可以養(yǎng)血的三道食療方介紹
女性養(yǎng)生保健食療方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《可以養(yǎng)血的三道食療方介紹》，希望能為您提供更多的參考。
當你發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足時，是需要進行護理的。通過一些食物來幫助自己補血養(yǎng)血很有必要，尤其是對于女性來說，更要注重養(yǎng)血，通過一些食療方來幫助自己養(yǎng)血有很大的效果。那么可以養(yǎng)血的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家介紹三道。
烏雞湯
材料：準備一只烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。
做法：先把烏雞宰殺后去毛洗凈，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。
功效：烏雞湯不僅做法簡單，而且味道鮮美，經(jīng)常食用可以補氣養(yǎng)血，滋補強身，對于貧血，體質(zhì)虛弱的人非常適合食用。
當歸紅棗排骨湯
材料：準備半斤排骨，紅棗、當歸適量。
做法：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲2小時左右即可。
功效：當歸紅棗排骨湯可以養(yǎng)血補血，溫補強身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。
蜜糖紅茶
材料：準備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。
做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。
功效：蜜糖紅茶可以補血養(yǎng)血，對于女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。
平時能夠經(jīng)常食用這幾道食療方的話，那么可以收獲很好的養(yǎng)血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現(xiàn)貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要注重補血養(yǎng)血，除了這些食療方以外，平時還要多吃一些含鐵質(zhì)高的食物，并且要注意多休息，不可勞累。
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體質(zhì)不好的人經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，對于這類情況的人來說，通過一些食療方來達到利水消腫的效果是很有必要的，那么可以利水消腫的食療方都有哪些呢？很多想要利水消腫的患者都想知道，下面小編將為大家推薦三道可以利水消腫的食療方。
鯽魚冬瓜湯
原料：一條半斤左右重的鯽魚，半斤連皮冬瓜。
做法：先把鯽魚去麟及內(nèi)臟，洗凈，與冬瓜共煮湯，加調(diào)料食用。
用法：隔日一次，服用一個月后可間隔3～5天或一周一次。
功效：服用鯽魚冬瓜湯可以利水消腫，益氣健脾，提高血漿白蛋白等作用。適用于慢性肝炎患者服用。
鯉魚赤小豆湯
材料：活鯉魚一條，一百五十克赤小豆。
做法：先把鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，赤小豆放入魚腹內(nèi)，加水2000毫升，煮至爛熟，去魚頭，加入調(diào)味品。
用法：食魚肉喝湯。隔日一次，五次為一療程。
功效：服用鯉魚赤小豆湯可以健脾利水消腫作用，可以將其作為肝硬化腹水的輔助治療。
豬肚綠豆湯
原料：準備半個豬肚，三十克綠豆，三十克陳倉米。
做法：先把豬肚洗凈，切塊，和綠豆陳倉米一同水煮，米爛粥成。
用法：食豬肚喝粥。
功效：服用豬肚綠豆湯能夠健脾胃，補腎，利水消腫。適宜出現(xiàn)水腫小便不利的患者服用。
以上所介紹的這三道食療方對于利水消腫的作用是很大的，而且這些食療方的營養(yǎng)價值也很豐富，味道非常的濃香可口。大家可以參考上文介紹的制作方法，自己動手制作，在調(diào)理改善身體的同時，還能夠為身體補充大量的營養(yǎng)，提供健康保障。
胃炎是很多人都比較懼怕的一種病癥，雖然不是什么非常嚴重的疾病，但對于健康的危害也是不容小噓的，平時可以選擇一些食療方來輔助治療胃炎，有一定的效果，當然食療方的選擇是比較有講究的，下面小編將為大家介紹四道可以治療胃炎的食療方，希望為大家能提供一些幫助。
人參煨豬肚
材料：準備一個豬肚，十五克人參，六克干姜，七根蔥白，一百五十克糯米。
做法：先把準備好的豬肚，在清水中清洗干凈將，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。這道食譜適合在空腹時溫食。
功效：人參煨豬肚一位虛胃寒的病癥，有非常好的治療作用，而且能夠改善食欲不振，大便泄瀉等癥狀，患有胃炎的人可以經(jīng)常選用這道食譜。
蓮子粥
材料：準備五十克蓮子，五十克糯米，紅糖一匙。
做法：先把蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，采用旺火煮一刻鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
功效：服用蓮子粥，可以養(yǎng)胃健脾、止瀉斂汗、安神固精，如果患有胃炎，出現(xiàn)了畏寒怕冷，睡眠不佳的情況時，可以服用蓮子粥來進行改善。
瑞香湯
材料：準備一百二十克山藥，烏梅、甘草各三十克，陳皮、木香各三克。
做法：將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。
功效：服用瑞香湯可以輔助治療肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等病癥。
桂圓石斛湯
材料：準備十個桂圓，十克石斛，白糖少許。
做法：桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。
功效：服用桂圓石斛湯可以補脾健胃、補心益智、除煩熱。胃炎患者平時可以經(jīng)常服用這道湯來進行調(diào)理。
胃炎的出現(xiàn)確實讓人們備受困擾，但是這種病癥只要積極主動地接受有效的治療是可以恢復健康的，上文為大家介紹的這幾道食療方，對于胃炎患者來說是非常有益的，可以有效改善胃炎帶來一些病癥。當然這些食療方只能起到輔助的作用，如果胃炎比較嚴重的，那么是不能耽誤治療的。
生活中不少人都被色斑的情況所困擾，因為如果年紀不大，長了很多色斑的話，會看起來非常的憔悴，對個人的形象而言是有一定影響的，所以在日常生活中對于色斑的情況需要采取相應的措施，通過一些食療方來幫助去色斑的話是比較有效的，下面小編將為大家介紹三道。
西紅柿汁
西紅柿汁就是用西紅柿榨出來的汁，不僅味道非常的酸爽，而且營養(yǎng)非常的豐富。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對于防治色斑極有幫助。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，去除色斑。出現(xiàn)色斑的朋友平時可以經(jīng)常服用西紅柿汁。
檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常服用檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚去色斑，而且還可以起到防治動脈硬化的作用。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
每天吃一到兩次黃瓜粥，可以讓自己的皮膚保持潤澤，而且可以去色斑，有助減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除色斑、美白肌膚。
要想去色斑，那么通過服用上文介紹的這幾個食療方來進行幫忙吃比較安全可行的，很多人喜歡用一些化妝品或者保健品來進行祛色斑，如果要選擇這些方式去色斑的話，那么所選擇的化妝品或者保健藥一定要購買上等的正品，這樣才能夠有所保障。
如果平時用眼過度的話，那么對自己的眼睛傷害是非常大的，因此一定要注重護眼明目。日常生活中，我們可以選擇一些食療方來進行服用，對于明目是非常有幫助的。下面小編將為大家介紹三道可以明目的食療方，大家不妨參照這些制作方法來制作服用。
1、枸杞燉豬肝
原料：準備二十克枸杞子，半斤豬肝，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
做法：先把備好的豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，等待湯汁明透后即可。
功效：食用枸杞燉豬肝可以明目護眼，對于一些眼疾有很好的療效。
2、枸杞肉絲
原料：準備一百克枸杞、半斤豬瘦肉、十克青筍(或玉蘭片) 、一百克豬油，另炒菜佐料適量。
做法：先把豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可食用。
功效：枸杞肉絲對于滋補肝腎，潤肺明目效果極佳，還可以補氣血，增強體質(zhì)。
3、雞肝羹
原料：準備五十克雞肝，食鹽、味精、生姜適量。
做法：將雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可食用。
功效：服用這道食療能夠明目養(yǎng)肝，適合近視的人經(jīng)常食用，對于眼睛有極好的保護作用。
如果能夠經(jīng)常制作這幾道食療方來進行服用的話，那么明目的效果是非常不錯的，這些食療方不僅能夠幫助大家明目，而且還可預防一些視力疾病。當然，如果完全指望這些食療方來明目的話，也是遠遠不夠的，除了這些，還需要自己在日常生活中做好護理的工作，要愛護自己的雙眼，避免視疲勞。
如果體內(nèi)熱毒比較多，那么就需要通過一些食物來達到清熱解毒的功效，一些不良的飲食習慣往往會造成我們身體堆積一些毒素，通過食療方來清熱解毒的話比較有幫助，接下來，小編將為大家推薦三道可以清熱解毒的食療方，希望能夠幫助到各位。
1、苦瓜青滾咸蛋湯
材料：準備兩個咸鴨蛋、一斤左右苦瓜、四片生姜切絲狀。
做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎；苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效：食用苦瓜青滾咸蛋湯可以清熱解毒，養(yǎng)陰生津，健脾開胃。
2、木棉花薏米豬骨湯
材料：準備五十克木棉花、二十克薏米、三十克扁豆、一斤豬骨、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。
做法：先把各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起；把適量的水倒入瓦煲，煮開后放以上材料煲2小時左右，下鹽調(diào)味。
功效：木棉花薏米豬骨湯可以清熱利尿、解毒祛暑和止血。經(jīng)常食用還可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，是清熱解毒的良方。
3、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯
材料：老黃瓜一個，扁豆、赤小豆各一兩，排骨一條，陳皮一小塊，生姜兩片。
做法：老黃瓜洗凈連皮切成大件，保留瓜瓤瓜仁；扁豆和赤小豆洗凈后用清水浸泡半小時，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤；排骨洗凈切塊，汆水撈起；適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯可以清熱解毒，利尿消腫，除煩止渴。
選擇食用以上介紹的這幾道食療方來進行清熱解毒的話是比較有效果的。不僅能夠清熱解毒，而且還可以緩解其它的一些病癥，總之帶來的好處是非常多的，大家不妨在平時生活中可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些食療方。希望本文的講解可以幫助到各位。
很多人對于脊椎都是比較注重的，因為大家都知道脊椎的重要性，如果脊椎出現(xiàn)了問題，那么影響是巨大的，所以保護好自己的脊椎是每個人都不應該忽視的。通過一些食療方對于保護頸椎有一定的效果，小編將為大家推薦這些食療方，希望各位能夠采納。
黑豆粥
原料：準備五十克黑豆，三十克紅棗，兩百克大米，三十克紅糖。
做法：先將黑豆、大米浸泡過夜洗凈，入開水鍋內(nèi)小火熬煮10-15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時，加入紅糖稍煮片刻即可食用。
功效：食用黑豆粥可以補脾益腎，活血壯骨，祛風止痛，這對于保護自己的脊椎是比較有效果的。
海帶薏米粥
原料：準備六十克海帶，五十克薏米，五十克瘦肉，一百五十克大米，五克蔥末，三克姜絲，兩克精鹽，三克味精。
做法：將海帶漂洗干凈，切成小塊，瘦肉切小塊，大米淘干凈備用。鍋內(nèi)加水適量，放入海帶塊、大米、瘦肉塊、蔥、姜、精鹽共煮粥，待粥熟后，調(diào)入味精。每日1-2次，連服兩個月。
功效：服用海帶薏米粥對慢性腰背疼痛，骨質(zhì)增生有效，可以保護脊椎。
火腿冬筍粥
原料：準備五十克熱火腿肉，二十克冬筍，三十克水發(fā)香菇，二十克青豆，二十五克香油，十克蔥末，五克生姜末，三斤肉湯，一百克糯米。
做法：先將火腿、冬筍切成青豆大小，再將糯米淘洗干凈，放入鍋中，加入肉湯。用旺火燒開后加入火腿、冬筍、水發(fā)香菇、青豆、蔥、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1劑，分多次服用。
功效：火腿冬筍粥可以益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨，要想保護脊椎的話，平時經(jīng)常食用火腿冬筍粥是非常有益的。
如果想要在平時生活中保護自己的脊椎的話，那么除了做好生活中的護理工作以外，以上這些食療方是可以試一試的。上次些食療方的營養(yǎng)很豐富，可以調(diào)理身體，增強體質(zhì)，特別是對于保護頸椎有著獨特的效果。大家可以參照上文介紹的方法在家動手制作服用。
導滯的意思就是消食化滯，這是中醫(yī)的一種說法，通過一些方法來提升消化功能。那么有助于導滯的飲食方法都有哪些呢？很多人對此都比較茫然，一無所知，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，為大家介紹有助于導滯的三道食療方，希望能給各位提供一些正確的參考。
白扁豆粥
做法：準備八十克白扁豆，炒至半透，與一百克粳米同煮粥，用少量食鹽調(diào)味食用。
功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止瀉，對于脾胃虛弱，飲食不振，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖，暑濕瀉痢的病癥很有療效，這道粥是消食導滯的理想食療。
蘿卜粥
做法：準備半斤鮮蘿卜，將其洗凈后切成小塊(或搗成蘿卜汁)，與一百克粳米同放鍋內(nèi)加適量水煮粥，煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用(最好不放油)。
功效：服用蘿卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食導滯，可以用于輔助治療咳喘痰多，胸膈滿悶，食積飽脹，也非常適合老年人或體弱者慢性氣管炎、糖尿病的患者服用。
蜜餞山楂
做法：準備一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，選用小火煎至熟透，冷卻后裝瓶備用。
功效：服用蜜餞山楂能夠開胃，消食，止瀉痢，活血祛瘀。在飯前食用能夠增進食欲，飯后食用可治肉食不消，想要消食導滯的人群非常適合服用。
通過服用上文介紹的這三道食療方來幫助導滯的話是比較有效果的。這些食療方可以有助于腸胃消化，健脾養(yǎng)胃，并且能夠緩解其他的一些病癥，能夠起到良好的養(yǎng)生保健功效，平時想要導滯的話，那么不妨服用這些食療方來進行幫忙，希望本文的講解能對各位有用。
如果體內(nèi)有濕邪的話，那么是需要得到去除才行的，可以選擇一些食療方來進行調(diào)理，有一定的效果。當然很多朋友對于飼料放在選擇并不了解，接下來小編將為大家推薦一些可以幫助祛濕邪的食療方，希望能夠給各位體內(nèi)有濕邪的朋友提供一些飲食參考。
老黃瓜云苓煲烏蛇
材料：準備一斤老黃瓜、五十克云苓、一斤烏蛇、一斤豬脊骨、四片生姜。
做法：先把備好的老黃瓜洗凈，切塊狀；云苓稍浸泡，洗凈；烏蛇宰洗凈，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗凈；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，采用武火煲沸后，改文火煲2個半小時，根據(jù)個人口味調(diào)入適量食鹽便可食用。
功效：老黃瓜云苓煲烏味道鮮美，可以滋補強身，祛濕邪，如果體內(nèi)濕氣重那么可以通過食用這道食療來改善。
泥瞅豆腐湯
材料：準備一百克鮮豆腐、泥瞅數(shù)條。
做法：把泥瞅放盆中養(yǎng)1—2日后取出，宰洗干凈，切成3.3—厘米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。
功效：泥瞅豆腐湯可以溫補強身，滋陰補陽，而且能夠祛濕邪。
四紅湯
材料：準備六十克赤小豆、三十克花生仁帶衣、十顆紅棗、紅糖2匙。
做法：先把備好的赤小豆、花生仁洗凈放人鍋內(nèi)，加一斤水，用小火慢燉如分鐘，再放人洗凈的紅棗，繼續(xù)燉半小時，至食物酥爛為止。
功效：這款湯可以補益肝血、健脾利濕、清熱消腫、行水解毒，對于體內(nèi)有濕邪的人群尤為適合服用。
選擇食用上文介紹的這幾道食療方來幫助自己祛除體內(nèi)濕邪，是非常有效可行的。這些食療方不僅可以去濕邪，而且還可以改善其它的一些病癥，對于健康的幫助是非常多的，大家可以參照上文講解的制作方法，自己動手制作這些食療方進行服用，相信大家都可以收獲不錯的療效。
很多人都在尋找一些食療方來進行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當不錯。
2、百合蜜
用料：準備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習慣，其他的飲食也要合理安排。
滋陰養(yǎng)血食療方
1、滋陰養(yǎng)血食療方
1.1、養(yǎng)生補血粥
具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效
原料: 芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
1.2、健脾補氣粥
具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效
原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。
制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時,加入蔥白、生姜、細鹽,稍煮即可。
1.3、滋陰補血粥
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效
原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。
制法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
2、滋陰養(yǎng)血吃什么食物
2.1、黑豆
黑豆具有較好的補血滋陰功效,對治療腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)也有一定的效果。
2.2、海參
海參具有潤燥、滋陰、補血的功效,能緩解更年期癥狀。
2.3、龍眼肉
經(jīng)常食用龍眼肉可以改善失眠多夢、心悸氣短等貧血陰虛癥狀。
2.4、芝麻
芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品。
3、滋陰養(yǎng)血吃什么中藥
3.1、阿膠
為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補珍品。
3.2、何首烏
為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補肝腎、益精血。它不僅為滋補強壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
3.3、枸杞子
以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑嵢胨?味甘、性平,功能補腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補肝腎之佳品,被譽為歷代保健良藥。
3.4、白芍
白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾。”
滋陰養(yǎng)血按什么穴位好
1、關(guān)元穴
在腹部,是任脈的要穴,“沖任同源”,所以能夠同時調(diào)理任脈和沖脈。古人認為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處,能夠補養(yǎng)元氣、腎氣,被譽為“第一性保健大穴”,大部分婦科病癥和男科病癥,都會用到這個穴位。
2、血海
一指沖脈,又稱十二經(jīng)之海;二指血海穴;三指肝臟。專治血,看它的穴名就知道了,血海屬于脾經(jīng),脾主運化而統(tǒng)血,所以女性養(yǎng)血,常按摩血海效果很好。
3、三陰交
是婦科常用穴,是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會穴,這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交,是在婦科中應用非常廣的一個穴位,除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng),還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題,又有安神之效,有助睡眠。
滋陰養(yǎng)血要注意什么
1、神養(yǎng)
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
在夏季很多人都感覺到非常的炎熱，會感覺到非常的口渴，如果不能及時的補充水分補充營養(yǎng)的話，那么對于健康來說是非常不利的。夏季一定要做好消暑解渴的工作很有必要，下面小編將為大家介紹四道可以消暑解渴的食療方，希望能幫助到大家。
冬瓜汁
材料：準備一個鮮冬瓜。
做法：先把冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
功效：冬瓜汁富含營養(yǎng)，可以消暑、清熱、除煩。夏季服用東瓜汁能夠緩解中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
扁荷粥
材料：準備五十克白扁豆，三十克冰糖，鮮荷葉1小張，五十克大米。
做法：先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
功效：服用扁荷粥對于消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉很有療效。
楊梅酒
材料：準備一斤鮮楊梅，八十克白糖。
做法：先把楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時間越久越佳。夏季飲用最宜。
功效：楊梅酒味道獨特，不僅好喝而且可以起到預防中暑的效果。
老冬瓜荷葉湯
材料：準備新鮮荷葉2塊、一斤老冬瓜、炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各十二克、燈芯花5扎、食鹽少量。
做法：老冬瓜洗凈，連皮、仁切成塊，其他材料洗凈備用；把材料全放入煲內(nèi)加足量清水，大火煲沸改用小火煲3小時；加入食鹽適量即可服用。
功效：服用老冬瓜荷葉湯可以消涼解暑、止渴生津、治瀉痢，解火熱。
以上介紹的這四道食療方對于消暑解渴的功效是非常理想的，在夏季非常適合服用這些食療方，而且這些食療方的做法也比較簡單，大家在炎熱的夏季可以經(jīng)常食用這些食療方。除了這些食療方可以消暑解渴以外，像一些水果也是非常具有消暑解渴功效的，比如西瓜。
出虛汗是非常常見的一種癥狀，有這種癥狀存在的人，在我們生活中并不少見，如果出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么一定要引起重視，并且一定要采取相應的方法來進行改善，如果情況嚴重的，還需要接受必要的治療，通過一些食療方對于改善出虛汗是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
十全藥材燉排骨
原料：準備十克當歸、十顆黑棗、十克川芎、十克熟地、十克白術(shù)、十克黨參、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黃芪、杜仲2片、十五克枸杞、調(diào)味料鹽少許。
做法：先把這些備好的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之后，再加少量的鹽即可食用。
功效：這道食療可以滋補強身，提高免疫力，對于出現(xiàn)盜汗、虛汗的病人有很好的調(diào)理作用。
黨參烏雞湯
原料：準備十克干黨參，母烏雞半只，十克干山藥，十克沙參，三克干香菇，兩顆大棗，生姜少許。
做法：先把烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
功效：服用黨參烏雞湯能夠增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)血，可以用于調(diào)理出虛汗的病癥。
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：準備一百克生山藥，一百克生薏苡仁，十五克龍眼肉，二兩粳米。
做法：先把備好的生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可食用。
功效：服用山藥薏苡仁龍眼粥可以增強體質(zhì)，健脾益氣、補心補脾、對于出虛汗、盜汗的病癥患者非常適合服用，有較好的改善效果。
通過服用上文介紹的這三道食療方來改善出虛汗的情況是比較有效果的，這幾道食療方的營養(yǎng)價值非常高，保健效果特別好，不僅能夠改善出虛汗的情況，而且還具有滋補強身的效果，平時在生活中大家可以經(jīng)常制作服用，具體的制作方法可以參考上文介紹的來進行制作。
