粥和湯真的是生病時的最好食物嗎
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“粥和湯真的是生病時的最好食物嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生病的病人都會選擇吃一些清淡的食物，無論是發(fā)燒感冒這種小病還是手術(shù)放化療，家人通常都會準備粥或湯這樣清淡的食物。粥和湯這些清淡食物的代表是不是真的適合病人呢?專家認為，把粥和湯當做病人主要吃的食物是一個小小的誤區(qū)，只有合理的搭配營養(yǎng)主食，才會讓病人快點好起來。
在朋友、家人生病的時候，我們都喜歡做一些粥或者湯給病人吃，并且作為病人食物中的主要營養(yǎng)源，這是大家普遍的思想，認為生病就應(yīng)該吃點清淡的食物。對于因感冒、發(fā)燒而導致食欲下降的病人來說，喝粥不會覺得反胃，而且能夠促進病人食欲，在保證正常能量攝入的基礎(chǔ)上增加營養(yǎng)的攝入;而對于外科手術(shù)后大量出血的人群來說，由于身體受到強烈的刺激，身體系統(tǒng)經(jīng)歷了一次大的改變，需要一段時間恢復元氣，這段時間需要以流食為主，既保證身體器官不會受到強烈的刺激，也會攝入基礎(chǔ)的營養(yǎng)。
也就是說，對于某些病人來說，湯和粥這類食物是必要的，但是不宜作為長期的營養(yǎng)支持。粥類的主要成分是碳水化合物，有些病人在經(jīng)歷了手術(shù)之后需要更多的氨基酸為促進傷口的愈合，由于粥和清淡的湯碳水化合物占據(jù)主要地位，對于病人所需要的蛋白質(zhì)含量少之又少，對于含有大量蛋白質(zhì)的湯品油膩又不健康，因此就更不利于病人的康復。
不同的病人對事物的需求也是不同的，一味地吃“清淡食物”一定不是最好的選擇。提供病人的食物一定要適合他們的身體特征，營養(yǎng)失衡是會減慢機體的恢復與傷口的愈合，病人生一次病或做一次手術(shù)就會消耗身體大量的元氣，需要很好的營養(yǎng)才會補回來。只有在營養(yǎng)醫(yī)生的指導下有效的為病人搭配合理的膳食，為病人補充充足的營養(yǎng)，對于病人的康復才會起到事半功倍的效果。
Ys630.com相關(guān)知識
感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,煙酒
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發(fā)酵類,豆類
急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,熬夜
心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇,太咸食物
腎臟病：啤酒,汽水,咸魚,筍干,咸菜
糖尿病：甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運動
高血壓：太咸食物,蛋黃,動物內(nèi)臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,咸菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
食療能預(yù)防和緩解疾病，不過有些食物或飲品卻會加重病情。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文，盤點了生病后應(yīng)該少碰的幾種食物。
咖啡。美國加州內(nèi)科醫(yī)生克里斯汀阿瑟博士表示，體內(nèi)水分充足有助免疫系統(tǒng)更有效地對抗病毒感染，當病人有嘔吐或腹瀉等癥狀時，一定別喝咖啡。因為，咖啡中的咖啡因會起到利尿作用，導致病人放水過量，出現(xiàn)脫水，非常不利于身體對抗病毒及感染。
橙汁。橙汁的酸味令人神清氣爽，但患感冒和咳嗽時，喝橙汁會讓喉嚨更加不適。美國埃默里大學結(jié)合醫(yī)學教授泰茲巴蒂亞指出，橙汁中含有檸檬酸，會對發(fā)炎的咽喉黏膜產(chǎn)生刺激，延長恢復時間。
糖。克里斯汀博士表示，吃精制糖會暫時抑制白細胞對抗細菌侵襲的能力。吃餅干、糖果后的數(shù)小時內(nèi)，人體免疫系統(tǒng)會變?nèi)?，病原菌可能乘虛而入。如果胃部不適時吃糖，會加重癥狀，糖分從胃腸道抽走水分還易導致腹瀉。
蘇打水。蘇打水也可能導致人體脫水，并抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮防御功能，擾亂胃腸道正常工作。如果不喜歡喝白開水，可以補充含電解質(zhì)的飲品，比如運動飲料或椰子汁。
酥脆的零食。泰茲博士指出，喉嚨疼痛、發(fā)炎的人吃薯片等酥脆零食就像被砂紙摩擦一樣難受。而且，吃得越多對喉嚨的刺激越大，恢復時間越長。
酒。生病時飲酒會導致嚴重脫水，血液中酒精含量升高，會讓人醉得更快，消化速度加快，也容易導致腹瀉。
油炸、高脂食品。泰茲博士指出，高脂食物經(jīng)過消化道并被吸收所需時間更長，會加重惡心，引發(fā)反胃。油炸、高脂食物會導致腸道肌肉痙攣，加重腹瀉。因此，得胃病時要對這類食物敬而遠之。
辛辣食物。辣椒中含有的辣椒素會刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕時建議少吃辣。
民間常流傳著白米粥最養(yǎng)人的說法，米粥不但為大眾所喜愛，還是最常見的病人食物--很多住院病人主動地放棄正常的固體食物（如米飯等），改吃粥食，以為這樣可以補充營養(yǎng)加快恢復。然而，米粥真的是最養(yǎng)人的食物嗎？專家指出，實際上，白米粥的營養(yǎng)價值，遠不及白米飯或白饅頭，下面跟小編去看看吧！
煮粥會大量破壞B族維生素
經(jīng)過精細加工的白米，其本身的營養(yǎng)價值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白質(zhì)（8%），以及一些B族維生素。
而長時間加熱煮制成粥的過程，對淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)影響不大，但對B族維生素則有所破壞。煮制時間越長，則B族維生素破壞越多。所以，越是煮得細膩可口、爛爛糊糊的白米粥，B族維生素含量越低。如果在煮粥過程中再加入堿，則B族維生素將破壞殆盡。因此，與白米飯或白饅頭相比，白米粥的營養(yǎng)價值更低。
消化功能正常的人，吃白米粥無益
與白米飯相比，白米粥的優(yōu)勢是容易消化，可以減輕胃腸消化負擔，特別適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，如胃腸炎、嚴重消化性潰瘍、胰腺炎、嚴重肝炎等以及一些極度衰弱的病人。手術(shù)后第一次進食，需要流質(zhì)食物，易于消化的白米粥（甚至米湯）可作為首選。
但需要指出的是，白米粥容易消化的特點，僅對上述一些病人格外有益，而對健康人或胃腸道消化功能正常的病人來說，白米粥并無優(yōu)勢可言，還不如吃白米飯（或其他營養(yǎng)更好的食物）。普遍地、籠統(tǒng)地給病人吃粥，認為所有病人吃粥更好的看法是錯誤的。而且，白米粥容易消化吸收的特點其實是雙刃劍,即也會表現(xiàn)出有害的一面。白米粥容易消化吸收，進食后升高血糖的作用更為強烈。這一點不僅對糖尿病患者血糖控制不利，對健康人的餐后血糖亦有不良影響。
健康TIpS:
總而言之，不要迷信白米粥最養(yǎng)人的說法。在胃腸功能不佳，或大手術(shù)后首次進食時，或可把白粥作為首選食物。除此之外，白米粥對患者及健康人并無額外好處，甚至還比不上吃白米飯。
生活小常識：
我們通常說的白米粥，主要是指普通大米煮制，不添加其他原料，如豆類、肉類、皮蛋、中藥材等。額外添加這些材料的粥，或許有其他好處，但這些好處只與額外添加的原料有關(guān)（如瘦肉營養(yǎng)豐富，中藥材有滋補作用等），而與白米無關(guān)。
現(xiàn)在人的身體毒素有多少并不知道，人經(jīng)常用些保健品排毒，但少部分人知道可以用食物來排毒吧，我們平時吃什么食物排毒效果最好呢？排毒方法有哪些？
排毒的食物
1.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用，長期服用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含豐富維持生活素A,可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17.蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18.川七葉
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19.優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒方法
腎臟如何排毒
1、排毒食品
冬瓜，冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
3、排毒要穴
涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
脾臟如何排毒
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、飯后走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
肺臟如何排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點~9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
心臟如何排毒
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝臟如何排毒
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些樂天派,周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒最佳時間：肝膽排毒時間是晚上11點到凌晨3點，這個時間一定要在熟睡中，不要熬夜，讓肝膽排毒，排除體內(nèi)毒素。
總結(jié)：文章中介紹了排毒的食物，不同的食物排毒的效果也跟著不同，冬季追求養(yǎng)生，那從身心健康開始吧。
食物是指各種可以供人們食用的物品。食物中不僅含有維持人體生命活動、增強人體抗病能力的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時還含有許多具有治療作用的化學成分，正如俗語說：“藥補不如食補?！?/p>
藥和食物到底有什么區(qū)別呢？
食物跟藥相比，我們用的是它的平和之氣，而對于藥人們用的是它的偏性。中藥的偏性就是它獨特的氣、味、歸經(jīng)。藥是用來做什么用的呢？藥是用來治病的，當人生病，可以用藥臨時地幫助你，解決陰陽偏盛或偏虛的問題。
但是藥不能天天吃，只能治病用。而食物卻可以天天食用，且可以補益人們的身體。
飲食養(yǎng)生的意義
飲食是供經(jīng)機體營養(yǎng)物質(zhì)的源泉，是維持人體生長、發(fā)育，完成各種生理功能，保證生命生存的不可缺少的條件。
古人認識到了飲食與生命的重要關(guān)系，在長期實踐中積累了豐富的知識，逐漸形成了飲食養(yǎng)生理論。
飲食養(yǎng)生，就是按照中醫(yī)養(yǎng)生的理論，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食宜忌，改變不良的飲食習慣，建立科學的生活方式，合理地攝取食物，以促進健康、增強體質(zhì)、頤奍天年的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)把食物多種多樣的特性和作用加以概括，建立了中醫(yī)飲食養(yǎng)生的理論。中醫(yī)認為食物的性能與藥物性能一樣，也具有“四氣”和“五味”，也具有升降浮沉和補瀉的特性。
想要保證飲食營養(yǎng)平衡，就必須遵循一定的法則?！端貑?臟氣法時論》明確指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補楮益氣?！?/p>
飲食養(yǎng)生的作用
飲食養(yǎng)生與健康長壽關(guān)系非常密切，合理飲食可以給人體提供足夠的營養(yǎng)，而且能夠延緩衰老、防治疾病。
補充營養(yǎng)，延緩衰老
飲食是人體營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源，可以保證身體生長發(fā)育和各種機能活動的需要。古人說：“民以食為天”，說明飲食是健康的重要保證。食物入胃以后，通過脾胃的消化，然后散布全身，滋養(yǎng)肌肉，營養(yǎng)五臟六腑，從而維持正常的生命活動。
飲食還具有延緩衰老，延年益壽的作用。這種作用是通過飲食補益精氣的功能而達到的。精、氣主要由飲食中的精微物質(zhì)所化生。飲食正常，則梢氣充足而養(yǎng)神，自然體健神旺。
所以，注意飲食對延緩衰老有重要意義。
防治疾病
合理的飲食既可以調(diào)整人體陰陽平衡，又可以使體內(nèi)的正氣旺盛，體質(zhì)壯實，能夠適應(yīng)自然界的各種變化，從而避免外來邪氣的侵襲，達到預(yù)防疾病的目的。
飲食還具有治療疾病的作用。古人認為藥食同源，沒有截然界限；如果有了疾病，應(yīng)當先用飲食療法。如有些疾病是由于人體營養(yǎng)不足、氣血虧損而產(chǎn)生的，通過飲食補益氣血，疾病自可痊愈。
在人睡覺時，睡的正香時，身體溘然抽搐一下，這個現(xiàn)象許多幾何人都是經(jīng)驗過的，那么睡覺時溘然抽搐一下真的是疾病嗎？下面小編帶您去了解下。
睡覺時溘然抽搐一下，并非疾病的征兆，可以說是一種正常的生理現(xiàn)象，就和打嗝一樣。
1.詭異的表明
睡覺抽搐現(xiàn)象叫做肌抽躍,我們在睡覺時，呼吸頻率較低，大腦吸收到身體將近滅亡錯誤信息，因此，會溘然發(fā)送一個脈沖使身體覺醒，也就是說：大腦誤以我們的身體滅亡了。這種說法是沒有按照的。
2.科學達人認為
肌抽躍,是一種急速的肌肉不自主地抽動，雷同觸電一樣的行動。而肌抽躍癥是一種可影響我們正常糊口的一種軀體病癥，大概會有些嚴重，可是在糊口中，我們經(jīng)常會呈現(xiàn)很多生理性的肌抽躍,如打嗝、入睡抽搐等。
3.第一種假說
這種假說認為這是一種非凡的神經(jīng)勾當。人體從清醒到入睡，需要不絕經(jīng)驗清醒到睡眠的切換模式，而網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是這個切換進程的重要浸染物，肌肉在我們睡覺時，也會產(chǎn)生切換狀態(tài)，假如網(wǎng)狀激活系統(tǒng)沒有節(jié)制也，就會刺激到神經(jīng)而引起抽搐。
4.第二種假說
也有一種假說，說這是因為睡覺時大腦事情呈現(xiàn)了妨礙，導致人呈現(xiàn)抽動，這種抽動的原因就是皮層下的勾當。
當我們?nèi)胨瘯r，身體的肌肉開始放松，由于缺少一個對大腦的反饋信號，讓大腦誤區(qū)經(jīng)為這中下身下落時危險信息，由于更換舉動系統(tǒng)以掩護本身，從而發(fā)生肌肉抽搐。
5.專家認為：正常的生理現(xiàn)象
入睡時，許多人城市不情不自禁地發(fā)抖一下，而這種入睡抽動是一種不受意志節(jié)制的全身肌肉性抽搐。
當我們感想焦急、疲憊、壓力過大時，或是缺鈣時城市產(chǎn)生入睡抽動現(xiàn)象，其實白日時，我們也會產(chǎn)生這一現(xiàn)象，只是由于我們在勾當，所以容易被忽略，這是一種無害的正常生理現(xiàn)象。
如何制止睡覺時抽搐
1.多吃蝦皮
蝦皮是含鈣量最多的食物，所以在烹調(diào)蝦時，最好不要將蝦皮剝掉，最好是連著蝦皮一起吃掉，這樣更能增補大量鈣質(zhì)。
2.天天喝一包牛奶
牛奶的含鈣量也很是高，并且個中的鈣是較量容易被人體接收的，天天喝一包牛奶，再加上其他食物中的鈣， 當灰塵迷了眼時，先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚，這時再眨動眼皮，塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。，一天所需要的鈣量根基差不多了。
3.多吃綠葉的蔬菜
一些蔬菜中的含鈣量也長短常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平時可以多吃一些，個中的維生素還能促進鈣的接收。
4.增加維生素D的攝入
維生素D可以輔佐人體對鈣的接收，除了從食物中攝取處，發(fā)起多多曬太陽，夏季時可光澤不那么強烈時感覺陽光，可以刺激維生素D的排泄，增強接收鈣質(zhì)。
養(yǎng)成精采的睡眠習慣必不行少
1、擔保富裕的睡眠時間
富裕的睡眠時間才氣擔?？到?，一般正常的成年人需要的睡眠時間是要7-8小時的，不能太少也不能過多。
可是此刻各類慢性病增加并且年青化，多數(shù)是因為許多年青人熬夜，晚睡晚起，要么就睡懶要么就不睡導致睡眠不敷，這些城市大大增加抱病和滅亡的危險。
2、不要利害顛倒
許多人大概會睡夠時間，可是選擇睡眠的時間也很要害，最佳的時間是晚上的10:00睡覺，可是此刻的人很難做到，可是至少可以選擇在12:00睡覺，這樣到早上7:00也至少有7個小時，千萬不要熬夜到破曉再睡覺，功效導致睡眠的時間雜亂，打亂身體的生物鐘，會嚴重影響排便的康健和飲食的康健，導致身體的不康健。
我們會發(fā)明一個現(xiàn)象，睡眠時間正確的人第二天清晨會精力百倍，而假如熬夜后，縱然從下午四點睡到第二天的下午4點，睡夠了12小時，可是，表情依然是蠟黃的，并且，人也提不起精力。
3、正確的睡覺姿勢
這一點也很是重要，正確的姿勢可以讓你活的更高質(zhì)量的睡眠，發(fā)起右側(cè)臥位睡，不要趴著睡，也不要過長時間的仰著睡，趴著睡倒霉于心臟的康健，會做惡夢，仰著睡會阻礙呼吸道的順暢，容易打鼾。
4、中午最好小憩一會
午睡是讓心臟的壓力可以緩解一下，身體的五臟六腑心臟是最累的，我們中午小憩一會，可以讓心臟可以或許跳的遲鈍一些，讓它也可以或許減輕一些承擔，這樣有利于身體的康健， 許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。，因為這輩子從在娘胎里降生到我們分開這個世界，心臟都是在跳動的。
并且，心臟的跳動次數(shù)也是有限的，可以或許擔保富裕的睡眠就是養(yǎng)心，可以或許中午小憩一會就是耽誤心臟的壽命，心臟的壽命耽誤了， 秋季到，氣候漸冷空氣又干燥，要養(yǎng)身，請您務(wù)必要趁早；秋景美，外出游玩切記增衣添被；秋思長，輕聲問候暖暖心窩房；祝愿到，愿你幸福安康快樂久久享。，人的壽命就自然耽誤了。
5、制止咖啡因，尼古丁，酒精飲品
制止喝含有咖啡因的飲品，它比如歡快劑使人保持清醒?？Х纫虻膩須v有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶， 絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。，減肥藥，以及一些止痛藥。由于尼古丁的浸染，抽煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來。尚有酗酒的人也不能進入熟睡階段。
假如你但愿有一個精采的睡眠，至少在睡覺前6到8小時內(nèi)制止所有這些對象。另外，只管制止在就寢前兩時間內(nèi)吃得大豐厚。
6、有舒適的入睡情況
保持一個舒適的房間溫度，極度氣溫大概會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個暗中、寧靜的情況。制止在電視或收音機打開的時候睡覺，因為這樣會養(yǎng)成需要有電視或電臺才氣睡著的壞習慣。
7、舉動
實驗舉動20至30分鐘一天。日常熬煉也經(jīng)常輔佐人的睡眠，可是就寢前舉動大概會滋擾睡眠。為得到最好的結(jié)果，應(yīng)該在睡前5到6小時舉動，而不要在就寢前兩個小時內(nèi)做舉動。
在日常的生活當中有的人覺得輸液是好的，有的人覺得輸液是不好的，每個人對于這方面都是各執(zhí)一詞的，其實很多人在平時經(jīng)常會覺得輸液會有害于身體的免疫功能，所以大家有必要知道，關(guān)于輸液對身體帶來的影響，首先盡早輸液的人可能會產(chǎn)生依賴性，過多的被血液當中注射液體可能會不太好，但是很多的疾病在有必要的情況下，還是需要輸液治療的。
不良反應(yīng)
發(fā)熱反應(yīng):因輸入致熱物質(zhì)而使患者出現(xiàn)發(fā)冷、寒戰(zhàn)、高燒等癥狀，并伴有惡心、嘔吐和頭痛。
心力衰竭:因為輸液速度過快，使短時間內(nèi)血液系統(tǒng)輸入太多液體，導致心臟負荷增加。
靜脈炎:由于輸液器具達不到無菌要求而使靜脈局部感染，或由于長時間輸濃度高、刺激性強的藥品，而使輸液處靜脈內(nèi)壁出現(xiàn)炎癥。癥狀為手臂出現(xiàn)條狀紅線、局部紅腫熱痛。
空氣栓塞:因為輸液管內(nèi)空氣沒有排盡，或者導管連接不緊而使空氣進入靜脈。常表現(xiàn)為胸部異常不適，同時出現(xiàn)呼吸困難，嚴重時會導致病人死亡。
肺水腫:輸液時突然感到胸悶、氣短，咳嗽時出現(xiàn)泡沫狀的血痰。
專家觀點
專家認為，微博中的一些說法過于片面。以微粒沉積為例，在輸液管距離針頭20厘米的地方，特別設(shè)有濾膜，這個膜完全可以濾掉微粒。而輸液過多易導致急性心衰的說法也存在誤區(qū)，對于輸液的量和速度，都由醫(yī)務(wù)人員專業(yè)控制，家屬和病人不要自行調(diào)整。
而對于微博上所說的如果消毒不嚴、操作不規(guī)范會引起過敏反應(yīng)的說法，專家表示如果一些醫(yī)療機構(gòu)沒有完善的院感流程，從業(yè)人員沒有相關(guān)的資質(zhì)，這樣的危險確實存在。而在正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，對此有嚴格的規(guī)定，例如有些藥在輸液前要做皮試，比如青霉素、鏈霉素等藥品，醫(yī)務(wù)人員也會詳細詢問患者的病史和過敏史，避免意外的發(fā)生。
對于網(wǎng)上所言的輸液危害，甚至是將輸液和自殺畫上等號，無論是患者還是旁觀者都應(yīng)該理性對待，究竟要不要輸液，更應(yīng)該視病情而定，由具有專業(yè)知識的醫(yī)生建議，不要自己判斷，耽誤病情。
"能吃藥不打針，能打針不輸液"這是世界衛(wèi)生組織確定的合理用藥原則，然而因為受到一些錯誤觀念的影響，很多人不論大病小病，都要求輸液治療。對此專家再次提醒，對輸液要有一個全面正確的認識，普通人很難做到完全正確，應(yīng)該讓正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)護人員來定奪。
