祛濕止痛怎么吃 推薦吃這些祛濕止痛
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天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“祛濕止痛怎么吃 推薦吃這些祛濕止痛”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在很多人都生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境下了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，不少人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強(qiáng)的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，可以讓味道更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了，我們不能錯(cuò)過(guò)哦。Ys630.CoM
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用，所以對(duì)于這樣的食物，我們需要對(duì)它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強(qiáng)的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯(cuò)的選擇，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，這些食物無(wú)疑就更不能錯(cuò)過(guò)了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。
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生活中總是有人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致身體的濕氣是非常的重的，而濕氣對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)是不利的，所以大家在生活中是非常注意祛濕的，吃一些食物，通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行祛濕是非常不錯(cuò)的，下面我們大家就是一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
祛濕止痛之薏仁
我們食用薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，是可以加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，也是可以很好的發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。
祛濕止痛之山藥
我們食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)、調(diào)理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，這樣是可以避免肥胖的，而且是可以增加免疫功能。山藥生吃是祛濕止痛最佳的。
祛濕止痛之地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)，松軟且易消化，我們食用是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，還可以改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。而且地瓜葉也是很好的祛濕止痛食物。
祛濕止痛之牛蒡
我們食用牛蒡是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，還具有調(diào)整腸道的效果，含有的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助于排毒、消除長(zhǎng)期便秘。我們長(zhǎng)期服用可有效排毒改善便秘。
祛濕止痛之蓮藕
蓮藕是有利尿的作用的，是可以促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出，幫助我們凈化血液，排毒養(yǎng)顏。而且蓮藕冷或熱食用皆可，我們是可以將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
生活中有不少人是需要很好的進(jìn)行祛濕止痛的，因?yàn)闈駳馓貙?duì)于我們身體是不利的，所以怎么祛濕比較好，大家是可以很好的參考上面的食物進(jìn)行的，經(jīng)常食用一些對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，希望對(duì)大家都是有幫助的吧。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會(huì)出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實(shí)就是我們身體濕氣重導(dǎo)致的，很多時(shí)候吃的食物不對(duì)，是會(huì)更加的加重這些狀況的，那么我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫撵顫裰雇茨?一起來(lái)看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，所以是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)强梢院芎玫幕c通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營(yíng)養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時(shí)有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來(lái)很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過(guò)上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來(lái)幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個(gè)健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進(jìn)行開(kāi)始吧。
很多人體內(nèi)都聚集了很多的濕氣、寒氣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致我們身上的關(guān)節(jié)或者肌肉等酸痛，非常不方便。中醫(yī)上想要去除濕寒之氣的話，就需要采用祛濕止痛的方法了。下面我們一起來(lái)看下哪些可以祛濕止痛。
祛濕止痛的食物有哪些
一般的食物并不具備祛濕止痛的功效，不過(guò)還是可以在平時(shí)的膳食中多吃一些去濕氣的食物，這樣搭配中藥的話，效果會(huì)更明顯。
祛濕止痛吃什么水果蔬菜
祛濕止痛可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟思纯伞?/p>
祛濕止痛的藥用方劑
1、蒼術(shù)1錢(qián)5分，防己1錢(qián)5分，白術(shù)1錢(qián)5分，官桂1錢(qián)，澤瀉1錢(qián)，烏藥1錢(qián)，木通1錢(qián)，橘核1錢(qián)，蓽澄茄1錢(qián)。水煎，食前溫服。
2、焦黃柏、白芥子、生川烏、生草烏。上藥烘干，共研細(xì)末，和勻，以蜂蜜、白酒各半調(diào)和成軟膏狀，收貯備用。
3、獨(dú)活、木瓜、絡(luò)石藤、蒼術(shù)、徐長(zhǎng)青。加工成粗末，泡茶飲用。
祛濕止痛的藥酒有哪些
1、三蛇酒
藥物組成：烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
將三種蛇剁去頭，用酒洗潤(rùn)切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開(kāi)壇過(guò)濾，加入冰糖即可。
2、除濕酒
藥物組成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松節(jié)、秦艽、狗脊、茄根各12g，續(xù)斷、伸筋草各9g，獨(dú)活、蠶矢各6g，木瓜、枸杞、蒼耳子、?薟草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
將上藥浸于糧酒2500g中，過(guò)5日即成。
3、虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防風(fēng)各25g，木瓜150g。
上藥共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
上面介紹的這些中藥方劑以及藥酒都是有著很好的祛濕止痛的作用的，小編建議大家如果也有這類(lèi)困擾的話，不妨可以試試小編推薦的這些，對(duì)于緩解疼痛、去除濕氣是有著很好的效果的，而且?guī)缀醪粫?huì)有副作用。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣比較重，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些身體不適的情況，特別容易出現(xiàn)疲勞不適的問(wèn)題，這也是導(dǎo)致我們屬于一個(gè)痰濕體質(zhì)的重要原因了，那么在這時(shí)候我們吃什么可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問(wèn)題，一起看看吃什么對(duì)健康有好處。
玉米須葉
玉米大家熟悉，而且實(shí)際上我們吃玉米對(duì)健康也會(huì)有幫助，也是我們最熟悉的粗糧食物了，實(shí)際上吃玉米的時(shí)候?qū)τ衩醉毴~，這也是大家不能錯(cuò)過(guò)的，我們可以挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，主要是因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，堅(jiān)持每天都服用一些，那么就可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問(wèn)題。
紅豆
紅豆是我們熟悉的豆類(lèi)食物，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且我們吃紅豆還可以補(bǔ)血，也可以起到除濕的效果，是痰濕體質(zhì)不能錯(cuò)過(guò)豆類(lèi)食物。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，是我們養(yǎng)生很不錯(cuò)的。而且我們還可以用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆，所以我們需要學(xué)會(huì)區(qū)分。
痰濕體質(zhì)的人群在平時(shí)很常見(jiàn)，這對(duì)我們健康的影響也是比較大的，這時(shí)候我們很容易會(huì)出現(xiàn)疲憊不適的問(wèn)題，所以大家可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，上面介紹的這些效果很不錯(cuò)，對(duì)我們解決痰濕體質(zhì)會(huì)有幫助，而且如果濕氣重，那么吃這些也很適合。
現(xiàn)在我們正處于夏季，這時(shí)候的天氣是比較炎熱的，而且也是比較潮濕的了，所以我們就比較容易出現(xiàn)不適的情況了，這對(duì)于我們的影響也是比較大的了，所以我們學(xué)會(huì)飲食的方法來(lái)祛濕止痛是非常有必要的了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白，這是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是喜歡吃小米的了，祛濕的作用是極為出色的哦。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒，所以我們就要注意了哦，對(duì)于這樣的食物是需要我們?nèi)プ⒁獾牧?，?jīng)常吃的好處極大，可以很好的幫助我們進(jìn)行祛濕哦，而且止痛的功效也是不錯(cuò)的。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥，冬瓜是我們大家都很熟悉的食物了，是不少人都喜歡吃的祛濕蔬菜，在生活中想要祛濕，那么就不妨試試吃冬瓜吧。
上面給大家推薦的幾款蔬菜都是不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕止痛作用哦，特別是在夏季的時(shí)候，大家都是很適合吃這些的了，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，能夠非常好的祛濕了，不要錯(cuò)過(guò)。
一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪凶钊菀资艿接绊懙木褪菨駳饬税?，濕氣是?huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的，很不利于我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的，否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
姜湯
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在濕氣比較重的時(shí)候，我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，這是非常好用的方法了哦，能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦。
赤小豆薏仁茶
赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時(shí)間都是可以喝的，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了，而且還可以很好的起到止痛的作用，是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。
上面介紹的幾款食物是不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常這樣吃，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了，因此我們就要學(xué)會(huì)這些方法了哦，能夠起到的好處極大。
