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    如何消除口臭

    2019-10-10

    如何甄別自己是否有口臭

    養(yǎng)生和季節(jié)變化是否有關(guān)。

    “一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高?!彪S著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“如何甄別自己是否有口臭”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。

    口臭不是一種病,卻是會(huì)時(shí)刻給你帶來尷尬,你總是要擔(dān)心自己的口氣是否影響了別人,在公共場(chǎng)合你都不敢說話,當(dāng)你在和顧客談判的時(shí)候,如果顧客聞到這種味道,生意肯定會(huì)難成,但是有很多人卻不知道自己有口臭,那么該如何確定自己是否有口臭呢?

    第一將自己的手掌合成碗狀,封住口和鼻,向雙掌中呼吸,再用鼻子吸氣,聞聞手上的味道,是否有味道。第二,用舌頭舔自己的手背,等口水干了之后,聞一下,有味道那就說明有口臭。第三,將紗布放在舌頭上擦一下,如果有黃色物體,那說明有口氣。第四,用牙線清除牙縫如果有味道,就說明有口臭。

    我們天天刷牙,為什么還有口臭呢?其實(shí)引起口臭的原因不是刷牙造成的,跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,例如抽煙喝酒、熬夜、長(zhǎng)期吃糖、肉。尤其是熬夜,生活作息不規(guī)律,肝臟得不到其實(shí)的休息,毒素會(huì)堆積在體內(nèi),導(dǎo)致肝火旺盛,會(huì)出現(xiàn)口臭,特別是在吃飯之后。

    去除口臭小妙招

    1、了解是否具有口腔疾病,口腔疾病也會(huì)產(chǎn)生異味,所以一旦有這方面的問題,一定要及時(shí)治療;

    2、早晚保持刷牙的習(xí)慣,吃飯之后一定要漱口,定期去洗牙;

    3、有口臭的話,可以和綠茶,要多喝水,保持口腔濕潤(rùn),平時(shí)也可以常備口香糖,保持口氣清新;

    4、飲食要清淡,不要吃油膩辛辣的,少喝酒。

    口臭會(huì)直接影響到我們的交際,跟我們的生活也有很大的關(guān)系,平時(shí)一定要注意保持口氣的清新,少吃辛辣油膩,多吃一些蔬菜水果,保持早晚刷牙的習(xí)慣,另外如果是口腔類的疾病,一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診,查明原因,對(duì)癥治療。yS630.COm

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    如何辨別自己是否得了咽炎


    如何辨別自己是否得了咽炎,說起咽炎,大家都知道是一種很常見的咽喉疾病,那么很多人得了以后并不知道自己是咽炎,如何辨別自己是否得了咽炎?今天就和小編一起去了解一下如何辨別自己是否得了咽炎吧!

    專家說咽喉是人體與外界相通的重要通道,也是人體抵抗外部細(xì)菌、病毒預(yù)防呼吸道疾病的第一道屏障,同時(shí)咽喉還充當(dāng)著呼吸、吞咽、發(fā)聲等重要功能。咽炎是咽部黏膜的彌漫性炎癥,不僅造成咽喉局部機(jī)能的障礙,還會(huì)波及周圍臨近器官組織,甚至引發(fā)全身疾病,影響健康,咽炎的表現(xiàn)癥狀有哪些?

    一、喉嚨有異物感

    咽喉異物感,就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。是什么東西呢,在很多患者都是說不清,道不明。也有些人說,像有痰粘著,像螞蟻爬,像火燒,有熱氣上沖,像吃了辣椒一樣辣的感覺,以及還有其他的感覺等等。這種感覺,越是注意到它,就越是明顯。

    二、喉嚨疼痛感

    在多數(shù)情況下,急性發(fā)作時(shí)疼痛較明顯,不是急性發(fā)作時(shí)疼痛較輕微。有些人偏于一側(cè)咽喉痛,有些人偏于某一個(gè)部位痛,也有些人只說感到咽喉痛,并不能指出具體部位。但是,醫(yī)生對(duì)偏于某一個(gè)固定部位疼痛的患者,往往會(huì)檢查得更為全面而仔細(xì),以排除其他疾病。

    三、喉嚨癢

    咽喉癢的感覺也屬于咽喉異物感的一種,很象螞蟻爬的感覺,容易引起咳嗽。咳嗽是人體的一種自我保護(hù)性的本能動(dòng)作,就是要將肺、氣管、咽喉里引起不舒服的東西咳出來;正因?yàn)槿绱?,咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的癥狀。

    四、喉嚨干燥感

    根據(jù)各人的感覺不同,有的感到很干燥,但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)(充感神經(jīng)偏亢)有關(guān)。

    五、經(jīng)常清嗓子或半聲咳

    由于異物感所致,或形成了不好的習(xí)慣有關(guān)。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時(shí),有意識(shí)地或自覺地故意用力地吭喀有聲,想使喉嚨變得舒服;半聲咳是指患者在咽喉不舒服感時(shí),無意識(shí)地不知不覺地咳一下,并沒有主動(dòng)地用力去咳。

    專家提醒預(yù)防咽炎是關(guān)鍵,咽炎患者應(yīng)保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。

    居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時(shí),防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治咽炎也不容忽視。

    男人如何判斷自己是否腎虛


    如何判斷男人是否腎虛?男人腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些?作為男人的你應(yīng)該了解,畢竟腎虛對(duì)于你來說,關(guān)系到生活的幸福、身體的健康、壽命的長(zhǎng)短。那么如何判斷男人是否腎虛呢?下面為您介紹。

    腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些?

    腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。引發(fā)腎虛的原因很多,營(yíng)養(yǎng)不良、過于疲勞都會(huì)導(dǎo)致腎虛,腎虛會(huì)產(chǎn)生很多的不適癥狀,如果不及時(shí)調(diào)理治療,會(huì)引發(fā)很多疾病。下面是腎虛的一些癥狀,可以對(duì)照自我檢查,及早治療。

    1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

    2、早晨起床,眼睛浮腫??偢械接欣б?,卻睡不著,好不容易睡著了,有睡睡醒醒??傁腴]目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。

    3、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

    4、坐在椅子上看電視,超過兩小時(shí)就感到腰酸。站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí),就感到兩腿發(fā)軟。

    5、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落。

    6、剛過四十,就發(fā)現(xiàn)沒有晨勃現(xiàn)象。

    如何判斷男人是否腎虛?

    1、尿液檢驗(yàn)

    將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

    2、哈欠連連

    身體疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)打哈欠,這時(shí)打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間,在不疲倦的時(shí)候哈欠連連,經(jīng)久不止,可能說明你有腎虛的問題,此種情況下,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

    3、嘴里發(fā)咸

    腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽(yáng)虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。

    4、無故恐懼

    恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。

    5、噴嚏不止

    腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。

    6、畏寒怕冷

    畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽(yáng)氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。

    如果你有畏寒的癥狀,如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問題,女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

    7、夜間多尿、尿后余瀝

    一般夜尿次數(shù)在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常,惟獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。

    8、便秘

    便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

    9、頭暈耳鳴

    頭暈會(huì)感覺眼內(nèi)有蚊子黑點(diǎn)亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓,髓聚而為腦,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然得以消除。

    10、腰酸背痛

    腰酸背痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作,久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。

    男人腎虛吃什么?

    1、動(dòng)物腎臟

    食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有壯陽(yáng)之功。

    2、海參

    海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

    3、蝦

    蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,能工巧匠補(bǔ)腎、通乳排毒,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

    4、芡實(shí)

    含淀粉、維生素及礦物質(zhì),具有補(bǔ)腎、補(bǔ)脾除濕功能??膳c枸杞子同煮粥食。

    此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

    怎么檢測(cè)自己有沒有口臭 口臭又該如何緩解


    口臭不但是一種疾病,它對(duì)人的交流和自信都會(huì)造成極大的損傷,生活中很多人都被這種問題所困擾,可口臭者往往自己聞不出來,這又讓很多人不知道自己是否存在這種問題,如何能快速判斷自己是否存在口臭問題呢?下面為大家總結(jié)幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法。

    唾液檢測(cè)

    用舌頭舔一下自己的手背,留一些唾液在上面,一段時(shí)間后,等唾液干后聞一聞,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。

    牙線檢測(cè)

    取一段牙線,對(duì)牙齒進(jìn)行清潔,清理完將牙線放置一段時(shí)間后,聞一聞,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。

    觀察舌苔

    正常情況下,人的舌頭表面上會(huì)附著著一層淡白色的舌苔,而口臭者的舌苔往往顏色更深,呈現(xiàn)出乳白色,甚者是淡黃色。

    呼氣測(cè)試

    找一個(gè)一次性杯子罩在嘴巴上,朝里面深呼一口氣,然后迅速放到鼻下,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。

    這幾種方式都能有效地檢測(cè)出自己的口氣情況,如果你正被口臭的問題所困擾,該如何有效地緩解呢?下面就為大家推薦幾種調(diào)理方式。

    清理口腔

    保持口腔清潔衛(wèi)生,是防止口臭出現(xiàn)最為關(guān)鍵的一步,首先,每天要養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣;再者,刷牙的方式一定要正確,要從由表及里,由外到內(nèi)的對(duì)牙齒進(jìn)行徹底清潔,不能亂刷一氣,否則不但起不到清新口氣的效果,反而會(huì)損傷牙齒。

    健康飲食

    在日常飲食中,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,避免高油脂、高蛋白等難以消化的食物,保持消化的健康,避免便秘問題的出現(xiàn),也是防口臭的重要方式;再者,蔥、蒜等帶有刺激性氣味的食物也應(yīng)避免過量食用。

    多飲茶水

    選用金銀花、茯苓、薄荷、甘草、羅漢果等中草藥泡水服用,也能有效地緩解因消化不良、體熱過重等問題造成的口臭現(xiàn)象。

    戒煙

    很多煙民都有口臭的問題,抽煙會(huì)讓口腔環(huán)境急劇惡化,誘發(fā)各類牙齒問題,從而導(dǎo)致口臭問題的出現(xiàn),戒煙是防止問題出現(xiàn)的有效方式。

    氣味遮掩

    如果口臭嚴(yán)重的朋友,也可以通過嚼口香糖等方式對(duì)口氣進(jìn)行遮掩,以緩解尷尬。

    被口臭困擾的朋友,不必?fù)?dān)心,通過這些調(diào)理方式一定能有效地緩解病癥。

    當(dāng)提及身體中的脂肪時(shí),很多人腦子里閃過的第一個(gè)畫面,一定是一個(gè)臃腫的胖子,腰圓腿粗,渾身堆積著贅肉。這是我們雙眼可以直觀看到的脂肪,這種脂肪會(huì)造成肥胖問題的出現(xiàn),而肥胖又會(huì)大大增加高血壓、高血脂、糖尿病等諸多惡疾的風(fēng)險(xiǎn),

    可你知道嗎?這種將可見的脂肪固然危害極大,可在身體內(nèi)部,尤其是內(nèi)臟中積聚的脂肪對(duì)健康的威脅,更不能忽視,下面就為大家總結(jié)一些這些看不到的脂肪,會(huì)有哪些危害。

    心腦血管疾病

    血管是密布在身體中的一張“交通網(wǎng)絡(luò)”,負(fù)責(zé)向是身體各器官輸送運(yùn)作所需的血液和養(yǎng)分,而當(dāng)血液中的“脂肪”甘油三脂含量過高時(shí),會(huì)大量堆積的血管壁上,造成血管堵塞,這時(shí)血管的通暢大受影響,心梗、心絞痛、腦梗、腦卒中等各類心腦血管疾病發(fā)生的幾率會(huì)大大增加。

    脂肪肝

    當(dāng)肝臟內(nèi)脂肪堆積過多之后,就會(huì)造成脂肪肝的問題,這時(shí)肝臟功能將出現(xiàn)嚴(yán)重下滑,長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)肝硬化、肝功能衰竭,甚至肝癌,對(duì)我們的生命健康造成極大地威脅。再者,脂肪肝還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等諸多惡疾。

    心臟疾病

    當(dāng)心臟內(nèi)堆積大量脂肪,它們會(huì)之間滲透到心肌當(dāng)中,最終造成心肌纖維萎縮、脂肪心等問題,心臟功能將大受影響,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐尚呐K破裂,導(dǎo)致猝死。

    可見,這些看不見的脂肪,對(duì)健康造成的威脅,更為可怕,如何能有效地防止問題的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一些調(diào)理方式。

    飲食控制

    在肥胖群體中,身體內(nèi)部脂肪偏多的問題更為嚴(yán)重,因此減少身體的脂肪堆積是最根本,也是最有效的方式。在飲食方面,在保證膳食結(jié)構(gòu)完整的基礎(chǔ)上,減少高蛋白、高油脂食物的攝入,養(yǎng)成清淡的飲食偏好,更有益于身體健康。

    戒煙少酒

    不單單是胖子,很多體重正常的人,內(nèi)臟也極有可能出現(xiàn)脂肪大量堆積的問題,這和不良的生活習(xí)慣密不可分,其中煙酒是導(dǎo)致脂肪肝、脂肪心、心腦血管疾病等諸多問題的重要原因,為了健康,這些嗜好都要避免。

    脂肪雖然是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但在體內(nèi)積存過多后,難免會(huì)出現(xiàn)健康問題,從飲食和生活習(xí)慣兩個(gè)方面著手,一定能有效地避免它的威脅。

    在以瘦為美的當(dāng)代,無論男女都奔赴在減肥的漫漫長(zhǎng)路上,飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)控制等等方式都用過之后,不少人悲哀地發(fā)現(xiàn),自己毫無瘦下去的任何跡象,但這并不是對(duì)他們最大的打擊,我們每個(gè)人身邊都有一個(gè)成天胡吃海塞,也沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,可是他永遠(yuǎn)胖不起來,這才是最大的打擊。

    對(duì)于那種胖起來比你瘦下去都難得人,我們除了羨慕之外,還應(yīng)該分析是什么原因造成了他們的“特異功能”,今天,我要告訴大家的正是,他們可能只是有病。

    這并不是因?yàn)榧刀识碌脑{咒,事實(shí)上,只吃不胖的人往往腸胃系統(tǒng)的消化功能較弱,食物攝入之后,還沒來得及消化,就被排除體外了,這種體質(zhì)雖然能讓你亭亭玉立,但身體卻會(huì)因此處于亞健康狀態(tài),免疫力較差。

    這種以健康為代價(jià)換來的瘦,并不值得,對(duì)于這類人應(yīng)該注意脾胃調(diào)理,此外,在飲食上要多吃易于消化吸收的食物,以緩解癥狀。

    除了疾病因素之外,還有哪些原因會(huì)讓你只吃不胖呢?

    遺傳

    肥胖是有遺傳性的,如果父母易胖,孩子同樣是易胖體質(zhì)的可能性極大,而不少人先天能量代謝水平較高,身體消耗的能量也較多,吃胖的可能性會(huì)大大降低。

    飲食健康

    健康的飲食習(xí)慣,是控制體重的重要方式,不要刻意地進(jìn)行節(jié)食減肥,這不但會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足,減肥的成效也極易反彈。因此,在日常飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整,攝入營(yíng)養(yǎng)的全面,除此之外,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,減少過量油脂、糖類的攝入,對(duì)體重的控制也很有幫助。

    運(yùn)動(dòng)協(xié)助

    人們往往只羨慕瘦人的身材,卻看不到別人背后的汗水,在大家運(yùn)動(dòng)量普遍不足的今天,攝入的熱量如果未能被消耗完,會(huì)全部轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),因此,每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,是幫助身體消耗脂肪的重要方式。

    合理作息

    熬夜這種不良的生活習(xí)慣很多人都有,這是造成瘦不下去的另一大原因,夜晚不睡,人的腸胃仍然處于工作狀態(tài),半夜會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,忍不住要進(jìn)食,又由于晚上活動(dòng)量少,熱量消耗低,體內(nèi)的脂肪會(huì)大量堆積。

    羨慕是沒有用處的,在生活中做到上述調(diào)理,吃不胖的夢(mèng)想每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)。

    如何判斷自己是否體內(nèi)濕氣大


    濕氣是外面的濕氣進(jìn)入到身體里面,還有身體里面多余的水分無法排出所導(dǎo)致的,施雨涵在一起叫做寒濕與熱在一起就是濕熱,和風(fēng)在一起就是風(fēng)濕,那么怎么樣才能夠判斷自己是否身體里面的濕氣比較重呢,下面小編就來給大家具體的介紹一下,想要了解的朋友就一起來看看吧!

    起床的時(shí)候看感覺如果出現(xiàn)頭部發(fā)暈,沒有精神,或者是像穿了一件濕衣服一樣渾身都感覺不清爽,人也懶得動(dòng)的話,那么有可能是你身體里面有濕氣。

    上廁所的時(shí)候可以看一下自己的大便,可以觀察一下是不是粘在馬桶上面,從好久才能夠沖干凈,也可以觀察一下手紙,看一看正常的話,一兩張紙就夠了,如果3到5,張反復(fù)擦都擦不干凈,就說明身體里面有濕氣,大便的顏色和形狀也是可以幫助判斷身體里面是不是有濕氣,正常的大便是金黃色香蕉形,但是很少人有這種健康的大便。

    洗漱時(shí)看舌苔,健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

    刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

    上面給大家介紹的就是如何自己判斷身體里面是不是濕氣重,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,以上的這些方法就可以幫助大家來判斷一下,自己的身體是不是濕氣重?如果你也出現(xiàn)了以上的這些情況,那么就要及時(shí)的調(diào)理,這樣才能夠讓自己的身體恢復(fù)健康,希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

    應(yīng)該如何自測(cè)自己是否患了胃病


    導(dǎo)讀:現(xiàn)代社會(huì)有許許多多的人都患上了胃病,在以前,多數(shù)的胃病患者為中年人,但是現(xiàn)在的發(fā)病年齡已經(jīng)開始有提前的趨勢(shì),25到35歲……

    現(xiàn)代社會(huì)有許許多多的人都患上了胃病,在以前,多數(shù)的胃病患者為中年人,但是現(xiàn)在的發(fā)病年齡已經(jīng)開始有提前的趨勢(shì),25到35歲的年輕人得胃病率越來越高,尤其是一些做銷售或者金融、媒體工作的年輕白領(lǐng)們。接下來就告訴大家如何通過自測(cè)得知自己是否患上了胃病。

    胃病最常見的癥狀

    1)疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

    2)氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。

    3)食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。

    4)舌淡無味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?,都?huì)引起患者口不知味,不欲食。

    胃病初期和長(zhǎng)期的癥狀

    5)口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。

    6)面色。胃病患者病史過長(zhǎng),面色容易萎黃、黯淡無光。

    7)舌苔顏色。正常的舌頭,舌體柔軟,活動(dòng)自如,顏色淡紅光澤,有潤(rùn)澤,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黃,口有異味,此為實(shí)證。時(shí)間久后,舌苔轉(zhuǎn)白,便秘者舌質(zhì)肥厚,疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。

    8)惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病,容易造成患者惡心嘔吐。

    古人云,十人九胃病,說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。胃病的種類很多,包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的臨床癥狀很多,形式多樣,雖然同為胃病,但是每個(gè)人的癥狀都不相同。胃病的臨床表現(xiàn)如下:

    跟情緒有關(guān)的胃病癥狀

    9)打嗝噯氣。跟情緒有關(guān),或者因吵架、壓力過大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。

    10)胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征,脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

    11)噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

    12)反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

    久病癥狀

    13)乏力、四肢無力。久病體虛,常感覺乏力,不思動(dòng),四肢出現(xiàn)無力感。

    14)大便。陰虛、實(shí)熱導(dǎo)致大便干結(jié),如大便稀,則脾運(yùn)化失常。

    以上的癥狀是胃病的常見癥狀,如果你有這些癥狀了,就要好好保護(hù)自己的胃,讓自己的胃遠(yuǎn)離二次傷害。

    如何判斷自己是否脾胃虛弱呢?


    大部分脾胃虛弱的患者,無法把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)期以往影響到食物正常的消化和吸收,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,身體越來越瘦弱,那么如何判斷自己是否脾胃虛弱呢。

    如何判斷脾胃虛弱?

    1、看手

    可以先看手的食指,食指可以直接反映了人體的脾胃功能。如果食指變形并且底部一節(jié)有酸痛的感覺,那就說明患者的消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙。食指靠近大拇指的一側(cè)底端中間有一個(gè)穴位,如果發(fā)生了腹脹或者便秘可以按摩此穴位,能夠緩解腹脹以及便秘的癥狀。

    除了看食指判斷脾胃狀態(tài)之外,我們也可以看整個(gè)手掌,主要的方法是把食指并攏之后,觀察手指之間的縫隙,如果縫隙大的話說明脾胃有問題,可能是患上了淺表性的胃炎或者萎縮性的胃炎。

    2、眼袋

    脾胃長(zhǎng)時(shí)間處于虛弱狀態(tài)會(huì)讓大量的濕氣停留在身體里面,從而形成了眼袋。眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的,而且組織疏松,濕氣容易積聚在眼睛的周圍,眼瞼就會(huì)鼓起來。中醫(yī)通過眼袋被判定為脾胃虛弱,如果想要徹底消除眼袋的話就應(yīng)該調(diào)整好脾胃,只有脾胃功能正常了,才能夠讓身體水濕運(yùn)轉(zhuǎn)暢通,在眼睛周圍的水濕也會(huì)減少,自然而然的眼袋也消失了。

    3、舌頭

    可以查看舌頭的顏色反映身體健康。如果身體健康舌頭呈現(xiàn)淡紅色。若是舌頭顏色偏淡說明已經(jīng)出現(xiàn)了血虛。如果舌頭顏色偏紅的話,說明身體里面有熱氣。如果舌頭顏色發(fā)紫,說明身體里面有淤血。脾胃虛弱的人群舌頭肥大并且在舌頭邊緣有齒痕,這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),大量的水分停留在體內(nèi),自然而然的讓舌頭變得肥大。因?yàn)樯囝^肥大和牙齒擠壓在一起,在舌頭上就會(huì)出現(xiàn)齒痕。

    脾胃虛弱吃什么調(diào)理?

    脾胃虛弱的患者可以選擇薏米、豆腐、粳米、甘薯等,煮時(shí)盡量使用粳米來代替大米,平時(shí)多吃豆腐。另外也應(yīng)該選擇雞肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、豬肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、山藥、鮮藕、扁豆、缸豆、洋蔥、馬鈴薯等。

    如何判斷自己是否處在亞健康?


    社會(huì)在不斷的發(fā)展,人們的生活水平也隨之提高,也越來越注意養(yǎng)生,很多人都喜歡在茶余飯后談?wù)摻】档膯栴}。很多人都不確定自己是否健康,其實(shí)可以通過觀察自己身體是否有這5個(gè)特征,以此驗(yàn)證自己是否健康,有長(zhǎng)壽之命。

    1.睡眠質(zhì)量好。

    一般身體出現(xiàn)健康問題的人,睡眠質(zhì)量都不會(huì)太好,容易出現(xiàn)難以入睡、易驚醒或者是失眠的情況。而身體健康的人,晚上睡眠質(zhì)量會(huì)比較好,也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的失眠現(xiàn)象,良好的睡眠還會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力,可以有效避免患一些小病。

    2.體重穩(wěn)定。

    如果沒有刻意的增肥或者是減肥,體重基本上是穩(wěn)定的,不會(huì)出現(xiàn)大幅度的上升或是下降。當(dāng)然,體重的數(shù)值不會(huì)是一成不變的,飯前和飯后的體重都有差別,但一般都不會(huì)過大,基本上會(huì)控制在2千克以內(nèi)。如果身體突然消瘦或是加重,都有可能是身體出現(xiàn)了問題,就要引起注意了。

    3.傷口修復(fù)速度快。

    在日常生活當(dāng)中,難免會(huì)有些磕磕碰碰,容易產(chǎn)生一些小傷口。身體一般都具有自愈能力,身體健康的人,傷口修復(fù)的速度都會(huì)比較快。如果輕輕用手指按壓一下皮膚,出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象,就說明出現(xiàn)了健康問題,要及時(shí)去進(jìn)行檢查。

    4.頭發(fā)烏黑有光澤。

    中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落都與腎臟有很大的關(guān)系。頭發(fā)烏黑亮麗,就說明腎臟比較健康,沒有出現(xiàn)什么問題。如果腎臟不好,容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、大把脫落的情況,這種情況不能夠忽視,最好去醫(yī)院做一個(gè)全方位的檢查。

    5.每天排便正常。

    人每天都要吃很多的食物,來給機(jī)能活動(dòng)供應(yīng)能量,食物中的有些物質(zhì)被身體消化分解利用,而有些物質(zhì)卻對(duì)身體沒多大用處,需要被排出體外。如果每天能夠正常的排便,大便不濕不干,不硬不粘,這就說明身體內(nèi)的消化系統(tǒng)沒有出現(xiàn)問題,在正常的運(yùn)轉(zhuǎn),腸胃的蠕動(dòng)性也比較好,在營(yíng)養(yǎng)吸收方面也比較良好。

    6.絕經(jīng)年齡相對(duì)較后。

    如果女性絕經(jīng)晚,也意味著很健康,有長(zhǎng)壽之命。

    如果這6個(gè)特征都符合,就說明身體很健康,有長(zhǎng)壽之命。在日常生活中,最重要還要注意保持積極向上、樂觀的心態(tài),這樣才能更好的維持身體健康。

    如何自己判斷是否患有頸椎病


    頸椎病原本是老年人的多發(fā)病,因?yàn)樗旧砭褪且环N由于過度勞損引發(fā)頸椎骨質(zhì)變形的退行性病變。然而目前頸椎病的發(fā)病越來越年輕化,我們需要了解一些保護(hù)頸椎的相關(guān)知識(shí)。 

    如何自己判斷是否患有頸椎病呢?

    第一:肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛,是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀,則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。

    第二:手指麻木,特別是兩邊手指都麻木了,一定想到是不是得了頸椎病,而且兩邊手指麻木,可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫;

    第三:做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn),手握拳,然后完全伸開,計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

    第四:沿著直線走一走,兩只腳在一條線上走,得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

    按摩不能根治頸椎病,首先從治療來說,按摩不治本,只能起到緩解作用。其次,按摩可能會(huì)產(chǎn)生一些不良的結(jié)果,實(shí)際上按摩是通過強(qiáng)刺激讓肌肉暫時(shí)失去功能,強(qiáng)力按壓已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良而且在持續(xù)收縮的肌肉,會(huì)發(fā)生肌肉纖維斷裂,反復(fù)積累以后,沒有正常肌肉保護(hù)的頸椎,就會(huì)覺得更硬,更沒有彈性。再次,在做按摩的時(shí)候,如果病人是嚴(yán)重的頸椎病,如遇過強(qiáng)的外力,易出現(xiàn)神經(jīng)損傷,有些不當(dāng)按摩甚至?xí)?dǎo)致病人癱瘓。

    頸椎病保守治療方法:在頸椎病急性發(fā)作時(shí),需要制動(dòng),用頸托支撐脖子,控制頸部運(yùn)動(dòng)。治療頸椎病,還可以選用溫?zé)岬寞煼?,這樣可以促進(jìn)血管舒張,加快血液循環(huán),促使炎癥消退。

    同樣,我們還可以選擇藥物治療,常用的藥物有消炎止痛劑,肌肉松弛劑和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)劑。這些都可以有效地緩解頸椎疼痛,對(duì)頸椎病的治療都能起到非常好的效果。

    如何判斷自己是否處在糖尿病前期


    糖尿病是一種現(xiàn)在比較常見的疾病,很大程度上影響著人們的身體健康,所以一旦身體出現(xiàn)了糖尿病癥狀一定要及時(shí)治療,防止病情惡化。

    當(dāng)空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間,餐后2小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/L之間,你就處在糖尿病前期了。這個(gè)階段往往已經(jīng)存在胰島素抵抗,進(jìn)食后血液中胰島素的含量并不少,但是胰島素的降糖作用下降,胰島壓力很大。這個(gè)階段,腎和大血管的并發(fā)癥已經(jīng)開始出現(xiàn)。

    預(yù)防糖尿病的目標(biāo)是在合適的干預(yù)時(shí)機(jī),采取干預(yù)措施以減緩糖尿病前期人群發(fā)展為糖尿病的速度,或者終止糖尿病的發(fā)展,使高危人群向低危人群移動(dòng)。當(dāng)血糖水平造成機(jī)體損害時(shí)(如視網(wǎng)膜損害),才需要進(jìn)行治療。對(duì)于糖尿病前期患者,高血糖僅是標(biāo)志物,此時(shí)不應(yīng)以降糖治療為主,而應(yīng)該通過生活方式干預(yù),結(jié)合適當(dāng)?shù)慕堤侵委煟詼p少患者發(fā)生糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

    糖友容易犯的4個(gè)錯(cuò)誤。

    1、纖維素吃得少。德國(guó)一項(xiàng)涉及超過2.5萬人的研究顯示,多吃水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返雀缓攀忱w維的人,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低1/3.膳食纖維可以延緩食物消化的時(shí)間,降低了腸內(nèi)葡萄糖的濃度,減少了小腸對(duì)糖類的吸收,從而防止餐后血糖的急劇上升。

    2、不練肌肉。全面的運(yùn)動(dòng)不僅包括有氧運(yùn)動(dòng)(如游泳、快走等),還包括肌肉訓(xùn)練,如俯臥撐、啞鈴等。肌肉訓(xùn)練可以減少腹部脂肪、減輕胰島素抵抗并大大改善肌肉攝取糖的能力。有研究發(fā)現(xiàn),骨骼肌指數(shù)每增加10%,出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)降低11%,糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)下降12%.因此,每周除了3~5次的半小時(shí)快走,還要增加兩次負(fù)重訓(xùn)練,增加主肌肉群力量。

    3、不重視糖尿病前期的診斷。美國(guó)65歲人群有一半處于糖尿病前期,但只有不到10%的人覺曉。研究發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)糖友如果不加控制,每年有約10%~15%人進(jìn)展為糖尿病患者。更讓人擔(dān)心的是,準(zhǔn)糖友如果不加以改變,今后患心臟病、腦卒中、視力損害、腎損害甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)都大大提高。

    4、認(rèn)為胖一點(diǎn)沒關(guān)系。很多人覺得糖尿病前期者胖一點(diǎn)沒關(guān)系,不用刻意減肥,這是非常錯(cuò)誤的。一項(xiàng)針對(duì)3234位處于糖尿病前期的人隨訪3年的研究認(rèn)為,只要減輕原體重的5%~7%,就可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約60%,腹型肥胖尤其有效。研究者認(rèn)為,僅僅減輕一些體重就可以調(diào)整身體的糖代謝狀況,降低體內(nèi)與胰島素抵抗有關(guān)的炎癥反應(yīng),準(zhǔn)糖友何樂而不為。

    糖尿病前期如何防治?

    首先,預(yù)防糖尿病一定要樹立正確的進(jìn)食觀,一定要注意飲食。糖尿病雖存在一定的遺傳因素,但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)都可能是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng),低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足,是最佳的飲食配伍。

    其次,精神不要太緊張,時(shí)刻保持好心情,遇事不要著急,不要生氣。生活要有規(guī)律,保持生物鐘正常。生物鐘亂了,內(nèi)分泌就紊亂,不改變壞的生活習(xí)慣,活神仙也救不了你。糖尿病的早期預(yù)防千萬不要做夜貓子,最好不過10點(diǎn)就睡。

    如何判斷自己是否患上了酒精肝呢?


    很多男性都喜歡喝酒,而且一喝酒就要喝到醉為止。其實(shí)這樣的喝酒方式是最傷身的,傷害最大的就是肝臟,長(zhǎng)期大量的喝酒會(huì)引起酒精肝,甚至?xí)?dǎo)致肝癌的發(fā)生。

    那么如何判斷自己是否患上了酒精肝呢?可以通過下面幾大癥狀來判斷。

    1、食欲不振、腹瀉

    一般患上酒精肝之后,人的時(shí)日就會(huì)減退,因?yàn)榫凭粌H會(huì)傷害肝臟,而且會(huì)對(duì)胃黏膜造成嚴(yán)重的刺激和損傷,那么就會(huì)影響腸胃的消化功能,進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致腹瀉和食欲不振等不良癥狀出現(xiàn)。

    2、發(fā)熱和全身乏力

    患上酒精肝之后,病人會(huì)出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱畏寒癥狀,而且會(huì)經(jīng)常感覺到全身乏力,做什么事情都打不起精神來,因?yàn)榫凭螘?huì)引起身體缺乏蛋白質(zhì),會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象出現(xiàn),身體素質(zhì)越來越低下,就會(huì)經(jīng)常有全身乏力的癥狀。

    3、器官出血

    酒精肝病情越來越嚴(yán)重的情況下,還會(huì)導(dǎo)致某些器官出血,比如說經(jīng)常鼻子不明原因的出血和牙齦出血,還有皮膚出血,女性朋友大量喝酒產(chǎn)生的酒精肝,就會(huì)引起月經(jīng)量過多。這都有可能是酒精肝引起血小板過少所導(dǎo)致的。

    4、腹脹腹痛

    因?yàn)榫凭螘?huì)導(dǎo)致胃腸脹氣和肝脾腫大,還會(huì)引起腹水,所以在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛以及,便秘等不適癥狀。由于患上酒精肝之后,會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死和皮炎,在這種情況下,也是會(huì)導(dǎo)致腹痛癥狀出現(xiàn)的。

    酒精肝是怎樣發(fā)展到肝癌的?

    酒精肝雖然是一種很普遍的疾病,但是酒精肝造成的危害是非常大的,因?yàn)榫凭卧缙诓]有明顯的癥狀和體癥,很容易被病人忽視,隨著病情的發(fā)展,繼而就會(huì)出現(xiàn)一些肝病的特征,如果沒有采取積極有效的治療措施,那么病情將進(jìn)一步惡化,就會(huì)逐漸發(fā)展成酒精性肝炎和肝纖維化,慢慢的發(fā)展成肝硬化,最終就會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

    男人怎么判斷自己是否健康


    :男人怎么判斷自己是否健康?了解自己的健康水平是男性養(yǎng)生的關(guān)鍵,那么男人怎么判斷自己是否健康呢?從哪些方面能看出自己有生理或心理疾病呢?下面為您介紹男人怎么判斷自己是否健康,看看吧。

    男人怎么判斷自己是否健康?

    1、高密度脂蛋白

    如果一個(gè)人健康,他會(huì)有較高水平的高密度脂蛋白。根據(jù)記錄顯示,全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔(dān)心了。要增加體內(nèi)的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。

    2、兩個(gè)問題回答是

    如果一個(gè)人健康,他會(huì)對(duì)以下兩個(gè)問題回答是。每天早晨,你期待著去工作嗎?每天下午,你期待著回家嗎?持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。

    3、兩個(gè)親密的哥們

    如果一個(gè)人健康,他會(huì)有兩個(gè)親密的哥們兒。這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等,總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn),表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系,他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。

    4、前列腺特異性抗原值

    如果一個(gè)人健康,他的前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升。這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。

    5、射精能力

    如果一個(gè)人健康,他的射精能力是這樣的,在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后,他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡(jiǎn)便的測(cè)量方法是量出5毫升水,倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置,下次就能夠估計(jì)出射精量了。

    男人身體健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

    1、雙目有神

    目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精。意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn),其中腎表現(xiàn)在瞳孔,肝表現(xiàn)在黑眼球,心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上,肺表現(xiàn)在白眼球,脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

    2、臉色紅潤(rùn)

    面色紅黃隱隱,明潤(rùn)含蓄。古人說十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿?,因此面色是氣血盛衰的晴雨表。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤(rùn),氣血虧虛則面容沒有光澤。

    3、聲音洪亮

    肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮。肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

    4、呼吸勻暢

    《難經(jīng)》指出:呼出心與肺,吸入肝與腎,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。

    5、牙齒堅(jiān)固

    口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,齒為骨之余,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足,則牙齒堅(jiān)固、齊全。精髓不足,則牙齒松動(dòng),甚至脫落。

    6、頭發(fā)潤(rùn)澤

    中醫(yī)認(rèn)為,腎者,其華在發(fā),發(fā)為血之余。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng),還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人,精血充盈,頭發(fā)潤(rùn)澤。反之,精血虧虛時(shí),頭發(fā)易變白而脫落。

    7、腰腿靈便

    腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養(yǎng),則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng),每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

    8、體形適宜

    即保持體形勻稱,不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕。瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。

    9、記憶力好

    腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴于大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。

    10、情緒穩(wěn)定

    喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康,七情過度表達(dá)則直接傷及五臟:過怒傷肝,過喜傷心,思慮過度傷脾,過度悲憂傷肺,驚恐過度傷腎。因此,對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒,能正確對(duì)待,善于調(diào)節(jié),才是健康的表現(xiàn)。

    男人怎么判斷自己是否健康,以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容,供參考。

    導(dǎo)讀:怎樣去除口臭?口臭,常常使人難以啟齒,甚至不敢與他人靠近。那么,怎樣去除口臭呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

    怎樣去除口臭

    茶葉去除法:吃了大蒜后,嘴里總有一股異味,這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗),嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

    牛奶去除法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。

    鹽水漱口法:用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。

    怎樣去除口臭最快

    1,避免吃糖和精制碳水化合物

    此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒,而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

    2,避免辛辣食物

    蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí),不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

    3,避免熏肉制品

    臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強(qiáng)烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng),則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi),避開這些食物。

    4,蜂蜜:蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效,對(duì)便秘引起的口臭頗有效。

    5,山楂:性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。

    6,金橘:性辛,味甘,具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘56枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

    教你怎樣徹底治療口臭

    中醫(yī)認(rèn)為口臭是由于胃火旺,或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外,還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。

    首先,營(yíng)養(yǎng)要均衡,多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,如生菜、油菜等;其次,應(yīng)避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品,這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道粘膜產(chǎn)生過量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔異味。但是這并不意味著不能吃辛辣食物,適量食用蔥和蒜不僅能調(diào)節(jié)口味,還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌,由此引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的。攝入糖過多,引起口腔疾病是口臭的又一原因,所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食、零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖飲料。

    近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效:

    藿香粥

    將藿香15克(鮮品30克)洗凈,放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈,入鍋內(nèi)加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時(shí),加入藿香汁,再煮沸即可食用。

    薄荷粥

    將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈,入鍋內(nèi)加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈,加適量水煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。

    麥門冬粥

    將麥門冬20~30克洗凈,入鍋加水煎熬,棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi),加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi),置武火上燒沸,用文火煮熟即成。

    喝茶能除口臭

    美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn),茶中所含的多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物,這是造成口臭的一大原因。而茶的介入能從根本上斷絕這種臭味的來源。除了抑制這種細(xì)菌生長(zhǎng)之外,紅茶中的多酚還可以抑制這些細(xì)菌制造的難聞化合物,雙管齊下,保持人的口腔健康和口氣清新。

    每天喝5杯綠茶能增強(qiáng)免疫力。實(shí)驗(yàn)證明,飲茶者體內(nèi)的免疫細(xì)胞對(duì)病毒的反應(yīng)比飲咖啡者快5倍。茶葉中的茶氨酸不僅可以對(duì)付細(xì)菌,還能對(duì)付病毒、寄生蟲,甚至腫瘤細(xì)胞。茶中的類黃酮還可以降低心臟病和癌癥的患病率。

    多吃蔬菜也防口臭。

    以上就是怎樣去除口臭的介紹了,您都了解了嗎?如果您還有其他內(nèi)容想要知道的,可以瀏覽相關(guān)的文章。

    怎樣知道自己有沒有口臭


    在生活中有很多口臭患者不自知,他們?cè)谂c人說話的時(shí)候還喜歡面對(duì)面,這樣就會(huì)造成特別尷尬的場(chǎng)面,特別是在男女兩個(gè)人談戀愛的時(shí)候,如果突然進(jìn)入到比較感動(dòng)的場(chǎng)合,需要接吻,突然感覺一股口臭撲面而來,就會(huì)特別的影響氣氛,那么怎么樣才能知道自己到底有沒有口臭呢?

    口臭自檢法

    如何知道自己有沒有口臭?很多人哈口氣在手掌里聞口腔里吐出來的氣味,其實(shí),這樣根本無法確知到底有沒有口臭。以下兩個(gè)簡(jiǎn)單檢測(cè)方法,就可確知自己是不是口臭一族。

    口腔有味道的人,通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨著年齡的增長(zhǎng),舌頭顏色仍不會(huì)改變,除非飲食、藥物等原因,才會(huì)造成舌頭顏色改變,出現(xiàn)口氣。

    舌頭舔手臂,伸出舌頭舔手臂,等到口水干了之后,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衛(wèi)生,以免口臭影響人際關(guān)系。

    引發(fā)口臭原因大盤點(diǎn)

    一、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。

    二、胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者,而根治幽門螺桿菌后,口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。

    三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。

    四、節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長(zhǎng),因此發(fā)生口臭。

    五、少女口臭:有些處于青春發(fā)育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平較低時(shí),口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

    如何判斷自己的肺部是否健康?教你幾個(gè)養(yǎng)肺技巧


    自測(cè)肺功能方法

    (1)吹火柴法

    首先準(zhǔn)備好一根火柴,將其點(diǎn)燃后放在嘴旁邊,大約15厘米即可,然后深呼一口氣對(duì)火柴用力吹,如果沒有把火吹滅,就說明肺功能比較差。沒有吹滅后,繼續(xù)把火柴靠近嘴,直到5厘米左右再測(cè)一次,如果還沒有吹滅,就說明肺功能非常差,可能是患上了某些肺部疾病,最好及時(shí)去醫(yī)院看一下。

    (2)爬樓梯法

    還可以去爬下樓梯,如果用正常速度能夠一口氣登上3樓,并且沒有喘氣的現(xiàn)象,就說明肺功能比較好。

    (3)憋氣法

    深吸一口氣,然后憋住,如果能夠持續(xù)這個(gè)狀態(tài)半分鐘以上就說明肺功能比較好,但是如果連20秒也堅(jiān)持不了,就說明肺功能比較差。

    (4)小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)

    首先原地跑步,讓自己的脈搏速度增加。直到一分鐘100次以上。然后停止活動(dòng)開始休息,如果能在5分鐘之內(nèi),脈搏速度能夠重新恢復(fù)到正常水平就說明肺功能比較好。

    養(yǎng)肺方法

    (1)蹲一蹲

    首先每天可以蹲上蹲下。,蹲的時(shí)候注意要把兩腿分開,大約和肩一樣寬即可。腳尖方向要注意,最好呈倒八字形。同時(shí)身子要挺直,同時(shí)要努力把自己的屁股向后厥,維持這個(gè)姿勢(shì)超過5秒左右即可起身。另外蹲下去的時(shí)候要深吸氣,站起來的時(shí)候則要深呼一口氣。重復(fù)這個(gè)過程20到34次左右即可。

    養(yǎng)肺食譜

    (1)糯米藕

    首先準(zhǔn)備好2節(jié)藕,8粒棗,15克冰糖,45克紅糖,1大勺糖桂花和半碗糯米。

    把糯米放在水里面進(jìn)行充分浸泡清洗干凈,大約兩個(gè)到三個(gè)小時(shí)之后即可撈出瀝干水分。然后去掉藕皮,切掉藕蒂,藕蒂不要扔,留著當(dāng)蓋子。然后把糯米填到蓮藕里面,填的時(shí)候可以用筷子去捅,這樣可以使糯米更好的進(jìn)入蓮藕里面。填完之后再用藕蒂把藕蓋上。

    往鍋里面加入適量水,放入相關(guān)調(diào)料,再把紅棗也放進(jìn)去。接著把藕放進(jìn)去。注意水量,要完全浸沒蓮藕。接著開大火進(jìn)行煮制,煮開之后再把大火轉(zhuǎn)成小火,大約30分鐘后加入少許冰糖。繼續(xù)煮15分鐘左右即可出鍋。出鍋后切片,再往藕片上面撒上少許糖桂花和蜂蜜,味道更好。

    如何甄別自己是否有口臭的延伸閱讀
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