你知道嗎 水果一定要體質(zhì)所需
女性養(yǎng)生一定要簡單。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“你知道嗎 水果一定要體質(zhì)所需”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，在選擇不同食物的時(shí)候也要看自己的體質(zhì)是否適合吃某些食物，以免吃了不適合的食物對于身體健康是不利的呢。水果的種類有很多，大家在挑選的時(shí)候也要看體質(zhì)哦，一起來看看吧。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
預(yù)防皺紋——芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。芒果具有預(yù)防皺紋的作用哦，而且還可以有促進(jìn)生長發(fā)育的功效，同時(shí)補(bǔ)充的胡蘿卜素具有延緩衰老的作用。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
美白、豐胸——木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。木瓜是很常見的水果，但是它具有豐胸美容的作用，特別適合女性們食用，而且對于胸部比較小的女性們是不錯(cuò)的選擇。
上面介紹了水果和體質(zhì)的一些介紹，大家都有所了解了吧，不是所有人都適合吃某一種食物，要看個(gè)人的需求，如果是雞肉拉傷的話需要修復(fù)組織，吃菠蘿就很好，緩解皺紋需要吃芒果，等等這些大家不妨學(xué)學(xué)吧。
相關(guān)閱讀
【緩解頭疼】
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
【減低血壓】
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
【緩解職業(yè)病】
堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其溏胃釜阼對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病芟坳葩津，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都。
【消除疲勞】
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會(huì)明顯得到放松。
【治療睡眠障礙】
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
【強(qiáng)身健體】
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
【防止呼吸道炎癥】
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動(dòng)加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
減肥一直是人們所關(guān)心的問題哦，你知道應(yīng)該如何去減肥的嗎，其實(shí)有很多好的方式和方法哦，一些減肥的方法對身體也是有一定的影響的呢，過度節(jié)食減肥對身體健康是有害的呢，那么有哪些害處的呢，下面的這些小常識你一定要去了解的哦。
一、身心疲累，四肢乏力
這是因?yàn)楣?jié)食過度引起的，是身體缺少碳水化合物和蛋白質(zhì)的后果?？梢远喑孕┖妓衔锖偷鞍踪|(zhì)的土豆、全麥包、豆制品等，緩解身體缺乏營養(yǎng)的狀況。還有，一杯橘子汁是消除疲勞的好東東哦!經(jīng)常節(jié)食減肥的話可以導(dǎo)致四肢乏力啊還有身心疲憊的情況出現(xiàn)，所以一定要注意不要過度減肥。
二、肚腸饑餓，頭暈眼花
餓太久了，就會(huì)頭暈眼花，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該停止節(jié)食了，再這樣下去你的身體會(huì)受不了的。節(jié)食不能長久的餓著，準(zhǔn)備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會(huì)上胖又有飽腹感。經(jīng)常過度減肥的話可以導(dǎo)致頭暈眼花的情況，而且還會(huì)影響健康。
三、睡眠質(zhì)量差，常常失眠
因?yàn)楣?jié)食的原因，胃長期處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)一直向大腦發(fā)出需要進(jìn)食的信號，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動(dòng)量。正確的節(jié)食方法是合理的搭配食物，攝食必須營養(yǎng)充足，熱量低。節(jié)食減肥可以導(dǎo)致失眠或者是一些精神方面的問題發(fā)生哦。
關(guān)于過度節(jié)食減肥的一些危害，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小常識對我們的健康是不利的，所以最好不要過度的去減肥，以免給身體帶來一些影響和傷害就得不償失了。
你身邊的人有沒有酗酒的呢，經(jīng)常喝酒的人群有很多，但是都知道適可而止，大量的飲酒對身體的健康是不利的，而且還會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生哦。你知道酗酒的危害嗎，有很多人都不知道，看了下面的這些小常識你會(huì)了解更多哦。
酒是讓人又愛又恨的東西，當(dāng)你長期嬌縱它，必定會(huì)給自身帶來傷害!下面就是您必須清楚的酗酒的危害：
1、生出低能兒，就象“前三名”的孩子，一個(gè)賽一個(gè)蠢。
2、暴死，好心上你長出“酒心”(心血管病變)甚至腦管破裂，象“印象派”武俠之父古龍那樣。長期酗酒會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，而且還會(huì)誘發(fā)死亡的危害。
3、陽痿，要是你堅(jiān)持?jǐn)?shù)年如一日的狂飲的話，從此，你就只能潔身自好了。
不過因禍得福的事常有，許多名家、大師都有此癥，達(dá)芬奇就終生陽痿。
4、對肺等部門人員傷害嚴(yán)重，但不如撕肝裂膽嚴(yán)重。
5、瓦解視網(wǎng)膜功能有特效，使你以丑為美。
6、胃的局部漏洞、潰瘍甚至靡爛，高手也許永遠(yuǎn)只能插根導(dǎo)管，體外進(jìn)食了。長期酗酒對腸胃是一種刺激，而且還會(huì)誘發(fā)胃癌等等的一些問題，對健康不利。
7、變成新新人類，手不住發(fā)抖，筷子夾起的菜在嘴邊亂抖。
8、精神失常，因?yàn)榫婆c情人只會(huì)錯(cuò)誤指揮你。
9、罰單，第二天又是罰單，誰叫你老闖紅燈。
10、毀容，過胖或過瘦，都不是異性的最佳選擇，尤其小肚子部位、肋條。至于酒糟鼻等自殘手段，倒可忽略不計(jì)。酗酒會(huì)導(dǎo)致過胖或是過瘦的情況。
酗酒的十大危害，你都知道了吧，酗酒的危害是大家都需要注意和了解的哦，如果你經(jīng)常飲酒的話要注意適量，以免長期酗酒對身體健康是不利的，而且還會(huì)誘發(fā)啊疾病，所以為了我們的健康，一定要改掉酗酒的毛病。
便秘的出現(xiàn)，是糟糕的事情，大家害怕出現(xiàn)便秘，但是便秘似乎如影隨形，伴隨在身邊。很多時(shí)候，便秘就是因?yàn)殄e(cuò)誤飲食導(dǎo)致的。的確，生活條件好了，飲食更加豐富，加上不科學(xué)的飲食方式、生活方式，便秘會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，重視便秘，顯得很關(guān)鍵，那么吃哪些食物會(huì)造成便秘?
小零食
以薯片為代表性的小零食，是很多人在休閑的時(shí)候不可少的食物，特別是女性，口口說要減肥，但小零食絲毫沒有停下，不乏一些女性，周末的時(shí)候，追劇吃零食已成了最完美的搭配。
哪知道這些薯片，其中的纖維含量極低，容易導(dǎo)致便秘。
精制米面
精制的大米、面粉成了更多人喜歡的食物。相比粗糙的大米、粗糧，精制的米面口感會(huì)更好。
但這些食物，也有副作用，那就是其中的膳食纖維較少，膳食纖維極低，會(huì)影響到胃腸蠕動(dòng)，造成便秘。
快餐
生活節(jié)奏加快的今天，人們的飲食不再追求質(zhì)量，更多的時(shí)候，會(huì)追求速度，快餐的盛行，讓人們通過食用快餐來充饑。
一方面快餐沒有多少營養(yǎng)，另一方面則是快餐可能會(huì)引起便秘，其屬于高脂肪、高鹽食物，很難刺激胃腸蠕動(dòng)，極其容易引起引發(fā)便秘。
辣椒
辣味食物盛行的今天，不少人飲食無辣不歡。
不知道大家有沒有這樣的感覺，一頓辣味很重的火鍋吃完之后，第二天排便感覺是那么的費(fèi)力，甚至怎么也排不出便來。
燒烤
天氣越來越熱，約上幾個(gè)朋友吃燒烤，是很多人在下班之余的節(jié)目。
美味可口的燒烤，可能一不小心就吃多了，哪知道這樣的燒烤，容易引起上火，實(shí)在糟糕至極。導(dǎo)致便秘。
除了不科學(xué)的飲食造成便秘外，這些因素依然不能忽視。
精神狀態(tài)
在生活中，如果時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)，對健康也有影響。
在緊張的情緒中，會(huì)影響到交感神經(jīng)，交感神經(jīng)一直很興奮，胃腸道的蠕動(dòng)速度會(huì)受到影響，胃腸道傳輸過程出現(xiàn)了問題，容易引起便秘。
從不運(yùn)動(dòng)
宅，成了當(dāng)前很多人的生活狀態(tài)。要是可能的話，甚至?xí)徽於继稍诖采?。缺乏運(yùn)動(dòng)，一方面會(huì)造成身體調(diào)節(jié)變得很糟糕。
在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胃腸蠕動(dòng)能力下降，便秘就這樣出現(xiàn)了。
小長假后，有很多人感到腸胃不舒服，我想問你，小長假期間，你是不是胡吃海喝了呢?那么，腸胃不好有哪些癥狀呢?腸胃不好怎么調(diào)理?下面隨著小編學(xué)學(xué)腸胃不好吃什么食物好呢?
腸胃不好怎么調(diào)理
多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
保持良好的心態(tài)
要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無聊空虛這種負(fù)面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯(cuò)的。
腸胃不好有哪些癥狀
1、便秘
便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。
相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦小?/p>
2、心情煩燥
食物與心情煩燥有直接聯(lián)系，在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。
3、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱?？砂茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2~3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
4、嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當(dāng)把午飯時(shí)間提前到中午11點(diǎn)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。
5、身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
生活中，不少人都有過這樣的經(jīng)歷，半夜時(shí)睡眠正酣的時(shí)候，腿部會(huì)突然出現(xiàn)抽筋的意外，雙腿因此僵硬疼痛，異常痛苦。抽筋，作為一種極為常見的生理現(xiàn)象，并未得到人們的足夠重視，其實(shí)如果深究的話，從中可以發(fā)現(xiàn)很多隱藏的健康信息。
首先，造成抽筋的原因有哪些呢?可以簡單地分為兩種類型：非病理性與病理性的原因，即一種是非疾病誘發(fā)，一種是非疾病誘發(fā)。下面為大家詳細(xì)介紹一番。
非病理性的因素有以下幾點(diǎn)：首先，當(dāng)肌肉長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)過度疲勞的情況，這時(shí)雙腿會(huì)積聚大量的乳酸，誘發(fā)抽筋問題。此外，當(dāng)在溫度較低環(huán)境中，身體也會(huì)因不適應(yīng)導(dǎo)致抽筋。再者，對于睡覺時(shí)出現(xiàn)的抽筋問題，極有可能是因?yàn)樗瞬划?dāng)誘發(fā)的。對于這些情況，只要做到適量調(diào)整就能有效地緩解。
而不少疾病的并發(fā)癥狀，可能會(huì)造成抽筋的問題出現(xiàn)，最為常見的就是缺鈣，當(dāng)身體中缺少微量元素鈣時(shí)，血液中的鈣濃度會(huì)降低，身體肌肉應(yīng)激性增強(qiáng)，這時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)痙攣抽搐的狀況。
對于這種情況，要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，首先，在飲食方面，多喝牛奶、多吃芝麻、蝦皮等補(bǔ)鈣食物;其次，在生活中堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，這能有效地提升身體的骨密度和骨質(zhì)量，防止骨骼中鈣物質(zhì)的流失;再者，多曬太陽，有助于身體中維生素D的合成，幫助對鈣物質(zhì)的吸收。
當(dāng)身體的下肢出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的疾病時(shí)，雙腿的血管會(huì)因血管堵塞，出現(xiàn)血流不暢的問題，此時(shí)，極易造成雙腿抽筋的問題。
如何能緩解這種疾病造成的抽筋呢?首先，在飲食方面，減少油脂、固醇等會(huì)造成“血管垃圾”的物質(zhì)的攝入，少吃食鹽，養(yǎng)成清淡的飲食口味十分關(guān)鍵;在生活習(xí)慣方面，抽煙、酗酒等不良習(xí)慣要避免，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)對血管健康造成威脅;此外，還要合理的安排作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，這也能有效地維護(hù)我們的血管健康。
漸漸單單的抽筋問題，想不到背后有這么多秘密，如果你正被抽筋的問題所困擾，應(yīng)該及時(shí)找出原因，針對性地進(jìn)行生活調(diào)理或治療，不能掉以輕心，以免釀成更為嚴(yán)重的危害。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會(huì)給你的健康帶來大困擾。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)身體燥熱等問題，會(huì)損傷身體健康。那么，陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。
養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。
【養(yǎng)生方法】
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇帲幪撜弋?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。
3、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。
4、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
上文就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的介紹了。如果你也是陰虛體質(zhì)，不妨來試試這些調(diào)理方案。中醫(yī)提示，健康的體質(zhì)是需要養(yǎng)出來的。及時(shí)調(diào)理你的陰虛體質(zhì)，才能讓體質(zhì)越來越健康，身體越來越強(qiáng)健。
在生活中很多人在不同的年齡段的時(shí)候都還是會(huì)存在長智齒的情況發(fā)生，因?yàn)橹驱X這種牙齒的話在人的口腔中有的時(shí)候并不會(huì)影響我們的正常的生活，所以在生活中很多人就會(huì)比較疑惑智齒是否一定要將其拔出，在平時(shí)生活中應(yīng)該在什么情況下可以將我們的智齒一定要拔出的呢?我們一起來看看吧。
智齒一定要拔嗎
在平時(shí)生活中的智齒是不一定要必須拔出的，需要看我們口腔內(nèi)生長的智齒是否會(huì)影響在我們生活中的正常的生活習(xí)慣，以及在平時(shí)生活中出現(xiàn)的長智齒的情況的話需要看是否會(huì)導(dǎo)致我們的口腔出現(xiàn)疼痛的情況，如果長智齒之后并不會(huì)有什么不利我們口腔的情況發(fā)生的話，這種情況下生長出來的智齒是可以不用將其拔出的，所以在平時(shí)生活中拔智齒的話建議還是看智齒的生長的情況來定會(huì)比較好。
在平時(shí)生活中如果智齒在生長的過程出現(xiàn)了這些情況的話，這種情況下的智齒是必須要將其拔出的，不然的話會(huì)對我們的正常的生活造成很大的不利的影響。
1、蛀牙
在平時(shí)生活中長智齒之后出現(xiàn)了長蟲牙的情況的話，這種情況的智齒還是建議將其拔出會(huì)比較好，不然的話會(huì)對我們之后口腔衛(wèi)生造成很大的不利的影響，不建議利用補(bǔ)牙的方式來進(jìn)行改善，因?yàn)檠a(bǔ)牙之后還是會(huì)造成之后出現(xiàn)加重的情況發(fā)生，所以建議出現(xiàn)了蟲牙情況下的智齒的話還是將其拔出會(huì)比較好。
2、導(dǎo)致鄰牙病變
在平時(shí)生活中長智齒之后導(dǎo)致自己口腔內(nèi)周圍的牙齒出現(xiàn)了一定程度的影響的，建議還是將其拔出會(huì)比較好一些，在平時(shí)生活中出現(xiàn)了牙齒周圍出現(xiàn)炎癥的情況發(fā)生的話，還是將智齒拔出會(huì)比較好一些。
3、引發(fā)冠周炎
在平時(shí)生活中出現(xiàn)了長智齒之后導(dǎo)致了牙齒的炎癥的發(fā)生的話，這種情況下智齒建議還是將其拔出會(huì)比較好一些，在平時(shí)生活中的智齒出現(xiàn)了口腔脹痛且引發(fā)了冠周炎的情況發(fā)生的話拔出智齒是比較好的。
在平時(shí)生活中長智齒這種情況是比較正常的，置于智齒是否是需要將其必須拔出的話，還是要看在平時(shí)生活中的智齒是否影響了我們的正常的生活，如果導(dǎo)致了我們的口腔出現(xiàn)了一定的不利的影響的話，建議還是將智齒拔出會(huì)比較好一些。
