水性體質(zhì)的人容易發(fā)胖嗎
體質(zhì)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“水性體質(zhì)的人容易發(fā)胖嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
水體質(zhì)就如同其名，和冰冷的水很相似.平常就像粼粼流水一樣安靜，且充滿智慧，一旦生氣，就如同狂暴的的波浪一樣，會(huì)不管三七二十二將一切吞沒;像水一樣身體冰冷，氣血循環(huán)經(jīng)常出現(xiàn)問題.水體質(zhì)具有脾臟差、思緒很復(fù)雜，且消化不良的傾向。
與中醫(yī)五臟的關(guān)系
水體質(zhì)的脾臟很差所以消化不是很好，具有偏食的傾向，由于脾臟的氣低落，所以氣會(huì)往下，氣往下的關(guān)系而造成下半身容易水腫，水腫的部分往往都會(huì)成為贅肉。
體型
水體質(zhì)的身材較矮，眼睛的光澤不明顯，皮膚干操且薄，血管與筋很明顯，另外，皮膚容易出現(xiàn)角質(zhì)和皺紋，所以必須多加注意，最好能多喝水預(yù)防皮膚干燥。
個(gè)性與性向
具有創(chuàng)造性，同時(shí)無懈可擊;相反的，當(dāng)感到壓力時(shí)就會(huì)顯得不安且呈現(xiàn)焦躁?duì)?，不擅長(zhǎng)做選擇，可以說是聰明、謹(jǐn)慎，但意志卻相對(duì)薄弱的類型。氣虛且說話速度快，容易感到疲倦，理解力強(qiáng)，不管什么事情都很快就能理解，但卻具有容易忘記的傾向。身體冰冷.流汗量少，喜歡溫水，偶爾會(huì)想要喝冰水，但喝的量卻不多。
與肥胖的關(guān)系
此體質(zhì)是所有體質(zhì)中最不容易變胖的，但是只要稍微變胖就會(huì)變得非常不舒服，外表看起來似乎沒有變很胖，但實(shí)際上卻因?yàn)橘樔馓喽械綗溃?jīng)常有患者因?yàn)槠⑴K差而感到肚子不舒服.就算吃得不多，但卻很喜歡巧克力、餅干等甜食，所以會(huì)變胖。
平常吃得很少，但由于不常消耗能量，身體經(jīng)常感到冰冷且無力，思緒經(jīng)常呈現(xiàn)復(fù)雜，決斷力差，對(duì)于體重的煩惱比任何人都要多，進(jìn)行減肥時(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)槌粤闶扯 ?/p>
水體質(zhì)是變化較少的體質(zhì)，只要變胖就會(huì)難以瘦回來，盡管食量不多，手腳會(huì)顯得冰冷，同時(shí)像是水腫般的變胖。水體質(zhì)從臀部到大腿都容易出現(xiàn)腫脹，臀部下垂，小腹會(huì)容易出現(xiàn)贅內(nèi)。變胖的最大原因是思緒復(fù)雜，喜歡吃零食，同時(shí)有冰冷的氣息環(huán)繞全身的緣故。
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地瓜屬于我們糧食里面的雜糧，也是許多朋友愛吃的一種食物。地瓜對(duì)人體的好處是有很多的，并且對(duì)身體還會(huì)有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)和排毒，并且它的熱量是比較低的，所以不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。部分想要減肥的朋友其實(shí)還會(huì)借助地瓜的作用來幫助減肥，這是非常健康的。
1、吃紅薯不會(huì)發(fā)胖
常吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎,不僅不會(huì)發(fā)胖,而且能減肥哦: 紅薯是天然減肥良藥 紅薯含熱量低,且頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。朋友們,不要認(rèn)為紅薯甜甜的,就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營(yíng)養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用,促進(jìn)排泄暢通。同時(shí),由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。
2、紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分
紅薯屬于旋花科一年生植物,紅薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富,據(jù)很多的資料介紹,紅薯是防癌、抗癌的首選食物,紅薯耐儲(chǔ)存,可以說儲(chǔ)存的好一年四季都可以吃,紅薯還可以做成紅薯粉,也是大家喜歡的。紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等,它富含豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和其他微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。紅薯還曾世界衛(wèi)生組織評(píng)為最健康的蔬菜冠軍。紅薯還具有增強(qiáng)免疫力、抗癌防癌的功效。當(dāng)然,在這里指的紅薯是為經(jīng)過加工的新鮮蔬菜,市面上的很多紅薯干都是經(jīng)過加工的,很有營(yíng)養(yǎng)成分流失了。
3、紅薯可以刺激腸道促進(jìn)排便
從減肥的角度來看,紅薯對(duì)于減肥最大的幫助是:由于它含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進(jìn)排便。但是即便如此,也不能依靠多吃紅薯來減肥,因?yàn)榧t薯含有一種氧化酶,這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,吃多了容易腹脹、放屁;紅薯的含糖量也比較高,吃多了容易感到胃部不適,吐酸水。
紅薯的功效有哪些
紅薯有抗癌作用,飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
紅薯有益于心臟,紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
紅薯預(yù)防肺氣腫,每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯,以預(yù)防肺氣腫。
紅薯有抗糖尿病作用,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
冰糖的味道很甜，對(duì)于部分嗜甜的朋友來說是很想吃的食物。冰糖是屬于糖的結(jié)晶，屬于高糖分的食物，如果人體大量食用冰糖的話，絕對(duì)是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。喜歡吃甜食的朋友其實(shí)身體也是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樘鹗车臒崃慷急容^高，如果不適當(dāng)?shù)目刂茢z入的量，對(duì)身體的體重就沒辦法控制了。
冰糖吃了會(huì)發(fā)胖嗎
多吃會(huì)發(fā)胖。
冰糖吃起來很甜，它雖然是糖結(jié)晶，仍然是高糖分食物，很多人都會(huì)吃冰糖燉銀耳，這道甜品是有美容養(yǎng)顏的功效的，因此很多女性都會(huì)天天吃，殊不知冰糖適量吃確有保健作用，但是過多食用還是會(huì)發(fā)胖的。
冰糖的熱量
397大卡/100g(1大卡=1000卡)。
100g冰糖所含的熱量需要慢跑59.3分鐘消耗完。每100克該食物含有：核黃素0.03克、鈉2.70克、鋅0.21克、鐵1.40克、硫胺素0.03克、鈣23.00克、碳水化合物99.30克、銅0.03克、鎂2.00克等。
冰糖(糖分)在人體內(nèi)的消化過程
食物中的糖是血糖的主要來源，但是人體內(nèi)催化糖消化的轉(zhuǎn)化酶卻是有限的，因此一旦糖分?jǐn)z入過多，就會(huì)導(dǎo)致高血糖。而且轉(zhuǎn)化酶缺少時(shí)，來不及消化的糖還會(huì)轉(zhuǎn)化成人體的脂肪儲(chǔ)存起來，大家都知道脂肪太多，肯定就會(huì)發(fā)胖了。
高血糖、糖尿病患者忌食
糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷所致的疾病，糖尿病患者不能多吃米飯、水果等會(huì)使血糖升高的食物，甜食更要禁吃，何況是冰糖這種本身就含有大量糖分的食物!一般漢唐的食物都會(huì)使糖尿病患者的血糖迅速升高，所以糖尿病患者不能食用冰糖，否則會(huì)使病情加重。
冰糖的食療作用
冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。適當(dāng)食用冰糖也有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收，但過多就會(huì)妨礙鈣的吸收。
很多人都有過敏體質(zhì)，這對(duì)于自己的健康來說是有影響的，對(duì)生活也是會(huì)有影響的，那么過敏體質(zhì)人容易生病嗎？不能吃哪些呢？很多朋友對(duì)此都非常想要了解，接下來，小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出詳細(xì)的講解，希望能對(duì)各位過敏體質(zhì)的人提供一些參考和幫助。
1、冰冷的食品
過敏體質(zhì)的人千萬不可以吃冰冷的食品，這類食品只會(huì)讓情況變得更加的嚴(yán)重糟糕。冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應(yīng)。
2、油膩的食品
有的人喜歡吃油炸食物和大魚大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發(fā)過敏的一大原因。因此要注意過敏體質(zhì)的人不可以吃油膩的食品，健康的人也要注意不可過量食用。
3、辛辣刺激的食品
一些辛辣刺激的調(diào)味品，會(huì)散發(fā)有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發(fā)過敏的發(fā)作。如果是過敏體質(zhì)的人，那么對(duì)于辛辣刺激的食品一定要避而遠(yuǎn)之。
4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
很多水果過敏與花粉過敏還存在著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。皮膚過敏不能吃什么，比如對(duì)樺樹過敏的人，就可能對(duì)蘋果、梨等過敏；對(duì)蒿花過敏的人，則有可能對(duì)桃子過敏。此外，在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，對(duì)水稻花粉過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子；對(duì)豬草過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉；對(duì)花粉過敏的人，往往會(huì)對(duì)栗子、獼猴桃和香蕉過敏。根據(jù)自己的特殊情況，一定要控制自己的飲食。
通過介紹我們得知過敏體質(zhì)的人要注意飲食，上面一定要忌口，很多食物都是不可以吃的，否則只會(huì)讓自己的過敏癥狀變得更加嚴(yán)重，危害自身的健康所以大家一致記得健康為重，應(yīng)該要避免使用上文介紹的這些食物，如果自己是過敏體質(zhì)的話。希望本文能對(duì)大家有所幫助。
大部分都喜歡吃海鮮，尤其是到了各種海鮮大量下市的時(shí)候，人們常吃的貝殼類、大蝦、螃蟹等等，但是吃海鮮容易發(fā)胖嗎？海鮮具有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且其中的熱量含量比較低，還可以降低我們體內(nèi)的脂肪含量，所以吃海鮮是不會(huì)發(fā)胖的。但是海鮮往往是寒性屬性，所以并不能大量食用。
減肥期間可以吃海鮮嗎海參
在減肥期間，我們的女性朋友們是可以食用海鮮之類的食品的。建議我們大家可以多食用海參，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的海鮮品種，同時(shí)，它還能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，降低我們體內(nèi)的脂肪含量。
減肥期間可以吃海鮮嗎大閘蟹
大閘蟹同樣是作為海鮮中的一種，它也具有了非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內(nèi)部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
減肥期間可以吃海鮮嗎蝦
對(duì)于我們大家來說，最常見的海鮮品種莫過于蝦了，蝦不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔(dān)心蝦會(huì)增加我們體內(nèi)脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內(nèi)細(xì)胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。
減肥期間吃什么好凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。
減肥期間吃什么好竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
減肥期間吃什么好綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
那么由此可見，我們的女性朋友們?cè)跍p肥的期間是可以食用海鮮的，不僅不會(huì)增加我們的體重，還會(huì)讓我們的體重有所減輕，達(dá)到瘦身的效果。
我們都知道脂肪的功能是用來供應(yīng)熱量的，而熱量是可以御寒的，所以當(dāng)寒冷的天氣里面，人的身體當(dāng)中會(huì)儲(chǔ)備大量的脂肪，對(duì)抗這些寒冷的氣候，現(xiàn)在雖然外面的環(huán)境對(duì)我們的影響不大，可是體寒的人你的新陳代謝很慢，經(jīng)常會(huì)引起手腳冰冷，所以更容易出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
經(jīng)常虛弱，容易疲勞。
手腳冰涼，怕冷。
容易腹瀉，喜歡熱。
月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)
腿腳容易水腫。
下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。
晚上愛起夜。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
讓我們找出導(dǎo)致內(nèi)寒的原因
熬出內(nèi)寒
這寒是怎么來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什么？熬夜唄，在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，因?yàn)樽訒r(shí)一陽(yáng)生，是講這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行，您這會(huì)不睡覺，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
穿出內(nèi)寒
這點(diǎn)不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，于是乎，想美麗就要"凍"人，短裙、露臍裝。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐?，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管--督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。
吃出內(nèi)寒
這個(gè)你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個(gè)更有誘惑力，現(xiàn)在的女孩子呀，內(nèi)火都大，有內(nèi)熱再架不住現(xiàn)在的冰激凌都好吃，就不分時(shí)候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內(nèi)火都是虛火，都是因?yàn)閮?nèi)寒導(dǎo)致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個(gè)，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內(nèi)寒就吃出來了。
虛生內(nèi)寒
我們常聽一個(gè)詞兒--脾胃虛寒，這個(gè)虛和寒是相輔相成的，內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。壓力的增大生活節(jié)奏的加快，這都是對(duì)能量變本加厲地消耗，您又不注意養(yǎng)，耗的大于養(yǎng)的您就虛了，內(nèi)臟一虛，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
懶生內(nèi)寒
動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流不淤不堵，而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
外寒傷身
這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒，當(dāng)然是空調(diào)，現(xiàn)在又不是舊社會(huì)，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內(nèi)衣的，一個(gè)比一個(gè)穿得暖，誰會(huì)讓自己凍著。
而且冬天上人體是閉關(guān)自守的狀態(tài)，陽(yáng)氣沉伏于內(nèi)臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風(fēng)寒不容易吹進(jìn)來。
