四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方推薦
女性養(yǎng)生保健食療方。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方推薦》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么影響是巨大的，不僅危害到了自身的健康，也影響到了正常的生活，所以對(duì)于女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，一定要及時(shí)的采取治療措施。下面小編向大家推薦四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方，希望能對(duì)各位有用。
阿膠糯米粥
做法：準(zhǔn)備二十克阿膠，二兩糯米，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
功效：食用阿膠糯米粥可以養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常適合的一道保健安胎食譜。
玫瑰豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克玫瑰花，三十克山楂，豬蹄1只，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：服用玫瑰豬蹄可以理氣通經(jīng)，活血化淤，對(duì)于孕婦有安胎作用。
歸地?zé)蛉?br /> Ys630.com
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生地各十五克，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
功效：食用歸地?zé)蛉饪梢砸鏆庋a(bǔ)血，和血，安胎。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外；把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：食用當(dāng)歸烏骨雞可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有助于孕婦安胎。
月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，選擇以上介紹的這幾個(gè)食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善的話，效果是很好的。這些食療方有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)，而且還具有很好的效果，女性朋友不妨試一試用這些食療方調(diào)理自己的月經(jīng)，相信都會(huì)收獲不錯(cuò)的效果。
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很多女性朋友在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，那么對(duì)這些女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行活血止痛，可以活血止痛的方法有很多，特別是一些食療方能夠起到一定的療效，下面小編將為大家推薦五道。
1、山楂桂枝紅糖湯
做法：準(zhǔn)備十五克山楂肉，五克桂枝，五十克紅糖。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：服用山楂桂枝紅糖湯可以溫經(jīng)通脈，化瘀止痛。對(duì)于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者非常適用。
2、姜棗花椒湯
做法：準(zhǔn)備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：服用姜棗花椒湯可以溫中止痛，可以用于調(diào)理寒性痛經(jīng)。
3、烏豆蛋酒湯
做法：準(zhǔn)備六十克烏豆(黑豆)，兩個(gè)雞蛋，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：食用烏豆蛋酒湯可以調(diào)中、下氣、止痛功能。對(duì)于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)的病癥很有療效，并有和血潤(rùn)膚功效。
4、益母草香附湯
做法：準(zhǔn)備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：益母草香附湯可以活血止痛，可用于輔助治療痛經(jīng)的病癥。
5、山楂酒
做法：選用半斤山楂干，一斤低度白酒。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。
功效：服用山楂酒可以健脾、通經(jīng)，可以治療婦女痛經(jīng)癥，還可以滋養(yǎng)皮膚。
通過(guò)服用上文介紹的這五道食療方來(lái)幫助女性活血止痛的話，效果是非常顯著的，女性朋友在平時(shí)可以根據(jù)情況需要來(lái)選擇這些食療方進(jìn)行服用。當(dāng)然，除了這些食療方以外，女性朋友還要注重平時(shí)的護(hù)理，如果情況較為嚴(yán)重的，那么需要到醫(yī)院接受診治。
很多女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么就需要采取一定的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這是不可忽視的問(wèn)題。通過(guò)一些食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)經(jīng)是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦六道有助女性調(diào)經(jīng)的食譜。
1、益母草大棗湯：準(zhǔn)備二十顆大棗，十克益母草，十克紅糖，加水燉飲湯，每日早晚各1次。益母草大棗湯適宜出現(xiàn)經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥的女性進(jìn)行服用。
2、益母草雞蛋湯：準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，三十克益母草，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。益母草雞蛋湯可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各十克，二兩羊肉片，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。羊肉生姜當(dāng)歸湯溫補(bǔ)效果極佳，適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯：準(zhǔn)備兩百克米醋，半斤豆腐，同煮熟，飯前吃，1次吃完。米醋豆腐湯可以改善月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于出現(xiàn)經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多情況的女性非常適合服用。
5、雞蛋龍眼羹：準(zhǔn)備五十克龍眼肉，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，半小時(shí)后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。雞蛋龍眼羹可以用于調(diào)理虛證月經(jīng)不調(diào)。
6、素鹽雞冠：雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。出現(xiàn)虛寒月經(jīng)不調(diào)的女性患者可以服用素鹽雞冠進(jìn)行調(diào)理。
如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么以上介紹的這些食譜是可以選擇食用的，不僅制作起來(lái)的方法比較簡(jiǎn)單，而且滋補(bǔ)調(diào)理身體的效果非常的顯著，可以幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。希望小編的講解能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍┯行У膸椭?br />
很多女性都非常注重自身健康，尤其是卵巢健康，在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)采取一些措施來(lái)對(duì)自己的卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)的方法有很多，通過(guò)一些食療方就可以達(dá)到這一效果，那么女性保養(yǎng)的食療方有哪些呢？下面小編將為大家介紹三道。
參魚瘦肉湯
做法：準(zhǔn)備魚鰾、豬瘦肉各五十克，枸杞子、太子參各二十克，十八克生地。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：參魚瘦肉湯營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，可以滋陰降火，對(duì)卵巢早衰有預(yù)防作用。
二仙羊肉湯
做法：準(zhǔn)備仙茅、仙靈脾各十二克，十五克生姜，半斤羊肉，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
功效：服用二仙羊肉湯滋腎、滋養(yǎng)卵巢，女性要想保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常食用。
菱角薏米花膠粥
材料：準(zhǔn)備一斤菱角，二兩生薏米，一兩花膠(魚肚)，陳皮半個(gè)，粘米適量，鹽少許。 制法：將各材料分別用清水洗凈備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊；瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。
功效：服用菱角薏米花膠粥可以健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎；適合卵巢囊腫，并見(jiàn)肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者進(jìn)行服用。
以上所介紹的這三道食療方是非常適合女性朋友在平時(shí)進(jìn)行選擇服用的，這幾種飼料放在保健功效非常突出，尤其是對(duì)于保養(yǎng)自己的卵巢有著非常好的效果，當(dāng)然，除了這幾種食療方以外，還有很多，平時(shí)其他的飲食也需要自己注重合理安排。
每個(gè)女人都需要好的皮膚，這樣才能更加的美麗。其實(shí)女性要懂得愛(ài)護(hù)自己，多吃一些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物，這樣的話可以起到調(diào)經(jīng)活血的作用，女性如何調(diào)經(jīng)活血?下面的這些食療方法推薦給大家，可以通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于女性月經(jīng)紊亂的情況有調(diào)理的作用，還可以美容，所以說(shuō)具有很好的補(bǔ)氣血的作用。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣相雖然不好，對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。這款養(yǎng)生湯品對(duì)于補(bǔ)氣血有安慧聰，還可以有改善痛經(jīng)的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助，還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。當(dāng)歸和羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以大補(bǔ)元?dú)?，?duì)于增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)經(jīng)活血有一定的好處。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。適合月經(jīng)不調(diào)的人群食用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)血，上面推薦的是調(diào)經(jīng)活血的食療方法，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健的功效和作用，而且也可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，是不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)活血的食療方法，日常生活中的女性必備。
女性們都想要一個(gè)健康的身體，但是如果出現(xiàn)了一些問(wèn)題，一定要積極的去調(diào)理。比如說(shuō)女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，通過(guò)食物養(yǎng)生方法可以有好的作用，來(lái)看看這些調(diào)經(jīng)的食療方法的介紹吧。
清燉烏龜
用烏龜l～2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。功能是益陰補(bǔ)血，
適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。烏龜具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫瑢?duì)于出現(xiàn)的氣血不足，陰虛有調(diào)理的效果。
麥冬芝麻糖
麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí)。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火。
功能本糖膳滋補(bǔ)陰血，能強(qiáng)身健體，延年益壽。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血，強(qiáng)身健體的作用，而且還可以有抗衰的效果。
關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以起到很好的滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有強(qiáng)身健體的效果，對(duì)于出現(xiàn)的陰虛啊或者是氣虛不足的情況有一定的調(diào)理的效果、
月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是一種很常見(jiàn)的疾病了，比如說(shuō)很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是經(jīng)期不穩(wěn)，出現(xiàn)量多或是量少等等的問(wèn)題。調(diào)經(jīng)的一些食療方法可以有效的幫助你得到很好的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理作用，吃什么?下面的這些食療方法不妨一試。
益母草蛋
餐點(diǎn)特色：益母草具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血瘀滯導(dǎo)致的痛經(jīng)的問(wèn)題有活血的作用，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。
益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四至八小時(shí)。
桃仁豬肝粥
餐點(diǎn)特色：桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能，而豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血，可以緩解經(jīng)期生理性的不適反應(yīng)，而且也可以有止痛的功效和作用。
簡(jiǎn)易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
做法：
a、桃仁及米洗凈熬煮成粥，然后把豬肝洗干凈以后切成片備用。
b、將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
紅顏玫瑰飲
餐點(diǎn)特色：玫瑰能養(yǎng)血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、還能美容養(yǎng)顏，幫助消化，可以用它來(lái)當(dāng)茶飲用，對(duì)于安神鎮(zhèn)定來(lái)說(shuō)有好處，還能有調(diào)經(jīng)的功效。
簡(jiǎn)易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
做法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理比較好，上面的這些調(diào)經(jīng)的食療方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，對(duì)于調(diào)理生理性不適有好處，而且也可以安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合女性食用。
女性如何調(diào)經(jīng)?可以吃一些具有補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)的食物來(lái)調(diào)理身體，很多女性都不懂得如何照顧自己，不知道應(yīng)該吃什么調(diào)理身體，下面的這些具有女性調(diào)經(jīng)的食療方法可以試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的食療方法。
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，可以有散寒的作用，對(duì)于止痛有好處，女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況有一定的調(diào)理的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。山楂可以有活血化瘀的作用，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況有調(diào)理的作用，還能提高體質(zhì)。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來(lái)潮。
三、當(dāng)歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，對(duì)于減輕子宮出血或者是宮寒有一定的好處，還能有提高免疫力的作用。
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
女性如何調(diào)經(jīng)?上面的這些具有養(yǎng)生食療的方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，還可以有補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏的作用，如果你也是有經(jīng)期不穩(wěn)或者是腹痛的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇，不妨試試。
女性出現(xiàn)氣血不足，多因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)有一定的關(guān)心，所以要解決月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題還是很重要的呢，你知道女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)的嗎，下面的這些調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的食療方法可以試試，具有保健的作用，也可以起到調(diào)理的效果。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無(wú)定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。這樣的食療方法可以有調(diào)經(jīng)的作用，可以起到疏肝的效果呢。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長(zhǎng)圓條，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來(lái)后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。砂仁是中藥材的一種，可以有去濕氣健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰濕月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。
關(guān)于適合女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的一些食療方，你都知道了吧，這些中藥食療方法，對(duì)于改善體質(zhì)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)有一定的功效，適合女性們，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，如果也有月經(jīng)不調(diào)氣血不足的情況，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
身體虛弱的話，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，而且也會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。所以如果你也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，一些食療的方法可以試試的哦?？梢杂泻芎玫恼{(diào)理的作用，下面的這些食療的方法很適合女性腎虛的調(diào)理哦，來(lái)看看吧。
栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用。栗子可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理腎虛的情況有一定的改善的功效，而且也可以有補(bǔ)腎的作用。
山萸核桃粥
材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。
做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。
功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣，多吃可補(bǔ)腎養(yǎng)腎。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處的哦。
當(dāng)歸烏骨雞
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
如何調(diào)理女性腎虛的情況呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的呢，這些食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，還能補(bǔ)肝調(diào)經(jīng)，是不錯(cuò)的女性養(yǎng)生補(bǔ)腎的好選擇哦。
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