通過飲食祛濕止痛 推薦幾款優(yōu)質(zhì)食物
夏季養(yǎng)生祛濕。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“通過飲食祛濕止痛 推薦幾款優(yōu)質(zhì)食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在我們正處于夏季，這時(shí)候的天氣是比較炎熱的，而且也是比較潮濕的了，所以我們就比較容易出現(xiàn)不適的情況了，這對(duì)于我們的影響也是比較大的了，所以我們學(xué)會(huì)飲食的方法來祛濕止痛是非常有必要的了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，這是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是喜歡吃小米的了，祛濕的作用是極為出色的哦。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，所以我們就要注意了哦，對(duì)于這樣的食物是需要我們?nèi)プ⒁獾牧?，?jīng)常吃的好處極大，可以很好的幫助我們進(jìn)行祛濕哦，而且止痛的功效也是不錯(cuò)的。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥，冬瓜是我們大家都很熟悉的食物了，是不少人都喜歡吃的祛濕蔬菜，在生活中想要祛濕，那么就不妨試試吃冬瓜吧。
上面給大家推薦的幾款蔬菜都是不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕止痛作用哦，特別是在夏季的時(shí)候，大家都是很適合吃這些的了，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，能夠非常好的祛濕了，不要錯(cuò)過。
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在生活中，我們大家對(duì)于飲食的選擇都是比較重視的，如果我們選擇合適的食物吃，那么對(duì)于我們的身體好處是非常多的，很多女性都是喜歡選擇合適的食物吃來保護(hù)皮膚的，因此我們選擇吃潤膚粥是很不錯(cuò)的，那么具體哪些潤膚粥比較好呢，來看看吧。
芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效，同時(shí)我們是可以通過吃這樣的食物來幫助自己保健的，對(duì)于我們皮膚健康來說是非常有好處和意義的，能夠起到的保健作用是非常出色的，是我們不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)選擇。
薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時(shí)對(duì)入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，幫助消化。
芹菜粳米粥：芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。對(duì)于我們廠家的頭疼、眩暈、目赤問題是有好處的，常吃此粥可平肝降壓，而且對(duì)于我們的皮膚健康也是很有好處的，能夠起到的保健作用也是很出色的，是我們不能錯(cuò)過的好選擇。
薺菜粳米粥：先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。這樣的食物是非常好的選擇，在生活中是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們保護(hù)皮膚的，是潤膚粥的優(yōu)質(zhì)選擇。
上面推薦的幾款潤膚粥，都是比較容易烹飪的了吧，我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^吃這樣的食物來幫助自己保健的，對(duì)于我們的好處是很不錯(cuò)的，能夠起到的保健作用是很出色的，對(duì)于我們的皮膚健康是非常有好處，大家不能錯(cuò)過。
祛濕豆
祛濕豆，看名字就知道它祛濕功效了得，它還叫荷包豆，這應(yīng)和它身形飽滿軟身、外表?xiàng)椉t有白色斑紋有關(guān)。祛濕豆是粵北一帶的特產(chǎn)，煮熟后口感綿軟粉糯，和栗子有得一比。
除了祛濕，其實(shí)祛濕豆補(bǔ)血、健胃、壯腎的功效也很不俗，對(duì)肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化有食療作用。用祛濕豆做菜，可燉雞、鴨，燜豬腳，是營養(yǎng)又美味的佳肴，具有滋補(bǔ)、強(qiáng)腎的作用；或者用來煲湯，湯味自然，有豆類的清香：
祛濕豆赤小豆瘦肉湯
準(zhǔn)備祛濕豆50克、赤小豆30克、土茯苓30克、瘦肉400克、陳皮1角、姜3片、水適量，將各物洗凈，瘦肉切大塊，陳皮泡軟刮去瓤，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮開，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用，清熱解毒、健脾祛濕消滯。
祛濕豆淮山豬骨湯
祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量，各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味品嘗，健脾祛濕、解困利水。
祛濕豆鯽魚湯
準(zhǔn)備祛濕豆60克、花生30克、陳皮1角、鯽魚500克、姜3片，各物洗凈，陳皮泡軟去瓤，熱鍋放油，將鯽魚兩面煎至微黃，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用，滋補(bǔ)氣血、利水祛濕。
水腫的問題是大家在平時(shí)很常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
山藥炒萵筍
大家在平時(shí)注意飲食是很重要的，特別對(duì)水腫的人群來說，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對(duì)開再切片，山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時(shí)候我們就可以開始吃了。
山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，的就在平時(shí)經(jīng)常去吃這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補(bǔ)肺，所以大家不要錯(cuò)過。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
同時(shí)對(duì)水腫的人群來說，大家還可以去吃些山藥芡實(shí)扁豆排骨湯，這也是非常好的一個(gè)解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味之后大家就可以開始吃了。
我們選擇吃山藥芡實(shí)扁豆排骨湯會(huì)對(duì)大家健康有所幫助，這樣會(huì)健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對(duì)大家健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應(yīng)該去吃這道菜。
上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問題，那么就不妨去試試吃上面推薦給大家的這幾款水腫食譜，經(jīng)常吃這些食物對(duì)大家健康有幫助，可以幫助我們有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以很好的促健康，所以我們不要錯(cuò)過。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了身體的問題，尤其是在冬季的時(shí)候就更容易出現(xiàn)身體的不適了，尤其是凍瘡這種問題，那么我們應(yīng)該怎么解決這種情況的出現(xiàn)呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起來看看吧。
大蒜煲牛肉：
大蒜250克(去皮衣)入油鍋炒香后，與牛肉塊500克同放沙鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后改文火煲至牛肉熟爛，調(diào)味。佐膳，隨量食。功能補(bǔ)益氣血，祛寒除濕。主治凍瘡。
雙豆湯：
綠豆、赤小豆各30克煎至豆開皮蛻，入冰糖適量。喝湯吃豆，1劑/日。功能清熱解毒消腫。主治熱毒較甚型凍瘡。
雙參酒：
白人參50克(搗碎)、丹參30克共裝細(xì)口瓶中，入60度白酒500毫升，緊封瓶口，搖晃1次/日，半個(gè)月后開始飲服。寒冷季節(jié)， 10～15毫升/次，1～2次/日，連服3～4周。功能補(bǔ)氣溫通，活血化瘀。有很強(qiáng)的補(bǔ)血御寒作用，如果我們?cè)诙镜臅r(shí)候每天都能夠喝上些，那么就可以起到很不錯(cuò)的御寒作用，而且是可以幫助我們活血的，因此我們就不能錯(cuò)過了。
牛肉膠凍：
牛肉1千克切小塊放鍋中，加適量水燉，取肉汁1次/小時(shí)，加水再煎，共取汁4次。合并汁液，文火續(xù)煎熬，將稠黏時(shí)加黃酒250毫升，稠黏時(shí)?；?，倒大碗中，冷藏。分5～6次服，1～2次/日，連服7～10日。功能益氣血，補(bǔ)脾胃，而且補(bǔ)血的功效是非常出色的了，所以我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候保護(hù)身體的健康了，而且對(duì)于凍瘡也是有很強(qiáng)解決功效。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常出色的了，我們完全可以通過這些食物來幫助大家解決冬季出現(xiàn)的凍瘡問題了，而且不止是這樣哦，還可以幫助我們更好的補(bǔ)血益氣，還能御寒保暖了哦。
身體濕氣重是我們生活中常見的一種情況，但是我們?nèi)绻眢w濕氣過多的話，是很容易出現(xiàn)困倦、身體沉重以及腸胃不佳、膚色變差的狀況，所以我們?cè)谌粘Ｉ畛駳馐欠浅５闹匾?，那么可以淡滲利濕食物該怎么進(jìn)行制作呢?
沙葛豬骨湯
原料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：我們食用這款食物是可以很好的清熱祛濕的，還有健脾開胃的作用。
薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
這款豬腳湯是可以很好的補(bǔ)虛的，經(jīng)常食用還有利濕、壯腰膝的作用，對(duì)于脾胃不好的人群也是可以食用來改善的。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。我們食用這款鯽魚是非常不錯(cuò)的，因?yàn)轹a魚補(bǔ)而不燥，同時(shí)可以淡滲利濕和健脾，這款湯還含有豐富的營養(yǎng)。
日常生活中是有很多的食物是可以很好的去濕氣的，所以我們?cè)谄綍r(shí)是要很好的注意區(qū)分的，鯽魚、薏仁、赤小豆、眉豆都是我們不錯(cuò)的選擇，大家是可以多了解一些這些食物的制作方法，好好的利用來幫助我們調(diào)理身體。
有些藥物，有清熱之功，但無祛濕之效，或只有祛濕之效而無清熱之功，而薏米不但兩者兼而有之，且無論寒底熱底人士都能食用。不過薏米性和緩，應(yīng)用時(shí)所用劑量較大，并且要服用多次才能收效。
清熱祛濕食譜 薏米白果粥
薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖適量。洗凈薏米和白果肉，用清水泡半小時(shí)備用；糯米淘凈；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入糯米、薏米和白果，煲至熟爛，加入白砂糖調(diào)味食用。
滋陰益肺、清心寧神。
清熱祛濕食譜 薏米檸檬水
薏米100克、檸檬一個(gè)、冰糖適量。薏米洗凈浸泡1~2小時(shí)；將薏米放入煲內(nèi)，倒入適量清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下冰糖煮化，待冷卻后盛出薏米水，放入切好的檸檬片即可。
清熱祛濕食譜 薏米淮山牛尾湯
薏米100克、淮山30克、桂圓肉10克、紅棗4粒、牛尾（去皮）一條、姜2片。薏米、淮山、桂圓肉和紅棗洗凈給用；牛尾洗凈斬件，汆水撈起；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。補(bǔ)腎健脾、增鈣益骨、祛濕利水、調(diào)理關(guān)節(jié)。
很多人體內(nèi)都聚集了很多的濕氣、寒氣，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致我們身上的關(guān)節(jié)或者肌肉等酸痛，非常不方便。中醫(yī)上想要去除濕寒之氣的話，就需要采用祛濕止痛的方法了。下面我們一起來看下哪些可以祛濕止痛。
祛濕止痛的食物有哪些
一般的食物并不具備祛濕止痛的功效，不過還是可以在平時(shí)的膳食中多吃一些去濕氣的食物，這樣搭配中藥的話，效果會(huì)更明顯。
祛濕止痛吃什么水果蔬菜
祛濕止痛可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟思纯伞?/p>
祛濕止痛的藥用方劑
1、蒼術(shù)1錢5分，防己1錢5分，白術(shù)1錢5分，官桂1錢，澤瀉1錢，烏藥1錢，木通1錢，橘核1錢，蓽澄茄1錢。水煎，食前溫服。
2、焦黃柏、白芥子、生川烏、生草烏。上藥烘干，共研細(xì)末，和勻，以蜂蜜、白酒各半調(diào)和成軟膏狀，收貯備用。
3、獨(dú)活、木瓜、絡(luò)石藤、蒼術(shù)、徐長青。加工成粗末，泡茶飲用。
祛濕止痛的藥酒有哪些
1、三蛇酒
藥物組成：烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開壇過濾，加入冰糖即可。
2、除濕酒
藥物組成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松節(jié)、秦艽、狗脊、茄根各12g，續(xù)斷、伸筋草各9g，獨(dú)活、蠶矢各6g，木瓜、枸杞、蒼耳子、?薟草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
將上藥浸于糧酒2500g中，過5日即成。
3、虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防風(fēng)各25g，木瓜150g。
上藥共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
上面介紹的這些中藥方劑以及藥酒都是有著很好的祛濕止痛的作用的，小編建議大家如果也有這類困擾的話，不妨可以試試小編推薦的這些，對(duì)于緩解疼痛、去除濕氣是有著很好的效果的，而且?guī)缀醪粫?huì)有副作用。
大家都知道，藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的了，因此對(duì)于我們現(xiàn)代人來說是完全可以選擇合適的食物來說是可以很好的保健了，特別需要我們?nèi)プ⒁獾木褪峭柫耍@是我們一定要小心的情況了哦，這樣才可以讓我們身體通暢了，一起看看具體應(yīng)該吃什么吧。
蔥姜
蔥姜蒜是炒菜時(shí)最常用的輔料，蔥姜均是味辛性溫之品，能發(fā)汗解表、散寒通陽。而且蔥白豆豉湯能治療“通陽發(fā)汗。主外感初起，惡寒發(fā)熱，無汗，頭痛鼻塞者。”翻譯過來也就是為剛剛感冒，身體發(fā)熱但不出汗，感覺怕冷，頭痛鼻塞的人準(zhǔn)備的。所以對(duì)于我們來說，經(jīng)常的吃些蔥姜蒜，是可以很好的起到祛寒通陽的作用了，可以起到極強(qiáng)的保健這樣喝功效，好處是極大的了，是我們大家要注意不能錯(cuò)過的了哦。
蒜
外面買回家的鹵味，吃前拍兩瓣蒜拌一拌已經(jīng)是常識(shí)了吧。大蒜殺蟲的能力這里就不贅述了。我們來認(rèn)識(shí)一下大蒜鮮有人知的本領(lǐng)：消積滯。沒錯(cuò)，大蒜能治消化不良，尤其是食欲不振和肉食積滯。下次出門吃自助撐到難受，就不用四處找山楂啦，掰兩瓣蒜搞定!推薦搞定前再嚼兩?；ㄉ?，可以去去嘴里的蒜味兒，這樣就可以讓我們更好的吃蒜了，而且蒜吃起來的好處是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到的好處是極大的哦，能夠很好的通陽哦。
上面介紹的幾款食物就是很不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常吃這些食物，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且好可以極強(qiáng)的幫助我們祛寒通陽，可以說好處是極大的，是現(xiàn)代人要注意不能錯(cuò)過的了，我們要經(jīng)常吃才行哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是屬于濕氣比較重的了，這時(shí)候我們就要小心了，如果能夠選擇到合適的食物來祛濕，那么就可以讓我們的身體更健康了，否則就會(huì)成為痰濕的體質(zhì)了，那么這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們看看吃什么吧。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，因此我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也要小心了，最好選擇溫度合適的蜂蜜水來喝哦，那么就可以有效的幫助我們祛濕止咳了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說很適合。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外，而且我們經(jīng)常的吃還是可以幫助我們祛濕的了，這對(duì)于我們來說是很有好處的了，可以起到非常不錯(cuò)的保健功效哦，對(duì)于這種痰濕體質(zhì)的朋友們來說就要經(jīng)常吃了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的祛濕止咳功效是很強(qiáng)的了，因此是非常適合給痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了，我們經(jīng)常的吃就能夠幫助大家調(diào)理的了，這對(duì)于我們的身體好處非常的多，因此朋友們不要錯(cuò)過了哦。
現(xiàn)在很多的美女是臉上有斑的，有的是雀斑，有的是斑痕，出門的時(shí)候基本上是需要很深的粉底進(jìn)行遮蓋，但是這樣對(duì)皮膚的呼吸是很不好的，那么什么粥能夠祛斑又美白呢？下面為大家介紹一下。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3:薏仁蓮子祛斑養(yǎng)顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑養(yǎng)顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6:山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。
秘方8:薏仁蓮子粥
薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進(jìn)行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什錦水果羹
我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進(jìn)行嘗試，可能會(huì)有驚喜哦！
祛斑美白最重要的就是堅(jiān)持，上面講述的方法都是很好的祛斑美白的方法，但是美白的功效可能不是很持續(xù)，所以就是在堅(jiān)持，并且在生活中還要注意，不要吃一些刺激性的東西，這樣不利于祛斑。
推薦幾款女人祛斑美白粥，現(xiàn)在很多的美女是臉上有斑的，有的是雀斑，有的是斑痕，出門的時(shí)候基本上是需要很深的粉底進(jìn)行遮蓋，但是這樣對(duì)皮膚的呼吸是很不好的，那么什么粥能夠祛斑又美白呢？下面小編為大家介紹一下推薦幾款女人祛斑美白粥。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3:薏仁蓮子祛斑養(yǎng)顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑養(yǎng)顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6:山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。
秘方8:薏仁子粥
薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進(jìn)行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什錦水果羹
我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進(jìn)行嘗試，可能會(huì)有驚喜哦！
誰應(yīng)該閱讀《推薦幾款女人祛斑美白粥》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《推薦幾款女人祛斑美白粥》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
美食科學(xué)堂
若是經(jīng)常煲湯人士，或注意美容養(yǎng)生的達(dá)人，應(yīng)該都知道薏米是利水滲濕美白的好食材（藥材），但若細(xì)分，薏米還有生、熟兩種，功效也不盡相同，只是一般我們用的多是生薏米。薏米生用滲濕除痹的功效較強(qiáng)，也因此老人腎弱多夜尿者，不太適用。若將生薏米炒熟，則健脾止瀉，對(duì)脾虛泄瀉者尤其適宜補(bǔ)健，便秘人士，則可飲湯，少吃薏米。所以家有老少，不妨常以生、熟薏米混用，各半可互相制衡又有療效，以達(dá)健脾利濕之功，真是民間飲食智慧。
材料：生、熟薏米各25克，玉米須10克，糖冬瓜10克
做法：洗凈各物，將清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料，小火煲一個(gè)半小時(shí)便可飲用。清熱利尿、消腫祛濕、降血壓、降膽固醇。
材料：冬瓜500克，生、熟薏米各50克，豬瘦肉250克，生姜3片。
做法：冬瓜洗凈，去籽留皮，切塊；生熟薏米洗凈；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。祛瘀清熱、通絡(luò)止痛。
材料：生、熟（即炒）薏米各15克，白果8個(gè)，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈；腐竹皮浸開；豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再?zèng)_凈；適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。
老桑枝和熟薏米需到中藥房購買。
如果體內(nèi)濕氣比較重的話，很容易導(dǎo)致一些不適的情況出現(xiàn)，比如說體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛啊或者是痰濕體質(zhì)等等，容易出現(xiàn)乏力的情況，那么如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這幾種祛濕止痛的食物推薦給大家，效果還是很不錯(cuò)的。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。小米具有清熱解毒的作用，對(duì)于排毒利尿是有好處的，而且還可以有促進(jìn)消化的效果，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有潤腸的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以有祛濕止痛的效果。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，有祛濕止痛的食物哦，上面的這些食物推薦給大家，大家可以利用到生活中去，可以經(jīng)常吃這些食物，小米，薏米，紅豆，地瓜等等都是不錯(cuò)的選擇，可以有祛濕止痛的效果，還可以有促進(jìn)消化排毒的功效哦。
生活中總是有人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致身體的濕氣是非常的重的，而濕氣對(duì)于健康的人來說是不利的，所以大家在生活中是非常注意祛濕的，吃一些食物，通過食療的方法來進(jìn)行祛濕是非常不錯(cuò)的，下面我們大家就是一起來詳細(xì)的看看吧。
祛濕止痛之薏仁
我們食用薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，是可以加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，也是可以很好的發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。
祛濕止痛之山藥
我們食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)、調(diào)理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，這樣是可以避免肥胖的，而且是可以增加免疫功能。山藥生吃是祛濕止痛最佳的。
祛濕止痛之地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)，松軟且易消化，我們食用是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，還可以改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。而且地瓜葉也是很好的祛濕止痛食物。
祛濕止痛之牛蒡
我們食用牛蒡是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，還具有調(diào)整腸道的效果，含有的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助于排毒、消除長期便秘。我們長期服用可有效排毒改善便秘。
祛濕止痛之蓮藕
蓮藕是有利尿的作用的，是可以促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出，幫助我們凈化血液，排毒養(yǎng)顏。而且蓮藕冷或熱食用皆可，我們是可以將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
生活中有不少人是需要很好的進(jìn)行祛濕止痛的，因?yàn)闈駳馓貙?duì)于我們身體是不利的，所以怎么祛濕比較好，大家是可以很好的參考上面的食物進(jìn)行的，經(jīng)常食用一些對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，希望對(duì)大家都是有幫助的吧。
