肝臟排毒減肥的方法有哪些
冬季養(yǎng)生排毒方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝臟排毒減肥的方法有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肝臟是我們?nèi)梭w最為重要的一部分了，但是有些朋友們的肝臟功能不是非常的好，尤其是對(duì)于幫助我們排毒和減肥的效果更是會(huì)大打折扣了，這樣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的癥狀了，那么肝臟排毒減肥的方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
1、吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。我們推薦大家用青色的橘子或檸檬做成飲品，然后經(jīng)常飲用哦，對(duì)于我們肝臟減肥也是非常的有幫助的。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，味道也是非常不錯(cuò)的，并且還有對(duì)于我們肝臟減肥和排毒都是非常的有好處的哦。
3、按壓肝臟排毒要穴。YS630.cOm
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手替按壓。
4、眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于肝臟排毒減肥的好方法也是有了比較滿意的答案了吧，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些青色的食物，或者經(jīng)常食用一些枸杞的哦，這些食物對(duì)于我們的肝臟減肥是非常的有好處的哦。
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肝臟是人體最大的解毒器官，人體代謝過程中產(chǎn)生的毒素、飲食中吃進(jìn)的有毒物質(zhì)及藥物殘留的毒素等，都需要通過肝臟不停的工作，將毒素分解成無害的物質(zhì)。
肝臟盡管有解毒能力，但時(shí)間長了或者負(fù)擔(dān)重了必然會(huì)積累一些難以分解的毒素，如果不注重給肝臟排毒，會(huì)使肝臟解毒能力下降，肝功能出現(xiàn)異常，而肝臟神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，人們感覺到肝部不適時(shí)，肝臟往往已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p害，以下幾個(gè)方法有助于人們護(hù)肝養(yǎng)肝，排除肝臟毒素，促進(jìn)健康。
季節(jié)排毒法
中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳季節(jié)，春季五行屬木，與人體的肝相對(duì)應(yīng)，在顏色上屬于綠色，在春季要順應(yīng)自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，注意讓精神振奮和愉悅，避免抑郁、煩悶等不良情緒。春季多看一些綠色植物或者在綠色植物多的環(huán)境中鍛煉，有助于補(bǔ)肝養(yǎng)肝，提高肝臟排毒能力。
飲食排毒法
在飲食中，要注意多吃一些綠色大葉蔬菜，其中的維生素和葉綠素能夠幫助肝臟排毒，吃一些桔子、檸檬之類的有疏肝理氣作用的水果，也能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)排毒能力。山藥、枸杞、菊花等都是藥食兩用的食物，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)肝腎，降肝火，除肝毒。在飲食中一定要注意盡量吃有機(jī)食物，花肥、農(nóng)藥污染過的食物，容易加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，不利健康。
睡眠排毒法
肝臟自我修復(fù)和排除積累毒素，必須在睡眠中進(jìn)行，中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)和丑時(shí)，也就是晚上11時(shí)到凌晨1時(shí)，是膽經(jīng)和肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝與膽互為表里，在這個(gè)時(shí)間段人體要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，才有利于肝臟排毒，如果這個(gè)時(shí)間段不睡覺，即使其它時(shí)間補(bǔ)充睡眠，對(duì)于肝臟排毒也不會(huì)有什么作用。
按摩排毒法
按摩肝經(jīng)和膽經(jīng)，能夠增強(qiáng)肝臟的疏泄功能，調(diào)整氣血的升降，有利于肝臟排出毒素。按摩的方法一般是取肝經(jīng)上的太沖、行間、大敦、章門、期門這五個(gè)穴位，每天早晚按摩兩次，每個(gè)穴位按摩3分鐘。對(duì)于膽經(jīng)的按摩，一般不取穴位，而是采取敲打的辦法，按摩大腿外側(cè)的一段膽經(jīng)，方法是手握空拳，從大腿根部開始，不沿外側(cè)敲打到膝蓋處為止，每天早晚各敲打一次，每次5分鐘。
不規(guī)律的生活、長時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì)影響肝臟的工作，以下是常見損害肝臟的不良習(xí)慣，今天就跟著小編一起來了解一下。
1、久坐不動(dòng)：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動(dòng)令關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、早上起床后不及時(shí)排尿：早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒.
3、過度吸煙飲酒：煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來說極其不利。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4、胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物。
5、愛吃油膩食物：適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。
6、吃半生不熟或燒焦食物：半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
7、食用加工食品：這些食物通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無一益。
8、染上吸毒：肝臟是人體的化工廠,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成；肝臟是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
9、七情郁結(jié)：肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾?。何竿?、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。
10、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
肝臟對(duì)于每一個(gè)人來說都非常重要，肝臟最主要的作用就是排泄解毒，肝臟里面如果堆積很多毒素就會(huì)對(duì)我們身體健康造成嚴(yán)重危害，所以大家就應(yīng)該做好保養(yǎng)措施，需要合理飲食，還應(yīng)該積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到肝臟減肥目的。
想要給肝臟減肥大家一定要合理搭配飲食，一日三餐粗糧細(xì)糧都應(yīng)該搭配好，這樣才能均衡營養(yǎng)，少吃一些高熱量，高脂肪，高膽固醇食物。多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、紅薯等，可降低血清膽固醇、甘油三酯，并起到降脂的作用。
肝臟減肥還應(yīng)該適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的中等強(qiáng)度訓(xùn)練，就可以消除多余脂肪，還可以降低甘油三酯和低密度及極低密度脂蛋白的含量，這對(duì)脂肪肝的恢復(fù)是大有裨益的。
想要給肝臟減肥大家還應(yīng)該戒酒，有研究發(fā)現(xiàn)大部分的酒精都是通過肝臟進(jìn)行代謝的，經(jīng)常飲酒，會(huì)給肝臟帶來沉重的負(fù)擔(dān)，所以戒酒或限酒是必不可少的。
想要給肝臟減肥還可以吃一些中藥，很多中藥材都可以起到健肝疏肝效果，大家可以喝一些中藥茶，平時(shí)沖泡一些當(dāng)作茶來喝，如果覺得制作中藥茶比較麻煩，那么大家可以喝一些養(yǎng)生健肝茶。養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的，以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)、利用現(xiàn)代生物技術(shù)，并精選地道藥材精制而成，有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且口感好、飲用方便，適合居家常備。
上面給大家介紹的就是肝臟減肥的方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，如果肝臟里面堆積太多脂肪就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，這種疾病和糖尿病是一樣的，會(huì)對(duì)身體健康造成很大影響，平時(shí)要注意很多事項(xiàng)，想要預(yù)防脂肪肝情況出現(xiàn)，大家就應(yīng)該改掉不好的習(xí)慣，平時(shí)多吃一些清淡容易消化的食物。
肝臟排毒減肥的方法是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡的，這種方法對(duì)于幫助我們減肥的效果也是非常好的，但是生活中總有一些疾病不利于肝臟排毒減肥的哦，那么哪些疾病對(duì)于肝臟排毒減肥不利呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。
2、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，尤其是口腔潰瘍、齲齒等等這些癥狀，更是預(yù)示著我們肝臟系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題了，對(duì)于我們肝臟減肥也是有著不利的影響。
3、黃褐斑
中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
4、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡，所以痤瘡也是我們干燥排毒減肥效果不好的一個(gè)表現(xiàn)哦。
5、面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了哪些疾病對(duì)于肝臟排毒減肥不利這個(gè)問題了，我們可以知道了，便秘，口臭，黃褐斑，痤瘡以及面色發(fā)暗等等這些癥狀都是我們肝臟排毒減肥效果不好的現(xiàn)象了，所以出現(xiàn)了這些癥狀一定要及時(shí)的治療哦，不然對(duì)于我們身體抵抗也是非常不利的。
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，只有健康的肝臟才能夠保證我們?nèi)梭w的正?；顒?dòng)，如果肝臟一旦出現(xiàn)了問題，那么我們的生命也是有著極大的威脅，但是人們對(duì)于肝臟排毒減肥的方法還不是非常了解，下面我們就來看看吧。
1、肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)哦，盡量要堅(jiān)持熬夜的次數(shù)，這樣才更好的促進(jìn)我們肝臟的排毒和減肥。
2、青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、枸杞有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪屑瓤梢跃捉乐澡坭?，也是可以將枸杞泡茶來飲用的哦，?duì)于我們肝臟排毒減肥都是非常的有好處的。
4、按壓肝臟排毒要穴---太沖穴，太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
5、熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。
6、涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
如何促進(jìn)肝臟排毒減肥呢?這是個(gè)非常受人們關(guān)注的問題了，上面我們也已經(jīng)了解了許多的促進(jìn)肝臟排毒減肥的好方法了，所以我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常使用這些方法哦，當(dāng)然了，在生活中多喝一些枸杞茶對(duì)于我們肝臟的健康也是非常的有好處的哦。
從傳統(tǒng)的角度來說，肝臟是從晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段來排毒，但是這方面還是有爭議的，最新的科學(xué)的角度來說，肝臟不存在具體的排毒時(shí)間，應(yīng)該說肝臟每天每時(shí)每刻都在努力的工作，這并不是說只局限在某個(gè)時(shí)間段來排毒，當(dāng)然每天經(jīng)常熬夜，這確實(shí)對(duì)肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時(shí)間
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肝臟是我們?nèi)梭w排毒的一個(gè)重要部位，在平時(shí)就要注意去保護(hù)好我們的肝臟才行，如果肝臟中的毒素存在比較多，那么這時(shí)候無疑就容易產(chǎn)生身體問題，對(duì)我們健康影響也很大，那么具體要如何給肝臟排毒，一起看看有什么好方法吧。
吃青色的食物
想要給我們肝臟排毒，那么我們首先要做的就是去吃些青色的食物，是可以幫助我們給肝臟排毒的，而且按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好，這些食物對(duì)我們健康都是有好處的，可以幫助很好的改善肝臟排毒情況產(chǎn)生。
枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，這樣才可以幫助我們從根本上解決掉肝臟問題。而且這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，這些食物對(duì)我們健康是有好處的，可以幫助有效肝臟排毒，大家不要錯(cuò)過。
按壓肝臟排毒要穴
按摩穴位對(duì)于我們改善肝臟健康也是有好處的，通過這樣的方法給肝臟排毒，效果也是不錯(cuò)的，在這里我們指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓，堅(jiān)持阿納姆就可以起到效果，對(duì)于我們的健康是有好處的，可以很好的幫助改善肝臟問題。
上面介紹的方法，對(duì)于我們肝臟排毒是有好處的，在平時(shí)很多人都會(huì)存在肝臟問題，這對(duì)我們健康來說影響也很大，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法去給肝臟排毒才行，上面介紹的幾招效果是非常不錯(cuò)的，我們可以通過這樣的方法給肝臟排毒。
減肥的朋友們要注意，減肥其實(shí)也是為我們的身體排毒，對(duì)我們的身體保健是有很好的作用的，而在生活中，我們可以吃一些對(duì)身體排毒有效的食物以此達(dá)到減肥的目的。
人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過多毒素而引起的，要有一個(gè)健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。
解毒四杰--
木耳、豬血、綠豆 、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良藥.
解毒君子--
苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。
大家對(duì)于肝臟減肥這個(gè)詞語怎么看呢?肝臟符合比較重的話很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說肝硬化啊或者是一些肝脂肪堆積的情況。那么如何對(duì)肝臟排毒的呢，下面的這些食物可以有很好的排毒的作用和效果的哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。嫵媚可以有保護(hù)肝臟的作用，而且還可以強(qiáng)化肝臟的功能，對(duì)于保持肝臟健康有好吃，大家可以經(jīng)常食用。
綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。綠豆可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于降脂減肥有一定的效果哦。
把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
關(guān)于肝臟減肥排毒的一些食物，大家都知道了吧，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，是不是覺得很神奇呢，所以趕緊動(dòng)起手來試試這些美味的食材吧?？梢杂叙B(yǎng)肝護(hù)肝的作用，還可以給肝臟排毒的哦。
身體的各個(gè)部位都有淋巴，只有給淋巴做好排毒工作，才能預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，不同部位的淋巴排毒方法也各有不同，大家對(duì)這方面的知識(shí)就應(yīng)該有一個(gè)詳細(xì)的了解，然后按照正確的方式進(jìn)行，下面就給大家介紹一下淋巴排毒的方法有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
胸腺按摩方法
胸腺是t淋巴細(xì)胞非常重要的一個(gè)地方，大家就需要使用正確的方法進(jìn)行按揉，隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
淋巴結(jié)按摩方法
淋巴結(jié)如果出現(xiàn)堵塞情況，那么就會(huì)讓身體疾病出現(xiàn)，或者讓本身就有的疾病變得更加嚴(yán)重，大家在進(jìn)行淋巴結(jié)按摩的時(shí)候，就需要對(duì)淋巴結(jié)進(jìn)行放松以及壓迫，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時(shí)間也不要過長。
肌膚按摩方法
想要給淋巴排毒，那么就需要知道淋巴液是向哪一個(gè)方向流動(dòng)的，然后按照正確的方向進(jìn)行皮膚按摩，按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。
上面給大家介紹的就是淋巴排毒的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還可以使用手指彈壓方法，揉捏方法，也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，想要給淋巴排毒，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些蓮藕，綠豆，海帶，洋蔥，多喝一些檸檬水，都可以達(dá)到很好的排毒效果。
減肥一直是我們經(jīng)久不衰的話題，很多人也在減肥的道路上越走越遠(yuǎn)，很多方法都沒有收到自己想要的結(jié)果，所以我們還要找到合理減肥的方法，不能一味的通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食來達(dá)到減肥的目的，合理的安排自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，也能達(dá)到自己減肥的目的，接下來給大家介紹下減肥排毒的方法有哪些？這樣的方法又能給我們帶來怎樣的效果呢。
1、喝水排毒法：人體的排毒主要是通過三種方式來進(jìn)行，他們分別是排汗和大小便，因此想要排毒順暢，就要保持它們?nèi)叩耐〞常B(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣，而為了使排便和排汗達(dá)到最好的效果，日常就需要多喝一些溫開水，根據(jù)科學(xué)的計(jì)量方法，每個(gè)人每天的飲水量不應(yīng)該低于八杯。
2、荷葉灰排毒減肥：荷葉灰也屬于一種中藥材，它具有清熱降火的功效，對(duì)于脾胃健康有很好的效果，當(dāng)脾胃健康了，所吃的食物就易于消化，說喝的水也不會(huì)長期儲(chǔ)藏在體內(nèi)，因此它具有非常好的減肥效果。
3、粗纖維排毒減肥：在生活中可以多食用一些含有粗纖維的水果或者蔬菜，這些食物中所含的粗纖維，就如同腸胃中的刷子一樣，可以很有效的清洗腸胃真的雜物，因此經(jīng)常食用這些食物，可以，從很大程度上，降低肝臟的負(fù)擔(dān)，常見的含有出現(xiàn)喂的食物有：蘋果、獼猴桃、綠豆、西紅柿等。
4、運(yùn)動(dòng)出汗排毒減肥：通過出汗排毒是一種排毒的常見途徑，因此每天進(jìn)行一些體育鍛煉是非常有必要的，比較簡單的方法有，在一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境中快走，這樣不僅可以有效的鍛煉肺活量，還能夠通過排汗來排毒，如果是在冬天，應(yīng)該穿一些透氣吸汗的衣服。
5、冷熱浴交替排毒減肥：這種方法是通過淋浴進(jìn)行，先用熱水沖淋2到3分鐘，然后改用用冷水沖淋30秒左右，反復(fù)交替3到5次，在沖涼的過程中可以使身體不斷的跳動(dòng)。
6、青汁排毒減肥：這里所說的青汁，就是將大麥或者小麥的嫩苗壓榨成汁，或者可以直接去藥店購買，經(jīng)常喝這類青汁，無論對(duì)于腸胃的排毒，改善便秘來說，還是對(duì)于久坐電腦桌前的抗輻射，都具有非常明顯的功效，因此只要每天堅(jiān)持喝一段時(shí)間，就會(huì)感到不僅瘦了，而且整個(gè)人也精神很多。
7、斷食排毒減肥：這是一種非常好的排毒減肥方法，在每周選擇一到兩天的時(shí)間進(jìn)行斷食，在斷食期間不攝取任何食物，這樣可以使體內(nèi)得到一個(gè)清理的過程，能夠很好的減輕各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，但是在斷食期間一定要保證體內(nèi)的水分。
8、補(bǔ)充消化酵素：為了達(dá)到更好的排毒瘦身效果，可以在每餐飯前補(bǔ)充一些消化內(nèi)的酵素，這類酵素可以加速體內(nèi)食物的消化，以防止因囤積而產(chǎn)生脂肪。
9、補(bǔ)充益生菌：多補(bǔ)充一些益生菌，可以很好的抑制體內(nèi)的有害細(xì)菌，增強(qiáng)腸道的消化功能，加強(qiáng)人體的免疫力，建議每天在晚上喝一些益生菌，這樣有益于它們的繁衍，最常見的方法就是喝酸奶
人的身體穴位有著很大的用處，許多疾病的治療都可以按摩這些穴位，達(dá)到輔助治療的目的，今天小編就教你按摩穴位肝臟排毒法。
拍打背部
熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。4種現(xiàn)象 暗示你肝臟是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。
按壓肝臟排毒要穴涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
按壓肺臟排毒要穴合谷穴美體先清體 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
按壓脾臟排毒要穴商丘穴
商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
按壓肝臟排毒要穴太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
按壓心臟排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人的身體健康情況越來越不明朗，現(xiàn)如今，上班族被各種胃病，頸椎病，腰椎病等病癥所困擾，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防治療這些疾病呢?接下來就跟隨小編一起來看看吧。
穴位按摩法
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。8種穴位按摩法讓胸部挺起來
三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實(shí)踐證明，以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
排毒食物
菠菜
功效：清理腸胃熱毒排毒的食物 五谷雜糧排毒效果極好
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
黑木耳
功效：消除血液熱毒9種排毒食品 愛美女人的選擇
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
結(jié)語：人的肝臟排毒有時(shí)候是有限的，所以我們可以用其它的方法排毒，吃一些可以排毒的食物就是很不錯(cuò)的選擇。
排毒方法
1.吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。排毒方法 5方做晶瑩美人
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。排毒的好方法 中醫(yī)拍打9個(gè)經(jīng)絡(luò)效果佳
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些樂天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
