水性體質易有負面想法 妨礙減肥
體質養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《水性體質易有負面想法 妨礙減肥》，希望能對您有所幫助，請收藏。
水性體質想得多且思緒復雜，因為個性也很敏感，所以即使是瑣碎的事情也會不斷去想，經常感到煩惱。因為細密到連小細節(jié)都不放過，所以偶爾會讓人覺得很吹毛求疵，進行診療時，不會輕易同意醫(yī)生所說的話，總是喜歡斤斤計較，所以經常讓人覺得很辛苦;但若能允分聽完解說且認同，便會比任何體質都更加聽從醫(yī)生所說的話。
經常在水體質腦海中的復雜思緒是一個問題，中醫(yī)中有“思即氣結”的說法，想得多，氣就會難以循環(huán)，然后凝結且不會轉動，想得多且敏感的水體質有時候很容易脹氣，只要煩惱讓思緒稍微變復雜就會腹瀉，雖然消化不良且容易脹氣所以不太會變胖，但這卻也可能成為變胖的因素，因為氣往下流，無法循環(huán)且凝結，屁股和大腿就會變胖，腰部和下腹部就會出現難看的贅肉，缺少彈性更會造成問題，若是具有彈性的肉，那還好，水性體質通常都不是健康的變胖，而是水腫后才變胖，所以變胖后都會顯得很粗糙且往下垂，女性應該都希望自己擁有具有彈性和曲線的身材，若是臂部變胖且下垂，只會讓水性體質變得更加煩惱。
若是說出這種話，大部分的人都會感到驚訝，然后反問：“什么?不是因為吃太多而變胖，而是想太多而變胖?”同時時擺出一副難以置信的表情。變胖且健康變差的過程，是由多種因素綜合在一起所造成的，難以讓其單純化。
那么，結論就是：要沉淀思緒，話雖如此，并不是要減少好的想法和正面思考，只要減少會造成壓力且傷害身體的壞想法即可。仔細想想那些讓思緒變得一團糟的大都是沒有營養(yǎng)的想法，而且會讓人做些無謂的擔心和感到壓力，所以果敢地將那些無謂的想法全都一掃而空吧!
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“我的腳突然變腫了，而且很痛，一直無法消腫，全都變成贅肉了”。這是水性體質肥胖患者經常會說的話，一般來說，他們都不太會說自己變胖了之類的話，只會一直強調自己并非變胖，而是水腫，努力這么說的原因，大概就是因為他們深信，只要消腫，就能恢復以前苗條的身材。
水體質大致上來說，身體偏向冰冷，身體冰冷的話，脾臟的功能就會降低，脾臟弱，不僅飲食無法止常消化，氣血循環(huán)也會難以正常運作。中醫(yī)有“不通即痛”的說法，也就是若是氣不通順，就會引起身體病痛的意思。無論是由上往下、或由下往上，唯有身體各處的氣和血順暢的循環(huán)，身體才會健康，意思就是如果有某處阻塞的話，身體就會生病。
氣若是不順的話，也會變胖，脾臟虛弱的話，往下半身的氣就會難以重新回到上半身，所以和氣一起流向下半身的血液和水分也會停留在下半身，于是便會發(fā)生腫脹的情況。水體質的臀部、大腿、小腿之所以會容易腫脹也是這個原因。
氣血循環(huán)差而導致身體腫脹的時候，只要進行幫助氣血循環(huán)的治療就能輕易消除腫脹，但若放任長時間的腫脹不去理會，最后就會變硬成贅肉。
部分腫脹變硬成贅肉的話，情況就會變得更加困難，由于氣血循環(huán)障礙長時間持續(xù)，要讓氣血循環(huán)變得更正常需要花費一些時間，因此，身體變腫就如同肥胖的前哨站一樣，最好可以立刻進行減肥，此時的減肥比起調整飲食或運動，最好將焦點放在疏通氣和血堵塞的位置上。
總結來說，就是水性體質的人群，一旦發(fā)現和感覺到身體開始變腫了，那么就要開始減肥了。
我們經常會聽身邊的朋友們哀嚎，喝涼水都胖怎么辦？為什么有些人每天吃的很多，但是卻一點都不胖？可是有些人即便小心的控制飲食，也阻擋不住發(fā)胖的腳步了。這是由于很多人其實都是易胖體質，下面我們就來了解一下到底什么是易胖體質？易胖體質應該如何減肥？
什么是易胖體質？
瘦激素低的人：人的胖瘦與我們體內分泌的荷爾蒙有著非常密切的關系。影響到我們胖瘦的荷爾蒙，主要分為兩種，一種是可以幫助我們調節(jié)新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素，這種激素可以有效的幫助我們提高新陳代謝，幫助我們加快能量消耗，因此又被稱之為瘦激素。
另外一種是幫助我們調節(jié)血糖能力的胰島素，被我們稱之為胖激素。這種物質可以幫助我們快速的將食物中的糖分轉化為血糖。如果我們體內的血糖太多，就非常容易被轉化為脂肪堆積在體內，進而產生發(fā)胖的現象。如果我們身體中瘦激素的含量比較低，胖激素的含量比較高，那么我們就屬于是易胖體質了。
易胖體質應該如何減肥？
1、調節(jié)身體素質
以上介紹過了，易胖體質主要與我們身體分泌激素的能力有關。而我們身體分泌激素的能力與我們的身體素質是有密不可分的關系的。如果我們的身體素質很好，那么我們身體將分泌更多的有益激素，有效的幫助我們瘦身減脂。
因此，易胖體質應該注意的第一件事就是調節(jié)自己的身體素質，否則即便可以成功的減肥，也會很快的反彈回來。
在生活中，我們可以通過調整飲食結構合適，改變生活狀態(tài)的方式，調節(jié)自己的身體素質。多吃一些健康的食品，少吃一些高油高鹽，高蛋白的食品，對我們身體有很多好處。如果能夠有早睡早起，堅持鍛煉的習慣，我們的身體素質就可以被調整回來。
2、控制吃飯速度
由于現在的生活節(jié)奏比較快，每個人都會有很大的工作壓力，因此他們通常會狼吞虎咽的吃完一頓飯。這樣就會對我們的消化系統產生不良的影響，可能會加重我們腸胃的負擔。
如果我們的腸胃負擔加重，食物就無法得到充分的分解，使體內積聚大量的廢物，甚至積聚毒素。這就會影響到我們的內分泌的循環(huán)，可能會導致我們肥胖體質的加重。因此，我們在生活中一定要嚴格控制自己的吃飯速度，充分的咀嚼才可以減少腸胃的壓力，改善易胖體質。
實際上，水性體質的食量比其他體質更少，用餐的時候也無法津津有味，大口大口的吃，經常出現連一碗飯都無法全部吃完的情形，從三餐的食量來看，水性體質不禁會讓人認為是沒有吃什么東西就變胖的不幸體質。
不只是水體質，大部分的肥胖患者都認為自已吃不多，但我們的身體是很誠實的，若是沒有食物進入體內，身體不會自己變胖，或許三餐的食量真的很少，不過一定有吃其他東西。
以水體質來說，就算用餐量不多，卻是隨時享受零食的類型。當然，撇開體質不談，喜歡吃零食這一點是所有肥胖患者的共通點，但水體質明明利用零食攝取大覺卡路里，卻被誤認為飲食攝取是少，因此才造成問題。
以一般人平常喜歡當做零食吃的餅干為例，無論是哪一種餅干，當吃完一包的時候，攝取的熱量最低是400—5OOkcal ，若是將一碗飯視為大約300kCal ，實際上是非常龐大的熱量，不過水體質卻用吃飯的量少為理由，明明經常吃熱量更高的餅干，卻誤以為自己吃得很少，而這種情況經?？梢姟?/p>
餅干、巧克力等水體質喜歡吃的甜食，會讓消化器官變得更弱，以水體質來說，由于消化器官弱，所以飲食要以少量多次的方式進行會比較好，話雖如此，若是用不良零食來填滿身體，就會讓人感到很困擾，適合水體質的食物中，可以取代零食的食物相當多，例如：番茄、蘋果、橘子、芒果等，所以最好養(yǎng)成減少零食的量，然后挑選適合自己體質的食物來吃的習慣。
另外，水體質必須減少零食量，然后三餐都要按時吃，特別有許多人只要吃早餐肚子就會覺得不舒服，同時消化不順暢，也因為這樣而排斥吃早餐，不過還是盡可能養(yǎng)成吃早餐的習慣。因為經常顯得全身無力的水體質，若是不吃正餐，容易變得更加虛弱，隨著能量越來越不足，就會越想吃甜食而吃下更多的零食。
身體冷且容易水腫的水體質若是吃冷食會怎么樣呢?身體當然會變得更冷，虛弱且敏感的消化器官就會變得更虛弱，因此，最好避免喝冷水或冷食。
身體冷的話，雖然本能上會避開冷水或冷食，但其實并非如此，水體質的思緒會變復雜，消化不良的話腹部就會很脹，但是臉和上半身會呈現虛火，也就是虛火的氣會往上，嘴巴會覺得很干，然后想要喝冷水。
肚子是冷的，但臉和上半身卻是出熱的狀態(tài)，所以是上熱下寒。身體想要健康肚子就要溫暖，上面則要冷，水體質正好是相反的狀態(tài)，所以才會發(fā)生問題。肚子冰冷就會經常飽受腹瀉之苦，臉則會因為熱而長青春痘，因為熱而干燥的嘴巴容易發(fā)出口臭。
上熱下寒就像這樣會導致身體想要喝冷水，但以水體質來說，卻無法大口大口地喝下冷水，若是不淪如何都想喝冷水，就盡量分為多次，且以小口小口地喝，雖然用冷水弄濕干燥的嘴巴會覺得很涼快，但若一直喝冷水，冰冷的消化器官也會變得更冷，進而導致情況惡化。
因此，最好能喝溫水或溫熱水來取代冷水，若是利用溫熱水暖和肚子冰冷的氣，胃的熱會往下，自然而然胃就會變冷，就可以將下面變成溫暖的理想狀態(tài)。
冷的食物也是一樣，涼面、冷菜等食物本身是冷的，當然，冷性食材全都和水體質相克，因為身體是冷的，所以必須吃溫暖性質的食物，肚子才會感到溫暖、舒適，才能讓身體變腫、變胖的惡性循環(huán)畫上休止符。
因此，水性體質想要減肥，就先要從食物的選擇上入手，一定要吃溫和的食物，避免辛辣的食物才好。
對于水性體質，很多人可能不是很清楚，水性體質的人在我們生活中其實還是比較普遍的，對于這類體質的人群來說，做好生活中的護理工作至關重要，尤其是要注意平時少吃零食，因為水性體質的人如果經常吃太多零食的話，那么對于健康是有影響的。
水性體質的人都認為自己平時吃的不多，就不會長胖，所以有不少人都會選擇一日三餐的食量減少，餓的時候就用一些零食來代替，其實這對健康是不利的。以水體質來說，就算用餐量不多，卻是隨時享受零食的類型。當然，撇開體質不談，喜歡吃零食這一點是所有肥胖患者的共通點，但水體質明明利用零食攝取大覺卡路里，卻被誤認為飲食攝取是少，因此才造成問題。適合水體質的食物中，可以取代零食的食物相當多，例如：番茄、蘋果、橘子、芒果等，所以最好養(yǎng)成減少零食的量，然后挑選適合自己體質的食物來吃的習慣。
水性體質的人，在平時生活中應該要少吃零食，按時吃飯，三餐都要按時吃，特別有許多人只要吃早餐肚子就會覺得不舒服，同時消化不順暢，也因為這樣而排斥吃早餐，不過還是盡可能養(yǎng)成吃早餐的習慣。因為經常顯得全身無力的水體質，若是不吃正餐，容易變得更加虛弱，隨著能量越來越不足，就會越想吃甜食而吃下更多的零食。
水性體質的人雖然說較為常見，但很多人都不注重自己的飲食，這是非常不利于自身健康的，尤其是非常喜歡吃零食的朋友，更要尤為注重，應該要注重自己平時的飲食規(guī)律，需要合理地安排好一日三餐，確保體內的營養(yǎng)充足而且均衡。
中醫(yī)體質將人們的體質分為很多種類，不同種類的體質，對應著不同的養(yǎng)生保健法。從中醫(yī)的角度考慮，對于水性體質的人群來說，在養(yǎng)生保健的時候，有很多問題都需要注意。下面，我們就為你介紹水性體質的養(yǎng)護法。
水性人的面形多肥，漫團，下稍寬，色偏黑，眉粗目大，行動遲緩，語音慢而低，喉音重，氣度和藹。生氣時，色發(fā)暗。水性分陽水陰水，形同，而氣質清濁遂心性變化。
陰水性人，多愚魯，好煩悶，遇事退縮，習慣邋遢。行多愚闊，多憂多慮，自卑自棄。好包屈，喜生回頭氣，優(yōu)柔寡斷，缺獨立性，進退失據，處事失機后時。一生多受氣。
陰水多煩，煩的表現：
1.窩囊苦悶，自卑退縮的心境。
2.隨不上大流，別人嫌他慢，他反嫌別人急。
3.不合群，人家看他無能，他自己煩悶，最不喜歡看不對他心的人。
4.性緩慢，失機后時，好后悔，猶豫不定。
5.煩的特點：自我封閉，人我思想感情交流的通道常被堵塞。
陰水內存，多煩傷腎，腰酸，虛痿腎虛。好生悶氣，氣落轉寒，患疝氣郁結等病。
愈好病，必化陰水為陽水，多認不是，撥陰取陽，要有自知之明，生出柔和智慧。
陽水即是真水，活潑自然，隨遇而安。沉穩(wěn)雅靜，智慧巧思，和萬緣而不變。恬淡虛靜，涵養(yǎng)力強，功成不居。真水主智慧，性柔和，智慧之光，無處不照。水事周遍一切的。古人淡泊明志，必寧靜致遠。中外發(fā)明家，多為陽水之功能。
陽水的核心是智?？鬃诱f：智者樂水。朱熹解為智者達于事理，而周流無滯，有似于水，故樂水。孔子是大智者，當然樂水。至于常人，通曉世俗的知識技巧，善于社會中的營生應對，這是世俗的智慧;如能了解宇宙及眾生的苦了根源，曉悟人生了脫生死的原理，并能付諸實踐，才是真正的大智慧。知而不行，并不是真智慧。
正如老子所說：上山若水，水善利萬物而不爭，處重任之所惡，故幾于道。智慧越高，越不顯露，故曰：大智若愚。其實，不是有意的不顯露，而是智德的本身就是柔和謙下。真剛必至柔。又說：水能托地，能包天，萬物的生長，日月的光明，都是水助的功。這正是利萬物而不爭。水主柔和，能托地就下，和萬緣而不變，功成不居，所以虛靜自然。
陰水的根子是煩。煩者必自我封閉，常行自我折磨，內心世界很少與人交流，孤立自己，活得很不輕松。許多情感不得外泄，就必然關在心里，所以陰水性人憂煩思慮，陰氣下凝，有傷腎水，多患腰酸腿痛病。
另有一種過分干凈的人，已形成潔癖，在他身邊的人，稍有不潔，或環(huán)境有一點污垢，他便煩的不得了。在他身上的煩氣，要比別人多出幾倍，處處不順眼，事事不對心，煩人傷腎。所以常說：干凈過分的人，到老年多得埋汰病。因為腎與膀胱相表里，腎水受傷，便溺失禁，再加下肢不利，怎能不得埋汰病，這樣他就要變煩人為煩己了。
認不是生陽水。只要自知之明的人，才能真認不是。五行主病的部位，概括的說：上焦的病，多半是火，下焦的病，多半是寒，左右的病多半是金木犯病。
陰陽五行具體在每個人身上，并非單一的，而是五行俱全，不過各有所偏。有的人偏于木火土性，有的人偏于木火金性，有的人偏于土水性，有的人偏于水金性，等等。但必有一行為主，如以木為主，以土為主等等。每個人的形色也不完全一致，如有的人是木性的面形，而是火性的顏色，或土性的面形而金性的顏色，或金性的面形而木性的顏色，火木性的面形而土性的顏色，聲音也是如此。當然也有形色音，同屬某一行的，等等不一。
以上就是關于水性體質的保養(yǎng)方法了。當你出現水性體質問題了，那就可以使用這些養(yǎng)生方法來調理。了解你的身體體質，這樣有助于你找到最適合自己的保養(yǎng)方式。健康的身體，只有你細心的養(yǎng)護才能得到。
人們在入住新房的時候都會選擇裝修一下等待一段時間再入住，而這一段等待時間就是在等待裝修之后殘留的有害氣體消散的時間，因為這些氣體對于人體有很大的危害嚴重的甚至威脅生命，而很多人不知道水性漆這種裝修的用品是否具有有害氣體甲醛。那么，水性漆有甲醛嗎?
第一，水性漆有甲醛嗎?以水作溶劑，節(jié)省大量資源;消除了施工時火災危險性;降低了對大氣污染;僅采用少量低毒性醇醚類有機溶劑，改善了作業(yè)環(huán)境條件。一般的水性涂料有機溶劑(占涂料)在5%～15%之間，而陰極電泳涂料已降至1.2%以下，對降低污染節(jié)省資源效果顯著。水性涂料在濕表面和潮濕環(huán)境中可以直接涂覆施工;對材質表面適應性好，涂層附著力強。涂裝工具可用水清洗，大大減少清洗溶劑的消耗，并有效減少對施工人員的傷害。電泳涂膜均勻、平整。展平性好;內腔、焊縫、棱角、棱邊部位都能涂上一定厚度的涂膜，有很好的防護性;電泳涂膜有最好的耐腐蝕性，厚膜陰極電泳涂層的耐鹽霧性最高可達1200h。
第二，油漆已經在消費者中深入人心，很多消費者對于油漆了解的還是很少，包括一些銷售油漆十幾年的老板對于油漆的危害都不是很了解。油漆只能在涂刷過后一個月后才能入住，消費者以為這個時候油漆就沒有毒性了，其實這是錯誤的，沒有刺激性氣味只是甲醛揮發(fā)到了人的生理所能接受的程度，而油漆固化劑和稀釋劑中所含的苯，甲苯，游離TDI還在揮發(fā)，這些東西要完全揮發(fā)干凈至少需要幾十年的時間，而這些芳香烴物質對于嬰兒小孩及未出生的小孩的智力發(fā)育是有很大影響的，游離TDI還具有致癌的危險，在歐洲發(fā)達國家很早就禁止了油漆的使用。
發(fā)展階段大體而言，水性漆技術主要經歷了以下三個階段：第一代水性漆以丙烯酸為主要原料，其優(yōu)點是耐水、耐候性好。其缺點是綜合性能一般，化學性能比較低(例如耐醇耐堿性能較差),硬度、耐磨度等物理指標較低，這也是大多數人認為水性漆不好的原因所在。第二代水性漆以丙烯酸和水性聚氨酯的復合物為主要原料，不但繼承了第一代丙烯酸產品耐候性、施工寬容度好的優(yōu)點，同時也提高了水性漆的硬度,但是化學性能仍然比較低，目前國內也只有少數幾家企業(yè)可以生產，是水性漆中的中檔產品。
水性漆有甲醛嗎?第三代水性漆以丙烯酸改性水性聚氨酯為主要原料，在第二代水性漆產品的基礎上，又大大提高了產品的綜合性能，鉛筆法則測試硬度可以達到2H以上，充分滿足了日常需要;耐磨性能甚至超過油性漆，使用壽命、色彩調配方面都有明顯優(yōu)勢;更重要的是化學性能穩(wěn)定，耐醇耐堿性較前兩者大大增強，為水性漆中的高檔產品，該技術被國內外少數幾個廠家所壟斷。雖然水性漆有環(huán)保漆膜效果好等優(yōu)點，但單組份水性漆在硬度，和耐高溫等性能上和雙組份油性漆還是有一定的差距。比如用在餐桌和地板上就非常容易表現出其在性能上的不足。這一功能上的缺陷導致了水性漆的發(fā)展。發(fā)展方向隨著環(huán)保政策的施壓，消費者環(huán)保意識的不斷提升;尤其全國各地省市出臺了VOC排放限量標準，鼓勵使用非溶劑型涂料，給水性漆等環(huán)保涂料的發(fā)展帶來了機遇。雖然傳統涂料依然占據著較大的市場份額，但是水性漆是綠色產業(yè)，是漆類未來發(fā)展的方向，國內本土的水性漆龍頭企業(yè)正在崛起。水性涂料的發(fā)展和所占的市場份額在逐年增長已經是不爭的事實，而且有提速的趨勢。一些企業(yè)已經意識到水性漆廣闊的市場潛力，紛紛研發(fā)、進軍、擴張水性漆市場。雖然水性涂料在環(huán)保性能上優(yōu)越傳統油漆，但在物理性能上，水性涂料產品存在施工難、不耐水、易揭皮、豐滿度差、硬度差等缺陷。油漆由于具有硬度強、漆膜豐滿度高、施工寬容等特點，仍然是許多人裝飾裝修時的首選涂料。只有物理性能上的缺陷得到解決，甚至超越傳統油漆，消費者才會更加主動選擇使用水性涂料。單單在環(huán)保性能上迎合消費者，在施工工藝、裝飾效果上無法滿足消費者，水性涂料的市場依然很難打開。這需要水性漆生產企業(yè)在水性漆性能上做技術創(chuàng)新。另外，由于性能、技術等因素影響，水性涂料的施工寬容性遠比油性木器涂料差，往往導致最終的漆膜效果差強人意。對于消費者而言，他們所真正購買的，其實不是涂料，而是涂料使用后的涂裝效果。"三分涂料，七分涂裝"這句行話用來形容水性涂料更為恰當。要獲得與油性木器涂料同等程度的涂裝效果，這要求水性涂料企業(yè)加倍注重涂料施工工藝，高度重視施工人員的操作培訓。經銷商朋友要自覺提升水性漆專業(yè)知識及施工工藝，保證水性涂料施工后獲得優(yōu)質的涂裝效果，并能向消費者推薦介紹水性漆在健康環(huán)保上的優(yōu)越性。 [1]
導讀：一些上班族，晚上睡得晚，早上起得早，然后大家都在坐地鐵或公交上打個盹。這樣順便養(yǎng)養(yǎng)精神，殊不知，車上打盹可是妨礙人體健康……
一些上班族，晚上睡得晚，早上起得早，然后大家都在坐地鐵或公交上打個盹。這樣順便養(yǎng)養(yǎng)精神，殊不知，車上打盹可是妨礙人體健康且影響?zhàn)B生的習慣，小編帶大家一起認識車上打盹的不利，希望經常坐公交車出行的朋友注意一下。
1.車上不宜看書
從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節(jié)而適應環(huán)境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。如果看書時注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢，后果是腰酸背痛，手足發(fā)麻。如果因此坐過了站，豈不誤事?
2.車上不宜聽音樂
隨著Mp3及Mp4的普及，尤其是青年人、中年人都習慣于隨身攜帶，并且播放機的容量也越來越大，很多人整天都在聽音樂。
醫(yī)學研究已經證實，隨身聽的耳機已經成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳完美結合的耳機(尤其是耳塞式)將振動滴水不漏地傳人內耳，直接作用于內耳聽覺器官，對人的聽力損害特別大。時間久了，就會出現耳鳴、內耳疼痛甚至引發(fā)中耳炎，由此引發(fā)的頭暈腦漲更是經常事。一旦發(fā)生損害，后果就無可挽回。如果只為一時耳快，而造成陳舊性耳聾，未免得不償失了。
3.車上不宜打盹
對于一些習慣于熬夜的上班族來說，如果坐車時間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復精力，其實這完全是錯覺。
在公交車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發(fā)皮膚麻痹、神經衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。同時，在人進入淺睡眠狀態(tài)時，肢體等器官均處于半休眠階段，血流減緩，神經系統也開始放松，人體自我保護意識被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車乃至發(fā)生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復瞌睡前狀態(tài)，勢必加大神經系統的工作量，傷害是不可避免的。
即使這樣，人的應激反應也會遲鈍，真發(fā)生意外，后果不堪設想。另外，人體長時期處于坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強直，嚴重者引發(fā)頸椎病、靜脈曲張等，只會損害健康。
4.車上不宜喝飲料
常見有人拎著純凈水或汽水或果汁等飲料上車，時不時打開喝一口，感覺十分愜意。實際上，在公交車上喝飲料，潛在著很大風險。其一，安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環(huán)境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二，一旦公交車加速或急剎車，這時喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發(fā)咳嗽，重者容易喪生。至于飲料灑到自己或別人衣物上，也會增加不必要的麻煩。
5.車上不宜吃零食
像什么餅干、巧克力、甜點心、糖塊等都是人們喜歡在公交車上進食的，這是一個十分不好的習慣。
原因很簡單，公交車上人員流動性大，人員構成復雜，不排除有病菌攜帶者甚至傳播者，同時，衛(wèi)生狀況也不容樂觀，開門關門，車內外的灰塵、飛沫、紙片等都會加重車內環(huán)境污染。如果有吸煙的喝酒的加之人體自有的氣味，朝一起混雜，在這種氛圍內進食，如何避免所食之物完全不受污染?如何保證進食前手的衛(wèi)生?如果進食了受污染的食物，極易導致腹痛、腹瀉，發(fā)生胃腸道疾病。
6.車上不宜化妝
愛美之心，人皆有，不過也得分場合。經常能在公交車上見到有些女士很隨意地從衣袋或手包中掏出簡易的梳妝盒，朝臉上涂粉，或者拿眉筆描眉，拿唇膏抹嘴唇。其實，這不僅增加了自己肌膚感染病菌的機會，而且加重車內的環(huán)境污染，不光暴露出自己的不美之處，還極易招人反感。
試想一下，在極有限的空間和極有限的視覺范圍內，能保證臉上的粉涂得勻，眉上的筆畫粗細合適，唇上的膏抹得合理嗎?一旦出錯，反而不美。公交車走走停停，不排除意外情況，因為化妝沒注意，碰了頭碰了唇，損失就大了。
7.車上不宜帶寵物
有些喜愛寵物的人經常帶著寵物外出，自然也有帶著乘公交的。寵物以貓和狗居多。把寵物帶上車，受各種因素限制，不管主人有沒有座位，都得抱著它，這無形中增加了寵物身上致病菌的傳播機會，給其他人也帶去危險。
一旦寵物不順心，大叫大鬧，必會影響其他乘客，也破壞自己的心情。如果發(fā)生急剎車，就有可能有乘客磕碰到寵物，可能會發(fā)生寵物傷人事件，可能傷害別人，也可能傷害主人。這也是對其他乘客不負責的表現。
8.車上不宜服藥
這多見于老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴里。排除車輛行進時吃藥可能發(fā)生的哽噎，因為上車一般很少攜帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡干吞藥片。這不僅影響藥效，還會對食道造成損害，因而，盡量避免在公交車上吃藥。
其實，在公交車上還有很多的人們應該注意的不良習慣，比如大聲說笑吵鬧，比如頻繁接打電話收發(fā)短信，比如盯住某人后發(fā)愣，等等。
為了自己和他人的健康，一定要記住這八不宜。
易瘦體質是我們每個人都比較向往的，當然了，易瘦體質也是可以通過我們自己的努力來培養(yǎng)的哦，但是很多的朋友們不知道如何才能養(yǎng)成易瘦體質了，其實生活中養(yǎng)成易瘦體質的方法也是比較多的哦，下面我們就來一起看看如何養(yǎng)成易瘦體質吧。
少食多餐增加進餐次數
大家會覺得很奇怪，怎么要減肥還要多吃東西呢，其實少食多餐是非常好的方法，比起一日三餐來說，少食多餐的新陳代謝率更好，這樣也可以防止自己在餓了之后吃的太多。
保證正常的睡眠時間
睡眠質量的好壞直接關系著我們人體的健康了，但是大家睡覺也是要有度的哦。睡覺的時候人體的新陳代謝會降低，所以睡的過多也不見得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身體機能沒有得到充足的修養(yǎng)和恢復，基礎代謝也會隨之降低。
養(yǎng)成洗熱水澡的習慣
洗熱水澡可以使自己的身體溫度上升，可以加快我們的血液循環(huán)，另外，洗熱水澡還能夠幫助我們促進代謝和排毒功能，對于幫助我們養(yǎng)成易瘦體質的效果也是非常好的哦。
補充足量的蛋白質
蛋白質的主要成分是氨基酸，攝入后身體就會消耗熱量去消化吸收它，然而事實是氨基酸在人體是非常難被消化和吸收的。所以補充足量蛋白質的真正目的，是為了提高基礎代謝揮霍體能的熱量。
多喝低脂的奶制品
一天內攝入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不攝入任何奶制品的女性，可減掉至少70%的脂肪。原因在于蘊藏在奶制品中的鈣質。每天喝3次奶制品并攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助于健康及瘦身減肥。
如何養(yǎng)成易瘦體質呢?相信大家對于養(yǎng)成易瘦體質的好方法也是有了大概的了解了吧，所以我們在生活中就要養(yǎng)成良好的生活中習慣了哦，在生活中要保證充足的睡眠，并且需要適當的補充蛋白質哦。
水性乳液是比較常見的一種護膚品，它屬于一種液態(tài)霜，給人感覺有點像純白色的牛奶，這種乳液有很好的潤膚的作用，能夠達到很好的保濕的效果。尤其適合在冬天的時候使用，冬天天氣比較干燥，使用一些水性乳液，能夠達到很好的預防肌膚干裂起皮的現象，是干燥季節(jié)必備的一種護膚產品。
常識篇
乳液作為護膚品，最大的特點就是含水量很高，可以瞬間滋潤肌膚，為干燥肌膚補充水分。加上乳液可以在肌膚表面形成輕薄透氣的保護膜，可防止水分流失，起到了極佳的保濕效果。因此與單純補水型的化妝水相比，乳液更適合在干燥季節(jié)使用。此外，乳液中的油脂比起水分，滋潤度更好。所以不管肌膚是缺水干性肌膚，還是缺油干性肌膚，乳液都是不錯的選擇。
乳液的使用方法：先將適量的乳液倒入掌心中，由臉部易干燥的臉頰或眼睛四周開始涂抹。沿肌肉走向輕輕抹開。干性膚質可以多涂一些，“t”型區(qū)要少抹一些，涂得太多或油性膚質者，可用面巾紙輕輕按壓，吸去多余的油脂。乳液的選擇也非常重要，將乳液倒入手中，加入適量的水。若乳液易與水混合，則表示易洗凈、乳液的質地柔和，對肌膚不會造成傷害。除乳液類化妝品外，乳液還應用于化工、建筑等生產行業(yè)當中，即工業(yè)乳液。
選擇篇
乳液的選擇也非常重要,將乳液倒入手中,加入適量的水,若乳液易與水混合,則表示易洗凈、乳液的質地柔和，對肌膚不會造成傷害 。
（1）可使一般干燥皮膚變得柔軟、光滑，而且有調濕作用。（2）乳液在室溫下，流動性和穩(wěn)定性好，無水分析出。（3）無粘膩的感覺，不影響汗液排泄。（4）在顯微鏡下，顆粒圓整，分布均勻，大部分顆粒直徑在2-4微米。（5）香氣宜人，色澤潔白，對人體皮膚無刺激過敏現象。
使用注意事項
（1）有些人對其中的成分過敏，應當慎用，可在耳后進行過敏測試。（2）大多數乳液中有添加激素有老化皮膚的作用， 自然美才是真的美。
女性朋友們都應該喜歡涂指甲油吧，因為手是人體的第二張臉，所以一雙好看的手也是十分重要的。而如果選對了指甲油，是可以很大程度上提升手的顏值的。但是一般油性指甲油的氣味都比較大，會產生有毒氣體，一些人就會選擇水性指甲油，那么水性指甲油又有什么危害呢？
一 、水性指甲油的危害
很多人說油性指甲油的味道太大，會有毒，所以選擇用水性指甲油。然而事實是，水性指甲油雖然沒有味道，但是水性指甲油也有毒。水性指甲油的組成成分里面主要是水和丙烯酸組成的乳濁液，丙烯酸也是一種有機溶劑，有機溶劑基本上都是對人體有害的，所以水溶性指甲油也是有毒的。
二、水性指甲油優(yōu)點
1、容易上色
在涂的時候甲油很順滑一抹不會有結塊的感覺，涂出來很很均勻，即使是比較難上色的裸色系甲油也輕松上色。
2、無異味
不會像油性甲油和甲油膠一般，有刺鼻的味道，水性甲油的味道通常都是淡淡的清香味，一點都不刺激。
3、干得快
雖然不像甲油膠一樣燈照幾十秒就干了，水性甲油是自然干的，干了之后會在指甲表面上有一層薄膜，類似于水分蒸發(fā)后的膠水，干的時間也很快，差不多每一層在1分鐘左右，一般從小指開始涂，涂完一圈后小指不影響第二次上色。
4、卸甲方便
水性甲油卸甲只需在熱水里浸泡一會，然后輕輕從邊緣剝起方輕輕的剝下來就可以了。
三、怎樣挑選不會掉的水性指甲油
1、看價格
價格低于30元的水性指甲油都是一天就掉型指甲油。俗話說一分錢一分貨，也別指望它能保持多久，就是過個涂的癮就可以了。
2、看詳情
真正好的產品才敢于解剖自己的產品，讓更多美的一面展現在客戶面前。
3、看廠家
盡量找甲油的專業(yè)研發(fā)店，他們天天就是研究怎么把指甲油做的更好。優(yōu)選天貓店，天貓店的質量會有保障一些。
相信很多備孕女性有這樣的疑惑，為什么有的備孕媽媽不用怎么做準備就輕輕松松懷孕了，而有的盡管算好每月的排卵期，也沒能如愿。那是因為有的備孕女性是易孕體質，可以說一碰就懷孕，那么易孕體質的女性有什么特征呢？
1、身材適中
太瘦或太胖的人，內分泌系統大都會出現問題，這就影響了女性的排卵，并且會使她們的月經不規(guī)律，從而影響到女性的生育能力，所以備孕和女性的體重有著直接的關系。并且女性孕前的體重與新生兒出生時的體重、嬰兒死亡率以及孕期并發(fā)癥等不良妊娠結局都有著密切關系。肥胖或體重過低的育齡婦女是發(fā)生不良妊娠結局的高危人群。
建議：不要輕易進行節(jié)食減肥，要有良好的飲食習慣，堅持按時吃早餐，營養(yǎng)均衡 雖說懷孕和一些良好的生活習慣有關，但并不是100%的決定性因素，能否懷孕還跟精子、卵子質量、夫妻雙方的身體素質有關，因此，未準媽媽們如果符合易孕體質，但遲遲懷不上，就要去醫(yī)院檢查了。
2、大姨媽按時到訪
大姨媽的正常到訪說明女性的生理周期規(guī)律。周期的長短因人而異，一般21-36天不等，平均為28天，月經來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，顏色鮮艷，經量正常，少血塊。 只要月經規(guī)律正常，那么排卵功能就應該是正常的，從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日；如果女性月經不規(guī)律，那排卵期就很難測定，無法準確推算出排卵期自然就降低了女性成功受孕的幾率。
建議：補充含鐵量較高的食物，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米等，培養(yǎng)有規(guī)律的生活習慣，盡量避免熬夜或勞累過度。
3、沒有宮寒
俗話說十女九寒！只要是女人，或多或少都有些宮寒，如果不注意保暖、常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等，都容易造成女性宮寒。宮寒的女性容易手腳冰涼、痛經或者月經異常，嚴重的就會導致女性排卵障礙，不排卵就無法于精子結合，自然無法正常懷孕；即使女性能夠排出卵子，但子宮如果寒氣過重的話同樣會影響受精卵著床造成懷孕困難。
建議：多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，加強身體鍛煉，促進血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。
寒濕是我們中醫(yī)的概念，這種狀況對于我們身體的威脅是非常的大，而且寒濕體質是會更加容易患上癌癥，所以我們在生活中是需要很好的注意寒濕體質，那么，我在生活中怎么才是能夠判斷自己是不是寒濕體質。
口腔變化
我們的身體如果是受到寒濕體質入侵，我們的口腔就是會發(fā)生變化，如果是濕寒體質的話，我們的舌頭上就是會覆蓋一層淡白色，而且舌苔也是會變厚，顏色也是會變深，是會呈乳白色或淡黃色，再者，還會反復出現口腔潰瘍，傷口難以愈合;還會有口臭的問題伴隨出現。
皮膚變化
當我們的身體在侵入過量的寒氣、濕氣，我們的身體皮膚也是會出現相應的變化，像痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現。
感冒癥狀
我們如果身體內濕寒過重的話，就睡使得我們的身體是會出現一系列的類似感冒的癥狀表現，像咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會出現。
畏寒怕冷
身體屬于濕寒體質的話，就是會有畏寒怕冷的問題，手腳、四肢常年冰涼。
排便異常
我們的身體如果是頻繁的出現腹瀉、大便黏膩，無法成形的問題，就是說明我們的身體體內的寒氣、濕氣偏重。
飲食
食物是寒濕侵入體內的重要途徑，因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物，多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。
避免寒濕
外寒、濕氣進入身體同樣會導致寒濕體質，因此，在生活中要做好保暖工作，避免著涼;經常開窗通風、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機。
上面的這些癥狀都是我們屬于寒濕體質的表現了，我們在生活中也是可以很好的用這些癥狀來幫助我們判斷自己是不是寒濕體質，身體屬于寒濕體質是會更加容易患上癌癥，所以大家是要重視這個問題了。
對于肥胖的人來說是一件令人比較煩惱的事情，肥胖使人外形變臃腫而不美觀，還會影響身體健康，隨著社會發(fā)展之快，很多人審美觀以及養(yǎng)生觀越來越講究，所以，很多肥胖者不再放任自己繼續(xù)去肥胖，而是加入了減肥的隊伍中，怎么減肥一定要注意健康最重要，易胖體質如何暴瘦？接下來我們來看看吧。
一.注意飲食
如果你是易胖體質的話，那么你一定要注意了，平時吃東西的時候一定要拒絕高熱量高脂肪的東西，多食用一些低熱量低脂肪的東西，這對減肥是很見效的，不然的話容易反彈
二.多運動
運動是減肥的大克星，如果你想減肥的話，就一定要多多運動。運動盡量到30分鐘以后才會有一定的效果，可以進行慢跑，或者是快走。都可以達到減肥的效果，如果你想快速燃燒脂肪的話，你可以騎自行車，跳繩，深蹲，仰臥起坐，都可以進行快速的減肥
三.少食多餐
你可以通過每天多吃低熱量的食物，來減慢你的新陳代謝，但是并不是讓你一日三餐都按正常的飯量來吃，你可以每一天吃4到5次，每一次的攝入量，為200到400卡路里是最合適的，一個正常人每天攝入的卡路里在2000卡路里左右，注意不要攝入太多的糖分
四.適當吃辣椒
辣椒中有一種很神奇的物質，叫做辣椒素。這種東西可以讓人體的脂肪快速燃燒，從而達到減肥的效果，在飲食中經常喜歡吃辣的地域，也容易存在身材苗條的美女，可見辣椒素的效果是很有效的
五.不要久坐
想要減肥的人一定不能粘在你的椅子上，久坐會導致脂肪的堆積，尤其是在飯后。在飯后建議你靠著墻壁站上30分鐘，這樣會幫助你的消化。如果你因為工作不得不久坐的話，最好用臀部的1/3坐在椅子上，這樣可以有效的刺激臀部的肌肉和腿部的肌肉，幫助消化食物。
