多吃紅豆薏米和胡蘿卜可以排毒
養(yǎng)生排毒。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“多吃紅豆薏米和胡蘿卜可以排毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
身體的毒素是疾病的來源，平時(shí)我們提倡飲食正確的搭配，就是為了給身體排毒的。不過平時(shí)大家的飲食比較雜，飲食總是有一些亂亂的，這樣對(duì)于排毒來說是起不到任何的效果的。其實(shí)食物既可以讓身體排毒，也是會(huì)聚毒素的。
1、紅豆
紅豆是女性健康的好幫手，平時(shí)吃一些紅豆對(duì)于身體的好處有很多，如果你的心臟血管不是很好的話，吃紅豆準(zhǔn)沒錯(cuò)。紅豆對(duì)于促進(jìn)心臟血管的活化有著很好的效果，同時(shí)也有利尿的效果。如果你平時(shí)總是感覺到非常的疲倦的話，也可以多吃一些紅豆，紅豆對(duì)于這些癥狀有很好的緩解作用。當(dāng)然，紅豆也是一款良藥，平時(shí)食用紅豆好處多多。
2、薏米www.cndadi.net
薏米，大家都知道吧，一般人們喜歡用薏米煮粥喝，這是最常見的方法，其實(shí)直接將薏米煮爛，放入一些糖也是可以食用的。薏米具有排毒養(yǎng)顏的好處，平時(shí)女性喝一些可以起到美白肌膚的效果，它可以是自然的保養(yǎng)品哦，所以如果你想改善肌膚的話，就食用一些薏米吧。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是大家平時(shí)都會(huì)吃的，不管是生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜的口感都是非常的好的。大家都知道胡蘿卜對(duì)于眼睛的好處很多，其實(shí)新鮮的胡蘿卜還具有排毒的好處，把胡蘿卜炸成新鮮的果汁飲用，排毒的效果非常的好哦，大家平時(shí)生吃一些新鮮的胡蘿卜也是可以的!
正確的飲食對(duì)于身體的好處是很多的，如果你平時(shí)總是出現(xiàn)一些身體的小毛病的話，最好吃一些可以排毒的食物。上述的這些食物都是大家平時(shí)會(huì)吃到的，平時(shí)多吃一些蔬菜和水果對(duì)于身體的好處是最明顯的，希望上述的這些食物可以幫助到大家!
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春季時(shí)人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆、
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。（也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制）
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過后紅棗。（我用的是無核棗，有核的請(qǐng)?zhí)崆叭ズ耍?/p>
5.加入古方紅糖。（其它糖類皆可）
6.加入開水。
7.啟動(dòng)研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
小貼士
1、薏米和紅豆我用的是1:1的比例，一次可多炒制，密封保存即可。
2、炒制時(shí)，不要開大火，以免外面炒糊里面卻不熟，其它微波和烤箱一類工具皆可使用。
3、水的用量自已決定，厚溥自已根據(jù)用水量而定。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
總結(jié)：薏米與紅豆如果是泡發(fā)的，這樣做出來的口味會(huì)影響口感，味道也不好香，但是薏米經(jīng)過炒制后，那味道就變了，豆香味十足了。
劉萬(wàn)全，今年只有32歲，正是年輕力壯的時(shí)候，事業(yè)也處于起步的階段。但是，最近卻因?yàn)轭l繁出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀而不得不休息。無奈之余，他的病情竟然越來越厲害。不僅持續(xù)出現(xiàn)上述癥狀，還同時(shí)伴有面色蒼黃與尿色深黃。硬挺了兩周后去醫(yī)院就診，醫(yī)生經(jīng)過檢查，診斷為“自身免疫性溶血性貧血”。后來經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的住院治療，病情得到了抑制。沒想到，后來他的病情出現(xiàn)了反復(fù)，這次他不再待在醫(yī)院里了。因?yàn)樯洗沃委煹氖〗?jīng)歷讓他有一種感覺，醫(yī)院的治療方不適合自己。有人說他太不理智了，治病怎么能靠感覺。
回到家里后，他對(duì)溶血性貧血做了一些了解。了解到自己的病是由于紅細(xì)胞過早、過多的破壞而發(fā)生的貧血。由抗體參與的溶血反應(yīng)所致貧血，即為免疫性溶血性貧血。他決定用食療的方法逐漸調(diào)理改善自己的身體。
他的妻子于是四處尋找好的食療方，學(xué)做各種養(yǎng)生菜肴。后來，在一次去圖書館借書的過程中，無意間翻到一個(gè)對(duì)治貧血的古方，是利用胡蘿卜做菜的主料，然后搭配肉類做成燉菜。這里的肉類，女性患者最好選擇羊肉或者雞肉，男性患者可以選擇羊肉。這個(gè)方子被妻子帶回之后，劉萬(wàn)全覺得選擇胡蘿卜是十分正確的。因?yàn)楹}卜所含營(yíng)養(yǎng)成分之豐富，在蔬菜中是享有盛名的，故在民間有“小人參”之稱，而且胡蘿卜有健脾消食，補(bǔ)血助發(fā)育，養(yǎng)肝明目，下氣止咳的功效。所以，他決定試試看。接下來的日子，他每周吃一次這種燉菜，持續(xù)吃了一個(gè)冬天之后，發(fā)現(xiàn)自己的貧血現(xiàn)象基本消失。現(xiàn)在，他已經(jīng)恢復(fù)了正常的生活與工作。
這個(gè)方子在使用的過程中需要注意的是，在做胡蘿卜菜時(shí)，要多放油，最好同肉類一起炒。不要生吃胡蘿卜，生吃胡蘿卜不易消化吸收，90%胡蘿卜素因不被人體吸收而直接排泄掉。烹制胡蘿卜的時(shí)間要短，以減少維生素c的損失。
胡蘿卜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，的確是食療的佳選。胡蘿卜素能增強(qiáng)人體免疫力，且內(nèi)含琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化。
這個(gè)食療方對(duì)于那些脾胃氣虛、貧血、食欲缺乏、皮膚粗糙、高血壓、膽結(jié)石的患者尤為適用。糖尿病患者則應(yīng)禁食。不僅如此，有類似案例中癥狀的溶血性貧血患者還要禁止食用下列食品：干魷魚、蝦、白米、面粉制品、花生、啤酒。而且，在服用治療方的恢復(fù)期間內(nèi)要盡量避免高強(qiáng)度的工作和勞動(dòng)，保持身心舒適。
現(xiàn)在輻射到處都是的，雖然我們的眼睛看不到輻射的存在，但是我們周圍到處都是電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品就是輻射的來源。輻射對(duì)于人體的傷害是很大的，所以平時(shí)要減少輻射對(duì)于身體的傷害。今天小編就為大家推薦一些可以預(yù)防輻射的食物。
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫(kù)
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。經(jīng)常吃一些胡蘿卜可以讓肌膚免受于紫外線和輻射的刺激，減少出現(xiàn)皮膚癌的發(fā)病率。胡蘿卜還可以讓細(xì)胞衰老的更慢一些，是天然的抗氧化食物。我們平時(shí)用的一些化妝品里面也是很有胡蘿卜的成分的。
2、綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。喝綠茶可以很好的預(yù)防輻射，綠茶里面含有綠茶素，可以保護(hù)我們的肌膚，對(duì)于眼睛的保護(hù)也是很好的，可以很好的明目，還能預(yù)防干眼病的出現(xiàn)。經(jīng)常對(duì)著電腦的人群喝綠茶好處多。
3、橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
橘子也是很好的抗氧化的食物，吃一些可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能抗擊輻射，吃一些橘子可以預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，也是保護(hù)肌膚很好的食物。
輻射的出現(xiàn)，讓我們的肌膚變得非常的差，而且有的輻射還有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，因此防止輻射是很重要的。從上述的知識(shí)我們可以看出，生活中有很多的食物可以很好的預(yù)防輻射，這些食物對(duì)于健康的好處是很多的，大家平時(shí)不妨吃一些。
紅豆是很好的排濕食物，很多女性喜歡用紅豆薏米來做粥，但除此之外，紅豆薏米加什么最排濕呢？相信提起除濕的食物，大家想到的就是紅豆薏米粥了，做法很簡(jiǎn)單，放在一起煮就可以了，對(duì)于濕熱體質(zhì)十分適合。但想要達(dá)到更好的效果，還需要加入其它的食物。
為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？
我們身體里有個(gè)器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方的，比如運(yùn)送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運(yùn)送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會(huì)累，會(huì)傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運(yùn)化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時(shí)進(jìn)行，才有用。
很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣重還是那么重？就是因?yàn)槟愎忪顫?，沒有健脾。
而且，這個(gè)食譜里薏米是祛濕的，但紅豆卻是護(hù)心的，沒有祛濕的作用，中醫(yī)講“紅豆祛濕”，其實(shí)這里的“紅豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂中醫(yī)，弄錯(cuò)了，這樣一來，你能指望去掉多少濕氣呢？
健脾最厲害的是芡實(shí)
健脾，最厲害的是一種長(zhǎng)在水里的植物——芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載，芡實(shí)味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補(bǔ)中益氣、抗衰延年的功效。芡實(shí)可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；芡實(shí)還能固腎，腎好了，排尿功能就強(qiáng)，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個(gè)大招啊。
健脾祛濕，推薦一個(gè)經(jīng)典的食療方子
但是光吃芡實(shí)是不夠的，因?yàn)檐蛯?shí)本身祛濕的作用不是很強(qiáng)，還需要配合其他祛濕效果更明顯的食材來進(jìn)行，比如薏米仁、赤小豆等。
胡蘿卜和白蘿卜是非常不錯(cuò)的一種食物，現(xiàn)在很多人都愛吃，這是非常常見的蔬菜，我們經(jīng)常吃對(duì)健康養(yǎng)生也是有好處的，不過很多人在吃的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生一定的疑問，那么胡蘿卜和白蘿卜可以一起吃嗎，下面就讓我們一起看看具體是怎么樣的。
胡蘿卜和白蘿卜這兩種食物是不能一起食用的。這是胡蘿卜和白蘿卜的不同特點(diǎn)決定的。首先對(duì)白蘿卜來說，這之所以具有良好的助消化作用，是因?yàn)槠浜薪孀佑图爸饔玫牡矸勖?、木質(zhì)素，其中木質(zhì)素被胃腸道吸收后還可激發(fā)巨噬細(xì)胞的活力，提高機(jī)體的免疫力，而且我們吃白蘿卜中含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒感染，抑制腫瘤細(xì)胞增生的作用。而上述酶類、木質(zhì)素、干擾素誘生劑等均不耐熱，所以我們吃白蘿卜的時(shí)候最好生吃比較好。
但是對(duì)于胡蘿卜來說就是恰恰相反的，由于胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A和β-胡蘿卜素有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥，加強(qiáng)眼睛的辨色能力，還能改善眼睛疲勞和眼睛干澀的問題。但胡蘿卜在生吃時(shí)，70%以上的胡蘿卜素不能被吸收。而想要讓我們更好的去吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，那么就應(yīng)該去注意炒著吃才行，因此我們不推薦白蘿卜和胡蘿卜一起吃，大家要注意。
胡蘿卜和白蘿卜都是非常健康的蔬菜，現(xiàn)在很多人都愛吃，但是我們?cè)诔缘臅r(shí)候一定要小心，這兩種食物是我們不能搭配在一起吃的，這一點(diǎn)是我們必須要小心的，如果大家搭配在一起吃，那么反而容易對(duì)健康造成影響，沒有辦法更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
