初秋防燥清心的幾種食材
適合老人養(yǎng)生的食材。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“初秋防燥清心的幾種食材”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
進入初秋的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)的了煩躁啊或者是火氣大的情況，和空氣干燥有一定的關(guān)系，所以到了換季的時候一定要注意選擇一些保健的方法哦，初秋如何防燥的呢，一些清心的食材可以選擇，可以有清熱解毒去火的作用，還可以緩解心煩的問題，來看看這些食材的介紹吧。
1、梨：
重所周知梨不僅可以清候潤肺，降火解壓，還能緩解“秋燥”，吃梨還能解酒解毒。但是梨是一種寒性的水果，老人就最好不要多吃梨了。有的人會拉肚子的話，用梨煮成糖水也是很好的。梨可以有清熱解毒的作用，對于緩解煩躁降火氣有好處。
2、大棗：
很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
3、菊花：
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。菊花可以有清熱解毒除煩的作用，對于保護肝臟，緩解煩躁有好處。
4、核桃：
核桃是一種很好的補腦食品，吃核桃也可以補腎固精、溫肺定喘，對治療腎虛、咳嗽、尿頻等都有很好的作用。老人常吃核桃還可以防止老年癡呆。吃核桃可以補腦，而且還可以有緩解煩躁心情的作用。
初秋如何防燥的呢，上面的這些食物可以有清心降火的作用，菊花茶可以有養(yǎng)肝明目清心除煩的作用，還有核桃，可以補腦緩解煩躁的心情，大棗啊梨啊這些食物都適合初秋季節(jié)食用，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以緩解煩躁，趕緊試試這些食物吧。
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吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有經(jīng)絡(luò)不通的情況，比如說會出現(xiàn)氣血虧虛，月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有舒筋活血的食材來吃，這樣的話可以起到很好的活絡(luò)筋骨的作用和效果，來看看這些食材的介紹。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。黑米可以有緩解貧血的作用，對于預(yù)防貧血頭暈有一定的好處和作用，而且也可以有緩解腰酸背痛的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常用黑芝麻來治療四肢無力和腰酸背痛的情況，對于緩解腎虛來說有好處，還能有舒筋活血的功效。
米酒
米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。米酒可以有補充豐富的蛋白質(zhì)的作用，對于舒筋活血有好處，還能有美容養(yǎng)顏抗衰的功效。
綠茶
綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你。綠茶可以有清熱解毒去火的作用，而且是不錯的舒筋活血的茶品。
舒筋活血的幾種食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有活血美容的作用，米酒黑芝麻還有綠茶等等都是不錯的舒筋活血的好選擇，大家可以利用起來。
很多的人群都有心血管疾病，對于高血壓高血脂的人群來說一定要注意調(diào)理體質(zhì)，可以選擇一些具有活血通絡(luò)的食物來吃，對于保護血管，降低心血管疾病有好處，還可以保護血管，來看看這些具有活血通絡(luò)作用的食材介紹，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說經(jīng)常吃魚肉可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以有抗衰的功效，可以經(jīng)常吃。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，對于活血有好處，還可以活血的作用，是不錯的抗血栓的食物。
葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當(dāng)多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學(xué)早有研究發(fā)現(xiàn)，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可以有幫助消化和促進血液循環(huán)的作用，對于抗血栓有好處，還可以有活血通絡(luò)的功效，日常生活中的必備。
上面的這些具有活血通絡(luò)的食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以有抗衰的作用，對于活血化瘀有幫助，還可以有抗衰的功效。葡萄，紅糖，魚肉都不錯的活血的食物，對強身健體來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。具有活血通絡(luò)作用的幾種食材，比如說葡萄，紅糖，還有魚肉都是不錯的養(yǎng)生食材類型，而且也可以起到活血的作用，對于預(yù)防心血管疾病有好處。
大家都知道的，牙疼是一種很難忍受的疼痛之苦，有人說牙痛不是病，但是疼起來真的是要命啊。說明牙疼真的是很受折磨的一點事情。那么如何緩解牙疼呢，除了藥物，其實很多的食物也具有緩解牙疼的作用。
1、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。青檸檬汁是具有止痛的作用的，而且還可以清潔牙齒，對于預(yù)防潰瘍啊或者是傷口有好處，同時也可以殺菌抗炎。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可以有利尿降壓的作用，同時用芹菜榨汁的話可以有緩解牙疼的作用，對于消腫止痛有好處。
牙痛的一些緩解的方法，上面介紹了一些食物，在補充營養(yǎng)的同時也可以起到緩解牙疼的作用哦，比如說我們經(jīng)常吃的芹菜啊，還有青檸檬，洋蔥等等都是不錯的緩解牙痛的好辦法。
很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會選擇吃一些食物來進行止咳，合理的吃一些食物，對于止咳確實有一定的幫助，但是需要選對食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補充很多的營養(yǎng)，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯的藥理作用，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃。”《本草匯言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時適量吃些竹筍來緩解，效果不錯，因為藕的性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營養(yǎng)非常的豐富，富含對人體有益的物質(zhì)有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯的，如果平時出現(xiàn)了咳嗽，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。
很多人都有肝火旺盛啊或者是容易上火的情況出現(xiàn)，和季節(jié)性有很大的關(guān)系，比如說春季空氣干燥，很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況哦。那么應(yīng)該如何去火氣的呢，下面的這些食材是不錯的選擇呢，可以起到很好的清心瀉火的效果。
1、大蒜。屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。大蒜可以有去火的作用，而且還能夠抗菌消炎，對于軟化血管有好吃，還可以清心瀉火。
2、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。包菜含有的纖維素比多，可以有潤腸的作用，同時也可以有緩解火氣大的情況，具有清熱解毒的效果。
3、木耳。有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
4、綠豆.味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
5、兔肉.味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
上面介紹了一些常見的食材，這些食材可以有去火氣的作用，對于經(jīng)常容易上火的人群來說是不錯的選擇，而且還可以提高人體的免疫力，清熱除煩的同時也可以有很好的保健的作用，對于容易上火的人群來說這些蔬菜是可以經(jīng)常吃的。
經(jīng)常有人出現(xiàn)痢疾啊腹瀉的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說體內(nèi)濕氣重，或者是飲食環(huán)境所導(dǎo)致的一些情況都有關(guān)系的呢。如何去濕氣收斂呢，下面的這些食材具有神奇的作用，可以有緩解腹瀉的作用，還可以保護腸胃。
馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、 脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補充機體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價值相當(dāng)高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。馬齒筧具有抗菌消炎的通，對于治療痢疾有好處，具有很好的收斂祛濕的作用和效果，而且還可以有降低膽固醇的功效。
薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等 病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?！侗静萁?jīng)疏》對薏苡仁的 藥用記載更為詳細(xì)，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補益其脾，還有止泄之功效” 。吃薏米可以有去濕氣的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有收斂的功效呢。
吃什么可以有收斂祛濕的作用呢，上面的這兩種食物具有藥用和保健的作用，對于促進食欲保護腸胃有好處，而且還可以有去濕氣的功效，對于預(yù)防腹瀉痢疾有好處，同時也可以起到收斂祛濕的效果，這些食物是生活的必備。
你知道吃什么能減肥嗎，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是一些危害健康的疾病也隨之而來，我們要注意一些保健的常識，這樣可以抵抗疾病的出現(xiàn)，而且還可以保持健康的狀態(tài)呢，你知道應(yīng)該如何降脂減肥的嗎，下面的這些食物是首選。
降脂食物之燕麥：
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
降脂食物之洋蔥：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。經(jīng)常吃些洋蔥的話可以有降脂的作用，而且也是預(yù)防心血管疾病的最佳食材。
降脂食物之玉米：
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。吃玉米可以有降低膽固醇的效果，還可以軟化血管。
降脂食物之山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。如果想降脂的話，山藥是首選，可以保護心血管，還可以有潤腸的作用。
降脂食物之海藻：
海藻素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。
吃什么能降脂減肥，上面的這些食材是不錯的選擇，這些食物具有降血脂的作用，如果你也有血脂高的威脅，日常生活中這些食物是首選的哦?？梢越笛耐瑫r也可以減肥哦，潤腸排毒還可以軟化血管，趕緊試試吧。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還會出現(xiàn)在各個人群中，身體比較虛弱的人群比較容易會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，或是換季的影響，也會導(dǎo)致這樣的問題。那么你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽的問題嗎，下面的這些潤肺止咳的食材就是不錯的選擇哦，來看看吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨具有潤肺的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有清熱解毒去火的效果。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，可以吃蜂蜜哦，可以有滋陰潤肺的作用，還可以解毒。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥可以有保健滋陰的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，還可以潤肺止咳。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
吃什么可以有潤肺止咳的作用呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以潤燥止咳的哦，對于促進代謝有好處，而且還可以有去燥熱的功效哦，如果你經(jīng)常咳嗽，這些食物是首選。
感冒雖然是一種很小，而且很常見的疾病，但是也不能忽視的哦，因為感冒嚴(yán)重以后會造成肺部疾病，對身體健康不利的，那么如何預(yù)防感冒呢，下面一起來看看可以預(yù)防感冒，補腎促進代謝的幾種食材吧。
強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。
預(yù)防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。這些食材可以補充豐富的維生素C對于預(yù)防感冒增強體質(zhì)是有很好的作用和效果的，而且還可以促進呼吸道的健康，對于血管的清理也是有幫助的。
臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。如果你臉上長痘痘的話不妨多吃一些生菜啊或者是苦瓜這樣的食材，對于促進代謝減少痘痘有很好的幫助。
關(guān)于可以預(yù)防感冒補腎促進代謝的一些食材，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且還可以有促進食欲的作用，對于預(yù)防感冒啊或者是補腎有很好的作用，大家可以放心食用，趕緊試試吧。
大家都知道三高疾病是一種很常見的疾病類型，而且威脅著人們的健康，會誘發(fā)各種的心血管疾病的發(fā)生，要杜絕減少這樣的疾病，要積極的預(yù)防，而且也要注意飲食的調(diào)理，下面的這些食物具有預(yù)防冠心病的作用，可以起到降血脂的作用，來看看這些食物的介紹。
玉米
現(xiàn)代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。所以說玉米可以有預(yù)防冠心病的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，還可以降血脂，是不錯的養(yǎng)生食材，適合心血管人群。
地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫“。所以說吃地瓜是不錯的降低膽固醇的食材類型，適合心血管人群。
洋蔥
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓，吃洋蔥可以有促進血液循環(huán)的作用，對于預(yù)防血栓有好處，還能擴張血管。
紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。紅棗可以補氣血，還可以降脂抗氧化，適合冠心病的病人。
冠心病的預(yù)防，預(yù)防冠心病降血脂的幾種食材，上面的這些食療方法不防利用起來，這樣的食療方法可以起到預(yù)防疾病的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，適合冠心病的人群，紅棗，洋蔥，地瓜等等都是不錯的食物選擇，可以經(jīng)常吃。
很多的老年人都會有老年癡呆的情況出現(xiàn)，所以要想有一個健康的身體，減少癡呆的情況的發(fā)生，就一定要注意平時的保健工作，比如說經(jīng)常出去運動啊，這樣可以增強體質(zhì)。同時也要注意飲食方面的調(diào)理，讓身體健康起來，那么哪些食物可以讓你擁又年輕，不癡呆呢?
1、菠菜
菠菜是一種神奇的蔬菜，有無數(shù)不為人知的健康益處。大家知道嗎很多的科學(xué)家都證明了菠菜具有抗氧化劑，對于延緩衰老和緩解神經(jīng)系統(tǒng)有一定的好處，而且還可以提高和改善人的認(rèn)知能力，適合老年人食用。
2、粗糧
粗糧中含有鎂元素，可以增強人的認(rèn)知功能。而且粗糧還含有豐富的維生素，可以保持血液中的半胱氨酸的水平，可以緩解和預(yù)防心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險，也會緩解人體的情緒惡化，減少心臟疾病的發(fā)生。
3、堅果
杏仁、核桃等堅果在維持血管健康方面發(fā)揮很大作用。每天堅持吃一些堅果類的食物可以有效的降低血液的膽固醇，而且還可以有效的緩解大腦早衰的問題，所以堅果類的食物是老年人的保健食品。
對于老年人來說，多吃些這樣的食物可以增強免疫力，減少老年癡呆的可能，同時也可以降低膽固醇，延緩大腦衰老的時間，希望老年人們一定要注意這些問題的出現(xiàn)，讓自己隨時保持健康的狀態(tài)，擁有健康的晚年生活。
疹子也叫濕疹，和濕氣重有關(guān)系。濕氣重可能是體內(nèi)的，也可能和環(huán)境有關(guān)系，南方人都會經(jīng)常出現(xiàn)濕疹的情況，就是因為氣候潮濕導(dǎo)致的，下面的這些去濕氣的食物可以經(jīng)常吃，對于去除疹子來說有好處，來看看這些食物的介紹。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。地瓜的食用方法有很多，可以選擇烤地瓜，連皮一起烤，味道好，而且也會有祛濕的作用，不要吃太多，以免上火。
蓮藕
夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，放入一些蜂蜜調(diào)味皆可食用，可以放點糖也可以，對于滋陰祛濕有好處，還能緩解疹子。
醋
有利于我們?nèi)梭w的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效?？梢悦刻煸缤碛貌鸵院笫秤孟♂屵^的醋，可以有抗菌消炎的作用，對于促進代謝有好處，還能緩解和去除疹子。
薏仁
有促進血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，可以直接煮水食用，放入糖調(diào)味，是不錯的美白肌膚，去除濕疹的方法。
關(guān)于去除濕疹的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物具有很好的保護肌膚的作用，對于緩解皮膚過敏導(dǎo)致的濕疹，還有濕氣重導(dǎo)致的濕疹都有很好的保護和調(diào)理的作用，大家可以試試這樣的方法。
