胡蘿卜對眼睛好 以形補形的神奇食物
運動養(yǎng)生動形是指。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胡蘿卜對眼睛好 以形補形的神奇食物”，希望能對您有所幫助，請收藏。
中國自古就有吃什么補什么的觀點，傳統(tǒng)中醫(yī)稱之為以形補形，就是以形狀、功能相似的食物來補充人體相對的器官和功能。比如，病人手腳無力，就多吃豬蹄--以足補足；還有以肝補肝；又如鹿鞭、羊鞭之類治療性功能障礙。
大自然的造化很神奇：百合長的像肺，食之補之；芡實和木瓜長的像乳房，食之補之；核桃長的像人的大腦，食之補之；杏仁長的像心臟，食之補之這些食物很有意思，它們長得像人體的一些部分，補的也就是那些部位。下面小編就給大家推薦幾款以形補形的食物：
1. 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點點像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
這個就不多啰嗦了，胡蘿卜明目，地球人都知道吧？
2. 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預(yù)防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3. 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%,和骨頭里的鈉含量是相同的。
4. 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強算吧。
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險。把一點點脂肪（如橄欖油或牛油果）和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
5. 紅酒：血
紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，對血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預(yù)防與保護作用。同時，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風(fēng)與心臟病的概率。
不過，紅酒雖好，可不要貪杯哦！
6. 生姜：胃
生姜中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達到健胃、止痛的作用。
姜的辣素還能刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7. 牛油果：子宮Ys630.com
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。
8. 地瓜：胰
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。
地瓜（番薯）中富含-胡蘿卜素，它是一種強力的抗氧化劑，保護身體中包括胰臟的各個組織，降低癌癥幾率與器官老化的損害速度。
9.柑橘：乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。
知道了這些，大家還不趕緊看看自己的身體需要補那些器官，那么就趕快吃相應(yīng)的食物吧！
Ys630.com相關(guān)知識
很多人在選擇食物方面都有一定的欠缺常識，所以大家在日常生活中要注意一些保健的方法和方式，飲食很重要，有人說吃啥補啥的這個問題，也要注意應(yīng)該如何選擇的，吃啥補啥呢，下面的這些以形補形的食物，可以試試，具有保健養(yǎng)生的效果。
胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W(xué)研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃仁的長相很像大腦，所以多吃核桃的話可以補充氨基酸，對于補腦益智有好處。
芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質(zhì)。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨像子宮的形狀，可以有保護女性子宮的作用，而且還可以促進激素的分泌哦。
吃啥補啥的這個問題，小編的這些食物的介紹，你都了解了吧，這些食物都是比較常見的，但是大家缺少了對于食物的了解，所以減少了利用的價值，上面的這些介紹讓你更多的去了解了吃啥補啥的一些問題，大家不妨把這些食物利用起來。
吃啥補啥的這個問題你了解嗎，很多的食物都有以形補形的作用，比如說身體虛弱的時候可以吃豬蹄啊或者是一些補虛的食物，都可以起到很好的補虛的作用哦。下面就來介紹一些可以吃啥補啥的食物推薦吧，你也更多的去了解一下。
甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。甲魚具有很好的清熱涼血滋陰的效果，對于補肝腎有好處，同時也可以有很好的補虛勞的效果。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。黑芝麻可以有補腎的作用，對于女性出現(xiàn)的貧血有一定的調(diào)理的作用哦。
海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
吃啥補啥的這個問題，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物具有很好的保健的作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，開胃消食的同時也可以有很好的以形補形的作用哦。
【導(dǎo)讀】水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應(yīng)器官補充營養(yǎng)的極佳選擇?；蛟S，吃什7種水果蔬菜以形補形是真的，下面就為你介紹7種水果蔬菜以形補形。
7種水果蔬菜以形補形
1、胡蘿卜--眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學(xué)研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃--大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
3、芹菜--骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質(zhì)。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨--子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。
7種水果蔬菜以形補形
5、蛤蜊--睪丸
蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì)。
6、姜--胃
姜的辣素刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7、地瓜--胰腺
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。
你知道吃啥補啥的意思嗎，身體中缺乏某種營養(yǎng)的食物就應(yīng)該積極的補充，這樣的話可以減少一些疾病的危害，同時也可以讓我們更加的健康哦。以形補形大家都知道的，下面就來看看這些食物吧，具有吃啥補啥的作用，可以通過食物來補充認(rèn)識所需的營養(yǎng)。
1、胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W(xué)研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃長相和像我們的大腦，可以有保護大腦的作用，對于補腦益智有好處，經(jīng)常吃核桃可以更加聰明。
3、芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質(zhì)。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨長相很像子宮，它可以對子宮有保護的作用，而且還可以預(yù)防疾病。
什么是吃啥補啥，上面的這些酷似我們身體的某個部位的食物，吃起來很美味，而且還有很好的保健的功效和作用，這些大家一定要利用起來，對于我們每個人都是有意義的哦，這些小常識是不錯的哦，趕緊收藏吧。
眼睛是心靈的窗戶，人們都想要一雙明亮的眼睛，但是由于一些不良的習(xí)慣以及外界的影響，會造成眼睛的一些疾病，那么如何保護好眼睛呢，下面的這些食物是一定要吃的，保護好眼睛，食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有明亮眼睛的作用，一起來看看吧。
香蕉
人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助排出這些多余的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光等,多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀,還能再一定程度上緩解眼部疲勞,避免過早衰老。經(jīng)常吃香蕉的話可以緩解視力的疲勞，同事也可以有緩解疼痛的作用。
薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,其草酸含量較低,所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。需要注意的是,由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不易食用,尤其是大便不成形,經(jīng)常便溏的人。薺菜可以有清肝明目的作用，對于保護視力緩解眼睛干澀有一定的作用和效果的哦。
胡蘿卜
缺少維生素A表現(xiàn)在:怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀,胡蘿卜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿卜,胡蘿素的利用率大約有10%,做熟后,利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜,就不太可能發(fā)生維生素A缺乏。胡蘿卜可以有緩解眼睛疲勞的作用，同時可以清熱解毒的哦。
關(guān)于吃什對眼睛好的這個問題，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物雖然很常見，但是營養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富的哦，可以補充維生素和礦物質(zhì)，對于眼睛的保護有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
在生活中經(jīng)常性的接觸一些電子產(chǎn)品，或者是經(jīng)常熬夜都是會對眼睛造成一定的傷害的，所以在平時生活中可以食用哪些食材對眼睛具有一定的保護作用呢?什么樣子的食物在食用之后可以起到明目護眼的功效呢?我們一起來看看吧。
一、吃什么食物對眼睛好
1、菠菜：經(jīng)常食用一些菠菜可以起到一定的護眼的功效，因為菠菜中含有的胡蘿卜素是很好的營養(yǎng)物質(zhì)，在被人體吸收之后能對眼起到很好的幫助，經(jīng)常食用菠菜的人群可以減少換眼部疾病的幾率，對于一些正值少年期的小孩子而言是很好的食用蔬菜，食用之后可以幫助身體很好的保護作用。
2、蕃茄：經(jīng)常食用一些番茄也能對身體起到很好的保護作用，經(jīng)常食用一些番茄可以幫助既能幫助補充身體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也能幫助身體健康起到一定的維護作用，所以在平時可以經(jīng)常的食用一些，番茄中含有的維生素C在被人體食用之后可以起到很好的促進身體健康的作用且含量豐富，在食用之后可以對眼睛保護起到很重要的作用，對于寶寶而言可以經(jīng)常食用一些番茄來幫助視力的保護。
3、紅蘿卜：保護眼睛的話可以經(jīng)常食用一些胡蘿卜，胡蘿卜也是屬于一種營養(yǎng)價值頗為豐富的食材，而且胡蘿卜自身口感清甜脆爽，食用價值極高，胡蘿卜中含有的維生素A是對人體健康很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A在被人體吸收之后可以起到護膚護眼等作用，一些患有一些特殊疾病的人群可以通過食用胡蘿卜補充維生素A之后起到一定的控制病情的作用，生活中常見的夜盲癥、眼部干燥癥、小兒軟骨病等疾病都是因為身體內(nèi)沒有足夠的維生素A去維持機體平衡造成的，所以不僅僅是大人需要及時食用一些胡蘿卜補充維生素A，小孩子更是如此。
二、吃什么食物明目養(yǎng)眼
1.海帶：在平時生活中可以經(jīng)常食用一些營養(yǎng)物質(zhì)極為豐富的食材，海帶就是一種，海帶的營養(yǎng)價值豐富，食用之后可以對保護眼部視力起到很好的保護作用，而且海帶中含有的碘元素能對人體健康起到很好的保護作用，海帶中還具有各種鈣質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，都是對人體健康有很好的幫助作用的。
2.青椒：明目護眼的食材有青椒，平時可以多食用一些青椒，青椒的營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，纖維素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在被人體吸收利用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，尤其是青椒中含有的維生素c不僅含量對比其他的蔬菜是屬于最高的，而且作用在人體之后可以對人體健康起到很好的保護視力的作用。
3.枸杞子：在生活中可以經(jīng)常食用一些枸杞子來幫助保護視力，因為枸杞子中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)都能對視力起到很好的維護作用，胡蘿卜素和維生素A、維生素C這三種物質(zhì)是平時生活中護眼的必備營養(yǎng)物質(zhì)，所以平時可以經(jīng)常的食用一些枸杞子來幫助保護視力，也可以將菊花和枸杞子一起泡水飲用，也能有很好的明目的功效。
在生活中可以起到護眼的食材其實有很多，像一些營養(yǎng)價值豐富的食材在食用之后不僅可以起到護眼的作用，還能幫助人體即使補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時可以根據(jù)自身的身體情況去合理的食用一些食材來幫助身體健康的調(diào)理。
什么食物吃了對眼睛好？眼睛是心靈的窗戶，是我們與外界溝通很重要的一種交流工作，是我們體驗世界的一種手段，日常要做好養(yǎng)眼護眼工作，那么什么食物吃了對眼睛好呢？
什么食物吃了對眼睛好
一、對眼睛好的食物
1、魚肉，動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強視力。
3、山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。
5、枸杞子，滋補肝腎、明目健身。
6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身。
二、對眼睛好的營養(yǎng)物質(zhì)
1、富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。
2、富含維生素B2的食物，如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜。維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎，出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物，如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。
4、富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內(nèi)障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EpA（二十碳五烯酸）具有對視網(wǎng)膜的保護作用，如果每周能吃1~2次可保護視力。
養(yǎng)眼護眼食譜推薦
1、枸杞南瓜雜米粥
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。
2、胡蘿卜木瓜牛奶羹
胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿（或用勺子碾碎），與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。
3、熟蛋拌菠菜
嫩煮的熟雞蛋2個，菠菜300克，香油1勺，鹽、胡椒粉、雞精適量。菠菜洗凈，散開，放入加1勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗中。熟雞蛋去殼，切碎，和菠菜拌在一起。加入鹽、胡椒粉、雞精、香油，一起拌勻，即可食用。
4、枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
5、芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆?jié){）一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
6、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2~3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
7、豬肝綠豆
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
8、桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
現(xiàn)在我們每天無論是在生活還是在工作當(dāng)中都會使用到電腦和手機的，當(dāng)然還有其他一些電子產(chǎn)品，當(dāng)我們在使用這些電子產(chǎn)品帶來的先進科技的時候，也會受到輻射的威脅，誰都不想被輻射，畢竟輻射會對我們的身體健康造成一定的傷害，因此在選擇電腦或者是手機的時候一定要考慮搭配屏幕或者顯示器對眼睛的保護。
什么屏幕對眼睛好
NTSC色域
NTSC色域值代表了屏幕顯示色彩的鮮艷程度，NTSC色域值越高，屏幕色彩越鮮艷。
亮度
一般來說屏幕亮度越高畫面更艷麗，細(xì)節(jié)表現(xiàn)更出色，尤其是在強光下，屏幕最大亮度超過500尼特才能保證有較好的可讀性。
色溫
色溫指的是屏幕的色彩是偏冷(偏藍(lán))還是偏暖(偏黃)，有的廠商將色溫調(diào)高來彌補色域值低的弊端，看起來顏色鮮艷了，但實際上顏色失真。
BUT
屏幕越來越清晰、亮度越來越高，對眼睛的挑戰(zhàn)就更大了，即使屏幕再好，看多了也難受。
什么顯示器對眼睛好
首先，減少電腦顯示器的輻射，我們可以在電腦售賣處購買一張電腦輻射膜，輻射膜的使用方法呢，也是很簡單的。我們直接把輻射膜貼敷在電腦上即可，一般來說，輻射膜是使用物理的方法降低電腦輻射。
第二，降低電腦顯示器亮度，拒科學(xué)表明，電腦顯示器的輻射是與電腦亮度成正比，如果我們要降低電腦的輻射，那么，我們降低電腦的亮度也不失為是一種好辦法。
第三，在電腦上設(shè)定視力保護，如果我們的電腦系統(tǒng)是xp系統(tǒng)，我們直接在桌面右鍵屬性，進入光亮度便可以設(shè)置，如果我們是win7系統(tǒng)，也是與xp同樣的方法。
第四，把桌面背景更換為綠色，科學(xué)表明，綠色呈現(xiàn)在我們視網(wǎng)膜上的弧長段，可以在一定程度上讓我們更好的視物，也起到了保護眼睛的作用。
第五，與電腦顯示器保持一定得距離，在我們玩游戲還是辦公的時候，一定不要離顯示器距離太過于接近，雖然我們與顯示器太過于接近可以更好的看清電腦屏幕上的東西，但是，卻不利于我們眼睛。
第六，控制時間，一般來說在我們對著電腦顯示器一個小時時，我們可以先停下來對著遠(yuǎn)方眺望5--10分鐘左右，這樣做可以舒緩我們的視網(wǎng)膜，可以保護我們的視力。
眼睛對于人體的器官來說呢是非常重要的。眼睛不單單是一個對于外界觀看的一個器官，而且眼睛還是心靈的窗口。所以對于眼睛來說呢，一定要很好的保護眼睛。而且如果眼睛損壞的話，不僅是對視力的下降，而且呢對美貌也會有一定的減弱。所以呢，一定要好好保護眼睛，可以選擇吃一些保護眼睛的一些食物，對眼睛也可以起到很多的功效。避免眼睛受到損害，一定要好好的保護到眼睛，避免已經(jīng)收到的損傷，為自己帶來不好的影響。跟著來了解。
吃什么對眼睛好
可以選擇吃胡蘿卜，因為胡蘿卜還有的維生素a呢是非常豐富的，可以很有效的幫助保護眼睛補充營養(yǎng)，避免對眼睛帶來的傷害。胡蘿卜可以很好的對眼睛進行保護。其中的維生素a呢是比較豐富的，所以這個時候可以選擇吃這樣的蔬菜。所以可以選擇吃這樣的蔬菜，對身體非常有好處，還可以很有效地保護到眼睛，所以可以選擇生吃和炒菜都是非常好的。還可以選擇吃蔬菜，蔬菜中的藍(lán)莓呢，它的營養(yǎng)價值也是極高的，對眼睛也是很有好處的，所以可以選擇多吃一著藍(lán)莓。藍(lán)莓是可以很好的幫助眼睛起到明目的效果，所以這個時候呢，可以選擇多吃一些這樣的水果。而且營養(yǎng)價值也是極高的，所以這個時候呢，可以選擇吃一些這樣的蔬菜和水果，對眼睛是很有好處的，可以很有效地幫助到眼睛。還可以選擇吃一些枸杞。枸杞可以很有效的幫助眼睛，枸杞泡茶和煮湯喝都是非常有營養(yǎng)的，可以很有效地幫助到眼睛，可以起到明目眼睛的功效，所以這個時候呢，可以選擇吃這樣的枸杞?？梢赃x擇在煮白米粥的時候呢，也可以加一些枸杞也是非常有營養(yǎng)的。
兒童吃什么對眼睛好
兒童的眼睛是相對比較脆弱的，而且呢抵抗力也是相對比較弱的。所以最好選擇不要用藥物，首先呢，先去醫(yī)院進行檢查。對自己的眼部狀態(tài)有一個了解，這樣的話才可以很好的幫助到眼睛得到一個保護。第二呢可以選擇的就是用一些食物進行食補。因為對自己的身體可以起到一個保護的作用。所以一定不要過多的進行吃藥，因為吃藥呢有一定的激素，我只是說要性，有一些比較重的話會影響到眼睛，所以最好還是選擇一些食補。是一些蔬菜和水果對眼睛也是很有好處的，這個時候呢也可以很好的避免掉一些問題，對眼睛來說也是可以起到好的效果。
保護眼睛的十大食物
眼睛呢是非常重要的，所以一定要吃一些食物，進行對眼睛的一個保護，可以選擇吃大蒜，但是可以放在菜品里進行翻炒，可以增加眼睛的一個認(rèn)度，對眼球是一個很好的作用，避免對眼睛造成一定的傷害，所以呢，可以選擇吃這樣的食物。第二個呢，可以選擇吃洋蔥，洋蔥對于吃力呢也是一個很好的幫助，可以很有效地對眼睛有一個好處。洋蔥含有的營養(yǎng)呢也是可以很好的保護視力，對眼睛也是很有好處的，所以呢，可以選擇吃洋蔥，對皮膚也是很有好處的。菠菜含有的營養(yǎng)呢也是可以很有效的幫助視力，對眼睛也是很有效果的。因為菠菜中含有的葉黃素。葉黃素對眼睛來說呢非常好，可以起到保護的作用，所以選擇吃菠菜對預(yù)防眼睛疾病也是很有效果的。
近視眼吃什么恢復(fù)視力
近視眼需要吃的一些食物含有的營養(yǎng)價值也是極高的，對身體來說也是很有作用的。首先呢想到的是枸杞，藍(lán)莓，胡蘿卜對眼睛都是很好的。但是不僅僅可以吃這三個實物，還可以選擇吃一些其他的食物，對眼睛來說也是很好的幫助。還可以選擇吃一些大豆，大豆對于眼睛來說呢，也很有幫助的，可以幫助減少視力。所以呢，一定要多吃一些這樣的魚肉蛋奶，可以起到一個保護視力的作用。
眼睛來說是非常重要的，所以一定要保護好眼睛，不要傷害或者是使得眼睛出現(xiàn)一些問題，影響了眼睛?？梢赃x擇吃一些食物，可以很好的起到保護眼睛的眼睛，可以變得更加有生，還可以避免眼睛出現(xiàn)一些近視的狀況。
現(xiàn)在我們生活里面可以使用的電子產(chǎn)品越來越多，我們每天看手機，使用電腦的時間也很長，導(dǎo)致眼部疲勞，甚至出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況，這個時候就應(yīng)該通過正確的飲食保護眼睛，達到明目效果，很多食物都可以起到這種作用，大家可以了解清楚。
想要保護眼睛明目就可以吃一些藍(lán)莓，藍(lán)莓里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，氨基酸，維生素，比起其他水果保護眼睛的作用更強。有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
蘋果也是不錯的選擇，蘋果里面含有微量元素硒以及維生素a，有研究發(fā)現(xiàn)我們正常的視網(wǎng)膜里面鋅含量是七微克。而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
想要保護眼睛明目還應(yīng)該多吃一些獼猴桃，獼猴桃里面含有的維生素量非常高，每一百克獼猴桃果肉里面就有200毫克維生素c，比其他水果要高出很多。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
上面給大家介紹的就是想要保護眼睛明目應(yīng)該吃哪些食物，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，上面這幾款食物就是非常不錯的選擇，還可以吃甘蔗，桔子，柳橙，香蕉，圣女果，菊花，枸杞，都可以起到保護眼睛作用，想要讓眼睛更健康，平時就應(yīng)該適度用眼，減少看手機時間，晚上早點睡覺，這樣才能達到更好的作用。
吃了對眼睛有益的實物有很多，就不一一列舉了，好不在多，而在精，其實以下這幾種就很豐富了，不妨試試吧。
眼睛干澀吃薺菜
春秋戰(zhàn)國時期成書的《詩經(jīng)》里有甘之如薺之句，宋代大詩人陸游對薺菜情有獨鐘，曾吟詩贊美：手烹墻陰薺，美若乳下豚。
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效?！睹t(yī)別錄》言其主利肝氣，和中;《食經(jīng)》言其補心脾;《陸川本草》言其消腫解毒，治瘡癤，赤眼.薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨特。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。眼睛是內(nèi)臟的鏡子,眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內(nèi)臟機能能得到恢復(fù)。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有補 中益氣的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分 所組成，分別具有不同的營養(yǎng)價值，其中蛋黃營養(yǎng)價值最高的。有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會發(fā)胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認(rèn)為可能會使血脂增高，導(dǎo)致血管硬化，所以一般人皆知曉，也擔(dān)心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。會有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個黃斑,里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當(dāng)中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。專家建議，在吃蛋的同時，并多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
多吃菠菜眼睛亮
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)。近日，英國曼徹斯特大學(xué)的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 -胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。
綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。
為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養(yǎng)物質(zhì)。一般來說，對眼睛健美有益的食物有以下幾方面：
富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A,可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。
維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6,主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應(yīng)多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2 特別豐富。
富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。
富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C,易患晶狀體混濁的白內(nèi)障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EpA（二十碳五烯酸）具有對視網(wǎng)膜的保護作用，如果每周能吃1-2次可保護視力。
少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。
在生活中的很多的食材在食用之后是可以對我們的身體內(nèi)的一些病癥起到一定的抑制的作用的，因為一些食材中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后是對人體健康有著一定的維護的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群可以在平時生活中食用哪些食材起到一定的維護眼睛視力的作用，以及在平時生活中患有遠(yuǎn)視的人群在食用食材的時候自身又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
遠(yuǎn)視吃什么對眼睛好
1、在平時生活中患有遠(yuǎn)視的人群在平時生活中一定要及時的補充一些營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食材去食用，這樣才會對自己的眼睛視力有著一定的保護的作用，像生活中一些含鈣的食材的話就可以多食用一些，對自身的眼睛視力是有著一定的保護的功效的，一些大蝦、大豆、橙子、蛋黃之類的食材都是可以食用的，含鈣量極高，食用之后對我們的眼睛遠(yuǎn)視的情況有著一定的改善。
2、在平時生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群在平時生活中也可以多食用一些含有維生素的含量較為豐富的食材去食用，尤其是食材中含有的維生素A成分較為豐富的食材，在平時生活中胡蘿卜也可以多食用一些，因為胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在被人體吸收利用之后可以轉(zhuǎn)化成人體所需要的維生素A被人體吸收利用，對眼睛視力是有著一定的保護的作用的，而且在平時生活中的羊奶、牛奶、蛋黃之類的食材都是可以多食用一些的，對我們的眼睛視力是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群的話可以多食用一些維生素A含量豐富的食材。
3、在平時生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群在平時生活中的話也可以多食用一些含有核黃素較為豐富的食材，因為核黃素對于保護人體視力來說是屬于極佳的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時生活中的話可以多食用一些酵母、扁豆、瘦肉之類的食材，因為這一類食材中含有的核黃素的含量是屬于較為豐富的一種，對人體視力有著一定的維護。
在生活中含有遠(yuǎn)視的人群在平時生活中需要及時的補充一些對人體眼睛有著一定的保護作用的食材，因為身體內(nèi)缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的時候人體就會出現(xiàn)一定的不適的癥狀，所以在平時生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群的話可以選擇多食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富的食材來幫助自身身體健康的維護。
對于很多的近視患者來說，日常生活當(dāng)中是需要佩戴近視鏡的。但是在購買的時候，很多的人發(fā)現(xiàn)了塑形眼鏡這種產(chǎn)品。其實，塑形眼鏡就是我們常說的隱形眼鏡。那么，很多的人就想知道，相對于傳統(tǒng)的眼鏡來說，塑形眼鏡有什么樣的效果呢？其實，塑形眼鏡最大的優(yōu)勢就是方便！
角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料，即通常所說的RGp材料制作的眼鏡片，RGp是英文RigidGaspermeable的縮寫，即“透氣性硬質(zhì)材料”。它是在不透氣的硬質(zhì)材料pMMA基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。市場上經(jīng)常會見到的“OK鏡”實際上就是角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡治療近視是通過使用特殊設(shè)計的角膜塑形鏡，對稱地、漸進式改變角膜中央表面形狀來減低近視；與激光手術(shù)效果相似，但與激光手術(shù)不同，角膜塑形術(shù)產(chǎn)生的效果是臨時性及可回復(fù)的，是非手術(shù)摘掉近視眼鏡的有效可逆性治療方法。雖然角膜塑形鏡能幫助大部分人提高視力（包括散光患者及中高度近視患者），但它對特定光度處方范圍內(nèi)的效果更為良好。其它因素包括個體的角膜硬度、角膜形狀、眼壓水平、角膜散光情況和能否適合配戴隱形眼鏡。使用先進的現(xiàn)代化眼科檢查設(shè)備的完整檢查才能決定配戴者是否適合配戴角膜塑形術(shù)的治療。
治療效果
角膜塑形鏡矯正近視過程安全、可靠、效果顯著。高科技材料的應(yīng)用、鏡片設(shè)計的創(chuàng)新和生產(chǎn)加工的電腦化，是角膜塑形鏡技術(shù)獲得極大成功并被醫(yī)生和患者廣泛接受的關(guān)鍵。輕度或中度的近視患者使用角膜塑形鏡后，屈光度明顯降低，視力都能在極短時間內(nèi)取得令人驚訝的改善。
