眼睛充血女性如何養(yǎng)護(hù)自己的“美目”
女性如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“眼睛充血女性如何養(yǎng)護(hù)自己的“美目””，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，也就是說(shuō)眼睛的好壞，依賴于肝之藏血功能的正常。肝臟功能正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛干澀，視力減退。由于婦女生理特點(diǎn)，易出現(xiàn)血虛，所以，女性更應(yīng)該保護(hù)眼睛，在經(jīng)期孕期時(shí)不要使眼睛勞累過(guò)度。
美目流盼需養(yǎng)肝
中醫(yī)還認(rèn)為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會(huì)視物昏花或夜盲。當(dāng)然眼睛的功能正常與五臟六腑都有密切關(guān)系，而與肝最為重要。
食補(bǔ)菜單維生素A和胡蘿卜素與眼睛功能正常關(guān)系密切。維生素A最豐富的食品是肝臟，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是：芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素B族有養(yǎng)護(hù)眼睛的作用。富含維生素B族的食品有：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称?、酵母等；鈣和鋅等礦物質(zhì)也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，故而起的作用不大。
維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素也有維護(hù)眼睛功能正常的作用。維生素C的好來(lái)源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素E的好來(lái)源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
枸杞山藥粥：枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。
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上班族們常時(shí)間要對(duì)著電腦，經(jīng)常一坐就是一整天，常期下去眼部就容易疲勞不堪，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭暈頭疼，如何在工作的同時(shí)保護(hù)自己的雙眼，首先要有好的習(xí)慣和規(guī)律的用眼方式，下面我們來(lái)看下，白領(lǐng)們?cè)撊绾尉徑庖暺诎伞?/p>
白領(lǐng)緩解視疲勞：休息
整天在電腦前工作的城市白領(lǐng)，應(yīng)保證中間每隔一小時(shí)站起休息一下，每次的休息時(shí)間為10～15分鐘。休息的方式可以是伸伸手臂、扭動(dòng)肩膀、按摩手腕、輕甩腿，或遠(yuǎn)眺。如果你經(jīng)常工作著就忘了時(shí)間，你可以通過(guò)設(shè)置讓電腦來(lái)提醒你。如選擇雅虎的提醒通知，通知方式可以是“郵件”“雅虎通”“短信”等?；蜻x擇谷歌設(shè)置“在線提醒”“郵件提醒”等。
白領(lǐng)緩解視疲勞：屏幕亮度的設(shè)置
屏幕太亮也可能導(dǎo)致視疲勞，除非特殊的設(shè)計(jì)行業(yè)，一般的辦公，完全可以把屏幕亮度的最高值調(diào)低30%～40%。
白領(lǐng)緩解視疲勞：電腦的擺放
擺放電腦時(shí)，應(yīng)使電腦的屏幕中心居于你的身體中心的正前方。屏幕應(yīng)稍稍向上傾斜，而不是垂直于地面。當(dāng)你端坐時(shí)，電腦與你之間的距離為一只手臂的長(zhǎng)度。當(dāng)你端坐平視時(shí)，電腦屏幕剛好在你視線的水平線上。電腦屏幕不能被陽(yáng)光或室內(nèi)燈光直射，也不能讓電腦處于環(huán)境比屏幕還暗的室內(nèi)，否則容易導(dǎo)致視疲勞。
白領(lǐng)緩解視疲勞：正確姿勢(shì)
對(duì)著電腦的的時(shí)候，椅子的高度應(yīng)保證你端坐時(shí)，雙腳剛好能平放在地板上。端坐時(shí)，手臂輕放在椅子扶手或桌子上?？雌聊粫r(shí)，應(yīng)保持頭部脖子自然挺直，上半身不前傾，臉應(yīng)與畫(huà)面保持50～70厘米的距離（一只手向屏幕伸出去，屏幕應(yīng)差不多在手掌的位置）。
預(yù)防近視度數(shù)加深并不容易。經(jīng)由以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重……
眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保護(hù)所以外界空氣的細(xì)菌很容易進(jìn)入眼睛，那么流淚是可以沖走這些細(xì)菌但是如果自己也去給眼睛增加細(xì)菌那么肯定會(huì)傷眼，經(jīng)常去揉自己的眼睛會(huì)將手上的細(xì)菌帶入眼中會(huì)對(duì)眼造成傷害，那么當(dāng)有異物進(jìn)入眼中最好的方法是眨眼或是用清水處理。
當(dāng)用眼不正也會(huì)導(dǎo)致眼睛近視，用眼不正包括很多，例如在寫(xiě)字是與本子的距離太近會(huì)使眼睛近視，又例如在床上躺著看書(shū)還有深夜里看手機(jī)電腦這種帶藍(lán)色光的東西久了一會(huì)刺激眼睛，二還會(huì)使人大腦受刺激容易生氣所以應(yīng)該糾正用眼姿勢(shì)與時(shí)間。
還有眼睛有一套屬于自己的保健操(眼保健操)不要小看著一套操它對(duì)眼睛也是很有幫助的，現(xiàn)在有一套操是學(xué)校從小學(xué)便會(huì)教大家的，但我知道另一種對(duì)眼睛也很好的操，就是睜著眼用自己的眼球盡力的貼近眼眶邊緣，上下左右眼眶，都要去盡力貼近，眼球也可以在眼眶中沿著邊緣打轉(zhuǎn)(這個(gè)眼神有一點(diǎn)想恨人的模樣)做完操后最好向遠(yuǎn)處眺望看綠色植物。
還有一寫(xiě)人成天待在家里，使眼睛的晶狀體不能遠(yuǎn)近收縮所以近視，這種宅男宅女就應(yīng)該多去外面運(yùn)動(dòng)，像男生能夠打籃球，女生能逛街，這樣開(kāi)闊眼界使眼睛得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就不會(huì)容易近視。
保護(hù)眼也可以在飲食方面去考慮吃含蛋白質(zhì)的東西例如大豆，魚(yú)這一類的食物還可以吃含維生素A的物質(zhì)例如胡蘿卜，藍(lán)莓等等這些對(duì)眼睛有很多好處。
“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。眼睛的保養(yǎng)方法多種多樣，現(xiàn)在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。
（1）切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
（2）不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
（3）多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
（4）保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
（5）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
（6）保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
（7）調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50～70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
?眼睛紅腫充血很有可能是結(jié)膜炎導(dǎo)致的，如果得不到及時(shí)的治療很容易導(dǎo)致失明，那么到底該怎么治療眼睛紅腫出血呢，今天就和小編一起來(lái)看看吧。
1、沖洗結(jié)膜囊
結(jié)膜囊內(nèi)有分泌物時(shí),應(yīng)進(jìn)行沖洗,其作用主要是清潔,所用清洗劑應(yīng)為無(wú)刺激性,常用者為生理鹽水2%~3%棚酸溶液或1 : 5000~ 1 : 10000 升汞(或高錳酸鉀)溶液,用洗眼壺沖洗。沖洗液須有適宜的溫度。沖洗時(shí)，翻轉(zhuǎn)眼瞼，沖洗結(jié)膜面，同時(shí)用手指推動(dòng)上下臉，使穹窿的分泌物也被沖出，同時(shí)頭轉(zhuǎn)向同側(cè),避免沖洗液流人對(duì)側(cè)眼。
2、不要遮蓋患眼
因結(jié)膜炎時(shí)分泌物很多，如果把患眼遮蓋，分泌物不易排出，而集存于結(jié)膜囊內(nèi)。且遮蓋后會(huì)使結(jié)膜囊溫度升高，更有利于細(xì)菌的繁殖，使結(jié)膜炎加劇。如果病人畏光，可戴遮光眼鏡。
3、局部用藥
抗菌藥物或抗病毒滴眼劑，根據(jù)病原學(xué)診斷，選擇相應(yīng)的治療藥物。眼膏，眼膏的藥物濃度高，作用時(shí)間長(zhǎng)，適用于睡前涂。腐蝕劑，腐蝕劑有很強(qiáng)的殺菌力，同時(shí)也腐蝕結(jié)膜表層組織引起壞死，如硝酸銀，應(yīng)用時(shí)直接涂抹患處，切不可觸及角膜，涂后應(yīng)立即用生理眼水沖洗。常用0.5~1% 硝酸銀,滴眼時(shí)要翻轉(zhuǎn)眼瞼，將眼液滴于瞼結(jié)膜上，滴眼后稍停片刻，即用生理鹽水沖洗?；蛴妹藓炚荷倭克幰海坑诓€結(jié)膜表面，隨即用生理鹽水沖洗。對(duì)于急性期分泌物多者，效果很好，但不可長(zhǎng)期應(yīng)用。
上面就是眼睛紅腫充血的治療方法。如果大家有眼睛紅腫出血的癥狀應(yīng)該引起重視不能掉以輕心，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)前去醫(yī)院檢查治療。
女人的容貌會(huì)隨著歲月逐漸的衰老，但女人的氣質(zhì)卻會(huì)伴隨著你一生，甚至隨著年齡的增大與日俱增。所以聰明的女人會(huì)花更多的時(shí)間在如何提升自己的氣質(zhì)上。一個(gè)氣質(zhì)好的女人，人們往往會(huì)忽視她平庸的相貌。由此可見(jiàn)，一個(gè)女人特別是單身女人的氣質(zhì)對(duì)她的重要性。那么單身女人又該如何提升自己的氣質(zhì)呢?
第一、要接受自己的面貌，每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個(gè)身材姣好的女性比起一個(gè)身材臃腫的女性更具信心和魅力!
第二、對(duì)別人給予信任和關(guān)心，熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)，別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
第三、儀態(tài)端莊，充滿自信，一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四、保持幽默感，一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五、不要懼怕顯露真實(shí)情緒，不論什么樣的喜怒哀樂(lè)、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無(wú)情，沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。
第六、不要斤斤計(jì)較，女性在交往中，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，千萬(wàn)別小心眼、小家子氣。不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。
第七、不要自恃清高，女性不要自恃清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過(guò)分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八、不要忽視儀表，作為女性，在社交場(chǎng)合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
中醫(yī)認(rèn)為，坐姿不正確、運(yùn)動(dòng)量不夠，都會(huì)容易導(dǎo)致肩周炎的問(wèn)題發(fā)現(xiàn)。要想有效緩解肩周炎，你需要從日常生活中來(lái)入手。究竟，我們?cè)撊绾巫?，才能有效緩解肩周炎呢？下文具體介紹了一些家庭調(diào)護(hù)法?？旄【幰黄鹑タ纯窗桑?/p>
專家指出春季骨關(guān)節(jié)病癥狀容易加重，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病要做好以下幾點(diǎn)：
第一，控制體重，必要時(shí)科學(xué)減肥，體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)損害；
第二，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走；及時(shí)妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等疾??；堅(jiān)持適量體育鍛煉，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)；
第三，在天氣寒冷、氣溫變化時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖。
幾個(gè)緩解和預(yù)防肩周炎的小動(dòng)作：
體后拉手法：自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)；另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。
屈肘甩手法：背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋運(yùn)動(dòng)。
大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。
頭枕雙手法：站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
背手下蹲法：身體背向桌子，雙手臂向后，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。
爬墻法：離墻一尺側(cè)身站立，患肢從低往高向上爬墻，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。
以上這些簡(jiǎn)單的保健方法，對(duì)于緩解肩周炎來(lái)說(shuō)，都有很好的功效。如果你有肩周炎問(wèn)題的話，那就不妨來(lái)試試這些養(yǎng)生保健法吧。專家提醒你，身體出現(xiàn)小狀況后，及時(shí)的調(diào)理和改善，非常重要。
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