如何通過按摩減輕黑眼圈呢
如何通過運動養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何通過按摩減輕黑眼圈呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多的朋友們因為生活壓力越來越大了，所以經(jīng)常在晚上會加班工作，有時候甚至通宵都難以完成自己設(shè)定的工作了，這樣不僅會嚴(yán)重的影響我們的睡眠和休息，更是會導(dǎo)致我們出黑眼圈的情況了，那么有了黑眼圈怎么按摩呢?
四步按摩法
①無名指按箭頭方向輕點。
②按照箭頭所示方向按摩。
③依次涂抹上下眼瞼。
④指腹輕輕按壓眉心進(jìn)行放松。
三分鐘按摩法。
①第一個1分鐘：洗臉時1分鐘眼部按摩。用中指逆時針在眼部打圈，至太陽穴時手指輕輕上提眼角、輕按兩下，每次洗面都按摩可以徹底清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，增加血液流通。
②第二個1分鐘：潔面后使用眼霜或眼部精華按摩1分鐘，從而預(yù)防和減少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。
③第三個1分鐘：午休前，做個簡單的1分鐘眼部按摩，可以幫助眼周血液流暢循環(huán)。你可以用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。再由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。最后從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
3、穴位按摩法。
①睛明穴
位于目內(nèi)眥，即眼頭起點的凹陷處，作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外，還具有提神醒腦、預(yù)防頭痛的作用。
②攢竹穴
攢竹穴是我們頭部比較重要的一個穴位了，位于眉毛起點的內(nèi)側(cè)凹陷處，我們時常按壓攢竹穴可以消除眼睛疲勞，對于解決黑眼圈的問題也是非常的有幫助的。
③魚腰穴
位于眉毛中點，可消除眼部水腫、黑眼圈、疲勞和頭痛。
④太陽穴
位于眉尾往后約一寸處，經(jīng)常按揉太陽穴不僅可以幫助哦我們緩解眼睛疲勞，并且對于治療和預(yù)防頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀也是有著非常不錯的效果哦。
上面我們了解了許多的按摩減輕黑眼圈的方法了哦，四步按摩法，三分鐘按摩法以及穴位按摩法都是可以幫助我們起到非常不錯的減輕黑眼圈的效果哦，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了黑眼圈的情況，那么我們就可以通過這些按摩方法來解決黑眼圈哦。
擴展閱讀
現(xiàn)在的年輕人每天作息都會很晚，加班的，學(xué)習(xí)的，看書的，這些與我們的生活快節(jié)奏是不可分開的，但是狡辯今天來教大家?guī)渍?，如何在?dāng)今快節(jié)奏的生活壓力下，怎么去保養(yǎng)，去消除快節(jié)奏生活之下的病癥黑眼圈。下邊一起和小編來看看都有哪些小小竅門吧。
方法一：混合首先將1滴茴香和1滴德國洋甘菊精油混合在一匙冷藏過的金縷梅純露里。滴茴和洋甘菊都是很好的活血化瘀的藥材，兩種混合之后效果會更加顯著，并且茴香能幫助排出有毒物質(zhì)，而洋甘菊則是鎮(zhèn)定和抗過敏的明星，再將這個溶液凍成冰塊，用一塊化妝棉包裹住冰塊，浸泡到金縷梅純露里并迅速取出。將棉花敷于黑眼圈上10-20秒，最后用榛果油輕輕按摩眼部周圍。需要注意的是要小心不可把液體滴進(jìn)眼睛里。
方法二：薏米含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周，臨睡前敷效果最佳，可以減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機會，薏米是家家常見的一種食材很好獲得，并且誒最為奇妙的是薏米的排水奇效還能同時減輕眼部浮腫，可謂一舉兩得。
方三：超市之中隱藏著一種去黑眼圈最好的物品，那就是躲在角落里的酸奶。酸奶拿來敷眼可以有效地消除黑眼圈的方式，因為酸奶中的一些物質(zhì)對于黑色素的分解有著很大的作用，所以一般可以在自己喝的酸奶中，拿出一點點，這樣既飽了口福，然后也可以及時消除黑眼圈。
上邊的三種方法都能有效的去除黑眼圈，讓黑眼圈不再是我們的噩夢，并且上文中的東西都是我們生活之后常見的東西很好獲得，實用性很大。你們跟著小編學(xué)會了在快速生活節(jié)奏之下去除黑眼圈的方法了嗎?要好好閱讀以上的方法，可不要記錯了。以上就是小編今天帶給大家養(yǎng)生的小知識了。
導(dǎo)讀：女人如何告別黑眼圈？由于長時間的熬夜，導(dǎo)致眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈，這給美觀帶來很大的影響，那么女人如何告別黑眼圈呢？
由于熬夜的原因，有些女人的眼底出現(xiàn)了黑眼圈，很多人用了許多辦法也沒能夠去掉黑眼圈，只能任由黑眼圈影響自己的美觀，可是，MM們不能一直帶著黑眼圈轉(zhuǎn)悠哇，MM們，別犯愁，女性小編告訴你，只要學(xué)會推薦的按摩方法，再配合飲食調(diào)理，早晚能夠甩掉黑眼圈。
引起黑眼圈的因素
黑眼圈的主要成因是因為眼部血液循環(huán)不暢，所以導(dǎo)致靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。所以，想要告別黑眼圈，增加眼部肌膚的血液循環(huán)是最重要的一個環(huán)節(jié)。這時候，按摩方法就可以幫到我們。
一、兩個按摩手法 改善黑眼圈
1、眼周四步按摩法
按摩起源于神奇而古老的中醫(yī)，想要通過按摩告別黑眼圈，我們除了掌握正確的按摩手法，還應(yīng)該了解，哪些穴位對于改善黑眼圈有幫助：
從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴
眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴
在按摩的過程中，重點按壓這些穴位，可以讓你的黑眼圈按摩術(shù)事半功倍。
2、耳部按摩提拉 提亮眼周膚色
在護(hù)膚過程中，我們應(yīng)該牢記，五官總是一體的。就好比眼角下垂，會影響面部結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致兩頰肌肉松弛，引發(fā)法令紋。所以，治理黑眼圈，也絕不應(yīng)該僅僅停留在眼周按摩的范圍里。
二、調(diào)理飲食 遠(yuǎn)離熊貓眼
黑眼圈雖然不是病，但是食補也是可以起到作用的。肌膚絕對是反映你身體狀況的晴雨表，從內(nèi)而外的健康，黑眼圈又怎么會打擾你呢?現(xiàn)在就來教你制作一款能夠改善黑眼圈的小食品。
原料：黑豆、雪梨
制作方法：取黑豆30克，雪梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月后，就能見到明顯的效果。
功效：改善膚色、淡斑、柔滑肌膚
三、眼部綠茶spa 舒緩眼周肌膚
給身體做spa是一件既放松又美好的事情，有沒有想過給眼部肌膚也做個spa呢?其實很簡單，誰都可以DIY。
只需沏好一杯綠茶，用蒸汽熏蒸眼部肌膚即可。切忌自己操作的時候，不要追求過高的溫度，以能承受的舒適度為宜，因為眼周肌膚十分嬌嫩，過高的溫度會引起燙傷。
四、黑眼圈也能遮好
要遮蓋黑眼圈，眼睛下方一定要使用輕透的保濕產(chǎn)品(最好是凝膠質(zhì)地或矽酮基質(zhì)的保濕產(chǎn)品);保濕產(chǎn)品太厚重或用得太多的話，遮瑕膏會滑脫。白天一定要涂防曬霜或戴太陽眼鏡，這樣能避免日曬刺激黑色素產(chǎn)生。
柔光型遮瑕膏(不要用太滋潤油膩的遮瑕膏)最適合遮蓋陰影或黑色素沉積，因為柔光型遮瑕膏持續(xù)時間比較長，也不容易起皺。
遮瑕膏的顏色必須足夠淺，能夠遮蓋黑眼圈，但又不能太淺，以免眼睛周圍像戴了白色面具。不要使用油膩膩的眼線筆，遠(yuǎn)離會暈的睫毛膏;兩者都會隨著時間的推移脫落，使黑眼圈更觸目?？梢杂蒙倭垦塾胺酃蠢障卵劬€，或干脆不畫下眼線。
如果你患有過敏的話，也許可以考慮服用抗組胺藥。食物過敏也會引起黑眼圈，雖然這種情況很少見，而且需要由過敏科醫(yī)生確診?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重的話，一天下來眼睛也會顯出疲態(tài)，因此可以在家里或辦公室使用空氣過濾器。
如何去除黑眼圈 女人健康飲食是關(guān)鍵
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，工作學(xué)習(xí)壓力比較大，經(jīng)常需要熬夜，眼部長期處于疲勞狀態(tài)，造成眼眶周圍的色素沉淀，從而形成黑眼圈。那么黑眼圈怎么去除?吃什么可以去除黑眼圈?去除黑眼圈的方法又有哪些?下面就讓我們來了解一下怎么樣可以去除黑眼圈。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞的再生，多攝入蛋白質(zhì)的話，對于緩解你的黑眼圈是很有幫助的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。
此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻能使頭發(fā)變的烏黑靚麗，但是很少有人知道它也有祛除黑眼圈的功效。芝麻富含對眼部肌膚有滋養(yǎng)作用的維生素E。
芝麻既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的魔法食物。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
海帶含有大量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血白蛋白的增加，增強其供氧能力，經(jīng)常食用也可以緩解黑眼圈。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
女人如何告別黑眼圈？專家指出，對于眼部有黑眼圈的人群來說，要做一些眼部按摩，同時還要做一些眼膜，這樣可以減少黑眼圈的發(fā)生。
我們在生活中不管做什么事情都是有著一定的技巧的，就比如說現(xiàn)在許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)黑眼圈的癥狀了，那么減輕黑眼圈的方法大家是否了解呢?其實對于減輕黑眼圈的方法也是非常的有講究的，下面我們來看看這些小訣竅吧。
1、冷敷消腫
對付熬夜出現(xiàn)的黑眼圈，可能用冷敷水腫的辦法哦。前天晚上先將金屬湯勺放在冰箱里三分鐘，第二天起床后，直接用勺子按壓雙眼，或者用濕毛巾包住冰塊輕輕撫愛雙眼也可以，這樣黑眼圈就會淡化許多。
2、熱毛巾敷法
可以在睡醒后立刻用溫水浸泡過的毛巾敷眼，然后再用冷卻的毛巾交換敷眼，冷熱交替，大概10分鐘左，就可以明顯看到黑眼圈已經(jīng)淡化一半。
3、熟雞蛋敷眼
雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)，當(dāng)然了，這樣是可能會有點浪費雞蛋的，因為一旦使用過的雞蛋就不能夠再食用了哦。
4、馬蹄、蓮藕敷眼部
將馬蹄和蓮藕洗干凈去皮之后，然后將馬蹄剁碎，放到榨汁機中，加入兩杯水，調(diào)和之后隔渣，敷在眼部周圍，10分鐘左右就可以啦。蓮藕和馬蹄含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀的功用。
5、酸奶敷眼
早上喝剩的酸奶不要扔了，它可是很有用的哦，有什么用呢?用它來敷眼，就可以淡化你熊貓眼，把喝剩的酸輕輕涂抹在眼周黑眼圈處，大概需要十五分鐘左右，我們就可以將酸奶洗去了，可以發(fā)現(xiàn)黑眼圈有了明顯的淡化哦。
6、眼部按摩
給眼部做按摩也是不錯的去除黑眼圈方法，按摩可以促進(jìn)眼部血液的循環(huán)。最好選在起床后按摩，眼睛在一整晚的充分的休息之后，按摩效果會加倍。起床后用雙手做順時針方向的打圈，按摩周圍眼部的肌膚，大概5分鐘就可以。
通過我們上面的這些介紹，我們可以了解到許多的減輕黑眼圈的小訣竅了，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了黑眼圈的癥狀，那么我們可以通過熱毛巾敷法，酸奶敷眼或者眼部按摩的方法來減輕黑眼圈的哦，效果都是非常不錯的。
多數(shù)人都有黑眼圈的困擾，但對抗它卻象是一場打不完的硬仗！保養(yǎng)成效常常“無感”，久而久之只能棄械投降，改以遮瑕的消極方式抗衡。
偏偏遮瑕也不是那么簡單的一門功課，隨著不同的黑眼圈色澤應(yīng)給予不同的調(diào)整才行，因此，放任它的存在成為了必然的結(jié)果。
這次，介紹的是黑眼圈消除的按摩訣竅，徹底讓你風(fēng)光打勝仗！
步驟/方法
1.由下眼部的眼眨肌(下眼袋)開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。
2.上眼部則由眉頭開始往眼尾方向，以同樣方式按摩。
3.按到眼尾時，再以指腹輕按內(nèi)眼角3秒左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
4.運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100~200次，范圍還可延伸至上臉頰處。
5.繞圈由下往上按摩，可幫助血液循環(huán)，緊致皮膚，改善黑眼圈現(xiàn)象。
6.最后將雙手搓熱，似蓋棉被般的蓋住雙眼。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都存在的問題就是黑眼圈了，這雖然不是什么大問題了，但是這對于我們的影響也是很不少的了，而且還可以預(yù)示我們的疾病哦，那么具體都預(yù)示著哪些疾病呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么比較好吧。
月經(jīng)不調(diào)
對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性也容易出現(xiàn)黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的黑眼圈，那么你就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療，如果我們不能重視這樣的問題，那么就會對女性朋友們的身體健康造成傷害了，這是我們在生活中需要去注意的地方了，否則會讓我們的身體受到極大的傷害了哦。
腎虧
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品及藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
胃炎
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會加重?；加猩窠?jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現(xiàn)黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調(diào)養(yǎng)。合理飲食，切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調(diào)理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕，如果我們的腸胃不健康，那么自然自己的黑眼圈問題就會越來越嚴(yán)重了，這是我們在生活中一定要去重視的地方了哦。
想要讓我們有一個健康的身體，那么對于生活中容易出現(xiàn)的各種問題就需要注意了哦，尤其是要小心的就是黑眼圈的問題了，這往往就預(yù)示著我們的身體出現(xiàn)了問題，需要朋友們?nèi)ブ匾暳?，這樣才可以讓我們更好的保健身體了哦。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都是存在著黑眼圈這樣問題的了吧，這是非常讓人煩惱的一件事了，雖然黑眼圈并不是什么大問題了，但是對于我們的影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，其實可以通過按摩穴位來解決了，一起看看吧。
.睛明穴：位于目內(nèi)眥，即眼頭起點的凹陷處，作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外，還具有提神醒腦、預(yù)防頭痛的作用。
攢竹穴：位于眉毛起點的內(nèi)側(cè)凹陷處，時常按壓可消除眼睛疲勞，改善眼睛充血等眼部常見疾病，因此我們就要注意了，對于這一穴位我們就要經(jīng)常的保護(hù)自己的眼睛健康了，否則會讓我們的身體健康受到傷害哦。
魚腰穴：位于眉毛中點，可消除眼部水腫、黑眼圈、疲勞和頭痛，這是我們很常見的一個穴位了，按摩這一穴位可以有效的幫助我們自己保護(hù)自己的眼睛健康了，這是我們要注意不能錯過的了哦。
太陽穴：位于眉尾往后約一寸處，可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀，達(dá)到提神、亮眼、醒腦的效果。
承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷處，經(jīng)常揉按，可使氣血旺盛，供應(yīng)眼睛足夠的血液，是眼睛保健的重要穴位。
迎香穴：眼珠中心點向下，與鼻孔兩側(cè)約二分之一拇指寬的笑紋交叉處，可改善因鼻過敏、鼻塞或感冒所引起的黑眼圈，是可以讓我們有效的保護(hù)自己眼睛健康的了，可以讓我們有一個健康的身體，是我們不能錯過的了哦。
鼻通穴：位于鼻翼軟骨和鼻甲的交界處，可清熱散風(fēng)、通鼻，并改善因鼻病造成的氣血循環(huán)受阻和黑眼圈，對于容易出現(xiàn)的黑眼圈問題可以幫助我們有效的解決哦，這是我們需要注意不能錯過的好方法了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個穴位了，我們在生活中經(jīng)常的按摩這些穴位是很有好處的了，可以讓我們更好的把身體調(diào)理好了哦，是可以解決我們在生活中容易出現(xiàn)的黑眼圈問題了，對于現(xiàn)代人來說是很有好處的了，不要錯過哦。
很多人都有黑眼圈，睡好睡不好的時候黑眼圈都非常的嚴(yán)重，好像是天生的一樣，熊貓的黑眼圈看起來就非常的憨厚可愛，但是黑眼圈長在你身上，不但不可愛憨厚，還會影響容貌呀!人家都會老是說你是不是睡到不好呀!這相信讓很多人都非常的困擾，那多補充什么營養(yǎng)元素可以去掉黑眼圈呢?下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
雖然說吃太多肉不健康，但是皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。那些老是喊著減肥不吃魚不吃肉不吃雞蛋的女性們，你們的黑眼圈就會有可能更嚴(yán)重哦!
2、富含維生素A的食物
富含維生素A的食物對我們?nèi)梭w健康好處都是很多，這也包括可以消除黑眼圈哦!補充一些維生素A，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長和分化。如皮膚受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開維生素A的幫助。我們雖然不是兔子，但也要多吃像胡蘿卜，菠菜，南瓜之類的食物哦!
3、含鐵的食物
吃含鐵的食物也能夠改善黑眼圈，這可是真的哦!因為鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問題。這樣一說，大家今晚上豬紅，豬肝，瘦肉，黑芝麻類含鐵豐富的食物就要走起，大家要多吃哦!
黑眼圈吃什么食物可以減輕，以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識了，想必黑眼圈每個人都不想要，跟別人一起拍照，別人都是美美的，就是你的黑眼圈那么明顯，顏值就是這樣拉低了的，傷心呀！而且經(jīng)常頂著個黑眼圈的話，會給人一種睡不醒，不太精神的感覺，但是自己明明就不是這樣的呀!
把覺睡足。充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。美國皮膚科醫(yī)師艾米·韋克斯勒表示，睡眠不足是導(dǎo)致黑眼圈的頭號原因，晚上應(yīng)盡量早睡，睡前半小時關(guān)掉所有電子設(shè)備，包括手機、電視、電腦等，放松身體，做好入睡準(zhǔn)備。
戴太陽鏡。美國皮膚科醫(yī)師西布莉·菲什曼表示，太陽光里的紫外線會破壞眼部毛細(xì)血管的膠原蛋白，導(dǎo)致毛細(xì)血管容易破裂，釋放出的血液進(jìn)入皮下組織，會令皮膚黯淡無光，其外在表現(xiàn)就是黑眼圈。因此，晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。
按摩眼眶。紐約溫泉療養(yǎng)中心專家吉莉安·賴特表示，過敏也是引發(fā)黑眼圈的一大原因。當(dāng)你身體接觸過敏原，可能會誘發(fā)各種炎癥，黑眼圈就是其中之一。賴特稱，經(jīng)常輕柔地按摩眼眶、面頰、頭頸，以促進(jìn)眼周的淋巴循環(huán)，有助消除炎癥，淡化黑眼圈。
低糖飲食。黑眼圈在某種程度上是皮膚炎癥的表現(xiàn)。菲什曼表示，富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎癥，包括皮膚。因此建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。
茶包敷眼。賴特介紹，將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，然后取出，擠干水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放松一會兒。紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可有效緩解黑眼圈。菲什曼則推薦使用綠茶包，把浸泡過的綠茶包放在冰箱里冷凍片刻后取出敷眼，冷凍過的茶包可以消腫，并且綠茶富含強效抗氧化成分ECGC，被皮膚吸收后有助修復(fù)受損細(xì)胞。
敷牛奶面膜。韋克斯勒表示，牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的最佳“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白滋潤皮膚。做法很簡單，用牛奶浸泡毛巾，擠出毛巾多余水分，用其敷臉或眼部數(shù)分鐘，然后用清水洗凈即可。
隨著年齡的增長，眼袋會逐漸的明顯，過了中年以后，這種現(xiàn)象會逐漸的明顯。黑眼圈也是如此，尤其是在熬夜勞累以后，黑眼圈會更加的明顯，如果眼袋和黑眼圈同時出現(xiàn)，這時候可以通過一定的方法來去除，比如說采用冰敷的方法。都有一定的緩解的作用，當(dāng)然如果眼袋特別明顯，也可以通過手術(shù)來去除。
怎樣去眼帶和黑眼圈
去眼袋的小竅門一 ：冰敷
對抗青春起來的眼部浮腫，可進(jìn)行冷敷來消除。到冰箱里取3顆提前冰凍好的冰塊，將冰塊放入毛巾內(nèi)。包好，然后將毛巾敷在眼皮上，靜敷三分鐘即可?？煽焖俚南∧[現(xiàn)象。
去眼袋的小竅門二 ：小黃瓜
黃瓜具有非常好的美容功效，能消除眼袋，補充肌膚水分。將黃瓜洗凈切片，洗完臉之后，敷在眼皮上。十分鐘后，用清水洗干凈，對抗眼袋和黑眼圈都是很有效的。
去眼袋的小竅門三 ：馬蹄蓮藕渣
將馬蹄蓮和藕清洗干凈，將馬蹄蓮去皮切小塊，蓮藕切碎，以1:1的比例一同放入榨汁機榨汁，如入一勺牛奶。然后將渣濾去，留汁液敷眼，10分鐘后用清水洗去。能快速去除眼袋和黑眼圈。
去眼袋的小竅門四 ：菊花茶
取5朵菊花放入杯中，加入沸水制成菊花茶。待菊花茶冷后，取兩塊化妝棉浸泡在茶水中，將蘸取滿茶水的化妝棉稍稍擰干一下，以防茶水過多，溢出來。然后敷在眼皮上，靜敷10分鐘，可快速消除浮腫。
去眼袋的小竅門五 ：睡前注意事項
睡前半小時不要喝水，兩小時內(nèi)盡量少喝水。晚餐要清淡，不要食用口味重的食物，以免造成口干，需要大量喝水。如喝了水就把枕頭墊高一點，可防止眼部浮腫。
去眼袋的小竅門六 ：檸檬片
將檸檬切片，敷在眼部皮膚上，平臥，15分鐘后，用清水洗凈。一定要徹底洗干凈，不然曬到太陽就會出現(xiàn)斑點咯。檸檬片能消除眼部浮腫，還能改善黑眼圈，富含維生素C具有美白的功效。
你有沒有黑眼圈呢？忙碌的工作，經(jīng)常熬夜，酗酒，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著形成的黑眼圈，黑眼圈讓整個人看起來不精神，沒有氣質(zhì)，這樣的困擾你還能在忍嗎？
首先冰熱敷眼法
對付兩個黑眼圈，可以用冰熱敷法。準(zhǔn)備兩只用特殊液體制成的舒目鎮(zhèn)靜眼罩，其中一只用微波爐加熱半分鐘，熱敷雙眼5分鐘。與此同時將另一只放進(jìn)冰箱里冷卻，熱敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷雙眼5分鐘。這樣能夠加速血液流通，緩解黑眼圈。
在就是按摩法
我們要先將臉部皮膚清潔完后，用爽膚水將臉部皮膚濕透，用中、無名指輕輕指打整個面部，直到皮膚把液體完全吸收。
用無名指取米粒大小的眼霜、兩指對揉，點在眼周。然后由上內(nèi)眼角向外眼角輕揉，再從下外眼角向下內(nèi)眼角圍繞眼睛輕輕按摩。完成后再用無名指輕輕豎起敲擊眼圈，促進(jìn)眼霜的吸收。
我們的日常飲食習(xí)慣去除黑眼圈也有很大的作用：
1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。
2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。
3、早上喝一標(biāo)蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
大家都知道眼睛是非常容易暴露年齡的，如果不好好的呵護(hù)眼睛，看上去會非常顯老，大多女性都希望自己看起來年輕，通常用化妝品來修復(fù)，但發(fā)現(xiàn)并沒有明顯的效果，想要去除黑眼圈首先要先了解造成黑眼圈的原因。
過度疲勞
現(xiàn)在很多人有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，加上平時的工作壓力大，從而導(dǎo)致黑眼圈的形成，這是因為自主神經(jīng)失調(diào)，血流流通不暢而引起的眼輪匝肌和眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。
化妝品
大多數(shù)女性喜歡化妝，會使用一些化妝品，但是卸妝的時候易犯馬虎，平時如果卸妝卸不干凈，很容易導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)，其中喜歡化濃妝的女性更容易出現(xiàn)黑眼圈，所以眼部清潔一定要做干凈、徹底，以免皮膚長期殘留化妝品造成黑眼圈。
色素
有一部分人是因為天生眼皮色素沉著，先天體質(zhì)比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，眼輪匝肌也較肥厚，所以導(dǎo)致黑眼圈。
怎樣去除黑眼圈
熱敷
熱敷是較為常用的方法之一，通常在早晨起來之后發(fā)現(xiàn)黑眼圈非常嚴(yán)重，可以用熱毛巾敷眼，一般敷十分鐘即可，黑眼圈不僅可以得到改善，同時經(jīng)過熱敷還能有效的提神。
黃瓜
黃瓜不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，還能給人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，在家里可以多準(zhǔn)備幾根。很多女性都知道，黃瓜可以有效的緩解黑眼圈，可以將黃瓜洗干凈以后，切片，這里建議大家切的時候一定要切的薄薄的，這樣比較服帖，貼至十分鐘取下即可。
按摩
對抗黑眼圈平時適量的給眼部按摩按摩有很大的作用，每天起床輕輕按摩至五分鐘，長期堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)黑眼圈有明顯的改善。
午睡
平時如果沒有休息好、熬夜，建議大家在中午的時候午睡1—2個小時，可以有效的緩解疲勞，使大腦各個系統(tǒng)得到放松和休息，從而慢慢得到修復(fù)，所以熬夜后午睡，可以幫助緩解黑眼圈。
去除黑眼圈吃什么
雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠增加皮膚需要的營養(yǎng)成分，使皮膚光滑、細(xì)嫩、有光澤，對于去黑眼圈十分有幫助。
胡蘿卜
大家都知道胡蘿卜主要的功效就是明目，其實它還有去除黑眼圈的作用，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
喝水
水是生命之源，建議大家每天喝8杯水，能夠有效地將體內(nèi)廢物排出，可減少黑眼圈。
綠茶
綠茶中含有濃縮多酚，能夠有效的保護(hù)皮膚纖維，經(jīng)常喝綠茶不僅可以除黑眼圈，還能促進(jìn)新陳代謝，具有緩解疲勞的功效。
