涼血止血怎么吃 推薦飲食清熱
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“涼血止血怎么吃 推薦飲食清熱”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在生活中，如果我們經(jīng)常的處于一個發(fā)熱的狀態(tài)下，那么就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的不適了，比較常見的情況就是上火了，所以我們在這時候需要注意的就是及時涼血止血了，那么具體我們有什么好方法可以涼血止血呢，一起看看吃什么好吧。
包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，這是我們需要去注意的了，經(jīng)常的吃好處是極大的，可以很好的幫助我們涼血止血，對于我們的健康來說也是很有好處的，大家不要錯過哦。
胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用，這是我們需要去注意的情況了，本身胡蘿卜就是很不錯的食物了，經(jīng)常的吃可以很好的涼血止血哦，不要錯過。
西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
山楂：
擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，山楂是很不錯的食物了，我們經(jīng)常的吃山楂是很有好處的，可以很好的幫助我們養(yǎng)生，而且還可以很好的涼血止血哦。
上面推薦的食物都是很不錯的，對于我們大家來說好處是極大的，可以很好的涼血止血哦，如果我們總是處于這樣的情況下，那么就不利于我們大家健康了，因此就應(yīng)該通過飲食來涼血止血才行了，上面推薦的幾個都不錯，大家需要重視才行。
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如果是傷口流血了，或者是破了，損害了細(xì)胞組織的話，那么你是如何去止血的呢，除了到正規(guī)的醫(yī)院去包扎以外，還有很多日常生活中需要了解的一些小常識，這樣的話更有力疾病的恢復(fù)，還可以有幫助涼血止血的作用，來看看這些飲食調(diào)理的方法和原則。
止血的營養(yǎng)原則
1、日常生活中要注意多食用富含維生素的食物。比如說維生素C的食物會減少出血，還可以有促進(jìn)傷口的愈合和細(xì)胞的滋生。所以說可以經(jīng)常吃維生素C的食物。
2、維生素K主要參與凝血過程，可減少出血。
3、B族維生素與糖類代謝關(guān)系密切，缺乏時代謝障礙，傷口愈合和失血耐受力均受到影響。而且維生素A也是可以有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，而且也可以加快傷口的愈合，所以要多補(bǔ)充維生素的食物比較好。
適宜傷口愈合的食物
1、鋅——缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。補(bǔ)充豐富的鋅元素的食物，可以有促進(jìn)傷口愈合的作用，還可以涼血止血。
2、脂肪——脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有很好的抗炎的作用，對于促進(jìn)傷口愈合有一定的好處和作用。
3、葡萄糖——糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。所以說糖也是涼血止血的重要營養(yǎng)素之一了。
涼血止血的一些飲食調(diào)理和原則，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些營養(yǎng)物質(zhì)和需求都是可以讓傷口盡快愈合的條件，所以說可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著一定的好處和作用，而且也可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
夏季炎熱，應(yīng)該多吃一些清熱解毒涼血的食物，這樣的話可以有降火氣預(yù)防中暑的作用和效果的呢，你知道什么樣的食物具有清熱涼血的作用嗎，下面的這些食材中都是水果，起到了清熱涼血的作用和效果哦。
吃什么清熱涼血 推薦幾種食材
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。梨含有豐富的水分，可以清熱解毒。同時也有預(yù)防上火的作用。可以促進(jìn)食欲，還可以降火氣，可以涼血解毒。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，還可以有解暑降溫的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋陰解毒的作用，還可以補(bǔ)氣血，預(yù)防上火。
吃什么涼血清熱?上面的這些食物是首選呢，比如說百合，西瓜，梨和橘子都是不錯的選擇，可以促進(jìn)代謝，具有補(bǔ)氣血的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒涼血的效果，同時也可以有提高體質(zhì)的效果。可以補(bǔ)充豐富的水分，具有涼血清熱去火的效果，趕緊試試吧。
如何緩解上火的問題，現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且也經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安的問題，一些具有清熱涼血的食物要吃，可以有排毒的作用，而且也可以有去火氣的效果，下面就來推薦一些可以有解毒作用清熱涼血的食療方法的介紹。
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥潤肺止咳，還能安神，有助于睡眠。所以說這樣的食療方法可以有清熱解毒涼血的作用，而且也可以安神，具有潤肺止咳的功效，還能提高體質(zhì)。
雪梨無花果脊骨湯
材料：雪梨1個，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生姜同放入瓦煲內(nèi)，加水約10碗，武火煲沸后改文火煲2小時，加鹽便可。
功效：雪梨可潤肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤肺養(yǎng)肝、嫩膚養(yǎng)顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補(bǔ)髓益陰、健骨強(qiáng)筋。這樣的食物相互搭配，對于增強(qiáng)免疫力有好處，還可以有潤肺潤燥的作用，對于預(yù)防上火有很好的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
吃什么能解毒，上面的這些具有清熱涼血的食療方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有經(jīng)常上火的情況，這些食物相互搭配是你不二的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有著一定的好處和效果。
我們知道，當(dāng)我們身體內(nèi)溫度過高的話，血液流動的速度也是相應(yīng)的會加快的。血液流動加快，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，但是如果速度過快的話，也是會有不好的影響的。所以這個時候就需要進(jìn)行涼血止血了。下面我們一起來看看吧。
涼血止血是什么意思
涼血就是用藥性寒涼的藥物，來使血分有熱而運行過速的血恢復(fù)正常運行，以避免血行過速而造成出血等。
中醫(yī)講，血熱乃體內(nèi)陽盛陰虛。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。
涼血止血的食物有哪些
涼血止血的食物主要有冬瓜、西瓜、綠豆、蓮子、山藥、大棗、苦瓜、生地黃、荸薺、茯苓、豆腐等。
涼血止血吃什么水果蔬菜
香蕉：味甘、性寒。具有清熱解毒，潤腸的功效。宜于腸燥便秘;近代用于習(xí)慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？梢郧鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。宜于胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。
芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。平肝清熱、祛風(fēng)利濕。宜于肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。解熱除煩，通利腸胃。宜于腸胃燥熱便秘。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食，不宜與蜂蜜同食。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。清熱利濕，解毒明目。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。
涼血止血的中藥有哪些
1、小薊
小薊，中藥名。為菊科植物刺兒菜的干燥地上部分。夏、秋二季花開時采割，除去雜質(zhì)，曬干。涼血止血，散瘀解毒消癰。用于衄血，吐血，尿血，血淋，便血，崩漏，外傷出血，癰腫瘡毒。脾胃虛寒而無瘀滯者忌服。
2、大薊
大薊，中藥名，為菊科植物薊的干燥地上部分。夏、秋二季花開時采割地上部分，除去雜質(zhì)，曬干。涼血止血，祛瘀消腫。用于衄血，吐血，尿血，便血，崩漏，外傷出血，癰腫瘡毒。
3、地榆
地榆，中藥名，為薔薇科植物地榆或長葉地榆的干燥根，后者習(xí)稱“綿地榆”。春季將發(fā)芽時或秋季植株枯萎后采挖，除去須根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。涼血止血，解毒斂瘡。用于便血，痔血，血痢，崩漏，水火燙傷，癰腫瘡毒。
4、槐花
槐花，中藥名，為豆科植物槐的干燥花及花蕾。夏季花開放或花蕾形成時采收，即使干燥，除去枝、梗及雜質(zhì)。涼血止血，清肝瀉火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝熱目赤，頭痛眩暈。脾胃虛寒及陰虛發(fā)熱而無實火者慎用。
5、側(cè)柏葉
側(cè)柏葉，中藥名，為柏科植物側(cè)柏的干燥枝梢和葉。多在夏、秋二季采收，陰干。涼血止血，化痰止咳，生發(fā)烏發(fā)。用于吐血，衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白。
6、白茅根
白茅根，中藥名，為禾本科植物白茅的干燥根莖。春、秋二季采挖，洗凈，曬干，除去須根和膜質(zhì)葉鞘，捆成小把。涼血止血，清熱利尿。用于血熱吐血，衄血，尿血，熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少，熱淋澀痛。脾胃虛寒，溲多不渴者忌服。
涼血止血的藥用方劑
1、大薊、小薊、荷葉、側(cè)柏葉、白茅根、茜草根、梔子、大黃、丹皮、棕櫚皮各等份。
2、生地黃(洗)四兩，小薊根、滑石、通草、蒲黃(炒)、淡竹葉、藕節(jié)、當(dāng)歸(去蘆，酒浸)、山梔子仁、甘草(炙)各半兩。
3、槐花(炒)12g、側(cè)柏葉12g、荊芥穗6g、枳殼6g。
4、生荷葉9g、生側(cè)柏葉9g、生艾葉12g、生地黃15g。
5、青黛12g、瓜蔞仁18g、梔子(炒黑)18g、訶子12g、海蛤石18g。
6、生地15g，白茅根60g，丹皮9g，白芍9g，仙鶴草15g，黑山梔9g，小薊30g，藕節(jié)15g，金銀花15g，荷葉9g，龜版9g，三七粉3g(沖)。
看了上面的介紹，相信大家對如何涼血止血應(yīng)該了解了。上面介紹了很多有關(guān)涼血止血的食物、藥材以及方劑等，涼血止血的效果都是非常不錯的，大家是可以很好的運用的了，大家千萬不要錯過了這些好方法了，需要的話，可以運用起來。
中藥材大家不會陌生，我們可以吃到的中藥材是比較多的，種類也很豐富，在上火的時候，不少人都會選擇去服用些涼血止血中藥，而且涼血止血中藥的種類也是非常豐富的，那么具體涼血止血中藥都有哪些，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
涼血止血藥定義
涼血止血藥是性寒涼的，而且可以入血分。還可以清血熱、止血。主要是可以幫助大家解決血熱妄行的出血問題。而且涼血止血藥，是不適合給虛寒性出血問題的，而涼血止血藥種類比較豐富，主要是小薊、大薊、地榆、槐花等藥物。
涼血止血中藥有哪些
涼血止血中藥是比較常見的，也是大家在平時的生活中會經(jīng)常用到的，小薊是其中不錯的選擇，主要是能發(fā)揮出涼血止血，散瘀解毒的效果。還可以用來解決吐血，尿血，血淋，便血，崩漏的問題，如果存在外傷出血，癰腫瘡毒的情況，也可以利用涼血止血中藥來緩解。
大薊也屬于一種涼血止血中藥，主要是有涼血止血，祛瘀消腫的功效?？梢杂脕戆l(fā)揮出衄血，吐血，尿血，便血，崩漏的效果，如果有外傷出血，癰腫瘡毒的問題，也可以利用大薊來治療。
地榆也屬于一種涼血止血中藥，最強(qiáng)大的功效就是涼血止血，解毒斂瘡。很適合我們用來治療便血，痔血，血痢，崩漏的問題，如果出現(xiàn)了水火燙傷，癰腫瘡毒一類的情況，那么也可以利用涼血止血中藥來緩解問題。
槐花是大家熟悉的一種藥物，首先槐花有涼血止血，清肝瀉火的效果。而且很適合用來解決便血，痔血，血痢的問題，如果也存在有崩漏，吐血，肝熱目赤，頭痛眩暈等情況，這也是能起到治療效果的。但是如果存在脾胃虛寒問題，或者陰虛發(fā)熱、沒有實火，需要慎用這種涼血止血中藥。
側(cè)柏葉大家不會陌生，可以作為涼血止血中藥來服用，因這種中藥材能發(fā)揮出涼血止血，化痰止咳的效果，生發(fā)烏發(fā)的效果也很強(qiáng)。主要是可以用來解決吐血，衄血，咯血，便血的問題，如果存在有崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白一類的問題，都可以利用涼血止血中藥來緩解。
白茅根也屬于一種涼血止血中藥，在涼血止血的同時，還可以清熱利尿。如果有血熱吐血，衄血，尿血的問題，或者存在熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少一類的情況，這時候是很適合大家服用涼血止血中藥的。
涼血中藥的配方
涼血中藥在使用的時候，需要我們對配方有所了解才行，首先推薦用的就是蒲公英，作為菊科植物，蒲公英的帶根全草中是含有毒辣的蒲公英甾醇、膽堿、菊糖，還有一定的果酸存在，而且蒲公英的煎劑能夠有抗病原微生物的作用存在，還看一發(fā)揮出保肝、利膽的效果，對于提高人體免疫功能也有好處。使用的時候，需要9到15克，搗爛之后可以外敷，用來解決乳癰、疹瘡、癰腫等問題。
玄參也是不錯的選擇，其中含有大量的玄參素，而且其中還有環(huán)烯醚萜甙類物質(zhì)存在，其中是含有揮發(fā)油、生物堿等物質(zhì)的存在，可以發(fā)揮出降低血壓的作用，同時玄參還能發(fā)揮出擴(kuò)張血管和強(qiáng)心的效果，對于涼血來說，效果很不錯。使用的時候需要我們準(zhǔn)備好6到12克，不過如果是大便溏泄、痰濕盛的人群，是不適合服用的。
決明子屬于豆科植物，在其中有大量的蒽酯和蒽醌甙存在，而且決明素和維生素A等物質(zhì)很不錯，能夠發(fā)揮出降低血壓和降低血清膽固醇的效果，而且還有抗致病菌的作用，軟便瀉下的效果也不錯，這樣對我們解決一些身體不適問題有好處。而且決明子是性微寒,味甘、苦的中藥材，主要的功效是清肝明目、利水通便，很適合我們用來解決肝熱、肝經(jīng)風(fēng)熱等情況而引發(fā)的身體不適情況，尤其是目赤澀痛、羞明多淚等情況，可以利用決明子來解決。使用的時候需要準(zhǔn)備好3到9克，搗碎之后煎服就可以了。
上面對涼血止血中藥進(jìn)行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)涼血止血中藥的種類還是比較豐富的，我們可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，主要是可以利用涼血止血中藥來幫助我們解決上火問題，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇最適合自己的涼血止血中藥中藥材。
冬季干燥，容易上火，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁的問題，如何去緩解上火的問題?冬季清熱涼血的食療方法可以試試，效果還是很不錯的，可以有涼血去火的作用，還可以提高體質(zhì)，對于滋陰去燥潤肺有幫助，下面就來看看這些具有清熱涼血的食療方法，可以有很好的保健作用和功效。
蓮子百合煲瘦肉
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合具有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)禁錮，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕”等功能。蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配，可以起到滋陰潤燥的作用，還可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于緩解失眠的問題有改善的功效，還可以有滋養(yǎng)強(qiáng)壯身體的功效。
梨粥
材料：梨一個、大米、冰糖適量。
做法：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉。大米略洗，加清水浸泡30分鐘。小鍋里放入梨，添加清水，煮開。倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮。煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化。
功效：梨性寒，汁多，甘甜中帶著點微酸，吃起來讓人生津止渴，具有潤肺涼心、去火解毒的功效，還能夠防治便秘，非常適合秋季干燥的天氣，是一種具有滋陰潤燥的食療方法，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助，同時也可以有緩解失眠的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
兩款冬季清熱涼血的食療方法可以試試，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱來說有好處，還可以有清熱涼血的功效，這些食譜對于去火氣有好處，還可以預(yù)防便秘和上火的情況，這些都是不錯的選擇。
很多人容易上火，不知道如何去火，所以導(dǎo)致口舌生瘡，干燥等等的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解的話，不妨試試下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)作用的食療方法，可以又去火涼血的作用，下面的這些食療藥膳可以試試，效果還是很不錯的，可以有清熱涼血的功效。
沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。老鴨滋陰補(bǔ)血。沙參玉竹老鴨湯，可以有滋陰潤燥的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防上火的功效，對于引起的便秘有調(diào)理的作用。
胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也很適合進(jìn)補(bǔ)，對于干燥的氣候有調(diào)理的作用，而且也可以有潤肺的效果，適合清熱涼血食用，對于去火氣有好處。
吃什么能去火，上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食療的方法可以起到保健的作用，特別是對于容易上火的情況有改善的功效和調(diào)理的作用，對于滋陰潤燥去火氣有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
大家都知道，如果一個人經(jīng)常的上火，那么就說明是屬于氣血旺盛的情況了，這對于我們的健康來說影響無疑是巨大的，是很需要我們大家去重視涼血止血才行的了，那么具體吃什么是比較好的選擇呢，一起看看涼血止血的蔬菜吧。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇無疑是我們很熟悉的了，食物了，不僅可以清熱解毒，同時還可以有效的涼血止血，好處極大哦。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用，這是很適合我們的食物了，大家在生活就應(yīng)該經(jīng)常的吃才行了，可以很好的涼血止血哦。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，對于我們?nèi)梭w的好處是極大的，大家可以經(jīng)常的吃些包菜來進(jìn)行養(yǎng)生，特別是涼血止血的功效，很不錯哦。
上面我們給大家推薦的幾款蔬菜，本身就是大家經(jīng)常去吃的了吧，而且這些食物的營養(yǎng)價值也是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們涼血止血哦，可以說好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃了，特別是對于容易上火的朋友們來說就更要重視。
經(jīng)常上火，而且會出現(xiàn)口臭或者是咽喉腫痛的話，如何去改善體質(zhì)?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食療方法，可以有提高體質(zhì)保健的作用，而且也可以有預(yù)防疾病的效果，下面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處。
第一就是“絲瓜肉片湯”
制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、淀粉。
操作步驟：
①絲瓜洗凈后去皮、切片，同時將肉也切成片。
②用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿。
③鍋中加入少許的食用油，，然后將肉下過進(jìn)行翻炒，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜，再次進(jìn)行煸炒，然后加入少許的開水，開鍋調(diào)味就可以了。功效：絲瓜是一種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效。對于經(jīng)常煩躁，或者是悶熱的天氣和人群，這樣的食療方法是不能少的，可以有滋陰潤燥的作用，對于清熱涼血有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效。
其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚頭湯”
制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜，1個鮮魚頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。
操作步驟：
①絲瓜洗凈后切成段。
②魚頭洗凈切開。
③豆腐用清水略微的沖一下。
④魚頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然后用旺火煲制20分鐘。
⑤放入豆腐和絲瓜，再轉(zhuǎn)至火煲制20分鐘后，加入食用鹽進(jìn)行調(diào)味即可。
功效：清熱去火，涼血、養(yǎng)陰生津、通經(jīng)絡(luò)、緩解痰喘咳嗽。這款食療的方法具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以有清熱涼血的功效。
上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食譜具有很好的調(diào)理的作用和效果，特別是對于清熱解毒去火來說有幫助作用，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，經(jīng)常上火的人群這樣的食療方法可以幫助你擺脫困擾。
很多朋友們對于止血的方法是比較關(guān)注的，因為我們在生活中難免會出現(xiàn)一些磕磕碰碰，擦傷身體也是比較常見的，所以止血的方法也是非常重要的，其實我們生活中許多的菜肴也是有著很不錯的涼血止血的功效哦，下面我們來看看吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔省⑶鍧?，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品，當(dāng)然了， 苦瓜湯雖然喝起來有點苦澀，但是保健功效非常不錯，另外，苦瓜湯也有一定的涼血和止血的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。苦瓜可以排毒，也可以養(yǎng)胃，另外，多吃一些咸蛋湯還能夠幫助我們起到?jīng)鲅椭寡淖饔茫泻懿诲e的保健功效。
上面我們了解了許多的涼血止血的食療方，比如苦瓜湯以及咸蛋湯，味道也是非常不錯的，并且有著非常好的涼血止血的功效哦，當(dāng)然了，咸蛋湯和苦瓜湯的做法我們也了解了，所以我們有時間了就可以做著吃的哦，還有下火的作用。
清熱涼血是我們生活中比較常聽到的一個詞匯，其實這個詞匯是中醫(yī)名詞，主要是針對我們身體內(nèi)熱毒的，常見的治療方法就是服用一些具有清熱涼血的中藥或者涼性的水果蔬菜。下面我們一起來看看哪些可以供我們食用吧。
清熱涼血是什么意思
清熱涼血是指涼血解毒，解毒散瘀，涼血解毒用以治療濕熱毒瘀蘊(yùn)結(jié)證。常見病癥便秘、痤瘡、皮炎、濕疹等。常用中藥有赤芍、玄參、紫草、茜草等。
清熱涼血的食物有哪些
具有清熱涼血作用的食物主要有綠豆、西瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、香蕉、蘿卜、海帶、金銀花等。
清熱涼血吃什么水果蔬菜
清熱涼血可以多吃一些涼性的水果和蔬菜，例如香蕉、梨、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜等。
清熱涼血的中藥有哪些
1、赤芍
毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根莖、須根及泥沙，曬干。氣微香，味微苦、酸澀。功能清熱涼血，散瘀止痛。用于溫毒發(fā)斑，吐血衄血，目赤腫痛，肝郁脅痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕腹痛，跌打損傷，癰腫瘡瘍。
2、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類;還含揮發(fā)油、生物堿等。其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。
3、紫草
紫草屬紫草科植物紫草和新疆紫草(軟紫草)的根。其性寒，味苦，歸心、肝經(jīng)，有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。用于治療溫?zé)岚哒?，濕熱黃疸，紫癜，吐、衄、尿血，淋濁，熱結(jié)便秘，燒傷，濕疹，丹毒，癰瘍。
4、茜草
茜草科植物茜草的干燥根及根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。性寒，味苦。歸經(jīng)肝;心;腎;脾;胃;心包經(jīng)。有涼血止血、活血化瘀的功效。主治血熱咯血、產(chǎn)后瘀阻腹痛、跌打損傷、風(fēng)濕痹痛等癥。
清熱涼血的中藥方劑
1、鮮茅根60克，大青葉15克，青黛12克，龍膽草15克，黃芩9克，黃柏9克，川軍15克，白蘚皮30克，黃連9克，生地30克，丹皮9克，赤芍15克。
2、生石膏50g、水牛角30g、生地黃18g、梔子10g、黃芩10g、連翹10g、知母10g、丹皮10g、黃連6g、赤芍10g、玄參10g、竹葉10g、桔梗6g、甘草6g。
3、黃芩3錢，黃連3錢，犀角1錢，滑石1錢，地黃1錢，青黛1錢。
4、生地6錢，丹皮2錢，黃芩3錢，黃柏4錢，茅根5錢，地榆3錢，炒蒲黃3錢，益母草4錢，棕炭2錢。
5、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附(童便浸)3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
6、熟地6克，川芎3克，當(dāng)歸6克，黃芩6克，白術(shù)6克，白芍(炒)6克。
7、犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙參10克，生槐花30克，大青葉10克，板藍(lán)根15克。
8、槐花25克，生地榆15克，白茅根20克，白芍15克，元參15克，金銀花20克，生地20克，大棗20枚，雞內(nèi)金15克，炒三仙各10克。
看了上面的介紹，相信大家對如何清熱涼血應(yīng)該是比較清楚的了，這些中醫(yī)方法大家如果有需要的話，是可以學(xué)習(xí)一下的，也可以推薦給身邊的人來使用的。只要運用得當(dāng)?shù)脑?，是幾乎不會有副作用的，大家一定要注意了?/p>
