升陽(yáng)的好方法 通過(guò)這些方法有效升陽(yáng)
簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“升陽(yáng)的好方法 通過(guò)這些方法有效升陽(yáng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家對(duì)于身體健康都是很重視的，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就更是如此了，都是希望自己可以有一個(gè)健康的身體，特別是健康的腎臟了，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)升陽(yáng)的方法才行了，那么在生活中我們都有哪些好的方法來(lái)升陽(yáng)呢，這是不少人都不清楚的，一起看看吧。
溫齒與叩齒
牙齒是身體負(fù)擔(dān)最重的器官之一，無(wú)論吃什么食物都需要通過(guò)牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅(jiān)固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎，那么就可以通過(guò)對(duì)牙齒的保健來(lái)實(shí)現(xiàn)。用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個(gè)正常的范圍，這樣就可以對(duì)腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮，而且是可以非常好的幫助我們升陽(yáng)的了，在生活中不少人都存在陽(yáng)氣不足的情況，這就導(dǎo)致我們脾胃存在問(wèn)題，需要大家盡量避免才行了。
冷面
用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會(huì)開(kāi)始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨(dú)特的保護(hù)效果。所以是可以很好地幫助我們的保護(hù)自己腎臟健康的，而且還可以很可以起到的好處就是幫助我們升陽(yáng)了，這能夠起到的好處是極大的了，大家不妨試試。
可以發(fā)現(xiàn)升陽(yáng)的方法還是很多的了，同時(shí)還可以很好的幫助我們保護(hù)腎臟的健康，因此可以發(fā)現(xiàn)，想要升陽(yáng)就要補(bǔ)腎了，一般來(lái)說(shuō)是男性比較重視的情況了，但是實(shí)際上女性朋友們對(duì)于這樣的情況也是同樣有所重視才行的了哦。
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生活中關(guān)于壯陽(yáng)的方法是有很多，我們最常見(jiàn)的就是食用一些保健品，或者是通過(guò)一些食物或者中藥材來(lái)很好的改善身體狀況，除了這些我們也是可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)和按摩來(lái)改善，今天小編就是為大家介紹幾個(gè)可以很好的升陽(yáng)的小妙招。
踮踮腳尖
相信很多人都是不知道，我們經(jīng)常的墊墊腳尖也是可以很好的幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)和升陽(yáng)，時(shí)間長(zhǎng)了就是可以很好的改善我們的腎功能，尤其是在小編的時(shí)候大家是可以雙足并攏著地，然后就是用力的踮起腳后跟，再放松，我們一天進(jìn)行五六次這樣的動(dòng)作就是可以很好的起到補(bǔ)腎的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。有關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對(duì)于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
撒尿時(shí)不要講話
我們?cè)谌瞿虻臅r(shí)候最好是不要說(shuō)話，下面在泄上面泄的話，是容易使得腎氣和陽(yáng)氣泄掉，最好是可以咬住牙。我們是可以很好的想象咬住，不一定是要上牙咬下牙。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺(jué)就是你沒(méi)咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
按摩腰眼穴
我們經(jīng)常的按摩腰眼穴也是可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，改善我們腰酸腰痛的狀況，是可以很好的疏通我們的經(jīng)脈，也是對(duì)聰耳明目、固精益腎和延年益壽有很好的作用。
所以大家在平時(shí)的生活中是可以很好的試一試上面的方法，我們常年堅(jiān)持下來(lái)一定是會(huì)對(duì)身體有意想不到的效果，對(duì)于很多的男性朋友來(lái)說(shuō)是可以很好的恢復(fù)到原來(lái)的威猛，讓我們有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。
生活中很多人陽(yáng)氣不足，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體是非常虛弱的，容易感染很多疾病了。中醫(yī)上想要治療這種癥狀的話，就需要采取升陽(yáng)的方法了。下面小編為大家整理了一些可以升陽(yáng)的食物以及中藥，希望對(duì)大家有所幫助。
升陽(yáng)是什么意思
治法名，用健脾升清、和胃降濁的方藥治療清濁不分的方法。適用于脾胃升降失調(diào)所致清濁不分、上吐下瀉、腹痛轉(zhuǎn)筋、口渴煩躁等。
升陽(yáng)的食物有哪些
升陽(yáng)的食物有很多，例如韭菜、山藥、香菜、竹筍、胡蘿卜等。
升陽(yáng)吃什么水果蔬菜
升陽(yáng)的水果蔬菜其實(shí)是有很多的，例如山藥、韭菜、栗子、桑葚等，都是有著很好的升陽(yáng)的效果的，不過(guò)需要注意的是，升陽(yáng)不要吃涼性的水果和蔬菜。
升陽(yáng)的中藥有哪些
升陽(yáng)的中藥有柴胡、葛根、升麻、黃芪。
升陽(yáng)的中藥方劑
1、藿香、紫蘇、白芷、桔梗、陳皮、厚樸、大腹皮、半夏、白術(shù)、茯苓、甘草。作丸劑、散劑、合劑及湯劑均可。
2、黃連、山梔、厚樸、制半夏、石菖蒲、香豉、蘆根。水煎服，一日1劑，重證一日2劑，4小時(shí)1服。
3、黃芪、半夏、人參、炙甘草、獨(dú)活、防風(fēng)、白芍藥、羌活、橘皮、茯苓、柴胡、澤瀉、白術(shù)、黃連。上?咀，每服三錢至五錢(15g)，加生姜五片，大棗二枚，用水三盞，煎至一盞，去滓，早飯后溫服。
4、黃芪30~50克，黨參30克或人參15克，白術(shù)30克，枳殼、葛根各10克，白芍20克，炙甘草8克，升麻、防風(fēng)各9克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何升陽(yáng)應(yīng)該是非常了解了，如果我們陽(yáng)氣不足的話，是會(huì)影響方方面面的，所以大家一定要注意了。一般我們認(rèn)為中草藥的副作用并不是特別大，大家只要按照介紹的方法來(lái)服用就可以起到很好的效果了。
對(duì)于多數(shù)的男性朋友來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎壯陽(yáng)是非常重要的一項(xiàng)任務(wù)，生活中可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法也是有很多，但是安全靠譜的還是食療方法了，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，來(lái)幫助我們很多的升陽(yáng)，一起來(lái)看看吧。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。我們食用狗肉是有健脾胃的作用，也是可以很好的滋補(bǔ)升陽(yáng)，狗肉搭配黑豆制作湯品，食用是有很好的治療早泄陽(yáng)痿的作用，有利于升陽(yáng)祛寒，但是我們要注意狗肉多食用是容易上火，所以我們?nèi)绻顷幨⒒鹜娜巳壕褪且髦厥秤谩?/p>
鴿肉、白鴿蛋
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。大家也是可以很好的食用一些白鴿蛋，也是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，也是可以很好的幫助我們升陽(yáng)補(bǔ)腎。
麥芽油
我們的身體如果是缺乏維生素E，是會(huì)導(dǎo)致我們的陰經(jīng)退化和萎縮，而且也是會(huì)減少性激素的分泌，身體陽(yáng)氣不足。所以我們食用一些麥芽油是可以很好的改善這種狀況，生活中有很多的食物是可以很好的補(bǔ)充麥芽油，像小麥、玉米、小米等。
看了上面，我們也是很好的知道了原來(lái)生活中，狗肉、鴿肉、麥芽油也是有很好的補(bǔ)腎升陽(yáng)壯陽(yáng)的作用，所以大家在生活中也是可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤眠@些食物來(lái)很好的改善這一狀況，堅(jiān)持下來(lái)我們就是會(huì)收到不一樣的效果。
我們都是知道很多的中藥材是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)作用，但是很多時(shí)候我們?nèi)绻侵苯邮秤玫脑挘褪菚?huì)使得補(bǔ)腎的效果不是很理想，所以我們是可以將一些中藥材搭配在一起泡成藥酒，是可以很好的升陽(yáng)壯陽(yáng)。一起來(lái)看看都是有哪些藥材吧。
驢鞭
我們的中醫(yī)是講究吃什么補(bǔ)什么，我們食用驢鞭就是可以很好的起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。尤其是對(duì)于陽(yáng)痿、腰膝酸軟是有很好的治療作用，而且氣血血虧也是有很好的改善效果。
白術(shù)
白術(shù)是有很好的潤(rùn)燥、補(bǔ)脾和中的作用，我們食用是可以很好的改善食欲不振以及水腫和頭暈盜汗的狀況，所以服用這些食材是可以很好的恢復(fù)身體健康，對(duì)于我們升陽(yáng)也是有很好的作用。
山藥
山藥是我們生活中常見(jiàn)的一種食材，其實(shí)也是一種不錯(cuò)的中藥材，我們食用山藥是可以很好的健脾胃，對(duì)于腎臟、肺臟也是有很好的滋補(bǔ)效果，而且山藥也是一種滋陰潤(rùn)燥，壯陽(yáng)的食物或者說(shuō)是藥物，是可以很好的改善我們身體虛弱的狀況。
人參
我們都知道人參是一種非常珍貴的滋補(bǔ)藥材，是可以很好補(bǔ)充身體元?dú)猓乙彩怯泻芎玫酿B(yǎng)血的作用，是可以很好的固本生源，對(duì)于我們補(bǔ)充陽(yáng)氣升陽(yáng)是有很好的作用。
生活中有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥材是有很多，我們?cè)谶x擇前一定是要很好的了解這種食材的功效，而且也是要很好的了解泡酒所需要的用量，這樣是才是可以獲得很好的補(bǔ)益作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好泡酒的料，是可以很好的搭配在一起泡酒來(lái)幫助我們升陽(yáng)，大家也是可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)很好的選擇一些藥材，調(diào)理我們的身體，一定是不會(huì)讓大家失望。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果想要有一個(gè)健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽(yáng)氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進(jìn)我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)補(bǔ)陽(yáng)的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補(bǔ)陽(yáng)的方法吧。
要學(xué)會(huì)“養(yǎng)神氣”
“養(yǎng)神氣”，就要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個(gè)好的心情，這是我們保健身體健康的一個(gè)重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，那么手續(xù)要學(xué)會(huì)的就是補(bǔ)陽(yáng)了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會(huì)影響我們健康的。
心理因素確實(shí)與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對(duì)事淡泊，對(duì)人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實(shí)、放得下，這是一個(gè)很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個(gè)好的心情，是我們補(bǔ)陽(yáng)的好方法哦。
睡覺(jué)休息
睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個(gè)好覺(jué)，勝過(guò)補(bǔ)藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達(dá)到安神、活血、祛淤的功效。不過(guò)，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長(zhǎng)時(shí)間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補(bǔ)陽(yáng)的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補(bǔ)陽(yáng)哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽(yáng)的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽(yáng)，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)了，特別是男性一定要注意哦。
大棗性溫，味甜，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等癥。下面介紹幾個(gè)大棗食療方：
紅棗山藥粥
做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量，清水1000毫升。水燒開(kāi)后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。適用于老年消化不良、脾虛泄瀉、女性子宮脫垂等。
棗菊飲
做法：紅棗50克，菊花30克。水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用于高血壓人群。
棗橘飲
做法：紅棗10枚，橘皮10克，同放于保溫杯中，注入滾開(kāi)水沖泡，溫浸10分鐘，當(dāng)茶飲。適用于消化不良、食欲不振等。
現(xiàn)在人們對(duì)于飲食養(yǎng)生是比較重視的，通過(guò)選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物來(lái)養(yǎng)生，不僅效果是比較好的，而且還不會(huì)有什么副作用，所以受到了大家的青睞，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)脾陽(yáng)也是最佳的選擇，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
小蔥
小蔥是烹飪的時(shí)候不能少的，可以幫助我們提香調(diào)色，而且小蔥實(shí)際上本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極為豐富，首先小蔥中富含維生素A、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽(yáng)解毒，對(duì)常見(jiàn)的風(fēng)寒感冒作用極佳，可以通過(guò)吃小蔥來(lái)補(bǔ)脾陽(yáng)，并且有助于通便、消瘡腫。煲湯時(shí)加小蔥營(yíng)養(yǎng)功效更佳。
香菜
香菜和小蔥是比較相似的，都是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候會(huì)用到的，而且由于香菜中富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化，是補(bǔ)足陽(yáng)氣的好選擇，特別是補(bǔ)脾陽(yáng)的效果非常強(qiáng)。而且如果我們出現(xiàn)了感冒無(wú)汗的情況時(shí)，也可以用熱餅裹香菜輔助治療。
香椿
香椿同樣是不錯(cuò)的一種食物選擇，吃起來(lái)的味道是非常獨(dú)特的，含有一種比較獨(dú)特的香味，而且在香椿中含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎，是補(bǔ)脾陽(yáng)的好選擇。多吃香椿對(duì)常見(jiàn)的風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，都是不錯(cuò)的選擇，均能夠幫助我們補(bǔ)脾陽(yáng)。
想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)脾陽(yáng)，這就顯得比較重要，上面介紹給大家的幾款蔬菜就是不錯(cuò)的，我們通過(guò)吃這樣的蔬菜，不僅能夠幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣，而且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是比較高的，所以推薦大家在平時(shí)經(jīng)常去吃。
經(jīng)常出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況應(yīng)該如何去調(diào)理呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去治療，除了吃藥以外就沒(méi)有其他的方法了嗎?其實(shí)不是的，很多的食物比藥物效果還好，下面就來(lái)介紹治療感冒滋陰潤(rùn)燥升陽(yáng)潤(rùn)肺的一些食療方法，可以有滋補(bǔ)肺臟的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
香菇雞湯
常食香菇能促進(jìn)新陳代謝，使人精力旺盛，不易發(fā)生感冒。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強(qiáng)。對(duì)于反復(fù)感冒、出汗較多的氣虛患者，還可加入大棗一起燉湯食用。香菇和雞肉一起煲湯，可以驅(qū)寒風(fēng)寒，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防流感有好處，還可以有緩解氣虛的功效，對(duì)于升陽(yáng)潤(rùn)肺有好處。
材料：雞1/2只、香菇12～15朵、蔥、姜、料酒、味精、大棗10枚。
做法：將1/2只雞(約500克)剁成塊，汆燙去血水，撈起洗凈備用;將12～15朵香菇泡軟、洗凈瀝干去蒂再對(duì)切;將洗好的雞塊放入燉鍋內(nèi)，加入適量水及大棗10枚、蔥、姜、料酒等調(diào)料，蓋上鍋蓋燉40分鐘，40分鐘后再放入香菇和適量食鹽，繼續(xù)燉20分鐘后，調(diào)入味精，即可食用。
菠菜豬肝湯
喝菠菜豬肝湯能夠幫助大家提高免疫力，抵擋秋季疾病。豬肝中含有豐富的銅元素，多喝豬肝湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且銅元素可聚積于感冒病毒的表面，加之維生素C的攻擊，感冒病毒會(huì)被殺死。因此，秋季常吃豬肝或飲豬肝湯，可免受感冒侵?jǐn)_。豬肝和菠菜的搭配可以有補(bǔ)血的作用，還可以有養(yǎng)肝的功效哦，對(duì)于抗病毒有好處，同時(shí)也可以有升陽(yáng)潤(rùn)肺的效果。
材料：菠菜，豬肝，姜片，豬油少許，鹽。
做法：將豬肝洗凈濾去血水后切片。切片后將豬肝用少許白醋腌制后用清水沖洗干凈。豬肝放入碗里，用滾水倒入后再將水倒出，如此反復(fù)幾次。此時(shí)豬肝基本已經(jīng)燙熟，并已洗去血水與表面的一層渾濁物。燙制時(shí)要快，這樣煮出來(lái)的豬肝也非常嫩。鍋內(nèi)放入豬油，姜片，炒出香味后加入水。水燒開(kāi)后放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。
兩款具有升陽(yáng)潤(rùn)肺的食療方法你學(xué)會(huì)了吧，對(duì)于出現(xiàn)的肺部感染，感冒等等的情況有改善的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用，如果你經(jīng)常感冒啊或者是有肺部疾病的話，可以吃這些食譜哦，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，蠶蛹性平味甘，具有祛風(fēng)、健脾、止消渴、鎮(zhèn)驚安神、益精助陽(yáng)等功效。《備急千金要方》說(shuō)它益精氣，強(qiáng)男子陽(yáng)道，治泄精?！侗静菥V目》記載：為末飲服，治小兒疳瘦，長(zhǎng)肌，退熱，除蛔蟲;煎汁飲，止消渴。藥理研究表明，蠶蛹對(duì)機(jī)體糖、脂肪代謝能起到一定的調(diào)整作用。春季升陽(yáng)，需要足夠的陽(yáng)氣。對(duì)于陽(yáng)氣不足者，可適當(dāng)多食蠶蛹，補(bǔ)充陽(yáng)氣。
在我國(guó)北方，食用蠶蛹的方法多是蒸食，南方多是與韭菜一道炒食，下面介紹幾個(gè)蠶蛹的常用食法。陽(yáng)氣積易上火 立春養(yǎng)陽(yáng)助升發(fā)
核桃燉蠶蛹 核桃肉150克，蠶蛹80克，肉桂3克。先將肉桂洗凈，曬干或烘干，研成極細(xì)末。將蠶蛹洗凈，晾干后略炒一下，與核桃仁同放入大碗內(nèi)，加水適量，調(diào)入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟，即成。可當(dāng)點(diǎn)心隨意服食，或早晚2次分服?？梢匝a(bǔ)益肝腎、健腦益智、溫肺潤(rùn)腸、烏須黑發(fā)。適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白、肺結(jié)核、咳嗽等。
蠶蛹炒韭菜 蠶蛹50克，韭菜200克，姜末、精鹽、味精、素油等適量。將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用。炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放人韭菜段，加入姜末、精鹽、味精翻炒均勻即可裝盤上桌?？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血、溫腎助陽(yáng)、消除疲勞、抗衰老。適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽(yáng)痿遺精、慢性便秘等患者食用。
炸蠶蛹 蠶蛹、植物油、蔥、姜、蒜、鹽等各適量。先將蠶蛹挑洗干凈，控干水分后備用。炒鍋放入植物油，燒熱，炸蠶蛹，再倒出多余的油稍留底油，加熱后炒蔥、姜、蒜、鹽等調(diào)料即成。可佐餐食用。蠶蛹中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于肝炎、心血管等疾患有輔助治療作用。
蠶蛹核桃肉湯 蠶蛹50克，核桃肉100～150克，精鹽、味精少許。將蠶蛹置炒鍋中略炒，取容量適宜沙鍋，注水500毫升，放入核桃肉、蠶蛹，大火燒開(kāi)，改小火燉，約40分鐘。待熟后可加精鹽、味精調(diào)味即成。食蠶蛹、核桃肉，飲湯，連服5次。本品能健脾胃、補(bǔ)氣血、療疳積，適用于小兒疳積、氣血兩虧、身體瘦弱者。
蠶蛹酒 蠶蛹100克，米酒500克。蠶蛹洗凈控干水分，放入米酒容器內(nèi)，共浸1個(gè)月后即可飲用。每日1次，每次2匙。能和脾胃、除疲勞、增強(qiáng)性機(jī)能，適用于陽(yáng)痿遺精、脾胃虛弱者。
食用蠶蛹要注意以下幾點(diǎn)：
蠶蛹未經(jīng)處理加工，不可食用，更不可直接涼拌、鹽漬即食。蠶蛹不新鮮，變色發(fā)黑或呈粉紅色，有麻味或麻辣感不可食用。蠶蛹發(fā)生異味、惡臭，不可食用。蠶蛹放置過(guò)久，冷天超過(guò)一周，熱天超過(guò)20～30小時(shí)，即不可食用。有魚、蝦等食物過(guò)敏史的人，不可食用。
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加上洗凈的薺菜100克，同煮作粥。
春來(lái)薺美忽忘歸。陽(yáng)春季節(jié)，當(dāng)其他蔬菜尚未應(yīng)市的時(shí)候，薺菜不失是上好的時(shí)令佳蔬。據(jù)測(cè)定，每年100克薺菜中含有蛋白質(zhì)近5克，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，白菜的5倍，比番茄還高出7倍。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見(jiàn)病的作用。
韭菜粥
先將粳米100克到入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加入洗凈切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬?！抖Y記》說(shuō)，庶人春薦韭以卵，就是說(shuō)春天老百姓用韭菜代雞蛋來(lái)作為祭品。吃韭菜講究時(shí)令，春食則香，夏食則臭。春日食韭有辛辣助陽(yáng)，促進(jìn)生發(fā)的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用。但因其性熱助陽(yáng)，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍的不宜食用。
在寒冷的冬季是非常的損傷我們的陽(yáng)氣的，而陽(yáng)氣不足是會(huì)讓我們的身體體弱多病的，不光是寒冷的天氣，就是生活中一些寒涼性質(zhì)的食物也是不利于身體的健康的，所以食用的時(shí)候是需要很好的注意，那么生活中哪些飲食方式是不利于陽(yáng)氣升陽(yáng)呢。
不利于升陽(yáng)的飲食
1、冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之
在炎熱的天氣，很多人都是為了消熱，會(huì)飲用大量的冷飲的，甚至一些男性朋友是會(huì)大量的喝一些冰鎮(zhèn)啤酒，女性則是嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，或者是冰鎮(zhèn)的西瓜，這些寒涼的氣體在進(jìn)入身體之后是會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生損傷的，是會(huì)大量的耗傷我們的陽(yáng)氣的，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。
2、水果并非越多越好
水果多數(shù)都是涼性的，很多人，尤其是減肥的人群都是常常以蔬菜、水果為主要的食品，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的狀況，就是我們食用的食物過(guò)多的寒涼，損傷我們的陽(yáng)氣。沒(méi)有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
3、海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制
生活除了像冷飲這樣的食物，我們直接是可以感受到低溫寒冷，還是有很多的食物、飲品，雖然說(shuō)感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫(yī)的熟悉是屬于寒涼的。如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。
4、晨起一杯涼開(kāi)水的誤區(qū)
在我們的生活中一直是流傳著這樣的一種保健方法，在早餐喝上貽貝涼白開(kāi)是可以很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開(kāi)水，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣，這種保健習(xí)慣，對(duì)健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開(kāi)水。
看了上面的介紹，大家是不是在生活中經(jīng)常也是這么做的，很多我們都覺(jué)得非常自然，甚至是習(xí)慣了的事情，對(duì)身體健康是不利的，所以我們是要很好的改善自己的不足，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的。
想要讓我們健康，那么就需要學(xué)會(huì)補(bǔ)陽(yáng)才行了，這是我們養(yǎng)生的一個(gè)重要因素了，身體中的陽(yáng)氣足夠，那么就可以幫助我們很好的補(bǔ)陽(yáng)，這樣的好處是極大的了，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該很好的學(xué)會(huì)補(bǔ)陽(yáng)才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是清淡佳肴，竹筍本身吃起來(lái)的味道和口感是極為出色的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，因此是可以幫助我們很好的進(jìn)行保健了，特別是補(bǔ)陽(yáng)的作用，這是極強(qiáng)的，很適合給現(xiàn)代人去吃。
香菜
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無(wú)汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，這是我們很需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)香菜本身就是非常好的食物了，大家經(jīng)常吃香菜的好處是極強(qiáng)的了，特別是可以幫助我們很好的促進(jìn)我們身體的健康，而且還可以很好的補(bǔ)陽(yáng)了哦。
香椿
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對(duì)春季風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，這些吃法本身是非常美味的，而且還可以很好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)了，可以說(shuō)好處是極大的了，大家不妨試試。
上面推薦的食物都是很粗的了，在生活中我們選擇吃這些食物，可以很好的幫助自己進(jìn)行滋補(bǔ)了，特別是對(duì)于陽(yáng)氣不足的人群來(lái)說(shuō)，選擇吃這些食物是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽(yáng)的了，因此想要我們健康，那么就不妨試試吃這些蔬菜吧。
