三種食材緩解消化不良促進食欲
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供三種食材緩解消化不良促進食欲，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個人的體質是不一樣的，不同的體質養(yǎng)生的方式和方法也是不易的哦。很多人都有腸胃疾病，比如說飲食不當導致的胃痛啊或者是一些腹瀉腹痛等情況。還有就是會出現的消化不良的情況哦，那么如何去緩解消化不良的問題呢，下面的這些食材是不錯的調理方法。
獼猴桃
獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。獼猴桃可以有豐富的維生素，可以有促進食欲的作用，還可以有預防便秘的效果，對于增強人體的免疫力來說是不錯的效果，如果你有消化不良的話這樣的食療方法是不錯的選擇。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。蘆薈可以有預防脹氣的作用，如果出現了消化不良，可以食用這樣的食物，可以緩解腹脹的作用。
關于緩解消化不良的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材對于緩解消化不良啊或者是一些腸胃問題是有很大的幫助作用的，還可以有提高免疫力的效果，如果你經常會出現這樣的問題，這些食材一定是不能少的哦。
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每個人的體質不同，所以對于不同的人群選擇一些適合的食物也是不一樣的呢，消化不良很多人都會有，具體應該如何去調理的呢，其實有很多的方式和方法的哦，下面的這些食材就是不錯的選擇呢，一起來看看小編介紹的這些食材吧。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進食欲的作用，可以促進腸道蠕動，對于緩解消化不良或者是腹瀉有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果，對于緩解便秘來說是不錯的選擇。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。橘子皮可以有助消化的作用，還可以增進胃液的分泌哦。
關于緩解消化不良的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材的營養(yǎng)還是所比較高的呢，可以有提高免疫力的效果，對于消化不良啊或者事項消化不好的人群有一定的好處，如果你經常出現這樣的問題，這些食材是一定不能少的哦。
很多人都有消化不良的經歷，消化不良的時候會很難受，你們消化不良怎么辦?長期消化不良對身體也有一定的危害，長期消化不良的危害有哪些?我們在消化不良的時候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測胃酸
消化不良很多是因為胃中的胃酸量不足導致的，這個時候建議喝一些酸性的飲品，比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話，說明體內的胃酸含量已經很多了，這個時候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的。可以每天飲用一些增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出現消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學的飲食方式
經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的負擔。
4、按摩
消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運動
很多人出現消化不良的主要原因是平時的運動太少了。經常坐在電腦前的上班族，每天的運動量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會長時間的在胃中積累。進食比較多的話就會出現消化不良的癥狀，所以平時要多加鍛煉，加快腸胃蠕動。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良，可能會出現營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質，不僅能促進胃黏膜的修復，還能保護胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補充營養(yǎng)成分，還能避免抗生素對身體產生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌，能使腸道菌群失調的癥狀恢復平衡，同時還能保護腸胃。
2、南瓜
南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
結語：長期的消化不良有可能會導致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現消化不良的癥狀就要及時的調理，如果是因為胃中胃酸的含量比較少，可以每天補充一些蘋果醋，如果是因為運動量比較少導致的腸胃蠕動緩慢，可以加強運動。平時還可以多吃一些助消化的食物。
現在的人們生活水平提高了，而且口味也變得很挑剔，一些食物是不吃的，很多人都有挑食啊或者是食欲不振等等的一些情況出現哦，那么你知道應該如何去促進食欲的嗎，下面的這些養(yǎng)生的食物是不能錯過的哦，一起來看看小編介紹的這些可以促進食欲的養(yǎng)生食物吧。
香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。燕麥屬于纖維的食物類型哦，而且還可以有促進腸道蠕動的作用，對于促進食欲啊或是降低膽固醇有一定的作用和效果。
白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。白蘿卜可以有促進食欲的作用，而且還可以有健脾的作用。如果你經常沒有食欲，吃些蘿卜是不錯的選擇。
上面介紹了一些可以促進食欲的養(yǎng)生食物哦，大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，不用擔心會有脂肪增加的情況，而且還可以有提高食欲促進新陳代謝的作用和效果，大家不妨試試吧。
很多人都有腸胃疾病，這個和日積月累的生活習慣飲食習慣有很大的關系哦，所以要注意保持良好的飲食習慣。有些人消化不良而且還會上火，那么吃什么比較好呢，一起阿里看看小編的這些食物介紹。
避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。這些食物都是比較常見的，含有的維生素是比較多的，而且還可以有清熱去火的作用和效果的呢。
長時間腌制的雪菜，助消化
推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。適當的食用對于促進消化是有好處的，但是也要注意適當的食用，不要吃太多。
關于消化不良啊或者是容易上火等情況的一些食材的選擇，大家都有所了解了吧，比如說韭菜和香菜，可以促進食欲，減少消化不良的情況，菠菜和番茄可以預防上火，雪菜可以幫助消化，大家都可以試試。
平時在飲食上不注意的話經常會出現一些胃痛、腹痛、消化不良的現象。消化不良雖然不是什么嚴重的疾病，但是經常發(fā)生的話也會對人們的進食造成影響。那么如果出現消化不良怎么辦?長期消化不良的危害有哪些呢?消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
檢測胃酸
當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內的胃酸已經過多了，這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
如果出現消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候最好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
注意科學的飲食方式
經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的負擔。
按摩
消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。
適量的運動
很多人出現消化不良的現象是由于平時的運動過少引起的。經常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量消耗比較小，對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進食的話就容易引起消化不良的現象，所以平時經常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的?！?/p>
冠心病是一種常見的心臟部位的疾病，冠心病有許多人都得過，冠心病會嚴重危害大家的健康，嚴重的甚至會導致死亡，那么請問冠心病遺傳嗎?冠心病吃什么水果好?治冠心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
冠心病遺傳嗎
冠心病主要是由于心臟出現供血不足而引發(fā)心肌機能障礙。冠心病的患者往往會出現胸腔痛、胸悶、氣促、出汗、惡心及昏厥等癥狀，嚴重者可能發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死。
專家指出，冠心病并不具備完全遺傳性，但是如果家族里父母患有冠心病，其子女發(fā)生冠心病的幾率會比無冠心病者的子女高出5-7倍，并且子女發(fā)病的時間會比他們父母更早。冠心病常表現為家族聚集性，但是，這并不意味著有冠心病家族史的人就一定會患上冠心病。冠心病病因尚不清楚。普通以為，冠心病是多病因疾病，即多種要素作用于不同環(huán)節(jié)所致，這此要素稱為風險要素。
冠心病食療菜譜
1、玉米粉粥
取出五十克的玉米粉、一百克的粳米。把粳米用水洗干凈，并且把玉米粉放入大碗內、加冷水調稀粳米放入鍋內、加清水適量、用武火燒沸后、轉用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
2、韭白粥
取出三十克的韭白、一百克的粳米、把韭白洗干凈、粳米淘凈，韭白、粳米放入鍋內、加清水適量、用武火燒沸后、轉用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3、木耳燒豆腐
取十五克的黑木耳以及六十克的豆腐、并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調味料進行調味即可。
4、芹菜紅棗湯
芹菜根5個、紅棗10個、水煎服。食棗飲湯、每日2次。
5、山楂玉面粥
紅山楂5個、去核切碎、用蜂蜜1匙調勻、加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。
6、海帶粥
水發(fā)海帶25克、與粳米同煮粥、加鹽、味精、麻油適量、調味服食。每日早晨服食。
7、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克，之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡、泡好之后就可以飲用。
8、檸檬玉面粥
檸檬1個、切成片、用蜂蜜3匙漬透、每次5片、加入玉米面粥內服食。
9、海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克、黃豆150～200克、煮湯后加適量調味品服食、適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
3、體重減輕如果長期的消化不良，可能會出現營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現。
消化不良吃什么好
1、飲用酸奶
因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養(yǎng),又栽免了抗菌素對人體產生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡,同時保護了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜內含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對消化不良者尤為適宜。
總結：我們平時在飲食上不注意節(jié)制或是平時運動較少的人容易出現消化不良的現象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以大家要及時注意調理。小編在文中給大家分享了幾種消化不良時的飲食療方，大家可以試一下。
我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，要選擇適合的一些食物食用。消化不良很多人都有，老年人，孩子或者是青少年等等。那么消化不良吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以幫助消化，促進代謝。
1.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以緩解腹瀉的哦，對于促進腸道蠕動，減少便秘有一定的好處呢。
2.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。西紅柿可以有助消化的作用，還可以有利尿消腫的效果，對于抑制細菌有好處，還有促進食欲的效果哦。
3.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
關于緩解消化不良的一些食譜，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質豐富，還可以偶促進代謝的作用，對于提高免疫力有好處，當然如果你經常會出現消化不良的話一定要試試這些食物哦，可以促進食欲，緩解消化不良帶來的影響哦。
食物的種類有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的哦，大家都是如何調理體質的呢。很多人都會出現消化不良的情況，導致消化不良問題的因素有很多，吃的過多，或者是腸胃疾病都會造成這樣的問題哦，那么你知道應該如何調理嗎，下面的這些食療方法是不錯的選擇。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
制作：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內煮粥，溫熱食用。
功能：健脾胃，助消化。本粥對食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。
冰糖山楂粥
材料：粳米100克，輔料：山楂(干)30克，調料：冰糖15克
做法：先將干山楂放入砂鍋內煎取濃汁并去渣，.然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥。
功能：健脾胃，助消化。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。
制作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗凈。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開后，放進生姜絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。本粥對胃寒氣滯癥尤為適宜。
關于緩解消化不良的一些食療方法，關的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以促進腸胃健康，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
很多人都有花粉過敏的情況存在，這對于自己的生活是有一定影響的，而且也危害到了自己的健康，這種情況的人需要在平時生活中注意做好相應的護理工作，通過合理的使用一些食材來緩解花粉過敏是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦三種食材。
1、花粉過敏吃蜂蜜
蜂蜜中有一定量的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有微量蜂毒，它是蜜蜂體內的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用，有花粉過敏癥狀存在的人平時可以適量的吃些蜂蜜。
蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜，可直接沖水喝或涂在面包上，最好不要高溫加熱，但對蜂蜜過敏和一歲以下小兒最好不要喝。
2、花粉過敏吃紅棗
紅棗是人們熟知的保健佳品，所富含對人體有益的物質非常的豐富，紅棗中含有大量抗過敏物質———環(huán)磷酸腺苷，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。中醫(yī)對大棗也有很高的評價，古代醫(yī)學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經常牙痛、便秘患者不適合吃。
3、花粉過敏吃金針菇
花粉過敏的人可以在平時飲食中多吃一些金針菇，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。
以上所介紹的這三種食材，對于緩解花粉過敏的癥狀，確實存在一定的效果，當然這些食材雖好也是只能起到輔助作用的，并不能夠完全指望這些食材來治療這種疾病，花粉過敏的人平時要注意，避免接觸過敏原，合理的安排好自己的飲食非常關鍵。
每個人的體質不同，所以會出現的一些健康問題也是不一樣的呢，我們應該合理的去搭配食物，比如說對于一些消化不良的人群來說，選擇一些容易消化的食物是不錯的選擇呢，下面就來看看這些可以清腸胃緩解消化不良的食譜吧。
京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用;姜切細絲，蔥切末備用。鍋內放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。這樣的食譜可以有促進消化的作用，對于促進食欲止咳化痰有一定的效果和作用的哦。
白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。這樣的食譜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒潤腸有幫助，還可以緩解消化不良。
桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
如果你經常出現消化不良的情況，一定要引起重視了，要及時的去調理，通過這些食譜可以起到很好的潤腸通便的作用哦、經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，是很不錯的選擇，調整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦
消化不良指腹內食物多而未消化，它不像一般的腹脹一樣感到不舒服，而是因食物未完全消化而無法吸收，導致身體日漸消瘦，癥狀可持續(xù)或反復發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
癥狀：上腹痛、上腹脹、早飽、暖氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、紅茶白糖水清神化食
原料：紅茶50 克，自砂糖500 克。
制法：紅茶加水煎煮。每20分鐘取煎液一次，再加水煎煮，再取煎液，共取4次。將所取的煎液混合，再用小火煎煮至汁液變濃，加自砂糖調勻。再把調勻的汁液放人鍋中煎煮至絲狀，到粘手時停火，趁熱倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中，等稍冷時，將糖分割成塊即可。每日飯后含食2塊
功效：糖尿病人，對白砂糖不適的人禁食或少食。
2、蘋果豬肉湯潤腸胃
原料：蘋果2個、豬瘦肉適量。
制法：將蘋果切成塊狀，放入鍋中，加兩碗水先煮，水沸后加人切片豬肉200克直至煮成豬肉透明狀，調味服用。
功效：豬瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經，具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥之功效。主治熱病傷津、消渴贏瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于精液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產。
3、芡蓮豬尾湯治療脾虛弱引起的消化不良
原料：豬尾l 個，蓮子、芡實各75克，紅棗8個。
制法：把豬尾上的肥肉切去，洗干凈，切成小段.把紅棗去核，然后將芡實、蓮子放進砂鍋中，加入適量的水，大火煎煮。水沸后下入豬尾，煮2小時后，等尾爛時放入少許醬油和鹽。
功效：中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，主要的是補脾止瀉，固腎澀精。由于味甘，方等補脾;由于味澀，才能固腎。在古藥書里，芡實被稱作是“補而不峻”“防燥不膩”的糧菜佳品。芡實藥性平和，不溫不燥，四季均可食用。
腸胃的健康對于我們人體的健康是非常的重要的，但是很多的朋友們腸胃不是非常的健康，在生活中還經常會出現一些腸胃病癥，比如消化不良就是非常常見的，這時候我們大家可以通過飲用一些飲品來緩解病情的，那么哪些飲品可以緩解消化不良？
胡蘿卜汁
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胡蘿卜汁的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值是非常高的，我們大家日常生活中經常性的飲用一些胡蘿卜汁，對于促進大家消化功能是很有幫助的，可以有效的緩解消化不良的癥狀，如果出現了消化不良，那么可以飲用胡蘿卜汁的。先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。
酸奶
酸奶的味道也是非常不錯的，相信我們很多的朋友們對于酸奶都是比較喜歡飲用的，當然，在生活中適當的飲用一些酸奶，不僅可以補充營養(yǎng)物質，更是可以幫助我們大家緩解消化不良癥狀的。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
生活中哪些飲品可以幫助我們大家緩解消化不良的癥狀？相信我們大家現在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中如果出現了消化不良的癥狀了，那么可以適當的飲用一些胡蘿卜汁以及酸奶的，都是可以促進我們人體的消化的。
