懷孕初期應注意什么注意事項大全
養(yǎng)生注意事項。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕初期應注意什么注意事項大全”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為了孕育腹中胎兒，準媽咪會出現(xiàn)許多不同于以往的生理變化，這都屬于正?，F(xiàn)象；不過，懷孕期間的生理癥狀也可能會是疾病征兆，準媽咪不可不慎。為了讓準媽咪更了解身體所發(fā)出的生理訊息，到底代表的是安全或危險，本文將介紹孕期日常問題，希望能夠幫到您。
警惕吃薯片胎兒致畸。
美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養(yǎng)。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
然而，食入發(fā)芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎么回事呢？原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分布在發(fā)芽、變綠和潰爛的部分。有人測定，每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達5200毫克，高出土豆塊中60～65倍。
龍葵素被吸收進入血液后有溶血作用，還可麻痹運動、呼吸中樞，刺激胃黏膜，最終可因呼吸中樞麻痹而死亡。此外，龍葵素的結構與人類的甾體激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。孕婦若長期大量食用含生物堿較高的土豆，蓄積體內會產生致畸效應。有人推算，有一定遺傳傾向并對生物堿敏感的孕婦，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形兒。而且土豆中的生物堿并不能因常規(guī)的水浸、蒸、煮等烹調而減少。有鑒于此，孕婦還是不吃或少吃土豆為好。
有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會相應減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風險，所以也不能貪吃。
懷孕前3個月避免或減少性生活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。
從農業(yè)社會開始，長輩們常說，懷孕禁忌要注意，以免觸犯胎神。而這些禁忌流傳至今，以現(xiàn)代的科學角度來看，是否仍存在其意義呢？
孕婦不可以將手舉高過肩，否則容易流產？
區(qū)慶建醫(yī)師表示，孕婦因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應盡量避免拿高處的東西。
最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產難易度。
不可以拍孕婦肩膀？
早期的年代，因為怕孕婦受到驚嚇，導致流產，因而有此一說。區(qū)慶建醫(yī)師表示，懷孕期間，孕婦的情緒容易緊張、煩躁，不過根據(jù)醫(yī)學報告指出，孕婦緊張時所分泌出的腎上腺素，會讓胎兒動的比較厲害，對于影響受精卵著床的成功率，影響并不大。
家中有孕婦的話，不能隨便整修房子，也不能搬家？
根據(jù)老一輩的說法，是因為搬家會驚動到胎神，容易流產。
不過以現(xiàn)代的科學角度來說，搬家或是房屋裝修，都會付出更多的勞動力及心力，且需要搬動重物，對重心不穩(wěn)的孕婦來說，發(fā)生意外的機率也相對提高。
孕婦不能縫針線，動剪刀？
根據(jù)傳統(tǒng)說法，相傳孕婦假使拿剪刀、縫制物品，生出來的寶寶可能會有缺陷！區(qū)慶健醫(yī)師表示，寶寶的缺陷可能是因為染色體異?；蚴且蚱渌∽兪谷?，孕婦應定期做產檢，保持身心健康，飲食均衡，自然就可以生個健康寶寶啰。
孕婦不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨癥？
區(qū)慶健醫(yī)師表示，以科學角度來看，并不能證明布袋戲對胎兒健康會造成影響。在早期醫(yī)學不發(fā)達的情況下，民間流傳的禁忌相當多，不過依照現(xiàn)今醫(yī)學發(fā)達的角度來看，許多禁忌只能“僅供參考”啰！
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懷孕初期是比較特殊的，這個階段胎兒還未發(fā)育成型，一些外界的因素就可能導致流產，所以一定要加倍呵護孕婦，那么懷孕初期注意事項都有哪些呢?以下本文從飲食、日常、運動、醫(yī)護等方面詳細盤點懷孕初期注意事項，看看你都做到了嗎?
【懷孕初期注意事項】
一、懷孕初期飲食注意事項
1、注意飲食營養(yǎng)的均衡搭配，尤其的蛋白質的補充，可以魚肉、堅果、蝦仁，都是優(yōu)質蛋白質的來源。
2、口服葉酸，這個懷孕初期孕婦必須要吃的，為了是避免胎兒發(fā)育畸形。
3、孕初期注意補鐵，其實整個懷孕期間孕婦都不能缺鐵，不然供血不足胎兒也容易保不住。
4、孕初期也不宜吃太多甜食，非常不利于健康，還容易引發(fā)妊娠糖尿病。
5、孕初期忌食容易導致流產的食物，像螃蟹、蘆薈汁等食物，對于胎兒生命健康有極大的威脅。
二、懷孕初期日常注意事項
1、孕婦要注意個人衛(wèi)生，不過在洗浴的時候水溫不宜太高，選擇淋浴最佳。
2、孕初期不要用劣質的化妝品化妝，應選擇對胎兒沒影響的護膚品和化妝品。
3、孕初期為了避免摔倒，最好穿穿舒適的平底鞋，不要穿高跟鞋。
4、注意保暖，衣物隨時增減，以免感冒，孕婦感冒最是麻煩，預防大于治療。
5、注意休息，孕初期女性更容易嗜睡，所以除了保證足夠的睡眠外，日常應多休息，不宜過度勞累。
三、懷孕初期運動注意事項
1、懷孕初期孕婦不可做劇烈運動，適當?shù)幕顒邮怯斜匾?，比如散步、不彎腰下蹲的家務勞動?/p>
2、孕婦上樓時不可單手拎重物，比較容易扭傷，還可能導致流產的情況發(fā)生，也不要做仰臥起坐運動。
3、孕婦可以培養(yǎng)側臥的睡覺習慣，這個姿勢對胎兒來說更加舒適，能避免胎兒缺氧的一系列問題。
四、懷孕初期醫(yī)護注意事項
1、懷孕的前三個月胎兒還不太穩(wěn)定，如果有陰道流血的情況應當警惕，流血多要立馬送醫(yī)院治療。
2、懷孕后要定期產檢，以確保胎兒和孕婦的身體健康。
以上詳細列舉了懷孕初期的一系列注意事項，希望大家在懷孕初期多留心。
女性懷孕初期胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，所以多有諸多的注意事項，尤其是飲食方面，任何容易導致流產的食物都應忌口，那么懷孕初期不能吃什么呢?以下四類是懷孕初期要盡量避免的，以免對胎兒造成不良影響。
懷孕初期不能吃什么?
1、螃蟹
螃蟹是極寒的食物，對于懷孕初期的孕婦來說是不宜吃用的，螃蟹的寒涼之氣對胎兒健康影響不好，食用多了極可能導致流產，孕早期盡量不要吃螃蟹，孕中期和孕后期可以少量吃點無妨。
2、蘆薈
蘆薈對于普通人來說是個好東西，但對于孕婦來講是有極大危害的。孕婦食用蘆薈很容易導致骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，這樣就可能引起腹痛不適以及陰道出血的情況，嚴重的還會造成流產的風險。
所以蘆薈美容養(yǎng)顏效果再好，懷孕初期最好避開食用。
3、薏米
早在我國古醫(yī)書上就要記載薏米會對孕婦造成不良的影響，是傷胎之物。懷孕初期應盡量避免薏米吧，隨說沒有薏米導致流產的先例，但是對胎兒的健康是多多少少不利的，為了安全起見，孕婦可以咨詢專業(yè)醫(yī)生后再決定要不要吃薏米。
4、馬齒莧
馬齒莧是既可以作為一種食材，還可以作為草藥來入藥，馬齒莧藥性寒涼而滑利，對女性子宮有很強烈的刺激作用，使子宮更加興奮，子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，這樣容易導致滑胎，所以懷孕初期最好不要很實用馬齒莧。
【懷孕初期飲食原則】
懷孕初期是胎兒最不穩(wěn)定的時候，為了安全度過這個時期，建議這樣飲食對胎兒有利：
1、選擇促進食欲的食物。
懷孕初期女性的食欲和口味變化很大，有的喜歡酸的，有的喜歡辣的，所以飲食方面要適當迎合孕婦的口味，不要顧忌太多，畢竟媽媽只有攝入足夠的營養(yǎng)才能保證胎兒的發(fā)育。
2、選擇容易消化的食物。
懷孕初期，孕婦的腸胃消化能力可能比不上平時，所以在飲食方面選擇易消化的食物會減輕孕婦腸胃的負擔，像粥、甘薯、饅頭等，這些食物可以適當吃，還能減少嘔吐哦。
3、額外補充葉酸。
懷孕初期是胎兒著床神經發(fā)育的重要時期，這個時候對葉酸的需求比較高，食物中的天然葉酸不能滿足，所以孕婦應在醫(yī)生的囑咐下服用適量的葉酸。
4、想吃就吃，少食多餐。
懷孕初期某些媽媽的妊娠反應比較重，所以胃口方面會受到大大影響，這個時候就要搭配常規(guī)飲食了，為了媽媽營養(yǎng)攝入足夠，少吃多餐是最好的，長期嘔吐的媽媽要時常增加進食量。
以上是關于懷孕初期飲食的注意事項，準媽媽們要安全度過這個時期，飲食不可大意。
懷孕對于準媽媽來說是一件幸福又痛苦的事，懷孕期間各種癥狀真是讓孕婦們受了很大的罪。但是懷孕是必須要經歷的，懷孕初期癥狀自然也不能沒有。那么懷孕初期癥狀頭暈是什么原因呢？懷孕初期會頭暈嗎？懷孕初期頭暈是怎么回事？懷孕初期頭暈怎么辦……
懷孕初期頭暈怎么辦？女性懷孕初期都會出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，孕期頭暈就是其中的癥狀之一。懷孕初期頭暈是怎么回事呢？懷孕初期癥狀頭暈是什么原因呢懷孕初期頭暈怎么辦？
在懷孕期間，身體會發(fā)生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會累及血液系統(tǒng)，使孕婦的血象出現(xiàn)異常，引發(fā)貧血、血小板減少，從而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，一般在懷孕12周以內癥狀比較明顯。懷孕初期的頭暈主要是因為孕婦因妊娠的需要循環(huán)系統(tǒng)在擴張，血容量不足引起。一般過一段時間會好轉。平時注意不要突然改變體位。頭暈應先做血常規(guī)，排除貧血，然后考慮為生理性的。
懷孕初期頭暈怎么辦？懷孕初期頭暈的常見情況有哪些？
1、孕婦發(fā)生貧血，引起的頭暈懷孕征兆是常見原因
平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛癥狀。若病情進一步發(fā)展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是懷孕初期最嚴重的并發(fā)癥，應及早診治。
2、血壓偏低大腦缺血
這類孕婦一般在突然站立時會暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
這種一時性的腦供血不足，隨著心率加快，心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失。一旦頭暈發(fā)作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇。避免久站，以預防發(fā)作。
3、進食過少血糖偏低
這類孕婦有時發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于出現(xiàn)早孕反應，嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。
如何應對這一癥狀
孕婦在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之前，通常會有頭暈的早孕反應癥狀。準媽媽應該保證液體的充分攝入，因此這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發(fā)作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
孕婦要減慢活動速度，不要突然從床上坐起，或者從沙發(fā)上站起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩(wěn)定；充足飲水以保證血壓的穩(wěn)定；避免過熱。如果你感到頭暈，那么坐下休息，同時將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕征兆。如果頭疼持續(xù)發(fā)生，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時候采取藥物治療。
1、懷孕早期不必要進行大補，要多補充維生素。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，每天可加食1—2個雞蛋。因為雞蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素；多注意補充微量元素。如鋅、鎂、碘、銅等。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。
2、出行到時候避免碰上擁擠的交通，注意空氣流通。在大城市的上下班高峰時段，地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實，擁擠對孕婦的影響并不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通，憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。
3、小心輻射。日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前等一系列可能造成輻射。
4、一定要休息好在懷孕初期，孕媽容易感到疲累，因此需要適當休息。在這三個月里，孕媽咪要避免過于勞累，避免劇烈運動，避免情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
5、定期去醫(yī)院檢查。確診懷孕后，準媽媽在孕12周時需到街道醫(yī)院進行初次產前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產前檢查，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。
6、日常生活中要注意3個方面。
第一走路小心點，懷孕最初的3個月，最容易引起流產，準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心，避免摔倒。
第二不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
第三勤刷牙，由于孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。
注意事項
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孕期媽媽因為在懷孕過程中會產生許多生理上的變化與反應，所以體質特殊，那么在孕期媽媽么要做什么?有哪些注意事項呢?
孕婦注意事項大全
一、“六吃”對孕婦有利的食品
(1)全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等;
(2)奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;
(3)水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收;
(5)蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高;
(6)干果：花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
二、“六不吃”對孕婦有害的食品
(1)辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘;
(2)有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀;
(3)甜食：糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育;
(4)味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃;
(5)人參、桂圓等補品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;
(6)含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。
三、補鈣
如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那么就可能會出現(xiàn)小腿抽筋、產后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。
少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
四、護膚
1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著;
2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底;
3、使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質溫和的產品;
4、所用產品清潔，過期產品和別人的化妝品堅決不用;
5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀;
6、妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品;
7、盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。
8、可多喝涼開水，排除毒素，水是最保養(yǎng)皮膚的。
五、懷孕前3個月避免或減少性生活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。
六、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
七、孕婦早期睡眠不適怎么辦?
惡心、燒心以及尿頻已經成為懷孕后生活中的家常便飯，不過更多孕婦可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見的懷孕早期睡眠問題。
春季萬物生長，春暖花開，應該是懷孕的最佳季節(jié)，其實不然。春季氣溫溫暖，但是容易變化和刮風，春季蔬菜多了，但是引起過敏的花粉也在空氣里亂飄；春季使人心情開朗，但情緒的波動也比較大……春季，是一個讓人愛讓人恨的季節(jié)。這個季節(jié)想要BB就要注意啦！
春季注意保持良好的心理狀態(tài)
胎兒生長所處的內分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現(xiàn)機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節(jié)情緒很重要。
居室注意保溫和換氣
在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比較冷，甚至比冬天里的溫度還要低，這時應注意居室內的保暖加熱，防止著涼感冒。懷孕后孕婦需要的氧氣比平時要增加20%以上，因此居室要注意通風透氣，保持空氣新鮮，也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。
室內不要放花草
春暖花開，很多人喜歡把鮮花擺放在居室里。但對于孕婦的居室里，不宜擺放花草。有些花草會使孕婦產生不良反應，如茉莉、丁香、水仙等，具有濃烈的香味，會影響孕婦的食欲和嗅覺，甚至引起頭痛、惡心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外，孕婦代謝旺盛，居室需要充分的氧氣，而有些花卉如夜來香、丁香等，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳會奪走居室內的氧氣，對孕婦及胎兒的健康十分不利。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《懷孕初期應注意什么注意事項大全》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生注意事項”專題供您欣賞！
