春季推薦吃這些能有效祛濕
春季養(yǎng)生祛濕。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季推薦吃這些能有效祛濕，相信能對(duì)大家有所幫助。
濕氣重的情況在春季是很常見的，我們可以發(fā)現(xiàn)春季的時(shí)候不少人都會(huì)存在濕氣重的問題，而且由于春季的時(shí)候雨水含量比較豐富，所以這時(shí)候我們就很容易會(huì)產(chǎn)生濕氣重的問題，那么具體我們應(yīng)該如何在春季祛濕呢，一起看看吧。
辣椒
辣椒是非常健康的一種食物，而且吃起來的味道是非常美味可口的，是可以幫助我們起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)對(duì)于生活在四川重慶這一些濕氣較重的城市人們來說，都是喜歡吃一些辣椒來幫助排除體內(nèi)的濕氣的，通過我們吃辣椒就可以很好的祛濕了，并且很多瘦身產(chǎn)品都內(nèi)含辣椒成分，可見辣椒可以有效的幫助排出體內(nèi)的濕氣。適當(dāng)?shù)某岳蹦軒椭眢w除濕，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去，可以說是春季的時(shí)候我們最適合吃的一種食物。但是辣椒吃多了會(huì)上火，所以盡量與涼性食物烹調(diào)，如減肥期間可食用的優(yōu)質(zhì)蛋白，鴨肉、魚蝦，或者青菜類的苦瓜、青瓜等，就能在減肥除濕的同時(shí)不怕上火，所以在春季的時(shí)候吃辣椒非常健康。
荷葉茶
荷葉茶是我們熟悉的一種飲品，而且荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在春季的時(shí)候我們泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強(qiáng)身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，這樣可以幫助我們很好的解決掉濕氣重的情況，同時(shí)我們在處逆境的時(shí)候大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對(duì)對(duì)水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效，是非常健康的減肥瘦身食物，同時(shí)多喝荷葉茶對(duì)我們祛濕養(yǎng)生也非常好。
上面推薦了幾款食物，這些食物大家很常見，在春季的時(shí)候也是很適合吃的，我們完全可以通過吃這些食物來祛濕，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說，是可以很好的解決我們身體不適，所以春季我們首先要吃辣椒，而且荷葉茶需要我們多喝。
延伸閱讀
夏季到來，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都會(huì)在夏季的時(shí)候出現(xiàn)身體不適情況，特別是身體疲憊無力的情況是很常見的，這主要是由于夏季的時(shí)候我們濕氣重導(dǎo)致的，這樣對(duì)我們健康的影響也是非常大的，所以大家在夏季的時(shí)候需要合理方法祛濕才行，一起看看具體怎么做比較好。
增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候我們是應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，夏季的時(shí)候如果可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那么就能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外，可以很好的幫助我們改善濕氣重的情況，這樣對(duì)我們夏季祛濕是非常有好處的。
多吃山藥
山藥是我們大家熟悉的一種食物，吃起來對(duì)我們健康很不錯(cuò)，作為藥食同源的一種食物，吃起來的滋補(bǔ)效果是很強(qiáng)的，而且我們在平時(shí)吃山藥還能強(qiáng)壯身體，同時(shí)能提高素質(zhì)。富含對(duì)人體有益的微量元素，對(duì)身體很有益，特別是可以解決濕氣重的情況，大家不能錯(cuò)過吃山藥。
胡蘿卜
除了上面推薦的食物，在夏季的時(shí)候大家還應(yīng)該多吃些胡蘿卜，這是非常健康的一種蔬菜，而且胡蘿卜中最好的營養(yǎng)成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。胡蘿卜對(duì)潤腸通便有效，從而起到排毒的效果，對(duì)我們保護(hù)腸胃健康有意義，同時(shí)還能很好的解決濕氣重的情況。
夏季到來，這時(shí)候是比較潮濕的，所以我們很容易產(chǎn)生濕氣重的情況，這樣對(duì)我們健康來說也會(huì)造成影響，所以大家在平時(shí)需要通過合理的方法去調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些方法效果很不錯(cuò)，可以在夏季的時(shí)候很好的避免濕氣重的情況產(chǎn)生，大家不要錯(cuò)過。
春季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)陰雨天氣，在這時(shí)候就會(huì)變得濕氣加重，人體也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，從而影響健康，讓人感覺非常沒有精神，所以在這時(shí)候就要通過飲食及時(shí)祛濕才行，下面就然給我們看看春季的時(shí)候吃什么食物能解決問題。
黑芝麻
在春季的時(shí)候我們首先要吃的就是黑芝麻了，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，首先黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸，能夠幫助我們有效祛濕。而且特別適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜少下糖，這樣吃味道會(huì)更好。
山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤，對(duì)我們健康是有幫助的，而且吃山楂還可以解決濕氣重的情況，同時(shí)特別適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，我們經(jīng)常服用就能改善濕氣重的問題，是春季需要我們?nèi)ザ喑缘摹?/p>
玉米
除了上面推薦的食物，還可以吃的就是玉米了，我們都知道玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，如果可以在平時(shí)去服用，就能很好的解決濕氣重的問題，這樣自然對(duì)健康會(huì)有一定幫助，是大家不能錯(cuò)過的。
濕氣重的情況讓人非常煩惱，是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的問題，春季的時(shí)候如果體內(nèi)濕氣太重，對(duì)健康的影響就很大，所以我們必須要學(xué)會(huì)方法解決，上面推薦的幾款食物對(duì)我們祛濕很有幫助，能幫助解決春季容易出現(xiàn)的濕氣重的問題。
夏季的時(shí)候大家都對(duì)防曬比較的重視，這是我們夏季護(hù)膚的時(shí)候很重要的，在這時(shí)候我們除了可以選擇用防曬霜以及外出戴墨鏡的方法防曬，這都對(duì)我們夏季護(hù)膚是有好處的，不過夏季的時(shí)候防曬我們還可以試試用飲食改善，一起看看具體吃什么比較好。
西瓜
夏季的時(shí)候我們首先推薦吃的就是西瓜了，西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營養(yǎng)，防曬，增白的作用，同時(shí)因?yàn)槲鞴?0%都是水分，因此多吃還可補(bǔ)充水分，促進(jìn)健康，這樣對(duì)我們護(hù)膚有幫助，不僅可以幫助我們補(bǔ)充水分，同時(shí)還能很好的防曬。
檸檬
同時(shí)夏季的時(shí)候我們還可以吃的就是檸檬了，這是美容護(hù)膚品的代表，其還可促進(jìn)新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當(dāng)然了檸檬有點(diǎn)酸，因此日常可制成檸檬茶喝比較好，味道是非常不錯(cuò)的，同時(shí)還可以更好的讓檸檬發(fā)揮出美容的功效，這樣對(duì)我們護(hù)膚有好處，特別可以幫助防曬。
酸奶
除了上面介紹的食物，大家在夏季的時(shí)候還可以多喝酸奶，在酸奶中含有多種對(duì)人體健康有好處的元素，由其是對(duì)于女性來說喝酸奶可促健康，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，同時(shí)其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性，所以酸奶是我們護(hù)膚的好選擇，大家不要錯(cuò)過。
茶
綠茶可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問題，可改善膚質(zhì)，是護(hù)膚的好選擇，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效，這樣對(duì)我們夏季防曬同樣有好處，是保護(hù)皮膚健康很好的選擇，大家不要錯(cuò)過。
上面推薦給大家的幾款食物都不錯(cuò)，夏季的時(shí)候大家經(jīng)常吃對(duì)我們健康有一定幫助，可以起到護(hù)膚的效果，特別可以幫助我們有效改善皮膚問題，是防曬的一個(gè)好選擇，所以在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該控制好飲食，這樣對(duì)健康養(yǎng)生是有好處的。
春天來了，我們已經(jīng)遠(yuǎn)離了寒冷干燥的冬季了，不過在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了哦，尤其是在春季的時(shí)候，我們一定要注意通過飲食來祛濕了，那么春季的時(shí)候我們應(yīng)該食用哪些食物祛濕呢，下面就讓我們一起看看吧。
鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯
材料：鮮紫蘇葉80克、黃骨魚400克、生姜3片。
做法：把紫蘇葉洗凈;黃骨魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火滾約10分鐘中，撒入紫蘇葉，片刻下鹽便可。
功效：紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功，濕重的南方常常用它行氣祛濕、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚，中醫(yī)和民間都認(rèn)為無鱗的魚能養(yǎng)陽滋補(bǔ)。鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養(yǎng)陽健脾、祛濕醒胃之功，為春日家庭的靚湯，而且味道也是很不錯(cuò)的了，我們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃好處是很多的了，不止可以幫助我們祛濕了，而且味道也是很出色的了，我們經(jīng)常吃就可以調(diào)節(jié)身體健康了。
黃芪赤小豆鯉魚湯
材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚性平味甘，有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補(bǔ)中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功，這是非常好的一種食物了，對(duì)于我們來說，在春季的時(shí)候完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了哦，我們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃就可以祛濕了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了哦，而且味道也好呢補(bǔ)充，我們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃就可以幫助大家保健身體了，尤其在春季的時(shí)候是可以幫助我們祛濕的了，這對(duì)于我們的身體好是特別多的了。
現(xiàn)在很多人都存在血糖高的情況了，這樣的血管問題對(duì)我們?nèi)梭w健康影響也是很大的，所以我們就要學(xué)會(huì)方法解決不適才行，在平時(shí)我們注意方法去解決不適，就顯得很重要了，那么春季的時(shí)候我們可以吃什么來降低血糖，下面就讓我們一起看看吧。
枸杞子
在春季的時(shí)候，我們首先推薦大家去吃的就是枸杞子了，這是非常健康的一種食物，在其中含有β-胡蘿卜素、葉黃素、枸杞多糖具有降低血脂和膽固醇作用，而且還有降血糖作用。此外，食用枸杞子可以扶正固本 和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力，是能幫助我們保護(hù)血管健康的。
高纖維麥片
春季的時(shí)候我們還可以吃的就是高纖維麥片了，這也是我們降低血糖的好選擇，如果我們可以每天都吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防高血糖及其他健康問題。同時(shí)我們吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降。
黑芝麻
在春季的時(shí)候還可以吃的就是黑芝麻了，黑芝麻可使我們血糖降低，能增加其肝臟及肌肉中糖原含量，黑芝麻含有豐富的維生素E有清除生物膜內(nèi)產(chǎn)生的自由基的功能，從而可阻止生物膜被氧化。而且由于黑芝麻對(duì)腸燥津虛、血虛的便秘有潤腸通便的作用，并對(duì)糖尿病患者自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，從而起到防治動(dòng)脈硬化作用，這樣自然就能促進(jìn)我們的血管健康，所以說大家就不要錯(cuò)過吃黑芝麻了。
上面推薦給大家的幾款食物，都是春季常見的，而且我們選擇吃這些食物還能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣就能幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以通過這樣的方法去緩解血管問題，從而改善血管的不適，大家應(yīng)該去多吃，降糖的效果很好。
