改善腎功能的藥材有哪些
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我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常能夠見(jiàn)到許多的藥材的，當(dāng)然了，很多的藥材不僅藥用價(jià)值非常高哦，對(duì)于我們的保健和養(yǎng)生也是非常的有好處的，有些朋友們腎功能不是非常的好，其實(shí)我們是可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幉牡?，這些藥材可以幫助我們改善腎功能。
1、附子
附子，辛熱，功能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，散寒止痛，可用于陽(yáng)氣不足諸癥，《本草匯言》說(shuō)“附子，回陽(yáng)氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，每天晚上就是可以適當(dāng)?shù)姆酶阶拥模a(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。
2、干姜
姜是助陽(yáng)之品，自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，尤其是我們老年朋友們，經(jīng)常服用一些枸杞是可以起到非常不錯(cuò)的改善腎功能的作用的。
4、肉蓯蓉
補(bǔ)腎壯陽(yáng)是肉蓯蓉最重要的作用。正因?yàn)槿馍惾仡B強(qiáng)的生命力，賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效。肉蓯蓉是中國(guó)所發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸通便。用于陽(yáng)痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無(wú)力，腸燥便秘等。
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
上面我們了解了許多的改善腎功能的藥材了，這些藥材不僅可以治病，更是非常的美味哦，我們是可以當(dāng)做菜肴來(lái)食用的，并且對(duì)于幫助我們改善腎功能的效果也是非常不錯(cuò)的，如果大家腎功能不是非常好，那么服用這些藥材是很不錯(cuò)的選擇。
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身體健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最重要的，我們不管是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，都是需要很好的及時(shí)的檢查和治療的，腎臟是我們身體的重要器官，但是現(xiàn)在腎功能出現(xiàn)問(wèn)題的人是越來(lái)越多了，下面我們就是一起來(lái)看看不同癥狀的腎功能問(wèn)題，怎么很好的改善吧。
1、畏寒肢冷的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
很多腎功能不好的人，都是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，很多時(shí)候甚至是出現(xiàn)了手肘至膝關(guān)節(jié)畏冷的癥狀。針對(duì)這種癥狀，可以在冬天多吃黃芩燉雞這一味藥膳來(lái)改善。黃芩在中醫(yī)上屬于補(bǔ)氣良藥，可以緩解由腎功能減弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫?zé)崾澄?，也是?duì)緩解畏寒肢冷大有裨益的。
2、房事過(guò)度的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
我們的年輕男女如果是行房過(guò)度，也是會(huì)造成我們的腎功能減弱的。對(duì)于這類傷陰傷陽(yáng)的情況，適宜多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)恢復(fù)體內(nèi)元?dú)?。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚(yú)湯、枸杞山藥湯等等。
3、腰部疼痛的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
如果出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，一般是叫嚴(yán)重的腎功能不全引起的了。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，盡快去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)醫(yī)囑最為重要。在日常飲食中，可以多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來(lái)提升腎臟功能，這樣會(huì)對(duì)正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
4、失眠多夢(mèng)的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
腎臟是人體最重要的臟器之一，同時(shí)它也和人體其他內(nèi)臟及系統(tǒng)有著密切關(guān)系。中醫(yī)理論認(rèn)為“腎靜不足”，則會(huì)早知頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)。對(duì)這一類型的癥狀，可以在日常飲食中多攝入阿膠、黃芩、黃連等配伍的食補(bǔ)藥膳。另外多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也是對(duì)于腎臟功能引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。
我們?cè)谏钪惺切枰芎米⒁鈱?duì)腎臟的保護(hù)，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)我們的身體和生活的影響是非常的嚴(yán)重的，所以我們是需要及時(shí)的治療的，平時(shí)的生活中要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證自己充足的睡眠，注意身體的保暖，飲食上要注意均衡。
平時(shí)一定要注重自己的腎部護(hù)理，因?yàn)槿绻I功能不好的話，很有可能會(huì)造成很多病癥的出現(xiàn)，對(duì)于健康的影響是巨大的。個(gè)人不注重自己的腎部護(hù)理，滋潤(rùn)功能非常差，所以要通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行改善很有必要，通過(guò)一些藥膳方來(lái)改善自己的腎功能是有一定效果的，下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
枸杞豬腰粥
做法：準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：服用枸杞豬腰粥可以益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰，對(duì)于出現(xiàn)腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥很有調(diào)理效果。
炒核桃仁
做法：準(zhǔn)備十克核桃仁，炒香嚼食。
功效：食用炒核桃仁可以補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便，不僅可以改善腎功能還可以輔助治療腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘的病癥。
蓯蓉羊腰粥
做法：準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，同煮成粥。
功效：蓯蓉羊腰粥可以有效改善腎功能，對(duì)于腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿的病癥療效理想。
海參粥
做法：準(zhǔn)備五十克海參(切碎)，二兩粳米。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬半小時(shí)，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
功效：服用海參粥可以補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血，改善腎功能，對(duì)于一些腎臟疾病患者非常適合服用。
以上為大家推薦的這幾道食療藥膳方是非常值得制作品嘗的，不僅在口味上非常的具有風(fēng)味，而且可以起到很好的補(bǔ)腎作用，經(jīng)常食用能夠改善腎功能，當(dāng)然想要改善腎功能，除了吃這些食療藥膳方以外，還要注意其他飲食的合理安排，并且要有良好的生活習(xí)慣，也不可忽視。
大家都知道，男人想要性功能強(qiáng)，就需要強(qiáng)大的腎功能。而在生活中，很多男性因?yàn)橐恍╋嬍澈蜕畹牧?xí)慣導(dǎo)致腎功能漸漸下降。而男性最怕的就是腎功能的下降，那怎么樣能知道自己腎功能好不好？想要知道腎功能強(qiáng)不強(qiáng)，男人可以看看你這里黑不黑，越黑腎功能就越好。
1、頭發(fā)烏黑。由于頭發(fā)是腎臟的精華，頭發(fā)黑不黑，就足夠證明男性的腎功能強(qiáng)不強(qiáng)，頭發(fā)越黑，說(shuō)明男性腎功能越好。如果腎不好，頭發(fā)就會(huì)沒(méi)有光澤，并且暗黃，有些甚至?xí)霈F(xiàn)白發(fā)這些都是因?yàn)槟I功能不好導(dǎo)致的。
2、皮膚有光澤?，F(xiàn)在很多男性由于工作經(jīng)常熬夜，而且壓力也大，讓自己勞累過(guò)度，導(dǎo)致腎氣衰退，腎功能下降，腎功能不好就會(huì)影響到毒素的排泄，而這些毒素在身體內(nèi)堆積久了就會(huì)通過(guò)皮膚排泄出來(lái)，就會(huì)讓人看起來(lái)皮膚沒(méi)有光澤、暗黃等。
3、記憶力好。腎強(qiáng)能夠養(yǎng)腦，如果腎功能不好會(huì)導(dǎo)致男性的反應(yīng)能力下降，會(huì)出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，也會(huì)對(duì)一些事情不上心，總是感覺(jué)疲勞，力不從心。久而久之也就會(huì)讓記憶力下降。如果男性的腎功能強(qiáng)，精力也就旺盛，反應(yīng)也就比較快，對(duì)于身邊的一些事情也會(huì)特別上心，也容易記住一些事情，記憶力會(huì)比較好。
4、骨骼強(qiáng)壯。腎主骨，骨骼需要靠腎精滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)，如果腎功能不好，骨骼容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是骨質(zhì)疏松等。腎功能強(qiáng)身體就會(huì)強(qiáng)壯，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也不容易骨骼酸痛。
5、聽(tīng)力好。腎虛容易導(dǎo)致聽(tīng)力差，如果有出現(xiàn)耳聾耳鳴等聽(tīng)力下降的現(xiàn)象，有可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，如果腎功能強(qiáng)，聽(tīng)力會(huì)比較敏感，聽(tīng)的也比較清楚，不會(huì)有耳聾耳鳴的現(xiàn)象。
美味的食物是每個(gè)人都比較喜歡的，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常能夠吃到許多的美味食物的，其實(shí)很多的食物不僅非常的好吃哦，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效了，另外，有些食物對(duì)于幫助我們改善腎功能的效果也是非常好的。
大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，這些物質(zhì)對(duì)于我們的腎功能是非常重要的，可以很好的改善腎功能。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用，當(dāng)然了，我們每天吃上五六個(gè)栗子就可以了，不用多吃的。
蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。
蛋清，橄欖油，栗子以及蛤蜊等等這些食物不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的，我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用這些食物是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的改善腎功能的作用的哦，另外，這些食物還有改善身體素質(zhì)的功效。
肺部是我們?nèi)梭w最為重要的一個(gè)部位之一了，并且肺部直接關(guān)系著我們?nèi)梭w的呼吸系統(tǒng)，一旦肺部出現(xiàn)了一些問(wèn)題，那么還會(huì)影響我們?nèi)梭w的健康哦，但是有些肺功能不好的朋友們對(duì)于保健的方法還不是非常的了解，下面我們來(lái)看看怎樣運(yùn)動(dòng)可以改善肺功能吧。
1、練習(xí)深呼吸。深度的吸氣，讓吸入我們肺部的氣在我們的肺部多停留幾秒鐘，然后在深度的呼出，一直的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，這是可以使我們的肺部有力的擴(kuò)張、收縮，這樣可以加強(qiáng)我們肺部的收縮能力和運(yùn)動(dòng)能力，從而起到非常不錯(cuò)的改善肺功能的作用哦。
2、慢跑和快走，這是一批鍛煉者偏愛(ài)的一項(xiàng)活動(dòng)，強(qiáng)度不大，基本適合任何人群。經(jīng)過(guò)十分鐘左右，明顯感到體內(nèi)的熱量在升溫。堅(jiān)持三十分鐘以上，微微有要出汗這種感覺(jué)的時(shí)候，心肺功能開(kāi)始得到鍛煉。
3、游泳。游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)心肺有好處，對(duì)腹部收縮，身?xiàng)l兒的塑型也很好。游泳的運(yùn)動(dòng)量大，要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。
4、跳繩，鍛煉心肺跳動(dòng)的強(qiáng)度。不間斷的快跳，三五分鐘，都能聽(tīng)到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開(kāi)始冒汗。全身的力量和協(xié)調(diào)在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)出來(lái)，只要我們能夠每天堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，那么是可以達(dá)到非常不錯(cuò)的效果哦。
5、爬山，鍛煉心肺功能的耐力。這里不是指旅游那種半年一年爬一次山，而是，作為一種鍛煉，一周一次。山不在高，像正常走路一樣，勻速爬上勻速下來(lái)。來(lái)回一個(gè)往返有一個(gè)小時(shí)就行。爬上對(duì)中老年人的膝蓋有損傷。
怎樣運(yùn)動(dòng)可以改善肺功能呢?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了比較滿意的答案了吧，我們也可以學(xué)到許多的改善肺功能的運(yùn)動(dòng)方法了哦，所以我們肺功能不好的朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的哦。
我們知道，沒(méi)有食物和水我們還可以存活一段時(shí)間，但是如果沒(méi)有空氣的話，我們一分鐘也活不了。而肺就是呼吸空氣最為重要的器官，如果肺出現(xiàn)了問(wèn)題的話，對(duì)我們的身體健康的危害是非常大的，所以大家平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的肺。肺如果有問(wèn)題的話，要注意做些措施來(lái)改善肺功能。
改善肺功能的方法有哪些
1、積極鍛煉，改善肺功能
要想改善肺功能，平時(shí)就不應(yīng)該懶惰，應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)爻龀龊?，如長(zhǎng)跑、游泳、打球等。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，肺功能將會(huì)改善，身心也能保持健康。
2、規(guī)律飲食，改善肺功能
肺功能失?；颊?，建議多吃潤(rùn)肺、清肺的食物，如蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材制作清肺湯。
平時(shí)上班忙，也可以把羅漢果切成片狀用開(kāi)水沖泡喝，還可以每天堅(jiān)持喝一杯有潤(rùn)肺功效的枸杞茶。
3、少動(dòng)怒，保持身心愉悅
在中醫(yī)看來(lái)，肺部是主氣的器官，如果經(jīng)常動(dòng)怒發(fā)火容易使肺氣不通，所以，想呵護(hù)我們的肺，打到肺功能失常，就應(yīng)該保持愉悅的心情，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小氣而動(dòng)怒發(fā)火，必要的時(shí)候，可以通過(guò)看書、聽(tīng)歌、聊天等活動(dòng)來(lái)緩解心情。
改善肺功能的食物有哪些
新鮮水果和綠色蔬菜。新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發(fā)病率降低30%。
銀耳。銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有機(jī)磷等多種化合物，對(duì)人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，對(duì)支氣管炎、肺部感染有顯著療效。
百合。百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核咯血等病癥的患者食用。
堅(jiān)果?；ㄉ⒑颂?、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅(jiān)果均富含硒。硒具有促進(jìn)代謝、加強(qiáng)免疫、提高抵抗力之功能。如體內(nèi)缺硒，可導(dǎo)致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于預(yù)防呼吸道感染。
豆豉。豆豉日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，豆豉中含有的細(xì)菌，能產(chǎn)生大量B族維生素，有助于人體抵御外界致病因素的侵襲。
改善肺功能吃什么水果
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、無(wú)花果
無(wú)花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
改善肺功能吃什么蔬菜
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說(shuō)，秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
2、甘藍(lán)
美國(guó)喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院以及癌癥預(yù)防研究所的一項(xiàng)研究表明，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動(dòng)物體內(nèi)發(fā)展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)和芝麻菜等。
3、白蘿卜
白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。
4、胡蘿卜
肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p，而維生素A可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害，對(duì)維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A?？梢哉f(shuō)胡蘿卜是補(bǔ)充維生素A的最佳蔬菜。
5、口蘑
中醫(yī)認(rèn)為，口蘑味甘性平，歸心、肺經(jīng)，可宣肺解表，益氣安神，在秋季這個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用，同時(shí)可散血熱，透發(fā)麻疹，常用于小兒麻疹的治療。
改善肺功能的運(yùn)動(dòng)方式
一、腹式呼吸
1.鍛煉原理肺功能受損后，呼吸會(huì)以胸式呼吸為主，表淺而短促，既不能保證有效的肺通氣效果，又易導(dǎo)致呼吸肌疲勞。腹式呼吸鍛煉則能增加膈肌力量，提高膈肌與腹肌在呼吸運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)性，減輕呼吸困難。
2.訓(xùn)練方法先取仰臥位、半臥位或坐位，將一只手放在腹部，另外一只手放在前胸部，全身肌肉放松，平靜呼吸。呼吸時(shí)使上腹部活動(dòng)，而保持胸部不動(dòng)。每日訓(xùn)練兩次，每次10-15分鐘。熟練后可在上腹部壓0.5-1公斤的砂袋或書等物，練習(xí)腹式呼吸，并增加訓(xùn)練的次數(shù)和時(shí)間。
二、縮唇呼吸
1.鍛煉原理縮唇呼吸主要為呼氣時(shí)將嘴唇縮緊以增加呼氣時(shí)的阻力，這種阻力可以傳遞到支氣管，讓支氣管內(nèi)保持一定的張力，使得氣道內(nèi)壓力提高，有利于肺內(nèi)氣體的排出。
2.訓(xùn)練方法根據(jù)身體狀況取立位、坐位或臥位;先縮唇，腹內(nèi)收，胸前傾;縮唇時(shí)收攏嘴唇呈“魚(yú)口狀”，縮唇的程度以能接受為宜。然后由口徐徐呼氣，此時(shí)切勿用力，呼氣以15-20厘米遠(yuǎn)的蠟燭火焰被吹傾斜而不熄滅為標(biāo)準(zhǔn)。然后閉嘴，用鼻吸氣，并盡量挺腹，胸部不動(dòng)。呼與吸時(shí)間比例為2：1或3：1。每日鍛煉2次，每次堅(jiān)持10-20分鐘，每分鐘7-8次，訓(xùn)練時(shí)間最好選擇在空腹時(shí)。最好配合腹式呼吸一起鍛煉。
三、全身性呼吸體操
全身性呼吸體操是指在腹式呼吸的基礎(chǔ)上，加上擴(kuò)胸、彎腰、下蹲等動(dòng)作，進(jìn)一步改善肺功能，增加體力。訓(xùn)練方法可取臥位、坐位或立位，具體步驟如下：
第一節(jié)：正常呼吸直立位，全身肌肉放松，用鼻吸氣，口呼氣。先練深長(zhǎng)呼氣，直到把氣呼盡，然后自然吸氣，呼與吸時(shí)間比為2:1或3:1，以頭不暈為度，呼吸頻率以每次16分鐘左右為宜。
第二節(jié)：腹式呼吸直立位，一手放胸前，一手放腹部，做腹式呼吸。吸盡時(shí)盡力挺腹，胸部不動(dòng)，呼氣時(shí)腹肌緩慢主動(dòng)收縮，以增加腹內(nèi)壓力，有利于膈肌上提，將氣緩緩呼出。呼吸應(yīng)有節(jié)律。
第三節(jié)：動(dòng)力呼吸，隨著呼氣和吸氣做兩臂放下和上舉。
第四節(jié)：抱胸呼吸直立位，兩臂在胸前交叉壓緊胸部，身體前傾呼氣，兩臂逐漸上舉，擴(kuò)張胸部，吸氣。
第五節(jié):壓腹呼吸直立位，雙手叉腰，拇指朝后，其余四指壓在腹部，身體前傾呼氣，兩臂上抬吸氣。
第六節(jié)：抱胸呼吸同第四節(jié)。
第七節(jié)：下蹲呼吸直立位，雙足合攏，身體前傾下蹲，兩手抱膝呼氣，還原時(shí)吸氣。
第八節(jié)：彎腰呼吸取立位，雙臂腹前交叉，向前彎腰時(shí)呼氣，上身還原兩臂向雙側(cè)分開(kāi)時(shí)吸氣。
我們知道，白色是入肺的，所以大家如果肺功能不是特別的好的話，可以在平時(shí)的生活中多吃一些白色的食物，這樣對(duì)于改善肺功能是大有好處的。另外，平時(shí)大家也可以多參加一些體育鍛煉，對(duì)于改善肺功能也是非常有幫助的。
腎功能損傷就是指患者有腎功能不全，這類患者經(jīng)常會(huì)有腎功能方面的問(wèn)題，因?yàn)槟I功能而導(dǎo)致一些并發(fā)癥，危害性也是比較大的，首先，腎功能的疾病主要包括有急性和慢性腎小球腎炎，以及腎結(jié)核，化學(xué)毒物和生物性毒素等等，需要特別注意接受后合理的方法治療。
腎功能不全能否恢復(fù)，如何防止腎功能不全的惡化，需要看患者在治療過(guò)程中的每一個(gè)緩解。單純回答腎功能不全能恢復(fù)嗎，難免有瞎掰亂說(shuō)之嫌。這里，想要講的是主導(dǎo)腎功能不全能否恢復(fù)的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
一、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)一腎功能不全的發(fā)病原因：
引起腎功能不全的原因可概括如下：
1.腎臟疾?。喝缂毙浴⒙阅I小球腎炎，腎盂腎炎，腎結(jié)核，化學(xué)毒物和生物性毒物引起的急性腎小管變性、壞死，腎臟腫瘤和先天性腎臟疾病等。
2.腎外疾?。喝缛硇匝貉h(huán)障礙(休克、心力衰竭、高血壓病)，全身代謝障礙(如糖尿病)以及尿路疾患(尿路結(jié)石、腫瘤壓迫)等。
一般情況下，當(dāng)腎病處于腎功能不全期，若治療措施得當(dāng)，腎功能不全就可以完全康復(fù)。但是如果是腫瘤和先天性腎病引發(fā)的腎功能不全(如多囊腎、腎囊腫)，目前醫(yī)學(xué)上任何治療方法都束手無(wú)策，只能控制囊腫生長(zhǎng)，使其不復(fù)發(fā)，以免病情惡化，影響腎功能不全患者生存壽命。
二、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)是看腎功能不全病情嚴(yán)重程度及是否采取積有效治療措施：
臨床上腎功能不全分為四期：
1.腎功能不全代償期：肌酐指數(shù)在120umol/L-133umol/L，腎單位減少約20~25%。此時(shí)腎對(duì)于排泄代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡能力尚好，血肌酐及血尿素氮正?；蜉p度升高。
2.腎功能不全失代償期(氮質(zhì)血癥期)：肌酐指數(shù)在133umol/L-442umol/L，腎單位減少50~70%，腎濃縮功能障礙，出現(xiàn)夜尿或多尿，貧血，乏力、食欲減退、惡心及全身輕度不適等。常有氮質(zhì)血癥，血肌酐、尿素氮增高。
3.腎功能衰竭期：肌酐指數(shù)在442umol/L-707umol/L，腎單位減少約70~90%，腎功能嚴(yán)重受損，有明顯貧血及胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、食欲下降。血肌酐、尿素氮顯著升高，酸中毒，水鈉潴留，低鈣，高磷，高鉀。
4.尿毒癥期：肌酐指數(shù)大于707umol/L，腎單位減少90%以上，此期就是慢性腎衰晚期，表現(xiàn)為全身多臟器功能衰竭，如惡心嘔吐、煩躁不安、血壓增高、心慌、胸悶、不能平臥、呼吸困難、嚴(yán)重貧血、抽搐，嚴(yán)重者昏迷，常有高血鉀、低鈉血癥、低鈣、高磷血癥。
三、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)是看腎功能不全的治療。
腎功能不全是發(fā)生在各種慢性腎實(shí)質(zhì)疾病后期的一種臨床綜合征，以腎功能持久性減退，代謝產(chǎn)物潴留、水電解質(zhì)酸堿平衡紊亂并產(chǎn)生各系統(tǒng)并發(fā)癥狀為主要表現(xiàn)。
本病依腎功能損害程度分為代償期、失代償期、腎衰竭期、尿毒癥期四期。
所以在早期階段是可以通過(guò)積極的治療，達(dá)到臨床好轉(zhuǎn)的階段的， 慢性腎功能不全肌酐的升高是由于腎臟固有細(xì)胞受損，腎臟發(fā)生纖維化，具有濾過(guò)功能正常腎單位被纖維組織所代替，失去排毒功能，使毒素在體內(nèi)堆積不能排出體外。
腎功能不好是很多人都存在的一種情況，如果自己的腎功能不好的話，那么問(wèn)題就比較嚴(yán)重了，很有可能會(huì)引發(fā)很多的病癥出現(xiàn)，因此在平時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，來(lái)改善自己的腎功能，通過(guò)一些食物就可以起到很好的幫助，下面小編將為大家推薦可以改善腎功能的六種食材。
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是有名的中藥材，藥效溫和，用途廣泛，在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，可以有效保護(hù)自己的對(duì)腎臟。
2、阿膠
大家都知道阿膠是補(bǔ)血的圣品，不僅如此，阿膠還可以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡，改善自己的腎功能。
3、黑豆
黑豆對(duì)于腎臟的保護(hù)也是非常不錯(cuò)的。黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，而且也能改善腎功能。
4、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，改善自己的腎功能。
5、龜甲
龜甲是一種藥效突出的中藥材，中醫(yī)常用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。是改善腎功能的理想藥材。
6、何首烏
經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，何首烏通過(guò)降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。想要改善腎功能，也可以通過(guò)服用何首烏來(lái)幫忙。
以上為大家講解的這六種食材，具有非常好的藥理作用，尤其是對(duì)于改善腎功能有著極好的效果，平時(shí)如果自己的腎功能不好，出現(xiàn)了一些腎臟疾病的話，那么可以多吃這些食材來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理。當(dāng)然這些食材的使用也是不可以盲目的，這需要聽(tīng)從專業(yè)人士的指導(dǎo)建議，這樣才能夠有所保障。
我們都知道一些黑色的食物有利于養(yǎng)腎護(hù)腎，比如黑豆、黑芝麻、黑棗、紫菜等，尤其是對(duì)于腎功能異常的患者來(lái)說(shuō)，多吃這些黑色的食物能夠緩解病情。
哪些黑色食物有利于養(yǎng)腎？
眾所周知多吃一些黑色的食物，有利于養(yǎng)腎，黑色的食物能夠強(qiáng)腎入腎，可以選擇黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑豆、黑米、海帶、紫菜、蘑菇等，平時(shí)可以多熬黑豆、黑芝麻、黑米粥等來(lái)護(hù)理。除了黑色的食物補(bǔ)腎之外，也應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉?、鴿子、牛尾湯，特別適合于腎陽(yáng)虛的患者，這些食物有利于溫陽(yáng)散寒，選擇熱量高并且豐富的食品，千萬(wàn)不能吃寒冷的食物。
多喝水也能夠護(hù)理腎臟
腎臟又被稱為人體的清道夫，能夠把身體里面多余的廢物毒素排出體外，排出毒素的同時(shí)，需要足夠的水分來(lái)輔助，所以每天要保證充足的水量，多排尿來(lái)促進(jìn)毒素排出，緩解腎臟的負(fù)擔(dān)。
腎功能異常吃哪些食物好呢？
1、黑棗
黑棗屬于性溫的食物，里面含有大量的維生素b、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，特別適合于腎功能異常的患者，但是也不能大量的吃，不然會(huì)引起身體的上火。
2、覆盆子
覆盆子屬于滋陰補(bǔ)腎絕佳產(chǎn)品，里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素c、維生素a、鈣、鉀、鎂等具有補(bǔ)腎的功效。
3、蓮子
蓮子的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，而且對(duì)于腎臟的排泄功能有一定的幫助。
4、大蒜
新鮮的大蒜具有抗炎的功效，能夠降低血液中的膽固醇，具有補(bǔ)腎的功效，同時(shí)大蒜也屬于抗氧化物質(zhì)，大蒜能夠殺死癌細(xì)胞，具有抗癌、延年宜壽的功效。
5、卷心菜
卷心菜里面含有大量的維生素e維生素c胡蘿卜素，能夠清除身體里面有害自由基，從而緩解了腎臟的負(fù)擔(dān)。
腎功能衰竭飲食調(diào)理：
對(duì)于慢性腎衰的治療，目前尚無(wú)根本的辦法，只是減少對(duì)腎功能的進(jìn)一步損害，延緩其衰竭的進(jìn)程。
1、西醫(yī)藥治療，主要是對(duì)癥處理。（1）治療原發(fā)疾病和糾正可逆因素。（2）飲食治療：限制蛋白，一般每天O。6g/kg的優(yōu)質(zhì)蛋白。（3）糾正水、電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào)。（4）控制血壓。恢復(fù)血壓的正常值，降壓藥的使用與一般高血壓同。（5）貧血者補(bǔ)充鐵劑、葉酸和重組人類紅細(xì)胞生成素。（6）藥物的使用應(yīng)避免腎毒性藥物，根據(jù)藥物代謝與排泄途徑、肌酐清除率及透析對(duì)其影響等因素，決定藥物劑量。（7）透析療法和腎移植。
2、中醫(yī)藥治療，辯證施治，分證處理。對(duì)于正虛者，著重在補(bǔ)。脾腎氣（陽(yáng)）虛者，補(bǔ)脾益腎。脾腎氣陰兩虛者，益氣滋陰。肝腎陰虛者，滋養(yǎng)肝腎。陰陽(yáng)兩虛者，陰陽(yáng)兩補(bǔ)。中成藥，如六味地黃丸、參芪地黃丸、杞菊地黃丸、桂附地黃丸等均有一定療效。對(duì)于邪實(shí)者，著重在泄。濕濁者，降氣化濁。水氣者，蠲飲利水。血淤者，活血化淤。
慢性腎衰的調(diào)理
腎衰竭除了積極醫(yī)療之外，飲食調(diào)理也是一個(gè)非常重要的方面。正確的飲食可以降低腎臟的負(fù)擔(dān)，維持腎臟的功能。一般應(yīng)注意下列五個(gè)方面：
1、慢性腎功能衰竭患者飲食宜清淡，進(jìn)低蛋白飲食。可吃牛奶、雞蛋、瘦肉、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，但量宜少，成人一般每日攝入100克左右為宜。因?yàn)楦叩鞍踪|(zhì)的飲食會(huì)增加腎臟廢物的排出，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。不要攝取植物蛋白，高血脂者要限食含膽固醇高的食物，如蛋黃等。嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)粉的攝取。
2、限制水分、鹽分的攝入，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成水腫。
3、如果腎臟持續(xù)惡化，在慢性腎功能衰竭病程中，會(huì)出現(xiàn)高鉀、高磷、高尿酸等癥狀，在飲食中應(yīng)注意這些情況。血鉀高時(shí)應(yīng)少食蔬菜、水果，如香蕉、干燥的水果，牛肉、豬肉、豆醬等，烹調(diào)時(shí)可用水泡煮去掉食物中部分鉀鹽，并須慎用含鉀的代鹽品。因?yàn)榛颊唧w內(nèi)鉀離子的蓄積，嚴(yán)重者會(huì)影響到心臟的功能。高磷時(shí)少食芝麻、花生、瓜子、菌類和海產(chǎn)品，可食含磷少的食物，如甘薯、馬鈴薯、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、雞蛋白、粉皮、蘋果、柑桔、橙、菠蘿等。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，因此尿酸高的患者應(yīng)該忌食含嘌呤高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、鵝、干貝、魚(yú)、肉腸、扁豆、蘑菇等；含嘌呤低的食物有谷類及其制品，蔬菜、水果、牛奶及其制品，硬果類、雞蛋、豆?jié){、豆腐、蜂蜜等。
4、慢性腎衰病人要適時(shí)補(bǔ)充鈣。磷的主要功能是強(qiáng)化骨胳，幾乎所有食物都含有磷，腎衰竭病人由于腎臟無(wú)法正常工作，多余磷堆積血液中，造成高血磷，可導(dǎo)致皮膚搔癢及骨胳病變。因?yàn)椴荒苷Ｅ帕?，而磷?huì)帶走血液中的鈣，身體只能從骨骼中脫鈣來(lái)代替血液中丟失的鈣，從而導(dǎo)致骨骼脆弱。慢性腎衰病人可多吃含鎂離子的食物，如深綠色蔬菜、巧克力等，必要時(shí)應(yīng)補(bǔ)充含鎂的營(yíng)養(yǎng)素。慢性腎衰病人會(huì)貧血，必須補(bǔ)充鐵和葉酸，還可補(bǔ)充維生素B族，維生素A、維生素C和維生素E，三大抗氧化劑能改善腎小管的通透性，提高免疫力。但維生素B族要小量用。
