介紹一些導(dǎo)致膝蓋疼的原因
請(qǐng)介紹一些養(yǎng)生常識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供介紹一些導(dǎo)致膝蓋疼的原因，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有些朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀了，一旦出現(xiàn)了膝蓋疼是非常的難以忍受的，但是大多數(shù)朋友們對(duì)于導(dǎo)致膝蓋疼的原因還不是非常的了解了，所以我們需要了解一下導(dǎo)致膝蓋疼的原因了，這樣我們才能夠做好預(yù)防膝蓋疼的工作。
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過(guò)度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時(shí)，要進(jìn)行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí)，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道，膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過(guò)度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，我們膝蓋疼的病情也是會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，所以減肥也是可以幫助我們緩解膝蓋疼的。
缺鈣所致
膝蓋疼常見(jiàn)原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過(guò)度勞累或過(guò)重的局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃含鈣高食物，比如在生活中多吃一些牛奶、豆奶、豆腐等等這些食物，對(duì)于幫助我們緩解膝蓋疼的效果是非常好的。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān)，如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過(guò)度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于導(dǎo)致膝蓋疼的一些原因也是有了大概的了解了，我們可以知道，膝蓋受涼，或者身體過(guò)度的肥胖，以及缺鈣等等這些因素都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀的，所以我們就要從這些方面入手，做好預(yù)防膝蓋疼的工作哦。
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頭發(fā)出油是一種非常常見(jiàn)的情況，尤其是發(fā)質(zhì)不好的朋友們，在生活中更是容易出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況了，但是我們有些朋友們對(duì)于日常生活中導(dǎo)致頭發(fā)出油的原因還不是非常的了解，其實(shí)導(dǎo)致頭發(fā)出油的原因也是比較多的，下面我們?cè)敿?xì)的看看。
頭發(fā)洗得太勤也出油
不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣。大家都知道，時(shí)間長(zhǎng)不洗頭會(huì)出油，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油皮脂是根據(jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們大家的頭發(fā)越來(lái)越油膩，所以我們大家在生活中也千萬(wàn)不要洗頭發(fā)太勤快了，一般一天洗一次就足夠了，經(jīng)常洗頭也是導(dǎo)致頭發(fā)出油的一個(gè)重要原因。
有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油
其實(shí)我們生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)頭發(fā)出油情況的原因是非常多的，不僅經(jīng)常洗頭會(huì)導(dǎo)致我們頭發(fā)出油過(guò)多，并且在生活中用的洗發(fā)水不好也會(huì)引起頭發(fā)出油的情況的。人看病開(kāi)藥有專業(yè)醫(yī)生把關(guān)，但消費(fèi)者購(gòu)買頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產(chǎn)品，并科學(xué)使用，可能就真得打個(gè)問(wèn)號(hào)了有些洗發(fā)水可能沒(méi)有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤(rùn)的作用，這對(duì)皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤(rùn)成分還會(huì)加劇出油。
上面我們就日常生活中導(dǎo)致頭發(fā)出油出現(xiàn)的一些原則進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在生活中如果經(jīng)常性的洗頭發(fā)也是會(huì)引發(fā)頭發(fā)出油的情況的，另外，胡亂的使用洗發(fā)水對(duì)于我們頭發(fā)的健康不利，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況。
肩周疼是一種比較常見(jiàn)的病癥了，很多的朋友們?cè)谏钪卸际菚?huì)出現(xiàn)肩周疼的情況了，一旦出現(xiàn)了肩周疼的情況是比較難受的，所以我們必須要了解一下解決肩周疼的好方法哦，那么如何才能夠解決肩周疼呢?下面我們就來(lái)看看吧。
適量的肩部運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期坐著的朋友，要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)肩膀，不要保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，坐時(shí)間長(zhǎng)了最好起來(lái)活動(dòng)一下，如果我們不能對(duì)自己的身體多加注意，那么就很容易會(huì)讓我們出現(xiàn)問(wèn)題了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有危害的了，需要我們注意這樣的情況了。
肩部保暖：晚上睡覺(jué)的時(shí)候要注意肩部的保暖，不要讓肩部露在外面(尤其是夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)候)，如果我們不能對(duì)自己的肩部進(jìn)行保健，那么就容易讓我們出現(xiàn)問(wèn)題了，很容易會(huì)讓我們出現(xiàn)身體的不適了，尤其是肩周疼的情況是很常見(jiàn)的了，所以尤其是在冬季的時(shí)候，我們一定要做好肩部的保暖工作哦。
加強(qiáng)鍛煉：長(zhǎng)期坐著辦公室內(nèi)活動(dòng)量比較少，所以在下班或者業(yè)余時(shí)間要多運(yùn)動(dòng)(早上起來(lái)跑跑步等)，如果我們能夠多進(jìn)行鍛煉，那么就會(huì)讓我們的身體素質(zhì)得到提升了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的了哦。
減少手提過(guò)重的物品：手提過(guò)重的物品容易造成肩部肌肉拉傷，所以拿東西的時(shí)候一定要量力而行，不要勉強(qiáng);
健康飲食：多吃含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物，減少吃過(guò)于油膩的食品，要少油、少熱量，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的了，需要我們注意這樣的情況了哦，不然有時(shí)候飲食不健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是會(huì)有不利的影響的。
上面我們了解了許多的解決肩周疼的好方法了，我們可以知道了，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘绮康倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于幫助我們緩解肩周疼的效果也是非常不錯(cuò)的哦，另外，注意肩部的保暖也是非常的重要的，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪幸惨訌?qiáng)身體的鍛煉哦，這樣才能夠更好的治療肩周疼。
我們拉肚子是平時(shí)生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且造成我們拉肚子的原因非常的多。我們拉肚子后就要特別注意飲食的要點(diǎn)，很好的控制飲食能夠讓我們對(duì)病癥更好的控制，我們腹瀉主要是我們吃的方面引起的，下面我們就一起來(lái)看看都有哪些具體的原因。
腹瀉的原因
1、感染
我們很多時(shí)候不知道食物已經(jīng)發(fā)生了變質(zhì)，寄生了各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲(chóng)及蠕動(dòng)類寄生蟲(chóng)，我們不小心食用了這些食物，通過(guò)口腔進(jìn)行消化道，而這些東西在腹部受冷或者受刺激。就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致我們的拉肚子、腹痛。
2、工作學(xué)習(xí)過(guò)度緊張、精神受刺激過(guò)強(qiáng)，可使胃腸道功能紊亂，發(fā)生腹瀉。
此外，結(jié)腸過(guò)敏也可導(dǎo)致腹瀉。 一些抑制交感神經(jīng)、興奮副交感神經(jīng)的藥物，也可導(dǎo)致腹瀉。
3、腸對(duì)脂肪吸收不良
本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色，油膩糊狀，氣味惡臭。
4、一些腸系疾病如闌尾炎、憩室炎等可使結(jié)腸蠕動(dòng)亢進(jìn)而腹瀉;
此外，類癌綜合征分泌的血清素，肥大細(xì)胞增多病分泌的組織胺，胃泌素瘤分泌的胃泌素，甲狀腺髓樣癌分泌的前列腺素、血清素和低血鈣素等，都可使腸道蠕動(dòng)增加，引起腹瀉。
5、中毒
食物中毒，以及細(xì)菌的外毒素引起的食物中毒，毒蕈中毒，河豚中毒等，引起腹瀉。砷、汞、酒精、四環(huán)素、紅霉素等化學(xué)物質(zhì)中毒，也可引起腹瀉。 牛奶、魚(yú)、肉、蝦、蟹過(guò)敏者，也可發(fā)生腹瀉。
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們拉肚子的常見(jiàn)的引起的原因有了很好的了解。我們?cè)谏钪幸⒁膺@些細(xì)節(jié)，這樣我們能夠更好的預(yù)防和治療拉肚子的問(wèn)題，我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這能夠使我們患疾病的幾率下降很多，更有利于我們的身體健康。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)聽(tīng)到說(shuō)是風(fēng)熱傷感引起的一些疾病的，風(fēng)熱傷肺就是其中的一種，我們風(fēng)熱是會(huì)傷害到我們肺部的健康的，所以我們也是需要很好的注意的，生活中導(dǎo)致我們風(fēng)熱傷肺的原因多是這三個(gè)，下面我們就是一起來(lái)詳細(xì)的看看，小編希望也是通過(guò)簡(jiǎn)單的說(shuō)明能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
一、外感風(fēng)熱
我們風(fēng)熱傷肺最可能的就是因?yàn)橥飧酗L(fēng)熱而引起的，尤其是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候如果是在空調(diào)屋里呆完后出去的話，我們是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)突然的出去是可能會(huì)引起外感風(fēng)熱。如果不適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話有可能會(huì)外感風(fēng)熱還有就是夏天千萬(wàn)要避免中暑，一旦中暑了，我們自身的身體素質(zhì)也會(huì)下降，也會(huì)引起風(fēng)熱傷肺的情況。
二、風(fēng)寒淤積
風(fēng)熱傷肺還有一個(gè)原因就是風(fēng)寒郁久而造成了。這種病因大多是在冬天的時(shí)候發(fā)生的，在冬季的時(shí)候大家一定要注意保暖，千萬(wàn)不要感染了風(fēng)寒，尤其是在下雨下雪的天氣當(dāng)中要注意保暖，只有這樣才能夠維護(hù)自己的身心健康。
三、著涼而不診治造成的
風(fēng)寒傷肺還有可能就是因?yàn)槲覀冎鴽龆斐傻模覀兒芏嗳硕际怯性谙募舅X(jué)的時(shí)候，開(kāi)著空調(diào)或者是不關(guān)窗戶或者是門，而且不蓋被子這樣就很容易著涼，一旦著涼了也會(huì)導(dǎo)致我們風(fēng)熱傷肺。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們風(fēng)熱傷肺的原因的相關(guān)的內(nèi)容了，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要很好的注意我們的身體健康，多注意一些生活中的細(xì)節(jié)，注意我們的飲食和生活習(xí)慣，經(jīng)常的參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，注意風(fēng)熱傷肺，多了解一些疾病的原因。
牙痛，有時(shí)候疼起來(lái)是非常的難受的，這個(gè)時(shí)候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實(shí)是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來(lái)說(shuō)是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來(lái)看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對(duì)抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點(diǎn)巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺(jué)。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對(duì)很多經(jīng)常牙痛的人來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方法都是非常的關(guān)注的，但是很多的朋友們都不是很會(huì)調(diào)節(jié)情緒的，其實(shí)生活中調(diào)節(jié)情緒的方法也是非常的有講究的，下面我們就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一些調(diào)節(jié)情緒的妙招。
轉(zhuǎn)移注意力
大家要知道，在生活中適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力是一個(gè)非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是我們大家情緒不穩(wěn)定或者是處于低潮的時(shí)候，我們的大家更是需要轉(zhuǎn)移自己的注意力的?？偸窍胫切﹤牡氖虑椋瑢?duì)任何事情都提不起興趣的時(shí)候，首先要努力地讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榧热灰呀?jīng)成為事實(shí)，那嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開(kāi)心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
學(xué)會(huì)傾訴
另外，在生活中學(xué)會(huì)傾訴也是非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的方法，我們大家如果出現(xiàn)了心情低落的情況了，不管是因?yàn)閻?ài)情，還是因?yàn)橛亚閷?dǎo)致的，我們大家都是需要向別人適當(dāng)?shù)膬A訴的，和自己的好朋友說(shuō)出來(lái)可以有效的調(diào)節(jié)自己的情緒。首先，不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那就要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長(zhǎng)。遇到不順心的事時(shí)，可以選擇多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來(lái)，之后可以找你最信任的好朋友傾訴。
我們已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了許多的調(diào)節(jié)情緒的妙招了，我們可以知道，生活中調(diào)節(jié)情緒的妙招也是比較多的，比如情緒不好的時(shí)候，我們大家是可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力的，另外，學(xué)會(huì)傾訴也是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的好方法。
許多朋友們身體體質(zhì)不是非常好了，不僅影響身體的健康，更是會(huì)影響到正常的生活了，所以我們必須要學(xué)會(huì)調(diào)理身體的方法，但是有些朋友們還不是非常的了解調(diào)理身體的方法了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些調(diào)理身體的妙招吧。
多喝酸奶:堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。但是大家需要多注意的，在購(gòu)買酸奶的時(shí)候一定要重視生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦，千萬(wàn)不要喝上過(guò)期的酸奶，不然也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們身體的健康的。
多飲開(kāi)水:記住，是白開(kāi)水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力，當(dāng)然了，現(xiàn)在秋季是比較寒冷的，所以我們可以多喝一些開(kāi)水，盡量的少喝涼開(kāi)水，不僅可以幫助我們滋潤(rùn)皮膚，更是可以有效的預(yù)防秋燥的情況哦。
經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力和免疫力，還能夠有效的調(diào)理身體哦，對(duì)于許多的病癥都是有著非常不錯(cuò)的預(yù)防作用哦。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理身體的妙招了，所以我們可以將上面的這些妙招記住哦，這樣以后在生活中就可以通過(guò)這些妙招來(lái)調(diào)理身體了，這些方法對(duì)于我們身體的健康是非常的有好處的，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家能夠有所幫助哦。
嗓子對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)身體部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能夠幫助我們吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)我們的身體的健康影響是非常重要的，那么我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫谋Ｗo(hù)嗓子呢，下面小編就是為大家進(jìn)行介紹。
保肝護(hù)嗓多休息
俗話說(shuō)春困秋乏，進(jìn)入秋季人身體開(kāi)始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時(shí)一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。
漱口也可預(yù)防咽炎
早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。
少說(shuō)話，或者說(shuō)的慢些
現(xiàn)在很多的人們?yōu)榱斯?jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，所以是會(huì)加快說(shuō)話的速度，這樣雖然說(shuō)是節(jié)約了時(shí)間，但是卻是讓我們嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷，讓我們的喉嚨衰老得更快。因此，說(shuō)話速度要放慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng) 。 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。
注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。我們?cè)谶@樣的干燥的季節(jié)一定是要注意積極的補(bǔ)充水分，多喝溫?zé)崴?，多吃些滋陰?rùn)喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于保護(hù)嗓子的方法了，相信大家在看完后也是對(duì)怎么能夠很好的保護(hù)好自己的嗓子了，嗓子對(duì)我們的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的習(xí)慣，讓自己的嗓子變得更好，多注意一些細(xì)節(jié)。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠見(jiàn)到許多中藥藥材，當(dāng)然，許多的中藥藥材不僅具有非常高的藥用價(jià)值，保健功效也是非常不錯(cuò)的，并且還有一些藥材具有非常好的活血止痛的功效，但是人們還不知道哪些藥材具有活血止痛的功效，其實(shí)赤芍以及丹參等等這些藥材都是有著非常好的活血止痛功效的，下面我們就介紹一些活血止痛的藥材。
赤芍。
苦辛微寒。涼血清熱，活血化瘀，消腫止痛。增加冠脈血流量及心輸出量;抗血小板聚集;抗腎上腺素作用，改善微循環(huán);鎮(zhèn)靜、解熱，抗驚厥;抗菌、抗病毒;弛緩平滑肌，解痙鎮(zhèn)痛，我們可以看出來(lái)，赤芍的藥用價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常服用不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，更是可以的預(yù)防疾病的作用，并且赤芍還有非常好的活血止痛的作用。
丹參。
丹參這種藥材的藥用價(jià)值是非常高的，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯(cuò)的治療作用，經(jīng)常服用一些丹參還能夠起到很不錯(cuò)的活血止痛的功效。丹參養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)，活血化瘀。增加冠脈血流量，調(diào)整減慢心律;抗血凝，抑制纖維膠原合成;擴(kuò)張血管，改善微循環(huán);降血脂、血壓、血糖;抗變態(tài)反應(yīng)，降低IgE及γ球蛋白;抗菌、抗腫瘤。常用劑量10-20g。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有活血止痛功效的中藥藥材，我們可以知道，具有活血止痛功效的藥材是非常多的，經(jīng)常服用這些藥材對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也是非常有好處的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常服用赤芍以及丹參等等這些藥材，不僅可以幫助我們活血止痛，更是有著非常好的保健功效。
相信我們大多數(shù)朋友們對(duì)于美味的水果是非常喜歡吃的，當(dāng)然了，許多的水果不僅好吃了，更是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，另外，很多的水果也是有著非常不錯(cuò)的抗輻射的作用了，那么哪些水果可以抗輻射呢?下面我們就來(lái)看看吧。
1、草莓
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋(píng)果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
2、鮮棗
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害。
3、紅葡萄柚
又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，對(duì)于幫助我們?nèi)梭w抗輻射系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是非常有好處的。
4、梨
2009年11月21號(hào)，美國(guó)生物科學(xué)家幔德斯·勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽(yáng)光中的射線，近期，美國(guó)硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
5、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，另外葡萄中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，多吃一些葡萄可以很好的抗輻射。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于哪些水果可以幫助我們抗輻射這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解了吧，所以我們?cè)谏钪芯涂梢远喑砸恍┎葺?，柚子，梨以及葡萄等等這些水果的哦，這些水果的抗輻射的效果是非常好的哦。
最近有些朋友們經(jīng)常說(shuō)自己牙齦疼痛，非常的難受，其實(shí)我們?nèi)绻霈F(xiàn)了牙齦特通的癥狀，也是可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行治療的，并且很多的食物對(duì)于我們保護(hù)牙齦都是非常有好處的，那么哪些食物有利于保護(hù)牙齦呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，這樣可以很好的避免一些細(xì)菌危害我們的牙齦。
2、茭白
菰類對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。另外，經(jīng)常喝一些薄荷茶對(duì)于幫助我們緩解牙齦發(fā)炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個(gè)功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
上面我們了解了許多的有利于保護(hù)牙齦的食物了，比如茶葉，葡萄干，水以及芋頭等等這些食物對(duì)于我們牙齦的健康都是非常的有好處的哦，所以我們牙齦不好的朋友們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常食用這些食物哦，這樣可以有效的保護(hù)牙齦哦。
肛裂是我們生活中比較常遇到的一種現(xiàn)象，這種疾病是不分年齡段的，所以每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)的，導(dǎo)致我們肛裂的原因現(xiàn)在也是沒(méi)有個(gè)肯定的結(jié)論，肛裂，常會(huì)伴著出血、疼痛等不適，所以是需要很好的進(jìn)行治療的，下面我們就是一起來(lái)看看幾種不錯(cuò)的治療肛裂的偏方。
1、用蔥的須，花椒一小把，少量的鹽，一起放入鍋里，煮半個(gè)小時(shí)以后，倒入盆里，趁熱的時(shí)候坐在盆上用熱氣熏熏肛裂的部位，堅(jiān)持十五分鐘左右，每天堅(jiān)持熏一次，會(huì)減輕肛裂的癥狀。
2、槐花是有清熱去火的作用的，我們每天用沸騰的開(kāi)水泡點(diǎn)槐花茶喝，是可以很好的幫助我們的肛腸去火的，能夠很好的緩解肛裂的痛苦的。
3、將高錳酸鉀倒入到沸騰的熱水中，然后就是趁熱的時(shí)候坐在盆上用熱氣熏熏肛裂的部位，每次堅(jiān)持15分鐘，每天堅(jiān)持熏一次，是可以很好的減輕肛裂的癥狀。
4、用梔子金花丸倒入沸騰的熱水中，趁熱的時(shí)候坐在盆上用熱氣熏熏肛裂的部位，堅(jiān)持十五分鐘左右，每天堅(jiān)持熏一次，會(huì)減輕肛裂的癥狀。
肛裂的治療還要根據(jù)具體的病情進(jìn)行分析，如果是陳舊性肛裂問(wèn)題，用以上的方法進(jìn)行治療沒(méi)有效果的話，可采用手術(shù)切除、包括潰瘍連同皮贅一并切除，還可切斷部分外括約肌纖維，可減少術(shù)后括約肌痙攣，有利愈合，創(chuàng)面不予縫合，術(shù)后保持排便通暢，熱水坐浴和傷口換藥，直至完全愈合。
我們出現(xiàn)了肛裂的狀況后，在排便的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)非常疼痛的狀況的，這也是導(dǎo)致很多的肛裂的患者是不愿意排便的，這樣下來(lái)，其實(shí)是更容易出現(xiàn)便秘的狀況，反而是不利于疾病的治療了，所以我們生活中中是要很好的注意的，在積極治療的同時(shí)，也是要注意自己的飲食的，辛辣刺激的食物，是不能夠食用的。
