保護(hù)消化系統(tǒng)的注意事項有哪些
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“保護(hù)消化系統(tǒng)的注意事項有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
消化系統(tǒng)對于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都是非常了解的，但是很多的朋友們消化系統(tǒng)不是非常的好，經(jīng)常會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的一些癥狀了，那么我們怎么才能夠保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)呢?下面我們來看看保護(hù)消化系統(tǒng)的注意事項吧。
第一點：良好的飲食習(xí)慣
按時吃飯是必須要做到的，需要定時定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化，當(dāng)然了 ，煎炸食物及粗糧等這些食物要盡量的少吃哦，因為這些食物不容易消化。
第二點：時刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因為胃對情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，另外我們要盡量的避免緊張、焦慮等不好的情緒哦，并且一定要防止過度疲勞哦。
第四點：適量運動也需要
平時也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
上面是關(guān)于保護(hù)消化系統(tǒng)的一些注意事項了，這些事項都是我們在生活中需要多加重視的哦，另外我們一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣哦，在生活中時刻的關(guān)注自己的腸胃健康，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的保護(hù)好消化系統(tǒng)哦。
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人的消化系統(tǒng)非常重要的，如果消化系統(tǒng)不好的話，那么很多方面都會受到一定影響，在平時保護(hù)消化系統(tǒng)是需要得到重視的，下面小編將為大家介紹保護(hù)消化系統(tǒng)要注意四點，希望可以給我一些有效的參考和幫助。
第一點：良好的飲食習(xí)慣
按時吃飯是必須要做到的，需要定時定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物，過于油膩太辛辣的食物要忌口。
第二點：時刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因為胃對情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
第四點：適量運動也需要
平時也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
希望通過小編的介紹，能夠幫助到家在平時能夠養(yǎng)好自己的胃，自己的飲食是需要得到重視的，合理的飲食才能讓自己的消化系統(tǒng)更健康，還要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，平時要避免勞累，注意多休息。
保護(hù)消化系統(tǒng)是我們生活中養(yǎng)生和保健很重要的一環(huán)了，只有我們保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)，那么我們的身體才能夠更加的健康哦，那么哪些食物不利于我們保護(hù)消化系統(tǒng)呢?下面我們就來詳細(xì)的看看這些禁忌食物吧。
1、高蛋白食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的消化不良，這個時候老年人一定要特別注意飲食的調(diào)理，如果還是按照日常飲食習(xí)慣的話， 很有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物，因為這類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
還有就是豆類、豆制品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質(zhì)，因此同樣不利于消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。
2、忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個時候我們的腸胃功能會最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用后會很大程度上刺激胃黏膜。而且長時間的抽煙喝酒還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康，并且如果長期的抽煙喝酒那么也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴(yán)重的消化不良的癥狀哦。
3、脹氣食物
對于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運化從而加重癥狀。
除了這些脹氣食物之外，在平時生活中患者還應(yīng)該盡量避免食用各種辛辣的食物，尤其是辣椒、生姜、大蒜等這些食物更是要盡量的少吃哦。
4、糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時的飲食中還應(yīng)該特別注意，對于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強(qiáng)膨脹性小的特點，食用后非常不容易消化。
高蛋白食物，煙酒和脹氣食物以及糯米等等這些食物對于我們的消化系統(tǒng)是非常不好的，如果在生活中多吃這些食物，會加重我們消化系統(tǒng)的壓力的，對于我們保護(hù)消化系統(tǒng)也是非常不利的，所以盡量的少吃這些食物哦。
消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w很重要的系統(tǒng)之一，如果消化系統(tǒng)出了問題，會很容易出現(xiàn)消化不良啊或者是一些腸胃疾病的發(fā)生，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些可以保護(hù)消化系統(tǒng)的食物可以說是不可缺少的一部分哦，下面就來看看吧。
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。玉米可以補(bǔ)充豐富的抗氧化的物質(zhì)，可以補(bǔ)充纖維素，對于抗衰老潤腸通便有好處，還可以保護(hù)腸胃。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
3、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。主食對于養(yǎng)胃保護(hù)腸胃來說是不錯的選擇，比如說面食對于腸胃不好的人群來說是首選，要少吃米飯。
保護(hù)腸胃的一些食物，介紹了其中的三種，這些都是比較常見的食材，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。適合各類的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對身體健康是有很大幫助的。
隨著年齡的增長，老年人的消化系統(tǒng)也在逐年的衰老。消化功能也在嚴(yán)重下降，這會直接影響了老年人的身體健康，而且老人消化系統(tǒng)不好容易誘發(fā)多種疾病。
萎縮性胃炎多是因為胃粘膜長期的慢性炎癥引起胃粘膜腺體萎縮引起的，常常合并腸上皮化生，是不典型增生等病變的一種慢性胃炎。一般嚴(yán)重的萎縮性胃炎是胃癌前期病變的一種。但值得注意的是萎縮性胃炎演變成胃癌需要一個長期而漫長的過程，而且也不一定是必然結(jié)果，所以萎縮性胃炎的患者應(yīng)重視，但不必過于緊張。
膽囊炎、膽石癥是老年人比較常見的疾病，由于老年人的抵抗力比較低下，耐受力也比較低，所以手術(shù)的難度也是比較大的。所以一旦發(fā)生膽囊炎、膽石癥，應(yīng)注意避免辛辣油膩食物，避免勞累，可以適當(dāng)服用一些消炎利膽藥物，但是避免盲目排石，發(fā)病時要早治療法，一旦有手術(shù)指征應(yīng)盡早手術(shù)。
消化道出血包括上消化道出血、下消化道出血。老年人主要變現(xiàn)為嘔血、黑便、便血等情況。由于老年人耐受性差，心肺功能差，而且不易止血，所以很容易因出血導(dǎo)致休克，危及生命。因此一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)。況且老年人消化道出血的原因中惡性腫瘤的比例很高，所以應(yīng)盡早明確診斷，盡快采取有效措施。
由于老年人氣血津液虧耗，胃腸功能的減退，故很容易引起便秘。對于老年人來說保持大便通暢是一件非常重要的事情。便秘不但影響消化功能，還可以誘發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重病變，所以便秘也應(yīng)引起高度重視。
對熱戀中的情侶們來說，甜蜜的巧克力是傳達(dá)濃情蜜意的不二之選，特別是黑巧克力還可以說是上佳食品，還有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)等三大益處。
黑巧克力的3大益處
專家認(rèn)為，每天適當(dāng)吃一點黑巧克力，對健康有4方面益處。
1.多酚和黃烷醇：保護(hù)心血管
營養(yǎng)專家介紹，巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。
同時，黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)黃烷醇。這種物質(zhì)能防止膽固醇在血管內(nèi)積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。
2.纖維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物，而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
專家指出，黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。同時黑巧克力中的多酚成分，也能抑制小腸腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌與吸收，減緩水分流失，防止人因腹瀉而脫水。
3.多種營養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能
專家表示，黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、鈉、銅、磷等多種礦物質(zhì)及葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等，能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。
科學(xué)食用因人而異
盡管黑巧克力具有以上種種好處，但巧克力畢竟屬于高糖分、高脂肪、高熱量的特殊糖類食物，并且含有咖啡因，多吃不利人體健康且容易上癮。所以，應(yīng)科學(xué)合理攝入，某些特殊人群更是不宜食用。
專家強(qiáng)調(diào)，無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當(dāng)成零食，而應(yīng)把它當(dāng)成膳食營養(yǎng)的有益補(bǔ)充，嚴(yán)格控制攝入量，才能對身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
而某些不宜食用巧克力的特殊人群，更應(yīng)提高自控能力。如8歲以下兒童、易出現(xiàn)胃灼熱的人、易頭痛的人、便秘者和糖尿病患者、膽結(jié)石患者、罹患嚴(yán)重心血管疾病者都應(yīng)不吃或少吃巧克力。
針灸是我們中醫(yī)文化中很重要的一方面，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽樉膶τ谖覀內(nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，但是我們大家不知道的是，針灸的注意事項也是非常的多的哦，那么針灸的注意事項有哪些呢?相信我們大家對于這個問題也是非常的關(guān)注的，下面我們就來一些詳細(xì)的看看針灸的注意事項吧。
1、皮膚破損的人群不宜使用，如皮膚感染、潰瘍、瘢痕等皆不可針刺。
2、粘膜組織和腫瘤部位不宜針刺。
2、2歲以下小兒的皮膚十分為稚嫩，一般不建議施針。另外，嬰幼兒的囟門部、風(fēng)府穴、啞門穴等禁針。
3、過于疲勞、精神緊張、饑餓、飽食者皆不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)該盡可能選擇臥位，并且一次性不要選擇很多的穴位針灸，另外，針灸的時候千萬不要用力太大了。
4、懷孕的婦女在針刺背部時不宜過猛、過快。對于腹部、腰骶部及可能引起流產(chǎn)的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
5、有出血性疾病的患者，如血友病等或其他有自發(fā)性出血者，那么最近幾天都不要進(jìn)行針灸了，不然會引起許多的麻煩的，并且對于我們身體的健康也是非常不利的。
6、各種敏感區(qū)域，如胸背、眼區(qū)、腎區(qū)、項部、腸梗阻、胃潰瘍患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，并且注意把握針刺的深度，防止誤傷重要臟器。
7、針刺對大部分病癥都有較好的效果，但是對于一些急重病，如中風(fēng)，不可妄自按照書中的知識施針，以免發(fā)生不可避免的意外。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于針灸的注意事項也是了解了許多，所以我們?nèi)绻谏钪邢胍樉牧?，那么我們必須要重視這些注意事項的哦，不然也是會給我們?nèi)梭w的健康帶來許多的不必要的麻煩的。
懷孕是女人一輩子的大事，甚至是一個家庭的大事，所以懷孕期的飲食就變得尤為重要，那么準(zhǔn)媽媽們該如何吸收到最多的營養(yǎng)，避免對肚子里的寶寶形成傷害呢？小編今天為你總結(jié)了孕婦飲食的注意事項。
1、避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。
根據(jù)美國優(yōu)生優(yōu)育基金會、出生缺陷基金會，雖然在孕期只有大量飲酒才可能會導(dǎo)致很嚴(yán)重的胎兒酒精 綜合征，但并不是說少量飲酒就對胎兒沒有影響了。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常喝喝3杯以上啤酒或 相應(yīng)的白酒、酒精類飲料都有可能傷害胎兒的大腦。即使少量多次的飲酒也可能會使孩子在長大后在學(xué) 習(xí)、注意力、記憶以及社會技能等方面發(fā)生諸多問題。
需要注意的是：通過對6~7歲孩子的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和媽媽在孕期從未喝過酒的孩子相比，即使媽媽在懷孕 的時候每周只喝一次酒精飲料，孩子出生后也會更具有攻擊性，而且容易犯錯誤。因此，準(zhǔn)媽媽還是滴 酒不沾為妙。
2、避免營養(yǎng)過剩：營養(yǎng)元素過量容易導(dǎo)致胎兒缺陷。
如果你長期同時服用多種強(qiáng)化食品，例如在喝孕婦奶粉的同時，還服用孕期維生素，鈣片、鐵劑等，很 可能會導(dǎo)致中毒。例如孕期服用過量的維生素A,可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)身體缺陷，如兔唇以及心臟疾病 等。
需要注意的是：來一碗強(qiáng)化谷物早餐可以是開始新的一天的最好方式，但是如果在這一天中繼續(xù)食用大 量的強(qiáng)化食品和飲料如高能量的巧克力、運動飲品以及維生素水等則會加重身體的負(fù)擔(dān)。所以，不要大 量累積地服用多種營養(yǎng)成分。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：有助于胎兒腦細(xì)胞的完善。
準(zhǔn)媽媽的身體需要更多的蛋白質(zhì)來幫助胎兒生成細(xì)胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質(zhì)（約等同于一杯 牛奶和一碗谷物所含的量）。其它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物包括：早餐時的一杯酸奶、午餐時的一杯綠豆 湯、下午的涂了花生醬的全麥面包或者晚上約85克的瘦牛肉。
需要注意的是：在選擇富含蛋白質(zhì)的食物時，盡量選擇熱量較少的。例如面包，最好是粗糧的或者全麥 的。這樣可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，不至過于發(fā)胖。
4、吃雞蛋：其中的膽堿有助于增加記憶里。
雞蛋中富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿（維生素B復(fù)合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內(nèi)的 ）海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發(fā)現(xiàn)膽堿不但有助于改善學(xué)習(xí)和記憶能力，而且可以增加 腦細(xì)胞的容量。
需要注意的是：雞蛋不必做得很復(fù)雜，而且絕對要十成熟才能吃。最簡單做法就是：制作蔬菜雞蛋煎餅 ,外加一片全麥面包當(dāng)早餐，或者隨身攜帶煮雞蛋當(dāng)零食。麥芽也含有膽堿，可以撒在酸奶或烘烤食物 中吃。
5、食物要熟透再吃：生的食物中所含的細(xì)菌會導(dǎo)致智力缺陷。
未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發(fā)疾病，弓形體病就是其中的一種，它可能只會令媽媽產(chǎn)生流感一樣 的癥狀，但對胎兒來說卻會帶來極為嚴(yán)重的后果，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。為消除弓形體 病，燒煮食物時溫度至少要達(dá)到160度，用熱水洗手、洗菜板和菜刀，做飯前后都用吸收液或香皂洗手 .
需要注意的是：尤其是外出吃飯的時候，要避免生的或半生的肉類食品，也不要吃用生雞蛋制作的提拉 米蘇或愷撒沙拉?？梢栽邳c餐的時候向服務(wù)生問清楚。
6、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。
懷孕時，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷 孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補(bǔ)充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo) 致發(fā)育不良、智商低。
補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物 早餐。富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì) 的吸收。
需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測一下鐵含量（可以針對血清鐵蛋白檢測，它 對體內(nèi)的鐵含量比較敏感），然后再對癥下藥。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會妨礙鐵的吸收，所 以要盡量避免這兩類飲品。
準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食的時候不是在為自己吃，更重要的是為了肚子里寶寶的營養(yǎng)及安全，所以在飲食的時候一定要注意以上幾大事項，這樣不但加強(qiáng)了營養(yǎng)，還有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
胃病是我們現(xiàn)在大多數(shù)人的煩惱，得了胃病時時都要注意，特別是飲食，得了胃病飲食要注意哪些呢？
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
胃病飲食注意事項有哪些
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃病飲食注意事項有哪些
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
胃病飲食注意事項有哪些
胃病五養(yǎng):
*保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
*飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
*忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
*平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
*運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
胃病飲食注意事項有哪些
◆（1）食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
胃病飲食注意事項有哪些
◆（2）吃飯注意事項
吃飯要定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
◆（3）生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進(jìn)食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
飲食是疾病的主要來源，大家要防患于未然，多多注意哦！
胃病飲食注意事項有哪些
越來越多的人們在生活中堅持節(jié)制飲食了，這是因為節(jié)制飲食對于我們的正常生活有好處，當(dāng)然了，節(jié)制飲食不僅可以幫助我們節(jié)約不必要的花費，更是可以幫助我們起到很不錯的減肥的功效哦，但是我們節(jié)制飲食的注意事項也是非常多的哦，下面我們就來一起看看節(jié)制飲食的注意事項吧。
少吃高強(qiáng)水化合物的食品：
在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。
要減少精糖的攝入
精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。
晚餐之后不吃零食
特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。
不吃夜宵
如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
一日三餐
節(jié)制飲食對于我們的要求也是比較高的了，尤其是我們的早餐，最好是吃一些低脂、脫脂的奶類食物或者谷類食物哦，這些食物既夠我們一上午的消耗，還不會增加我們?nèi)梭w消化的負(fù)擔(dān)而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤忸愂澄锱叮詈檬囚~類，然后可以再吃適量的青菜哦，但是盡量不要吃油炸食品。
上面是關(guān)于節(jié)制飲食的一些注意事項，當(dāng)然，也是我們在生活中進(jìn)行節(jié)制飲食的一些常見的方式方法了，我們想要更好的堅持節(jié)制飲食，就必須要少吃高強(qiáng)水化合物的食品，減少糖分的吸收，晚上也盡量不要多吃宵夜，這樣對于我們的節(jié)制飲食也是非常的有幫助的哦。
生活中很多人都是會經(jīng)歷過牙齒矯正，我們認(rèn)為這是非常簡單的一個事情，其實不然，我們在牙齒矯正的時候也是要很好需要注意的事項，大家是要學(xué)會在這個時期很好的護(hù)理牙齒，下面我們大家就是一起來了解了解牙齒矯正的注意事項。
注意事項一：我們在餐后是可以用水或者是茶水來漱口，在我們的口腔里面也是會存著大量的微生物，我們照顧牙齒最好的方法就是在每餐后都刷牙，口腔內(nèi)有不少畸形的致病細(xì)菌存在。如果牙齒刷得欠好，牙齒間殘留有食品，則細(xì)菌大量滋生，會造成蛀牙或牙周構(gòu)造炎癥，粉碎全部療程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。
注意事項二：保持口腔干凈：因為牙齒矯正器是靠粘結(jié)劑粘結(jié)在牙齒上，經(jīng)由過程矯正器件給牙齒施力，來到達(dá)抱負(fù)的牙齒挪動。我們?nèi)绻鞘褂谜醚浪?，就是要不要過于的用力，而且是要慢，對于矯正牙齒的患者來說是必須要保持口腔的干凈衛(wèi)生。
注意事項三：我們最好是不要吃骨類、硬殼食品，我們也是要小心的照顧和護(hù)理牙齒上的矯正器。而且是要盡可能不要吃大塊的食物，我們是可以把這些食物切成小塊再吃，如許可以防止因飲食不妥而致使矯正器的附件松脫，從而使得全部矯治的進(jìn)程能順利完成。起首應(yīng)當(dāng)防止吃質(zhì)地較硬的食品，好比：骨類食品、蟹、堅果類等。
牙齒矯正的后遺癥
在牙齒矯正后很多人都是會存著一些后遺癥，我們的牙齒松動的比較厲害，到了四五十歲之后牙齒就特別容易掉。而且牙齒在矯正之后咀嚼的能力就是下降了，牙齒縫當(dāng)中會殘余一些食物殘渣會使人口臭。而且比較容易患上一些口腔疾病，比如說牙齦炎或者是牙髓炎這些口腔疾病會使人感到牙痛。還會降低人的牙槽骨高度，牙槽骨高度受到影響之后牙齒的吸收能力會下降很容易產(chǎn)生磨損牙齒。
所以我們在牙齒矯正的時候也是需要很好的注意一些事項，避免產(chǎn)生一些更不利的影響，我們牙齒矯正多少都是會存著一些后遺癥，所以大家是要做好護(hù)理和恢復(fù)的工作，矯正時期最好是不要吃一些堅硬的食物。
痦子對于我們?nèi)蓊伒挠绊懯潜容^大的，所以一般有人如果臉上長了痦子都會選擇點掉了，但是大家要注意了，點痦子的注意事項是非常的多的哦，那么點痦子的注意事項有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下痦子的注意事項吧。
點痦子后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干，如果我們不把傷口處擦干凈，那么很容易導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，還會引發(fā)腐爛的，非?？膳?。
點痦子后應(yīng)避免治療處的日曬以免造成曬傷，導(dǎo)致色素沉淀，尤其結(jié)痂脫落后的20天時間內(nèi)，一定更要做好防曬工作，因為這個時候皮膚的抵抗力是比較低的。
飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補(bǔ)充維生素C、維生素E，按照用藥說明服用，另外，及時趕到癢癢也千萬不能隨意的撓，不然會給傷口帶來細(xì)菌以及病毒，導(dǎo)致點痦子的效果大打折扣的。
點痦子后涂藥部位，一般1-2天內(nèi)即可形成一黑色的結(jié)痂，大約1-2星期左右結(jié)痂會自動脫落。結(jié)痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時就會由于日光過度照射，可能會出現(xiàn)顏色變深的情況了，但是這些情況都不是很重要，只要我們最好處理工作，那么過一段時間自然會好了哦。
上面我們詳細(xì)的介紹了關(guān)于點痦子的注意事項了，所以我們在生活中就要多注意了哦，如果想要點痦子了，那么一定要重視上面的這些注意事項哦，不然會給我們?nèi)梭w的健康造成許多不必要的麻煩的，另外，點痦子的時候一定要注意好衛(wèi)生，不然會引發(fā)感染現(xiàn)象的。
生老病死是常有的事，不管事誰都會生病，孕婦也不例外，而生病就要用藥，那么孕婦用藥的注意事項有哪些呢，下面小編就為您詳細(xì)的介紹，希望對大家有所幫助。
孕婦用藥注意事項具體介紹如下：
一、禁止服用的藥物
毒性很強(qiáng)的藥物，如斑蝥、大戟、巴豆、牽牛、商陸、烏頭、皂角、天南星等，均應(yīng)禁忌，以免危害母子安全。
瀉下藥物，如芒硝、大黃、番瀉葉；或藥性猛烈的藥物，如水蛭、虻蟲、麝香、常山等，也應(yīng)禁忌。因為這些藥物大多可使子宮及盆腔充血，并增強(qiáng)子宮收縮，易引起流產(chǎn)。
通經(jīng)去瘀的桃仁、紅花、茜草，行氣破滯的枳實，大辛大熱的附子，干姜、肉桂、半夏，以及具有滑利作用的瞿麥、木通、通草等等，均應(yīng)慎用。此外，牛膝、延胡索、牡丹皮、赭石、薏苡仁、牛黃等藥，也宜慎用。
二、孕婦用藥注意事項要避免哪些藥
有些藥物，雖然既不會引起流產(chǎn)，也不會致畸，但卻坎坷于胎兒，也應(yīng)避免使用。以解熱鎮(zhèn)痛藥為例，非那西丁損害胎兒腎臟，阿司匹林可引起出血性疾病。
需要指出的是，有些中成藥，實際上包含一些解熱鎮(zhèn)痛的西藥，不慎服用，也會造成危害。
由此可知，孕婦不論服用中藥、西藥或中西勾兌的藥物，都宜謹(jǐn)慎。能不用藥盡量不用，確需用藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
到了更年期對女性的傷害很多，不僅僅是家庭方面，心理方面的影響也是非常大的。而女性更年期快步走就可以很好的有起色這種狀況。
停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯狂升。美國心臟病協(xié)會指出，美國2/3的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會逐漸超過男性。而女性更年期快步走就是很好的調(diào)節(jié)方法之一。
此時，如果女性能多參加運動，那上述不良情況就可以避免。《美國醫(yī)藥學(xué)會季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究顯示，在所有運動中，快走是更年期女性最應(yīng)堅持、效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。
哈佛大學(xué)的研究人員對名40-65歲的女性進(jìn)行了長達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅持快走的女性，沒有一人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病等。
對于女性更年期快步走，研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，那么其中風(fēng)的幾率可以滑坡40%.每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。
上文是關(guān)于女性更年期快步走做出的介紹，專家提醒：快走對女性的體能要求較低，人們更容易堅持。
常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛鼓脹。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下月經(jīng)病防治的相關(guān)介紹，希望能給您帶來幫助！
炎熱的夏天，辦公女孩們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。
人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液大循環(huán)加緊，體表溫度升高，并通過出汗進(jìn)行排熱。冬天因為冷，人體內(nèi)的血液大循環(huán)會變慢，以滑坡身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液大循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。
空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致月經(jīng)病防治小方法
1、空調(diào)開機(jī)1-3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外動一下。
2、要把室溫恒定在26℃左右。
3、開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。
美眉們是不是也都知道月經(jīng)病防治方法了，如果您還有什么關(guān)于生活保健方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案！
