幾款食療方法補(bǔ)陽強(qiáng)身效果好
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供幾款食療方法補(bǔ)陽強(qiáng)身效果好，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎，很多人都在注重養(yǎng)生的問題，不知道大家都了解多少呢，比如說身體虛弱，腎虛的人群吧，應(yīng)該吃一些強(qiáng)身健體的食物，吃一些補(bǔ)陽的食物，下面的這些具有補(bǔ)陽的食療方法你可以試試，效果不錯(cuò)。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以有調(diào)理脾胃的功效呢。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養(yǎng)生粥品可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解腎虛有好處。
補(bǔ)陽強(qiáng)身的一些食療方你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以起到滋補(bǔ)的作用，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。
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到了秋季，很容易出現(xiàn)感冒啊或者是發(fā)燒的情況，和季節(jié)的變化有關(guān)系，也和個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系哦，那么你知道應(yīng)該如何預(yù)防風(fēng)寒嗎，下面就來推薦幾款能夠通陽的食療方法，可以有驅(qū)寒預(yù)防感冒的作用，來看看這些食療的方法吧。
生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解風(fēng)寒通陽有好處。
蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用于小兒風(fēng)寒感冒。每日2-3次，連服2日。蔥白和麥芽一起吃，可以有預(yù)防小兒感冒發(fā)燒的作用，而且還可以有通陽的功效，可以緩解感冒癥狀。
防風(fēng)粥
防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。這樣粥品可以有緩解煩躁啊還有鼻塞的問題，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。
菜根姜片飲
白菜莖根、蘿卜根各1個(gè)，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒證。
預(yù)防風(fēng)寒感冒通陽的幾個(gè)食療的方法你都知道了吧，大家可以把這些食療方法利用起來哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解煩躁有好處，而且還可以有驅(qū)寒止痛的作用，具有很好的通陽的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
你有經(jīng)常拉肚子的情況嗎，有很多的人腸胃都不好，如果長(zhǎng)期生活方式啊還有飲食不好不規(guī)律的話經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體不適的情況，腸胃問題就是一大問題哦，一些緩解拉肚子的食療方法可以去試試，對(duì)于保護(hù)腸胃是有好處的呢，來看看這些食療的方法吧。
芡實(shí)山藥粥
制用方法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫?zé)岱?/p>
功效功用：補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。芡實(shí)和山藥一起吃的話，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)胃有好處，也可以有緩解拉肚子的情況哦。
蓮子芡實(shí)粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實(shí)15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實(shí)同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老?？捎糜谥委熌昀象w弱，慢性腹瀉，多夢(mèng)失眠，夜間多尿。蓮子和芡實(shí)一起吃，可以有緩解拉肚子的情況，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處哦。
大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時(shí)，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫?zé)崾场?/p>
功效功用：補(bǔ)益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。
如何緩解拉肚子的問題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有緩解拉肚子的問題有一定的改善的作用和效果哦，這樣的食療方法不妨利用起來吧。
如何保護(hù)自己的肺部呢，一些抽煙的人群要注意了，少抽煙，少吃辛辣刺激的食物，而且要多喝水，這樣的話可以減少一些肺部疾病的困擾，如果是咳嗽的話，可以選擇一些潤(rùn)肺的食物哦，比如說宣肺止咳的食療方法可以幫助你得到改善，來看看吧。
蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個(gè)、豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤(rùn)肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。這樣的食療方法可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于緩解痰多咳嗽是有好處的。
黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。黃精可以止咳潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解咳嗽干咳有一定的好處，還可以有緩解燥熱的作用。
豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤(rùn)燥、治咳嗽痰喘。豆腐可以有止咳的作用，還可以平喘，可以經(jīng)常吃。
玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
如何緩解咳嗽咳痰的問題呢，上面的這些宣肺止咳的食療方法可以試試了，對(duì)于緩解咳嗽平喘有好處，而且還可以有保護(hù)肺部，對(duì)于出現(xiàn)的燥熱，肺部疾病有調(diào)理的效果，大家可以試試。
很多的疾病都是因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的，痛風(fēng)疾病也是如此，和很多的因素有關(guān)系，比如說飲食吧，吃一些高嘌呤的食物就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的情況出現(xiàn)哦。如何調(diào)理痛風(fēng)的情況呢，下面的這些食療的方法可以有幫助改善的作用和效果哦，來了解一下吧。
山藥粥：
山藥30克，粳米50克煮粥。作用健脾強(qiáng)腎。用于痛風(fēng)病人脾腎兩虛，大便溏瀉者。但不能多食，因山藥含有大量淀粉，容易轉(zhuǎn)化為糖類。山藥可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于有大便干燥啊還有脾胃虛弱導(dǎo)致的痛風(fēng)的情況有改善的作用。
百合粥：
百合50克，粳米?00克煮粥。作用·清熱潤(rùn)燥，用于痛風(fēng)并發(fā)肺結(jié)核者。菜粥：根據(jù)自己病情和喜好及條件選用品種，也可加適當(dāng)?shù)乃幬铩０俸峡梢杂薪舛镜淖饔?，?duì)于清熱有好處，還可以緩解痛風(fēng)。
芹菜粥：
大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用于痛風(fēng)合并有高血壓、眩暈及面部烘熱者。
白蘿卜粳米粥：
大白蘿卜，粳米50克煮粥食用。作用：消食利膈，下氣消脹，潤(rùn)腸通便。適合于痛風(fēng)病人及易饑，腹脹，便秘者食用。
枸杞炒肉絲：
枸杞60克，豬瘦肉120克，淀粉、料酒、醬油、味精、花生油適量。先將枸杞煸炒，再將鍋內(nèi)放花生油，等待油沸時(shí)放入豬肉絲;豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、淀粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。枸杞子和肉絲一起吃，可以有排毒作用，對(duì)于去除濕氣也是有幫助作用的哦。
如何調(diào)理痛風(fēng)的情況呢，小編介紹了一些調(diào)理的食療方法哦，可以有幫助改善的作用，而且還可以有緩解腹脹啊還有便秘的情況發(fā)生哦，對(duì)于有痛風(fēng)病人出現(xiàn)的便秘啊還有腹脹的情況有改善的作用，這些食療的方法都是不錯(cuò)的選擇哦、
食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，對(duì)于陽盛體質(zhì)的調(diào)理有暗香方法呢，主要會(huì)表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對(duì)于調(diào)理陽盛體質(zhì)有很好的效果哦，來看吧。
雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料：雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。
功效：雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時(shí)可以止咳化痰有好處，對(duì)于緩解上火效果不錯(cuò)。
豬肝枸杞菜湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
關(guān)于食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)的一些方法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的哦，預(yù)防上火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
對(duì)于我們來說，如果想要有一個(gè)健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進(jìn)我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)補(bǔ)陽的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補(bǔ)陽的方法吧。
要學(xué)會(huì)“養(yǎng)神氣”
“養(yǎng)神氣”，就要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個(gè)好的心情，這是我們保健身體健康的一個(gè)重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽氣充足，那么手續(xù)要學(xué)會(huì)的就是補(bǔ)陽了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會(huì)影響我們健康的。
心理因素確實(shí)與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對(duì)事淡泊，對(duì)人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實(shí)、放得下，這是一個(gè)很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個(gè)好的心情，是我們補(bǔ)陽的好方法哦。
睡覺休息
睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個(gè)好覺，勝過補(bǔ)藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達(dá)到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長(zhǎng)時(shí)間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補(bǔ)陽的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補(bǔ)陽哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進(jìn)行補(bǔ)陽的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽了，特別是男性一定要注意哦。
生活中很多人經(jīng)常是會(huì)感覺到食欲不振，即使是不吃飯也是不會(huì)感覺到餓，這就是說明了我們的脾胃出現(xiàn)了問題，很多人都是脾虛體質(zhì)，所以才是會(huì)出現(xiàn)這種狀況，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以改善脾虛體質(zhì)的食物。
1、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。我們食用這款粥品是可以很好的健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，而且對(duì)于改善因?yàn)槠⑻撘鸬氖秤徽?，腰膝酸軟的狀況有很好的作用。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品也是有很的健脾胃和補(bǔ)氣的作用，也是可以幫助止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。山楂和麥芽一起熬粥是可以在健脾胃的同時(shí)，很好的開胃，消食化積，而且對(duì)于消化不良是有很好的效果。
4、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。八寶粥不僅是非常的美味，也是可以很好的益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，對(duì)于體虛乏力、氣血虧虛的人群是非常的適合。
5、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。我們食用這款湯品是可以幫助益氣補(bǔ)虛和溫脾胃，我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣砀纳啤?/p>
6、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品是能夠很好的利尿、利水滲濕。
我們脾虛的話，就是需要在日常生活中多食用一些可以幫助健脾養(yǎng)胃的食物，上面為大家介紹的這些食療方法，大家是可以很好的試一試，而且多是一種粥品和湯品，所以大家經(jīng)常食用一些是會(huì)讓大家收到不錯(cuò)的效果。
腎虛的問題一直是人們比較煩惱的問題，不知道應(yīng)該如何去改善，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如說腰酸背痛或者是精力下降等問題。所以說吃一些滋陰補(bǔ)腎的食譜是不錯(cuò)的選擇，下面的這些食療方法可以有幫助你改善體質(zhì)的作用。
杞子雙仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。
功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，這些食物相互搭配的話可以補(bǔ)充豐富的脂肪油，具有滋陰補(bǔ)腎的作用，特別是對(duì)于中老年人出現(xiàn)的便秘的問題有一定的改善的作用，還能提高體質(zhì)。
海參燉瘦豬肉
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把所有的用料一起放入燉盅，加水蓋好，然后小火隔水燉兩三個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。對(duì)于出現(xiàn)的精血虧虛導(dǎo)致的腎虛的情況有改善的作用，還能有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的情況有進(jìn)補(bǔ)的功效。
上面的這些具有滋陰補(bǔ)腎的食療方法，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，如果你也有腎虛的問題，這些食譜一定是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的滋補(bǔ)功效。
現(xiàn)在人們對(duì)于飲食養(yǎng)生是比較重視的，通過選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物來養(yǎng)生，不僅效果是比較好的，而且還不會(huì)有什么副作用，所以受到了大家的青睞，通過飲食來補(bǔ)脾陽也是最佳的選擇，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
小蔥
小蔥是烹飪的時(shí)候不能少的，可以幫助我們提香調(diào)色，而且小蔥實(shí)際上本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富，首先小蔥中富含維生素A、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對(duì)常見的風(fēng)寒感冒作用極佳，可以通過吃小蔥來補(bǔ)脾陽，并且有助于通便、消瘡腫。煲湯時(shí)加小蔥營(yíng)養(yǎng)功效更佳。
香菜
香菜和小蔥是比較相似的，都是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候會(huì)用到的，而且由于香菜中富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化，是補(bǔ)足陽氣的好選擇，特別是補(bǔ)脾陽的效果非常強(qiáng)。而且如果我們出現(xiàn)了感冒無汗的情況時(shí)，也可以用熱餅裹香菜輔助治療。
香椿
香椿同樣是不錯(cuò)的一種食物選擇，吃起來的味道是非常獨(dú)特的，含有一種比較獨(dú)特的香味，而且在香椿中含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎，是補(bǔ)脾陽的好選擇。多吃香椿對(duì)常見的風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，都是不錯(cuò)的選擇，均能夠幫助我們補(bǔ)脾陽。
想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么通過合理的飲食來補(bǔ)脾陽，這就顯得比較重要，上面介紹給大家的幾款蔬菜就是不錯(cuò)的，我們通過吃這樣的蔬菜，不僅能夠幫助補(bǔ)充陽氣，而且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是比較高的，所以推薦大家在平時(shí)經(jīng)常去吃。
心臟病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致人死亡，是一種危害健康的疾病類型之一，所以大家要保護(hù)好自己的心臟，減少一些心臟疾病的發(fā)生哦，心律失常是比較常見的一種疾病，會(huì)發(fā)生在中老年人比較多，如何抗心律失常的呢，下面的這些食療方法可以試試，可以起到保健的作用。
方1、棗仁粳米粥
組成：酸棗仁15克，粳米100克。
用法：酸棗仁炒黃研成細(xì)末。將粳米煮粥，臨熟下酸棗面，空腹食用。每日1～2次，1周為1個(gè)療程，可連服數(shù)個(gè)療程。
功效：養(yǎng)心安神，滋陰斂汗。
主治：心律失常，屬陰虛火旺型，心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)?眩，手足心熱，，午后潮熱，盜汗。這樣的一款食譜可以有緩解頭暈啊或者是煩躁的情緒，對(duì)于抗心律失常有好處。
方2、蓮子粳米粥
組成：蓮子30克，粳米50克。
用法：先煮蓮子如泥，再人粳米煮作粥，空腹食用，每日早晚各服1次。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣安神。
主治：心律失常，屬心血不足型，心中悸動(dòng)不安，神乏無力，面色無華，失眠多夢(mèng)者。如果有心律失常啊或者是失眠乏力的情況可以吃這樣的食譜，可以有抗心律失常的效果。
方3、萬年青茶
組成：萬年青25克，紅糖適量。
用法：將萬年青加水150毫升，煎至50毫升，濾出汁。反復(fù)兩次。將二汁混合，加人紅糖，1日內(nèi)分3次服完。每日1劑，連用1周。
功效：活血化瘀止痛。
主治：心律失常，屬心血瘀阻型，心悸不安，胸悶不舒，心痛時(shí)作，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)，脈澀或結(jié)代。
如何抗心律失常的呢，上面的這些食療方法可以幫助你緩解心臟的不適，比如說會(huì)出現(xiàn)的心悸啊或者是胸悶等等的問題，而且還可以緩解失眠乏力的情況哦，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有提高免疫力的作用，趕緊試試吧。
