補陽的好方法 推薦這些方法幫你補陽
夏季養(yǎng)生補陽還是補陰。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“補陽的好方法 推薦這些方法幫你補陽”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于我們來說，如果想要有一個健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進(jìn)我們的健康，因此我們學(xué)會補陽的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補陽的方法吧。
要學(xué)會“養(yǎng)神氣”
“養(yǎng)神氣”，就要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個好的心情，這是我們保健身體健康的一個重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽氣充足，那么手續(xù)要學(xué)會的就是補陽了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會影響我們健康的。
心理因素確實與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對事淡泊，對人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實、放得下，這是一個很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個好的心情，是我們補陽的好方法哦。
睡覺休息
睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個好覺，勝過補藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達(dá)到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補陽的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補陽哦。
上面我們就給大家介紹了補陽的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進(jìn)行補陽的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進(jìn)行補陽了，特別是男性一定要注意哦。
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大家對于身體健康都是很重視的，對于男性來說就更是如此了，都是希望自己可以有一個健康的身體，特別是健康的腎臟了，這時候就要學(xué)會升陽的方法才行了，那么在生活中我們都有哪些好的方法來升陽呢，這是不少人都不清楚的，一起看看吧。
溫齒與叩齒
牙齒是身體負(fù)擔(dān)最重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個器官都會受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補腎，那么就可以通過對牙齒的保健來實現(xiàn)。用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個正常的范圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮，而且是可以非常好的幫助我們升陽的了，在生活中不少人都存在陽氣不足的情況，這就導(dǎo)致我們脾胃存在問題，需要大家盡量避免才行了。
冷面
用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護(hù)效果。所以是可以很好地幫助我們的保護(hù)自己腎臟健康的，而且還可以很可以起到的好處就是幫助我們升陽了，這能夠起到的好處是極大的了，大家不妨試試。
可以發(fā)現(xiàn)升陽的方法還是很多的了，同時還可以很好的幫助我們保護(hù)腎臟的健康，因此可以發(fā)現(xiàn)，想要升陽就要補腎了，一般來說是男性比較重視的情況了，但是實際上女性朋友們對于這樣的情況也是同樣有所重視才行的了哦。
現(xiàn)在人們對于飲食養(yǎng)生是比較重視的，通過選擇吃一些營養(yǎng)價值豐富的食物來養(yǎng)生，不僅效果是比較好的，而且還不會有什么副作用，所以受到了大家的青睞，通過飲食來補脾陽也是最佳的選擇，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
小蔥
小蔥是烹飪的時候不能少的，可以幫助我們提香調(diào)色，而且小蔥實際上本身的營養(yǎng)價值也極為豐富，首先小蔥中富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對常見的風(fēng)寒感冒作用極佳，可以通過吃小蔥來補脾陽，并且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
香菜
香菜和小蔥是比較相似的，都是我們在烹飪的時候會用到的，而且由于香菜中富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化，是補足陽氣的好選擇，特別是補脾陽的效果非常強。而且如果我們出現(xiàn)了感冒無汗的情況時，也可以用熱餅裹香菜輔助治療。
香椿
香椿同樣是不錯的一種食物選擇，吃起來的味道是非常獨特的，含有一種比較獨特的香味，而且在香椿中含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎，是補脾陽的好選擇。多吃香椿對常見的風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，都是不錯的選擇，均能夠幫助我們補脾陽。
想要增強身體素質(zhì)，那么通過合理的飲食來補脾陽，這就顯得比較重要，上面介紹給大家的幾款蔬菜就是不錯的，我們通過吃這樣的蔬菜，不僅能夠幫助補充陽氣，而且其中的營養(yǎng)物質(zhì)含量都是比較高的，所以推薦大家在平時經(jīng)常去吃。
正在生活中，我們想要補陽，這是非常有意義和必要的了，選擇合適的食物來吃，這是特別有意義的了，那么我們具體應(yīng)該選擇什么一定食物來進(jìn)行滋補呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起看看吃什么可以有效的補陽吧。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，黃豆芽是非常好的食物了，我們在生活中經(jīng)常吃的好處是極大的，而且還可以很好的保護(hù)我們的腎臟、脾胃健康，是可以極大的增強我們體內(nèi)陽氣量的了，可以說好處是極大的。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美，所以對于我們來說，就完全可以選擇上面推薦的食物來進(jìn)行保健了，可以說好處是極大的，可以很好地促進(jìn)我們的神態(tài)健康，因此這是很適合我們現(xiàn)代人補陽的了。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇，特別是可以幫助我們促進(jìn)補陽了，好處極大。
上面介紹的幾款蔬菜，補陽的功效是極強的了，都是可以幫助我們很好的保護(hù)身體健康的，因此是可以有效的補陽的了，是很適合給男性朋友們來說吃的了，這樣的好處是極大的，所以想要讓我們健康，那么就不妨試著吃這幾款蔬菜吧。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陽氣不足，那么就會發(fā)現(xiàn)身體很容易就會患上疾病，出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這對男性來說無疑更是雪上加霜，所以在平時就要注意方法補陽，特別要注意補脾陽，那么具體吃什么能夠補脾陽，一起看看補脾陽的食物。
麥芽和麥芽油
我們注意多吃些麥芽和麥芽油是不錯的選擇，這實際上是一種對于男性很滋補的食物，主要是由于我們吃這樣的食物可以很好的補脾陽，而且我們可以把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能幫助我們補足陽氣。因為麥芽油中含有大量的天然維生素E，所以可以很好的幫助我們補脾陽。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康，所以就受到了很多人的喜愛，而且經(jīng)常吃胡蘿卜的養(yǎng)生效果的確不錯，還能夠補脾陽?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是不錯的，在平時就可以堅持去吃。
薺菜
薺菜是我們熟悉的蔬菜，很多人都愛吃，而且由于薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效，所以經(jīng)常吃薺菜可以很好的補脾陽，而且還能夠很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)。同時我們用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
上面推薦的幾款食物，是我們補脾陽的好選擇，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時就不妨試試去吃這幾款食物，能夠很好的起到補脾陽的效果，可以幫助我們增強身體素質(zhì)，特別是可以補充足夠的陽氣，因此在平時就不要錯過。
你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎，很多人都在注重養(yǎng)生的問題，不知道大家都了解多少呢，比如說身體虛弱，腎虛的人群吧，應(yīng)該吃一些強身健體的食物，吃一些補陽的食物，下面的這些具有補陽的食療方法你可以試試，效果不錯。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補肝腎的作用，對于補陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以有調(diào)理脾胃的功效呢。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解腎虛有好處。
補陽強身的一些食療方你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以起到滋補的作用，是不錯的調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。
在平時的生活中，現(xiàn)在很多人都會有腎虛的情況，這樣對我們健康影響也比較大，這樣無疑對我們健康沒有什么好處，還容易因此導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題，那么具體我們?nèi)绾螠啬I補陽，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看如何解決溫腎補陽問題。
從飲食上入手
首先我們想要溫腎補陽，那么大家就應(yīng)該注意飲食，首先在生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，所以對于這樣的食物我們不推薦去吃。首先我們經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物，這樣避免吃菜健康。
適當(dāng)?shù)倪\動
同時想要溫腎補陽，那么我們還應(yīng)該去注意多進(jìn)行運動，我們都知道生命在于運動，由其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法，這樣對我們解決腎虛問題會有幫助。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
同時大家在平時還應(yīng)該注意的就是細(xì)節(jié)了，我們都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣溫腎補陽效果很強，這樣自然可以幫助我們解決腎臟問題。
腎臟健康是很重要的，如果我們存在腎虛的問題，那么容易對我們健康造成影響，所以大家在平時需要合理方法去改善才行，上面介紹的方法對養(yǎng)生是很有意義的，首先要注意飲食，同時還應(yīng)該多運動，養(yǎng)成好生活習(xí)慣也可以溫腎補陽。
生活中我們經(jīng)常聽到陽虛這個詞，有些人認(rèn)為只要是怕冷就是陽虛。這樣的說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?其實陽虛并不是簡單的怕冷的，還有其他的一些癥狀。春夏的季節(jié)是補陽比較好的時候，因為這個時候自然界陽氣生發(fā)，適宜人們補陽。不過補陽可是一門學(xué)問，所以需要我們格外的了解一下。
補陽是什么
補陽是中醫(yī)上一種治療陽虛證的滋補方法，主要是和煦臟腑組織。一般有陽虛證的人普遍有畏寒肢冷、神疲嗜睡、面色白、嘔吐清水、下利清谷、筋脈拘彎、肢體關(guān)節(jié)冷痛、舌質(zhì)淡、脈沉弱或遲等虛寒病證。
臨床上根據(jù)陽虛證具體癥狀的表現(xiàn)不同，其治法和用藥也有所差異，主要分為補心陽、補脾陽、補腎陽等。
補陽的方法有哪些
春夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以應(yīng)該趁著這個時候，進(jìn)行補陽。特別是對于陽虛或者想要提高自己身體體質(zhì)的人都是應(yīng)該趁著這個時候進(jìn)行補陽的。一般補陽的方法主要有以下幾種：
針灸
想要補陽，針灸是首選的。
泡腳
平時進(jìn)行泡腳甚至是泡溫泉等，都可以有助于補陽。
運動
多曬太陽，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動是補充陽氣不錯的方法。
飲食
平時可以注意在日常膳食中添加一些有助于補陽的食物，可以幫助起到補陽的作用。
補陽的食物有哪些
海蝦
海蝦性溫、味甘，具有補腎助陽的作用，適合血虛腸燥便秘的患者。
羊肉
羊肉性溫、味甘，入脾、腎經(jīng)，具有補虛勞、去寒冷、助元陽的作用。
韭菜
韭菜是溫補陽氣的保健蔬菜，能夠溫暖身體、滋補肝腎的不足，對于腰膝寒冷等具有很好的滋補效果。
狗肉
狗肉味咸、性溫，入脾、胃以及腎經(jīng)。具有很好的溫中益氣、溫腎助陽的作用。
生姜
曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣，具有疏通經(jīng)脈的作用。很多時候，生姜被當(dāng)做是治療陽虛的食物，有時甚至有回陽和助陽的作用。
補陽的中藥有哪些
補陽的中藥性味大多為甘溫，少數(shù)為辛熱，能夠溫補人體的陽氣。一般補陽的中藥適用于腎虛不足所引起的怯寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿早泄、尿頻遺尿等。一般常見的具有補陽的中藥主要有紫河車、鹿茸、仙茅、杜仲、冬蟲夏草等。
杜仲
杜仲味甘、性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補肝腎、強筋骨、安胎的作用。
續(xù)斷
續(xù)斷味苦辛，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補肝腎、通心脈的作用。
鹿茸
鹿茸味甘咸、性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有壯腎陽、益精血、強筋骨的作用。
補骨脂
補骨脂性溫、味辛，歸脾、腎經(jīng)，具有補腎助陽、暖脾止瀉的作用。
補陽的小偏方
肉桂1錢(去皮)，知母(炒)3錢，當(dāng)歸身(酒洗)3錢，生地黃(酒洗)3錢，白茯苓3錢，澤瀉3錢，陳皮3錢，白芍藥5錢，防風(fēng)5錢，黃耆1兩，人參1兩，白術(shù)1兩，羌活1兩，獨活1兩，熟地黃1兩，甘草1兩，柴胡2兩。
黃柏1分，橘皮1分，葛根1分，連翹1分，蝎梢1分，炙甘草1分，升麻2分，黃耆2分，柴胡2分，當(dāng)歸身3分，麻黃3分，吳茱萸5分，生地黃5分，地龍5分。
炮附子、煅龍骨、肉蓯蓉、牛膝、巴戟天各30克。
熟地15克、山茱萸3克、山藥、枸杞、杜仲各6克、制附子8克、肉桂4.5克。
黃耆120克(生)、歸尾6克、赤芍4.5克、地龍3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、紅花3克。
補陽的食譜推薦
狗肉湯
材料：
狗肉200克、菟絲子5克、生姜50克、桂皮20克，食鹽、雞精、胡椒粉、糖適量
做法：
(1)取狗肉洗凈后剁成塊，放入沸水中焯一下;
(2)將菟絲子洗凈，生姜切片備用;
(3)取鍋放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮大火燒開;
(4)轉(zhuǎn)小火慢煮大約四十五分鐘左右后調(diào)味即可。
炒蠣黃
材料：
牡蠣250克、木耳10克、竹筍50克，醬油、料酒、食鹽、大蔥、生姜各適量
做法：
(1)將蠣黃肉清洗干凈，放入開水中焯一下;
(2)炒鍋放入油燒熱后，放入蔥花、姜片爆香，放入蠣黃肉、木耳以及蒜片翻炒幾下;
(3)加入料酒、食鹽、醬油以及鮮湯，出鍋前淋上香油即可。
韭菜炒鮮蝦
材料：
草蝦240克、韭菜150克，植物油、味精、食鹽各適量
做法：
(1)將韭菜洗凈后，切成長段;
(2)將鮮蝦剝?nèi)ネ鈿ぃ逑锤蓛?
(3)炒鍋放入油燒熱，倒入韭菜、鮮蝦反復(fù)翻炒;
(4)出鍋前放入食鹽、味精調(diào)味即可。
隨著我們年齡的增長，身體的狀況也是在不斷的下降，很多威猛的男性朋友因為各種的原因，也是變得不再威猛，所以很多的男性朋友都是想要了解一些可以很好的壯陽補陽的食物，下面小編就是為大家介紹幾種不錯的補陽食物。
1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用。我們食用荔枝是可以很好的改善性功能，所以是有利于治療陽痿、早泄等疾病，大家如果是有腎陽虛所引起的腰膝酸痛、失眠健忘等癥狀是可以食用一些荔枝來很好的改善，但是我們要注意荔枝是不能夠多食用，而且如果是肝火旺盛的人群也是不適合食用荔枝。
2、麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。而且雀卵和雀腦也是有很好的補益功效，我們熟吃雀腦是可以很好的治療男性陽痿和遺精的癥狀，而雀卵是有很好的補腎陽的作用，我們?nèi)绻怯嘘栶?、腰痛和精液清冷的癥狀是可以很好的食用麻雀，但是要注意雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。羊腎是有很好的補血生精的作用，我們食用是可以很好的壯陽補腎，對于腎陽虛，補陽的人群是非常的適合食用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了荔枝、麻雀、羊腎是可以很好的補陽壯陽，所以對于生活中有這些需求的人群是可以很好的食用這些食物，是可以適量的多食用一些這些食物做的美味菜肴，幫助大家調(diào)理身體。
對于身體健康來說，陽氣是非常的重要，如果我們身體的陽氣不足就是會變得非常的虛弱，所以我們是需要很好的補陽，很多的中藥是有補陽的作用，但是藥補不如食補，我們是可以很好的利用一些補陽的食物來很好的補充陽氣。
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。我們食用淡菜除了是可以很好的補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的補腎固精，男朋友使用率是可以很好的改善性功能障礙，治陽痿，補充陽氣，固精壯陽。
2、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。我們食用泥鰍是有很好的補中益氣的作用，而且對于性功能也是有很好的調(diào)理作用，泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，是有利于精子的形成，食用后也是可以強壯身體。
3、驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉不僅是非常的美味，而且也是有很好的補虛養(yǎng)血和壯陽的作用，經(jīng)常食用也是可以很好的棒安神去煩，尤其是驢腎是可以很好的壯陽補陽，可以很好的治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
4、牡蠣
我們食用牡蠣是可以很好的補充一些鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素，而且鋅元素是最為豐富，所是可以很好的補腎，男性朋友食用是可以提高性功能和精子的數(shù)量和質(zhì)量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
有些食物大家如果是有條件的話，大家是可以在生活中經(jīng)常食用一些，來很好的幫助男性朋友補腎壯陽，重振男性的威猛，但是也是要很好的注意自己的身體狀況適不適合食用，避免引起一些其他的狀況。
補腎壯陽是很多男性朋友的需求，生活中補腎補陽的方法也是有很多，除了是可以通過一些食補和藥補的方法來進(jìn)行滋補，也是有很多的其他方法，針灸和藥酒都是不錯的選擇，今天我們就是一起來看看哪些東西是可以很好的泡酒補陽。
第一：海狗鞭
海狗鞭是一種常見的可以很好的補腎補陽的中藥材，而且對于身體也是有很好的補益作用，海狗鞭中含有較高的血紅蛋白和血色素是可以很好的補血和治療血虛欺弱的狀況。這種藥材最明顯的藥效就是能夠補腎，對于一些腎陽不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。因為海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，進(jìn)入身體之后還能夠保持皮膚中的水分以彈性，長期服用自然而然就能夠延緩衰老。除此之外對于肝臟還有內(nèi)分泌都是具有很好的調(diào)節(jié)作用。還有很好的強健筋骨的作用，經(jīng)常服用海狗鞭，身體自然會越來越強壯。
第二：熟地
熟地是我們生活中常見的一種中藥材，我們服用后是可以很好的補血補陽，對遺精是有很好的治療效果，如果是出現(xiàn)了腎虛虧損的狀況也是有很好的作用，也是可以泡酒來喝。
第三：鹿鞭
說起鹿鞭大家都知道是一種很好的補腎壯陽的中藥材，服用是可以很好的強健腰膝，對于腎陽也是有不錯的補益的作用，大家如果是有遺精或者是早泄、尿頻的狀況，大家是可以很好的服用一些鹿鞭或者是泡酒來調(diào)理。
這些中藥材本來就是有很好的補腎壯陽的作用，除了是可以直接的服用外，也是可以很好的泡酒來服用，這樣也是會有不一樣的功效，所以大家如果是有條件的話，是可以很好的把上面的藥材來泡酒喝。
現(xiàn)在不少人對于養(yǎng)生都是非常重視的，大家都希望自己可以有健康的身體，所以就會選擇各種各樣的方法來養(yǎng)生了，而溫補的食物就是很不錯的了，可以很好的幫助有寒氣的人群解決不適了，那么我們是可以選擇吃什么來回陽呢，一起看看吧。
蒜：
溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食，而且蒜本身就是非常溫補的一種食物了， 我們是完全可以選擇吃酸來幫助我們?nèi)梭w補充營養(yǎng)的，而且好處是極大的，可以很好的回陽哦，可以說好處是極大的了，這是現(xiàn)代人要注意經(jīng)常去吃的了，好處是極大的，大家要常吃哦。
姜：
健胃消食，增強食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多，姜本身就是屬于溫補的食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是極大的，所以對于我們現(xiàn)代人來說，是完全可以選擇吃這樣的食物來回陽了哦。
大棗：
補脾和胃，益氣生津，潤心肺，補五臟。他營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。大棗既是溫補食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗，因此就是很好的食物選擇，可以起到非常出色的溫補。
上面我們就給大家推薦的幾款食物都是很不錯的了，我們經(jīng)常吃這些食物能夠起到很強的溫補作用，現(xiàn)代人不少都存在濕氣重的情況了，這時候就很需要選擇吃合適的食物來回陽了，上面的食物都不錯，大家不要錯過了哦。
導(dǎo)讀：一直以來，人們往往認(rèn)為男性需要補陽、女性需要滋陰，似
一直以來，人們往往認(rèn)為男性需要補陽、女性需要滋陰，似乎只有男性才陽虛，女性才陰虛。其實，這種觀點有很大的偏頗之處。
一個人到底是需要滋陰還是補陽，需先辨認(rèn)自己的體質(zhì)究竟是陰虛還是陽虛，然后再遵循相應(yīng)的方法進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)。
陰虛體質(zhì)：滋陰之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。
調(diào)理原則
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛應(yīng)補其不足，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補陽的食物會令陽火過旺，使身體機能處于一種過度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
飲食調(diào)養(yǎng)
百合、藕、蓮子肉、枸杞子、番茄、綠豆、木耳、香菇、梨、綠茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲魚、鴨、牛乳、貝類、銀魚等食物宜常吃；蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、動物內(nèi)臟、狗肉、羊肉、酒、咖啡、紅茶等食物忌吃。
自然調(diào)養(yǎng)
吃過晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
陽虛體質(zhì)：補陽之道
陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時最為明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時白帶就增多。
調(diào)理原則
陽虛者必須加強精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響；重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽；年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久；陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
飲食調(diào)養(yǎng)
糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃；綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
自然調(diào)養(yǎng)
日出時，面向太陽做深呼吸；正午時，可睡覺養(yǎng)陽或靜坐15～30分鐘。
如果自己的脾虛，那么確實需要采取一定的方法來進(jìn)行滋補，通過合理的吃一些食物來補脾陽，確實可以收獲一定的效果，但是有很多的飲食禁忌也是不容忽視的，那么對于需要補脾陽的人，應(yīng)忌口的食物有哪些呢？很多人人都不了解，下面小編將為大家做出相關(guān)解答。
1、鴨肉
鴨肉雖然營養(yǎng)很豐富，但是它是屬于涼性的食物，對于脾虛的人來說是非常不適合食用的?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱，皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足的人群平時應(yīng)忌食鴨肉。
2、甲魚
脾胃虛寒的人也不應(yīng)該是甲魚，因為甲魚有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”對于脾陽不足的人來說，應(yīng)該要避免吃甲魚。
3、田螺
田螺是可以做成很多美味菜譜的，很多人都比較喜歡吃，但是脾陽不足的人不適合吃這種食材。因為田螺性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”
4、螺螄
螺螄跟田螺有些類似，都是屬于寒性的食物，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消?！彼詫τ谄⑻摰娜巳簛碚f，應(yīng)該要避免食用螺螄，以免帶來不良反應(yīng)。
5、蚌肉
蚌肉雖然具有滋陰清熱的功效，但是它是屬于寒性的食物，過量食用的話會導(dǎo)致脾胃受損，尤其是本身脾胃就虛弱的人，更要避免食用蚌肉。這在古代就有記載，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>
對于脾陽不足的人群來說，平時要避免吃上文介紹的這些食物，如果不注意的話，可能會使情況變得更加的糟糕，會導(dǎo)致脾胃不適。除了以上介紹的這些食物以外，還有很多都是不適合脾陽不足的人食用的，凡是屬于寒涼性的食物都應(yīng)該要控制。
