火氣旺盛吃什么 推薦這些涼血止血
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“火氣旺盛吃什么 推薦這些涼血止血”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家都知道，如果一個(gè)人的火氣是比較旺盛的，那么就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，比較常見的就是上火問題了，這對(duì)于我們的影響還是比較大的，所以這時(shí)候選擇合適的方法來解決就很有必要，那么吃什么可以涼血止血呢，一起看看涼血止血的選擇吧。
木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用，這種食物本身就是非常優(yōu)質(zhì)的了，清熱解毒的功效是非常強(qiáng)的了，因此就很適合給火氣旺盛的朋友們來吃，可以有效的涼血止血哦。
海藻：
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)?，海藻本身是非常好的食物了，這種食物的清熱解毒功效是很不錯(cuò)的，同時(shí)還可以很好的幫助我們涼血止血，因此想要讓我們健康，那么就不妨試試吃海藻吧。
百合：
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用，所以就可以很好的促進(jìn)我們的身體健康了哦，大家在生活中應(yīng)該經(jīng)常的吃這樣的食物來涼血止血，效果極佳。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常好的了，我們經(jīng)常的吃這些食物好處極大，不僅可以很好的幫助我們涼血止血了，而且清熱解毒的功效也是極強(qiáng)的，因此我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)該經(jīng)常吃了，可以很好的幫助大家下火。
擴(kuò)展閱讀
我們知道，當(dāng)我們身體內(nèi)溫度過高的話，血液流動(dòng)的速度也是相應(yīng)的會(huì)加快的。血液流動(dòng)加快，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，但是如果速度過快的話，也是會(huì)有不好的影響的。所以這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行涼血止血了。下面我們一起來看看吧。
涼血止血是什么意思
涼血就是用藥性寒涼的藥物，來使血分有熱而運(yùn)行過速的血恢復(fù)正常運(yùn)行，以避免血行過速而造成出血等。
中醫(yī)講，血熱乃體內(nèi)陽(yáng)盛陰虛。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。
涼血止血的食物有哪些
涼血止血的食物主要有冬瓜、西瓜、綠豆、蓮子、山藥、大棗、苦瓜、生地黃、荸薺、茯苓、豆腐等。
涼血止血吃什么水果蔬菜
香蕉：味甘、性寒。具有清熱解毒，潤(rùn)腸的功效。宜于腸燥便秘;近代用于習(xí)慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？梢郧鍩峤馐?，除煩止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。
芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。平肝清熱、祛風(fēng)利濕。宜于肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。解熱除煩，通利腸胃。宜于腸胃燥熱便秘。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食，不宜與蜂蜜同食。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。清熱利濕，解毒明目。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。
涼血止血的中藥有哪些
1、小薊
小薊，中藥名。為菊科植物刺兒菜的干燥地上部分。夏、秋二季花開時(shí)采割，除去雜質(zhì)，曬干。涼血止血，散瘀解毒消癰。用于衄血，吐血，尿血，血淋，便血，崩漏，外傷出血，癰腫瘡毒。脾胃虛寒而無瘀滯者忌服。
2、大薊
大薊，中藥名，為菊科植物薊的干燥地上部分。夏、秋二季花開時(shí)采割地上部分，除去雜質(zhì)，曬干。涼血止血，祛瘀消腫。用于衄血，吐血，尿血，便血，崩漏，外傷出血，癰腫瘡毒。
3、地榆
地榆，中藥名，為薔薇科植物地榆或長(zhǎng)葉地榆的干燥根，后者習(xí)稱“綿地榆”。春季將發(fā)芽時(shí)或秋季植株枯萎后采挖，除去須根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。涼血止血，解毒斂瘡。用于便血，痔血，血痢，崩漏，水火燙傷，癰腫瘡毒。
4、槐花
槐花，中藥名，為豆科植物槐的干燥花及花蕾。夏季花開放或花蕾形成時(shí)采收，即使干燥，除去枝、梗及雜質(zhì)。涼血止血，清肝瀉火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。脾胃虛寒及陰虛發(fā)熱而無實(shí)火者慎用。
5、側(cè)柏葉
側(cè)柏葉，中藥名，為柏科植物側(cè)柏的干燥枝梢和葉。多在夏、秋二季采收，陰干。涼血止血，化痰止咳，生發(fā)烏發(fā)。用于吐血，衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白。
6、白茅根
白茅根，中藥名，為禾本科植物白茅的干燥根莖。春、秋二季采挖，洗凈，曬干，除去須根和膜質(zhì)葉鞘，捆成小把。涼血止血，清熱利尿。用于血熱吐血，衄血，尿血，熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少，熱淋澀痛。脾胃虛寒，溲多不渴者忌服。
涼血止血的藥用方劑
1、大薊、小薊、荷葉、側(cè)柏葉、白茅根、茜草根、梔子、大黃、丹皮、棕櫚皮各等份。
2、生地黃(洗)四兩，小薊根、滑石、通草、蒲黃(炒)、淡竹葉、藕節(jié)、當(dāng)歸(去蘆，酒浸)、山梔子仁、甘草(炙)各半兩。
3、槐花(炒)12g、側(cè)柏葉12g、荊芥穗6g、枳殼6g。
4、生荷葉9g、生側(cè)柏葉9g、生艾葉12g、生地黃15g。
5、青黛12g、瓜蔞仁18g、梔子(炒黑)18g、訶子12g、海蛤石18g。
6、生地15g，白茅根60g，丹皮9g，白芍9g，仙鶴草15g，黑山梔9g，小薊30g，藕節(jié)15g，金銀花15g，荷葉9g，龜版9g，三七粉3g(沖)。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何涼血止血應(yīng)該了解了。上面介紹了很多有關(guān)涼血止血的食物、藥材以及方劑等，涼血止血的效果都是非常不錯(cuò)的，大家是可以很好的運(yùn)用的了，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過了這些好方法了，需要的話，可以運(yùn)用起來。
中藥材大家不會(huì)陌生，我們可以吃到的中藥材是比較多的，種類也很豐富，在上火的時(shí)候，不少人都會(huì)選擇去服用些涼血止血中藥，而且涼血止血中藥的種類也是非常豐富的，那么具體涼血止血中藥都有哪些，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
涼血止血藥定義
涼血止血藥是性寒涼的，而且可以入血分。還可以清血熱、止血。主要是可以幫助大家解決血熱妄行的出血問題。而且涼血止血藥，是不適合給虛寒性出血問題的，而涼血止血藥種類比較豐富，主要是小薊、大薊、地榆、槐花等藥物。
涼血止血中藥有哪些
涼血止血中藥是比較常見的，也是大家在平時(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常用到的，小薊是其中不錯(cuò)的選擇，主要是能發(fā)揮出涼血止血，散瘀解毒的效果。還可以用來解決吐血，尿血，血淋，便血，崩漏的問題，如果存在外傷出血，癰腫瘡毒的情況，也可以利用涼血止血中藥來緩解。
大薊也屬于一種涼血止血中藥，主要是有涼血止血，祛瘀消腫的功效?？梢杂脕戆l(fā)揮出衄血，吐血，尿血，便血，崩漏的效果，如果有外傷出血，癰腫瘡毒的問題，也可以利用大薊來治療。
地榆也屬于一種涼血止血中藥，最強(qiáng)大的功效就是涼血止血，解毒斂瘡。很適合我們用來治療便血，痔血，血痢，崩漏的問題，如果出現(xiàn)了水火燙傷，癰腫瘡毒一類的情況，那么也可以利用涼血止血中藥來緩解問題。
槐花是大家熟悉的一種藥物，首先槐花有涼血止血，清肝瀉火的效果。而且很適合用來解決便血，痔血，血痢的問題，如果也存在有崩漏，吐血，肝熱目赤，頭痛眩暈等情況，這也是能起到治療效果的。但是如果存在脾胃虛寒問題，或者陰虛發(fā)熱、沒有實(shí)火，需要慎用這種涼血止血中藥。
側(cè)柏葉大家不會(huì)陌生，可以作為涼血止血中藥來服用，因這種中藥材能發(fā)揮出涼血止血，化痰止咳的效果，生發(fā)烏發(fā)的效果也很強(qiáng)。主要是可以用來解決吐血，衄血，咯血，便血的問題，如果存在有崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白一類的問題，都可以利用涼血止血中藥來緩解。
白茅根也屬于一種涼血止血中藥，在涼血止血的同時(shí)，還可以清熱利尿。如果有血熱吐血，衄血，尿血的問題，或者存在熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少一類的情況，這時(shí)候是很適合大家服用涼血止血中藥的。
涼血中藥的配方
涼血中藥在使用的時(shí)候，需要我們對(duì)配方有所了解才行，首先推薦用的就是蒲公英，作為菊科植物，蒲公英的帶根全草中是含有毒辣的蒲公英甾醇、膽堿、菊糖，還有一定的果酸存在，而且蒲公英的煎劑能夠有抗病原微生物的作用存在，還看一發(fā)揮出保肝、利膽的效果，對(duì)于提高人體免疫功能也有好處。使用的時(shí)候，需要9到15克，搗爛之后可以外敷，用來解決乳癰、疹瘡、癰腫等問題。
玄參也是不錯(cuò)的選擇，其中含有大量的玄參素，而且其中還有環(huán)烯醚萜甙類物質(zhì)存在，其中是含有揮發(fā)油、生物堿等物質(zhì)的存在，可以發(fā)揮出降低血壓的作用，同時(shí)玄參還能發(fā)揮出擴(kuò)張血管和強(qiáng)心的效果，對(duì)于涼血來說，效果很不錯(cuò)。使用的時(shí)候需要我們準(zhǔn)備好6到12克，不過如果是大便溏泄、痰濕盛的人群，是不適合服用的。
決明子屬于豆科植物，在其中有大量的蒽酯和蒽醌甙存在，而且決明素和維生素A等物質(zhì)很不錯(cuò)，能夠發(fā)揮出降低血壓和降低血清膽固醇的效果，而且還有抗致病菌的作用，軟便瀉下的效果也不錯(cuò)，這樣對(duì)我們解決一些身體不適問題有好處。而且決明子是性微寒,味甘、苦的中藥材，主要的功效是清肝明目、利水通便，很適合我們用來解決肝熱、肝經(jīng)風(fēng)熱等情況而引發(fā)的身體不適情況，尤其是目赤澀痛、羞明多淚等情況，可以利用決明子來解決。使用的時(shí)候需要準(zhǔn)備好3到9克，搗碎之后煎服就可以了。
上面對(duì)涼血止血中藥進(jìn)行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)涼血止血中藥的種類還是比較豐富的，我們可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，主要是可以利用涼血止血中藥來幫助我們解決上火問題，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇最適合自己的涼血止血中藥中藥材。
夏季炎熱，應(yīng)該多吃一些清熱解毒涼血的食物，這樣的話可以有降火氣預(yù)防中暑的作用和效果的呢，你知道什么樣的食物具有清熱涼血的作用嗎，下面的這些食材中都是水果，起到了清熱涼血的作用和效果哦。
吃什么清熱涼血 推薦幾種食材
梨：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。梨含有豐富的水分，可以清熱解毒。同時(shí)也有預(yù)防上火的作用。可以促進(jìn)食欲，還可以降火氣，可以涼血解毒。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤(rùn)肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，還可以有解暑降溫的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋陰解毒的作用，還可以補(bǔ)氣血，預(yù)防上火。
吃什么涼血清熱?上面的這些食物是首選呢，比如說百合，西瓜，梨和橘子都是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)代謝，具有補(bǔ)氣血的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒涼血的效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果?？梢匝a(bǔ)充豐富的水分，具有涼血清熱去火的效果，趕緊試試吧。
如何緩解上火的問題，現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的問題，一些具有清熱涼血的食物要吃，可以有排毒的作用，而且也可以有去火氣的效果，下面就來推薦一些可以有解毒作用清熱涼血的食療方法的介紹。
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥潤(rùn)肺止咳，還能安神，有助于睡眠。所以說這樣的食療方法可以有清熱解毒涼血的作用，而且也可以安神，具有潤(rùn)肺止咳的功效，還能提高體質(zhì)。
雪梨無花果脊骨湯
材料：雪梨1個(gè)，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生姜同放入瓦煲內(nèi)，加水約10碗，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，加鹽便可。
功效：雪梨可潤(rùn)肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤(rùn)腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、嫩膚養(yǎng)顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補(bǔ)髓益陰、健骨強(qiáng)筋。這樣的食物相互搭配，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，還可以有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的作用，對(duì)于預(yù)防上火有很好的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
吃什么能解毒，上面的這些具有清熱涼血的食療方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有經(jīng)常上火的情況，這些食物相互搭配是你不二的選擇，可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有著一定的好處和效果。
很多食物都有自己獨(dú)特的作用和功效，所以人們?cè)诔詵|西的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇，這樣的話能夠避免盲目的選擇給身體帶的傷害。血熱的人們一年四季都會(huì)覺得自己身上熱熱的，尤其在夏季這種感覺還會(huì)更明顯，甚至?xí)性餆岬母杏X。吃什么水果涼血效果好呢?
其實(shí)，可以達(dá)到?jīng)鲅πУ氖澄镉泻芏?，一般的性寒涼的食物都可以達(dá)到清熱涼血的功效，相應(yīng)的在藥店中也會(huì)有很多關(guān)于中草藥的配方合成的口服液，從而也會(huì)達(dá)到了清熱涼血的功效。
一、血熱吃什么水果好
1、香蕉
敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、雪梨
據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利?！彼幱媚苤物L(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。
3、西瓜
西瓜是敗火的利器，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
血熱的人要多吃有涼血功效的食物，涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。
此外，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。
很多人容易上火，不知道如何去火，所以導(dǎo)致口舌生瘡，干燥等等的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解的話，不妨試試下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)作用的食療方法，可以又去火涼血的作用，下面的這些食療藥膳可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有清熱涼血的功效。
沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個(gè)小時(shí)以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。老鴨滋陰補(bǔ)血。沙參玉竹老鴨湯，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防上火的功效，對(duì)于引起的便秘有調(diào)理的作用。
胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對(duì)秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也很適合進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于干燥的氣候有調(diào)理的作用，而且也可以有潤(rùn)肺的效果，適合清熱涼血食用，對(duì)于去火氣有好處。
吃什么能去火，上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食療的方法可以起到保健的作用，特別是對(duì)于容易上火的情況有改善的功效和調(diào)理的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火氣有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
如果是傷口流血了，或者是破了，損害了細(xì)胞組織的話，那么你是如何去止血的呢，除了到正規(guī)的醫(yī)院去包扎以外，還有很多日常生活中需要了解的一些小常識(shí)，這樣的話更有力疾病的恢復(fù)，還可以有幫助涼血止血的作用，來看看這些飲食調(diào)理的方法和原則。
止血的營(yíng)養(yǎng)原則
1、日常生活中要注意多食用富含維生素的食物。比如說維生素C的食物會(huì)減少出血，還可以有促進(jìn)傷口的愈合和細(xì)胞的滋生。所以說可以經(jīng)常吃維生素C的食物。
2、維生素K主要參與凝血過程，可減少出血。
3、B族維生素與糖類代謝關(guān)系密切，缺乏時(shí)代謝障礙，傷口愈合和失血耐受力均受到影響。而且維生素A也是可以有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，而且也可以加快傷口的愈合，所以要多補(bǔ)充維生素的食物比較好。
適宜傷口愈合的食物
1、鋅——缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。補(bǔ)充豐富的鋅元素的食物，可以有促進(jìn)傷口愈合的作用，還可以涼血止血。
2、脂肪——脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有很好的抗炎的作用，對(duì)于促進(jìn)傷口愈合有一定的好處和作用。
3、葡萄糖——糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。所以說糖也是涼血止血的重要營(yíng)養(yǎng)素之一了。
涼血止血的一些飲食調(diào)理和原則，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和需求都是可以讓傷口盡快愈合的條件，所以說可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著一定的好處和作用，而且也可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
很多朋友們對(duì)于止血的方法是比較關(guān)注的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪须y免會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰，擦傷身體也是比較常見的，所以止血的方法也是非常重要的，其實(shí)我們生活中許多的菜肴也是有著很不錯(cuò)的涼血止血的功效哦，下面我們來看看吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品，當(dāng)然了， 苦瓜湯雖然喝起來有點(diǎn)苦澀，但是保健功效非常不錯(cuò)，另外，苦瓜湯也有一定的涼血和止血的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤(rùn)可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效?？喙峡梢耘哦荆部梢责B(yǎng)胃，另外，多吃一些咸蛋湯還能夠幫助我們起到?jīng)鲅椭寡淖饔?，有很不錯(cuò)的保健功效。
上面我們了解了許多的涼血止血的食療方，比如苦瓜湯以及咸蛋湯，味道也是非常不錯(cuò)的，并且有著非常好的涼血止血的功效哦，當(dāng)然了，咸蛋湯和苦瓜湯的做法我們也了解了，所以我們有時(shí)間了就可以做著吃的哦，還有下火的作用。
上火的情況是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是存在這樣問題的了，一般來說都是由于我們?nèi)梭w受熱了導(dǎo)致的，因此就非常的需要及時(shí)的進(jìn)行清熱了，這是我們進(jìn)行保健非常重要的了，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品，所以我們吃這樣的食物就可以起到很不錯(cuò)的清熱作用了，對(duì)于我們的肺部健康也有好處。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等，因此吃石榴的好處是極大的，可以很好的幫助我們大家清熱。
白蘿卜
白蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣，因此是可以幫助我們保護(hù)自己肺部健康的，而且還可以很好的促進(jìn)我們清熱，是不錯(cuò)的食物選擇。特別是入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤(rùn)、清甜爽口，生吃對(duì)于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人吃了，可能會(huì)加重癥狀。
香蕉
營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，這樣就可以幫助我們起到清熱的作用了，可以說好處是極大的了，大家不妨試試。
上面推薦的食物都是很好的清熱食物了，特別是對(duì)于體內(nèi)的熱量比較重的人群來說，是完全可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，因此大家就要注意了，是應(yīng)該經(jīng)常的吃這些來清熱的哦。
經(jīng)常上火的人群，要懂得如何去火氣，經(jīng)?；饸獯螅瑫?huì)出現(xiàn)口干舌燥，易怒等等的問題。要如何去改善?一些具有滋陰的食療方法可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解火氣大等情況有調(diào)理的作用，來看看這些食療的具體介紹，可以有改善的作用。
南杏豬肺湯
材料：南杏仁20克，豬肺1只。
做法：把豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功效：南杏性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富(約50%以上)，所以潤(rùn)燥之功較好。南杏仁可以和豬肺一起吃，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于滋陰去火涼血有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)燥有幫助的作用。
冰糖銀耳蒸南瓜
材料：銀耳1朵，南瓜半個(gè)，冰糖適量，枸杞適量。
做法：銀耳泡發(fā)，南瓜去皮，切成小三角塊，將南瓜轉(zhuǎn)圈碼入盤中，銀耳留一稍大點(diǎn)的塊，其余全撕成小塊，放入南瓜中間留出的空隙處，取一碗裝適量冰糖，加適量水，放入蒸鍋中，將南瓜盤子坐在碗上，加蓋中火蒸20分鐘，蒸好的南瓜取出，淋上冰糖水，裝飾上枸杞即可。
功效：銀耳是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜可以和銀耳冰糖一起吃，可以有預(yù)防流感的作用，可以有滋陰的驅(qū)寒的作用，而且也可以有緩解秋燥的功效。
經(jīng)?；饸獯?，一些具有滋陰清熱涼血的食療方法，推薦給大家，可以有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以起到溫補(bǔ)的功效，對(duì)于經(jīng)常上火的情況有改善的作用，而且也可以有滋陰的效果，這樣的食療方法是日常生活中的必備，可以有涼血清熱的效果。
大家都知道，如果一個(gè)人經(jīng)常的上火，那么就說明是屬于氣血旺盛的情況了，這對(duì)于我們的健康來說影響無疑是巨大的，是很需要我們大家去重視涼血止血才行的了，那么具體吃什么是比較好的選擇呢，一起看看涼血止血的蔬菜吧。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇無疑是我們很熟悉的了，食物了，不僅可以清熱解毒，同時(shí)還可以有效的涼血止血，好處極大哦。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用，這是很適合我們的食物了，大家在生活就應(yīng)該經(jīng)常的吃才行了，可以很好的涼血止血哦。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是極大的，大家可以經(jīng)常的吃些包菜來進(jìn)行養(yǎng)生，特別是涼血止血的功效，很不錯(cuò)哦。
上面我們給大家推薦的幾款蔬菜，本身就是大家經(jīng)常去吃的了吧，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們涼血止血哦，可以說好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃了，特別是對(duì)于容易上火的朋友們來說就更要重視。
現(xiàn)在很多人都會(huì)存在火氣旺盛的情況，對(duì)于這樣的人群來說，很容易就會(huì)出現(xiàn)上火的不適情況，在這時(shí)候難免就會(huì)存在一系列的身體問題，在這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊懸脖容^大，口干舌燥等不適都非常常見，這時(shí)候就需要及時(shí)通腑泄熱，看看吃什么比較好。
百合
百合屬于非常營(yíng)養(yǎng)的一種食物，首先我們吃百合是非常健康的，同時(shí)百合中富含淀粉、蛋白質(zhì)，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦，所以就能夠幫助我們起到通腑泄熱的效果，對(duì)于火氣旺盛的人群來說效果不錯(cuò)，而且還能潤(rùn)肺止咳，清心安神。據(jù)《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥，所以在平時(shí)就可以經(jīng)常吃些百合。
西紅柿
西紅柿可以說是餐桌之上我們最常見的食物，而且我們經(jīng)常吃西紅柿對(duì)健康有幫助，首先西紅柿性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用都是可以選擇的，而且還能夠通腑泄熱。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容、補(bǔ)血、平肝等功效，秋季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)，所以在平時(shí)不要錯(cuò)過。
黃瓜
黃瓜屬于非常不錯(cuò)的一種蔬菜，黃瓜性寒、味甘，所以說吃黃瓜的時(shí)候就能夠起到通腑泄熱的效果，對(duì)于上火的人群來說，就需要吃黃瓜來通腑泄熱效果不錯(cuò)，而且還含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
上面介紹的這些食物都是不錯(cuò)的，首先這幾款食物都是我們非常常見的，同時(shí)我們還能夠吃這些食物來通腑泄熱，對(duì)于火氣旺盛的人群來說，這幾款食物就是一定不能錯(cuò)過的，我們是必須要堅(jiān)持去吃的，常吃才能更好避免上火問題。
經(jīng)常上火的體質(zhì)，一定要選擇一些適合的具有清熱解毒的食物來吃，這樣的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以有去火氣的功效，對(duì)于經(jīng)常上火的人群，下面的這些具有清熱涼血的食材可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還有滋陰潤(rùn)燥的作用。
莧菜
莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肝火旺盛的問題有調(diào)理的作用，還可以緩解咽喉腫痛的功效，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火有幫助，適合上火的人群。
芹菜
氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。而且芹菜中含有的抗氧化物質(zhì)比較多，而且也可以有預(yù)防黑色素生成的作用，對(duì)于清熱涼血有好處，還可以有去火氣的功效。
苦筍
每年的四五月間，是春筍大量上市的季節(jié)，而其中的苦筍更是天賜尤物，山中珍寶?？喙S又叫甘筍、涼筍，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，它含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效?？喙S可以有解毒的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且有具有滋陰的作用，還能強(qiáng)體質(zhì)。
最適合的清熱涼血去火氣的食材，上面的這些食物不妨試試，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高人體的免疫力，經(jīng)常食用的話，還可以解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，日常生活中可以經(jīng)常吃。上面的這幾種蔬菜，可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)食欲，清熱去火有好處，而且對(duì)于容易上火的人群來說是最好的選擇。
