胃動(dòng)力不足 首選這些食物消化快
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《胃動(dòng)力不足 首選這些食物消化快》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你的腸胃健康嗎?很多人都有胃病，而且腸胃疾病屬于慢性疾病，需要長時(shí)間的去調(diào)理才能有一個(gè)好的狀態(tài)。如果是胃動(dòng)力不足的話應(yīng)該多吃一些可以容易消化的食物是最好的選擇，那么什么食物消化快呢，來看看這些食材吧。
1、茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有保護(hù)腸胃的作用，可以促進(jìn)消化，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂可以促進(jìn)消化，還可以有促進(jìn)胃動(dòng)力的作用，對于促進(jìn)胃酸分泌有幫助。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。蘋果可以保護(hù)腸胃，還能緩解腹脹啊或者是便秘的情況。
如何緩解胃動(dòng)力不足的情況呢，一些食物好消化好吸收，一定是你的首選，日常生活中可以選擇吃蘋果，山楂，還有酸牛奶等這些食物，可以促進(jìn)消化和吸收，還可以有促進(jìn)胃動(dòng)力的作用，讓你有一個(gè)好的腸胃哦，趕緊試試吧。
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有沒有過這樣的體驗(yàn)，心里十分想去衛(wèi)生間，但是去了衛(wèi)生間后有尿不出來，這是一種很折磨人的感受。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上可以說是尿動(dòng)力不足。即使能排尿，也只是一點(diǎn)點(diǎn)的、慢慢的進(jìn)行排泄，與我們平時(shí)的排泄速度完全不一樣。今天我們就來聊為什么會有尿動(dòng)力不足的情況出現(xiàn)呢？
1 一：尿動(dòng)力與膀胱感受器.糈神因素有關(guān).要選擇性的憋尿，要適度.不能憋得大久.也不能也有尿意就去拉。
2 二：口服保列治，適當(dāng)加上抗生素抗炎治療。戒煙酒。不要吃刺激性食物 。減少性生活和手淫的頻率。
3 三：杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。這個(gè)是偏方，效果還是不錯(cuò)的。
在生活中多吃點(diǎn)有敗火消炎作用的食物，不要吃刺激性食物，希望對大家有幫助。
敗火的食物主要由以下幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
（8）補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
腸胃疾病是比較常見的一類疾病，而且發(fā)病率比較高，發(fā)生在各個(gè)年齡段都有。胃動(dòng)力不足就會導(dǎo)致消化不良啊或者是腹瀉的問題哦。你知道應(yīng)如何緩解嗎，下面推薦健脾止瀉的食材，可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)，來看看這些食物的介紹吧。
1、茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有調(diào)理腸胃的作用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以健脾止瀉。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂可以有促進(jìn)消化的作用，對于食欲不振腹瀉的情況有改善的作用，還可以健脾胃。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。經(jīng)常吃蘋果的話可以緩解消化不良的情況，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解腹瀉。
胃動(dòng)力不足的話一些緩解腸胃不適的食物，大家可以試試，可以起到保健的作用，還可以促進(jìn)代謝，如果你經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是不消化的情況，上面的這些食物可以經(jīng)常吃一些，可以有保健的作用，還可以健脾止瀉，趕緊試試吧。
胃下垂的癥狀你知道嗎，比如說會有腸胃不適，不消化，會出現(xiàn)脹氣等等的一些癥狀。而且胃動(dòng)力也會下降。如何調(diào)理的呢，飲食占很大一部分哦。如果是胃下垂的話，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以幫助你得到很好的改善、
1.少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日 4～ 6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”就是此理。所以說胃下垂的病人少吃多餐，可以對腸胃有一個(gè)保護(hù)的作用，而且還可以緩解消化不良的情況、
2.軟食：胃下垂的人要多吃一些軟食，容易消化的食物才可以減少腸胃的刺激，同時(shí)也可以減肥消化不良的情況哦。盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主 ,應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。
3.淡食：胃下垂的最好不要吃辛辣刺激的食物，以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4.慢食：細(xì)嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴(kuò)張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以減少腸胃疾病的發(fā)生。
胃下垂腸胃功能比較差的人群，上面的這些飲食調(diào)理的方法要知道哦，要注意少吃多餐，給腸胃一個(gè)消化的時(shí)間，同時(shí)也要注意食物的選擇，選擇清淡的食物，吃一些容易消化的食物，還有不要吃辛辣刺激的食物這些都是很重要的哦。
很多人都有腸胃的問題，一旦出現(xiàn)了腸胃的問題一定要加以注意，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還不會重視養(yǎng)生的問題，所以很多人在飲食以后會出現(xiàn)消化不良的情況，所以要注意一些保健的方法，那么吃什么食物消化呢，來看看這些助消化的食物吧。
1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯(cuò)。
2、獼猴桃。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的有機(jī)酸，對于促進(jìn)消化有好處，而且還有利尿的作用和效果。
4、山楂。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃部位的消化功能，同時(shí)它所含有的營養(yǎng)也易被吸收。葡萄柚可以促進(jìn)消化，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
吃什么食物消化好的這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于促進(jìn)消化促進(jìn)的代謝有幫助。對身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
如果是消化不好的話，要如何去調(diào)理的呢，腸胃不好，消化不良的話會出現(xiàn)拉肚子的問題呢，一些飲食調(diào)理還是很重要的問題呢，下面的這些調(diào)理拉肚子的食物一起來了解一下吧，可以試試，可以有養(yǎng)胃消食的作用，可以緩解拉肚子。
蘋果：
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果可以有止瀉的作用，對于通便消食有好處，可以有緩解消化不良拉肚子的情況哦。
西紅柿：
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。西紅柿可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有緩解拉肚子的作用。
橘皮：
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
番木瓜：
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。番木瓜可以有滋陰的作用，對于緩解食欲不振有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)消化和吸收，調(diào)理拉肚子的問題。
拉肚子消化不良的話，上面的這些食物不妨試試哦，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯(cuò)的哦，而且也可以有助消化的效果，上面的這些食物適合腸胃不好的人群食用哦。
腸胃不好的人群有很多，其實(shí)腸胃不好和很多的因素都有關(guān)系的，比如說飲食啊，還有個(gè)人的體質(zhì)等等的因素都可能導(dǎo)致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦，那么腸胃不好的話就應(yīng)該選擇一些好消化的食物哦，吃什么食物消化快呢，下面的這些飲食方法可以幫助你改善。
方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。火鍋對腸胃黏膜是有一定的刺激的，所以火鍋以后喝點(diǎn)酸奶可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以幫助消化哦。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
蘋果
西方有句諺語：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。蘋果具有收斂的作用，如果消化不好的話吃點(diǎn)蘋果可以有預(yù)防便秘的作用。
吃什么緩解腸胃不好，上面的這些飲食方法是幫助你改善腸胃的問題，如果有腹瀉或者是便秘的話可以吃點(diǎn)蘋果，木瓜可以有預(yù)防消化不良的作用，酸奶可以選擇火鍋以后食用，可以幫助消化，還可以保護(hù)胃黏膜，所以這些食物消化快，大家可以選擇。
什么樣的食物消化快呢，有很多的人都出現(xiàn)了腸胃疾病的問題，比如說腸胃脹氣不消化的情況是比較常見的呢，那么如果出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該如何去調(diào)理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何選擇呢，下面就來介紹幾種。
1、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)椋t薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。紅薯可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解積食是有好處的，同時(shí)也可以緩解腸胃不適，是不錯(cuò)的好消化的食物類型哦。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币饧疵刻煸缙穑崭刮柑?，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。腸胃不好的人可以多喝粥，因?yàn)橹嗪孟梦?，而且還可以有保健養(yǎng)胃的作用。
什么樣的食物消化快，適合腸胃不適的人群呢，上面的這些食物的種類大家可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，可以吃紅薯，可以緩解積食促進(jìn)食欲的作用，腸胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且還有利于腸胃的健康。
春季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候。那么此時(shí)養(yǎng)生在飲食上有哪些需要注意的呢？
溫補(bǔ)雞肉調(diào)節(jié)免疫
春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的食物，不僅可以充沛體力，還能調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。
雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營養(yǎng)。此外，還可做些土豆燉雞、香菇燉雞等家常菜。
養(yǎng)陽韭菜驅(qū)散寒冷
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰.春季陽氣上升，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。韭菜、香菜、蔥、姜、蒜等蔬菜均屬溫性，既可驅(qū)散寒冷，又能殺菌抑菌。
其中，韭菜被稱為春季第一菜,韭菜性溫，有助養(yǎng)護(hù)人體陽氣，春季常吃可補(bǔ)益脾胃。韭菜獨(dú)特的辛味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助調(diào)節(jié)免疫力。
韭菜中的硫化物有助人體吸收維生素A及B族維生素。因此，韭菜與富含B族維生素的豬肉搭配是種營養(yǎng)的吃法。需要注意的是，硫化物遇熱容易揮發(fā)，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其營養(yǎng)和風(fēng)味。
增甘紅薯促進(jìn)消化
《千金方》記載，春季飲食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣.這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼垢位鸶?，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。
紅薯是堿性的，能中和酸性，保證人體健康，緩解春困.此外，紅薯可以維護(hù)動(dòng)脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘。
春季進(jìn)補(bǔ)，最好采用較溫和的方式。因此熬制紅薯粥是最佳食用方法，把紅薯切成丁，與粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。粥里還可加點(diǎn)大棗、核桃，都是適合春季的溫補(bǔ)食材。
疏泄蜂蜜潤腸通便
民間有千金難買春頭泄的說法，意思是初春是排毒減脂的好時(shí)節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次大掃除.
蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦。同時(shí)，蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，可增強(qiáng)對疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。
最簡單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜，可以保住其營養(yǎng)，建議早晚各一杯。
大家在吃完飯之后身體內(nèi)部都會自動(dòng)開始消化，而人們的消化能力一般都是取決于自己的腸胃功能，所以不同體質(zhì)的人群其消化速度也都是不一樣的。除此之外，還有很多因素也會影響大家的消化速度。有些人發(fā)現(xiàn)自己的消化速度比較快，便很擔(dān)心是自己的腸胃功能有問題。那么，消化快的話到底好不好呢？
1、身體的結(jié)構(gòu)：有一些女孩子一生下來的骨干是比較小的，也就是人比較矮小，那就是再胖的話也是看似不胖的。
2、飲食方法不正確：有時(shí)不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不會吸收所吃食物的營養(yǎng)的，反之還會導(dǎo)致一些小毛病呢。
3、精神壓力大：雖說壓力是動(dòng)力，如果過大的壓力也是會把人壓得喘不過氣來的。壓力大的話，在精神是會緊張的，精神緊張是會影響睡眠的，一個(gè)人如果睡眠質(zhì)量不過關(guān)的話，是很容易消瘦的。
4、作事動(dòng)作很急很快者：有些人雖瘦小，但是走起路來或是作起事來是很火速的，其實(shí)這就是他們瘦小的一個(gè)原因，因?yàn)樾袆?dòng)快是很容易消耗體能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易長胖的哦。
飯后如何快速消化呢?
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而且在飯后吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每個(gè)“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃燒烤后吃梨
煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個(gè)小時(shí)，怎能不撐不滿足?火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
食物特殊動(dòng)力作用是什么？
食物特殊動(dòng)力這個(gè)詞所有人都很陌生，不知道是什么意思，會懷疑難道食物還可以推東西嗎？其實(shí)食物特殊動(dòng)力就是指的食物的熱效應(yīng)，也就是說是在食用了食物后，人體對食物消化吸收等過程消耗的能量。想減肥的女性朋友們看到這樣的解釋是不是很感興趣？是不是都想知道食物特殊動(dòng)力作用是什么？下面給大家介紹下。
食物特殊動(dòng)力作用(Specific
DynamicAction，SDA)，又稱食物的熱效應(yīng)，是指機(jī)體由于攝取食物而引起體內(nèi)能量消耗增加的現(xiàn)象，即指攝食過程中，對食物進(jìn)行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化過程而消耗的能量。
一、與進(jìn)食無關(guān)
食物特殊動(dòng)力作用與進(jìn)食的總熱量無關(guān)，而與食物的種類有關(guān)。 進(jìn)食糖與脂肪對代謝的影響較小，大約只是基礎(chǔ)代謝的4%，持續(xù)時(shí)間亦只1h左右。但進(jìn)食蛋白質(zhì)對代謝的影響則較大，可達(dá)基礎(chǔ)代謝的30%.持續(xù)時(shí)間也較長，有的可達(dá)10～12h.食物特殊動(dòng)力作用的機(jī)理，是食物在消化、吸收和代謝過程中的耗能現(xiàn)象。例如，某些酶的活力增加，代謝過程中某些物質(zhì)在細(xì)胞與間質(zhì)間的主動(dòng)轉(zhuǎn)移等，氨基酸的脫氨基作用的耗能現(xiàn)象更加明顯。Krebs曾經(jīng)報(bào)道蛋白質(zhì)的特殊動(dòng)力作用引起的能量消耗增加與體內(nèi)尿素的產(chǎn)生有關(guān)；Cairnie等人在股骨骨折的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，也觀察到產(chǎn)熱量與氮排出量平行地增加，并且認(rèn)為這是因組織蛋白分解而增加氨基酸代謝所致。但Garrow等人的實(shí)驗(yàn)又不能說明進(jìn)餐后代謝率的升高與尿素的產(chǎn)量有任何關(guān)系。
二、代謝率
對于人體勞動(dòng)時(shí)的食物特殊動(dòng)力作用，有人在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)幾乎是安靜時(shí)的2倍。由于這樣，人體進(jìn)行勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體不僅要供氧給運(yùn)動(dòng)的骨骼肌，而且要耗氧于食物影響的產(chǎn)熱過程，輸氧系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，影響人體的耐力。如何使人體避免這種額外的負(fù)擔(dān)，而又處于供能充分的最佳狀態(tài)，所以，食物特殊動(dòng)力作用仍然是需要進(jìn)一步研究的課題。食物特殊動(dòng)力作用在熱能需要量的計(jì)算中，仍然不甚明確，也不統(tǒng)一。首先是食物的種類，食物引起的耗能增加，在熱能需要量應(yīng)占多少比例？其次是在勞動(dòng)條件下應(yīng)如何計(jì)算？一般認(rèn)為對高蛋白飲食習(xí)慣者，食物特殊動(dòng)力作用約占總熱量的10%.我國營養(yǎng)學(xué)者主張一般膳食的食物特殊動(dòng)力作用約占總熱能需要量的6%。
食物特殊動(dòng)力作用與進(jìn)食的總熱量無關(guān)，而與食物的種類有關(guān)。 進(jìn)食糖與脂肪對代謝的影響較小，大約只是基礎(chǔ)代謝的4%，持續(xù)時(shí)間亦只1h左右。但進(jìn)食蛋白質(zhì)對代謝的影響則較大，可達(dá)基礎(chǔ)代謝的30%.持續(xù)時(shí)間也較長，有的可達(dá)10～12h.食物特殊動(dòng)力作用的機(jī)理，是食物在消化、吸收和代謝過程中的耗能現(xiàn)象。例如，某些酶的活力增加，代謝過程中某些物質(zhì)在細(xì)胞與間質(zhì)間的主動(dòng)轉(zhuǎn)移等，氨基酸的脫氨基作用的耗能現(xiàn)象更加明顯。Krebs曾經(jīng)報(bào)道蛋白質(zhì)的特殊動(dòng)力作用引起的能量消耗增加與體內(nèi)尿素的產(chǎn)生有關(guān)；Cairnie等人在股骨骨折的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，也觀察到產(chǎn)熱量與氮排出量平行地增加，并且認(rèn)為這是因組織蛋白分解而增加氨基酸代謝所致。但Garrow等人的實(shí)驗(yàn)又不能說明進(jìn)餐后代謝率的升高與尿素的產(chǎn)量有任何關(guān)系。
日常生活中，很多人都有胃動(dòng)力不足的現(xiàn)象，其實(shí)胃動(dòng)力不足就是大家經(jīng)常說的消化不良，現(xiàn)在很多人經(jīng)常飲食不規(guī)律，平時(shí)還養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，很多人都受到胃動(dòng)力不足的困擾，想要擺脫胃動(dòng)力不足的現(xiàn)象，可以口服增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥物，那增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥有哪些？
增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥之健胃消食片
健胃消食片是最為常見的增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥之一，主治脾胃虛弱所致的食積，是治療脾不健運(yùn)、不思飲食的藥物。該藥有健胃、助消化、促進(jìn)腸胃動(dòng)力的作用。
增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥之保和丸
保和丸是以山楂、六神曲、麥芽、茯苓等為原料制成的一種中成藥，主要治療的是食積停滯、脘腹脹滿、不欲飲食等癥。保和丸能夠使腸胃運(yùn)動(dòng)節(jié)律性、收縮增強(qiáng)，促進(jìn)腸胃中的食物推進(jìn)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)胃動(dòng)力。
增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥之枳實(shí)消痞丸
枳實(shí)消痞丸主治食欲不佳、惡心等胃動(dòng)力不足的癥狀，該藥消補(bǔ)結(jié)合以白茯苓、人參、甘草、干生姜、白術(shù)、黃連等多種藥材組成，在治療胃動(dòng)力不足、慢性淺表性胃炎等病癥方面的效果較好。對于有胃動(dòng)力不足癥狀存在的患者來說，枳實(shí)消痞丸是增強(qiáng)胃動(dòng)力中成藥的不錯(cuò)之選。
增強(qiáng)胃動(dòng)力的中成藥之六味安消膠囊
以大黃、土木香、堿花等為原料制成的六味安消膠囊主要用來治療胃痛脹滿、消化不良等病癥，有導(dǎo)致消積的作用。六味消安膠囊是一種天然的腸胃動(dòng)力藥，其可增加腸容積、保留水分、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)加速胃排空，有效的緩解腹脹。
雖然以上藥品效果都很好，但是是藥三分毒，吃多了會對腸胃造成一定傷害，而且身體會對它產(chǎn)生依賴，這樣就無法達(dá)到我們自己想要的效果。建議消化不好的人平時(shí)多喝一些水，一次性不要吃太多的食物，吃到7分包就可以了，如果有條件的話建議可以服用修正益生菌凍干粉進(jìn)行調(diào)節(jié)場腸胃。
修正益生菌凍干粉的組要成分：鼠李糖乳桿菌凍干粉、乳雙歧桿菌凍干粉、動(dòng)物雙歧桿菌凍干粉，每袋修正益生菌的有益菌大于50億。主要作用可以調(diào)理腸胃，對消化不良效果很好。據(jù)2709個(gè)客戶反饋（點(diǎn)擊查看真實(shí)反饋）：其中95%的人認(rèn)為有用，80%的人認(rèn)為益生菌有改善便秘的功效，另外長期服用還可以增強(qiáng)人體抵抗力。
一些胃腸動(dòng)力的中藥在臨床當(dāng)中應(yīng)用是十分廣泛的，但是并不是所有的胃腸道的疾患，都可以使用胃腸動(dòng)力的重要，特別是對于一些胃酸分泌過多，和胃腸排空過快，已經(jīng)惡心疼痛為主的一些患者。
有一些還可以起到通里攻下的中藥，比如大黃，芒硝，番瀉葉，火麻仁等，它具有排除胃腸積滯，通大便的一個(gè)作用，用于胃腸實(shí)質(zhì)燥濕內(nèi)結(jié)而引起的腹?jié)M脹痛大便秘結(jié)。其中小茴香高良姜，胡椒也具有溫中驅(qū)寒的一個(gè)作用，也適用于寒邪內(nèi)侵陽氣被困而引起的脘腹冷痛，食欲不振。
