潮濕環(huán)境易傷身 推薦妙招祛濕通絡
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對于我們?nèi)梭w來說，如果長期的生活在潮濕的環(huán)境中，這對于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了，很容易就會對我們的身體健康造成一定傷害的了，所以我們就要注意及時的祛濕通絡了哦，那么具體有什么好方法呢，一起看看吧。
按足三里穴
對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用，足三里穴是非常優(yōu)質(zhì)的一個保健穴位了哦，我們在生活中經(jīng)常的按摩這個穴位是可以起到祛濕通絡作用的了，可以幫助我們現(xiàn)代人進行保健，是很有好處和意義的哦。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可，出汗了就可以幫助我們祛濕了，這對于我們的好處是極大的了。
保證良好的睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉(zhuǎn)的基礎，是天然的祛濕藥。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡，雖然潮濕的環(huán)境下容易對身體造成影響，但是我們也要有足夠的休息才行了，休息好才可以幫助我們更好的進行保健養(yǎng)生哦。
上面介紹的就是祛濕通絡的妙招了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的方法來進行保健，這是非常有意義的，上面就給大家介紹了幾個好方法了，這對于我們的好處是極大的，可以幫助我們很好的祛濕，對于經(jīng)絡健康也是很有好處的哦。
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氣候潮濕，身體的毒素就不易排出，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況哦，那么你知道應該如何去除濕氣的嗎，有很多的食物可以幫助你去濕氣的哦，吃什么比較好呢，下面推薦兩款養(yǎng)生的食譜哦，可以有祛濕的效果，還可以提高人體的免疫力呢。
黃芪赤小豆鯉魚湯
材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。
功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功。黃芪和赤小豆一起吃的話可以有利尿祛濕的作用，對于止咳化痰有好處，還可以健脾胃，加上鯉魚的話可以補充蛋白質(zhì)，還可以有健脾消食的功效。
五加皮燉豬瘦肉湯
材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。
功效：五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效，為春季養(yǎng)生靚湯。這款湯品適合春季和夏季食用，可以有去濕氣的作用，對于補虛強身是有好處的。
如何祛濕體內(nèi)的濕氣呢，上面介紹的這些養(yǎng)生的祛濕湯品就是不錯的選擇了，可以有祛濕的功效，還可以有提高免疫力的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
如果我們的體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么就會導致我們出現(xiàn)氣血不暢的情況了，這實際上是屬于失調(diào)的一種情況了，出現(xiàn)了這樣的情況，是非常不利于我們健康的，需要及時的祛濕才行哦，那么具體有什么好方法來祛濕呢，下面就讓我們看看吧。
適當午睡
睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結(jié)合。對于白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室進行休息，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠，如果我們每天都不能睡足夠的時間，那么無疑就容易對我們的身體健康造成影響了，我們必須要對這樣的情況重視才行，這是我們祛濕的一個關鍵了。
健脾祛濕
脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。除了常吃山藥紅棗等健脾食物之外，我們對于生冷的食物也是應該重視的了，生冷的食物對于我們的影響還是比較大的，會導致我們的脾胃受到比較大的刺激，長期下去是不利于我們健康的，而且還會導致濕氣加重。
上面介紹的幾點就是我們在生活中祛濕應該去做的情況了，現(xiàn)代人很多都是存在體內(nèi)濕氣重的情況了，對于我們的健康影響是比較大的，因此我們是應該及時的解決這樣的問題才行了，上面介紹的祛濕方法都不錯，我們不能錯過。
生活中很多人都是濕熱體質(zhì)，說明我們的體內(nèi)是有濕氣和熱毒，濕熱體質(zhì)對于飲食是有一定要求的。飲食上也是需要很好的注意祛濕通絡的，要避開那些容易上火的食物，錯誤的飲食是會加重體內(nèi)的濕氣的，所以是需要很好的了解一些祛濕的飲食要求的。
飲食要求一、祛濕邪
濕邪是一種很難清除的一種邪氣，尤其是在夏季的時候，空氣中的濕氣比較重，所以我們一定是要經(jīng)常的外出曬曬太陽，但是要選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，在飲食上我們是可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
飲食要求二、躲開上火的食物
我們?nèi)绻菨駸狍w質(zhì)的話，體內(nèi)的濕氣、火氣是比較的大的，尤其是在夏季的時候，我們經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果我們在這個時候還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。
飲食要求三、多吃芳香食物
我們的身體本身是有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，所以我們想要很好的祛濕通絡是需要打通氣孔，增強氣的推動作用以排解濕，中醫(yī)認為，芳香可以有效促進體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以我們在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
飲食要求四：中成藥快速祛濕
現(xiàn)在很多已經(jīng)研究出具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是我們祛濕的選擇之一。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕通絡的飲食要求了，大家如果是濕熱體質(zhì)的話，一定是要很好的注意上面的飲食要求了，飲食對我們身體的調(diào)理是非常的重要的，所以大家在日常生活中是需要很好的注意這個問題的。
南方的冬天是比北方的冬天是讓人更加的難受的，因為南方的濕氣是比較的重的，寒氣加濕氣就是更加的容易導致我們身體出現(xiàn)不適，甚至是患病，所以我們在冬季祛濕通絡是非常的中藥的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛濕通絡。
1、姜
生姜是可以很好的解表化濕，我們是可以將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。還可以在里面加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。但是我們要注意的是僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的。
2、鯽魚
鯽魚是可以很好的健脾利濕，而且動物蛋白質(zhì)是比較的豐富的，對于脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果是會更加的好的，中醫(yī)認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
3、玉米
我們食用玉米是可以很好的調(diào)中開胃、降濁利尿的，也是適合我們在冬季祛濕食用的，玉米可以說是非常的營養(yǎng)的，含鈣量可以和牛奶媲美，而且豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效，豐富的膳食纖維是可以很好的潤腸通便的。
4、綠豆
綠豆是可以很好的解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。我們食用是可以很好的幫助我們排毒祛濕通絡的。
我們想要很好的祛濕通絡，除了是要很好的食用一些可以幫助我們祛濕的食物，還是要減少內(nèi)濕的形成的，像一些肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃?？梢栽谥谱鞑穗鹊臅r候加入一些蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
濕氣重的情況是現(xiàn)在不少人都存在的問題了，這樣的情況對于我們的影響是比較大的了，對于不少人的身體健康也是存在影響的了，所以大家都想要讓自己可以把體內(nèi)的濕氣去除了吧，那么祛濕的方法都有哪些呢，一起看看這些祛濕的小技巧吧。
少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多人都覺得夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，我們還是應該建議大家選擇多喝白開水了，這樣的話可以更好的幫助我們的腎臟排水了，否則是容易導致體內(nèi)的濕氣沒有辦法排出。
按摩排水
說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。不過蒸桑拿雖可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康。其實相對于桑拿，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時間，我們每周都是可以選擇進行全身按摩的了，可以得到更佳的排毒排水效果。最適合我們的祛濕方法就是按摩了，如果我們感覺自己體內(nèi)的濕氣是比較重的，南無就不妨試試按摩吧。
上面推薦的方法就是很不錯的祛濕妙招了哦，在生活中不少人都存在著濕氣重的情況，這樣的問題如果長時間的存在于我們的身體中，會導致我們出現(xiàn)不適的了，需要避免這樣的情況出現(xiàn)才行了，學會上面的方法就可以很好的幫助我們祛濕了哦。
每個人的體質(zhì)都不同，我們?yōu)榱俗约旱慕】担梢愿鶕?jù)自己的身體虛弱來選擇一些保健的方法哦。如何通絡呢，身體中有很多的脈絡，要打通以后才能排毒，身體濕氣重，吃一些去濕氣通絡的食譜是不錯的選擇，來看看這些具體的介紹吧。
木瓜粥
配方：鮮木瓜1個，粳米50克。
制法：木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。
功效：健胃祛濕，舒筋通絡。木瓜可以有健脾胃去濕氣的作用，對于通絡舒筋有好處，還可以促進食欲的哦。
用法：每日分2～3次，溫熱服食。
茯苓粥
配方：茯苓粉15克，梗米30克。
制法：粳米加水煮粥，待粥將成時，調(diào)入茯苓粉稍煮。
功效：健脾化濕。
用法：早晚食用。
苡仁粳米粥
配方：苡仁粉30～60克，陳倉米(即陳粳米)60克。
制法：以上二者同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升左右，煮成稀粥。
功效：健脾化濕，除濕躅痹。這樣的食療方法可以有健脾胃去濕氣的功效哦，而且還可以有通絡消食的功效。
用法：每日早晚餐頓服，10日為1個療程。
土茯苓骨頭湯
配方：土茯苓50克，豬脊骨500克。
制法：豬脊骨加水煨湯，煎成1000毫升左右，取出豬骨，撇去湯上浮油。土茯苓切片，以紗布包好，放入豬骨湯內(nèi)，煮至600毫升左右即可。
功效：清熱解毒，補腎壯骨。
用法：每日飲1劑，可分2～3次飲完。
蒸茄子
配方：茄子250克，食鹽、麻油、蒜泥各5克，醬油15克。
制法：將茄子削皮，切成兩半，上蒸籠蒸爛，略晾涼后，放上醬油、麻油、蒜泥、食鹽，拌勻即可。
功效：清熱解毒除濕。
用法：佐餐食用。
吃什么能通絡的呢，上面的這些具有去濕氣排毒的一些食療方法你都學會了吧，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有健脾胃的功效，而且還可以清熱解毒去除體內(nèi)的濕氣哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，趕緊試試吧。
現(xiàn)在很多人都生活在一個潮濕的環(huán)境下了，因此我們在這時候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對于我們的影響是非常大的了，不少人都會出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學會祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應該怎么做吧。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便，可以讓味道更好，而且營養(yǎng)價值也是比較出色的了，我們不能錯過哦。
薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用，所以對于這樣的食物，我們需要對它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯的選擇，我們在生活中經(jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對于濕氣重的人群來說，這些食物無疑就更不能錯過了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。
風濕疾病是一種比較常見的疾病，而且一般在中老年人身上比較常見，而且發(fā)病率比較高，風濕的病人要注意保暖，飲食方面要少吃一些嘌呤類的食物，下面的這些可以治療風濕疾病祛濕通絡的小偏方推薦給大家，來看看吧。
①苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。苦味的食材可以有祛濕的作用，對于祛濕通絡偶好處，有風濕的病人可以經(jīng)常吃。
②薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用于緩解腫脹癥狀。
③蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關節(jié)走竄的作用，因此是作用較強的食物。蛇類和蟲子類的食物可以有祛風止痛的作用，對于有風濕疾病的情況有改善的作用。
④剛開叫的公雞，配150克生姜(切成片)，在鍋中燜燉，不放油鹽，可放少量白酒，1天內(nèi)吃完，隔1周再服1次。公雞仔具有補虛益腎暖胃祛寒的作用，可緩解局部疼痛、關節(jié)肌肉無力。
⑤童子鱔魚0.5干克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次.童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節(jié)走竄，并對肩肘關節(jié)活動障礙效佳。這樣的小偏方可以有緩解關節(jié)痛的作用，對于祛濕通絡有一定的好處。
風濕疾病應該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的小偏方可以幫助到你，對于緩解風濕疾病有一定的好處和效果，同時也可以止痛的哦，是不錯的祛濕通絡的方法哦，如果你也有風濕疾病的話，這些小偏方大家可以試試。
有些人的體質(zhì)比較特殊，濕氣比較重，而且經(jīng)絡出現(xiàn)了一些問題，那么對這類人群來說，要進行祛濕通絡很關鍵的事情，想要祛濕通絡的話，通過喝一些酒可以起到一定的幫助，但對于酒的選擇是有所講究的，需要喝一些藥酒才有效果，下面小編將為大家做出相關的介紹。
虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各五十克，半斤桑枝，秦艽、防風各二十五克，一百五十克木瓜。
做法：把以上這些藥材共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
功效：服用虎骨木瓜酒可以散寒除風，祛濕通絡，活瘀止痛。本方適宜風寒濕痹證。
用法：隨量飲用。
木瓜牛膝酒
藥物組成：準備一百五十克木瓜，六十克牛膝，六十克桑寄生。將上藥浸入大曲酒500ml中一周。
功效：服用木瓜牛膝酒能夠活血化瘀，通絡止痛。適合風濕性關節(jié)炎屬瘀血痹阻者進行服用。
用法：每服10ml，每日2次。
三蛇酒
藥物組成：三斤左右烏梢蛇，兩百克大白花蛇，二兩蝮蛇，一斤生地，十斤冰糖，兩斤白酒。
做法：將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，過半個月開壇過濾，加入冰糖即可。
功效：服用三蛇酒可以除風祛濕，溫經(jīng)散寒，通絡止痛。出現(xiàn)風寒濕痹的患者可以服用本方治療。
用法：每次5ml，每日3次。
以上介紹的這幾種藥酒的保健作用是值得贊揚的，對于祛濕通絡的效果非常的理想，大家在平時生活中可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些藥酒，進行祛濕通絡，調(diào)理身體，這些藥酒的泡制方法可參考上文介紹的來進行制作。
現(xiàn)在在生活中很多人都是會感覺到手機冰涼、困倦、皮膚起疹等等，這很多時候都是因為我們身體的濕氣過重的，所以為了我們能夠盡快的去除身體內(nèi)的濕氣，很多人都是會選擇喝一些涼茶，那么我們想要很好的祛濕通絡喝什么茶比較好呢?
1、陳皮茯苓茶
這款茶主要是用茯苓五克和陳皮組成，我們是可以把茯苓以及陳皮清洗干凈后，接放在保溫杯里面，倒入熱水，之后稍等片刻飲用即可。我們飲用是可以很好的起到化痰減肥的作用，還能健脾燥濕，所以是祛濕非常不錯的一種茶。
2、枸杞薏米茶
把三百克薏米挑選以及清洗干凈之后放入鍋中，經(jīng)過小火翻炒出香之后關火備用。把兩三顆棗剖成兩半放入壺中，之后再讓入適量枸杞，以及適量冰糖，然后再讓入薏米，之后倒入開水，浸泡大概十分鐘之后飲用。我們食用是可以起到利水消腫、健脾祛濕的作用，所以是非常適合春季夏季養(yǎng)生。
3、二花蜜茶
木棉花以及槐花各十克，放入砂鍋接入八百毫升水煮沸，小火煮十五分鐘，之后把殘渣去除，放入蜂蜜適量即可飲用。這款茶是具有很好的涼血止痢、清熱祛濕的功效。特別適合有痔瘡大便不暢的人。
4、五花茶
把金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克以及苡米50克清洗干凈之后備用，把鮮土茯苓切成細條備用，之后放入鍋中，加入適量水，煎煮半小時之后加入適量冰糖調(diào)味即可。我們經(jīng)常飲用這種五花茶具有利濕、解毒、清熱、舒筋的效果。
5、茯苓薏米姜茶
先把茯苓以及薏米清洗之后浸泡半小時，之后加入生姜，煮開之后轉(zhuǎn)小火煎煮半小時，剩余一碗量的時候即可，我們盡可能是要趁熱喝，喝完之后不要浪費食材，第二次可以加入一碗水煮開之后煎煮二十分鐘還可以飲用，經(jīng)常飲用是可以很好的幫助我們暖胃、祛濕、健脾胃的。
以上就是為大家介紹的幾款可以很好的祛濕的茶了，大家是不是現(xiàn)在很好的了解了，如果大家也是感覺自己的身體濕氣重的話，大家是可以很好的選擇上面的一種茶來進行喝的，祛除自身體內(nèi)的濕氣，而且喝茶對我們身體的功效是有很多的。
