男人早餐吃這物等于在找死！
夏季早餐吃什么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人早餐吃這物等于在找死！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
早餐對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要，可是忙碌的男性朋友們經(jīng)常是找個(gè)路邊攤就解決了，可是這樣吃會(huì)帶來(lái)很多疾病。今天，小編就帶大家一同了解一下，男人早餐到底怎么吃才是健康滴！
一、男人早上吃辣椒等于找死
中國(guó)人的吃辣歷史也不過(guò)是400年左右，而以能吃辣著名的四川人，他們吃辣也不過(guò)是200年左右的歷史。而現(xiàn)代吃辣的人群偏布全國(guó)，更有甚者一日三餐都離不開(kāi)辣椒，但是早餐吃辣存在著很多危害，不僅僅針對(duì)男人。
1.男人早餐吃辣加重心腦血管疾病
吃辣椒會(huì)使血液循環(huán)的量劇增，使患者心跳加速。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)血壓較低，但是起床之后血液會(huì)上升，這時(shí)吃辣椒無(wú)異于找死。
短時(shí)間內(nèi)大量的食用辣椒，可能會(huì)導(dǎo)致急性心力衰竭、心臟猝停而導(dǎo)致死亡。即使早上吃辣不會(huì)引起意外，也會(huì)加重心腦血管疾病，阻礙康復(fù)的腳步。
2.男人早上吃辣椒容易患胃病
辣椒中含有大量的辣椒素，會(huì)刺激人體產(chǎn)生灼燒感，并且辣椒素被稱(chēng)為非致命性武器，一般被用在防爆裝備胡椒噴霧中。
而早上空腹，吃早餐時(shí)辣椒素進(jìn)入胃部，會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害，出現(xiàn)胃疼、胃灼燒感，影響食欲，長(zhǎng)期容易引起胃病、胃潰瘍等疾病。
如果是已盡患有胃潰瘍的患者，食用辣椒會(huì)加重這種現(xiàn)象，并且刺激胃酸分泌容易導(dǎo)致胃穿孔。
3.男人早上吃辣椒增加患癌幾率
辣椒是肛腸道疾病的好朋友，早上5-7點(diǎn)是大腸的排毒時(shí)間，也就是大便時(shí)間，如果沒(méi)有排便，再食用辣椒更佳會(huì)加重肛腸道疾病。
長(zhǎng)期的內(nèi)外痔瘡會(huì)導(dǎo)致出血、疼痛、毒素堆積，并且容易使肛腸道出現(xiàn)病變，導(dǎo)致肛腸癌。經(jīng)常吃辣椒就是導(dǎo)致痔瘡的一個(gè)因素。
4.男人早上吃辣椒加重前列腺炎
前列腺炎是大多數(shù)中年男人會(huì)遇到的問(wèn)題，而辣椒具有刺激性作用，容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張，這其中的血管包括前列腺，吃辣容易導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期充血，加重疾病。
而沒(méi)有前列腺炎的患者，長(zhǎng)期吃辣也會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
5.早上吃辣小心傷腎
男人一生最需要補(bǔ)的就是腎，但是早晨吃辣往往是傷腎的行為。早上空腹，吃進(jìn)去食物容易消化。而辣椒含有大量揮發(fā)性油，在身體中需要經(jīng)過(guò)腎進(jìn)行代謝，辛辣成分容易刺激腎臟，影響腎功能，尤其是患有腎病的患者。
6.早上吃辣容易導(dǎo)致男人上火
辣椒吃多容易上火，這個(gè)常識(shí)我們都知道，尤其是廋弱的男性，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為瘦人多屬于陰虛和熱性體質(zhì)。辣椒吃多會(huì)造成上火，出現(xiàn)牙齦出血、紅腫、出血、炎癥等現(xiàn)象。
二、男人早餐吃大蒜害大于利
大蒜我們都知道是保健食物，具有殺菌、抗癌和抗衰老的作用。但是并不是所有時(shí)刻都適合吃打算，特別是早上。
1.早上吃大蒜變成臭男人
“臭男人”開(kāi)始是女性對(duì)丈夫的愛(ài)稱(chēng)，但是這里是卻是貶義的稱(chēng)呼。大蒜容易留口氣，容易造成社交尷尬，即使吃完之后刷牙也不一定有很好的效果。所以，早上為了您的男人形象還是放棄吃大蒜。
2.男人吃大蒜降低生育能力
大蒜中的含有2%的大蒜素，但是這種大蒜素受熱容易被破壞，另外生的大蒜只有被氧化之后食用，人體才能吸收大蒜素。
而男人平時(shí)生吃大蒜，首先，大蒜容易傷害脾胃，同時(shí)其屬于辛辣之物，其中揮發(fā)性油容易傷腎，導(dǎo)致氣血受損，影響精子質(zhì)量。其次，辛辣之物都具有一定殺精作用，所以男性吃蒜要有度，并非多多益善。
3.男人早上吃蒜傷肝又傷目
在民間有“大蒜有百益而獨(dú)害目”的說(shuō)法，由于肝陽(yáng)上亢、虛火旺導(dǎo)致的眼睛模糊不清，赤目等，如果吃蒜會(huì)加重這些現(xiàn)象。
而大蒜具有使血液中紅血蛋白和紅細(xì)胞減低的作用，吃多容易導(dǎo)致貧血，并且肝主藏血，所以也會(huì)造成肝臟的傷害。尤其是肝炎患者，空腹吃蒜導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，食物消化不良加重肝臟疾病。
三、男人早上吃隔夜菜等于惹癌癥
很多人早上為了趕時(shí)間，多會(huì)把前一天的食物進(jìn)行加熱食用。但是這完全是惹癌癥上身的行為。
首先，前一天剩飯剩菜經(jīng)過(guò)一夜的擺放(不管放那里)造成細(xì)菌的大量繁殖，其中細(xì)菌也會(huì)造成食物的腐敗。早上食用這些，很可能造成腹瀉，影響一天的工作。
其次，剩菜剩飯經(jīng)過(guò)一夜的儲(chǔ)存，其中莖葉蔬菜的維生素出現(xiàn)氧化，導(dǎo)致亞硝酸鹽含量升高。而如果含有肉制品，那么亞硝酸鹽的含量更會(huì)加倍提高。
這些食物中亞硝酸鹽都是嚴(yán)重的致癌物質(zhì)，早晨如果吃這些完全是自找胃癌、肝癌等。
男人的是社會(huì)和家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力，但是不注意早餐健康，往往會(huì)失去這個(gè)勞動(dòng)力。早餐的營(yíng)養(yǎng)很重要，上文中我們給大家介紹了幾款早餐不宜吃的東西，大家在生活中一定要避開(kāi)。并且還注意避開(kāi)過(guò)油、過(guò)甜和過(guò)咸等食物，這樣才能護(hù)好您的身體。
ys630.coM延伸閱讀
自火被發(fā)現(xiàn)之后，人們告別了茹毛飲血的日子，開(kāi)始食用熟食。通過(guò)食用熟食能夠獲得健康身體，食用熟食減少了很多疾病的發(fā)生。熟食吃進(jìn)身體，感覺(jué)也不同，對(duì)于健康身體是有幫助的。但是，在生活中，很多時(shí)候不少人對(duì)于半生不熟的食物非常感興趣，例如，牛肉。
1未煮熟的豆?jié){
豆?jié){是生活中最常見(jiàn)的食物，食用豆?jié){是養(yǎng)生保健的一種方式，通過(guò)豆?jié){的攝取對(duì)于健康是有幫助的。
例如，在豆?jié){中有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、維生素等，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有幫助的。
同時(shí)，喝豆?jié){能夠很好的減輕支氣管炎的發(fā)作，這是因?yàn)樵诙節(jié){中有一種麥氨酸的物質(zhì)，麥氨酸對(duì)于防止支氣管炎發(fā)生平滑肌痙攣有很好的預(yù)防。
喝豆?jié){還能夠有效的防止血壓的升高，這是因?yàn)樵诙官|(zhì)品中有一種豆固醇、鉀、鎂等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的防止體內(nèi)鈉元素的升高，而鈉是高血壓發(fā)生的主要根源。從而有效的防止高血壓。
但是，在生活中，經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這樣的情景，很多人把豆?jié){買(mǎi)回家，在加熱的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)豆?jié){中的泡沫向上涌動(dòng)就以為豆?jié){已經(jīng)煮沸了，就停止加熱，進(jìn)而開(kāi)始食用它。
其實(shí)不然，豆?jié){冒泡，是其中有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹而形成的一種的氣泡上升的現(xiàn)象，這樣的情況并非豆?jié){煮熟。
要是食用這種半生不熟的豆?jié){對(duì)于身體是有傷害的，會(huì)造成中毒的，這是因?yàn)樵谶@冒泡“假沸”的背后，其實(shí)隱藏著很多有毒物質(zhì)，而皂素顯然是其中最毒的一種。
皂素是一種有毒的物質(zhì)，皂素并不會(huì)在這“假沸”的時(shí)候被消解，要是食用這樣的豆?jié){，輕則發(fā)生頭痛、腹痛的狀況，重則發(fā)生危及生命的危險(xiǎn)。
因而，在生活中，在煮豆?jié){的時(shí)候要把豆?jié){徹底的煮熟，最好是在豆?jié){煮沸之后再燒5分鐘。這樣能夠徹底的殺滅豆?jié){中的毒素。
2未煮熟的木耳
在生活中吃木耳是不少女性喜歡做的事情，通過(guò)吃木耳能夠很好的補(bǔ)血，對(duì)于每個(gè)月經(jīng)期流量流失較大的人來(lái)說(shuō)，吃木耳能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體中的血液流量。
但是，很多時(shí)候在食用木耳的時(shí)候，我們是沒(méi)有達(dá)到飲食的規(guī)范性的，例如，吃半生不熟的木耳，涼拌木耳也是不少人最喜歡的食用方式。
殊不知，這樣食用木耳對(duì)于健康是有安全隱患的，是能夠造成身體發(fā)生病變的。
在木耳中有一種叫做嘌呤核苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)也被稱(chēng)作黑木耳多糖，有非常強(qiáng)的抗凝血活性，對(duì)于抗血小板、抗血栓的形成都是有幫助的。
在新鮮木耳中有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于光線是有非常強(qiáng)的敏感性的，食用了這樣的木耳，在陽(yáng)光的照射下，是會(huì)造成日光皮炎的發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、呼吸道困難的癥狀。
因此，在生活中木耳不要生吃，要煮熟了再食用。
3五成熟的牛肉
吃牛肉對(duì)于健康是非常有幫助，能夠很好的強(qiáng)健骨骼，隨著西餐的盛行，不少年輕人也是會(huì)學(xué)著外國(guó)人那樣，到西餐館吃西餐，對(duì)于牛肉是非常喜歡的。
特別是對(duì)于三成熟、五成熟、七成熟，更是情有獨(dú)鐘，卻不想，這些半生不熟的牛肉吃進(jìn)身體對(duì)于健康是有危害的。
與熟食相比較，生食首先從衛(wèi)生上就不過(guò)關(guān)，很多生牛肉中還是有寄生蟲(chóng)，這樣的寄生蟲(chóng)在進(jìn)入身體之中，一般的藥物是殺滅不了的，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)在體內(nèi)繁衍的，造成很多蟲(chóng)卵也是很有可能的，這樣是非常危害健康的。
以歐美人來(lái)說(shuō)，不少人會(huì)說(shuō)其高大威武往往是吃牛肉的緣故，的確，牛肉似乎是他們每天必吃的食物，特別是對(duì)于半生不熟的牛肉更是喜歡，但是，你知道嗎?長(zhǎng)時(shí)間的吃半生不熟的牛肉是會(huì)讓這些歐美人患上弓形蟲(chóng)病癥的，這樣的弓形蟲(chóng)在歐美是非常流行的寄生蟲(chóng)。
人們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候主要是為了吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，肉食也是如此，吃肉食是能夠很好的強(qiáng)筋健骨，同時(shí)，對(duì)于其中的蛋白質(zhì)能夠很好的吸收，以此來(lái)補(bǔ)充身體中營(yíng)養(yǎng)和能量。但這里說(shuō)的食物一般都是熟食。
而半生不熟的食物是很難被身體吸收營(yíng)養(yǎng)，特別是其中的蛋白質(zhì)更是很難被人體吸收。
吃進(jìn)身體的食物，一部分被身體吸收、消化轉(zhuǎn)化成能量，另一部分則是會(huì)成為廢棄物被身體所排出，而生牛肉卻很難被身體消化，這樣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的駐留在身體中，是會(huì)給腸胃功能帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適是常見(jiàn)的情況。
因此，在生活中對(duì)于生牛肉要減少食用，更多的時(shí)候，要食用熟牛肉。
4生吃荸薺
成熟于秋天的荸薺是不少人最?lèi)?ài)的食物，不少人會(huì)在這個(gè)時(shí)候吃大量的荸薺，有“地下雪梨”美譽(yù)的荸薺是很多人喜愛(ài)的時(shí)令食物。
秋天的干燥讓不少人感覺(jué)到呼吸都不是那么的暢通，如何有效的驅(qū)除這股燥熱是很多人最想做的事情，而荸薺給這個(gè)燥熱的秋天帶來(lái)了一絲涼意。
生長(zhǎng)在水下的荸薺，屬于涼性的食物，吃進(jìn)身體能夠很好的幫助身體去火，不少人從水下把荸薺取出來(lái)，削了皮直接就食用，卻不想，這樣的食用方式對(duì)于健康是有危害的，是會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的傷害的。
這是因?yàn)樯暂┧j是會(huì)感染姜片蟲(chóng)病的，姜片蟲(chóng)是身體中最大的一種吸蟲(chóng)，這樣的吸蟲(chóng)，病癥較輕是會(huì)這些糞便排出體外。
但是，過(guò)多的生吃荸薺是會(huì)使得這種幼蟲(chóng)吸附在小腸上，造成胃黏膜發(fā)生炎癥，腹瀉、腹部陣痛是常見(jiàn)的情況。
時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)造成精力的匱乏，精神萎靡，這些都是影響到健康的?？梢?jiàn)生吃荸薺對(duì)于身體傷害之大。
因此，在生活中對(duì)于荸薺，不要生吃，要做熟了再食用，這樣對(duì)于健康是非常有幫助的。
自從有了“吃一口魷魚(yú)等于四十口肥肉”的傳言，很多人不敢再碰魷魚(yú)。魷魚(yú)膽固醇含量的確是高于肥肉;但肥肉的脂肪也遠(yuǎn)高于魷魚(yú)。魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)及氨基酸等有益元素，只要不多吃，不會(huì)讓我們“增肥”。
求證魷魚(yú)是“減肥終結(jié)者”?
如果你是資深食饕，一定品嘗過(guò)《舌尖上的中國(guó)》中推薦的一道湖南名菜“酸辣筆筒魷魚(yú)卷”。這是一道結(jié)合美味與營(yíng)養(yǎng)的菜肴。但近日，網(wǎng)上傳言“每100克魷魚(yú)的膽固醇含量是肥肉含量的40倍?！币粫r(shí)間魷魚(yú)搖身變成了“減肥終結(jié)者”。
這種說(shuō)法在各大論壇引起了熱議。一位自稱(chēng)是魷魚(yú)的“忠實(shí)粉絲”表示，對(duì)比魷魚(yú)和肥豬肉的熱量、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每100克鮮活魷魚(yú)熱量75大卡，每100克肥豬肉807大卡?！拔业故歉杏X(jué)吃一口肥肉等于十口魷魚(yú)?！绷碛芯W(wǎng)友表示，對(duì)于魷魚(yú)膽固醇的含量多少并不清楚，但早前在去減肥中心時(shí)，健身教練特地交待，“減肥就不能吃魷魚(yú)。”
那么，吃一口魷魚(yú)等于四十口肥肉，是真的嗎?
考證疾病預(yù)控中心：魷魚(yú)的膽固醇含量高于肥肉
關(guān)于魷魚(yú)和肥肉內(nèi)膽固醇的含量，央視網(wǎng)記者咨詢(xún)了相關(guān)的調(diào)查機(jī)構(gòu)。在一本由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心出版，營(yíng)養(yǎng)與食品安全所編著的《中國(guó)最新食物成分表》提供的數(shù)據(jù)中，“每100克魷魚(yú)干(含水率21.8%)含膽固醇871毫克;每100克的里脊肉膽固醇含量151毫克;100克豬肉(肥)含膽固醇109毫克，肥肉(含水分8.8%)，換成干重，大約是119.5毫克?！?/p>
從數(shù)據(jù)的對(duì)比來(lái)看，魷魚(yú)的膽固醇含量的確挺高，明顯要高于肥肉，但并沒(méi)有40倍那么大的差異。
1醫(yī)生：不建議多吃
“魷魚(yú)的膽固醇含量不低，不建議每次多吃?！彼拇ㄊ♂t(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師吳曉娜向央視網(wǎng)記者介紹。如果單純的把魷魚(yú)和肥肉的膽固醇含量來(lái)做橫向?qū)Ρ龋渥龇ㄓ行┢?。她認(rèn)為，一個(gè)食品全部的含量元素，才能說(shuō)明對(duì)人體是否有好處，而不能單一的看食品的某一方面，要做全方位的科學(xué)分析。
吳曉娜醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)，食物中含有的成分很多，其中對(duì)人體健康不利的，并不只是膽固醇。
雖然肥肉的膽固醇含量低于魷魚(yú)絲，但肥肉含有比魷魚(yú)絲更高的熱量和脂肪。100克肥肉含有632千卡的熱量，而同樣100克鮮魷魚(yú)絲只含有92千卡熱量，還不到肥肉的1/7。而肥肉的脂肪含量高達(dá)88.6%，更是魷魚(yú)絲的80多倍。
值得一提的是，肥肉中的脂肪大多是飽和脂肪，對(duì)人體心血管健康不利。同時(shí)，魷魚(yú)的蛋白質(zhì)含量為17%，而肥肉只有2.4%。魷魚(yú)中鈣、鋅、硒等微量元素含量也要明顯高于肥肉?？傮w來(lái)看，與肥肉相比，魷魚(yú)還是更有營(yíng)養(yǎng)一些。
2專(zhuān)家：兩者比較不科學(xué)
“肥肉的膽固醇含量，幾乎可以忽略不計(jì)?！彼拇ㄊ♂t(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家李紅對(duì)央視網(wǎng)記者表示。肥肉里面大部分都是脂肪，把魷魚(yú)和肥肉作對(duì)比，本身是不科學(xué)的。肥肉是不建議吃的食品，可魷魚(yú)中的其他元素卻是很有價(jià)值的。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到的其他元素，是指魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素。這些元素對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，魷魚(yú)還含有大量牛黃酸，是一種低熱量食品。它具有預(yù)緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認(rèn)為，魷魚(yú)還有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。
結(jié)論：“吃一口魷魚(yú)就等于四十口肥肉”的說(shuō)法是假的。魷魚(yú)的膽固醇含量的確高于肥肉，但魷魚(yú)的脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量豐富，與肥肉相比營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好。專(zhuān)家建議，魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但不建議多吃。每天攝取的膽固醇最好不超過(guò)300毫克，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
隨著人們飲食健康意識(shí)的提升，吃早餐對(duì)于身體健康的重要性不言而喻?？晒獬栽绮?，卻不知道如何吃得健康、合理等于白費(fèi)。早餐吃什么最好?哪些是不健康早餐呢?和小編一起看看吧，早餐這么吃全家遲早得肝癌。
很多人吃早餐，都會(huì)選擇去小吃店，吃一些肉包、火腿、牛奶、雞蛋等，不少早餐店還貼心的備了小咸菜。殊不知，小咸菜如果搭配不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重危害健康。小咸菜含有亞硝酸鹽，它本身并不致癌，但是蛋白質(zhì)和過(guò)量的亞硝酸鹽一起，形成致癌的亞硝胺。雞蛋，牛奶，肉制品，都含有蛋白質(zhì)。亞硝胺類(lèi)化合物是世界公認(rèn)的強(qiáng)致癌物。
亞硝胺尤其會(huì)對(duì)人體的消化系統(tǒng)造成比較嚴(yán)重的損傷，攝入亞硝胺過(guò)量都有可能與人體消化道腫瘤、胃癌、 食道癌、 肝癌、 腸癌、泌尿系統(tǒng)癌癥等嚴(yán)重疾病有關(guān)。小咸菜最好少吃，更不能跟雞蛋，牛奶，肉制品搭配吃。還要注意一點(diǎn)，喝酒的時(shí)候不要吃熏臘食物。酒精會(huì)和這些食物中的亞硝胺等有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，造成肝臟的損傷。
而且酒精作為一種有機(jī)溶劑，會(huì)使上消化道黏膜的黏液蛋白受損溶解，這時(shí)食物中的一些有害物質(zhì)更容易侵入人體組織。而酒精在損傷黏膜的同時(shí)還會(huì)減低肝臟的解毒功能，毒素在人體中缺少了解毒免疫就會(huì)進(jìn)一步危害人體。
早餐吃點(diǎn)便宜的它長(zhǎng)壽又駐顏
1白開(kāi)水
早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升溫開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。
2豆?jié){
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。那么，豆?jié){怎么喝既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥呢?連豆渣一起喝!
據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)“異黃酮”，經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
3雞蛋
雞蛋被美國(guó)某一雜志評(píng)為“世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐”。據(jù)這篇雜志報(bào)道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果。
而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
4全麥面包
全麥面包含有酵母對(duì)腸胃不好，許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，其實(shí)面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過(guò)多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于身體健康。
日新月異的社會(huì)發(fā)展讓人們的物質(zhì)生活極大的豐富起來(lái)，人們從此告別了飲食貧乏單一的狀態(tài)，各種山珍海味現(xiàn)如今也并不是什么稀罕事兒。但是在享受各種美食的同時(shí)，許多隱藏在食物之中的疾病便悄悄的在人的身體之中潛伏下來(lái)。
現(xiàn)在很多人的口味都比較重或者說(shuō)比較極端，街道兩旁各類(lèi)餐飲店的招牌上隨處可見(jiàn)“麻辣”、“酸”、“甜品”等類(lèi)似的字眼，在這其中，甜品又特別受到人們的歡迎。有人會(huì)想，麻辣的食物吃多了可能會(huì)傷害腸胃，但是甜的吃多了至多感覺(jué)有點(diǎn)膩、長(zhǎng)點(diǎn)肉罷了。可是，事實(shí)真的如人們想的這般嗎?
就拿生活中最簡(jiǎn)單、最常見(jiàn)的一種調(diào)味品糖來(lái)說(shuō)，就能夠窺一斑而知全豹。下面就讓我們通過(guò)這不起眼的一物來(lái)了解一下當(dāng)代人的飲食現(xiàn)狀吧。
白糖
白糖可以說(shuō)是每個(gè)家庭必備的一種調(diào)料，說(shuō)起白糖可能許多人就會(huì)回味起第一次品嘗到甜味的感覺(jué)，讓人仍不住咽了咽口水。在酸甜苦辣咸這五種口味中，咸雖然排在前面，但要論起人們對(duì)那種口味最喜歡，那毫無(wú)疑問(wèn)就是甜了。
主要功能
糖也是人體主要的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源，人的日常活動(dòng)無(wú)不需要消耗糖分。糖的主要功能之一就是提供熱量，根據(jù)研究證明，每克葡萄糖在人的體內(nèi)可以 產(chǎn)生大約四千卡路里的能量，而且人體百分之七十的能量都是由糖來(lái)提供的。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。
然而，就是這種看似人畜無(wú)害的常見(jiàn)物質(zhì)卻會(huì)給人類(lèi)的健康帶來(lái)許多安全隱患。
健康隱患
在平時(shí)的生活中，用到白糖的地方實(shí)在是太廣泛了。許多常見(jiàn)的美食都是因?yàn)榧尤肓颂遣拍鼙３肿罴训目诟?，如糖醋排骨、糖醋帶魚(yú)等，在制作這些菜肴時(shí)難免要使用白糖。而且有些腌制的食物即使吃到嘴里沒(méi)有什么明顯的甜味，但在腌制的過(guò)程中為了保證食物的口感和質(zhì)量，也加入了一定量的糖。
所以在日常的飲食中，人們常常會(huì)有意無(wú)意的攝入了過(guò)多的糖分，這時(shí)糖分對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就已經(jīng)不再是可以吸收的對(duì)象，而是搖身一變，成了對(duì)身體健康有害的物質(zhì)。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議，一個(gè)人每天攝入的糖分最好控制在五勺以?xún)?nèi)，如果超過(guò)這個(gè)含量就會(huì)對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。
糖吃太多的危害
那么如果攝入了過(guò)多的糖粉，究竟會(huì)導(dǎo)致哪些不良的后果呢?下面就稍微例舉一下吃太多糖的危害吧。
1、肥胖
生活中我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到有的人拿著面包、蛋糕之類(lèi)的甜品大快朵頤，早上喝一點(diǎn)豆?jié){也都要連放好幾勺白糖。殊不知，過(guò)多的糖分極有可能會(huì)引發(fā)肥胖。 人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖可以相互轉(zhuǎn)化，在糖攝入過(guò)多的時(shí)候，部分糖就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。要知道，糖轉(zhuǎn)化成脂肪并不是一件難事，但如果脂肪想要再變回糖的話(huà)那可就是難上加難。所以，只有控制糖分的攝入才能保證體形不會(huì)發(fā)福走樣。
2、蛀牙
很多人都有過(guò)拔牙的經(jīng)歷，而糖吃得太多就是到導(dǎo)致蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。牙齒的表面經(jīng)常附著著一層薄膜，在膜之上含有許多細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)吸收食物中的養(yǎng)分，包括葡萄糖、蔗糖、乳糖等。這些細(xì)菌會(huì)和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而形成蛀牙。即使有著唾液的保護(hù)，也無(wú)法從根本上抵擋過(guò)多糖分對(duì)牙齒的侵蝕。
3、糖尿病
生活中“聞糖色變”的人有很多，盡管吃糖太多不是其最主要的患病因素，但仍然與飲食有著密切的聯(lián)系。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，需要減少對(duì)白糖的攝入，一般糖分為單糖和多糖。水果和白糖中所含有的糖分就屬于單糖，患有糖尿病的人們一定要注意保持合理的糖分?jǐn)z入。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于糖的一些知識(shí)。通過(guò)上文對(duì)糖的介紹，相信朋友們已經(jīng)對(duì)糖的各種功能、作用了解的比較透徹了。在生活中適量的吃一些糖當(dāng)然無(wú)傷大雅，但是一旦超過(guò)了規(guī)定的量就會(huì)威脅到人的健康，希望大家在平時(shí)的生活中多加注意，讓自己的身體永遠(yuǎn)健康。
經(jīng)常看電腦或者食用一些電子產(chǎn)品容易讓眼睛感到疲勞，特別是對(duì)于一些經(jīng)常要待在電腦前的男性來(lái)說(shuō)，那么該如何來(lái)保護(hù)眼睛呢？
甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營(yíng)養(yǎng)越多，所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類(lèi)水果，所以較適合生吃。
甜椒還可以解熱 鎮(zhèn)痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。
不僅如此，甜椒還含有β胡蘿卜素，是一種強(qiáng)而有力的抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。
維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合，能形成更強(qiáng)的防護(hù)網(wǎng)，對(duì)抗白內(nèi)障，保護(hù)視力。
芒果
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。
其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。
芒果在健康飲食中占據(jù)中很大的地位。因?yàn)槊⒐泻胸S富的胡蘿卜素類(lèi)的成分，而這些成分都是非常強(qiáng)勁的抗氧化成分。
至于抗氧化食物的功效，相信很多男人應(yīng)該都非常了解了。
抗氧化食物不僅能夠幫助男性抗衰老，對(duì)于人體的健康也非常的有益。此外，芒果豐富的纖維有助消化。其中大部份是可溶性纖維，它能降低膽固醇，保護(hù)心臟。
玉米
同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛，擁有強(qiáng)大的抗氧化作用，吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。
胡蘿卜
最久負(fù)盛名的護(hù)眼 食品，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。
維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼 睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素，需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。
這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼 睛的傷害，延緩眼 睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
早餐的選擇是很重要的，因?yàn)樵绮统缘暮貌缓?，直接影響到營(yíng)養(yǎng)吸收以及整個(gè)早上的工作狀態(tài)，而早餐的時(shí)候很多人會(huì)選擇吃燕麥，那么早餐吃燕麥?zhǔn)欠裼泻锰幠?？下面就為大家?lái)介紹一下早餐時(shí)選擇燕麥的好處和保健功效。
其實(shí)早餐時(shí)候吃燕麥片當(dāng)然是比較好的，因?yàn)樗軌驇椭纳泼庖呦到y(tǒng)，主要是燕麥中含有β葡聚糖，能改善免疫系統(tǒng)它可以有效的對(duì)抗一些病毒細(xì)菌或者寄生蟲(chóng)，提高人體的免疫力，這樣就可以更好的預(yù)防這些不良病癥對(duì)身體造成的威脅。
而且食用燕麥還有益于減肥，瘦身主要是燕麥當(dāng)中富含膳食纖維，可以讓人容易產(chǎn)生飽腹感，避免和防止那些熱量過(guò)多的攝入和堆積，加速腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘問(wèn)題的發(fā)生，所以當(dāng)然是比較安全健康的早餐選擇了。
尤其是對(duì)于一些中老年人來(lái)講，如果受到高血壓高血脂等問(wèn)題影響，選擇食用燕麥片達(dá)到的保健價(jià)值也比較高，因?yàn)樗軌蚱鸬胶芎玫慕笛獕?，降血糖的功效，也買(mǎi)能夠減少胰島素的依賴(lài)，提高胰島素敏感性，降低壞膽固醇的水平，對(duì)老年人的身體保健也可以發(fā)揮很好的效果。
補(bǔ)腎一直是男人們?cè)谇那淖龅氖虑?，畢竟男性?wèn)題一直是現(xiàn)實(shí)卻同時(shí)又是讓很多男人難以啟齒的問(wèn)題，多數(shù)人都不愿意看醫(yī)生希望靠吃些東西就緩解過(guò)來(lái)，丹七君今天就給大家分享最佳補(bǔ)腎食物，一起來(lái)看看吧。
說(shuō)起海腸，很多人都不是很清楚海腸是什么，其實(shí)海腸和海參差不了多少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常的高，尤其是對(duì)男人來(lái)說(shuō)，海腸的好處特別多。因?yàn)楹芏嗳硕疾涣私獾氖?，男人常吃這種海腸，竟有補(bǔ)腎奇效。
對(duì)于海腸這種海產(chǎn)品，相信很多朋友并不了解。其實(shí)海腸是一種類(lèi)似于海參的一種食材之一，不僅它們的樣子有所相似，此外海腸它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是完全可以媲美海參的。
但是在多年以前，海腸只是單純地被人們用作于魚(yú)餌來(lái)使用，直到最近的幾十年才被人們作為菜肴食用。
海腸的功效與作用是非常多的，不僅適合女性朋友食用，既滋陰又養(yǎng)腎，甚至還有助于男性朋友固精等?？傊Ｄc是對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是好處多多的。
男人吃什么最補(bǔ)腎如何吃
羊肉補(bǔ)男人腎虛，這點(diǎn)大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進(jìn)行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準(zhǔn)備同量的上好山藥，購(gòu)買(mǎi)肉蓯蓉，菟絲子，以及補(bǔ)腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補(bǔ)。
狗肉補(bǔ)腎，壯男人身體這是自古都有的。現(xiàn)在當(dāng)然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽(yáng)的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調(diào)料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽(yáng)效果十分強(qiáng)大。夏天的時(shí)候可以吃，但請(qǐng)不要天天吃，否則起反效果。
我們?cè)谠绮偷臅r(shí)候每天早上吃黑米粥到底好不好呢?黑米粥是一種用黑米來(lái)熬制的米粥，這種黑米對(duì)人的身體滋補(bǔ)程度好，并且黑米還可以得到治病保健的作用，用黑米來(lái)熬制的黑米粥是很多人喜歡吃的食物，每天早餐的時(shí)候都喜歡吃用黑米來(lái)熬制成的黑米粥，覺(jué)得這樣的粥對(duì)胃部保養(yǎng)特別好，那么早餐吃黑米粥好嗎?
很好黑米 100克/333大卡(熱量) 血糯米 100克/343大卡(熱量)黑米為米中珍品，素有“貢米”、“藥米”、“長(zhǎng)壽米”之美譽(yù)，具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。現(xiàn)代分析表明：黑米的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，每百克黑米含蛋白質(zhì)10.73g，比白米高37.0%;人體“必需氨基酸”3280mg，比白米高2***%;同時(shí)微量元素含量也非常豐富，如每百克黑米含鐵52.46mg;鈣為310.7mg;鋅為42.02mg;錳為4.975mg;銅為34.43mg;比白米分別高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7%。
黑米，亦稱(chēng)黑貢米，西漢“絲綢之路”開(kāi)拓者張騫發(fā)現(xiàn)這種奇米，把它獻(xiàn)給漢武帝，漢王食后贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢米久負(fù)盛名。黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑米的營(yíng)養(yǎng)及保健功能
黑米被認(rèn)為是稻米中的珍品，它是近年國(guó)際流行的“健康食品”之一。與普通稻米相比，黑米不僅蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等.我國(guó)民間把黑米俗稱(chēng)“藥米”、“月家米”，作為產(chǎn)婦和體虛衰弱病人的滋補(bǔ)品，也用于改善孕產(chǎn)婦、兒童、貧血?jiǎng)游锬Ｐ腿辫F性貧血的狀況?！侗静菥V目》和《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效。
如果早餐的時(shí)候給自己吃黑米粥的話(huà)，那么對(duì)身體肯定是好的，不過(guò)每天早餐最好是換來(lái)?yè)Q去的吃，這樣的美食才是最營(yíng)養(yǎng)，保健效果最好的，黑米粥在小火慢慢熬制的過(guò)程中才能讓這個(gè)黑米的功效發(fā)揮到最好的程度，而熬制黑米粥的時(shí)候時(shí)間和火候都要掌握好。
生活中，很多男人由于重口味的飲食而導(dǎo)致口臭的發(fā)生，口臭是一件令人尷尬的事情，當(dāng)與人交談甚歡時(shí)，突然對(duì)方一個(gè)不經(jīng)意的捂鼻動(dòng)作會(huì)讓你欲言又止。口中散發(fā)出來(lái)的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，常常會(huì)使人不敢與人近距離交往，錯(cuò)失很多人際交流的良機(jī)。如何可以快速去口臭?
1.柚子
吃過(guò)蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
2.檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除口臭。
3.牛奶
喝一杯牛奶即可消除口臭，喝的時(shí)候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，可以有效去除蒜味。用加熱以后的溫牛奶效果最好。
4.金橘
食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除口臭。
5.花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個(gè)很實(shí)用的方法。
6.茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。
根除口臭吃什么好
1.藕
藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
2.香菇
香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
3.芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿(mǎn)嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。
5.海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類(lèi)植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍。
早上起床口臭吃什么食物好
1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物
此類(lèi)食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補(bǔ)劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專(zhuān)家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
喝酒時(shí)不能吃什么東西？酒是男人養(yǎng)生離不開(kāi)的東西，下酒菜更是少不了的，殊不知有的東西和酒是相克的，一起食用可能會(huì)引起中毒，那么喝酒時(shí)不能吃什么東西呢？
事情是這樣的...劉先生晚飯時(shí)喝了點(diǎn)酒，隨后跟妻子孩子外出散步。路邊一處涼粉攤點(diǎn)勾起了孩子的食欲。在女兒的要求下，劉先生買(mǎi)了幾碗涼粉與女兒一起吃。
喝酒最好別碰的東西，嚴(yán)重的會(huì)中毒或致死，特別是男人！
不料，涼粉還沒(méi)吃完，劉先生便說(shuō)喉嚨有點(diǎn)疼，吃著難受。
不一會(huì)兒，他便捂著肚子直嚷肚子疼。經(jīng)醫(yī)生診斷，劉先生為 酒后大量食用涼粉引發(fā)的食物中毒。
醫(yī)生介紹：一些涼粉在制作過(guò)程中，加入了明礬。明礬有減慢胃腸蠕動(dòng)的作用，飲酒過(guò)程中食用了涼粉后，所含的明礬會(huì)使剛喝下去的酒在胃內(nèi)停留更長(zhǎng)的時(shí)間。
同時(shí)，明礬還有止血的作用，能 減緩血流速度，延長(zhǎng)血液中酒精滯留時(shí)間，積蓄后易中毒
喝酒最好別碰的東西，嚴(yán)重的會(huì)中毒或致死，特別是男人！
28歲的小伙在泰國(guó)旅游時(shí)，吃了很多榴蓮，之后又喝酒，結(jié)果引發(fā)心臟病猝死。喝酒吃榴蓮真能致命嗎?
醫(yī)生表示，飲酒后，正是因?yàn)槿梭w分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外。
可是榴蓮卻抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易引起酒精中毒，甚至危及生命!
吃完柿子喝酒中毒了！
李先生下午吃了兩個(gè)柿子。晚飯時(shí)，照老規(guī)矩喝了一杯小酒。
喝酒最好別碰的東西，嚴(yán)重的會(huì)中毒或致死，特別是男人！
臨睡前，李先生突然覺(jué)得胃疼，還開(kāi)始拉肚子，而且癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，他只好到醫(yī)院就診。經(jīng)診斷，李先生是食物中毒了。
醫(yī)生告訴他，酒和柿子易引起不良反應(yīng)，對(duì)胃不好，容易形成胃結(jié)石。
喝酒千萬(wàn)別碰這些東西！
涼粉：大部分涼粉在制作過(guò)程中，添加明礬。明礬會(huì)減慢胃腸蠕動(dòng)，喝酒后所含的明礬會(huì)使剛喝下去的酒在胃內(nèi)停留更長(zhǎng)的時(shí)間。而且，明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間，增加酒精對(duì)人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
榴蓮：飲酒后，正是因?yàn)槿梭w分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易引起酒精中毒，甚至危及生命。
柿子：柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發(fā)生反應(yīng)，生成不溶于水的沉淀物，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻。
臘腸咸肉：咸肉配上白酒，酒的滋味雖然綿長(zhǎng)，確暗藏健康隱患。熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很高，從而增加患食管癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
牛肉：牛肉有很好的補(bǔ)益作用，酒也是大熱之物，同食易導(dǎo)致便秘、口角發(fā)炎、目赤、耳鳴等。
西紅柿：西紅柿中含有鞣酸，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻。
喝酒最好別碰的東西，嚴(yán)重的會(huì)中毒或致死，特別是男人！
碳酸飲料：碳酸飲料如可樂(lè)等汽水飲料中的成分能加快酒精吸收，更易醉更傷肝。
頭孢藥物：服用頭孢類(lèi)藥物后千萬(wàn)不能飲酒，酒精會(huì)與頭孢作用，在身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)驗(yàn)證導(dǎo)致死亡。
現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展也造成了我們懶人式的生活方式，同時(shí)也養(yǎng)成了對(duì)食物口感的追求。上班族、學(xué)生黨、兒童等等一系列人群都偏愛(ài)購(gòu)買(mǎi)市場(chǎng)上的液體飲料，而越來(lái)越少的人會(huì)去選擇自制飲品或者是白開(kāi)水。越是健康的食物被現(xiàn)代的年輕人所拋棄，這也是導(dǎo)致現(xiàn)代人亞健康和患有富貴病的人越來(lái)越多。今天，我們就一同看一下生活在我們身邊的液體炸彈，看它們?yōu)槭裁磿?huì)讓我們?nèi)旧霞膊 ?/p>
一、氣體炸彈碳酸飲料
碳酸飲料深受年輕人的喜愛(ài)，其口感酸甜，含有的氣體對(duì)味蕾刺激，同時(shí)其他在身體揮發(fā)之后帶走熱量。所以，一年四季碳酸飲料的都會(huì)受到歡迎，其消費(fèi)人群的年齡檔次一般分布在16-25歲，屬于年輕一族，碳酸飲料的危害卻往往被忽視。
1.含糖高
碳酸飲料的特點(diǎn)之一就是甜，根據(jù)請(qǐng)標(biāo)準(zhǔn)不能發(fā)現(xiàn)250毫升既含糖26.5克，也就是說(shuō)正常的一瓶600毫升的碳酸飲料含糖63.6克左右。而一般成年人一天攝入糖的含量不宜超過(guò)40克。
所以，一般一天喝1-2瓶就已經(jīng)糖超標(biāo)了。糖的危害我們多少都有耳聞。
首先，糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元兇之一。
其次，糖是傷害兒童眼睛和牙齒兇手，糖導(dǎo)致兒童更容易近視，以及產(chǎn)生蛀牙。
再有，糖容易使人衰老，糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物容易在皮膚下沉淀，形成色斑。同時(shí)，還會(huì)讓人體的抗氧化酶類(lèi)失效，加速人體衰老。
2.影響人體骨骼發(fā)育
上文我們提到碳酸飲料的消費(fèi)人群在16-25歲，正是人體骨骼發(fā)育時(shí)期，長(zhǎng)期喝碳酸飲料，導(dǎo)致人體對(duì)鈣磷的吸收不平衡，出現(xiàn)高磷低鈣現(xiàn)象。
鈣質(zhì)的流失影響骨骼發(fā)育，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。過(guò)量和碳酸飲料骨折風(fēng)險(xiǎn)增加三倍，運(yùn)動(dòng)之后過(guò)量喝碳酸飲料骨折風(fēng)險(xiǎn)增加5倍。
二、能量飲料
能量飲料其主要特點(diǎn)是喝完這種飲料之后，其中的維生素和糖分可以轉(zhuǎn)化為人體的能量，從而達(dá)到補(bǔ)充體力和緩解疲勞的目的。
一般每瓶能量飲料的能量在1000千焦以上，主要由維生素B族和糖轉(zhuǎn)化而來(lái)。但是其飲用也有人群限制，兒童不宜喝。雖然其能補(bǔ)充人體能量，但是危害卻是不容小覷。
1.咖啡因
能量飲料中含有可以令人興奮的咖啡因，都知道咖啡中含有咖啡因，一般一杯含量為125-250毫克，而一聽(tīng)飲料也就是250毫升，好的咖啡因是280毫克，其危害遠(yuǎn)高于咖啡。
咖啡因容易干擾胃腸道功能，影響鐵元素的吸收，同時(shí)還會(huì)讓大腦興奮失眠。
2.肥胖
能量飲料是補(bǔ)充人體能量，如果不是在人需要能量時(shí)飲用，則會(huì)造成肥胖。100克米飯的熱量是116卡，也就是480千焦，也就是一聽(tīng)能量飲料等于4兩米飯。
由此可見(jiàn)，能量飲料同樣是導(dǎo)致肥胖的元兇。
三、果汁飲料
很多人說(shuō)喝果汁健康，其是這話(huà)是對(duì)的，但是健康的果汁指的是處理水之外不添加任何其他物質(zhì)產(chǎn)品。但是，我們往往和市場(chǎng)上出售的瓶裝果汁所以混淆。打著健康標(biāo)牌的果汁，其危害更大。
1.肥胖
市面上的果汁多利用色素、香精和甜味劑勾兌而成，即使是還有果粒，也同樣添加甜味劑。
其中的熱量同樣容易導(dǎo)致肥胖，而且即使是自榨果汁，其飽腹感遠(yuǎn)低于鮮果，但是糖分缺不比鮮果低。
2.色素和香精
人工色素和香精雖然是被允許添加到食物中，但是不能忽略其危害。
首先色素容易加速人體內(nèi)的鋅元素代謝、流失，容易導(dǎo)致兒童食欲下降，發(fā)育遲緩。成年男人則會(huì)因?yàn)槿变\影響生殖。
其次，色素和香精等添加劑容易造成對(duì)這一類(lèi)食物的依賴(lài)，影響食欲，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。色素進(jìn)入體內(nèi)之沉著在兒童發(fā)育不成熟的消化道黏膜上，干擾體內(nèi)酶的功能，影響新陳代謝和發(fā)育。所以，看似健康的果汁，卻是危害我們身體健康炸彈，我們不知道它們什么時(shí)候就會(huì)爆炸威脅健康。
上文中我們提到的3種液體飲料，它們常常存在于我們身邊，并且越來(lái)越受到年輕一代人的歡迎。但是這些飲料危害卻好比炸彈，碳酸飲料容易引起骨骼問(wèn)題，能量飲料含有咖啡因，而果汁飲料多由色素香精勾兌而成，危害更大。這三種飲料是我們身邊的不定時(shí)炸彈，大量飲用，隨時(shí)都可能危害我們健康。
香糯可口的香蕉是老少諧易的一種熱帶水果。而且還屬保健功能廣泛的功能型食物，其含有豐富維生素。微量元素以及獨(dú)有的鎂元子。對(duì)老人和女性的調(diào)理也是報(bào)道最多的，除此之外香蕉出也是男性的專(zhuān)屬水果為哦。來(lái)看香蕉對(duì)男性的專(zhuān)屬幫助吧。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分分析
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來(lái)源。香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素?zé)熕?、維生素C及維生素E以及豐富的微量元素鎂等。而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
男性吃香蕉的7個(gè)功效作用
1、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開(kāi)始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、改善早泄
男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄中醫(yī)男性保健專(zhuān)家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對(duì)男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
7、抗癌
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
由此可見(jiàn)香蕉還給男性解決了后顧之憂(yōu)。食物給予我們的幫助。也是大自然賜給我們健康上的恩薈，想達(dá)到食物解決健康問(wèn)題還要正確懾入。
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