如何趕走秋冬季給我們帶來的壞情緒
秋冬季如何養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何趕走秋冬季給我們帶來的壞情緒，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)冷，人們已從酷暑階段過渡到秋季，這個(gè)季節(jié)天氣干燥，細(xì)菌滋生，是感冒、腸胃病、心腦血管病等疾病的高發(fā)期。與此同時(shí)花兒開始凋謝，樹木開始凋零，日照開始減少，人類身體中的果仁激素也隨之減少并開始分泌較多的“褪黑激素”，這種激素的增多會(huì)導(dǎo)致人的心情低落，開始多愁善感。如何在秋季調(diào)整自己的情緒，請(qǐng)從“衣食住行”入手。
衣：衣服放久了會(huì)滋生細(xì)菌，在穿之前最好用消毒洗衣液再洗一次，而且為自己重新購買換季穿的新衣服也會(huì)讓自己的心情變好，對(duì)愛美的女生尤其管用。
食：秋季天氣干燥，食物最好以滋陰潤肺為準(zhǔn)，而且盡量吃的清淡些，秋天的時(shí)候人的身體乏力，多吃油膩的食物會(huì)產(chǎn)生加深困倦的酸性物質(zhì);多吃芝麻、核桃、蜂蜜、乳制品。多吃水果、青菜、多喝水，讓身體一天保持清爽的狀態(tài)。
?。壕褪蔷幼〉沫h(huán)境，盡量遠(yuǎn)離吵鬧的場所，晚上10點(diǎn)之前入睡，保證充足的睡眠，早晨也就自然不會(huì)起不來，如果有條件可以在中午睡30分鐘左右，讓你整個(gè)下午都保持飽滿的精神狀態(tài)。
行：運(yùn)動(dòng)一直以來都是增強(qiáng)體魄，提高免疫力的最好方法。早晨起來快走30分鐘會(huì)讓你一天精神十足。工作了一天吃完晚飯，出去走走逛逛，放松一下身心，舒緩工作的壓力，休息日去爬山，站在山頂俯瞰天地的廣闊，心胸也會(huì)隨之開闊起來。
秋季是疾病的高發(fā)期，天氣轉(zhuǎn)冷，萬物凋零，人們的心情也會(huì)隨著周圍的景象開始產(chǎn)生壓抑的情緒，這個(gè)季節(jié)也是容易患上抑郁癥的季節(jié)。及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，每天堅(jiān)持鍛煉能夠很好的改善這些問題，讓我們管理好自己的心情，從衣、食、住、行中解放自己的情緒。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：如果身體無法及時(shí)適應(yīng)秋冬季節(jié)氣候的驟冷和多變，男人就容易感冒。那么秋冬季男性如何養(yǎng)生，才能遠(yuǎn)離疾病干擾呢？下面為您總結(jié)秋冬季男性如何養(yǎng)生好！
秋冬季男性如何養(yǎng)生：改善血液循環(huán)
通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴（低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。
涼性食物易造成胃虛，秋冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是秋冬季飲食禁忌之一。
早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。選擇中午陽光較充足的時(shí)段，曬曬后背，可補(bǔ)充人體陽氣。
晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入全身，使人體腎、肝都得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按10余次。
天氣候寒冷，一些患有關(guān)節(jié)炎的患者，往往會(huì)病情加重。每逢如此，他們都會(huì)喝些白酒，認(rèn)為白酒不但可以暖胃驅(qū)寒，還可以（舒筋活絡(luò)）活血利關(guān)節(jié)。其實(shí)，酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后會(huì)有熱乎乎的感覺，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量。但這是短暫的，隨著血管擴(kuò)張，熱量大量流失后，反而會(huì)感到寒冷。而且長期飲酒還會(huì)加速骨鈣的流失，導(dǎo)致腳軟無力，關(guān)節(jié)不利，腰背疼痛等。
秋冬季男性如何養(yǎng)生：提高抵抗能力
洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強(qiáng)的殺菌能力，對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔細(xì)菌全部殺滅。
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。
胡蘿卜和牛奶就是免疫戰(zhàn)線上的黃金搭檔。胡蘿卜奶制作時(shí)要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機(jī)中粉碎后即可飲用。
秋冬季男性如何養(yǎng)生：及時(shí)防止便秘
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
秋季氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。所以平時(shí)要注意保持房間里空氣流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
從中醫(yī)角度來看，除了保持室內(nèi)一定的溫度和濕度以外，還應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、山藥、白木耳、橘子、白果、梨等柔潤之品。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。
對(duì)奇異果中膳食纖維改善便秘病患腸道效應(yīng)進(jìn)行專項(xiàng)研究的結(jié)果顯示，每天食用兩顆奇異果，糞便停留于腸道的時(shí)間縮短，可改善排便狀況，秘密在于奇異果富含膳食纖維，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。
忌食油膩煎炸的食物，秋冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)干燥的特性。
以上就是為您總結(jié)的秋冬季男性如何養(yǎng)生的全部內(nèi)容，供參考。
天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，但是臉上的斑點(diǎn)卻依舊猖狂，下面就為大家介紹秋冬季節(jié)如何祛斑。其實(shí)，我們可以在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，而且秋冬季節(jié)是祛斑的最佳時(shí)期，這些好習(xí)慣也會(huì)為皮膚帶來不少益處，控制斑點(diǎn)蔓延，將色斑的負(fù)面影響減到最小，讓你重新成為無斑美人。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣1：
防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔通暢，徹底實(shí)施按mo、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護(hù)理工作。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣2：
要充分補(bǔ)水，每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣3：
祛斑部位保持清潔，還要保證每天有充足的睡眠時(shí)間。保持愉快的心情，緩解心理壓力。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣4：
保證全面均衡的營養(yǎng)，避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣5：
不要和咖啡、茶，不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮，禁煙酒等刺激性的食物，特別注意千萬不可吃發(fā)酵類的食物，以免引起過敏或發(fā)炎。如果您是過敏體質(zhì)，祛斑時(shí)須向醫(yī)生說明，以便醫(yī)生調(diào)整使用防過敏的方式祛斑。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣6：
淡斑的美容產(chǎn)品可用以應(yīng)急。在一些重要場合，可用淡斑筆或者遮瑕膏來暫時(shí)充場面，雖然不是長久之計(jì)，但是可以暫時(shí)保持最佳狀態(tài)。當(dāng)然，護(hù)膚才是正道，不能遮掩蒙混而護(hù)士皮膚問題。
秋冬季節(jié)祛斑習(xí)慣7：
平時(shí)使用化妝品時(shí)，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護(hù)膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
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自從進(jìn)入了二十一世紀(jì)，在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品普及。據(jù)調(diào)查顯示，中國網(wǎng)民人數(shù)在二零一七年達(dá)到大約八億。手機(jī)，電腦給我們生活確實(shí)給我們生活帶來了很大的便利。但是同時(shí)也影響了我們的生活，比如說長期熬夜。
1、免疫力下降
熬夜因?yàn)樗卟蛔?，腦細(xì)胞沒有得到充分的休息，身體正常的代謝功能受到影響。中醫(yī)理論表明人體是有著獨(dú)屬于自己的循環(huán)，是一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的系統(tǒng)。但是這個(gè)系統(tǒng)又是和其所在的環(huán)境相協(xié)調(diào)的，人的循環(huán)是和周圍自然界的循環(huán)相統(tǒng)一的。十一點(diǎn)到三點(diǎn)是腎臟工作和自身休息，這段時(shí)間人必須處于睡眠狀態(tài)腎臟才能工作，如果不是睡眠狀態(tài)，腎精就會(huì)過度的消耗。導(dǎo)致人體的免疫力大大的下降。
2、皮膚問題
皮膚莫過于是女孩們最重視的了，雖然現(xiàn)在有許多的護(hù)膚產(chǎn)品能夠幫助人們改善肌膚，但這是后天的，并沒有先天的好。也就是說本來皮膚就很好的話，就可以不使用這些產(chǎn)品。皮膚要保養(yǎng)的好首先就得不熬夜，熬夜會(huì)給我們的皮膚帶來很大的危害。首先，如果是處于青春期的人熬夜，會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也會(huì)長痘痘，雖然沒有太多，但是這畢竟是影響美感的。
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肌膚的美容時(shí)間，如若這肌膚獲得充分的修養(yǎng)，皮膚還會(huì)變得黯淡無光澤，粗糙，長黑斑等等問題。
3、患發(fā)疾病的概率增加
癌癥是在我們現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)的時(shí)代也很難治療好的疾病，患發(fā)癌癥是因?yàn)轶w內(nèi)含有癌細(xì)胞，癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期。如果人們的睡眠不好在夜間，人體的細(xì)胞很有可能會(huì)發(fā)生變異從而成為癌細(xì)胞。不僅如此，熬夜還會(huì)增加患發(fā)心血管病的概率。熬夜的人的生理狀態(tài)處于應(yīng)激，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導(dǎo)致血壓升高。
秋冬季節(jié)的時(shí)候很多人都是會(huì)感覺到自己的皮膚上面變得非常瘙癢，尤其是小腿部位瘙癢的程度異常嚴(yán)重的，每當(dāng)?shù)搅送砩系臅r(shí)候總是會(huì)渾身瘙癢，這樣的話就會(huì)降低自己的睡眠質(zhì)量，甚至是根本就沒有辦法很好安睡的，這樣就必須要想辦法去改善的，可以去涂抹一些有止癢效果的藥膏。
1.首先應(yīng)去除病因，如因風(fēng)寒或暑熱而致者，應(yīng)調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對(duì)食物誘發(fā)者，當(dāng)忌油膩酒酪、魚蝦海味等。
2.瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
3.陰癢患者，應(yīng)保持局部清潔衛(wèi)生，切忌搔抓不潔。不濫用強(qiáng)刺激的外涂藥物。同時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防患于未然。平時(shí)情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣悅。
4.治療皮膚瘙癢常用西藥抗組胺藥(敏迪、開瑞坦)鈣劑(普通鈣片，必要給予針劑)及激素(含地塞米松類的)等。由于這些藥物禁忌多，常引起嗜睡、乏力及其他副反應(yīng)，影響患者的正常生活和工作，慢性病人很難堅(jiān)持治療。
5.中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等為致病的主要原因，治療應(yīng)以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥、活血化瘀為原則，以達(dá)到驅(qū)邪扶正止癢之功效。皮膚瘙癢治療比較困難，不易根治。
中藥治療
(1)內(nèi)服：防風(fēng)和蟬蛻具有疏風(fēng)、清熱、止癢的作用，一般用于治療過敏性皮膚病。再配伍天葵子、土茯苓、白鮮皮等藥物，以增強(qiáng)清熱、除濕、解毒的作用。含有這些成分的如同治療藥物。
(2)外敷：將搗開、外敷，主要可以起到?jīng)鲅?、清熱、解毒的作用，主要用于急性無滲出的濕疹。還有就是直接涂抹含有金銀花、荷葉、蘆薈等消腫止癢、活血化瘀成分的外用中藥。
(3)濕敷：取馬齒莧煎煮20分鐘，用時(shí)取藥水濕敷患部，每日2-3次，主要用于急性滲出性濕疹。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。那么如何選擇食物呢?下面微微健康網(wǎng)給大家推薦了兩大補(bǔ)血養(yǎng)顏食物，希望能給大家?guī)硪稽c(diǎn)幫助。
補(bǔ)血養(yǎng)顏：木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
甜食，是女性最喜歡的一個(gè)食物，基本每個(gè)女人都喜歡吃甜食，心情開心的時(shí)候也吃，心情不開心的時(shí)候也吃。但是甜食如果吃太多的話，其危害性也是非常大的。下面我們就一起來看看吃甜食到底會(huì)給我們帶來多大的危害。
吃甜食的危害
發(fā)胖
吃甜食發(fā)胖是最常見的一種危害了，這個(gè)大家基本都知道，因?yàn)樘鹗持员环Q為甜食是因?yàn)槠浜橇糠浅５母?，而?dāng)我們所攝取的糖分沒有辦法被及時(shí)吸收的話，就會(huì)全部被轉(zhuǎn)化成脂肪給儲(chǔ)存起來，從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
引發(fā)糖尿病
糖尿病是因?yàn)槲覀兩眢w里面的糖分過高所導(dǎo)致的，當(dāng)我們吃甜食過多的話，其糖分也就攝取越多，而糖分?jǐn)z取過多就會(huì)導(dǎo)致我們身體的血糖變高，這樣就會(huì)引發(fā)糖尿病。
易導(dǎo)致骨折
當(dāng)糖分進(jìn)入我們身體里面，為了消化就會(huì)消耗很大的鈣跟維生素。而這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的鈣元素就全部被拿來消化糖分了，這樣就會(huì)使我們的骨頭密度變低，就容易引發(fā)骨折。這也是近幾年小孩跟女性骨折病發(fā)率增高的原因之一。
容易長痘痘
過多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。
引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長繁殖條件，這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起，會(huì)使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
食欲不振
吃糖會(huì)讓血糖升高這個(gè)大家是知道的，而血糖增高的話就會(huì)把信號(hào)傳遞到大腦的飽食系統(tǒng)，并且甜食在消化的時(shí)候會(huì)吸收人體的維生素B1,從而引發(fā)消化不良，讓腸胃出現(xiàn)不舒服的情況，影響我們的食欲。
易患乳腺癌
導(dǎo)致乳腺癌的其中一個(gè)原因就是分體內(nèi)的胰島素分泌有關(guān)聯(lián)，當(dāng)體內(nèi)胰島素過多的話就會(huì)引發(fā)乳腺癌，而過量吃甜食的話是很容易讓胰島素增加的。
增加患陰道炎的可能性
當(dāng)女性吃了過多的甜食，就會(huì)讓血糖變高，而血糖變高的話就會(huì)導(dǎo)致陰道里面的糖原增加，就很容易引發(fā)念珠菌性陰道炎。所以女性如果經(jīng)常過多吃甜食也會(huì)引發(fā)陰道炎。
加速老化
我們健康人的身體基本是處于弱堿性的身體，而糖分則是屬于酸性的，如果過度吃甜食的話就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)酸性的體制，這樣是會(huì)加速身體老化的。
傳染病是一類會(huì)在人群之間互相傳染的疾病。在不同的季節(jié)，有著不同類型的傳染病，比如說在秋季，就很容易出現(xiàn)流行性感冒及普通感冒、支氣管炎和肺炎、水痘、麻疹以及秋季腹瀉等傳染病，所以在日常生活中，大家一定要注意做好保養(yǎng)工作，避免這些傳染性疾病的出現(xiàn)！
1、流行性感冒及普通感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者，病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出的飛沫傳播。主要表現(xiàn)：高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。 普通性感冒主要表現(xiàn)為咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、輕度發(fā)熱、頭痛和咽痛，很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀，發(fā)病周期短。
2、支氣管炎和肺炎
主要經(jīng)過呼吸道傳染。支氣管炎通常是由普通感冒，流行性感冒等病毒性感染引起的并發(fā)癥，也可能由細(xì)菌感染所致，是兒童常見的一種急性呼吸道感染。大多先有上呼吸道感染癥狀，繼而出現(xiàn)頻繁而較深的咳嗽，以后漸有支氣管分泌物。肺炎是由細(xì)菌、病毒、支原體等病原菌感染所引起的肺部炎癥，主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促、呼吸困難以及肺部啰音等。
3、水痘
水痘由水痘帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病。主要表現(xiàn)為皮膚粘膜出現(xiàn)斑疹、丘疹、水痘，可伴有發(fā)熱、頭痛、咽痛等上呼吸道癥狀。水痘具有極強(qiáng)的傳染性，主要通過呼吸道飛沫傳播或直接接觸傳染。
4、麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼膜充血、口腔粘膜疹及全身斑丘疹為主要特征，傳染性強(qiáng)，通過呼吸道飛沫傳播，患病后可獲得持久免疫力。
5、秋季腹瀉
秋季腹瀉的病原體有多種病毒，主要禍?zhǔn)资禽啝畈《?，主要通過人傳人，經(jīng)糞-口或口-口傳播，亦可能通過水源污染或呼吸道傳播。表現(xiàn)為發(fā)熱、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
給大家說說長胖后給我?guī)淼淖兓?_-
形象：比以前好多了，我的臉形骨架屬于那種瓜子臉和圓臉中間點(diǎn)的，如果瘦就是上面大很多，下面是尖的，臉形一個(gè)倒三角形不好看，現(xiàn)在把缺少的肉補(bǔ)上，恢復(fù)本來面目。面部長飽滿了，認(rèn)識(shí)我的人都說我比以前好看多了。
對(duì)我的稱呼：以前別人叫我可難聽了，什么“瘦子”“干蝦”“猴子”等，現(xiàn)在再?zèng)]有人這樣說我了。
身體素質(zhì)：以前缺營養(yǎng)的我做事沒有什么力氣，感覺底氣不足，現(xiàn)在胖了做事也有勁了，腿也有勁了，上樓也不累了。呵呵
衣服褲子好買了：以前買褲子商店里最小的腰都是22的，我當(dāng)時(shí)的腰才21，每次買了都要去花錢改褲子，不僅為止花不少的冤枉錢和時(shí)間，而且改了褲子肯定沒有本來的形狀好看。現(xiàn)在我的腰22了（對(duì)于我的身高正好合適），剛好能買最小的褲子了，買的衣服也穿起來飽滿，沒有以前那種空蕩蕩的感覺，剛好合身。
坐和睡的感覺：以前坐和靠在硬的椅子上都很被骨頭抵著痛，坐公交車靠著后面也是這樣（相信瘦的人深有體會(huì)吧），在家里睡在那種硬的涼席上也不舒服，因?yàn)闆]有肉墊著嘛，現(xiàn)在再也沒有這種感覺了，肉乎乎的，自己摸著自己也挺舒服的，以前自己摸著自己的時(shí)候都覺得可怕，因?yàn)榈教幨峭怀龅墓穷^。而且我發(fā)現(xiàn)長胖后皮膚也好些了，比以前光滑，有彈性，有水分，以前的皮膚都是比較干澀的。
信心：瘦了那么多年，被人說成是我這種人吃的再好都長不胖的，好像命運(yùn)注定我瘦一生，難看一生一樣，我不信，我用實(shí)際行動(dòng)證明了努力帶來的回報(bào)！這讓我做其實(shí)事，戰(zhàn)勝其他困難和實(shí)現(xiàn)更多的夢(mèng)想有了更堅(jiān)定的信念－用心去做，為有收獲的！
說了這么多大家一定很想知道我是用什么方法長胖的，這幾天我會(huì)把我的長胖的方法整理一下發(fā)健康增肥網(wǎng)上，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注我的文章-_-
當(dāng)下正值秋冬換季季節(jié)，老年人比以往有不舒服的感覺較明顯，用藥也會(huì)比以往要多，秋冬季用藥安全該留意些什么呢？
現(xiàn)在，老年人使用藥物存在著較大的盲目性，用藥濫、雜、亂等不科學(xué)行為較普遍。老年人用藥多，進(jìn)入老年期，對(duì)藥物的耐受性已減弱，加之老年人肝腎功能減退，排泄變慢，較輕易產(chǎn)生藥物的副作用。因此，老年人在用藥時(shí)，一定要慎重。比如秋燥，易引起上。火口腔潰瘍等，家中可以常備一些。藥性溫。和，療效明顯的常用藥，如口炎清、板藍(lán)根等等，做到未雨綢繆，防患于未然。日常用藥應(yīng)堅(jiān)持四不要原則。
不要自行用藥
有的人以為久病自成醫(yī)，就憑感覺自行增減藥量或種類，頭痛發(fā)燒時(shí)就自行使用頭痛片、退燒藥等，這樣輕易掩蓋病情，延誤診斷影響治療。應(yīng)先就醫(yī)遵醫(yī)囑用藥。
不要多頭用藥
老年人身體不適時(shí)，常伴有多種慢性疾病，他們四處求醫(yī)，同時(shí)服用治療各種慢性疾病的藥物，加重了藥物的不良反應(yīng)。老年人應(yīng)在就醫(yī)時(shí)，告訴醫(yī)生正在治療的疾病和已在服用的藥物，減少重復(fù)。用藥降低藥物毒副反應(yīng)。
不要長時(shí)間、大劑量用藥
老年人腎臟的排泄功能。降低，肝臟對(duì)藥物代謝速度的減慢，長時(shí)間、大劑量用藥，輕易引起蓄積中毒，和產(chǎn)生對(duì)藥物的依靠性成癮性。用藥時(shí)間宜短、劑量應(yīng)小。
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有些子女為幫助老年人盡快擺脫疾病的困擾，從各種渠道各地方求購殊效藥來用。大家應(yīng)該知道老年人氣虛體弱，對(duì)于劇烈的藥物常因抗不住會(huì)發(fā)生虛脫、休克等危險(xiǎn);并且社會(huì)普遍認(rèn)為中藥比西藥毒副反應(yīng)要小。因此，老年人用藥，應(yīng)以藥性溫順為主，適宜用中藥調(diào)養(yǎng)，西藥急救。
另外，在飲食方面，秋季老年人不妨多吃些溫性食品，如新鮮的牛羊肉，多喝些魚湯、骨頭湯、羊肉湯燉蘿卜等，這些食品也比較輕易被人體吸收。此外，還要搭配著吃蛋類、蔬菜、谷類食品。
冬秋季是體弱者進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，魚則是進(jìn)補(bǔ)的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為食魚要講究對(duì)癥，對(duì)癥吃“魚”，它的食用和醫(yī)用價(jià)值才能顯現(xiàn)出來。
鯽魚：味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等。
帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。常吃帶魚還可滋潤皮膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力、胃寒冷疼、腳氣、濕痹、瘧疾、頭疼等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。有利水消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。
草魚：味甘性溫。有平肝、祛風(fēng)、活痹功效。古人認(rèn)為，草魚肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛，以其頭蒸食尤佳。
泥鰍：味甘性平。有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌作用。
需要注意的是患有某些疾病者不易多吃魚，這些疾病是：痛風(fēng)、肝硬化、結(jié)核等。
