如何安神更有效 試試這些方法
簡單有效的養(yǎng)生方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何安神更有效 試試這些方法，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多的朋友們對于安神的方法還不是非常的了解了，并且很多時候還會出現(xiàn)睡眠不足的情況了，這就導致我們身體的狀況不太好了，所以我們必須要了解一些安神的好方法哦，那么如何才能夠更好的安神呢?下面我們就來看看吧。
睡前沖個熱水澡
臨睡前60-75分鐘洗個熱水澡，洗浴時間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度，當你離開浴盆體溫會逐漸下降，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。
買張舒適的床
通常更換一個舒適的床墊，就可以大大改善睡眠質量。床墊太軟會導致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部問題，一般情況下，床墊使用5—10年就該更換一次。
限制白天睡眠時間
除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。所以適當?shù)南拗瓢滋焖X的時間也是可以幫助我們安神的哦，并且對于晚上的睡眠也是很有幫助的。
選擇枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
從300倒數(shù)，每次遞減3
很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種復雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧，這樣是可以幫助我們安神促進睡眠的哦。
如何才能更好的安神呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一定的了解了吧，我們可以學會很多的安神的小技巧哦，這些方法對于幫助我們安神和促進睡眠的效果都是非常不錯的哦，所以我們在生活中可以嘗試。
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你知道應該如何通氣嗎，很多人都有腸胃脹氣的情況出現(xiàn)哦。那么如何去調理改善的呢，飲食方面要注意很多哦。多吃一些可以通氣的食物吧，下面的這些食物不妨試試，對于腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，來了解一下吧。
多吃大蒜。大蒜也有刺激胃部系統(tǒng)、幫助排氣的作用。在保健食品專賣店可以買到大蒜補充物，但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。
飲用蒜湯，因為熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。切一點蒜泥，再用橄欖油在爐灶上稍微煎一下。加入蔬菜或雞湯，小火慢燉幾分鐘，趁熱喝。吃大蒜可以有抗菌的作用，對于緩解食欲不振啊或者是腸胃脹氣的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。生吃或者喝蒜湯效果最好。
飲用薄荷茶或甘菊茶。薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能，可以緩解胃痛。買一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鮮的薄荷葉或曬干的甘菊花。將薄荷葉或甘菊花浸入熱水中，飲用，很快就會排氣，可以大大地緩解胃痛哦。腸胃脹氣可以飲用薄荷茶啊或者是甘菊茶，可以這樣的話可以緩解胃痛的情況，還可以有幫助通氣的作用。
吃一點有助于排氣的非處方藥。如果感覺腹脹、想排氣，服用阻止腹脹和排氣的藥物是沒用的。應該服用能夠分解氣泡、減輕腹部和腸部壓力的藥物。
腸胃脹氣不消化，上面的這些食物可以經常吃一些的哦，對于緩解腸胃脹氣有一定的好處和效果，還可以有幫助排氣的作用，比如說大蒜啊，還有薄荷草啊甘菊茶，都是不錯的選擇呢，這些食物趕緊試試吧。
上火的問題在平時是很常見的，不少人都會有這樣的情況，這樣對我們的健康影響很大，還容易因此導致產生牙疼的問題，所以在平時需要合理的方法去改善才行，這樣對我們改善牙疼問題是有幫助的，那么具體如何解決牙疼問題，下面就讓我們一起看看吧。
食鹽漱口
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的牙疼問題是上火引起的炎癥，這個時候就要注意消炎，這樣我們的牙齒自然就會好轉的，因此飯后，用食鹽漱口，雖然有點痛，但是食鹽就有殺菌消炎的功效，口腔干凈了，病菌沒有，這個牙疼的情況也會緩解的，這是非常簡單的一個方法，對我們緩解牙疼問題也是會有意義的，大家可以進行嘗試。
鹽水西瓜
鹽水西瓜是非常不錯的一種食物，而且這也是很好的下火止痛的方法，主要就是把新鮮的西瓜搗碎之后，在放入食鹽攪拌，然后再把做好的鹽水西瓜吃掉，效果也是不錯的，所以在平時我們就可以堅持這樣的方法來解決牙疼問題，效果還是不錯的。
大蒜止痛
大蒜對我們大家來說都是比較熟悉的，這是烹飪的時候經常會用到的，而且由于大蒜在生活中也是很常見的，它里面含有大蒜素，可以刺激神經，消除腫痛，一般牙痛的時候，大蒜汁涂抹在患處，連續(xù)使用幾次之后也是效果也是不錯的，我們堅持用大蒜，那么自然就可以改善牙疼問題，大家可以進行嘗試。
牙疼的問題在平時很常見的，這樣對我們改善牙疼問題是有好處的，上面推薦的這些方法效果不錯，這樣對我們的健康是有意義的，在平時很多人都會有牙疼的問題，這樣對我們健康影響也是非常大的，所以說學會方法緩解牙疼效果不錯，大家可以試試。
如果飲食不當?shù)脑捄苋菀壮霈F(xiàn)肚子脹氣的情況哦，比如說吃了一些產氣比較多的食物啊或者是著涼等等都是會很容易出現(xiàn)肚子脹氣的問題哦，那么如何緩解的呢，通過一些飲食注意事項可以起到保健的作用，來看看吧。
1、早餐補充膳食纖維
便秘是導致腹脹的罪魁禍首。早餐吃1碗保麩麥片可補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。補充膳食纖維既要有不溶性膳食纖維(如麥麩等)，又要有可溶性膳食纖維(車前子粉等)。
2、蔬菜盡量熟吃
蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究發(fā)現(xiàn)，從半份煮熟的胡蘿卜中攝取的營養(yǎng)與從1份生胡蘿卜中攝取的營養(yǎng)基本相當，但是熟吃胡蘿卜在腸道中所占空間更小，不容易導致脹氣。蔬菜最好不要生吃，以免出現(xiàn)不好消化的情況出現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)肚子脹氣的情況呢。
3、少吃對胃有刺激性的藥物
長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應該在飯后吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。少吃一些對腸胃刺激的食物哦，以免腸胃出現(xiàn)不舒服的情況，而且肚子脹氣也得不到改善。
關于預防肚子脹氣的一些方法，小編介紹了相關的內容了，這些飲食的重要性很高，對于腸胃不好的人群來說是很重要的呢，所以大家要注意這些小常識的哦，以免一些食物飲食不當對身體健康不利，大家要注意。
轉眼間春節(jié)假期已經結束了，那么你知道嗎？節(jié)后除了綜合癥找上門之外，不少的人的腸胃也是極為受傷。相信大家在春節(jié)期間都是大魚大肉、大吃大喝。吃完飯之后還有各種零食奉上。那么你的腸胃還好嗎？其實春節(jié)期間這些飲食習慣都會導致腸胃極為遭罪，那么你知道應該怎么做才能讓腸胃更健康呢？下面就一起去詳細了解一下吧。
這么做可以讓腸胃更健康
1. 來碗粥
在春節(jié)期間大部分的人每天都是在喝酒，那么你知道嗎？喝酒對于消化系統(tǒng)也是有一定的影響，會傷害到腸胃的健康。因此在節(jié)后這幾天最好是多喝點養(yǎng)胃粥吧。
2. 每頓必有蔬菜
每次一到傳統(tǒng)的佳節(jié)，每家每戶都是雞鴨魚肉樣樣有。那么這些油膩的食物吃多了對腸胃也是有不少的負擔，因此在節(jié)后就應該好好的改善一下，多吃點蔬菜吧。它能給我們帶來大量的維生素以及礦物質。
3. 遠離辛辣
春節(jié)期間面對各色各樣的大餐，不少人都是吃辣以及食鹽過多，那么你知道嗎？吃辣以及吃咸不但會傷害腎臟而且還會傷害腸胃。因此想要腸壽就要遠離重口味，少吃辣少吃咸。
4. 吃點粗糧
在春節(jié)期間大部分人都是被各種美食吸引了，因此常常忽略了主食，這會導致各種消化問題找上門來。因此大餐過后應該吃點主食，最好是以玉米、燕麥等粗糧為主。這些粗糧都是有著大量的膳食纖維，可以幫助腸胃的蠕動，促進消化。
5. 必備水果
我們都知道在春節(jié)期間的茶點都是以糖果薯片等零食為主，那么這些零食一旦吃多了腸胃就會鬧脾氣，因此少吃零食多吃一些能夠補充維生素等營養(yǎng)的水果吧。
6. 多吃白肉
春節(jié)期間各種紅肉各種吃不但會導致膽固醇的出現(xiàn)，而且還會導致心腦血管疾病找上門來。因此最好是少吃紅肉多吃白肉。
啤酒肚是現(xiàn)在很常見的一個現(xiàn)象，很多人都有啤酒肚，特別是到了夏季，喝啤酒飲料多，是造成啤酒肚的罪魁禍首。所以想要減去啤酒肚要注意飲食，也要注意適當?shù)倪\動，下面的這些方法推薦給大家，效果還是很不錯的呢。
堅持不懈的運動：減啤酒肚也是減肥的一種，所以運動是必不可少的，夏天氣溫較高，早晚是運動的最佳時機，跑步、騎自行車、打羽毛球等都是不錯的選擇。其實在平時有很多簡單的運動都是很有效的，例如多爬樓梯上樓，坐的時間長了站起來動動。不管選擇什么樣的運動方式，都要堅持不懈。
良好的飲食習慣：與運動一起的還有就是要有好的飲食習慣，三餐要規(guī)律，少吃油膩的食物，多吃雜糧和蔬菜水果，吃過飯不要里面就趴著或者坐著，要適當?shù)恼酒饋硇∽咭粫Ｆ【贫堑臏p肥方法要注意飲食規(guī)律，注意少吃油膩的食物，要注意三餐規(guī)律飲食，粗糧和水果可以多吃。
水的選擇：啤酒是不能喝了，還有就是甜的、碳酸類的飲料少喝最好不喝，純凈水、茶水都是不錯的選擇。
合理的安排睡眠時間： 睡的時間太長，會讓脂肪很容易的聚集，睡的太晚，第二天會精神不好，更容易吃過飯就坐下來或者睡會兒，這樣很容易長胖。合理的安排睡眠的時間，不要睡眠過長，睡的太晚也會導致啤酒肚的發(fā)生。
如何減去啤酒肚呢，上面的這些方法可以試試，可以幫助你減去多余的贅肉，同時也要注意合理的飲食以及規(guī)律的運動，養(yǎng)成一個良好的習慣，這樣的話可以有幫助減重的作用，還可以讓你擁有美麗苗條的身材，趕緊試試吧。
如果自己的情緒不是很好，而且睡眠質量也比較差的話，那么就需要采取一定的措施來進行安神，因為這些情況的出現(xiàn)會對自己的健康造成影響，通過吃一些食物對于安神的效果是比較好的，下面小編將為大家介紹，可以安神的一些食物，希望能對各位提供一些飲食方面的參考。
吃蓮藕安神
蓮藕是很多人都比較喜歡吃的一種食材，蓮藕的口感非常好，而且營養(yǎng)也很豐富。藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，對于血虛失眠的病癥很有療效?？梢约由徟鹤龀膳悍凼秤茫軌蚱鸬椒浅Ｓ行У酿B(yǎng)心安神功效。
喝玫瑰花茶安神
玫瑰花茶不僅喝起來非常的清香，而且能夠緩解失眠的癥狀，如果出現(xiàn)了失眠的話，那么喝一些玫瑰花茶來進行調整的話是很有幫助的。泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。
吃蘋果安神
蘋果雖然很普通，但是卻有著很多的保健作用，它還具有一定的安全效果。蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
吃小麥安神
吃小麥可以養(yǎng)心神、益心氣，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病）者食用。可以將小麥做成甘麥大棗湯服用，選用六十克小麥，十五顆大棗，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以安神助眠。
選擇吃上文介紹的這些食物來進行安神的話，是比較有效可行的。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了失眠，或者神志方面出現(xiàn)了問題的話，那么一定要引起高度的重視，除了吃這些食材以外，還要根據(jù)情況的嚴重性來采取相應的治療措施，這需要去醫(yī)院接受進一步的診斷才行。
不少朋友在平時生活中都想通過一些食物來進行安神補腦，安神補腦的食物其實是比較多的，但是很多朋友對這些事物并不了解，接下來小編將為大家講解關于安神補腦的一些食物，希望可以給各位提供一些參考和幫助，下面我們就來詳細了解一下吧！
1、全麥面包
全麥面包是比較營養(yǎng)的食物，不僅好吃，而且比較純正，對于安神補腦有一定的幫助。在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助于色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠。一般來說，全麥面包口感相對粗糙，干燥，而近期市面上流行的維也納新軟歐面包或者壹號土司口感卻一改傳統(tǒng)全麥面包的缺點，口感濕彈，是養(yǎng)生的不錯之選。
2、土豆
土豆看似普通，但是營養(yǎng)不含糊，吃土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤土豆挖空，倒入少許牛奶，再將土豆泥放入攪拌，美味又健康。
3、菊花茶
菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。尤其以貢菊最佳，更有清肝明目、養(yǎng)肝養(yǎng)眼的作用，若再配以枸杞沏茶，可以安神補腦，保健效果甚佳。
4、溫牛奶
牛奶中含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，睡前飲用溫牛奶，十分有助睡眠。
5、蜂蜜
蜂蜜對于人體保健效果非常不錯，在喝牛奶時可以適量放點蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
上文所介紹的這些食物，相信大家并不會感到陌生，這些食物在我們生活中還是比較常見的，雖然說看似比較普通，但是對于身體健康確實是很有幫助的，特別是安神補腦，效果比較理想，平時通過這些食物來達到安神補腦的效果是比較安全可靠的，大家不妨試一試。
大家都知道打嗝其實是一件很難受很尷尬的事情哦，如果經常打嗝的話很可能導致消化系統(tǒng)的異常，而且還會影響正常的生活，你知道什么樣的方法可以幫助你解決打嗝的問題嗎，下面的這些小方法可以幫助你，起到很好的效果，來看看這些具體的介紹吧。
憋氣法
挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然后憋住，不要呼氣，直到實在憋不住時再將氣呼出，即可止住打嗝。
含水法
含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝。
按摩
取一根細棒，一端裹上棉花(如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩1分鐘就能有效地控制呃逆。
按壓內關穴
內關穴位于手腕內側距手掌約6-7厘米處，用拇指按壓內關穴數(shù)分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。內關穴可以有消除打嗝的作用，可以按摩或者是用按壓的方法，來緩解這個癥狀。
捏中指法
如果說按壓內關穴有難度的話，你可以使用捏中指法。用一只手使勁捏住另一只手的中指頂部，一般2分鐘后就可以止住打嗝。
食療法
喝點食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。
壓舌法
找一把干凈的勺子，若找不到勺子，可以洗凈雙手后用食指、中指并攏伸進口里，將舌頭壓住，壓上數(shù)分鐘后，一般打嗝就會止住。壓舌頭的方法可以有止住打嗝的作用，效果也是很不錯的呢。
如何快速的止住打嗝的問題，小編介紹了一些方法，這些小方法可以利用到生活中去，可以起到很好的預防和治療的作用，同時也可以起到保健的效果哦。上面的這些小方法趕緊試試吧，可以幫你解決打嗝的困擾哦。
或許，每個人都想有好的身材，不管是對男人來說還是女人來說這都是極為重要的了。因為，它往往關乎我們的健康甚至說是形象吧!那么，很多人都選擇了減肥來保持好的身材了，但是，減肥的方法不同效果也就不一樣了。今天為大家介紹幾種粗糧的減肥食品，一起來看一看吧!
減肥吃這些粗糧
紅豆
紅豆是我們常見的粗糧了，它的營養(yǎng)價值也是非常的豐富，含有豐富的維生素和多種礦物質，有著補血、利尿消腫等功效。其實，紅豆的減肥作用也是很明顯的了。它里面含有的石堿成分，可以增加腸胃蠕動，可以減少便秘，有著很好地利尿消腫的作用哦，從而將身體的多余脂肪排泄出去。
黑米
黑米的減肥優(yōu)勢是許多食物都不可比擬的了。黑米含有豐富的維生素B以及碳水化合物和多種微量元素，這些成分不僅營養(yǎng)價值高，而且還是減肥的好幫手了，它的減肥速度雖然較慢，但是，用黑米來減肥卻是不容易反彈的了，而且，對人的身體沒有什么不適的反應，因而，是人們減肥的重要選擇了。但是，黑米的含鈣量不夠充足，因而在用黑米減肥期間，應該搭配蔬菜同食。
燕麥
燕麥也是減肥的必不可少的食品了，它含有豐富的纖維素，同時脂肪和蛋白質也是很低的，很容易讓我們產生飽腹感，有利于我們控制食量的攝入了。同時，還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇和脂肪，長期堅持，不僅減肥功效好，而且對身體也很好。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“減肥吃這些粗糧”的內容介紹了?；蛟S大家在看完上面的內容后也一定有些小小的高興吧?是不是，對于減肥又有了許多新的方法了呢?其實。利用粗糧減肥真的還是很不錯的了，既營養(yǎng)又健康呢，而且還不容易反彈哦，關鍵還是要堅持哦。
如果自己的情緒非常不好，而且睡眠也非常差，那么你就需要通過一些食物來養(yǎng)心安神。可以養(yǎng)心安神的食物是有很多的，不同的食物，能夠起到不同的功效，下面小編將為大家介紹一些可以養(yǎng)心安神的食物，出現(xiàn)情緒差、睡眠差的朋友，不妨試試吃這些食物來進行養(yǎng)心安神。
1、小麥
小麥是五谷雜糧的一種，不僅營養(yǎng)很豐富，而且保健效果特別好，尤其是養(yǎng)心安神的作用非常理想，出現(xiàn)神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸的人群非常適合食用小麥。古方有甘麥大棗湯，以六十克小麥，十五顆大棗，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以養(yǎng)心安神。
2、糯米
糯米可以補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、養(yǎng)心安神。
3、西谷米
想要養(yǎng)心安神，選擇吃一些西谷米也是非常有幫助的，西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產后病后神經衰弱者食用?！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蠣肉
牡蠣肉可以用于治療失眠多夢，心神不安的情況?！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰養(yǎng)血?！贝抻礤a《食經》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠浰ト踔耸持H宜。
5、桂圓肉
桂圓肉是養(yǎng)心安神的佳品，可以以補腦健腦，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來達到養(yǎng)心安神的作用確實非常的有效，這些食物中對于大腦有益的物質，有很多可以調節(jié)人的情緒，改善人的睡眠，在平時，如果自己出現(xiàn)了這方面的問題，那么都可以選擇吃這些食物來養(yǎng)心安神，除此之外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。
相信大家都是聽說過這樣一句話的，“牙痛不是病，可痛起來真要命?！边@是很多牙痛患者的切身體會，牙病主要是指牙齒及其周圍疼痛的癥狀，所以小編也是為大家整理了一些可以很好的緩解牙痛的方法，下面就是為大家進行詳細的介紹。
生姜粥
用鮮生姜6克、粳米60克。先將生姜洗凈切薄片，再與60克淘凈的粳米共入砂鍋，加適量清水煮粥，日服兩次，溫熱服食。
這款粥是可以很好的溫中、散寒止痛，是可以治療治寒凝型牙痛。對受寒感冒，脾胃虛寒及腹痛泄瀉等癥有不錯的效果。
爆炒馬齒莧
馬齒莧250克，鹽、味精適量。用鮮馬齒莧洗凈切段，油鍋上火燒熱，大火爆炒，后加入食鹽即可。日服1劑，佐餐食用。有清熱、止痛、消毒的功效。適用于胃火型牙痛。癥見舌苔黃膩，牙痛劇烈，牙齦紅腫滲血或溢膿，面頰腫痛，口中穢臭，胃熱疼痛，便秘尿黃，口渴喜冷飲等癥。
鯽魚豆腐湯
鯽魚1尾(約500克)、水豆腐250克，姜絲、精鹽、味精、麻油適量。將水豆腐切成小方塊，放入砂鍋中，再加清水250毫升，小火煮至成蜂窩狀時，將鯽魚宰殺并洗凈，與精鹽、姜絲一起放入，煮至熟透，下味精，淋上麻油，趁熱吃魚喝湯。
這款湯品是有很好的清胃瀉火，止牙痛的功效，是適用于胃火牙痛，牙齦腫痛，小便黃短，大便秘結的癥狀的。
沙參雞蛋湯
新鮮雞蛋2只，沙參30克，冰糖適量。將鮮雞蛋洗凈入砂鍋，加沙參及清水同煎。蛋熟后去殼，再煮30分鐘，調入冰糖汁即可。此方系民間的經驗方。日服1劑，趁熱服食。
這款湯品是具有很好的滋陰潤肺、補虛益氣的功效，是適用于陰虛型牙痛，癥見舌紅少苔或無苔，牙痛日久，牙齒松動緩痛，牙根外露，頭暈耳鳴，口干咽燥，手足心熱，腰酸乏力等癥。
看了上面的介紹，大家對這次食療方的制作方法和功效有了很好的了解了吧，我們身體出現(xiàn)牙痛和一些不適的時候，是可以很好的按照上面的方法制作一些，來很好的改善身體狀況的，制作方法都是比較的簡單的，大家是可以自己制作出來的。
