緩解消化不良促進食欲的食譜
老年人冬季養(yǎng)生進食知識。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“緩解消化不良促進食欲的食譜”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人都有食欲不振啊或者是消化不良的情況，這些都是屬于腸胃的問題，當然每個人的體質是不一樣的。如果出現(xiàn)了消化不良的情況應該如何去調理和緩解的呢，其實有很多的食療方法是可以有這樣的作用的哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。這樣的食療方法可以有幫助消化和吸收的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質，對于促進消化有好處。
陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。如果你經常消化不良啊活只是食欲不振，這樣的食療方法最適合。
關于緩解消化不良的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法營養(yǎng)物質豐富，還可以有促進消化和代謝的作用，如果你經常會出現(xiàn)腸胃不適的話，這些食療方法一定是你不二的選擇哦。來試試吧。
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消化不良時吃一些消食的食材，能夠緩解當前胃脹的癥狀，消食粥、消食湯都是不錯的選擇，你知道當消化不良時喝什么粥/湯好嗎？山楂、陳皮、香菜等食材都是有助于緩解消化不良的，因此用它們做消食食譜是不錯的選擇。本文將為大家推薦消化不良食譜。
消化不良喝什么粥
粥具有養(yǎng)胃的功效，所以成為了很多人早餐的最愛。這種老少皆宜的食物，除了可以作為普通的食物之外，消化不良的人也可以通過喝粥來調節(jié)腸胃的不適，一起來看看都有哪些粥對于消化不量有一定的幫助吧!
1、芹菜香菇粥
第一步：將香菇和芹菜洗干凈之后先浸泡半個小時，然后切丁;第二步：粳米洗干凈之后加入雞湯一起熬煮，等待熬制八九成熟即可加入切好丁的香菇和芹菜了。這個粥是纖維食物，促進消化不良的同時還可以抗癌。
2、山楂粥
山楂具有開胃的功效，所以對于消化不良的患者而言，山楂粥還有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊的作用，是健胃開脾、消食化滯和活血化瘀的好藥。雖說山楂粥有眾多的功效，但卻不宜多喝，多喝反而傷肺。
3、陳皮粥
陳皮是一種中藥，它可以健脾、燥濕化痰、制止嘔吐、緩解嘔心的作用。只要將洗干凈的陳皮放入煮好的白米粥中，再加入適量的核桃以及調味的冰糖即可。消化不良的人不適合吃過硬的米飯以及辛辣刺激的食物，而陳皮粥卻是非常適合的。
4、香菜粥
香菜粥的做法其實也是非常的簡單，只需要在白粥中加入些許的香菜就行了，香菜可以內通心脾、消食下氣以及壯陽的功效，不僅適合男性食用，也同樣非常適合體寒的女性。對于輕微的消化不良患者來說，香菜粥可以替代藥物治療。
消化不良喝什么湯
很多湯都具有促進消化的作用，對于消化不良的人來說喝湯是可以幫助病癥的恢復，而且喝湯很滋養(yǎng)人，這種滋補的作用可以幫助人體增強抵抗力從而讓身體變得更加的健康和強壯。湯最要的功能是容易消化、容易吸收，做法也特別的簡單，男女老少和消化不良的人群都合適。
1、酸梅蘿卜湯
酸梅和蘿卜這兩者都具有通氣的功效，而這兩者組成的湯就具有化積、導滯、化痰以及生津的作用。消化不良正是由于體內積食過多才不能及時排出才導致的腹脹，酸梅蘿卜湯正好可以解決腹脹、飲食過飽引起的胸悶等癥狀。
2、冬瓜排骨湯
冬瓜具有利尿的作用，這一道湯在冬天的時候特別的受歡迎。因為它具有補充鈣質、促進腸胃消化的功效，消化不良的患者適當是飲食這道湯可以起到排出體內“垃圾”的好處。
3、胡蘿卜湯
多吃胡蘿卜對眼睛好，其實多吃胡蘿卜還可以補充多種維生素。胡蘿卜具有消化食物、清熱解毒的作用，對于沒有胃口和消化不良的人來說是最合適不過的了。關鍵的是胡蘿卜湯的做法比較簡單，營養(yǎng)也十分的豐富。
4、白蘿卜干貝湯
白蘿卜和胡蘿卜一樣都具有消食化積的作用，而干貝可以清熱解毒、治療食欲不好。白羅卜干貝湯的做法：白蘿卜切成丁，待新鮮的干貝煮沸騰之后放入白蘿卜、西蘭花等，攪拌3分鐘之后加入食鹽。
消化不良食譜大全
一般患有消化不良的人胃口都不是特別的好，因此很容易引起營養(yǎng)的流失和身體的疲勞。有些癥狀通過藥物治療之后可以得到緩解，但是有些癥狀其實通過生活的日常飲食就可以得到治療，而且食物治療相對而言比較安全。
1、兩米粥
這里說的兩米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的養(yǎng)胃。只需要將洗干凈的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不過步驟需要注意：開始要先用大火煮，快熟的時候就要換成小火熬煮，這樣熬煮來的味道更加的美。
2、山楂餅
山楂餅具有健脾導滯、和胃幫食的作用，尤其是山楂中含有大量的維生素C和酸性物質，這些物質可以滲透胃液從而達到促進消化的效果，并且山楂還可以增加胃中酶類，對于胃部的消食起到了一定的作用。
3、香菇粥
香菇粥具有消化、和胃的效果，而且香菇還具有開胃的作用。只需要準備系洗干凈的大米和香菇兩樣就行，堅持每天喝2碗，不僅可以養(yǎng)胃還能夠有效的治療消化不良。除了消化不的人群之外，肝臟不好的人也可以喝這種粥，香菇還可以養(yǎng)肝護肝的功效。
4、山藥小米粥
山藥小米粥不僅口感十足，讓人流連忘返，最主要的是它可以促進腸胃的蠕動，緩解便秘，從而起到開胃的效果。但是需要注意的是山藥小米粥不能夠吃太多了，可以每天換一種粥來熬，這樣可以補充更加全面的營養(yǎng)成分了。
一般患有消化不良的人胃口都不是特別的好，因此很容易引起營養(yǎng)的流失和身體的疲勞。有些癥狀通過藥物治療之后可以得到緩解，但是有些癥狀其實通過生活的日常飲食就可以得到治療，而且食物治療相對而言比較安全。
1、兩米粥
這里說的兩米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的養(yǎng)胃。只需要將洗干凈的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不過步驟需要注意：開始要先用大火煮，快熟的時候就要換成小火熬煮，這樣熬煮來的味道更加的美。
2、山楂餅
山楂餅具有健脾導滯、和胃幫食的作用，尤其是山楂中含有大量的維生素C和酸性物質，這些物質可以滲透胃液從而達到促進消化的效果，并且山楂還可以增加胃中酶類，對于胃部的消食起到了一定的作用。
3、香菇粥
香菇粥具有消化、和胃的效果，而且香菇還具有開胃的作用。只需要準備系洗干凈的大米和香菇兩樣就行，堅持每天喝2碗，不僅可以養(yǎng)胃還能夠有效的治療消化不良。除了消化不的人群之外，肝臟不好的人也可以喝這種粥，香菇還可以養(yǎng)肝護肝的功效。
4、山藥小米粥
山藥小米粥不僅口感十足，讓人流連忘返，最主要的是它可以促進腸胃的蠕動，緩解便秘，從而起到開胃的效果。但是需要注意的是山藥小米粥不能夠吃太多了，可以每天換一種粥來熬，這樣可以補充更加全面的營養(yǎng)成分了。
腸胃疾病一直是人們經常會出現(xiàn)的疾病類型之一，你知道應該如何去緩解的嗎，其實有很多的方法，針對消化不良的人群在飲食方面應該選擇一些好消化的食物哦，下面的這些幫助消化，緩解消化不良的食譜不放試試吧，可以排毒的哦。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細砂糖1小匙
做法：
1、櫻桃番茄洗凈后去蒂，準備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，后即可輕易去皮，取一腌漬碗，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
3、薄荷洗凈后瀝干，取薄荷葉片部分放入，放入細砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后，入冰箱冷藏腌漬約4小時完成
功效：消食助消化，解油膩排毒素
山楂糕
材料：山楂500克、色拉油幾滴、冰糖40克、檸檬1/3個、麥芽糖40克
做法：
1、將山楂洗干凈，去掉兩頭的結蒂
2、然后攔腰剖開后取出籽，如果籽粘在其中一面上，只需要用筷子輕輕一推即可把籽推出來
3、可以中途擠入檸檬汁拌勻，防止前面已經切好的山楂氧化
4、將收拾好的山楂擠入檸檬汁，然后麥芽糖、冰糖一并加入
5、小火慢煮至山楂出水、冰糖和麥芽糖融化，煮的同時要不斷的用勺攪動，以免糊鍋
6、煮至山楂水份重新?lián)]發(fā)完，山楂輕輕一碰就能酥爛的時候，就可以關火，我的用了半個小時
7、趁熱將熬好的山楂用食物料理機打成細膩的醬狀，因為山楂這時候是十分粘稠的，我懶得倒來倒去，就直接把攪拌器伸進鍋子里面攪拌了
8、用少許色拉油將飯盒內部抹上薄薄一層
9、將打好的山楂醬倒入玻璃飯盒中，輕輕在桌子上震幾次，讓山楂糕變得扎實，中間無空隙
10、用勺子將表面抹平整，放涼后，用蓋子密封后放冰箱冷藏兩小時至凝固后取出，倒扣出來，切塊即可
功效：適合小孩積食、肥胖、適合食后腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產后淤血、消化不良的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者，癌癥患者。這樣食療方法可以有很好的緩解小兒積食的問題，對于緩解消化不良有一定的作用，而且還可以促進食欲和消化。
上面介紹了一些可以緩解消化不良的食譜，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，這些食物中含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易吸收和利用哦，對于緩解消化不良有一定的效果和好處。
你是不是大魚大肉吃多了不消化了呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)，腸胃不好不消化，經常出現(xiàn)消化不良打嗝等等的情況。那么如何去調理比較好呢，還是需要食物的調理，下面的這些緩解消化不良的食譜就是不錯的選擇了，來看看這些食譜的介紹吧。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細砂糖1小匙
做法：
1、櫻桃番茄洗凈后去蒂，準備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，后即可輕易去皮，取一腌漬碗，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
3、薄荷洗凈后瀝干，取薄荷葉片部分放入，放入細砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后，入冰箱冷藏腌漬約4小時完成
功效：消食助消化，解油膩排毒素。小番茄含有的纖維素和維生素比較多，可以有解油膩的作用，對于促進消化有好處。
涼拌蕎頭
材料：蕎頭200克、蒜1顆、米醋10毫升、豆瓣醬20克、白砂糖10克
做法：
1、蕎頭洗凈去除蒂部、老莖，用刀拍散、拍爛即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1顆、豆瓣醬20克
3、分別加入豆瓣醬、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分攪拌，覆蓋保鮮膜，放冰箱內冷藏入味，最好2小時以上，裝盤即可
功效：開胃助消化。這款食譜含有粗纖維比較多，可以有潤腸通便的作用，對于緩解消化不良有好處。
涼拌菠菜
材料：菠菜1把、食鹽5克、雞精3克、花椒5克、生抽3克、細香蔥5根、紅椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1湯匙
做法：
1、菠菜洗凈去根，紅椒切小粒，香蔥切段
2.、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出
3、控干水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻， 加少許白糖和生抽
4、鍋內放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入，熬至圖色后，將蔥和花椒撈出不要
5、熱油中放入白芝麻，至芝麻變黃香味飄出
6、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒， 拌勻就可以裝盤開吃了
功效：通便排毒，健脾助消化。食欲不振可以吃菠菜，可以有促進消化和吸收的作用，對于排毒有好處，還可以起到健脾胃的效果。
消化不良怎么辦呢，可以通過飲食的方法來調理體質，可以有促進食欲的作用，經常吃一些促進消化的食物，解油膩的同時也可以有保護腸胃的效果呢，所以這些食譜就是不錯的選擇了，趕緊試試吧。
消化不良指腹內食物多而未消化，它不像一般的腹脹一樣感到不舒服，而是因食物未完全消化而無法吸收，導致身體日漸消瘦，癥狀可持續(xù)或反復發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
癥狀：上腹痛、上腹脹、早飽、暖氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、紅茶白糖水清神化食
原料：紅茶50 克，自砂糖500 克。
制法：紅茶加水煎煮。每20分鐘取煎液一次，再加水煎煮，再取煎液，共取4次。將所取的煎液混合，再用小火煎煮至汁液變濃，加自砂糖調勻。再把調勻的汁液放人鍋中煎煮至絲狀，到粘手時?；穑脽岬乖诒砻嫱坑惺秤偷拇筇麓膳柚?，等稍冷時，將糖分割成塊即可。每日飯后含食2塊
功效：糖尿病人，對白砂糖不適的人禁食或少食。
2、蘋果豬肉湯潤腸胃
原料：蘋果2個、豬瘦肉適量。
制法：將蘋果切成塊狀，放入鍋中，加兩碗水先煮，水沸后加人切片豬肉200克直至煮成豬肉透明狀，調味服用。
功效：豬瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經，具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥之功效。主治熱病傷津、消渴贏瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于精液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產。
3、芡蓮豬尾湯治療脾虛弱引起的消化不良
原料：豬尾l 個，蓮子、芡實各75克，紅棗8個。
制法：把豬尾上的肥肉切去，洗干凈，切成小段.把紅棗去核，然后將芡實、蓮子放進砂鍋中，加入適量的水，大火煎煮。水沸后下入豬尾，煮2小時后，等尾爛時放入少許醬油和鹽。
功效：中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，主要的是補脾止瀉，固腎澀精。由于味甘，方等補脾;由于味澀，才能固腎。在古藥書里，芡實被稱作是“補而不峻”“防燥不膩”的糧菜佳品。芡實藥性平和，不溫不燥，四季均可食用。
每個人的體質不同，所以會出現(xiàn)的一些健康問題也是不一樣的呢，我們應該合理的去搭配食物，比如說對于一些消化不良的人群來說，選擇一些容易消化的食物是不錯的選擇呢，下面就來看看這些可以清腸胃緩解消化不良的食譜吧。
京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用;姜切細絲，蔥切末備用。鍋內放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。這樣的食譜可以有促進消化的作用，對于促進食欲止咳化痰有一定的效果和作用的哦。
白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。這樣的食譜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒潤腸有幫助，還可以緩解消化不良。
桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
如果你經常出現(xiàn)消化不良的情況，一定要引起重視了，要及時的去調理，通過這些食譜可以起到很好的潤腸通便的作用哦、經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，是很不錯的選擇，調整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦
消化不良是一種非常常見的腸胃疾病，一旦我們在生活中出現(xiàn)了消化不良的癥狀了，那么會嚴重的影響我們人體的健康的，所以我們必須要及時多進行調理，那么大家對于緩解消化不良的方法了解多少?下面我們就來看看如何緩解消化不良的癥狀。
適量的運動
運動和鍛煉對于我們人體的健康來說是非常的重要的，另外，在生活中堅持運動，還能夠起到非常好的保健功效的，尤其是對于幫助我們緩解消化不良的效果更是非常好的?，F(xiàn)代消化不良多以運動量過少，比如長時間坐在電腦前不運動，自然不需要消耗大量熱量，而又食用過多的食物，積累的熱量只能存在腸胃當中，因此堅持適當?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。
日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激，所以我們大家在生活中如果出現(xiàn)了消化不良的情況了，那么我們大家是可以適當?shù)姆靡恍┐龠M消化的藥物的，但是我們大家要注意這些藥物的服用方法和量，千萬不要過量的服用促進消化的藥物，不然也是會給我們人體的健康帶來許多的不必要的麻煩的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于生活中緩解消化不良的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們大家如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀了，那么就需要經常進行鍛煉，這樣可以幫助我們促進消化的，另外，還可以適當?shù)姆靡恍┐龠M消化的藥物。
很多人都有消化不良的經歷，消化不良的時候會很難受，你們消化不良怎么辦?長期消化不良對身體也有一定的危害，長期消化不良的危害有哪些?我們在消化不良的時候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測胃酸
消化不良很多是因為胃中的胃酸量不足導致的，這個時候建議喝一些酸性的飲品，比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話，說明體內的胃酸含量已經很多了，這個時候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的?？梢悦刻祜嬘靡恍┰黾游杆帷?/p>
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學的飲食方式
經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的負擔。
4、按摩
消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運動
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時的運動太少了。經常坐在電腦前的上班族，每天的運動量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會長時間的在胃中積累。進食比較多的話就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以平時要多加鍛煉，加快腸胃蠕動。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質，不僅能促進胃黏膜的修復，還能保護胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補充營養(yǎng)成分，還能避免抗生素對身體產生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌，能使腸道菌群失調的癥狀恢復平衡，同時還能保護腸胃。
2、南瓜
南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
結語：長期的消化不良有可能會導致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現(xiàn)消化不良的癥狀就要及時的調理，如果是因為胃中胃酸的含量比較少，可以每天補充一些蘋果醋，如果是因為運動量比較少導致的腸胃蠕動緩慢，可以加強運動。平時還可以多吃一些助消化的食物。
寶寶的腸道發(fā)育還不是很完善，所以有時候會出現(xiàn)消化不良的癥狀，媽媽們也是很心疼，那么消化不良的癥狀有哪些?寶寶消化不良之后身體會很難受，出現(xiàn)苦惱的情況，小孩消化不良怎么辦?那么寶寶消化不良的時候吃什么好呢?
消化不良的癥狀
1.口臭
嬰兒平時食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤積在胃腔中，先產生的癥狀就是口臭，比如晨起口臭或者口酸。對此，家長需要提高警惕，一旦孩子晨起打嗝時口臭嚴重，即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若寶寶消化不良，常會發(fā)生食欲不振的狀況。此外，還會有腹脹、腸鳴音亢進等不適癥狀。明顯的反應是孩子的小肚子總是咕嚕叫，無需使用聽診器也能清楚聽到。
3.溢奶
月齡比較小的寶寶，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀的時候會有溢奶的情況，月齡比較大的孩子會有嘔吐的癥狀。癥狀不是很重，但是嘔吐物會有一種酸酸的味道，精神狀態(tài)還是很好的。還會伴隨著腹痛，所以寶寶會哭鬧。腹痛的程度也是不一樣的，有的會自行緩解，有的需要就醫(yī)。
4.腹瀉
寶寶每天上大號的頻率每天高達5-10次，糞便有酸臭味，并且混有沒有消化的食物。年齡小的寶寶糞便中混有水分、奶塊，大孩子的糞便則混有食物殘渣。
5.夜臥不寧
因身體不適，寶寶出現(xiàn)焦躁不安、哭鬧不止、遲遲不睡等情況，可能伴有發(fā)燒，即使入睡也睡不踏實，剛睡著出汗多，還常踢被子。
小孩消化不良怎么辦
如果寶寶出現(xiàn)消化不良的情況，家長們就要重視了，可以采取措施來減少寶寶的飲食數(shù)量，同時還要提高寶寶飲食的質量。可以拉長喂奶的時間，可以提高媽媽的母乳營養(yǎng)或者是更換一種營養(yǎng)價值比較高的奶粉，都是可以的，這樣能緩解寶寶的消化不良的癥狀。
1.通過觀察找出寶寶消化不良的根源。家長在采取措施之前一定要弄清是生病還是飲食不當導致寶寶出現(xiàn)消化不良。
2.如果是寶寶生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要對寶寶的身體進行精心調理。如果寶寶是因為脾胃虛弱引起的消化不良，建議大家給寶寶吃龍牡壯骨顆粒。這是一款中西藥復方制劑，有健脾和胃之功效。它采用中醫(yī)理論組方，選取牡蠣、龍骨、雞內金、白術、茯苓等十三種珍貴藥材，能對脾胃進行全面調理，促進飲食中營養(yǎng)物質的全面均衡吸收，迅速改善寶寶厭食、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥狀，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
3、有的寶寶是因為飲食不當而導致的消化不良，出現(xiàn)這種癥狀的時候家長們要用易消化的食物來替換不易消化的食物，易消化的食物有粥等。除此之外，家長們還要注意，控制寶寶食用油膩的食物的次數(shù)和食用量，比如說蛋糕等食物。
4.讓寶寶多休息，一定要保證睡眠時間充足。
5.可以適當增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
寶寶消化不良吃什么
1.大麥及大麥芽
給寶寶喝大麥茶是一個不錯的選擇。其含有一種名為尿囊素的位置，可加快胃腸潰瘍愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化，其次能夠給予腸道一定刺激，促使分泌更多的消化酶，此外還有殺菌作用，適合給消化不良發(fā)作頻率高的嬰幼兒食用。
3.蘋果
蘋果營養(yǎng)價值較高，其含有豐富且較細的纖維素，加快腸道蠕動的同時刺激小，十分適合嬰幼兒食用。先將新鮮蘋果對切，然后用小勺子刮取適量果肉給寶寶喂下。
4.西紅柿
其含有獨特的番茄素，能助力胃液消化脂肪，從而幫助治療消化不良。西紅柿還有殺菌的功效，對用于治療口角炎。
5.橘皮
橘皮的獨特之處在于含有揮發(fā)油。這種揮發(fā)油會刺激消化道，從而使胃部分泌更多的胃液，加快腸胃蠕動速度，以此來幫助消化。媽媽可以適當?shù)姆乓稽c橘皮在寶寶的飯菜中，但也要注意不能過量，避免味道太重不合寶寶的胃口。
6.白菜
其粗纖維豐富，可刺激腸胃道蠕動，幫助消化。此外，白菜中含水量高，多食用可以避免糞便干燥。食用的時候需要燉爛，避免不消化。
結語：消化不良是一種寶寶常見的癥狀，尚敏也給大家介紹了寶寶消化不良會出現(xiàn)的癥狀，媽媽們不用太過于擔心。如果寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀要及時的調整寶寶的飲食，多食用易消化的食物，可以拉長每次進食的時間，同時提高每次進食的質量，都能有效的緩解癥狀。
很多的食物都是有著不同的營養(yǎng)價值的哦，大家都是如何去選擇的呢，針對不同的人群選擇的一些方式和方法是不一樣的呢，如何去調理消化不良的情況呢，這樣的問題很多人都有，有飲食啊或者是一些腸胃疾病的影響造成的，下面的這些食譜就是不錯的選擇呢。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細砂糖1小匙
做法：
1、櫻桃番茄洗凈后去蒂，準備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，后即可輕易去皮，取一腌漬碗，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
3、薄荷洗凈后瀝干，取薄荷葉片部分放入，放入細砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后，入冰箱冷藏腌漬約4小時完成
功效：消食助消化，解油膩排毒素
涼拌蕎頭
材料：蕎頭200克、蒜1顆、米醋10毫升、豆瓣醬20克、白砂糖10克
做法：
1、蕎頭洗凈去除蒂部、老莖，用刀拍散、拍爛即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1顆、豆瓣醬20克
3、分別加入豆瓣醬、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分攪拌，覆蓋保鮮膜，放冰箱內冷藏入味，最好2小時以上，裝盤即可
功效：開胃助消化
關于可以緩解消化不良的一些食譜，的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，適合養(yǎng)胃健脾去火食用的哦，還可以有開胃健脾的作用，而且受到了很多人的一致好評的哦。
腸胃的健康對于我們人體的健康是非常的重要的，但是很多的朋友們腸胃不是非常的健康，在生活中還經常會出現(xiàn)一些腸胃病癥，比如消化不良就是非常常見的，這時候我們大家可以通過飲用一些飲品來緩解病情的，那么哪些飲品可以緩解消化不良？
胡蘿卜汁
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胡蘿卜汁的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值是非常高的，我們大家日常生活中經常性的飲用一些胡蘿卜汁，對于促進大家消化功能是很有幫助的，可以有效的緩解消化不良的癥狀，如果出現(xiàn)了消化不良，那么可以飲用胡蘿卜汁的。先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。
酸奶
酸奶的味道也是非常不錯的，相信我們很多的朋友們對于酸奶都是比較喜歡飲用的，當然，在生活中適當?shù)娘嬘靡恍┧崮?，不僅可以補充營養(yǎng)物質，更是可以幫助我們大家緩解消化不良癥狀的。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
生活中哪些飲品可以幫助我們大家緩解消化不良的癥狀？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀了，那么可以適當?shù)娘嬘靡恍┖}卜汁以及酸奶的，都是可以促進我們人體的消化的。
消化不良是很多人都會有的情況，平時吃了一些不容易消化的食物就會出現(xiàn)這樣的情況，那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時候可以吃一些食物促進消化，那么消化不良吃什么好?消化系統(tǒng)也是身體很重要的一部分呢，消化系統(tǒng)的組成有哪些?
消化不良的癥狀
1、腹脹：消化不良的時候，食物就會滯留在胃中，導致腹脹，這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解，就會出現(xiàn)一種飽脹感，這個時候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物，這個時候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否則會加重病情。
2、反酸：由于食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。
3、便秘腹瀉：經常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況，但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。
1、生活習慣：現(xiàn)在很多人的生活習慣和飲食習慣都是存在一些問題的，就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如說暴飲暴食，吃太多了就會容易消化不良。如果喝了過多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后，腸胃黏膜就會受到一定的刺激，也有可能會導致消化不良。
2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時間的處于精神緊張、壓力之中，就會導致內分泌以及腸胃功能的失調，進而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的，比如長期服用治療關節(jié)藥、中風、心臟病的藥物，都很容易引發(fā)消化不良。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質，不僅能促進黏膜的修復，還能保護胃黏膜。即給身體補充了營養(yǎng)，又防止了抗生素對身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復平衡，同時還保護了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調味,可做早餐或午餐食用。
消化系統(tǒng)的組成
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長的肌性管道，其中經過的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結腸、直腸)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟，它們均借助導管，將分泌物排入消化管內。
消化系統(tǒng)從口腔延續(xù)到肛門，負責攝入食物、將食物粉碎成為營養(yǎng)素(這一過程稱為消化)、吸收營養(yǎng)素進入血液，以及將食物的未消化部分排出體外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門，還包括一些位于消化道外的器官：胰腺、肝臟和膽囊。
結語：消化不良是比較常見的一種癥狀，很多時候是吃了不易消化的食物是飲食過量導致的。消化不良的時候會感覺到腹脹，還會出現(xiàn)其他不適的感覺。還給大家介紹餓了消化不良可以吃的食物，有需要的朋友可以嘗試一下。
