如何來美白我們的牙齒？快來看看這些方法吧！
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何來美白我們的牙齒？快來看看這些方法吧！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于每個愛美的人來說，誰都想擁有一口潔白的牙齒，畢竟牙齒對我們每個人來說都很重要，在和別人說話與交談的時候，如果你的牙齒十分的整齊和潔白，那么別人對你的印象和好感度都會大大提升，但是如果你的牙齒又黑又黃，這對你的外在形象也會造成很大的影響。除了這些不說，還有可能引起一系列的口腔疾病。
1、洗牙
隨著現(xiàn)在科技的逐漸發(fā)達(dá)，越來越多的愛美人士都選擇去清洗牙齒，但是也有一些人會擔(dān)驚受怕，因為他們覺得清洗牙齒會使自己的牙縫越變越大，牙齒也會變得更加敏感。其實這些都是不必?fù)?dān)心的，洗牙的原理其實就是利用超聲波來去除牙菌斑和附著在牙齒上的牙結(jié)石，這些東西在我們平常刷牙的時候都很難去除干凈。
所以在你洗完牙之后，你會發(fā)現(xiàn)你的牙齒變得十分的光滑，原來附著在牙齒上的污垢都消失了，因此你的牙齒會看起來白了不少，但是切記妄想洗牙能夠直接美白牙齒。
2、電動牙刷
現(xiàn)在在超市里都可以見到電動牙刷，并且也有不少的小伙伴們想嘗試一下電動牙刷，一般的電動牙刷有機(jī)械的和聲波的兩種。相比較而言，機(jī)械的電動牙刷的清潔效果更好。同時很多電動牙刷都會有美白、降低牙齒敏感度的作用，從而達(dá)到徹底的清潔效果。
3、美白牙貼
現(xiàn)在也非常流行美白牙貼，它的原理其實就是利用牙貼中的一些化學(xué)成分對牙齒進(jìn)行漂白，使其滲透到牙釉質(zhì)當(dāng)中。不過這些化學(xué)成分的濃度都是比較低的，雖然不建議經(jīng)常用，但是它的美白效果還是很棒的，想要牙齒變白的朋友，可以試試這個方法。
4、冷光美白
用冷光美白牙齒它的效果可以說是最溫和的了，他是利用冷光來把牙齒表面的牙釉質(zhì)漂白。其實也是一種化學(xué)漂白的方法，不過維持的時間還是比較久的，通常情況下可以維持兩年到五年，但是冷光美白牙齒的方法的價格還是比較昂貴的，所以這個方法還是因人而異吧。
在看過這么多可以美白牙齒的方法之后，雖然人人都想擁有一口潔白的牙齒，還是建議大家根據(jù)自己的實際情況來選擇相對應(yīng)的美白牙齒的方式，這樣才可以讓自己的牙齒又潔白又健康。
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一天之計在于晨，早晨選擇吃雞蛋，對身體非常有好處的。雞蛋本身的營養(yǎng)價值就不低，其次，定量選擇一天的雞蛋數(shù)是更好的！那么早晨吃雞蛋有什么好處？一天吃幾個雞蛋是最好的？雞蛋有哪些營養(yǎng)呢？下面小編為你詳細(xì)介紹。
1、雞蛋幫助減肥
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
2、雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源
雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。
3、雞蛋性價比高
與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。
4、一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高
雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。
5、雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力
蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時，膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。
6、雞蛋保護(hù)視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2.這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程。
鮮雞蛋含的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當(dāng)高，可達(dá)99.7%.鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素有助于增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)記憶，防止老年人記憶力衰退。
一天應(yīng)該吃幾個雞蛋
老年人：每天吃1~2個比較好。
青年和中年人：從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2~3個雞蛋。
少年和兒童：由于長身體，代謝快，每天也可吃2~3個。
但是身體肝腎功能有問題的人群，需要咨詢醫(yī)師意見決定攝入雞蛋數(shù)量，因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，過多的蛋白質(zhì)會加重肝腎負(fù)擔(dān)。
去除果蔬的農(nóng)藥殘留，辦法有很多，哪個最靠譜？不妨對比一下。下面就和小編一起來看看吧。
1、清水
效果：***
一般認(rèn)為10~15分鐘的清水浸泡去除農(nóng)藥殘留的效果較好，因為如果浸泡時間過長，果蔬可能會重新將農(nóng)藥吸附進(jìn)去。
2、焯水
效果：****
在熱水中，農(nóng)藥的溶解性增強(qiáng)，因此去除農(nóng)藥殘留的效率比冷水高。研究顯示焯水1~10分鐘，去農(nóng)藥殘留的效果較好。
考慮到營養(yǎng)流失的因素，小固建議焯水時間1~2分鐘為宜。但有不少蔬菜是不適合焯水的，比如綠葉菜、黃瓜等，更不用說水果了。
3、去皮
效果：****
對那些表層有蠟質(zhì)的果蔬來說，脂溶性的農(nóng)藥一般會被固定在蠟質(zhì)層中。因此，去皮是最可靠的去除農(nóng)藥殘留的方式，可以去除約90%以上的農(nóng)藥殘留。
此外，直接清洗去皮或清水浸泡5~10分鐘后再去皮，去除農(nóng)藥殘留的效果是接近的，因此，建議大家清洗后直接去皮，不需要浸泡。不過，這一招對綠葉菜并不適用。
4、鹽水或堿水
效果：*
堿水在理論上確實可以破壞一些農(nóng)藥，尤其是有機(jī)磷農(nóng)藥。而鹽水可以通過改變果蔬表面的通透性，讓它們把農(nóng)藥吐出來。
不過根據(jù)研究顯示，要想產(chǎn)生明顯的去除農(nóng)藥殘留效果，鹽水或堿水的濃度至少需要達(dá)到2%,這意味著一升水至少要加20克鹽或堿，這樣做既不經(jīng)濟(jì)又會導(dǎo)致水溶性營養(yǎng)素流失更多。
5、洗潔精
效果：****
農(nóng)藥的種類很多，性質(zhì)也不一樣，但大致可分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性農(nóng)藥能溶于水較易清除，但對于脂溶性農(nóng)藥還得用洗潔精才能徹底清除干凈。
方法很簡單，你只需將1毫升洗潔精加入約2升水中稀釋，浸泡蔬果1~3分鐘后，用水沖洗干凈即可。
有研究發(fā)現(xiàn)，市場上洗潔精基本上呈弱堿性，而某些劇毒農(nóng)藥一旦與弱堿性的洗潔精接觸后，會產(chǎn)生毒性更強(qiáng)的有害物質(zhì)，容易形成二次污染。所以，建議大家購買弱酸性的洗潔精。
眼下，正是西紅柿大量上市的時候。西紅柿也稱番茄，在國外有金蘋果、愛情果的美稱，既是蔬菜，又可當(dāng)水果食用，深受人們的喜愛?，F(xiàn)在很多菜攤上出現(xiàn)了像桃子一樣帶著尖的西紅柿。尖頭西紅柿到底能吃嗎？對我們健康有危害嗎？下面就和小編一起來看看吧。
尖頭西紅柿營養(yǎng)價值下降
在網(wǎng)上搜索了一下，發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)貼說：孕婦吃了尖頭西紅柿?xí)?dǎo)致嬰兒畸形。事實真如網(wǎng)貼所說嗎？陳會杰告訴記者，尖頭西紅柿是在西紅柿七八分熟、相對較硬的時候采摘下來，通過人工催熟而形成的，提前采摘的目的主要是防止運(yùn)輸時損壞。因此，尖頭西紅柿是植物生長調(diào)節(jié)劑的催熟果。
植物生長調(diào)節(jié)劑使用量過大，便會使西紅柿帶尖。帶尖的西紅柿只會帶來營養(yǎng)價值和口感的下降，而不會像網(wǎng)絡(luò)上傳言的那樣，導(dǎo)致胎兒畸形，因此，這種西紅柿是可以吃的。專家說。
硬西紅柿最好炒著吃
有人會質(zhì)疑植物生長調(diào)節(jié)劑，擔(dān)心食用后會對人體有害。其實不然，植物生長調(diào)節(jié)劑它只能作用于植物，作用機(jī)理不同，不會對人體產(chǎn)生影響，可以放心食用。陳會杰說。
消費(fèi)者如何食用到既營養(yǎng)又美味的西紅柿呢？朱軍偉介紹，優(yōu)質(zhì)的西紅柿主要表現(xiàn)為：有紅綠相間的果蒂，果實整體圓滑，果形周正，成熟適度，西紅柿籽呈土黃色，果肉紅色多汁。
生吃可以挑選軟硬適中的，當(dāng)然，對于買回來的較硬的西紅柿可以放在陽光下曬一下，讓它自然成熟。對于較硬的西紅柿，也可以炒著吃。 專家說。
番茄紅素與果實熟度成正比
西紅柿含有多種營養(yǎng)成分，特別是豐富的維生素C、B族維生素和鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)。與普通水果蔬菜相比，西紅柿含有較為豐富的番茄紅素，屬植物營養(yǎng)素，人體不能合成。
平時我們看到西紅柿嬌艷欲滴、鮮紅誘人的紅色就是番茄紅素。果實越熟、鮮艷，番茄紅素含量也就越高。每100克中可達(dá)0.2-29毫克，通常為3毫克每100克。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素對前列腺病能起到很好的保護(hù)和治療作用。
西紅柿怎么吃最有營養(yǎng)
1西紅柿炒西蘭花
美國某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有類黃酮、花青素等天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞。西紅柿與西蘭花兩兄弟搭配，不僅營養(yǎng)價值加倍，而且口感也非常好。西蘭花可以事先焯一下，更容易炒熟。
2西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋被戲稱為國民菜.相比西紅柿雞蛋湯，炒制的烹飪方法不夠健康，加熱過程中容易損失一部分番茄紅素。可以先炒雞蛋再放西紅柿，盡量減少西紅柿的受熱時間。
3西紅柿雞蛋湯
番茄紅素本質(zhì)上是一種脂溶性維生素，與胡蘿卜素是同門師兄弟,經(jīng)過加熱和烹調(diào)后能最大限度發(fā)揮其健康功效。但其遇光、熱易分解，所以不適宜長時間烹調(diào)。西紅柿雞蛋湯加熱時間短，可最大限度地保存番茄紅素，并能避免微量元素流失。
4西紅柿燉牛腩
牛肉中含有豐富的血紅素鐵，更易吸收，能增加血氧含量。牛肉纖維較粗，不易消化吸收，而西紅柿可刺激胃腸道蠕動，促進(jìn)消化。但燉煮可能會導(dǎo)致部分維生素丟失。建議先燉牛腩，出鍋前5分鐘再放西紅柿。
5糖拌西紅柿
涼拌最能避免維生素C的丟失，但番茄紅素的吸收效果相對較差，同時還可能增加糖的攝入量。有條件者可榨西紅柿汁飲用，熱量較低，營養(yǎng)損失小。還要提醒，西紅柿外皮中的番茄紅素含量很高，還富含膳食纖維。在保證清洗干凈的情況下，最好不要去皮烹飪。
此外，番茄醬等加工食物可能存在鈉含量偏高的情況，盡量減少食用。
對于大多數(shù)減肥失敗的人來說，傷悲豈止是四月呢。尤其對于女生來說，露出健碩的大腿和粗壯的胳膊真得好嗎？但是，女生也有一項特權(quán)，那就是月月光臨的大姨媽。她除了能夠排除身體里的毒素外，我們還可以利用大姨媽進(jìn)行減肥，效果翻倍哦。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
具體還要把握好身體的變化的各個階段：
1.經(jīng)期開始1-7天
在注意調(diào)節(jié)自己情緒的同時，選擇較為緩慢的運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽等等。但是這一階段千萬不要多吃，也不要節(jié)食。節(jié)食會導(dǎo)致身體缺水，但是卻不能消耗多余的脂肪。
2.經(jīng)期后的7-14天
這個階段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以這個階段適合做有氧運(yùn)動。比如騎車、跑步、游泳。同時盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
3.經(jīng)期后的14-21天
利用這個時期多做一些戶外運(yùn)動，比如爬山、長跑。增加對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入量，多吃高纖維食物。
4.經(jīng)期后的21-28天
這個階段比較容易感到疲憊。所以在此期間可以減少運(yùn)動的時間、頻率及強(qiáng)度。而且無需刻意節(jié)食，但是零食及油炸食品還是要盡量不吃。
供給熱能。
脂肪所含的碳和氫比碳水化合物多。因此在氧化時可釋放出較多熱量。l克脂肪可釋放3千卡的熱能，是營養(yǎng)素中產(chǎn)熱量最高的一種。
構(gòu)成人體組織。
脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞中含量最多。一些固醇則是制造體內(nèi)固醇類激素的必需物質(zhì)，如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等。
供給必需的脂肪酸。
人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成部分；保持皮膚微血管正常通透性，以及對精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。
增加食欲，促進(jìn)一些維生素的吸收。
沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加風(fēng)味，還可促進(jìn)一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收與利用。
調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官。
脂肪大部分貯存在皮下，用于調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)對溫度敏感的組織，防止熱能散失。脂肪分布填充在各內(nèi)臟器官間隙中，可使其免受震動和機(jī)械損傷，并維持皮膚的生長發(fā)育。
增加飽腹感。
脂肪在胃內(nèi)消化停留時間較長，可增加飽腹感，使人不易感到饑餓。
蜂蜜大家都很熟悉，是很多人非常喜歡吃的食物，也是很有營養(yǎng)的的養(yǎng)生食品。不過很多人不知道的是，它還有美容養(yǎng)顏的功效。
幾千年前非洲人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了蜂蜜具有養(yǎng)顏的功效，并且開始利用蜂蜜制作各種各樣的保養(yǎng)品?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的古代埃及盛行的近一千種保養(yǎng)品當(dāng)中，就有超過一半含有是由蜂蜜制作而來的。古代的高級貴族、王女、皇后等，甚至每天都用蜂蜜牛奶兌成洗澡水泡澡，可見蜂蜜在古代保養(yǎng)界的地位！
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，果糖、維生素、多種礦物質(zhì)等，可以通過于皮膚的直接接觸，滲透進(jìn)皮膚的表層和真皮組織，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，恢復(fù)皮膚的生理系統(tǒng)，同時還能增加肌膚的抗菌能力，減少黑色素沉積。所以對于清除皮膚雜質(zhì)、抗皺、幫助肌膚美白等都有很好的效果。
另外呢，蜂蜜中包含的果糖額可以有效延緩皮膚干燥速度，保持皮膚濕潤柔嫩。即使到了現(xiàn)如今，很多的保養(yǎng)產(chǎn)品當(dāng)中都會加入蜂蜜。
咱們很多的女同胞們，對于自己的肌膚狀況可以說是非常之關(guān)切，護(hù)膚品之類的東西也是必不可少的。今天就推給大家蜂蜜美膚的小方法，大家參考一下：
一、蘋果一個，放入鍋中煮沸后文火煮2-3分鐘，然后搗碎備用；加入20g蜂蜜，10g乳汁，與蘋果攪拌均勻，做成膜膏，每晚睡前敷面，可以增強(qiáng)皮膚緊致性；
二、蜂蜜50g，雞蛋清一份（一個雞蛋），一起倒入碗中攪拌均勻，睡前用干凈的軟刷子（要非常軟的那種），蘸取一些刷在臉部，然后用手緩緩按摩30分鐘，等臉部自然風(fēng)干之后，再用清水除去雜質(zhì)即可。每周使用兩次，可以讓肌膚潔凈如玉。
三、蜂蜜20g，奶粉20g，雞蛋清一份、面粉10g，混合均勻后支撐敷面膏，然后涂在臉上，20分鐘后再清洗臉部。這個方法可以去除普通的干燥性萎皮、皺紋和黃褐斑，可以讓皮膚更加細(xì)膩嫩滑，同時還有治療暗瘡的效果。
四、蜂蜜一匙，新鮮的蜂王漿一匙，雞蛋清一份，一起放入碗中，同時加入少許花粉（過敏者慎用）、適量水?dāng)嚢璩珊隣?，再圖于面部。每周敷用一次，可以有效去除臉上的黑斑和暗瘡。
五、蜂蜜和醋各一匙，兌溫開水沖服，每日早晚各一次。長期使用可以讓粗糙的皮膚變回細(xì)嫩光潤。
六、取蜂蜜100g，雞蛋一個放在一起攪拌均勻，再加入2-3滴香油，最后放入少許麻油或者橄欖油，徹底拌勻后后涂在面部（不要涂在口鼻嘴），10分鐘后用溫水洗掉即可。每月做3-5次，可以讓面部更加細(xì)嫩。
上面的方法大家get到了嗎？趕緊收藏一下吧！美容就是這樣簡單！
最后再普及下蜂蜜的小知識：
蜂蜜呈酸性，用金屬容器保存會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)讓蜂蜜變質(zhì)，所以最好用玻璃瓶盛裝；每次打開之后要封好瓶口，蜂蜜吸濕吸味性很強(qiáng)，水分和或者其他味道一旦進(jìn)入就會讓蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲存溫度太高會破壞營養(yǎng)成分，所以最好放進(jìn)冰箱里存放。
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