水性體質(zhì)應(yīng)食用溫和的食物 避免辛辣
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《水性體質(zhì)應(yīng)食用溫和的食物 避免辛辣》，希望能為您提供更多的參考。
身體冷且容易水腫的水體質(zhì)若是吃冷食會怎么樣呢?身體當(dāng)然會變得更冷，虛弱且敏感的消化器官就會變得更虛弱，因此，最好避免喝冷水或冷食。
身體冷的話，雖然本能上會避開冷水或冷食，但其實并非如此，水體質(zhì)的思緒會變復(fù)雜，消化不良的話腹部就會很脹，但是臉和上半身會呈現(xiàn)虛火，也就是虛火的氣會往上，嘴巴會覺得很干，然后想要喝冷水。
肚子是冷的，但臉和上半身卻是出熱的狀態(tài)，所以是上熱下寒。身體想要健康肚子就要溫暖，上面則要冷，水體質(zhì)正好是相反的狀態(tài)，所以才會發(fā)生問題。肚子冰冷就會經(jīng)常飽受腹瀉之苦，臉則會因為熱而長青春痘，因為熱而干燥的嘴巴容易發(fā)出口臭。
上熱下寒就像這樣會導(dǎo)致身體想要喝冷水，但以水體質(zhì)來說，卻無法大口大口地喝下冷水，若是不淪如何都想喝冷水，就盡量分為多次，且以小口小口地喝，雖然用冷水弄濕干燥的嘴巴會覺得很涼快，但若一直喝冷水，冰冷的消化器官也會變得更冷，進(jìn)而導(dǎo)致情況惡化。
因此，最好能喝溫水或溫?zé)崴畞砣〈渌?，若是利用溫?zé)崴投亲颖涞臍?，胃的熱會往下，自然而然胃就會變冷，就可以將下面變成溫暖的理想狀態(tài)。
冷的食物也是一樣，涼面、冷菜等食物本身是冷的，當(dāng)然，冷性食材全都和水體質(zhì)相克，因為身體是冷的，所以必須吃溫暖性質(zhì)的食物，肚子才會感到溫暖、舒適，才能讓身體變腫、變胖的惡性循環(huán)畫上休止符。
因此，水性體質(zhì)想要減肥，就先要從食物的選擇上入手，一定要吃溫和的食物，避免辛辣的食物才好。
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隨著物質(zhì)條件的改善及生活水平的提高，越來越多人被查出患有各種各樣的疾病。其中，大家可以發(fā)現(xiàn)有不少疾病是吃出來的，比如說高血脂。換句話說，想要治療高血脂，高血脂患者如果單純借助藥物治療，絲毫不改變自己的飲食惡習(xí)，不忌口某些食物，那么血脂很難降低，病情也很難控制。那么，得了高血脂，患者應(yīng)避免食用哪些食物呢？
這4類食物讓血脂飆升
1.高糖食物
高糖飲食對健康的危害不容小覷，其也包括了對血脂的危害。長期高糖飲食，過多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉(zhuǎn)變甘油三酯，進(jìn)而導(dǎo)致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型，且其對人體傷害極大，因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。
2.高脂肪食物
高血脂的誘因之一就是脂肪的代謝異常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，如肥豬肉、肥牛等。這些食物含有過多的飽和脂肪酸，被人體吸收后，脂肪會沉積在血管壁上，從而導(dǎo)致血液的粘稠度增加。因此，高血脂患者應(yīng)避免食用高脂肪食物，同時還需將每日脂肪的攝入量控制在總能量的30%以下，特別是飽和脂肪酸的攝入量最好少于7%.
3.高膽固醇食物
膽固醇是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多則會起到反作用。膽固醇水平的提高，尤其是壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）增加，都會導(dǎo)致血脂異常，血脂異常則不利于高血脂患者控制病情，同時還可能引發(fā)心血管疾病，因此高血脂患者也應(yīng)避免食用高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟和部分海鮮等。
4.含酒精的飲品
酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，同時還會將脂肪酸釋放到血液中，因此含酒精的飲品，特別是酒精度很高的酒類，高血脂患者也應(yīng)避免飲用。此外，酒精還會抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，會形成斑塊并逐漸堵塞血管，久而久之，不僅會誘發(fā)高血脂，還可能會造成心肌壞死等嚴(yán)重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的攝入量。
除了避免食用上述食物外，高血脂患者想要控制病情，還需注意烹飪食物時，少用煎、炸、炒等用油多的方式，同時還應(yīng)多食用一些綠色蔬菜。
實際上，水性體質(zhì)的食量比其他體質(zhì)更少，用餐的時候也無法津津有味，大口大口的吃，經(jīng)常出現(xiàn)連一碗飯都無法全部吃完的情形，從三餐的食量來看，水性體質(zhì)不禁會讓人認(rèn)為是沒有吃什么東西就變胖的不幸體質(zhì)。
不只是水體質(zhì)，大部分的肥胖患者都認(rèn)為自已吃不多，但我們的身體是很誠實的，若是沒有食物進(jìn)入體內(nèi)，身體不會自己變胖，或許三餐的食量真的很少，不過一定有吃其他東西。
以水體質(zhì)來說，就算用餐量不多，卻是隨時享受零食的類型。當(dāng)然，撇開體質(zhì)不談，喜歡吃零食這一點是所有肥胖患者的共通點，但水體質(zhì)明明利用零食攝取大覺卡路里，卻被誤認(rèn)為飲食攝取是少，因此才造成問題。
以一般人平常喜歡當(dāng)做零食吃的餅干為例，無論是哪一種餅干，當(dāng)吃完一包的時候，攝取的熱量最低是400—5OOkcal ，若是將一碗飯視為大約300kCal ，實際上是非常龐大的熱量，不過水體質(zhì)卻用吃飯的量少為理由，明明經(jīng)常吃熱量更高的餅干，卻誤以為自己吃得很少，而這種情況經(jīng)?？梢?。
餅干、巧克力等水體質(zhì)喜歡吃的甜食，會讓消化器官變得更弱，以水體質(zhì)來說，由于消化器官弱，所以飲食要以少量多次的方式進(jìn)行會比較好，話雖如此，若是用不良零食來填滿身體，就會讓人感到很困擾，適合水體質(zhì)的食物中，可以取代零食的食物相當(dāng)多，例如：番茄、蘋果、橘子、芒果等，所以最好養(yǎng)成減少零食的量，然后挑選適合自己體質(zhì)的食物來吃的習(xí)慣。
另外，水體質(zhì)必須減少零食量，然后三餐都要按時吃，特別有許多人只要吃早餐肚子就會覺得不舒服，同時消化不順暢，也因為這樣而排斥吃早餐，不過還是盡可能養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。因為經(jīng)常顯得全身無力的水體質(zhì)，若是不吃正餐，容易變得更加虛弱，隨著能量越來越不足，就會越想吃甜食而吃下更多的零食。
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。中醫(yī)在臨床上治療風(fēng)寒感冒時，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風(fēng)寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調(diào)味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請香菜來“幫忙”：取新鮮香菜50-100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
水體質(zhì)就如同其名，和冰冷的水很相似.平常就像粼粼流水一樣安靜，且充滿智慧，一旦生氣，就如同狂暴的的波浪一樣，會不管三七二十二將一切吞沒;像水一樣身體冰冷，氣血循環(huán)經(jīng)常出現(xiàn)問題.水體質(zhì)具有脾臟差、思緒很復(fù)雜，且消化不良的傾向。
與中醫(yī)五臟的關(guān)系
水體質(zhì)的脾臟很差所以消化不是很好，具有偏食的傾向，由于脾臟的氣低落，所以氣會往下，氣往下的關(guān)系而造成下半身容易水腫，水腫的部分往往都會成為贅肉。
體型
水體質(zhì)的身材較矮，眼睛的光澤不明顯，皮膚干操且薄，血管與筋很明顯，另外，皮膚容易出現(xiàn)角質(zhì)和皺紋，所以必須多加注意，最好能多喝水預(yù)防皮膚干燥。
個性與性向
具有創(chuàng)造性，同時無懈可擊;相反的，當(dāng)感到壓力時就會顯得不安且呈現(xiàn)焦躁狀，不擅長做選擇，可以說是聰明、謹(jǐn)慎，但意志卻相對薄弱的類型。氣虛且說話速度快，容易感到疲倦，理解力強(qiáng)，不管什么事情都很快就能理解，但卻具有容易忘記的傾向。身體冰冷.流汗量少，喜歡溫水，偶爾會想要喝冰水，但喝的量卻不多。
與肥胖的關(guān)系
此體質(zhì)是所有體質(zhì)中最不容易變胖的，但是只要稍微變胖就會變得非常不舒服，外表看起來似乎沒有變很胖，但實際上卻因為贅肉太多而感到煩惱，經(jīng)常有患者因為脾臟差而感到肚子不舒服.就算吃得不多，但卻很喜歡巧克力、餅干等甜食，所以會變胖。
平常吃得很少，但由于不常消耗能量，身體經(jīng)常感到冰冷且無力，思緒經(jīng)常呈現(xiàn)復(fù)雜，決斷力差，對于體重的煩惱比任何人都要多，進(jìn)行減肥時經(jīng)常會因為吃零食而失敗。
水體質(zhì)是變化較少的體質(zhì)，只要變胖就會難以瘦回來，盡管食量不多，手腳會顯得冰冷，同時像是水腫般的變胖。水體質(zhì)從臀部到大腿都容易出現(xiàn)腫脹，臀部下垂，小腹會容易出現(xiàn)贅內(nèi)。變胖的最大原因是思緒復(fù)雜，喜歡吃零食，同時有冰冷的氣息環(huán)繞全身的緣故。
水性體質(zhì)想得多且思緒復(fù)雜，因為個性也很敏感，所以即使是瑣碎的事情也會不斷去想，經(jīng)常感到煩惱。因為細(xì)密到連小細(xì)節(jié)都不放過，所以偶爾會讓人覺得很吹毛求疵，進(jìn)行診療時，不會輕易同意醫(yī)生所說的話，總是喜歡斤斤計較，所以經(jīng)常讓人覺得很辛苦;但若能允分聽完解說且認(rèn)同，便會比任何體質(zhì)都更加聽從醫(yī)生所說的話。
經(jīng)常在水體質(zhì)腦海中的復(fù)雜思緒是一個問題，中醫(yī)中有“思即氣結(jié)”的說法，想得多，氣就會難以循環(huán)，然后凝結(jié)且不會轉(zhuǎn)動，想得多且敏感的水體質(zhì)有時候很容易脹氣，只要煩惱讓思緒稍微變復(fù)雜就會腹瀉，雖然消化不良且容易脹氣所以不太會變胖，但這卻也可能成為變胖的因素，因為氣往下流，無法循環(huán)且凝結(jié)，屁股和大腿就會變胖，腰部和下腹部就會出現(xiàn)難看的贅肉，缺少彈性更會造成問題，若是具有彈性的肉，那還好，水性體質(zhì)通常都不是健康的變胖，而是水腫后才變胖，所以變胖后都會顯得很粗糙且往下垂，女性應(yīng)該都希望自己擁有具有彈性和曲線的身材，若是臂部變胖且下垂，只會讓水性體質(zhì)變得更加煩惱。
若是說出這種話，大部分的人都會感到驚訝，然后反問：“什么?不是因為吃太多而變胖，而是想太多而變胖?”同時時擺出一副難以置信的表情。變胖且健康變差的過程，是由多種因素綜合在一起所造成的，難以讓其單純化。
那么，結(jié)論就是：要沉淀思緒，話雖如此，并不是要減少好的想法和正面思考，只要減少會造成壓力且傷害身體的壞想法即可。仔細(xì)想想那些讓思緒變得一團(tuán)糟的大都是沒有營養(yǎng)的想法，而且會讓人做些無謂的擔(dān)心和感到壓力，所以果敢地將那些無謂的想法全都一掃而空吧!
【導(dǎo)讀】蔥辣鼻子蒜辣心，青椒專辣前嘴唇這句諺語生動形象地告訴我們，吃了不同辛辣食物后，人體感受不同。同樣是辣,不同食物中引起這種感覺的物質(zhì)并不一樣，因而它們對人體的保健作用也略有差別，而且每種辛辣的食物都有好處，下面就為你介紹辛辣的食物都有好處。
辛辣的食物都有好處
洋蔥、大蔥等蔥類蔬菜的辣味成分是有機(jī)硫化物，其具有揮發(fā)性，能刺激到鼻子和眼睛，這也是人們切洋蔥時往往淚如雨下的原因。有機(jī)硫化物是溶于水的，所以切洋蔥時，刀上蘸些水可減輕流淚癥狀。研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。洋蔥、大蔥切開后在空氣中放置過久，或者高溫加熱等烹調(diào)方式，都會使有機(jī)硫化物含量減少。因此，蔥類蔬菜最好的吃法是生食或短時間清炒。
大蒜素是大蒜的主要辣味來源，它平常是以蒜氨酸形式貯藏在蒜瓣中，碾碎后才會在蒜酶的作用下，形成對胃腸道具有刺激作用的大蒜素。因此空腹時最好不要生吃大蒜，否則易損害胃黏膜。大蒜素能促進(jìn)人體對維生素B1的吸收，具有殺菌、降血脂、抗癌等功能。大蒜素遇熱也會失效，因此盡量要生吃大蒜，并且最好搗碎成泥放10~15分鐘后再吃，這樣更有利于大蒜素的生成。
辣椒的主要辣味物質(zhì)為辣椒素，它通過刺激口腔黏膜和三叉神經(jīng)，引起被燒灼的疼痛感。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素，牛奶中的酪蛋白能和辣椒素結(jié)合。因此，被辣到時，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料或喝杯牛奶都很有用。辣椒素可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險。辣椒最好做熟了吃，因為生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，加熱后，對胃腸刺激會減少。
辛辣的食物都有好處
姜的辣味持久、恒定，卻又溫和，這主要與姜辣素有關(guān)。姜辣素的沸點非常高，可以達(dá)到240℃，因而歷經(jīng)煎炒烹炸之后，姜的辣味依舊。姜辣素還能增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，起到促進(jìn)消化、健胃、增進(jìn)食欲的作用。姜的吃法多樣，大家可以按照自己口味選擇。需要提醒的是，腐爛后的姜會產(chǎn)生黃樟素，易引起肝細(xì)胞中毒變性，所以爛姜一定要丟棄。
芥末中黑芥子素和白芥子素水解后會生成揮發(fā)性的辣味物質(zhì)--異硫氰酸烯丙酯，它對鼻子具有強(qiáng)烈的刺激性。因此，芥末最好不要單獨吃，可以放入餃子醋或壽司醬油里食用。研究顯示，芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動。美國伊利諾伊大學(xué)的研究提示，西蘭花蘸芥末吃，能增強(qiáng)其防癌作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對痔瘡的發(fā)病機(jī)制研究仍舊不是太明朗，但是不可否認(rèn)的是一個人的飲食也和痔瘡的發(fā)作有密切關(guān)系，例如四川地區(qū)人們患上痔瘡的幾率非常高。因為四川地區(qū)的人們喜好吃辛辣刺激食物，這也就導(dǎo)致了一些食物沒有消化，完全刺激到肛門。那么在吃了辛辣刺激食物之后出現(xiàn)便血問題是怎么回事?
如果是痔瘡引起的，需要注意飲食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纖維性食物，多攝入果蔬、多飲水，改變不良的排便習(xí)慣，保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑，便后清洗肛門。對于脫垂型痔，注意用手輕輕托回痔塊，阻止再脫出。避免久坐久立，進(jìn)行適當(dāng)運動，睡前溫?zé)崴?可含高錳酸鉀)坐浴等。
飲食調(diào)節(jié)是痔瘡預(yù)防、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。俗話說“病從口入”很多病都是因為吃引起的，痔瘡也不例外。有關(guān)資料顯示，痔瘡的形成原因和飲食有著很大的關(guān)系，患者在飲食上稍不注意就會引起痔瘡。所以，糾正不良飲食習(xí)慣是痔瘡治療的重要措施。
從預(yù)防的角度講，應(yīng)防止大便秘結(jié)，保持大便通暢，所以飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)。另外，對痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。
所以，人們在吃辣味食物的同時一定要多加注意適量吃，特別是一些患有痔瘡癥狀的患者最好不吃，同時，一旦出現(xiàn)便血大家千萬不要大意，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，祝早日康復(fù)!
飲食健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以大家在生活中必須要重視飲食的健康，尤其是那些血瘀體質(zhì)的朋友們，更是需要多注意自己的飲食，那么血瘀體質(zhì)吃哪些食物對于身體調(diào)養(yǎng)有好處?相信大家對于這個問題也是非常的重視的，下面我們就來一起看看適合血瘀體質(zhì)的人食用的食物。
一、溫性食物
由于血瘀體質(zhì)身體本來就體質(zhì)比較寒冷，所以我們在日常生活中多吃一些溫性食物的是非常的有必要的，因為溫性食物可以幫助我們起到非常好的調(diào)養(yǎng)腎的作用，比如大蒜、生姜、洋蔥、韭菜等，這些都是性溫活血的食物，還有藕、黑木耳、竹筍、魔芋等，可以幫助你的瘀血消退，但是在吃這些食物的時候千萬不能多吃，不然還是會傷害到身體。
二、活血食物
很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海參等都是滋補(bǔ)的食物，還能夠消散體內(nèi)的瘀血，調(diào)理血液的順暢流通，改善皮膚的干燥，對于身體的恢復(fù)有非常好的療效還有就是我們平時吃的菇類，這些美味的食物不僅非常的可口，并且營養(yǎng)價值也都是非常高的，日常生活中經(jīng)常食用這些活血食物對于我們?nèi)梭w的肝臟和腎臟的健康都是非常的有好處的。
哪些食物適合血瘀體質(zhì)的人食用?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于適合血瘀體質(zhì)的人食用的一些美味食物也是有所了解，我們可以知道，許多的溫性食物以及活血食物等等這些食物都是非常的適合血瘀體質(zhì)的人食用的，所以屬于血瘀體質(zhì)的人可以多吃這些食物。
中醫(yī)體質(zhì)將人們的體質(zhì)分為很多種類，不同種類的體質(zhì)，對應(yīng)著不同的養(yǎng)生保健法。從中醫(yī)的角度考慮，對于水性體質(zhì)的人群來說，在養(yǎng)生保健的時候，有很多問題都需要注意。下面，我們就為你介紹水性體質(zhì)的養(yǎng)護(hù)法。
水性人的面形多肥，漫團(tuán)，下稍寬，色偏黑，眉粗目大，行動遲緩，語音慢而低，喉音重，氣度和藹。生氣時，色發(fā)暗。水性分陽水陰水，形同，而氣質(zhì)清濁遂心性變化。
陰水性人，多愚魯，好煩悶，遇事退縮，習(xí)慣邋遢。行多愚闊，多憂多慮，自卑自棄。好包屈，喜生回頭氣，優(yōu)柔寡斷，缺獨立性，進(jìn)退失據(jù)，處事失機(jī)后時。一生多受氣。
陰水多煩，煩的表現(xiàn)：
1.窩囊苦悶，自卑退縮的心境。
2.隨不上大流，別人嫌他慢，他反嫌別人急。
3.不合群，人家看他無能，他自己煩悶，最不喜歡看不對他心的人。
4.性緩慢，失機(jī)后時，好后悔，猶豫不定。
5.煩的特點：自我封閉，人我思想感情交流的通道常被堵塞。
陰水內(nèi)存，多煩傷腎，腰酸，虛痿腎虛。好生悶氣，氣落轉(zhuǎn)寒，患疝氣郁結(jié)等病。
愈好病，必化陰水為陽水，多認(rèn)不是，撥陰取陽，要有自知之明，生出柔和智慧。
陽水即是真水，活潑自然，隨遇而安。沉穩(wěn)雅靜，智慧巧思，和萬緣而不變。恬淡虛靜，涵養(yǎng)力強(qiáng)，功成不居。真水主智慧，性柔和，智慧之光，無處不照。水事周遍一切的。古人淡泊明志，必寧靜致遠(yuǎn)。中外發(fā)明家，多為陽水之功能。
陽水的核心是智?？鬃诱f：智者樂水。朱熹解為智者達(dá)于事理，而周流無滯，有似于水，故樂水?？鬃邮谴笾钦?，當(dāng)然樂水。至于常人，通曉世俗的知識技巧，善于社會中的營生應(yīng)對，這是世俗的智慧;如能了解宇宙及眾生的苦了根源，曉悟人生了脫生死的原理，并能付諸實踐，才是真正的大智慧。知而不行，并不是真智慧。
正如老子所說：上山若水，水善利萬物而不爭，處重任之所惡，故幾于道。智慧越高，越不顯露，故曰：大智若愚。其實，不是有意的不顯露，而是智德的本身就是柔和謙下。真剛必至柔。又說：水能托地，能包天，萬物的生長，日月的光明，都是水助的功。這正是利萬物而不爭。水主柔和，能托地就下，和萬緣而不變，功成不居，所以虛靜自然。
陰水的根子是煩。煩者必自我封閉，常行自我折磨，內(nèi)心世界很少與人交流，孤立自己，活得很不輕松。許多情感不得外泄，就必然關(guān)在心里，所以陰水性人憂煩思慮，陰氣下凝，有傷腎水，多患腰酸腿痛病。
另有一種過分干凈的人，已形成潔癖，在他身邊的人，稍有不潔，或環(huán)境有一點污垢，他便煩的不得了。在他身上的煩氣，要比別人多出幾倍，處處不順眼，事事不對心，煩人傷腎。所以常說：干凈過分的人，到老年多得埋汰病。因為腎與膀胱相表里，腎水受傷，便溺失禁，再加下肢不利，怎能不得埋汰病，這樣他就要變煩人為煩己了。
認(rèn)不是生陽水。只要自知之明的人，才能真認(rèn)不是。五行主病的部位，概括的說：上焦的病，多半是火，下焦的病，多半是寒，左右的病多半是金木犯病。
陰陽五行具體在每個人身上，并非單一的，而是五行俱全，不過各有所偏。有的人偏于木火土性，有的人偏于木火金性，有的人偏于土水性，有的人偏于水金性，等等。但必有一行為主，如以木為主，以土為主等等。每個人的形色也不完全一致，如有的人是木性的面形，而是火性的顏色，或土性的面形而金性的顏色，或金性的面形而木性的顏色，火木性的面形而土性的顏色，聲音也是如此。當(dāng)然也有形色音，同屬某一行的，等等不一。
以上就是關(guān)于水性體質(zhì)的保養(yǎng)方法了。當(dāng)你出現(xiàn)水性體質(zhì)問題了，那就可以使用這些養(yǎng)生方法來調(diào)理。了解你的身體體質(zhì)，這樣有助于你找到最適合自己的保養(yǎng)方式。健康的身體，只有你細(xì)心的養(yǎng)護(hù)才能得到。
“我的腳突然變腫了，而且很痛，一直無法消腫，全都變成贅肉了”。這是水性體質(zhì)肥胖患者經(jīng)常會說的話，一般來說，他們都不太會說自己變胖了之類的話，只會一直強(qiáng)調(diào)自己并非變胖，而是水腫，努力這么說的原因，大概就是因為他們深信，只要消腫，就能恢復(fù)以前苗條的身材。
水體質(zhì)大致上來說，身體偏向冰冷，身體冰冷的話，脾臟的功能就會降低，脾臟弱，不僅飲食無法止常消化，氣血循環(huán)也會難以正常運作。中醫(yī)有“不通即痛”的說法，也就是若是氣不通順，就會引起身體病痛的意思。無論是由上往下、或由下往上，唯有身體各處的氣和血順暢的循環(huán)，身體才會健康，意思就是如果有某處阻塞的話，身體就會生病。
氣若是不順的話，也會變胖，脾臟虛弱的話，往下半身的氣就會難以重新回到上半身，所以和氣一起流向下半身的血液和水分也會停留在下半身，于是便會發(fā)生腫脹的情況。水體質(zhì)的臀部、大腿、小腿之所以會容易腫脹也是這個原因。
氣血循環(huán)差而導(dǎo)致身體腫脹的時候，只要進(jìn)行幫助氣血循環(huán)的治療就能輕易消除腫脹，但若放任長時間的腫脹不去理會，最后就會變硬成贅肉。
部分腫脹變硬成贅肉的話，情況就會變得更加困難，由于氣血循環(huán)障礙長時間持續(xù)，要讓氣血循環(huán)變得更正常需要花費一些時間，因此，身體變腫就如同肥胖的前哨站一樣，最好可以立刻進(jìn)行減肥，此時的減肥比起調(diào)整飲食或運動，最好將焦點放在疏通氣和血堵塞的位置上。
總結(jié)來說，就是水性體質(zhì)的人群，一旦發(fā)現(xiàn)和感覺到身體開始變腫了，那么就要開始減肥了。
