上廉穴位的治病功用講解
養(yǎng)生和治病的區(qū)別。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“上廉穴位的治病功用講解”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
通過對(duì)上廉穴進(jìn)行刺激按摩，可以用于治療頭痛、腹痛、半身不遂，小便困難等病癥，而且療效也較為顯著，當(dāng)然，除了對(duì)這些病癥有很好的治療作用以外，對(duì)于其它的病癥也是非常有療效的。下面小編將為大家詳細(xì)介紹關(guān)于上廉穴的治病功用，希望能對(duì)各位有所幫助。
穴位釋義：之所以它被稱作為上廉穴，這是有根據(jù)的，上指上方，與下相對(duì)。廉者，形如菱角狀，又指邊側(cè)。因該穴在下廉上1寸，屈肘握拳，是處肌肉隆起，形如菱狀，穴當(dāng)菱狀之邊側(cè)，因名上廉。
簡(jiǎn)便定位：在陽(yáng)溪與曲池穴連線上，肘橫紋下3寸處，屈肘取穴。
解剖定位：在橈側(cè)短腕伸肌肌腹與拇長(zhǎng)展肌之間；有橈動(dòng)脈分支及頭靜脈；布有前臂背側(cè)皮神經(jīng)與橈神經(jīng)深支。
功效機(jī)制：用上廉穴來治療一些病癥的話起到的作用是非常不錯(cuò)的，此穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之穴，手陽(yáng)明大腸經(jīng)上達(dá)于面與督脈交會(huì)，其氣上達(dá)于頭，故可通調(diào)頭面經(jīng)氣，疏瀉頭面風(fēng)熱，治療頭痛眩暈、面癱；通過調(diào)理手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血，治療循經(jīng)的肘臂疼痛、麻木、癱瘓；此穴通過調(diào)理手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機(jī)紊亂之疾患。但是有一點(diǎn)需要大家注意的是上廉穴的神經(jīng)分布非常的密集，因此不適合用針灸的方式來對(duì)該穴位進(jìn)行刺激。
主治病證：上廉穴可以用于治療腹痛，腸鳴，泄瀉，頭痛，頭暈，半身不遂，手足不仁，手臂肩膊疼痛，膝腫，喘息，小便難等；肩周炎，網(wǎng)球肘，腦血管病后遺癥，腸鳴腹痛等。
上廉穴確實(shí)對(duì)于很多的病癥有著非常顯著的治療作用，但是對(duì)于該穴位的按摩一定要講究正確的手法才行，要遵循專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)，這樣才能夠發(fā)揮該穴位的治病功效，如果盲目的對(duì)該穴位進(jìn)行刺激的話，有時(shí)反而會(huì)造成不利的影響。
ys630.COm精選閱讀
多不飽和脂肪酸是我們?nèi)梭w需要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，雖然大家都聽說過多不飽和脂肪酸，但是對(duì)于這種物質(zhì)的具體功效與重要性可能并不是很清楚，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望通過小編的講解后能夠讓大家更加深入的了解多不飽和脂肪酸。
一、多不飽和脂肪酸的生理功能
1、多不飽和脂肪酸可以保持細(xì)胞膜的相對(duì)流動(dòng)性，以保證細(xì)胞的正常生理功能。
2、多不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯。尤其是對(duì)于膽固醇高的人來說，平時(shí)需要多吃一些含有多不飽和脂肪酸的食物，來降低自己的膽固醇。
3、多不飽和脂肪酸是合成人體內(nèi)前列腺素和凝血惡烷的前軀物質(zhì)。
4、多不飽和脂肪酸可以降低血液粘稠度，該善血液微循環(huán)。
5、多不飽和脂肪酸可以提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力。
二、不飽和脂肪酸不足時(shí)，易產(chǎn)生下列病癥：
1、如果自己體內(nèi)的多不飽和脂肪酸缺乏的話，那么就會(huì)引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)，血中低密度脂蛋白和低密度膽固醇增加，產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心腦血管病。
2、多不飽和脂肪酸是大腦和腦神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成份，如果這種物質(zhì)缺乏或者攝入不足將影響記憶力和思維力，對(duì)嬰幼兒將影響智力發(fā)育，對(duì)老年人將產(chǎn)生老年癡呆癥。
三、推薦的日攝入量
多不飽和脂肪酸含量是評(píng)價(jià)食用油營(yíng)養(yǎng)水平的重要依據(jù)。豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻油、蘇紫油中多不飽和脂肪酸含量較高。由于多不飽和脂肪酸極易氧化，食用它們時(shí)應(yīng)適量增加維生素E的攝入量。但是也要注意多不飽和脂肪酸的攝入量不可以太多。
多不飽和脂肪酸對(duì)于人體健康是非常有作用的，所以平時(shí)要適量的補(bǔ)充這種物質(zhì)是不可忽視的問題，生活中富含多不飽和脂肪酸的食物是有很多的，但也要注意不可以過量的補(bǔ)充，因?yàn)槿绻^量的補(bǔ)充的話，也會(huì)造成負(fù)面影響，所以這需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇服用的量。
凡人肉體的我們即使身體再健康，總歸會(huì)有不舒服的時(shí)候，當(dāng)身體不適的時(shí)候我們會(huì)怎么做?有人說一定要吃藥或者去醫(yī)院打針，這樣做的確可以緩解身體的不適感，但如果小編說有一種更好的方法，各位還會(huì)選擇吃藥和打針嗎?我們的身體有著大約475個(gè)穴位，自古以來穴位按摩就一直是中醫(yī)極力提倡的，因?yàn)槊總€(gè)穴位都與身體的各個(gè)部位相關(guān)聯(lián)，身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，按摩對(duì)應(yīng)的穴位就可以快速消除不適癥狀，絕對(duì)是免費(fèi)的治病良方。
一、便秘按天樞穴
便秘有多痛苦，相信不用小編多說，大家都深有感觸吧，通常造成便秘的主要原因就是飲食不健康或者體內(nèi)火氣大，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變差，有人說便秘要多喝蜂蜜水，吃點(diǎn)蘿卜香蕉也是可以有效緩解便秘癥狀的。
但是各位有沒有想過，如果說已經(jīng)在如廁過程中出現(xiàn)了便秘的癥狀，上哪去喝蜂蜜水吃香蕉呢?此時(shí)想的一定是怎么樣才能順暢排便。
其實(shí)想要消除便秘的癥狀，按身體的天樞穴就可以了。
天樞穴位于肚臍兩側(cè)約兩寸的地方，是臨床常用的穴位，中醫(yī)經(jīng)常按摩天樞穴來治療各種腸胃疾病，便秘的時(shí)候按摩天樞穴，可以幫助人體順利排便。
便秘的時(shí)候，用手指揉按天樞穴，感到有明顯的酸痛感時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)有了便意，此時(shí)可以繼續(xù)揉按天樞穴，并且屏住呼吸，增強(qiáng)腹內(nèi)壓力，就可以順暢排便了，中醫(yī)常用這個(gè)方法治療便秘，所以揉按天樞穴絕對(duì)是治療便秘最快最有效的方法。
二、血壓高按勞宮穴
高血壓是生活中常見的疾病，又有著富貴病的別稱，這是因?yàn)楦哐獕和ǔＪ怯煞逝忠鸬?，血液中油脂的含量升高，?dǎo)致血液流通速度變慢，血壓升高。
即使是正常人，情緒一旦激動(dòng)，血流量成倍提高，也會(huì)引起血壓的升高，使人出現(xiàn)呼吸急促、面紅耳赤的現(xiàn)象。如果高血壓發(fā)作的話，嚴(yán)重的甚至威脅生命健康!
所以很多高血壓患者都會(huì)隨著攜帶降壓藥，可是，如果降壓藥不在身邊，高血壓發(fā)作的話，我們?cè)撛趺崔k呢?最好的方法就是按勞宮穴。
勞宮穴位于中指和無名指尖握拳所對(duì)的掌心處，血壓升高的時(shí)候，可以用每根指尖來按壓這個(gè)部位，同時(shí)保持心平心和，呼吸保持均勻，過段時(shí)間后，血壓就會(huì)降下來，恢復(fù)正常，堪稱是隨身的降壓藥。
除了按摩勞宮穴之外，飲用戈寶紅麻R羅布麻茶也是一個(gè)降血壓的選擇。從原料上來說，它采用100%阿勒泰戈寶紅麻鮮葉，是一種年產(chǎn)量?jī)H30噸、生存在阿勒泰阿拉哈克東隔壁的植物，每100克的茶葉中含有2.38克的總黃酮成分，選材優(yōu)質(zhì)，沒有任何添加劑。飲用之后可以有效輔助降血壓，非常適合血液偏高者飲用。
戈寶紅麻R羅布麻茶以其良心選材和實(shí)用功效獲得了一大批粉絲的稱贊，很多網(wǎng)友表示此茶功效顯著，而且包裝精致，非常適合送給家里的老人飲用。下面是小編搜集的一些關(guān)于這種茶飲的網(wǎng)友的評(píng)價(jià)。
以上這些關(guān)于戈寶紅麻R羅布麻茶的相關(guān)信息小編就和大家說這么多，希望這些信息能讓大家知道應(yīng)該選擇什么樣的產(chǎn)品來輔助降血壓。如果你想了解更多關(guān)于戈寶紅麻R羅布麻茶的相關(guān)信息請(qǐng)點(diǎn)擊這里，健康生活從降低血壓開始。
大家的養(yǎng)生意識(shí)不斷提高，每個(gè)人都不斷的通過一些健康的養(yǎng)生方式進(jìn)行身體的保健，其中，癌癥便是健康道路中最大的阻礙，引起了人們對(duì)癌癥的思考以及健康的擔(dān)憂。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人們除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及加強(qiáng)體育鍛煉之外，還可以通過穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生。今天小編就教大家一個(gè)防癌抗癌的好方法，只需對(duì)身上的穴位進(jìn)行按揉，便可以輕松達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。
一、這幾個(gè)長(zhǎng)壽穴能抗癌
1、腹部的關(guān)元穴
關(guān)元穴是養(yǎng)生中的一個(gè)重要的保健穴位，它位于肚臍下方3寸的位置，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴，同時(shí)也是人體陽(yáng)陰交關(guān)聚集處。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，經(jīng)常對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩能很好的起到補(bǔ)腎益氣、防癌保養(yǎng)的功效。
因此，對(duì)于一些由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，從而引起的體質(zhì)下降，于是導(dǎo)致人體免疫力降低所引起的感冒、消化不良、手腳冰冷、水腫等問題。我們便可以通過按摩關(guān)元穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)體內(nèi)陽(yáng)氣的目的，從而便能很好的將這些小病小痛完美的進(jìn)行解決，同時(shí)在對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的提高人體的免疫能力，對(duì)體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞也有很強(qiáng)的消滅作用，從而便能達(dá)到抗癌的效果。
在對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以將雙手交叉重疊在腹部，然后以關(guān)元穴位為中心對(duì)腹部進(jìn)行按揉，大約3分鐘左右，便明顯感覺到腹部有一股暖流涌過，從而達(dá)到滋養(yǎng)身體各個(gè)器官的目的。
2、背部的肝俞穴
肝癌在所以的癌癥中是高發(fā)并且治愈效果很低的癌癥，這對(duì)人們的健康諸多不利的影響。中醫(yī)中認(rèn)為，通過按摩肝俞穴能很好的起到滋陰養(yǎng)肝，防癌補(bǔ)肝的作用。因此，在日常便可以對(duì)肝俞穴進(jìn)行按摩來達(dá)到防治肝癌的目的。
肝俞穴位于人體背部，第9胸椎棘突下方，旁側(cè)1.5寸的位置，此處穴位是肝的元?dú)鈪R集的地方，掌管著人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣。
五、昏迷按人中穴
生活中，我們常會(huì)出現(xiàn)危急的時(shí)刻，如果身體不幸昏迷暈倒，很多人往往會(huì)亂了方寸，只知道打電話急救，卻不知道如何去應(yīng)對(duì)，這樣反而會(huì)拖延治療的時(shí)間，昏迷者因此甚至?xí)萑氲叫菘藸顟B(tài)中。
我們看影視劇的時(shí)候，劇中有人暈倒的時(shí)候，都是會(huì)按那個(gè)人的人中，這樣就可以使他快速蘇醒過來，其實(shí)這并不是影視劇胡編亂鄒的，昏迷的時(shí)候按人中穴的確是最有效的方法。
人中穴位置相信不少人都清楚吧，就在我們嘴唇和鼻子之間的位置，是人體一大重要的急救穴位，用力按人中穴可以使人血壓升高，呼吸中樞變得興奮，從而刺激大腦皮層，使人可以快速蘇醒過來，所以生活中，一旦發(fā)現(xiàn)有人昏迷，那么首先就要用力按他的人中穴。
六、胃痛按足三里
生活中，我們?nèi)绻覆渴軟龌蛘叱缘氖澄镉袉栴}，胃部馬上就會(huì)抗議， 出現(xiàn)胃痛的癥狀。胃痛的經(jīng)歷相信不少人都有過，那種滋味的確不好受，很多人胃痛想到的就是揉著肚子，然后喝點(diǎn)熱水，躺在那里。這樣做是可以緩解胃痛，但是時(shí)間往往比較長(zhǎng)，那么有沒有什么快速的方法可以緩解胃痛呢?
其實(shí)胃痛的時(shí)候按身體一個(gè)地方，三五分鐘就可以消除胃痛感，但是這個(gè)地方卻不是胃部，而是在腿部，也就是腿部的足三里穴位。
足三里穴位在腿部膝蓋外側(cè)眼下三寸的地方，在胃痛的時(shí)候，我們先蹲在那里，然后揉按足三里穴位，可以根據(jù)疼痛感適當(dāng)加大力度，直到感覺到有酸麻感為止，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃痛感已經(jīng)消失，這個(gè)方法對(duì)于那些胃不好的人非常實(shí)用。
結(jié)語：穴位按摩是中醫(yī)自古以來就使用的治病方法，到了現(xiàn)代，很多人身體不舒服的時(shí)候都會(huì)去吃藥或者打針，其實(shí)我們?yōu)槭裁床辉囋嚾绱嗣赓M(fèi)的穴位按摩呢?身體出現(xiàn)不舒服的癥狀就按摩對(duì)應(yīng)的穴位，這樣不適感很快就會(huì)消除了。
三、咳嗽按少商穴
當(dāng)我們聞到一些刺激性的氣味時(shí)，常會(huì)有咳嗽的癥狀，而在天氣寒冷的時(shí)候，引起的肺熱會(huì)使人咳嗽不止，非常難受。
通常咳嗽的時(shí)候，一聲會(huì)讓我們吃些枇杷，因?yàn)殍凌擞兄鴿?rùn)肺止咳的功效，但是在我們咳嗽難受的時(shí)候，有沒有什么方法可以幫助我們快速止咳呢?
想要快速止咳，最好的方法就是用力按少商穴。
少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴，位于大拇指指甲右下方約0.1寸的位置，取穴并不難，而在中醫(yī)理論中，少商穴的主要功效就是清肺熱、止咳嗽。
咳嗽的時(shí)候可以用力刺按少商穴，感到有刺痛感為佳，這樣就可以快速止咳了;如果咳嗽比較嚴(yán)重的話，可以用銀針刺破少商穴，使其流血，因?yàn)樯偕萄ㄊ侨梭w肺經(jīng)最末的一個(gè)穴位，刺破少商穴實(shí)際上就是將肺部過熱的氣血放出，這樣就可以消除肺熱，從而可以快速止咳了。
四、頭暈按太陽(yáng)穴
現(xiàn)階段，生活節(jié)奏加快，很多人會(huì)在工作中耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，下班后，常會(huì)有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，其實(shí)這就是大腦使用過度的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就一定要想辦法放松大腦。
睡覺是給大腦放松的最好方法，但是如果條件不允許的話，我們又該如何放松大腦呢?
各位在小時(shí)候都做過眼保健操吧，有一節(jié)叫揉太陽(yáng)穴，輪刮眼眶，相信大家對(duì)這個(gè)動(dòng)作一定不會(huì)陌生吧，做完這個(gè)動(dòng)作后是不是覺得大腦一陣清醒呢?
其實(shí)頭暈揉按太陽(yáng)穴是一種非常好的治療方法，太陽(yáng)穴的位置在哪，相信大家都清楚吧，當(dāng)我們感到頭暈的時(shí)候揉按太陽(yáng)穴，可以有效刺激大腦皮層，使頭部血液流通速度加快，大腦的供氧量也得到了提高，這樣可以有效消除大腦疲勞，改善頭暈、頭痛的癥狀，對(duì)于上班或者上學(xué)而勞累的人來說，這個(gè)方法簡(jiǎn)單又實(shí)用。
人體有很多個(gè)穴位，這些穴位在中醫(yī)學(xué)上來講是有很多的作用，每一個(gè)穴位可能都至關(guān)重要，常按摩這些穴位不僅能防病還能幫助我們治病，效果比吃藥好，所以穴位按摩對(duì)身體有很多好處。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以幫助我們很好的治病，如果我們的身體出現(xiàn)不同原因的疼痛，都是可以通過按摩穴位來緩解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃補(bǔ)品還要好，所以我們要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對(duì)側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴：養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
足三里穴：猶如吃參茸
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽(yáng)九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
以上介紹的這些身體穴位，關(guān)鍵時(shí)刻能保命的，所以按摩這些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好處一定是要堅(jiān)持才能顯現(xiàn)出來，如果單純的按摩一下就想有效果可能沒那么容易。
穴位按摩手法
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
腳是身體的一部分，對(duì)于腳部的保養(yǎng)我們并沒有那么重視，因?yàn)槟_對(duì)于身體的重要性很多人還沒有注意，但是其實(shí)腳對(duì)于身體的保健是有很大作用的。下面就跟小編一起看來了解一下腳底按摩?腳底按摩的好處有哪些?
腳如果能得打正確的保養(yǎng)方法一定能為我們防病治病帶來好處，所以被我們忽視的腳部保養(yǎng)很重要。腳底按摩就是腳部保養(yǎng)的好方法，那么具體應(yīng)該怎么做呢?
腳底按摩
1、敲擊腳底
正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
2、雙腳晃動(dòng)促睡眠
全身血液循環(huán)不佳就會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、腳底摩擦
因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時(shí),可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就來臨了。
4、單腳站立
采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì),踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí),可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復(fù)輪流進(jìn)行,踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5、腳踩網(wǎng)球消便秘
當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí),腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛,堅(jiān)持一段時(shí)間后,這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。
6、踮腳登樓
踮著腳尖登樓,有利于調(diào)節(jié)血壓,使人精力豐滿。與在平地上行走相比,登樓的活動(dòng)量更大,可使呼吸體系、循環(huán)體系得到錘煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng),全身各項(xiàng)功效都有所改良。踮腳登樓時(shí)思想要高度集中,小心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
7、按壓腳根
長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié),刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)。正確的敲擊法是:用手指強(qiáng)力按壓腳后跟,直至感到疼痛時(shí)為止。
每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之?！?，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
這些穴位都很好找，我們平時(shí)空閑下來的時(shí)候都可以按摩，每天都堅(jiān)持按摩一會(huì)效果可能在不知不覺中就出現(xiàn)了，穴位按摩不需要用太大的勁，力道適中就可以，自己要掌握好度。
按摩穴位防病
一、脾
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、肺
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。
結(jié)語：以上介紹的穴位按摩防病治病我們應(yīng)該都了解了，穴位按摩的手法我們需要好好的學(xué)習(xí)一下，以上介紹的知識(shí)我們可以試試看，這些穴位經(jīng)常按摩的好處真的很多，如果我們能掌握好處不是一點(diǎn)點(diǎn)。
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活血益氣抗衰老，經(jīng)絡(luò)按摩有助女性體內(nèi)血液循環(huán)更順暢，臉部紅潤(rùn)，氣色更佳。只要找對(duì)穴位，還可以巧治各種小病。如按摩小指尖端可緩暈車不適，手掌中央有利心臟健康，肩窩可治面部痤瘡，鼻翼兩側(cè)治便秘腹瀉，那么你對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活血益氣抗衰老了解嗎？
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活血益氣抗衰老
方法一：小指尖端
經(jīng)絡(luò)位置：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
方法二：拇指尖端
經(jīng)絡(luò)位置：手太陰肺經(jīng)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活血益氣抗衰老
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
方法三：手掌中央
經(jīng)絡(luò)位置：手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活血益氣抗衰老
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
我們身體有很多的穴位，每個(gè)穴位都有它的作用，經(jīng)常按某個(gè)穴位還能治病。大家對(duì)于穴位有什么了解嗎?你知道每個(gè)穴位有什么作用嗎?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的話，和小編來看看下面這篇文章吧。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，它是治療心臟病的核心穴位。差不多所有心臟病都能通過按它來緩解。
位置
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治
絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，做起來也是很方便，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。
除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置
關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
男人壯陽(yáng)是一件很重要的事情，這關(guān)系到自己的身體健康，最重要的是關(guān)系到自己的尊嚴(yán)問題。你知道有哪些方法能壯陽(yáng)嗎?今天小編就來給大家介紹幾種按摩方法，這幾種按摩方法能夠輕松壯陽(yáng)。一起來看看吧!
1.下腹部摩擦
在睡覺之前，將一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一邊按住腰，一邊在小腹上慢慢按摩，覺得小腹溫?zé)峋秃谩?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
早上起床時(shí)，用手在耳部輕輕按壓，或點(diǎn)壓揉按，感覺耳朵有溫?zé)岣芯托?。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。
如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
涌泉穴
屬性
是人體少陰腎經(jīng)上的要穴及人體長(zhǎng)壽大穴之一。
位置
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉如山環(huán)水，維護(hù)中氣氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
作用
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
主治
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法
也可用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽(yáng)九穴之一，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治
絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道這些穴位的作用了吧。這些穴位都是我們很容易就能碰到了，還能什么呢?趕緊去試一下看有沒有效果吧。
足三里穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。
主治
一切虛損性疾病，如治療營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
操作方法
用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽(yáng)穴，二穴前后相連，陰陽(yáng)和合是人體生命 能源的所在地。
位置
位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
作用
神闕穴是先天真息元?dú)獾奈ㄒ粷摬夭课唬藗兺ㄟ^鍛煉可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤(rùn)，耳聰目明，輕身延年，
主治
并對(duì)腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風(fēng)等癥有獨(dú)特療效。因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法
摸腹揉轉(zhuǎn)法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，順時(shí)針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈， 再逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行，順時(shí)針方向和逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。
指壓法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時(shí)平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。當(dāng)然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關(guān)元穴、氣海等)。
拍打法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰臥位，用左右手掌著力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時(shí)，腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng)，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。另外，拍打時(shí)要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
很多人都非常喜歡體育健身，因?yàn)轶w育健身帶來的好處實(shí)在是太多了，不僅能夠減肥，而且能夠塑身，此外還有很好的保健功效，下面小編將為大家講解的就是關(guān)于體育健身的相關(guān)保健功效，希望能對(duì)各位提供一些參考，更進(jìn)一步地了解體育健身。
體育健身可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能
人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。因此平時(shí)生活中不妨通過體育健身來改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。
體育健身可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，可以有效地降低患糖尿病的幾率。
體育健身可以預(yù)防骨裂
骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨裂，骨裂在各個(gè)年齡層次的人群中均會(huì)發(fā)生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂之目的。當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)于骨質(zhì)疏松病人也具有積極的治療作用。
體育健身可以保持身體活動(dòng)的能力
人類老化的主要特征之一是身體活動(dòng)能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動(dòng)能力的退步尤為明顯。我國(guó)有句諺語：“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”。事實(shí)表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動(dòng)能力的退化減慢，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以延緩衰老。
通過體育健身帶來的好處確實(shí)非常多，除了上文介紹的這些以外還有很多，因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以經(jīng)常進(jìn)行一些鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，防治病癥，當(dāng)然，體育健身是需要長(zhǎng)期進(jìn)行的，需要堅(jiān)持下去才可以收獲好的效果，為了自己的健康，大家不妨行動(dòng)起來吧！
