這些食物是可以幫助祛濕止痛的
夏季養(yǎng)生祛濕。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些食物是可以幫助祛濕止痛的”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會(huì)出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實(shí)就是我們身體濕氣重導(dǎo)致的，很多時(shí)候吃的食物不對(duì)，是會(huì)更加的加重這些狀況的，那么我們怎么才能夠很好的祛濕止痛呢?一起來看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，所以是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)强梢院芎玫幕c通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時(shí)有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個(gè)健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進(jìn)行開始吧。
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現(xiàn)在很多人都生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境下了，因此我們在這時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，不少人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強(qiáng)的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，可以讓味道更好，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了，我們不能錯(cuò)過哦。
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長期服用，所以對(duì)于這樣的食物，我們需要對(duì)它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強(qiáng)的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯(cuò)的選擇，我們在生活中經(jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對(duì)于濕氣重的人群來說，這些食物無疑就更不能錯(cuò)過了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。
我們每個(gè)都是希望自己的身體健健康康的，但是總是會(huì)事與愿違的，受天氣的影響，環(huán)境的影響，甚至是工作壓力以及不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很多人都是會(huì)覺得自己的身體濕氣重，想要了解一些可以幫助祛濕止痛的方法。
1、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，不僅是含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，而且綠豆芽是可以很好的清熱解毒、利尿除濕的，我們?nèi)绻秋嬀七^度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛是可以很好的食用的。
2、黃花菜
黃花菜是含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等我們?nèi)梭w所必須的養(yǎng)分的，是可以很好的幫助我們的身體清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的。
3、苦瓜
苦瓜是可以很好的清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣的，因?yàn)榭喙蟽?nèi)含奎寧所以是具有清熱解毒、祛濕止癢的功效，是可以用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等癥狀的，而且多吃對(duì)身體健康是非常的有幫助的。
4、香菇
香菇是可以很好的對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。而且香菇的補(bǔ)氣祛濕的功效是非常的顯著的，尤其是祛濕的功效的非常的顯著的。
我們是可以很好的利用上面的食物來制作不同的菜肴的，不僅是可以很好的享受美味，還可以很好的幫助我們調(diào)理身體，相信大家都是愿意進(jìn)行嘗試的，可以很好的幫助我們祛濕止痛，所以大家是趕緊多學(xué)習(xí)幾種不錯(cuò)的做法吧。
生活中有很多人都是會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況，濕氣重是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時(shí)的祛除的，因?yàn)殚L期的濕氣重對(duì)身體危害是比較的大的，那么我們該怎么很好的趕走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧。
吃什么祛濕
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法
將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時(shí)，再加入鹽就可以食用了。
功效
我們食用是可以很好的健脾祛濕的。
3、薏苡仁八寶粥
材料
薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法
上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效
這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。
做法
鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大家是可以自己動(dòng)手試一試的。
很多人體內(nèi)都聚集了很多的濕氣、寒氣，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致我們身上的關(guān)節(jié)或者肌肉等酸痛，非常不方便。中醫(yī)上想要去除濕寒之氣的話，就需要采用祛濕止痛的方法了。下面我們一起來看下哪些可以祛濕止痛。
祛濕止痛的食物有哪些
一般的食物并不具備祛濕止痛的功效，不過還是可以在平時(shí)的膳食中多吃一些去濕氣的食物，這樣搭配中藥的話，效果會(huì)更明顯。
祛濕止痛吃什么水果蔬菜
祛濕止痛可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟思纯伞?/p>
祛濕止痛的藥用方劑
1、蒼術(shù)1錢5分，防己1錢5分，白術(shù)1錢5分，官桂1錢，澤瀉1錢，烏藥1錢，木通1錢，橘核1錢，蓽澄茄1錢。水煎，食前溫服。
2、焦黃柏、白芥子、生川烏、生草烏。上藥烘干，共研細(xì)末，和勻，以蜂蜜、白酒各半調(diào)和成軟膏狀，收貯備用。
3、獨(dú)活、木瓜、絡(luò)石藤、蒼術(shù)、徐長青。加工成粗末，泡茶飲用。
祛濕止痛的藥酒有哪些
1、三蛇酒
藥物組成：烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開壇過濾，加入冰糖即可。
2、除濕酒
藥物組成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松節(jié)、秦艽、狗脊、茄根各12g，續(xù)斷、伸筋草各9g，獨(dú)活、蠶矢各6g，木瓜、枸杞、蒼耳子、?薟草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
將上藥浸于糧酒2500g中，過5日即成。
3、虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防風(fēng)各25g，木瓜150g。
上藥共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
上面介紹的這些中藥方劑以及藥酒都是有著很好的祛濕止痛的作用的，小編建議大家如果也有這類困擾的話，不妨可以試試小編推薦的這些，對(duì)于緩解疼痛、去除濕氣是有著很好的效果的，而且?guī)缀醪粫?huì)有副作用。
現(xiàn)如今，我們大家對(duì)于自己的身體健康都是非常關(guān)注的了，尤其是對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說，在飲食的選擇上就會(huì)更注意了哦，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該吃哪些食物來幫助大家更好的保護(hù)身體健康呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，而且不僅是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的了，對(duì)于我們的身體來說還可以起到祛濕的作用哦，能夠讓我們把體內(nèi)的濕氣去除掉了，對(duì)于我們來說是非常有好處的哦。
玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合冬季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等;含有的玉米黃素，可有效的對(duì)抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變，而且玉米的祛濕功效是很出色的了，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助大家祛濕的了，而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是祛濕的功效，因此我們在生活中完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的保健身體的健康了，對(duì)于我們來說就不要錯(cuò)過了這些美味的食物了哦。
很多人都有關(guān)節(jié)疾病風(fēng)濕的情況，這個(gè)一般中老年人發(fā)病率比較高。而且夏季是發(fā)病率比較高的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些保健的方法。夏季濕氣重，而且也會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生。那么如何祛濕止痛的呢，下面的這些能夠祛濕止痛的食材可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
茅根
白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。中醫(yī)認(rèn)為，茅根性寒、味甘苦，入肺經(jīng)、胃經(jīng)、小腸經(jīng)，主要作用是清熱解毒、涼血止血，常用于治療一些熱病，如肺熱所致煩渴、咳嗽，胃熱所致的嘔吐等;也治療一些血癥，如吐血、尿血等;同時(shí)，可治療水腫、黃疸、小便不利等。茅根屬于中藥材的一種，可以有清熱解毒的作用，對(duì)于涼血止血有好處，而且還有利尿消腫的作用，對(duì)于緩解疼痛有好處。
薏米
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時(shí)怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。薏米是公認(rèn)的去濕氣的食材之一，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解風(fēng)濕痛也有好處。
夏季適合的三種祛濕止痛的食物你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，對(duì)于去除體內(nèi)的事情有好處，而且還可以有緩解疼痛的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處哦，大家可以試試這些食材，是不錯(cuò)的祛濕的好選擇。
如果體內(nèi)濕氣比較重的話，很容易導(dǎo)致一些不適的情況出現(xiàn)，比如說體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛啊或者是痰濕體質(zhì)等等，容易出現(xiàn)乏力的情況，那么如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這幾種祛濕止痛的食物推薦給大家，效果還是很不錯(cuò)的。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。小米具有清熱解毒的作用，對(duì)于排毒利尿是有好處的，而且還可以有促進(jìn)消化的效果，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有潤腸的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以有祛濕止痛的效果。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，有祛濕止痛的食物哦，上面的這些食物推薦給大家，大家可以利用到生活中去，可以經(jīng)常吃這些食物，小米，薏米，紅豆，地瓜等等都是不錯(cuò)的選擇，可以有祛濕止痛的效果，還可以有促進(jìn)消化排毒的功效哦。
對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重，而且會(huì)出現(xiàn)疼痛的人來說，進(jìn)行必要的祛濕止痛是很重要的事情，要想達(dá)到祛濕止痛的效果，有很多種方法，最簡單的就是通過飲食來進(jìn)行改善，喝一些粥可以起到去濕止痛的效果。下面小編將為大家介紹這些可以祛濕止痛的粥。
百合薏米粥
做法：準(zhǔn)備五十克薏米、十五克百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
功效：百合薏米粥，吃起來非常的甜香。可以健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益，對(duì)于去濕止痛效果很好。
綠豆薏米粥
做法：準(zhǔn)備十五克大米，十五克綠豆，十五克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑。
功效：綠豆薏米粥可以清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果，對(duì)于祛濕止痛非常有療效。
紫薯紅棗薏米粥
做法：準(zhǔn)備適量的紫薯，紅棗和薏米，洗凈后同煮成粥進(jìn)行服用。
功效：服用紫薯紅棗薏米粥可以輔助治療痛風(fēng)，提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是需要進(jìn)行祛濕止痛病人的理想主食。
以上所介紹的這幾款粥營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，對(duì)于滋補(bǔ)改善身體的效果非常理想，尤其是對(duì)于祛濕止痛有著非常大的幫助，所以平時(shí)想要祛濕止痛的朋友不妨選擇服用一些這類粥，這些粥的味道也相當(dāng)不錯(cuò)，而且做法也比較簡單，希望本文的講解可以為大家提供一些幫助。
我們?nèi)俗钪靛X的就是身體了，有個(gè)健康的身體比什么都是珍貴的，身體一但是出現(xiàn)了問題，什么事情都是做不了了，身體出現(xiàn)了不適我們是可以選擇用一些食物來幫助調(diào)理的，那么，我們祛濕止痛吃參食物是比較合適的呢?下面小編就是為大家介紹。
1、白扁豆
白扁豆是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，其中是含有豐富的成分是可以幫助我們合胃化濕、止瀉和健脾的，所以大家多食用一些多食白扁豆能夠治療惡心嘔吐、赤白帶下、食欲不振等癥狀。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果也是非常的不錯(cuò)的。
2、紅豆
紅豆是可以很好的補(bǔ)血的，紅豆中的營養(yǎng)成分也是可以很好的幫助我們?nèi)梭w除濕的，還具有消腫解毒、清熱健脾的作用，大家在平時(shí)的生活中用紅豆煮水喝，對(duì)于體內(nèi)排毒和除濕是有很好的療效的。但是我們要注意吃多會(huì)中毒的。
3、玉米須葉
我們是可以將挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，然后就是喝那個(gè)水，但是我們最好是不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
4、辣椒
辣椒的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，含有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素、維生素等一些豐富的物質(zhì)成分。所以我們食用辣椒能夠使人毛孔張大，毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓人感到很熱。所以身體濕氣重，想要可以很好的祛濕止痛的話，可以多吃一些的，還可以很好的補(bǔ)充維生素C，最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了。
這些食物，相信大家都是不陌生的，但是沒有想到，還是有這么多的功效的，所以大家在日常生活中是可以多食用來很好的調(diào)理身體健康的，大家也是可以多了解這些食物的制作方法的，一定是不會(huì)讓大家失望的。
我們上火是會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的狀況，很多人都是在上火后多喝水，這往往是不能夠很好的解決問題，而一些清虛熱和養(yǎng)陰生津的食物是可以很好的緩解上火的狀況，那么，我們清虛熱吃一些什么比較好呢?一起來看看吧。
1、蓮霧
蓮霧是含有豐富的水分，我們食用是可以很好的清熱利尿，幫助排出身體上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且蓮霧中是含有豐富的鉀離子，我們食用是可以幫助降血壓和預(yù)防心血管疾病，含有豐富的維生素B群，是可以很好的減輕疲勞。
2、甘蔗
甘蔗是我們在夏季經(jīng)常食用的一種食物，是有很好的解熱和生津潤燥的作用，我們經(jīng)常食用也是可以幫助健脾和中，在中醫(yī)上也是經(jīng)常被用來是生津清涼，是可以很好的治療高燒煩渴等癥狀。
3、荸薺
荸薺是一種寒性的物質(zhì)，吃起來也是脆甜多汁，而且是有很好的清虛熱和止渴的作用，對(duì)于咽炎的患者來說是可以很好的多食用一些，荸薺是有利咽明目、化濕祛痰的功效，但是我們要注意食用時(shí)候一定是要清理干凈，荸薺的表皮一定是要去掉，因?yàn)樗谋砥け砻媸侨菀准纳x卵。最易被吸收，宜飯后2～3個(gè)小時(shí)吃。
4、枸杞子
枸杞是我們生活中經(jīng)常會(huì)用到的一種食材也是一種藥材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡著飲用，枸杞是有很好的補(bǔ)腎固精的功效，同時(shí)也是可以潤肺生津，對(duì)于清虛熱也是有一定的作用。我們食用枸杞子是可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，也是有延緩衰老和調(diào)節(jié)免疫的作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好清虛熱的食物了，這些食物大家在生活中都是比較常見和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些東西的時(shí)候，是可以搭配一些，也是可以幫助大家很好的調(diào)理身體。
