來(lái)看看國(guó)外人的減壓方法吧
都市減壓養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“來(lái)看看國(guó)外人的減壓方法吧”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
壓力是每個(gè)人都會(huì)有的，有的人面對(duì)壓力積極的找方法緩解，而有的人卻會(huì)被壓力打垮了。壓力對(duì)于人們的危害很大，所以壓力大需要及時(shí)的緩解。那么什么樣的方法是減壓最好的方法呢?今天小編就為大家講解一下各國(guó)人們都是如何減壓的!
各國(guó)人的減壓小妙招
1、瑞典人喝咖啡減壓
與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)有專(zhuān)門(mén)的咖啡時(shí)間。在我們很多人看來(lái)，咖啡是為了提神用的，每天疲勞或者是有困意的時(shí)候，我們就會(huì)喝一些咖啡來(lái)解困，其實(shí)喝咖啡也是可以減壓的。每天下午大家可以約個(gè)朋友喝個(gè)咖啡，一起聊聊生活中遇到的不開(kāi)心的事情，相互傾訴是很好的方法。
2、法國(guó)人喝紅酒減壓
法國(guó)人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開(kāi)始。喝紅酒需要慢慢的品嘗，在品嘗紅酒的同時(shí)可以很巧妙的將我們的壓力轉(zhuǎn)移掉。紅酒的口感是很好的，當(dāng)你在品酒的時(shí)候，你就會(huì)非常的愉快，而且身體也會(huì)非常的輕松。對(duì)于法國(guó)人來(lái)說(shuō)，喝紅酒品紅酒也是生活中的一部分，大家也可以嘗試下。
3、俄羅斯人蒸桑拿減壓
俄羅斯人會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天下班以后大家是不是感覺(jué)身體非常的酸痛呢?對(duì)于俄羅斯人來(lái)說(shuō)，下班去桑拿是很好的減壓方法。蒸桑拿的時(shí)候，我們只需要靜靜的享受那一份舒適，將自己不開(kāi)心的事情都忘掉，這時(shí)候心靈會(huì)感到非常的安全，這樣壓力也會(huì)隨之排出來(lái)。
上述就是幾個(gè)國(guó)家人們不同的減壓方法，其實(shí)并不是你壓力大，而是你還沒(méi)有找到適合自己的減壓的方法。每天所承受的壓力是不同的，所以減壓的方法并不是所有的都是合適你的。上述的這些方法都是非常不錯(cuò)的減壓方法，所以大家可以試試哦!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
打嗝本來(lái)就是我們生活中非常小的事情，而且在我們的生活幾乎是每時(shí)每刻都是會(huì)發(fā)生的，對(duì)我們的影響似乎也是沒(méi)有很大，我們都沒(méi)有怎么關(guān)注過(guò)，而且一段時(shí)間后就是會(huì)自己消除的，但是打嗝會(huì)使我們有時(shí)候很不舒服，而且有些場(chǎng)合下也使會(huì)使我們變得很尷尬，所以很多的朋友也是想要了解止隔，下面我們就是來(lái)看看阻止打嗝的方法。
憋氣法
挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然后憋住，不要呼氣，直到實(shí)在憋不住時(shí)再將氣呼出，即可止住打嗝。
含水法
含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝。
按壓內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處，用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴數(shù)分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。
捏中指法
如果說(shuō)我們按壓內(nèi)關(guān)穴這種方法是有難度的話，我們也是可以嘗試捏中指的方法，我們用一只手使勁捏住另一只手的中指頂部，通常的情況下是會(huì)在兩分鐘作用就是可以很好的止住打嗝的。
食療法
喝點(diǎn)食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。
壓舌法
找一把干凈的勺子，若找不到勺子，可以洗凈雙手后用食指、中指并攏伸進(jìn)口里，將舌頭壓住，壓上數(shù)分鐘后，一般打嗝就會(huì)止住。
小編上訴為大家介紹的方法，通常來(lái)說(shuō)是可以很好的快速的止住打嗝的，但是我們有胃擴(kuò)張、胃痛等疾病的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)打嗝的狀況，而且還是會(huì)有疼痛的表現(xiàn)的，這個(gè)時(shí)候我們就是應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。
通過(guò)上面的介紹，我們也是很好的了解了一些治療打嗝的方法，相信上面的方法和經(jīng)驗(yàn)也是可以很好的幫助到大家的，我們自己也是應(yīng)該養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，不要吃冷食，吃飯的時(shí)候也是要注意不要說(shuō)話，這樣是能夠更好的幫助我們加上打嗝的發(fā)生的。
我們現(xiàn)在生活壓力的不斷增大，導(dǎo)致我們患痔瘡的人也是越來(lái)越多了，痔瘡的出現(xiàn)我們?nèi)绻遣患皶r(shí)的治療的話，是很可能引起其他的肛腸疾病的，所以我們是要很及時(shí)的治療了，下面我們就是一起來(lái)看看幾個(gè)治療痔瘡的小偏方吧。
1、金針菜紅糖水
選擇適量的金針菜，再加入兩杯水熬煮。一定要文火慢燉，把兩杯水熬成一杯水的量時(shí)，將湯汁倒出來(lái)，最后在金針菜水中加入適量的紅糖就可以了，金針菜和紅糖能夠起到活血化瘀的功效。
2、花生油炒割鼻草
把洗干凈的割鼻草切成碎末，用花生油慢炒二十分鐘，口服下可以治療痔瘡。但是這個(gè)偏方在使用的時(shí)候患者一定要注意不能夠添加佐料和配菜，而且還要在飯后兩小時(shí)服用，服用后也不能夠再吃其他的東西。
3、自制痔瘡膏
我們?nèi)绻鞘朝熤委熤摊彽男Ч患训脑?，我們是可以嘗試將兒茶、黃連、冰片、撲爾敏和強(qiáng)的松這幾種中西藥混合，然后磨成粉，再用金霉素軟膏制成痔瘡膏，我們只是需要在大便后涂抹在痔瘡的位置就是可以了，這種方法的效果也是不錯(cuò)的。
上面就是小編為大家介紹的一些關(guān)于治療痔瘡的偏方，我們?cè)谥委煹臅r(shí)候最好是不要吃一些辛辣刺激的食物，更不要是抽煙喝酒，否則是會(huì)加重我們的病情的，我們即使是在治愈后也是要注意飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，吃的要清淡一些。
假性近視是我們現(xiàn)在青少年的高發(fā)的疾病，但是我們?cè)谏钪惺遣蝗菀讌^(qū)分自己患的是近視還是假性近視，假性近視治療及時(shí)是可以治療好的，所以我們?cè)趺磪^(qū)分假性近視和真性近視是非常的有必要，本文小編就是為大家介紹幾種很好的區(qū)分的方法。
真性近視和假性近視都是表現(xiàn)為我們的遠(yuǎn)視力下降，但近視力比較好。所以要知道假性近視是功能性的，而且是我們青少年多發(fā)生的，我們視力是會(huì)突然的短時(shí)間內(nèi)下降的，但是我們適當(dāng)?shù)男菹⒂质强梢曰謴?fù)的，但是真性近視是不能夠自然的恢復(fù)的。
1、睫狀肌麻痹法：
在于用睫狀肌麻痹藥放松調(diào)節(jié)，使睫狀肌松弛，使眼處于靜態(tài)屈光狀態(tài)，再查視力及驗(yàn)光確定。用1%阿托品滴眼劑，每日1~2次，連續(xù)3~4天；或2%后馬托品或0.5%托品酰胺每5~15分鐘一次共6次。滴眼前、后分別查小孔鏡下裸眼視力，若散瞳后視力不變?yōu)檎嫘越暎暳υ黾訛榧傩越暎或?yàn)光有近視屈光度為真，無(wú)近視屈光度為假。這是公認(rèn)的鑒別診斷最可靠方法。
2、云霧法：
讓病人雙眼同時(shí)戴+3.0D球面鏡，看遠(yuǎn)物持續(xù)3分鐘，然后去掉右鏡片，立即查得裸眼視力，視力進(jìn)步者為假性，不進(jìn)步者為真性；再以同法檢查左眼。此方法不十分確切。
3、動(dòng)態(tài)檢影法：
(1)不用散瞳，先查雙眼遠(yuǎn)、近裸眼視力。遠(yuǎn)視力差、近視力正常又無(wú)其他影響視力的眼病為鑒別對(duì)象。
(2)暗室內(nèi)醫(yī)生和病人面對(duì)而坐。
(3)患者戴試鏡架，左右眼前均放+2.25D球鏡。
(4)患者雙眼同時(shí)注視檢影鏡上視標(biāo)(反光鏡側(cè)方貼5號(hào)字或大、小、上、下等筆劃少的字，用檢影鏡旁裂隙光照明)。
(5)作33cm距離同位動(dòng)態(tài)檢影。
結(jié)果判定：
(1)患眼各徑向均為逆動(dòng)者為真性近視。
(2)各徑向均為順動(dòng)或不動(dòng)，或一徑向順動(dòng)，另一徑向不動(dòng)為正視或遠(yuǎn)視。因其表現(xiàn)視力為近視故為假性近視。
(3)一徑向?yàn)槟鎰?dòng)，另一徑向?yàn)轫槃?dòng)或不動(dòng)者為混合性散光。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們?cè)趺磪^(qū)分真假近視的相關(guān)知識(shí)，相信大家在看完后也是明白這兩種近視的區(qū)別了。我們近視的朋友也是可以很好的了解自己患的是哪一種近視了，我們假性近視的朋友也是一定要做好我們的預(yù)防和治療護(hù)理的工作，幫助我們恢復(fù)視力。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而不吃晚飯，理由非常多，要么就是沒(méi)時(shí)間做晚飯，要么就是那些女孩子想減肥，還有大部分認(rèn)為不吃晚飯對(duì)身體非常有益，認(rèn)為“過(guò)午不食”可以起到養(yǎng)生的效果。然而真相并不是這樣的，其實(shí)晚飯一定要吃，就是要少吃些。長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯對(duì)我們健康沒(méi)好處，還會(huì)危害我們身體健康呀，那長(zhǎng)時(shí)間晚上不吃飯對(duì)我們健康到底有什么影響呢，下面跟著養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!
1.影響工作學(xué)習(xí)效率
下午上班工作學(xué)習(xí)的時(shí)間往往比較長(zhǎng)，任務(wù)也是比較繁重，很多人還沒(méi)有到下班就已經(jīng)感覺(jué)到饑腸轆轆了。然后晚上又不吃飯，第二天早上又是幾個(gè)簡(jiǎn)單的包子饅頭應(yīng)付下，再?gòu)?qiáng)的身體也是扛不住，哪還有充沛的精力去應(yīng)付第二天一上午的上班呀，工作效率都下降了，老板看著你都是頗多意見(jiàn)呀!
2.不吃晚飯影響睡眠
相信很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，晚上不吃飯的睡覺(jué)肚子一直都“咕嚕咕?！保I呀!難以入睡呀!其實(shí)當(dāng)人體晚上加班或娛樂(lè)后，由于消耗能量，會(huì)自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)活躍起來(lái)，晚上就會(huì)失眠的，因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮。所以晚上不吃飯的小伙伴們，為了可以一覺(jué)到天亮，記得晚上要吃飯呀，不然很影響你睡眠的哦!
3.不吃晚飯誘發(fā)胃病
這個(gè)對(duì)身體是最致命的影響呀，特別是為了減肥愛(ài)美的女士，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，可能引起胃粘膜增厚，也會(huì)發(fā)展成胃炎甚至胃癌。不要為了表面上的美麗而危害了自身的身體健康，想要減肥，晚上多吃一些易消化的食物，少吃些高脂肪的就可以了哦!
以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家為大家講解的晚上不吃飯會(huì)對(duì)人體有什么危害的三大方面，希望小伙伴看了這文章以后，改正以前晚上不吃飯對(duì)身體健康有好處的那些錯(cuò)誤觀念。不管是在減肥期還是因?yàn)楣ぷ髅Γ瑥奈覀兘】到嵌瘸霭l(fā)，晚上肯定要多多少少吃一點(diǎn)食物的，這對(duì)你的健康長(zhǎng)壽可是很重要的哦!
許多的朋友們?cè)谏钪绣憻捈∪舛疾怀晒Γ院芏嗳硕及胪径鴱U了，其實(shí)我們大家鍛煉肌肉是需要日積月累的，鍛煉肌肉不是一件短期內(nèi)可以完成的事情，另外，我們生活中鍛煉肌肉的方法也是非常的有講究的，下面我們就來(lái)看看日常鍛煉肌肉的方法。
鍛煉肌肉要合理安排和規(guī)劃時(shí)間
首先我們大家在生活中想要快速鍛煉肌肉的，那么必須要做好合理的安排，并且要規(guī)定好自己鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，按時(shí)的進(jìn)行鍛煉才能夠起到增肌的作用。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可以在飯后一小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)可以在飯后三十分鐘進(jìn)行。我們由此可以推出肌肉鍛煉的最佳時(shí)間段。肌肉鍛煉的最佳時(shí)間之早晨時(shí)段可以在晨起到早餐前，也就是5:30—6:30這段時(shí)間。上午鍛煉時(shí)段可以在早餐后2小時(shí)到午餐前，也就是9:00—10:30。下午鍛煉時(shí)段可以在午餐后2小時(shí)到晚餐前，也就是14:00—17:00。而晚間鍛煉時(shí)段可以在晚餐后2小時(shí)到睡前了。
肌肉鍛煉需要長(zhǎng)位移
另外，我們大家鍛煉肌肉也是需要長(zhǎng)位移的，不論你選擇劃船、臥推、推舉還是彎舉，都要把啞鈴放到最低，拉伸肌肉，然后再舉高。可能會(huì)和“持續(xù)緊張”有點(diǎn)矛盾，但是我們可以快速“鎖定”。每次鍛煉，可以逐漸積累效果，從而增強(qiáng)體能、增加肌肉、增進(jìn)健康。為了收獲最佳效果，身體的每個(gè)位置一個(gè)星期要鍛煉2次以上，每次要進(jìn)行4種不同的練習(xí)，每種鍛煉4組。如果，情況特殊，不得不中斷的話，也不要著急，事后恢復(fù)鍛煉，頻率可以小一些，只有我們大家在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那么才能夠有效的增肌的，但是一定要堅(jiān)持下去，段時(shí)間內(nèi)鍛煉增肌的效果并不是非常的明顯。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家日常生活中鍛煉肌肉的好方法也是有了一定的了解了，我們可以知道，想要更好的鍛煉肌肉，那么一定要合理安排和規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間，另外，我們大家要知道，鍛煉肌肉需要長(zhǎng)位移的。
牙齒的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，但是有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀壮霈F(xiàn)牙齦萎縮的癥狀的，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響我們大家的生活中和身體的健康了，那么牙齦萎縮應(yīng)該怎么辦?下面我們就來(lái)看看緩解牙齦萎縮的方法。
一、使用正確的刷牙方法
尤其是我們大家出現(xiàn)了牙齦萎縮的情況，更是需要多注意自己的刷牙方式的，只有正確的刷牙方法，才可以幫助我們緩解牙齦萎縮的病情。我們每個(gè)人起床后都會(huì)刷牙，但是很多人的刷牙方式都是不正確的。刷牙的正確方式應(yīng)該是豎向刷而不是橫向刷，并且牙齒內(nèi)測(cè)也應(yīng)該刷到。選擇一只合適的牙刷，最好是軟毛，這樣就不會(huì)傷害到牙齦，也可以讓你更好地來(lái)清理口腔。小孩子應(yīng)該從小就學(xué)會(huì)刷牙并且堅(jiān)持刷牙，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早晚都刷牙的習(xí)慣，并且給孩子買(mǎi)合適的兒童牙刷和牙膏。
二、盡量避免咬過(guò)硬的東西
另外，我們牙齦萎縮患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€必須要多注意的就是，一定不要經(jīng)常咬哪些過(guò)硬的東西，不然會(huì)加重的病情的。在生活中，很多人喝酒時(shí)都會(huì)用牙齒咬瓶蓋，一方面是懶得找開(kāi)瓶器，另一方面是來(lái)顯示自己的男子氣概。但是，牙齒雖然堅(jiān)硬，但還是最好不要咬太硬的東西。如果經(jīng)常用牙齒咬硬物可能會(huì)使牙齒錯(cuò)位，對(duì)牙齒周?chē)难例l也會(huì)有影響，引起牙齦紅腫，過(guò)敏。嚴(yán)重的會(huì)造成牙齦萎縮。
我們已經(jīng)了解了很多的緩解牙齦萎縮的好方法了，我們可以知道，生活中緩解牙齦萎縮的方法也是很有講究的，大家在生活中一定更要通過(guò)正確的方法來(lái)刷牙的，另外，在生活中一定更要盡量的避免經(jīng)常咬哪種會(huì)很堅(jiān)硬的食物。
在生活中出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象也是非常的常見(jiàn)的，尤其是不小心出現(xiàn)一些意外事件以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)外傷的情況了，這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，所以我們必須要知道一些消腫的好方法，但是許多的朋友們還不是很會(huì)消腫，其實(shí)按摩就是可以很好的消腫的，下面我們來(lái)看看按摩消腫方法。
把耳朵提起來(lái)，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住臉頰并向耳朵方向推按。從額頭的中央開(kāi)始，雙手手指向太陽(yáng)穴方向進(jìn)行推按，達(dá)到整個(gè)面部的排水功效，注意最后要重點(diǎn)按壓太陽(yáng)穴位置。用一只手的大拇指按住耳朵前側(cè)位置，同時(shí)我們還可以用其余的四指適當(dāng)?shù)陌慈嗵?yáng)穴，這樣對(duì)于緩解面部腫痛的效果也是非常好的，并且還有非常好的消腫的作用。
其實(shí)按摩消腫的方法也是非常多的，我們還可以用雙手四指從下頜位置為起點(diǎn)，沿嘴角、鼻翼兩側(cè)、雙眼下方進(jìn)行按壓，最后以太陽(yáng)穴為終點(diǎn)，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。用兩指指腹從眼頭拉至眼尾太陽(yáng)穴，重復(fù)5-10次，令眼周處血管升溫加速循環(huán)，用于排出淤塞于眼部的廢物，當(dāng)然，不管我們按揉哪些穴位，大家都是需要重視按摩的力度的，千萬(wàn)不要按摩的力度太大了，如果按摩的力度太大了，那么也是會(huì)有副作用的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了按摩的消腫方法，我們可以知道，原來(lái)按摩也是可以起到非常好的消腫的作用的，所以我們即使在生活中出現(xiàn)了外傷腫痛的情況，那么我們也千萬(wàn)不要太過(guò)著急，我們是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?lái)緩解腫脹情況的，當(dāng)然，按摩的力度一定要控制好，不然也是非常疼痛的。
我們?nèi)梭w的體質(zhì)是非常多的，血瘀體質(zhì)就是非常常見(jiàn)的一種體質(zhì)，如果大家屬于血瘀體質(zhì)，那么肯定是非常苦惱的，因?yàn)檠鲶w質(zhì)在日常生活中是很容易出現(xiàn)一些病癥的，對(duì)于正常的生活和身體的健康都是有著很大的危害的，所以我們就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，下面我們就來(lái)看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是我們身體健康最大的保障，只有我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那么才能夠更好的促進(jìn)身體的健康，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠幫助我們調(diào)理血瘀體質(zhì)的，對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人日常生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在生活中做到作息規(guī)律，最好堅(jiān)持早睡早起，這樣只要我們能夠擁有充足的睡眠時(shí)間，那么可以很好的調(diào)養(yǎng)身體的。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說(shuō)，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法了，我們可以知道，血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將血瘀體質(zhì)的一些調(diào)理方法記住的，這樣我們?nèi)绻霈F(xiàn)了血瘀體質(zhì)的情況，那么就是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是日常生活起居的方法來(lái)調(diào)理身體的。
我們每個(gè)人也是都希望有個(gè)健健康康的身體，但是我們很多的時(shí)候是非常難以實(shí)現(xiàn)的，腎虛是我們經(jīng)常能夠聽(tīng)見(jiàn)人說(shuō)起的一種疾病，腎虛也是有腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分的，今天小編就是為大家介紹一些我們腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些。
腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼
《素問(wèn)?調(diào)經(jīng)論篇》中說(shuō)：“陽(yáng)虛則外寒。”腎陽(yáng)虛的患者經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等等的一些癥狀，對(duì)于一些重癥患者來(lái)說(shuō)，在夏季也是會(huì)感覺(jué)到寒冷的，尤其是在有空調(diào)的房間，更是會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)。對(duì)我們的身體健康也是非常的有影響的。
2、神疲易怠、活力低下
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說(shuō)：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！边@句話的直譯是腎為耐重勞，動(dòng)作強(qiáng)勁有力之官，有精巧靈敏之特點(diǎn)。當(dāng)人體腎陽(yáng)虛時(shí)，精、志等不能為腎所藏，患者就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲勞等癥狀。這與腎的藏精，主骨，生髓功能密切相關(guān)。
3、身體發(fā)沉、四肢無(wú)力
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說(shuō)：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！泵髦嗅t(yī)馬蒔對(duì)這句話的注解為：“惟腎為能作強(qiáng)，而男女構(gòu)精，人物化生，伎巧從是而出?！币馑际钦f(shuō)若腎氣充旺，則精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強(qiáng)勁，動(dòng)作有力。反之，若腎虛，則腎氣不足、身體無(wú)力發(fā)沉。
4、腰膝酸痛、筋骨萎軟
《素問(wèn)·脈要精微論》中提到：“腰者，腎之府”;《諸病源候論?腰痛候》曰:“腎主腰腳?！蹦I藏精，其精有濡養(yǎng)腰膝筋骨的作用，故腎氣不足會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、腰背冷痛、筋骨萎軟等。
5、性功能障礙
《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》中提到：大氣者，精之御也。精者，神之宅也。神者，氣與精之華也。各生于五臟，而五臟之中，又各有所主……是故氣之主，主于命門(mén);精之主，主于腎。《上古天真》曰∶腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉?！读?jié)臟象》曰∶腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！豆茏?水地》曰:“人，水也。男女精氣合，而水流形。”綜上所述，腎藏精，其精氣能夠促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖。人體的生殖功能與腎精是否充盈密切相關(guān)，若腎虛則會(huì)導(dǎo)致各種性功能障礙，表現(xiàn)為性功能減退，男子為陽(yáng)痿、早泄、精少不育、前列腺等炎癥;女子為經(jīng)少閉經(jīng)、宮寒不孕等。
6、其他
腎通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，與六腑膀胱互為表里，在志為恐，在液為唾。腎合骨，生髓，其華在發(fā)。故腎虛還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易脫、早白;聽(tīng)力下降;記憶力減退、多夢(mèng);易患骨質(zhì)酥松、關(guān)節(jié)痛;面無(wú)光澤。
我們腎的健康程度直接就是決定著我們身體的健康狀況，還影響著我們的生殖和美麗，所以我們也是要保護(hù)和保養(yǎng)好我們的腎，這樣我們才能夠更加健康和美麗動(dòng)人，我們?cè)谄綍r(shí)也是要很好的區(qū)分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。
在平時(shí)的生活中，相信很多人都遇到過(guò)暈車(chē)的狀況，暈車(chē)的程度也是有高有低，有些人也是存在一些比較嚴(yán)重的狀況，暈車(chē)讓人非常的難受，今天我們大家就一起來(lái)看看暈車(chē)的解決方法吧。
方法一：使用藥物
我們?nèi)绻菚炣?chē)比較嚴(yán)重的吧，在上車(chē)或者是上船前10-15分鐘前可以服用一片或者兩片胃安片，這樣可以有效的預(yù)防暈車(chē)，有的可能情況比較嚴(yán)重，出發(fā)前服用了途中還是會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)癥狀，這個(gè)時(shí)候需要在服用一片胃安片，以便緩解暈車(chē)的癥狀和不適感。
方法二：使用鮮姜
姜在我們的生活中不僅是調(diào)料品，也是可以用來(lái)治療各種疑難雜癥，生姜不僅可以很好的讓女性胃寒宮暖，也可以防止暈車(chē)，我們只要在出發(fā)前切一小塊生姜帶在身邊，當(dāng)想要暈車(chē)的時(shí)候就把生姜放到鼻子吸，這樣生姜的辣味可以緩解暈車(chē)的癥狀，還可以把姜片直接放到肚臍上面，也可以有效預(yù)防暈車(chē)。
方法三：使用風(fēng)油精
很多人對(duì)于風(fēng)油精的這個(gè)味道是難以抗拒的，但風(fēng)油精是不錯(cuò)的選擇，我如果是使用風(fēng)油精來(lái)預(yù)防暈車(chē)主要是在旅途中隨時(shí)可以把風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴上進(jìn)行按摩，可以緩解暈車(chē)的癥狀，前提是可以適應(yīng)風(fēng)油精的味道，不然像小編一樣聞到風(fēng)油精的味道就已經(jīng)暈了。
方法四：飲用食醋
這個(gè)方法也是非常不錯(cuò)的，很多人本身就非常喜歡吃醋，醋不僅有很好的美容養(yǎng)膚的作用，而且可以促進(jìn)消化等各種功能，其實(shí)，醋也有很好的防暈車(chē)的功效。這個(gè)很簡(jiǎn)單，只要在上車(chē)前喝一杯溫水醋就行，這樣就能有效的預(yù)防中途出現(xiàn)暈車(chē)，具體效果小編還沒(méi)有試過(guò)，但是值得一試。
上面就為大家介紹了四個(gè)解決暈車(chē)的方法了，大家如果在生活中經(jīng)常暈車(chē)的話，就可以很好的試一試上面的方法，非常的有效果，關(guān)于暈車(chē)的解決方法也是非常多，大家可以多了解一些。
天氣干燥，大人、孩子都容易咳嗽，特別是那些抵抗力差的老人和孩子，很多人一旦患了咳嗽，吃很多的藥都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。今天，這里小編就告訴大家一味超強(qiáng)力的，大人、孩子都能用的止咳奇效藥花椒燉雪梨!下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
梨子是一種常見(jiàn)的水果，花椒則是一種調(diào)味香料，原本這二者八竿子打不著一塊，但現(xiàn)在卻有人將二者放在一起做成了一道食療藥方，竟然發(fā)揮出了讓人意想不到的效果，那么這個(gè)效果究竟是什么呢?
花椒燉梨，超強(qiáng)力的止咳藥
沒(méi)錯(cuò)，梨和花椒一起燉能止咳，許多朋友在小的時(shí)候都喝過(guò)媽媽燉的冰糖雪梨，只要喝上幾碗就能夠緩解咳嗽的癥狀，十分神奇。那么當(dāng)梨子和花椒搭配在一起燉煮時(shí)為什么能發(fā)揮出止咳的效果呢?
止咳原理
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論將梨子分為寒性食物，其性味甘酸而平，不僅沒(méi)有任何有毒的成分，而且還擁有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味溫辛，可以溫中散寒，增強(qiáng)人體的免疫力。將這兩種食物放在一起燉時(shí)，二者的效力能夠入肺、胃二經(jīng)，有效的緩解咳嗽的癥狀，同時(shí)起到清熱化痰的作用。
適用病癥
外感咳嗽主要分為風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽。不同類(lèi)型的咳嗽應(yīng)用的食療偏方也是不同的?；ń窡趵嬷饕糜陲L(fēng)寒咳嗽。若是患了風(fēng)寒感冒則應(yīng)該以辛溫解表為主，而若為風(fēng)熱感冒，那么則應(yīng)用辛涼解表之法。
花椒燉梨具體方法
梨一個(gè)，洗凈，橫斷切開(kāi)挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對(duì)拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一個(gè)梨可分兩次吃完。
事實(shí)上，梨子不僅可以用于風(fēng)寒咳嗽，也可以用來(lái)治風(fēng)熱咳嗽。
風(fēng)熱咳嗽，川貝蒸梨
咳嗽頻劇，氣粗或咳聲嘶啞，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或黃，舌苔薄黃。對(duì)癥止咳代表偏方有川貝蒸梨。
方法把梨靠柄部橫斷切開(kāi)，挖去中間核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨對(duì)拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次服用。
甲流的第二波又來(lái)了，死亡人數(shù)不斷出現(xiàn)，人心惶惶，大家都希望自己不要成為甲流患者，如何提高免疫力是預(yù)防的關(guān)鍵，而飲食也是影響甲流的重點(diǎn)之一。
美國(guó)和澳大利亞專(zhuān)家都推薦把大蒜切碎了以后生吃，橄欖油和椰子奶昔也被認(rèn)為是加強(qiáng)人體免疫力的好幫手，法國(guó)政府還設(shè)計(jì)了“每天五種不同蔬菜水果”的宣傳廣告，每天在收視率最高的電視臺(tái)——法國(guó)一臺(tái)TF1上播放?？偠灾痪湓挘悍懒鞲袕奶岣呙庖吡﹂_(kāi)始，提高免疫力必須要吃好吃對(duì)。
美國(guó)：建議民眾吃韓國(guó)泡菜
關(guān)鍵詞：生蒜、海產(chǎn)品、酸奶、橄欖油、韓國(guó)泡菜
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，在疫苗研制出來(lái)以前，飲食對(duì)預(yù)防H1N1甲型流感的作用不容忽視。美國(guó)媒體和有關(guān)衛(wèi)生部門(mén)把增強(qiáng)機(jī)體免疫力擺到了重要的位置。他們認(rèn)為，新鮮大蒜有抗細(xì)菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。
此外，還應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素D，要多吃富含維生素D的動(dòng)物肝臟食物、海產(chǎn)品——維生素D一直以來(lái)就被認(rèn)為有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)的作用。研究人員還表示，一些富含益生菌的食物也應(yīng)多吃，比如酸奶，益生菌除了對(duì)促進(jìn)人體胃腸道健康有明顯效果以外，還有抗感染、消炎的作用。媒體報(bào)道，橄欖油也被認(rèn)為是加強(qiáng)人體免疫力的好幫手，早晚各食用一勺新鮮的橄欖油，會(huì)明顯增強(qiáng)機(jī)體抗病毒的能力。
韓國(guó)泡菜
此外，美國(guó)《芝加哥太陽(yáng)時(shí)報(bào)》最新報(bào)道稱，食用發(fā)酵食物，特別是韓國(guó)泡菜，對(duì)預(yù)防H1N1甲型流感有顯著效果，建議民眾每天吃中飯或晚飯時(shí)喝一小碗用泡菜做的湯。而一些含糖量高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、可樂(lè)等則被認(rèn)為是“遭鄙棄的東西”，這些食物對(duì)人的免疫系統(tǒng)有抑制作用。
提到發(fā)酵食物，我們家里自己用酵母發(fā)酵的主食也是發(fā)酵食物啊，還有東北的黃豆大醬，我們南北方口味不同的醬豆腐，臭豆腐都是非常好的發(fā)酵食物。它們不可多得的美味+對(duì)抗流感強(qiáng)效食品。
韓國(guó)泡菜口味辣，對(duì)于眼下寒冷的天氣來(lái)說(shuō)是可以有些驅(qū)寒保暖的作用，可惜如果是身體有火，又有些畏寒or胃寒的人來(lái)說(shuō)，并不合適了。在這里給大家推薦一款相傳是當(dāng)年慈禧太后多年中意的保元湯。
保元湯：一條鯽魚(yú)，6~8兩即可，收拾干凈，備用;牛瘦肉半斤切大塊;紅棗和紅果各10個(gè)左右，也可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整用量。四種食材都洗凈后放入鍋中，加入冷水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制30mins到60mins，什么調(diào)料都不放。做好后，喝湯也不用加?xùn)|西，直接喝就對(duì)了。
澳大利亞：建議多喝骨頭湯
關(guān)鍵詞：魚(yú)肝油、骨頭湯、椰子油
目前澳大利亞正要進(jìn)入夏季，也正是流感高發(fā)季節(jié)，澳大利亞總理陸克文提醒國(guó)民，注意個(gè)人衛(wèi)生及勤用肥皂洗手。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也表示，應(yīng)在飲食方面采取主動(dòng)以提高自身免疫力。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，魚(yú)肝油里的維生素A和E能降低人類(lèi)對(duì)各種病菌感染和環(huán)境污染的機(jī)會(huì)，再配上富含維生素C的食物，能夠增強(qiáng)對(duì)抗流感的能力。
我們很多的朋友們?cè)谏钪袥](méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且飲食也不規(guī)律，在生活中運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間也非常的少，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了，然而還有一些人們對(duì)于導(dǎo)致便秘的原因還不了解，下面我們就來(lái)看看引發(fā)便秘的原因。
1、飲食偏精細(xì)
如果我們大家在生活中經(jīng)常食用精細(xì)的食物，那么也是很容易出現(xiàn)便秘的情況的，我們大家要知道這種食物是很難消化的。纖維食物攝入過(guò)少，會(huì)減少腸道蠕動(dòng)刺激，腸道蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，糞便滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糞便里面的水分再次被吸收，導(dǎo)致糞便干硬難以排出。
2、久坐不動(dòng)、飲水不足
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另外，大家在生活中如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，并且從來(lái)不鍛煉身體，那么也是有著很大的可能會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)便秘的癥狀的。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。如果平時(shí)飲水比較少，也會(huì)導(dǎo)致糞便水分過(guò)少，導(dǎo)致干硬難排出情況。
3、不良排便習(xí)慣
還需要知道的就是，在日常生活中排便習(xí)慣如果不好，也是有可能會(huì)引發(fā)大家出現(xiàn)便秘的情況的，有些朋友們經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規(guī)律，并且想要大便的時(shí)候卻不方便，所以就會(huì)憋著，這樣就會(huì)使直腸對(duì)糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見(jiàn)的主訴之一。有人蹲廁時(shí)看書(shū)看報(bào)，這樣不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行，使排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
我們上面詳細(xì)的了解了日常生活中引發(fā)便秘這種癥狀的一些原因了，我們可以知道，生活中引發(fā)便秘的原因也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常吃精細(xì)的食物，并且缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，排便習(xí)慣也不規(guī)律，那么都是會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)的。
