中醫(yī)如何認識便秘
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)如何認識便秘”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在中醫(yī)中，便秘有很多名稱，如“大便難”、“后不利”、“脾約”、“陰結(jié)”、“陽結(jié)”、“大便秘”、“大便燥結(jié)”、“腸結(jié)”等。中醫(yī)認為，人體是一個有機的整體，各臟腑、組織、器官的功能活動不是孤立的，而是相互有關(guān)聯(lián)的，是整個機體活動的一部分。它們以經(jīng)絡(luò)為通道，在各臟腑組織之間，相互傳遞著各種信息，在氣血津液環(huán)周全身的情況下，形成一個非常協(xié)調(diào)的統(tǒng)一整體。脾與胃通過經(jīng)絡(luò)相互絡(luò)屬而構(gòu)成表里關(guān)系。胃主受納，脾主運化，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，滋養(yǎng)全身，故脾胃共為“后天之本”。脾主升，胃主降，脾喜燥而惡濕，胃喜濕而惡燥，兩者相反相成，共同完成飲食物的轉(zhuǎn)化過程。如果脾氣不升，則胃氣就會失降，會出現(xiàn)納差、惡心、腹脹、便秘等癥；如果飲食不節(jié)，使胃失和降，則會影響脾的升清，使運化失司，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥。同樣，胃與小腸、大腸的關(guān)系也相當密切，它們之間的關(guān)系主要體現(xiàn)在飲食物的消化、吸收和排泄過程的密切配合。小腸接受經(jīng)胃腐熟及初步消化的飲食物后，進一步消化，清者（即精微物質(zhì)）上輸于脾，經(jīng)脾轉(zhuǎn)輸于全身，以起營養(yǎng)作用，水分則吸收后成為滲入膀胱的尿液。濁者（為食物的糟粕）下達于大腸，經(jīng)大腸的傳導(dǎo)與糟化，再由肛門排出體外。所以，傳化水谷的過程，需要不斷地受納、消化、傳導(dǎo)和排泄，虛實更替，宜通而不宜滯，即食物在胃腸內(nèi)必須更替運化，而不能久留。當胃內(nèi)有實熱，消灼津液，則可導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)不利，便秘不通；而大腸燥結(jié)，便閉不通，就會影響胃的和降，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食少等癥。
中醫(yī)將大腸歸屬于腑。大腸居于腹中，其上口處緊接小腸，其下端緊接肛門。大腸的主要生理功能為傳導(dǎo)糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸后所剩下的食物殘渣，再吸收其中多余的水液，形成糞便，經(jīng)肛門而排出體外。另外，大腸傳導(dǎo)糟粕的功能與人體內(nèi)的津液有密切的關(guān)系。當腎虛津液不足或腸胃積熱灼傷津液時，均可使大便傳導(dǎo)不利，使大便干澀，引起便秘。
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排便的感覺是因糞便由結(jié)腸傳送至直腸，引起直腸擴張的刺激和進人直腸末端擴張刺激盆膈肌、恥骨直腸肌內(nèi)的本體感受器，再加上糞便進入肛管上端刺激黏膜的感受器，傳人大腦而產(chǎn)生的。尤以后者是維持自制活動的重要防線的信號。大腦皮質(zhì)可根據(jù)信號判別是氣體或固體，甚至液體糞便，然后決定是否排出。若環(huán)境允許排出則按上述運動進行，若環(huán)境條件不允許，大腦可隨意強烈收縮肛門外括約肌壓迫肛管，盆底肛提肌及恥骨直腸肌收縮使肛直腸角變銳而肛管關(guān)閉更緊，同時腹肌收縮，腹壓增加向下壓迫，使直腸下端前壁的翼狀瓣膜作用增強、直腸下端前壁蓋在肛管上口關(guān)閉得更緊，使肛管上端糞便壓回直腸，而最終使排便停止。
同時外括約肌壓迫內(nèi)括約肌產(chǎn)生肛管直腸逆向反射而使直腸乙狀結(jié)腸松弛，腸腔壓力下降，使得壓力感受器抑制而容納更多的糞便。這就是人體的隨意抑制作用達到肛門的自制過程。因此，人類才能有定時、定點地進行排便的功能。但長期抑制體內(nèi)正常產(chǎn)生的排便反射的感覺，可使這種排便感覺的敏感性下降，從而使感覺的閾值增高。而直腸乙狀結(jié)腸也因肛管直腸的逆向反射而壓力下降，擴張而貯存更多的糞便，從而容易發(fā)生便秘。
在排便過程中，為了幫助糞便的排出，通常是將聲門緊閉，使膈肌和腹肌收縮，使腹壓增加而間接使直腸內(nèi)壓增加，使之克服肛管壓力的屏障來幫助排便，通常稱之為“摒便”，用這種方式來排便是不合理的。摒便動作在肛提肌、恥骨直腸肌與外括約肌收縮時肛管直腸角變小，它不但不能幫助大便排出，反而使肛門關(guān)閉得更緊，只有當盆底肌與外括約肌松弛、大便已將翼狀閥門推開、直腸內(nèi)有糞便時，才能起作用，可使大便排出增快。同時長期過度用力摒便，會使盆底的肛提肌和恥骨直腸肌拉長，會陰過度下降，直腸前壁長期陷入肛內(nèi)，因此可使便后復(fù)位反射延遲無力，而最終形成直腸內(nèi)脫垂。而直腸內(nèi)脫垂在排便時陷人肛管上端的直腸黏膜刺激肛管上端產(chǎn)生了墜脹和排便的感覺，又促使患者用力去摒便，使病情加重而出現(xiàn)惡性循環(huán)。這是出口梗阻性便秘的一個重要原因。
長期對排便感覺的抑制，除可通過直腸肛門的逆向抑制反射使直腸和乙狀結(jié)腸腸腔擴大、壓力下降、感知力下降外，其長期繼續(xù)抑制的結(jié)果，使結(jié)腸蠕動與集團運動的能力也下降，使結(jié)腸內(nèi)糞便傳送入直腸肛管的能力下降，最終可造成傳輸能力下降的結(jié)腸慢傳輸性便秘。
糖尿病患者大多伴有便秘，其主要原因是由于高血糖使體內(nèi)缺水，大腸水分減少，引起大便干結(jié)，大便困難;若支配大腸的神經(jīng)病變可使大腸排空減慢而致便秘，另外，糖尿病尤其是老年糖尿病者，活動量小，食用蔬菜尤其含纖維素的蔬菜較少以及為了解除失眠而濫用鎮(zhèn)靜劑也是導(dǎo)致便秘的原因。糖尿病便秘可采取下列措施解決：
胃腸實熱：大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥，脈滑數(shù)。
治則：清熱潤腸。
方藥：麻子仁丸加減：麻仁12克，白芍12克，枳實10克，大黃6?10克，厚樸10克，蜂蜜10克，甘草6克。
氣虛便秘：大便燥結(jié)或軟，久日不行，雖有便意，努掙乏力，難于解下，掙則汗出，氣短，便后虛疲至極，倦怠懶言，語聲低怯，腹不脹痛，或有肛門脫垂，形寒面內(nèi)，唇甲少華，舌淡嫩，苔薄白，脈虛弱。
治則：補氣健脾，潤腸通便。
方藥：黃芪湯加減：黃芪30克，陳皮10克，麻仁10克，蜂蜜10克。
血虛陰虧便秘：大便干燥，排便困難，形體消瘦，咽干少津，面色不澤，心慌頭暈，唇甲淡內(nèi)，舌質(zhì)淡或舌紅少津，脈細或細數(shù)無力。
治則：養(yǎng)血滋陰，潤燥通便。
方藥：潤腸丸加減：當歸12克，生地20克，麻仁12克，桃仁10克，枳殼10克，瓜蔞仁15克。
注意事項
（1）適當?shù)匦菹⒓斑\動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
（2）舒適的環(huán)境，適當?shù)乃撸挥没蛏儆面?zhèn)靜劑。
（3）多食綠色新鮮蔬菜，不飲濃茶。每天爭取食用新鮮蔬菜500?1000克。多吃粗雜糧，少吃精米精面粉。
(1)胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。
①將胡桃肉搗碎，粳米洗凈。
②粳米、胡桃肉放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥即可。
每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
①黑芝麻放入鍋內(nèi)，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁。
②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15-20分鐘即成。
每日1次，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便秘者。
(3)桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。
①核桃仁加水磨成漿。
②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻；再加核桃仁漿拌勻；最后將奶油放入鍋攪勻；轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。
③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。
當甜點食用，適用于無力性便秘者食用。
(4)豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用。
(5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米洗凈。
②粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。
每日2次，作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。
(6)紅薯粥：紅薯50克，小米50克。
①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。
②小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。
每日2次，早、晚餐服用。適用于習(xí)慣性便秘者食用。
(7)拌菠菜：將菠菜100克洗凈，放入沸水中焯約3分鐘，撈出瀝水后切段，酌加芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。適用于大便不暢者。
(8)首烏粳米粥：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣后與粳米100克，清水適量共煨粥，調(diào)味服食。日服2次。適用于便秘、失眠者。
(9)土豆汁飲：取鮮馬鈴薯(土豆)250克，洗凈去皮，搗爛絞汁。每日晨起空腹飲服15毫升。用治便秘。
(10)牛奶雞蛋飲：將雞蛋1枚去殼，放入牛奶250毫升中攪勻，煮沸后待溫，加入少許蜂蜜即成。晨起頓服。適用于習(xí)慣性便秘者。
(11)炒竹筍：取竹筍250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。適用于經(jīng)常便秘。
(12)蘿卜湯：將蘿卜250克洗凈，去皮切塊，煮湯服。適用于習(xí)慣性便秘者。
(13)杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，與糯米50克，清水適畏共煨粥。每日2次。適用于大便不暢、咳喘日久者。
(14)煮豬腸：將豬肥腸1根洗凈后納入黑芝麻100克，升麻15克，兩端扎緊。將腸放入鍋中，酌加生姜、黃酒、食鹽、清水，文火煨熟即可取食。適用于便秘、脫肛者。
(15)決明子茶：取決明子30克，水煎代茶，頻飲。適用于便秘、目糊者。
(16)松仁散：將適量松子仁研末，調(diào)入蜂蜜15毫升，頓服。用于大便不通者。
(17)炒核桃仁：取適量核桃仁，微炒后搗爛，加入少許白糖拌勻即成。日服2次，每服20克，熱開水送下。適用于便秘伴痔瘡者。
(18)黑芝麻糊：取黑芝麻75克，蒸熟后搗如泥，加入蜂蜜90毫升調(diào)勻，用熱開水沖化即成。日內(nèi)2次分服。適服于慢性便秘伴高血壓者。
(19)姜汁菠菜：菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。
①擇去菠菜黃葉，削去須根保留紅頭，再折成6-7厘米的長段，用清水反復(fù)淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。
②鍋內(nèi)注入清水約1000毫升，燒沸后倒入菠菜略焯，約2分鐘即可撈出瀝去水，晾涼待用。
③將姜汁和其它調(diào)料拌入菠菜，拌勻后即可食用。佐餐食之。
通腸胃，生津血。適用于腸燥便秘有較好療效，也可供老年便秘、習(xí)慣性便秘者食用。
(20)蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。
①將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌，使其起泡。
②將開水約100毫升，晾至溫?zé)?約45℃)時，徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi)，再攪勻使其3種物質(zhì)成混合液狀態(tài)，即時服用。
早晨空服飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更雄。加水作湯，用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘，服之立效。
(21)二仁通幽湯：桃仁9粒，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花15克。將上5味合煮于砂鍋，30分鐘后去渣即可。代茶頻飲。潤腸通便，行氣化瘀消脹。主治因血脈瘀阻、阻膈大便，以致腹部脹滿，大便不通之癥。
(22)黑芝麻土豆汁：土豆和黑芝麻各適量。先將適量土豆洗凈，搗爛絞取汁漿(量在1/3到1/2杯，150克以上)；再取黑芝麻數(shù)勺，用土豆汁沖服。每早空腹服半杯。增強大腸蠕動。主治大便秘結(jié)。
(23)鳳髓湯：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏，用熟蜜拌之。每日1次，每次6克，用溫開水送服。以15-20天為1個療程。生津潤燥。主治因津傷液燥而引起的大便秘結(jié)。尤宜于老年人便秘。
(24)四仁通便飲：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500克沖泡，加蓋片刻。當茶飲用。潤腸通便。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。
(25)腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克，調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi)壁用細鹽搓擦去污穢之物，洗凈切段；海參用水發(fā)好切條狀；木耳溫水發(fā)好洗凈；三者共放鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食腸。佐餐食之。滋陰清熱，潤腸通便。適用于陰虛腸燥之便秘的治療。
(26)蘇子麻仁粥：火麻仁、紫蘇子各40克，粳米50克。將兩藥淘洗干凈，烘干打成細粉，加入熱水適量，用力攪勻，傾取上清藥汁備用；粳米淘凈入鍋內(nèi)，加入藥汁，用中文徐徐煮熬成粥即成。每日1次，佐餐食用。潤腸通便，養(yǎng)胃陰，益胃氣。用于老年津虧便秘，產(chǎn)后便秘和習(xí)慣性便秘等癥。
(27)郁李仁粥：郁李仁6克，薏苡仁30克。將薏苡仁淘凈備用；郁李仁研碎，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煮10分鐘，去渣留汁，加上薏苡仁，注入適量清水，用文火煮至米爛成粥即可。每日1次，早餐食用。潤燥滑腸。適用于大腸氣滯，大便燥澀不通。
(28)柏仁黃精蜜酒膏：柏子仁100克，黃精100克，蜂蜜250克，白酒250克。先將柏子仁放入白酒內(nèi)浸泡，6-7小時后取出曬干待用；黃精搗碎加清水適量，文火煎取濃汁，再放入柏子仁繼續(xù)文火熬至漿糊狀，加入蜂蜜攪熬成膏；涼后盛入玻璃瓶中蜜封備用。每日1-2次，每次2湯匙，空腹服，用溫開水或溫黃酒送下。潤腸通便。適宜于老年人大便秘結(jié)者食用。
(29)蜜胡桃：蜂蜜100克，胡桃(核桃)肉100克，香油250克。將香油放鍋內(nèi)燒至七成熟，分次放入胡桃肉炸至黃酥，撈出控干油后搗成細末，加入蜂蜜攪成糊狀，放干凈容器內(nèi)保存。每日1-2次，分5-10次服完。滋陰潤燥?？芍委熇夏晷源蟊忝亟Y(jié)。
(30)麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁各適量，栗子粉、玉米粉各30克，紅糖少許。將芝麻仁、火麻仁淘洗干凈，晾干，研末，與栗子粉、玉米粉、紅糖拌勻，加水適量，和面成糕，上籠用武火蒸45分鐘即可。佐餐食用。補脾健胃，益腎寬腸。適用于因腎氣不足所致的便秘等癥。
便秘的情況在生活當中時有發(fā)生，尤其是一些40歲左右的中年男性非常容易發(fā)生便秘的情況，很多人在平時都只喜歡吃一些油膩的食物，忘卻了蔬菜和水果的重要性，所以導(dǎo)致糞便當中常常出現(xiàn)沒有水分，很難分泌出來的，這種現(xiàn)象也就是人們常說的便秘。
便秘患者通常都會感覺非常的難受，自己身體內(nèi)有垃圾，想要排出來，但是卻很難排出。上廁所過程當中，會感覺自己的下半身疼痛無比，還時常會有便血的現(xiàn)象，所以對于便秘患者來說，如果能夠緩解自己癥狀的話，那是求之不得的。
便秘患者一般都非常喜歡吃香蕉，有很多人都表示吃香蕉可以起到通便的效果，而且有部分人也的確發(fā)現(xiàn)，在吃完香蕉之后，自己的便秘情況會有所改善。但其實醫(yī)學(xué)家指出，香蕉并沒有直接的通便功能，只是在吃完香蕉之后，人體的消化和腸道蠕動的速度會有所加快，所以會使便秘的情況不像之前那么嚴重，便秘的患者排出來的糞便會相對稀軟。
便秘患者雖然在短期時間內(nèi)服用香蕉，可能會有比較明顯的好轉(zhuǎn)，但如果長時間地只服用香蕉，反而對治療便秘的效果并不大。
如何改善便秘？
如果自身是患有便秘的患者，應(yīng)該要選擇購買專業(yè)的藥物，只有專業(yè)的藥物才能夠真正治療好自己的便秘，想要吃香蕉也是可以的，但是要注意控制好劑量，一周2到3只香蕉已經(jīng)足夠了，吃太多對身體不好。
出現(xiàn)了便秘的情況，想要徹底改善便秘的話，那還是應(yīng)該要從改變自己的飲食習(xí)慣做起，不要吃太多油膩辛辣的食物，這樣會導(dǎo)致便秘的情況變得更加嚴重，應(yīng)該要多吃蔬菜，每天要保持自己每天的喝水量在2000毫升范圍內(nèi)。
便秘患者還要注意加強日常的身體鍛煉，部分人出現(xiàn)便秘情況，就是因為缺乏鍛煉所導(dǎo)致的，每天光吃不動，這就是最容易導(dǎo)致便秘的原因，加強鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以改善便秘的情況。
便秘患者在平時可以多喝酸奶，每天保證充足的蔬菜和水果，加強自己的鍛煉，還可以通過服用現(xiàn)在非?；鸨乃退?，來達到通便的功效。
現(xiàn)在人們的壓力是越來越大了，多是因為人們的精神和工作的壓力讓人喘不過氣來，所以有的時候人們都會有生活不規(guī)律飲食不規(guī)律的情況出現(xiàn)，時間長了就會出現(xiàn)便秘的問題，想緩解便秘，方法有很多種，運動和飲食都應(yīng)該注意，下面我們就來看看吧。
飲食調(diào)理
因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。因為飲食造成的，就應(yīng)該通過飲食來解決，注意飲食的量，還要注意是否對腸胃刺激，有效的將糞便排出體外。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
上班族怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生?每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果總是拖延大便的時間，就會破壞了排便的習(xí)慣，引起便秘，其實排便是一個習(xí)慣、一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。
積極鍛煉身體
“活動、活動，大便自通”。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、等參加一些活動，可以提高食欲，同時也可以緩解便秘。經(jīng)常做運動的人，可以減少便秘的發(fā)生，特別是老年人，應(yīng)該注意這個問題。經(jīng)?；顒訉ι眢w健康有益。
及時治療
易患便秘的女性朋友，一定要引起重視，不要以為就是一坨屎的事，這個就像一個定時炸彈一樣，如果不正確的排便的話一定會造成身體的很大的影響，長期便秘會出現(xiàn)皮膚松弛，容易老化等等這些問題。如果不能緩解，一定要及時的去治療。
上面介紹的這些問題，大家都了解了吧，想要有效的緩解便秘，飲食應(yīng)該合理安排，多吃一些粗纖維的食物，同時要養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，同時也要適當?shù)腻憻捝眢w，如果嚴重的話還要積極的進行治療，這樣的話才能有效的緩解便秘的問題。
古人云“十人九胃病”，說明自古以來胃病都是很常見的一種疾病。尤其是在忙碌的現(xiàn)代社會，隨著自然環(huán)境的惡化和生活習(xí)慣的改變，現(xiàn)在得胃病的人也越來越多，有人估計中國人胃病發(fā)生率達到85%。過去發(fā)病者多為中年人，如今發(fā)病年齡大有提前的趨勢，并且上班族為高發(fā)人群。
胃病，俗稱胃痛，實際上許是多病的統(tǒng)稱。它包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃及十二指腸復(fù)合潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂癥、急性胃擴張、幽門梗阻等。它們有相似的癥狀，如胃部不適，疼痛、飽脹、暖氣、返酸甚至惡心、嘔吐等。
腸胃疾病對人類的威脅是非常嚴重的，據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每年死于胃腸疾病的人數(shù)在6000萬以上，僅因感染胃炎死亡的人數(shù)就達l000萬以上。胃病還會通過唾液或飛沫感染他人，尤其是共同進餐的一家人，因此，常見家庭成員中有多人同患“胃病”。更為嚴重的是，胃炎最后還有可能演變成癌癥。中國胃癌死亡率居世界第1位，這足以說明，胃病在我國的危害相當嚴重。
因此，當我們出現(xiàn)了胃痛胃脹，胃酸的癥狀，應(yīng)提高警惕及早治療。
早期胃癌患者，有80%沒有癥狀，少數(shù)患者即使有癥狀也是一些非典型性癥狀，如早飽、腹部不適、食欲不振等。這很容易與一些胃炎、胃潰瘍等胃病相混淆。因此，我們要特別提醒胃病患者，千萬不要簡單地根據(jù)一些癥狀，來判斷自己的病是胃炎或者胃潰瘍，然后自行買藥治療。這是非常危險的，很有可能影響對胃癌的及時治療。
因此，胃部不適一定不要硬撐，要及時去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，這樣才能保證身體及胃部器官的健康。
額頭皺紋
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。對于腦力來說，最重要的是記憶力，平時需要靠營養(yǎng)的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪形，這樣的人很容易出現(xiàn)心緒不寧的情況，可能患上憂郁癥。
應(yīng)對方法：多親近大自然，讓舒適的環(huán)境給自己舒緩壓力。沒事的時候，多用雙手在額頭上輕輕舒展按摩。
臉頰皺紋
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，即代表肝臟不好。如果臉頰出現(xiàn)斜紋，可以查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能患病。
應(yīng)對方法：飲食上注意葷素搭配，平常也要多運動。對于面部皮膚本身，應(yīng)該多注意保濕和去角質(zhì)。
鼻梁皺紋
皺紋的暗示：鼻梁上的前額有皺紋，說明這個人經(jīng)常需要用腦力，長期苦思冥想。有這種皺紋的人容易犯偏頭痛。
應(yīng)對方法：增強記憶力的食物有很多，也可以試著自己做烘焙健腦餅干。將1湯匙的百里香加10湯匙的小麥粉，和水后搓成面團，壓成餅狀放入烤箱中，即可做成增強腦力的健康食品。
鼻皺紋
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳而來的，隨著年齡的增加愈加明顯。鼻皺紋與心臟有關(guān)，每條皺紋分叉產(chǎn)生的細小分支皺紋對面部診斷醫(yī)生來說，有相應(yīng)的意義。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，這種人脊柱通常會變形。
應(yīng)對方法：為了增強心臟功能，可以每天飲少量紅葡萄酒，同時食用豐富的維生素C可以阻止皮膚下垂的功效。
產(chǎn)后便秘的治療方法是多種多樣的，如果不嚴重的話都不建議吃藥物來治療，更何況產(chǎn)后還需要進行哺乳呢，如果吃藥讓寶寶給吸收了那會影響到寶寶的身體發(fā)育和健康的，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘最好還是通過生活習(xí)慣的改變和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來調(diào)節(jié)，當然沒事的話也可以采用按摩來適當緩解一下便秘。
按摩可以治療便秘主要是因為按摩可以調(diào)理我們的腸胃，讓腸胃變得暢通有活力了。那么便秘也就自然解除了。而調(diào)理腸胃功能的穴位一般集中在腹部，主要有天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴，而治療便秘最好的穴位則是支溝穴，不過它卻是位于我們的前臂，支溝穴對于治療各種便秘都是必不可少的要穴。但是大部分的腸胃調(diào)理穴位還是在腹部，所以按摩緩解便秘主要還是以腹部按摩為主。??
推薦穴位
1、按揉天樞穴
天樞穴的位置主要位于我們的肚臍兩側(cè)，大概是3根橫指寬的距離。
按摩方法：我們用手指的指腹輕輕的按壓天樞穴大概半分鐘這樣，然后再慢慢的按順時針方向按揉2分鐘，然后再從逆時針方向按揉2分鐘，一直交替按摩，直到感覺到天樞穴出現(xiàn)酸脹感覺并且向腹部擴散的感覺就可以了。按摩這個穴位可以有效的治療便秘和腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
2、按揉中脘穴
中脘穴位置在我們的胸骨下端和肚臍連接線中點處的位置。
按摩方法：采用手指指腹輕按中脘穴半分鐘，然后只需要順時針按揉2分鐘，等到有酸脹感就可以停下了。
按揉中脘穴可以有效的治療產(chǎn)后便秘、腹脹、腹瀉、吞酸等消化系統(tǒng)疾病。
誰都知道運動的重要性，無論是便秘、肥胖以及其他慢性疾病，只要多活動活動身體，即會產(chǎn)生顯著的預(yù)防效果。可是，運動并非要特地進行晨跑、做健美操等不可，其實只要在日常動作中，稍下點功夫，便可彌補運動不足的缺憾。
運動可增加腹肌張力和胃、腸道蠕動，改善排便動力不足。早晨散步、慢跑、做深呼吸、活動腰肢等，有良好的促進消化和排便作用。俗話說“活動活動，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸運動、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿等適當?shù)幕顒?參加休閑娛樂活動和體力勞動，不僅有利于強壯身體，還可使胃腸活動增加、增強食欲，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便輔助肌的收縮力。
另外，還能提高腸道的蠕動能力，因而提高排便動力，預(yù)防和治療便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年人和經(jīng)常進行運動的人很少罹患便秘，而城市中的許多老年人因懶于活動，而容易罹患便秘。
運動鍛煉要結(jié)合個人的年齡、性別、體質(zhì)、興趣等，選擇適宜的鍛煉方式，持之以恒。
運動的特點是“動”，動則谷氣得消，血脈流通，也就是說，運動能使大便保持通暢。為了自然地治療和預(yù)防便秘，請每日多動一動。
(1)如果工作的地方在樓層較低的，請勿搭電梯，好好利用樓梯。下樓時，跑起腳尖走路，在家赤腳時，也同樣以腳尖走路，這個動作可鍛煉足肌及腹肌。
(2)站立工作，或坐久了起來伸懶腰時，請做半蹲運動。微微打開兩腳站立，屈膝呈90°，保持這種姿勢，若能達到30秒即合格，未能達到此標準的人，請以此為目標多做練習(xí)。亦可做起立、下蹲運動。
(3)工作告一段落時，坐著做伸展運動。首先背靠椅背，雙手舉高，然后上身后仰，這時腳尖頂住桌底，以免有后倒的危險。這種體操主要是鍛煉腹肌。反復(fù)多次，根據(jù)各人情況而定，一般10次左右。
只要稍加留心，有許多日常動作能鍛煉身體，只要持之以恒，就能在不知不覺中受益。
