這些食物涼血止血適合夏季吃
夏季吃什么食物養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這些食物涼血止血適合夏季吃》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季吃什么比較好呢，很多的食物都可以選擇，當(dāng)然夏季要選擇一些可以清熱解毒的食物哦，比如說可以消炎抗菌啊，還可以有清熱消腫等等的這些食物最好了，那么吃什么涼血止血的呢，小編給大家推薦幾種，具有很好的保健的效果哦。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米具有祛濕的作用，可以有緩解腹痛啊腹瀉的情況，具有涼血解毒的效果。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。吃黃瓜可以有利尿補水的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還可以排毒。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有利尿化痰的效果，是不錯的消暑解熱的食材。
關(guān)于吃什么可以起到?jīng)鲅寡淖饔?，小編介紹了一些食材，這些食物都具有很好的保健的作用和效果，比如說紅豆，黃瓜，芥藍(lán)等等，可以有利尿消腫的作用，同時也可以有清熱解毒去火的效果，大家可以經(jīng)常吃這些涼血止血的食材哦。
相關(guān)知識
吃什么可以有涼血止血的作用呢?夏季炎熱，空氣干燥，所以很容易出現(xiàn)中暑的情況，大家要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，吃什么好呢，下面的這些排毒的食譜就是不錯的選擇了，具有涼血止血的效果，來看看這些食療的介紹吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精,止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔省⑶鍧?，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。這樣的食療方法可以有清熱解毒明目的作用，同時也可以有補氣血的效果，對于消暑去火氣起到了很好的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油,再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效?？喙峡梢耘哦?，也可以養(yǎng)胃，對于降火氣，滋陰潤燥起到了很好的保健的效果。
關(guān)于吃什么涼血止血的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以有滋補的作用，補氣血啊，清熱解毒，涼血止血，都是不錯的選擇，大家可以這樣搭配食用，是夏季不錯的養(yǎng)生食譜之選。
夏季空氣干燥，容易煩躁，出現(xiàn)中暑的情況，所以夏季養(yǎng)生也是很重要的一部分，那么問題來了，夏季應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢?通過飲食來養(yǎng)生保健也是一種很不錯的方法呢。夏季適合吃什么呢?首選清熱涼血的蔬菜，可以清熱解毒去火，還可以促進(jìn)食欲，預(yù)防上火，下面的這幾種清熱涼血的蔬菜是不錯的選擇。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。空心菜可以補充纖維素，促進(jìn)食欲，還可以清熱解毒去火，具有清熱涼血的作用。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。夏季吃木耳，可以滋陰潤燥，還可以有清理體內(nèi)垃圾的作用。具有清熱涼血的功效!
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭：Ｔ孱惖氖澄镅a充氨基酸，可以提高體質(zhì)，適合夏季食用，可以預(yù)防上火!
夏季適合吃的幾種清熱涼血的蔬菜，你知道了吧，這些蔬菜可以有促進(jìn)食欲的作用，補充豐富的水分和纖維素，對于夏季來說可以起到解暑降溫的效果，還可以提高體質(zhì)預(yù)防上火，大家夏季可以吃這些食物，木耳，海藻，包心菜，空心菜這些都是不錯的選擇，趕緊吃起來吧。
夏季炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況，而且很多人有食欲不振等腸胃問題的發(fā)生哦，你知道應(yīng)該如何排毒的嗎，夏季適合吃什么比較好呢，下面的這些適合夏季涼血解毒的蔬菜可以經(jīng)常吃，來看看這些介紹吧。
荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。荷葉可以有降脂減肥的作用，可以有涼血解毒的效果，具有降脂降壓有幫助。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。夏季吃冬瓜可以有利尿的作用，清熱解毒消炎，是不錯的養(yǎng)生之選。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。芹菜可以有清熱解毒養(yǎng)血的效果，還可以有潤肺止咳的作用哦。
關(guān)于夏季吃什么涼血解毒的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食材具有很好的保健的效果和功效，可以利尿消腫，還可以促進(jìn)食欲，荷葉啊，冬瓜，芹菜這些食材都是不錯的夏季涼血解毒的蔬菜哦，趕緊試試吧。
夏季的時候陽光照射是比較強烈的，這時候大家容易因為陽光的照射而導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚問題，我們必須要學(xué)會做好防曬工作，這是有助于我們夏季健康的，否則夏季的時候容易出現(xiàn)皮膚問題，那么具體夏季的時候我們?nèi)绾畏罆?，一起看看吃哪些食物效果好?/p>
堅果
夏季的時候首先推薦吃的就是堅果了，特別對上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是抗衰老的好選擇，而且還可以從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊，在夏季的時候大家吃堅果對我們護膚是有好處的。
西紅柿
同時對西紅柿來說，這也是防曬最好的食物之一，是夏季的時候大家很適合吃，而且由于番茄中的抗氧化效果很強，特別是其中的番茄素含量分發(fā)給，可以將曬傷的風(fēng)險降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發(fā)揮出不同的護膚功效，推薦夏季的時候大家多吃。
胡蘿卜
除了上面介紹的食物，大家在夏季的時候還應(yīng)該吃的就是胡蘿卜了，這同樣是我們護膚防曬的好選擇，在胡蘿卜中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜，這也自然對我們保護皮膚健康有幫助。
夏季的時候我們?nèi)菀滓驗楦邷貙?dǎo)致皮膚健康受到影響，這樣的問題對我們健康影響很大，大家要注意方法去調(diào)節(jié)好才行，合理的飲食對我們防曬是有意義的，能夠有效改善皮膚不適情況，所以推薦大家經(jīng)常吃，是夏季養(yǎng)生很適合的。
夏季是一個很炎熱的季節(jié)，很容易出現(xiàn)中暑啊或者是一些疾病的發(fā)生哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些清熱解毒的食療方法適合夏季食用，具有涼血止血的作用和效果的呢，下面的這些食療方法可以試試。
1、柴魚節(jié)瓜瘦肉湯
材料:柴魚(干貨店有售)100克、節(jié)瓜500克、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法:柴魚浸泡40分鐘以上，洗凈;節(jié)瓜刮去茸毛和皮，洗凈，切片;豬瘦肉洗凈，切薄片，用少許生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴魚、姜置鑊中并加入清水1500毫升(約6碗量)武火滾沸10分鐘，加入節(jié)瓜再滾10分鐘，加入瘦肉滾熟，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效:柴魚有健脾胃、益陰血之功。而節(jié)瓜則是有名的消暑熱之瓜蔬。柴魚可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)血的作用，同時可以起到健脾胃的效果。
2、槐花白茅根煲鯽魚
材料:槐花15~20克、鮮白茅根50~100克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。
做法:槐花稍浸泡;白茅根洗凈;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。為3~4人量。
功效:槐花有涼血止血、清肝瀉火的功效。以它配上清熱瀉火的白茅根煲鯽魚,具有清熱涼血、瀉火解毒的作用,尤為適用于時下痔瘡易發(fā)炎的輔助治療,亦可謂夏日時清熱下火的家庭湯飲。這樣的食療方法可以有抗炎的作用，是不錯的清熱解毒涼血的食譜。
關(guān)于清熱解毒的食療方法，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以有很好的清熱解毒的效果，可以滋陰，也可以調(diào)理脾胃，很適合夏季食用的哦，大家不妨行動起來吧，可以讓我們更加健康哦。
