有助去色斑的三道食療方介紹
冬季消斑養(yǎng)生食療方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有助去色斑的三道食療方介紹”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中不少人都被色斑的情況所困擾，因?yàn)槿绻昙o(jì)不大，長了很多色斑的話，會看起來非常的憔悴，對個人的形象而言是有一定影響的，所以在日常生活中對于色斑的情況需要采取相應(yīng)的措施，通過一些食療方來幫助去色斑的話是比較有效的，下面小編將為大家介紹三道。
西紅柿汁
西紅柿汁就是用西紅柿榨出來的汁，不僅味道非常的酸爽，而且營養(yǎng)非常的豐富。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對于防治色斑極有幫助。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，去除色斑。出現(xiàn)色斑的朋友平時可以經(jīng)常服用西紅柿汁。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常服用檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚去色斑，而且還可以起到防治動脈硬化的作用。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
每天吃一到兩次黃瓜粥，可以讓自己的皮膚保持潤澤，而且可以去色斑，有助減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除色斑、美白肌膚。
要想去色斑，那么通過服用上文介紹的這幾個食療方來進(jìn)行幫忙吃比較安全可行的，很多人喜歡用一些化妝品或者保健品來進(jìn)行祛色斑，如果要選擇這些方式去色斑的話，那么所選擇的化妝品或者保健藥一定要購買上等的正品，這樣才能夠有所保障。
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當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足時，是需要進(jìn)行護(hù)理的。通過一些食物來幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)血很有必要，尤其是對于女性來說，更要注重養(yǎng)血，通過一些食療方來幫助自己養(yǎng)血有很大的效果。那么可以養(yǎng)血的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家介紹三道。
烏雞湯
材料：準(zhǔn)備一只烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。
做法：先把烏雞宰殺后去毛洗凈，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。
功效：烏雞湯不僅做法簡單，而且味道鮮美，經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，對于貧血，體質(zhì)虛弱的人非常適合食用。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：準(zhǔn)備半斤排骨，紅棗、當(dāng)歸適量。
做法：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當(dāng)歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲2小時左右即可。
功效：當(dāng)歸紅棗排骨湯可以養(yǎng)血補(bǔ)血，溫補(bǔ)強(qiáng)身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。
蜜糖紅茶
材料：準(zhǔn)備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。
做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。
功效：蜜糖紅茶可以補(bǔ)血養(yǎng)血，對于女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。
平時能夠經(jīng)常食用這幾道食療方的話，那么可以收獲很好的養(yǎng)血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現(xiàn)貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要注重補(bǔ)血養(yǎng)血，除了這些食療方以外，平時還要多吃一些含鐵質(zhì)高的食物，并且要注意多休息，不可勞累。
體質(zhì)不好的人經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，對于這類情況的人來說，通過一些食療方來達(dá)到利水消腫的效果是很有必要的，那么可以利水消腫的食療方都有哪些呢？很多想要利水消腫的患者都想知道，下面小編將為大家推薦三道可以利水消腫的食療方。
鯽魚冬瓜湯
原料：一條半斤左右重的鯽魚，半斤連皮冬瓜。
做法：先把鯽魚去麟及內(nèi)臟，洗凈，與冬瓜共煮湯，加調(diào)料食用。
用法：隔日一次，服用一個月后可間隔3～5天或一周一次。
功效：服用鯽魚冬瓜湯可以利水消腫，益氣健脾，提高血漿白蛋白等作用。適用于慢性肝炎患者服用。
鯉魚赤小豆湯
材料：活鯉魚一條，一百五十克赤小豆。
做法：先把鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，赤小豆放入魚腹內(nèi)，加水2000毫升，煮至爛熟，去魚頭，加入調(diào)味品。
用法：食魚肉喝湯。隔日一次，五次為一療程。
功效：服用鯉魚赤小豆湯可以健脾利水消腫作用，可以將其作為肝硬化腹水的輔助治療。
豬肚綠豆湯
原料：準(zhǔn)備半個豬肚，三十克綠豆，三十克陳倉米。
做法：先把豬肚洗凈，切塊，和綠豆陳倉米一同水煮，米爛粥成。
用法：食豬肚喝粥。
功效：服用豬肚綠豆湯能夠健脾胃，補(bǔ)腎，利水消腫。適宜出現(xiàn)水腫小便不利的患者服用。
以上所介紹的這三道食療方對于利水消腫的作用是很大的，而且這些食療方的營養(yǎng)價值也很豐富，味道非常的濃香可口。大家可以參考上文介紹的制作方法，自己動手制作，在調(diào)理改善身體的同時，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，提供健康保障。
想要堅(jiān)固自己的牙齒，那么就需要做好平時生活中的護(hù)理工作，要注重口腔的衛(wèi)生潔凈是非常重要的，此外通過一些食療方也可以起到固齒的作用。今天小編將為大家介紹三道可以固齒的食療方，希望能夠幫助大家在固齒方面提供一些有效的參考，下面我們來了解一下。
桂圓黑豆枸杞湯
做法：取桂圓肉、黑豆各五十克，三十克枸杞。將黑豆放入砂鍋內(nèi)，加水800～1000毫升，待煮至半熟時，加入枸杞、桂圓肉，小火煮半小時，連藥帶湯1次服下（空腹），每天服用一次。
功效：桂圓黑豆枸杞湯可以補(bǔ)腎固齒，出現(xiàn)腎虛的人非常適合服用這道食療，此外還可以用于防治牙周病，有很好的療效。
紅茶飲
做法：取五十克紅茶，加水500毫升，燒開，待溫度適宜時，先用煎液漱口，然后飲用。
功效：服用紅茶飲可以清咽潤喉，殺菌固齒，如果出現(xiàn)了蛀牙，或者牙齒比較敏感的話，那么都可以喝這道茶飲來進(jìn)行改善，紅茶飲對于預(yù)防蛀牙有著非常好的效果。
海帶豆腐粥
做法：準(zhǔn)備一百五十克海帶，半斤豆腐，三十克粳米，調(diào)料適量。將海帶用溫水泡軟，切成絲狀；豆腐用油炸黃，切成小塊。粳米淘凈，入鍋內(nèi)加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時加入蔥、鹽調(diào)味即可。
功效：海帶豆腐粥并能夠補(bǔ)腎，而且可以保護(hù)牙齒，對于牙齒出現(xiàn)的一些炎癥，有一定的輔助治療效果。
上述介紹的這幾道食療方，對于保護(hù)牙齒健康確實(shí)非常有幫助，除了可以起到固齒的作用以外，還可以起到增強(qiáng)體質(zhì)，溫補(bǔ)強(qiáng)身的作用。當(dāng)然想要固齒的話，除了吃這些食療方以外，還要做好個人的口腔衛(wèi)生潔凈工作。早晚刷牙是必須要做到的，此外，在餐后要漱口，避免吃一些刺激性強(qiáng)、太酸或者太冷的食物。
想要活血化瘀的話，是有很多方法可行的，情況嚴(yán)重的需要通過一些藥物來進(jìn)行治療，對于情況不是很嚴(yán)重的，可以通過一些食療方來進(jìn)行緩解，那么有助于活血化瘀的食療方到底都有哪些呢？下面小編將為大家介紹四道食療方來幫助大家活血化瘀。
1、桃仁桂魚
材料：準(zhǔn)備十克澤瀉，六克桃仁，一百克桂魚。
做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了?？梢允臭~喝湯。
功效：食用桃仁桂魚能夠改善氣血，活血化瘀，除濕通竅。
2、黑豆紅花飲
材料：準(zhǔn)備三十克黑豆，六克紅花，三十克紅糖。
做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
功效：服用黑豆紅花飲可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，活血化瘀，非常適合氣血不足的人進(jìn)行服用。
3、刀豆殼散
材料：準(zhǔn)備適量老刀豆殼。
做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。
功效：食用刀豆殼散可以提高免疫力，和中下氣，活血散瘀。
4、川芎煮雞蛋
材料：準(zhǔn)備兩個雞蛋，九克川芎，黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。
功效：食用川芎煮雞蛋可以溫補(bǔ)身體，改善氣血，活血化瘀，非常適合體質(zhì)虛弱，氣血不足之人進(jìn)行服用。
上述為大家推薦的這四道食療方是非常具有保健作用的，尤其是對于活血化瘀的效果非常的理想，所以大家如果想通過一些食療方來活血化瘀的話，那么這幾道食療方絕對是你理想的選擇。這些食療方的做法也并不復(fù)雜，如果想自己動手制作的話，那么可以參考上文的講述來進(jìn)行。
形成色斑的原因有很多，不少人在出現(xiàn)了色斑以后都比較的郁悶，想通過各種方法來進(jìn)行緩解，其實(shí)要想淡化色斑的話是有很多方法可行的，特別是一些食療方非常值得大家借鑒。下面小編將為大家推薦可以淡化色斑的有關(guān)食療方。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁就是用胡蘿卜榨出來的汁，除了可以喝以外，還可以用來敷臉，對于淡化色斑的效果是非常顯著的，方法也比較簡單，將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有淡化作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、黃瓜粥
把黃瓜和大米放一起煮成粥來進(jìn)行服用的話，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，可以有效淡化色斑，美白皮膚。
3、西紅柿汁
西紅柿汁不僅喝起來的口感相當(dāng)不錯，而且淡化色斑的效果也比較理想。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。
4、黑木耳紅棗湯
每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。要想淡化色斑的話，那么平時不妨喝一點(diǎn)黑木耳紅棗湯吧。
通過以上介紹的這些食療方來進(jìn)行淡化色斑是有效可行的。大家出現(xiàn)了色斑以后，不妨試著用這些方法來進(jìn)行改善。當(dāng)然，除此之外，大家還要注意飲食，上面應(yīng)該盡量清淡一些，不要吃那些刺激性太強(qiáng)的食物，還需要保持良好的心態(tài)。
胃脹氣是很多人都出現(xiàn)過的一種情況，這種情況的出現(xiàn)會讓人感到非常難受，這跟自己吃了一些不容易消化的食物有關(guān)，又跟自己的腸胃消化功能比較薄弱有關(guān)。對于胃脹氣的情況一旦出現(xiàn)時，選擇一些食療方來進(jìn)行改善，有一定的效果，今天小編將為大家推薦三道消脹的食療方。
1、雞內(nèi)金粥
材料：準(zhǔn)備一百克雞內(nèi)金、一百克粳米。
做法：先把備好的雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；粳米清洗干凈，備用；將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。
功效：食用雞內(nèi)金粥可以消積滯，健脾胃，對于胃脹氣，嘔吐反胃的病癥很有療效。
2、橘子皮茶飲
材料：準(zhǔn)備四克橘子皮，四片生姜，八顆紅棗，綠茶一包，水適量。
做法：把準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁后飲服。
功效：服用橘子皮茶飲可以促進(jìn)膽汁和胃液的分泌，幫助油脂的消化；減少發(fā)酵的機(jī)會，增進(jìn)腸管蠕動，起到消脹的作用。
3、山楂麥芽粥
材料：準(zhǔn)備生山楂、炒麥芽各十克，五十克粳米。
做法：先把備好的山楂、麥芽清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，備用；將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連續(xù)服用半個月。
功效：服用本方可以提升腸胃消化功能，消除脹氣的情況。
出現(xiàn)了脹氣的情況，也不必過于擔(dān)心，只要選對方法來進(jìn)行改善是可以消除的，以上為大家介紹的這幾個食療方，就是非常具有消脹功效的，能夠讓自己的腸胃消化功能得到增強(qiáng)。平時的飲食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易產(chǎn)氣的食物，盡量少吃。
很多人的體質(zhì)比較虛弱，因此他們都會通過一些食療方來進(jìn)行滋補(bǔ)強(qiáng)身，在日常生活中可以起到補(bǔ)虛作用的食療方是非常多的，合理的選擇一些食療方來補(bǔ)虛的話，確實(shí)可以起到很好的效果。下面小編將為大家介紹有助于補(bǔ)虛的兩道食療方，希望可以給體質(zhì)虛弱的人群提供幫助。
石斛參須牛尾湯
食材：準(zhǔn)備石斛、銀耳、參須各二十克，一斤牛尾，五顆大棗，少量的姜絲。
調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉各適量。
做法：
1、先把備好的銀耳泡軟去蒂，撕成小朵，牛尾洗凈切塊，沸水汆燙后撈出瀝水備用，大棗、石斛、參須都清洗干凈。
2、把清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜絲、料酒。
3、采用小火煲2小時，把剩下的食材放入，再煲1小時，放入少量的鹽、胡椒粉調(diào)味即可食用。
功效：石斛參須牛尾湯可以滋陰養(yǎng)胃、潤肺止咳、滋潤五臟、補(bǔ)元?dú)猓瑢τ隗w質(zhì)虛弱之人非常有益。
羊肉銀耳藕片湯
食材：準(zhǔn)備一百克羊肉，二十克銀耳，五十克藕片，十粒枸杞子，蔥花適量。
調(diào)味料：淡奶1大匙，鹽1小匙，雞汁半匙。
做法：
1、先把備好的銀耳泡發(fā)去蒂，撕小朵，蓮藕去皮洗凈切片，羊肉洗凈切塊，沸水汆燙，撈出瀝干備用。
2、將適量的色拉油倒入鍋中，燒熱，放蔥花、羊肉稍微翻炒下，倒適量清水煮一會。
3、煮至8成熟時，加入其他食材，再煮一會兒，加鹽、淡奶、雞汁，攪勻入味即可食用。
功效：羊肉銀耳藕片湯能夠補(bǔ)腎壯陽、滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，對于體虛之人有良好的補(bǔ)益效果。
石斛參須牛尾湯和羊肉銀耳藕片湯是非常美味營養(yǎng)的保健食療方，對于體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)貧血的人群是非常有幫助的，如果能夠經(jīng)常服用的話，可以使自己的體質(zhì)得到增強(qiáng)，提高抗病的能力。如果你的體質(zhì)也比較虛弱，想通過一些食療方來補(bǔ)虛的話，那么這兩道食療方可以試一試。
過敏的情況是很多人都有的，一旦出現(xiàn)過敏的話，是需要極為重視的，做好相應(yīng)的護(hù)理工作必不可少，尤其是飲食方面一定要盡量清淡一些，不可吃那些過于辛辣刺激的食物，否則對過敏的情況不利。在我們生活中，有一些食療方是可以幫助抗過敏的，下面小編將為大家介紹這些食療方。
蘆根魚腥草飲
材料：準(zhǔn)備一百克鮮蘆根，十五克魚腥草。
做法：先把鮮蘆根洗凈切段，與魚腥草同煮取汁250毫升，加糖適量，分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。
功效：服用蘆根魚腥草飲能夠清熱解毒，排膿。抗?jié)裾罡腥?，是療效顯著的一道抗過敏食療。
綠豆海帶粥
材料：選用三十克綠豆，五十克水發(fā)海帶，二兩糯米，紅糖造量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可食用。
功效：食用綠豆海帶粥可以清熱解毒，助脾補(bǔ)血?？梢暂o助治療亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥，對于抗過敏的效果非常不錯。
米仁赤豆湯
材料：準(zhǔn)備米仁、赤豆各三十克。
做法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功效：服用米仁赤豆湯可以清熱、利水、除濕，能夠改善濕疹、皮膚過敏性瘙癢等病癥。
豆腐菊花羹
材料：準(zhǔn)備一百克豆腐，十克野菊花，十五克蒲公英。
做法：先把備好的野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即可食用。
功效：服用豆腐菊花羹能夠清熱解毒，可以用于治療濕疹、皮膚瘙癢的病癥，非常適合皮膚過敏的人群經(jīng)常食用。
如果出現(xiàn)了過敏的情況，那么選擇上文介紹的這些食療方來抗過敏的話，是有一定幫助的。這些食療方不僅能夠改善過敏的情況，而且還可以起到其它的一些保健用途。對于過敏的人來說，平時除了合理的飲食以外，還要注重自己的生活習(xí)慣，要多休息，多喝水，避免勞累。
胃炎是很多人都比較懼怕的一種病癥，雖然不是什么非常嚴(yán)重的疾病，但對于健康的危害也是不容小噓的，平時可以選擇一些食療方來輔助治療胃炎，有一定的效果，當(dāng)然食療方的選擇是比較有講究的，下面小編將為大家介紹四道可以治療胃炎的食療方，希望為大家能提供一些幫助。
人參煨豬肚
材料：準(zhǔn)備一個豬肚，十五克人參，六克干姜，七根蔥白，一百五十克糯米。
做法：先把準(zhǔn)備好的豬肚，在清水中清洗干凈將，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。這道食譜適合在空腹時溫食。
功效：人參煨豬肚一位虛胃寒的病癥，有非常好的治療作用，而且能夠改善食欲不振，大便泄瀉等癥狀，患有胃炎的人可以經(jīng)常選用這道食譜。
蓮子粥
材料：準(zhǔn)備五十克蓮子，五十克糯米，紅糖一匙。
做法：先把蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，采用旺火煮一刻鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
功效：服用蓮子粥，可以養(yǎng)胃健脾、止瀉斂汗、安神固精，如果患有胃炎，出現(xiàn)了畏寒怕冷，睡眠不佳的情況時，可以服用蓮子粥來進(jìn)行改善。
瑞香湯
材料：準(zhǔn)備一百二十克山藥，烏梅、甘草各三十克，陳皮、木香各三克。
做法：將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。
功效：服用瑞香湯可以輔助治療肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等病癥。
桂圓石斛湯
材料：準(zhǔn)備十個桂圓，十克石斛，白糖少許。
做法：桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。
功效：服用桂圓石斛湯可以補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)心益智、除煩熱。胃炎患者平時可以經(jīng)常服用這道湯來進(jìn)行調(diào)理。
胃炎的出現(xiàn)確實(shí)讓人們備受困擾，但是這種病癥只要積極主動地接受有效的治療是可以恢復(fù)健康的，上文為大家介紹的這幾道食療方，對于胃炎患者來說是非常有益的，可以有效改善胃炎帶來一些病癥。當(dāng)然這些食療方只能起到輔助的作用，如果胃炎比較嚴(yán)重的，那么是不能耽誤治療的。
很多人都在尋找一些食療方來進(jìn)行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達(dá)到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達(dá)到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準(zhǔn)備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當(dāng)不錯。
2、百合蜜
用料：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準(zhǔn)備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進(jìn)行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習(xí)慣，其他的飲食也要合理安排。
如果出現(xiàn)了痰多的情況，那么肯定會感到非常的不適，必須要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善很重要，一般來說情況不是很嚴(yán)重的，可通過一些食療方進(jìn)行輔助治療，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受治療，那么可以化痰的食療方有哪些呢？下面小編為大家推薦四道。
絲瓜粥
材料：準(zhǔn)備一斤絲瓜、一百克粳米、十五克蝦米、姜蔥適量。
做法：先把絲瓜連皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料調(diào)味食用。
功效：服用絲瓜粥能夠清熱去痰、涼血、解毒，對于痰多咳嗽的病癥患者非常有益。
雪梨燉冰糖
材料：準(zhǔn)備兩個雪梨，六十克冰糖。
做法：先把備好的雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化后服用。
功效：服用雪梨燉冰糖可以潤肺清熱、生津止渴，潤肺止咳，比較適合出現(xiàn)肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干的病人服用。
鮮梨貝母
材料：準(zhǔn)備一斤鮮梨，六克貝母末，三十克白糖。
做法：先把備好的梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟后食用。
功效：服用鮮梨貝母可以清熱化痰，散結(jié)解表，可以用于輔助治療咳嗽或肺癰，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等病癥。
紅糖姜棗湯
材料：準(zhǔn)備三十克紅糖，十五克鮮姜，三十克紅棗。
做法：把準(zhǔn)備好的紅糖，鮮姜，紅棗一并放入鍋中，用三碗水煎至過半后服用。
功效：服用紅糖姜棗湯可以驅(qū)風(fēng)散寒，對于傷風(fēng)咳嗽，痰多，胃寒刺痛的病癥很有療效。
選擇上文介紹的這些食療方來進(jìn)行服用的話，對于化痰的作用是比較顯著的，出現(xiàn)了痰多咳嗽時，那么不妨制作這些食療方來進(jìn)行服用，當(dāng)然如果情況比較嚴(yán)重的，通過服用這些食療方可能起不了太大的作用，這就需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷治療了。
保護(hù)我們的肝臟健康是每個人都應(yīng)該重視的，所以在平時生活中一定要有良好的生活習(xí)慣，非常重要，當(dāng)然除此之外飲食也要得到合理的安排，下面小編將為大家推薦有助于護(hù)肝的兩道食療方希望能對各位朋友們提供一些有效的參考和幫助。
生地枸杞肉絲
原料：準(zhǔn)備枸杞子、青筍、熟豬油各一百克，一斤豬瘦肉，三十克生地片，白 糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法：
(1) 將豬瘦肉洗凈，切成長絲；青筍切成細(xì)絲；生地切成絲；構(gòu)杞子洗凈待用。
(2) 炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉絲可以滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝護(hù)肝。特別適合肝臟出現(xiàn)不適的人進(jìn)行食用。
燉椰肉杞子雞
原料：準(zhǔn)備一百五十克椰肉，枸杞子、黑棗各五十克，半斤母雞肉，精鹽、醬油、味精適量。
制作：
(1) 先將椰肉洗凈，切成小塊，榨汁備用，雞肉切成小塊。
(2) 將雞肉塊、枸杞子、黑棗同入沙鍋，倒入椰肉汁，加水適量。先用武火 燒沸，后改文火慢燉，待雞熟爛后，調(diào)入精鹽、醬油、味精即成。
功效：食用燉椰肉杞子雞可以益肝腎、補(bǔ)脾胃。適用于肝胃氣虛、肝腎精血不足所致的神疲體倦、 面色無華、頭暈眼花、腰膝酸軟、心煩口渴、食欲不振等，因此想要養(yǎng)護(hù)肝臟吃這道食譜非常合適。
以上所介紹的這兩道食療方對于保護(hù)肝臟是比較有幫助的。平時生活中如果出現(xiàn)了一些不適的癥狀，也可以通過食用這兩道食療方來進(jìn)行緩解改善，除了通過這些食療方來保護(hù)肝臟以外，還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，特別是休息睡眠要充足，避免勞累。
如果平時用眼過度的話，那么對自己的眼睛傷害是非常大的，因此一定要注重護(hù)眼明目。日常生活中，我們可以選擇一些食療方來進(jìn)行服用，對于明目是非常有幫助的。下面小編將為大家介紹三道可以明目的食療方，大家不妨參照這些制作方法來制作服用。
1、枸杞燉豬肝
原料：準(zhǔn)備二十克枸杞子，半斤豬肝，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
做法：先把備好的豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，等待湯汁明透后即可。
功效：食用枸杞燉豬肝可以明目護(hù)眼，對于一些眼疾有很好的療效。
2、枸杞肉絲
原料：準(zhǔn)備一百克枸杞、半斤豬瘦肉、十克青筍(或玉蘭片) 、一百克豬油，另炒菜佐料適量。
做法：先把豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可食用。
功效：枸杞肉絲對于滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目效果極佳，還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、雞肝羹
原料：準(zhǔn)備五十克雞肝，食鹽、味精、生姜適量。
做法：將雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可食用。
功效：服用這道食療能夠明目養(yǎng)肝，適合近視的人經(jīng)常食用，對于眼睛有極好的保護(hù)作用。
如果能夠經(jīng)常制作這幾道食療方來進(jìn)行服用的話，那么明目的效果是非常不錯的，這些食療方不僅能夠幫助大家明目，而且還可預(yù)防一些視力疾病。當(dāng)然，如果完全指望這些食療方來明目的話，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除了這些，還需要自己在日常生活中做好護(hù)理的工作，要愛護(hù)自己的雙眼，避免視疲勞。
出虛汗是非常常見的一種癥狀，有這種癥狀存在的人，在我們生活中并不少見，如果出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么一定要引起重視，并且一定要采取相應(yīng)的方法來進(jìn)行改善，如果情況嚴(yán)重的，還需要接受必要的治療，通過一些食療方對于改善出虛汗是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
十全藥材燉排骨
原料：準(zhǔn)備十克當(dāng)歸、十顆黑棗、十克川芎、十克熟地、十克白術(shù)、十克黨參、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黃芪、杜仲2片、十五克枸杞、調(diào)味料鹽少許。
做法：先把這些備好的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預(yù)備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之后，再加少量的鹽即可食用。
功效：這道食療可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，提高免疫力，對于出現(xiàn)盜汗、虛汗的病人有很好的調(diào)理作用。
黨參烏雞湯
原料：準(zhǔn)備十克干黨參，母烏雞半只，十克干山藥，十克沙參，三克干香菇，兩顆大棗，生姜少許。
做法：先把烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
功效：服用黨參烏雞湯能夠增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以用于調(diào)理出虛汗的病癥。
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：準(zhǔn)備一百克生山藥，一百克生薏苡仁，十五克龍眼肉，二兩粳米。
做法：先把備好的生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可食用。
功效：服用山藥薏苡仁龍眼粥可以增強(qiáng)體質(zhì)，健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾、對于出虛汗、盜汗的病癥患者非常適合服用，有較好的改善效果。
通過服用上文介紹的這三道食療方來改善出虛汗的情況是比較有效果的，這幾道食療方的營養(yǎng)價值非常高，保健效果特別好，不僅能夠改善出虛汗的情況，而且還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果，平時在生活中大家可以經(jīng)常制作服用，具體的制作方法可以參考上文介紹的來進(jìn)行制作。
