可以防治感冒的三種水果推薦
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的可以防治感冒的三種水果推薦，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
出現(xiàn)感冒一般來說都是吃一些藥物來進行治療的，藥物的效果往往確實比較顯著，但是有些藥物存在一定的副作用。除了吃藥以外，平時吃一些水果來防治感冒也是有一定效果的，但是對于水果的選擇很有講究，下面小編向大家推薦三種可以防治感冒的水果。
獼猴桃
獼猴桃中營養(yǎng)含量最高的就是維生素C，給身體補充維生素C可以增強免疫力，預(yù)防感冒。除了維生素C，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，這些營養(yǎng)元素對于緩解感冒癥狀都是比較有效果的。適量的吃一些獼猴桃，可以為人體補充很多維生素C，能夠有效預(yù)防感冒的出現(xiàn)。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
橙子
吃橙子也是可以防止感冒的，這種水果也是比較具有營養(yǎng)的，橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，而且要比任何的藥物更加的安全。
蘋果
蘋果向來都是人們比較推崇的一種水果佳品，營養(yǎng)價值豐富，而且具有防治感冒的效果，這是經(jīng)過研究證實的，研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。所以平時生活中我們不妨吃點蘋果來防治感冒。
上文向大家介紹的這幾種水果在我們的生活中是非常常見的，這些看起來非常普通的水果卻有著非常好的防治感冒效果。大家在日常生活中可以經(jīng)常吃這些水果，來防治感冒，不僅療效不錯，而且口感也相當好，但選擇的水果一定要新鮮，而且食用時要適量也不可過量食用。
ys630.COm精選閱讀
眼睛是我們非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每個人都要注重自己的視力健康。很多人會選擇通過一些食物來達到明目的功效，在生活中確實有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果來明目的話，是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦可以明目的三種水果。
1、藍莓
吃藍莓對于人體健康大有幫助，尤其是明目護眼的功效突出，在藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。平時經(jīng)常食用藍莓可以增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，對于電腦工作者的眼疲勞的情況可以通過吃藍莓來改善。
2、圣女果
圣女果是維生素含量極高的一種水果。圣女果里的維生素A的含量要比其它的水果更為豐富，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且能夠明目護眼。
3、獼猴桃
吃獼猴桃可以為人體補充大量的維生素C，據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。對于保護眼睛的效果非常理想，經(jīng)常用眼的人非常適合食用獼猴桃。
以上介紹的這三種水果來達到明目的效果是比較理想的，這些水果的營養(yǎng)成分非常的豐富，不僅可以有效的保護自己的眼睛，而且還可預(yù)防眼睛出現(xiàn)一些病癥，當然除了吃這些水果來明目以外，還要注意日常的護理工作要做到位，不可以讓眼睛過于疲勞，應(yīng)當多休息。
脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過一些食物來進行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋果
蘋果對于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時，可以使用蘋果粉，或蒸熟的蘋果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因為蘋果中的鞣酸和有機酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過量的食用。出現(xiàn)腹瀉時，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價值，營養(yǎng)價值豐厚，而且口感也非常甘甜，對于出現(xiàn)腹瀉的病癥時，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過之而無不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來達到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進腸胃的蠕動，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對出現(xiàn)腹瀉的人群來說，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時適量吃這些水果來調(diào)理。
飲食不當就容易出現(xiàn)上火、口腔潰瘍等毛病。那么，當這些毛病找上門來時，怎么做才能輕松應(yīng)對呢？多吃5種水果可以防治。 上火、口腔潰瘍，多吃5種水果可以防治，下面一起來跟小編看看吧！
1、蘋果
蘋果是經(jīng)濟實惠又有極高營養(yǎng)價值的水果，最重要的是它含有豐富的維生素，吃蘋果能緩解口腔潰瘍，還能緩解上火癥狀。
2、梨
上火、口腔潰瘍以及咳嗽等，都可以吃梨。梨含有很多的維生素B,經(jīng)常食用對人體大有益處。口輕潰瘍吃點梨汁，好得快。
3、桃子
桃子也是富含維生素B等多種維生素，吃桃不僅能治療口腔潰瘍等問題，還能延緩衰老。但是對于腸胃不好的人來說，吃桃一定要削皮。
4、柿子
柿子也有治療口腔潰瘍的功效，柿子也富含維生素。常吃柿子能防治口腔潰瘍，對于經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的人群，可以常吃。
5、西瓜
西瓜富含維生素，適當吃些可緩解口腔潰瘍。但不宜多吃，多吃會上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。
眾多的女性朋友都是愛美的，對于愛美的女性來說，擁有可愛漂亮的臉蛋是夢寐以求的，但有許多女性對自己的臉型并不是非常的滿意，想通過一些飲食來進行瘦臉，那么可以幫助女性瘦臉的水果有哪些呢？很多女性都有這樣的疑問接下來，小編將為大家推薦三種瘦臉的水果。
番茄
番茄竟然作為一種蔬菜，也可以作為水果來進行食用，不僅味道非常的酸甜獨特，而且營養(yǎng)價值一點都不含糊。番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右?？梢姡训臓I養(yǎng)雖然豐富，但是熱量低，所以想要瘦臉的朋友不妨吃點番茄吧！
蘋果
通過吃蘋果來瘦臉減肥是比較有幫助的。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯，這個可以根據(jù)個人的喜好來進行制作，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是要注意，也不可以完全通過吃香蕉來瘦身瘦臉，其他方面的飲食也要注重安排。
以上介紹的這三種水果對于想要瘦臉的女性來說是有一定幫助的，這些水果不僅口感好，而且能夠潤腸通便，排出體內(nèi)的一些毒素，可以養(yǎng)顏排毒瘦身瘦臉。當然想要瘦臉，光靠吃水果是不行的，還需要注意，平時的飲食應(yīng)該要營養(yǎng)均衡，盡量清淡，而且要適量的進行戶外運動。
很多人的腎功能都不是很好，對于這類人群來說，要進行補腎是很重要的，通過一些食譜是可以起到補腎作用的，那么可以補腎的食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種，希望能夠給各位想要補腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。
二仙燉羊肉
原料：準備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生姜、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。
做法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效：仙茅、仙靈脾都是可以溫補的食材，尤其是對于腎有很好的補益作用。二仙燉羊肉是補腎的絕佳選擇。
枸杞炒肉絲
原料：準備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
做法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。
功效：枸杞炒肉絲可以滋補肝腎，清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
用料：準備半斤冬瓜，三十克薏米。
做法：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
功效：冬瓜薏米湯營養(yǎng)溫補，可以清熱健脾，補腎。
以上介紹的這些食譜對于補腎的人來說非常適合服用，這些食譜不僅能夠保證補腎，而且能夠調(diào)理身體，營養(yǎng)價值非常的豐富，而且做法也比較簡單，只要準備好以上介紹的這些食材，按照上文介紹的方法就可以做出美味又補腎的食譜。
導(dǎo)讀：忽冷忽熱的天氣，正值流行性感冒的好發(fā)季節(jié)，下面小編教你四種藥膳幫你預(yù)防和調(diào)理感冒：
桑葉菊花飲
桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽;菊花能疏風(fēng)清熱、清利頭目。此方常用于治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、口渴、咳嗽、發(fā)熱等癥。
銀花蘆根薄荷飲
金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風(fēng)清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風(fēng)熱、清利咽喉。此方常用于治療感冒初起、發(fā)熱較輕、咽干、口渴等癥。
菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，雞蛋1個，白糖(鹽)適量。將菊花洗凈后切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。常用于治療感冒所致的頭昏、咳嗽、吐黃稠痰等癥。
綠豆糕
取綠豆粉、米粉、白糖各等量，雞蛋1個。將前三味用水調(diào)成糊狀，加入調(diào)勻的雞蛋，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。具有清熱養(yǎng)陰的作用，尤適用于感冒所致的飲食不佳者。
肩周炎的患者在我們生活中確實非常多，對于這類患者來說，平時生活中一定要采取相關(guān)的護理措施是必不可少的，通過一些食療方也可以起到防治肩周炎的效果，接下來，小編將為大家推薦幾種可以防治肩周炎的食療方，希望能給各位朋友們提供一些幫助和參考。
川烏粥
材料：準備五克生川烏頭約，五十克粳米，姜汁約10滴蜂蜜適量
步驟：
1、把川烏頭搗碎，研為極細粉末。
2、先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
功效：川烏粥不僅味道非常的可口，而且富含的營養(yǎng)對于人體非常有幫助，保健功效非常突出，經(jīng)常食用川烏粥具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
白芍桃仁粥
材料：準備二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米
步驟：
1、先將白芍水煎取液，約500ml。
2、再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：白芍桃仁粥具有非常好的保健功效，特別是養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛效果顯著。非常適宜肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者進行服用。
桑枝雞湯
材料：準備六十克老桑枝，十克薏苡仁，一只老母雞，鹽少許
步驟：
將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。
功效：桑枝雞湯滋補效果好，而且祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血，對于防治肩周炎非常有成效。
以上所介紹的這些食療方，對于防治肩周炎確實有一定的幫助，如果自己出現(xiàn)了肩周炎的話，那么千萬不可以忽視治療，除了通過以上介紹的這些食療方以外，情況嚴重的還是需要接受進一步的檢查和治療才行的，希望大家能夠引起重視，不可以小看肩周炎的存在。
防治感冒，除了做好保暖、注意鍛煉、減少外出等，還可以通過一些小偏方來實現(xiàn)，而且有的防治效果非常不錯。那么防治感冒的小偏方都有哪些呢？
下面介紹幾款防治感冒的小偏方：
(1)防治感冒食療小偏方：就是通過吃或是喝一些食物、湯等來實現(xiàn)防治感冒的目的。如找來已經(jīng)干了的白菜根，清洗干凈，然后加上適量紅糖和姜片，一起加水燉煮，然后一天喝3次這樣的湯，能起到防治因受寒所致的感冒。還有一種就是目前流行的姜汁可樂，就是把姜切成細絲，然后和可樂一起在鍋里加熱，直到開鍋，然后趁熱喝下去，能發(fā)汗，幫助防治感冒。還有就是將白蘿卜和大棗、生姜一起燉煮，然后喝湯，也能對抗感冒流鼻涕等病癥。
(2)防治感冒按摩小偏方：按摩一些穴位，也能幫助緩解感冒病癥。如針對鼻塞的情況，可用大拇指和食指，按揉鼻翼兩側(cè)或者是向上一點的部位，能通氣緩解鼻塞。還可用手揪七兩眉之間的部位，或是按揉太陽穴等，能緩解因感冒所致的頭痛。
(3)防治感冒擦洗小偏方：在冬天要堅持用熱水泡腳，最好是溫度高點，時間長點，如果是頭上微微出汗更好。泡腳的時候，還可以加上些艾葉、紫葉蘇等中草藥，效果更佳。冬天要堅持用涼水洗臉，做好是讓涼水清洗以下鼻孔，這樣更能防治感冒。還可以在他人的幫助下，用白酒擦身，也是可以實現(xiàn)防治感冒效果的。
(4)防治感冒其他小偏方：經(jīng)常用鹽水漱口，特別是仰起頭，讓咽部也能感受到。另外還可以倒一盆熱水，然后將臉在水面上，用蒸汽熏臉或是熏腳。
很多人在秋季體感都覺得比較的干燥，尤其是肺有時候會出現(xiàn)一些不舒服的感覺，因此在秋季應(yīng)該要多吃一些可以潤肺的食物是很有必要的，一些水果具有很好的潤肺效果，下面小編將為大家介紹三種，希望能夠幫助大家在潤肺方面提供一些幫助。
枇杷
枇杷是味道非?？煽诘囊环N水果，而且有很好的藥理用途，像我們熟知的止咳糖漿中就有枇杷的成分。枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。所以在秋季想要潤肺的話，吃一些枇杷是很有效的。
柚子
秋季吃一些柚子，也是能夠潤肺養(yǎng)肺的。柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸，有助于預(yù)防感冒、促進胃腸道消化。中醫(yī)認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預(yù)防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果了，雖然其貌不揚，但是有很好的保健功用，尤其是在秋季食用有一定的潤肺效果。蘋果甘酸涼，可生津潤肺，除煩開胃，止瀉。除此之外，蘋果還可以用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹瀉。一次不宜多食，半個或一個為宜，宜在早飯后8～9時或晚飯前6～7時食用，也可以和檸檬一起榨汁，酸甜適口非常好喝。每天食用一個蘋果對高血壓亦有一定的防治作用。
上文為大家講解的這幾種水果是比較具有潤肺作用的，如果自己在秋季感覺到肺不舒服，那么不妨吃一些這類水果來進行調(diào)理改善，通常來說都是非常有效果的，當然除了這些水果以外，還要注意平時多喝水，多休息，避免抽煙飲酒。
由于我們的工作原因，很多人都面臨著各種輻射，輕微的輻射可能不會有什么影響，但是如果長期呆在有輻射的環(huán)境中，那么對于健康是有很大影響的，所以為了自己的健康考慮，應(yīng)該盡量避免接觸有輻射的產(chǎn)品，而且在平時適量的吃一些水果也是可以防輻射的，下面小編將為大家推薦三種水果。
芒果：芒果是大眾都非常喜歡的一種熱帶水果，不僅其口感非常好，營養(yǎng)極為豐富，而且具有很好的抗輻射作用。除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。平時經(jīng)常吃一些芒果的話，不僅可以有助于眼睛健康，而且可以防輻射，非常適合上班族們食用。
奇異果：奇異果中的營養(yǎng)含量是極為豐盛的，吃奇異果不僅能夠清熱降火，潤燥排毒，而且可對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用，能夠抵抗輻射。
橘子：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。
通過食用上文介紹的這三種水果來進行防輻射的話，是可以起到一定幫助的，這些水果中的營養(yǎng)素非常豐富，可以防輻射的同時補充營養(yǎng)，當然吃這些水果只能起到輔助的防輻射作用，關(guān)鍵的還是需要自己注意，少接觸輻射性比較大的一些電子產(chǎn)品。
水果一直都非常受人們的喜愛，吃水果可以收獲很好的保健效果，因為水果中的營養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常吃水果對于健康來說確實非常有幫助，大家可能不知道水果不僅可以直接用來吃，而且還可以煮著吃，下面小編將為大家講解種水果的三種保健吃法。
煮甘蔗
甘蔗直接吃甘甜可口，非常滋潤，特別是對于皮膚干燥的人非常適合食用，能夠改善皮膚，甘蔗除了可以直接吃，還可以煮著吃，水煮甘蔗是保健佳品，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。
泡橙子
橙子可以說是維生素C大師，是人們補充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是橙子性質(zhì)寒涼，不可以多吃。但是使用橙子泡水，是個不錯的方法哦！將橙子切成片，然后用40度的水來沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。
蒸菠蘿
雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍，造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個簡單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔心過敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢！
以上介紹的這幾種水果煮著吃的話是可以收獲非常奇妙的保健功效的，不信的話可以試一試。而且這些水果煮著吃，會讓味道更加獨特，具體的操作方法，大家可以參照上文的講解來進行，當然，要用新鮮的水果蒸煮，才更營養(yǎng)健康，不新鮮的不能用來食用。
生活中我們經(jīng)常會遭遇感冒的侵襲，導(dǎo)致人們感冒的原因有很多，很大一部分原因都是由于受了風(fēng)寒所引起的，還有就是被傳染而感染上細菌所導(dǎo)致，那么在平時的飲食中吃什么可以防治感冒呢?相信很多人都想知道，接下來小編將為大家講解。
研究證實，大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對感冒的治療效果不錯，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用;生姜、干辣椒不僅可以做為祛痰劑，而且能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒;食用大蒜不僅可以殺死細菌，還可使人體免疫系統(tǒng)得到增強。
醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在雞肉、雞湯中含有多種氨基酸，這正是身體所需要的，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。所以，一旦出現(xiàn)感冒時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進痊愈。
蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，其中生物活性物質(zhì)比較豐富，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，可以大大對病毒性感冒的抵抗力，不易感冒。對于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜來進行治療，有利于康復(fù)。
對于感冒的人來說，適當多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)來防御感冒也有益處。
上述介紹的這些食物都是可以預(yù)防感冒的，因此在生活中可以根據(jù)自己情況來選擇食用，除了良好的飲食習(xí)慣能夠預(yù)防感冒以外，還要注重的就是自己的生活習(xí)慣了，平時要根據(jù)天氣變化來添加衣物，避免著涼。
