哪些膳食可以防治感冒？
哪些運動可以養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些膳食可以防治感冒？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)和民間都有一些防治感冒的湯水，對預(yù)防和輔助治療感冒都有顯著的效果。今天中醫(yī)教大家兩款能有效防治感冒的家庭中醫(yī)膳食。
咸橄欖蘆根湯
橄欖有清熱利咽的功效，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認(rèn)為“能解大熱”。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。
材料
蘆根60克（中藥店有售）、橄欖8個。烹制蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時左右。在瓦煲內(nèi)加入清水1250毫升（約5碗量），并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500—600毫升（約2碗到2碗半），宜趁熱進飲。此量可供2—3人用，若人數(shù)多則按此比例增加。2.白芷芫荽滾魚頭湯中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
蕪荽滾魚頭
其辛香升散、通竅止痛作用特強。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅(qū)寒散熱，對感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風(fēng)寒感冒十分奏效。材料白芷10克（中藥店有售）、芫荽30—40克、魚頭1個、豬瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗凈，魚頭去鰓對半切，豬瘦肉切薄片。
先把白芷放進瓦煲內(nèi)加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供3—4人用。
yS630.Com相關(guān)推薦
生活中我們經(jīng)常會遭遇感冒的侵襲，導(dǎo)致人們感冒的原因有很多，很大一部分原因都是由于受了風(fēng)寒所引起的，還有就是被傳染而感染上細(xì)菌所導(dǎo)致，那么在平時的飲食中吃什么可以防治感冒呢?相信很多人都想知道，接下來小編將為大家講解。
研究證實，大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對感冒的治療效果不錯，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用;生姜、干辣椒不僅可以做為祛痰劑，而且能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒;食用大蒜不僅可以殺死細(xì)菌，還可使人體免疫系統(tǒng)得到增強。
醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在雞肉、雞湯中含有多種氨基酸，這正是身體所需要的，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。所以，一旦出現(xiàn)感冒時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進痊愈。
蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，其中生物活性物質(zhì)比較豐富，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，可以大大對病毒性感冒的抵抗力，不易感冒。對于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜來進行治療，有利于康復(fù)。
對于感冒的人來說，適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細(xì)胞免疫狀態(tài)來防御感冒也有益處。
上述介紹的這些食物都是可以預(yù)防感冒的，因此在生活中可以根據(jù)自己情況來選擇食用，除了良好的飲食習(xí)慣能夠預(yù)防感冒以外，還要注重的就是自己的生活習(xí)慣了，平時要根據(jù)天氣變化來添加衣物，避免著涼。
防治感冒，除了做好保暖、注意鍛煉、減少外出等，還可以通過一些小偏方來實現(xiàn)，而且有的防治效果非常不錯。那么防治感冒的小偏方都有哪些呢？
下面介紹幾款防治感冒的小偏方：
(1)防治感冒食療小偏方：就是通過吃或是喝一些食物、湯等來實現(xiàn)防治感冒的目的。如找來已經(jīng)干了的白菜根，清洗干凈，然后加上適量紅糖和姜片，一起加水燉煮，然后一天喝3次這樣的湯，能起到防治因受寒所致的感冒。還有一種就是目前流行的姜汁可樂，就是把姜切成細(xì)絲，然后和可樂一起在鍋里加熱，直到開鍋，然后趁熱喝下去，能發(fā)汗，幫助防治感冒。還有就是將白蘿卜和大棗、生姜一起燉煮，然后喝湯，也能對抗感冒流鼻涕等病癥。
(2)防治感冒按摩小偏方：按摩一些穴位，也能幫助緩解感冒病癥。如針對鼻塞的情況，可用大拇指和食指，按揉鼻翼兩側(cè)或者是向上一點的部位，能通氣緩解鼻塞。還可用手揪七兩眉之間的部位，或是按揉太陽穴等，能緩解因感冒所致的頭痛。
(3)防治感冒擦洗小偏方：在冬天要堅持用熱水泡腳，最好是溫度高點，時間長點，如果是頭上微微出汗更好。泡腳的時候，還可以加上些艾葉、紫葉蘇等中草藥，效果更佳。冬天要堅持用涼水洗臉，做好是讓涼水清洗以下鼻孔，這樣更能防治感冒。還可以在他人的幫助下，用白酒擦身，也是可以實現(xiàn)防治感冒效果的。
(4)防治感冒其他小偏方：經(jīng)常用鹽水漱口，特別是仰起頭，讓咽部也能感受到。另外還可以倒一盆熱水，然后將臉在水面上，用蒸汽熏臉或是熏腳。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟?，其實許多的美味菜肴不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯的，我們適當(dāng)?shù)氖秤酶强梢杂行У闹委煾忻翱人缘陌Y狀的，那么哪些食療方可防治感冒咳嗽?我們一起來看看。
1、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，并且對于幫助我們大家有效的保護呼吸道的通暢，清楚體內(nèi)的一些病菌都是非常的有好處的，并且日常生活中經(jīng)常食用一些雞湯，更是可以有效的防治感冒咳嗽的癥狀的。
2、糖姜茶合飲
糖姜茶在我們的生活中都是比較常見的，其實糖姜茶是可以搭配起來煮水飲用的，并且功效和作用是非常傴的，尤其是對于治療和緩解感冒咳嗽的效果更是非常好的。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
上面我們就哪些食療方可以幫助我們大家治療感冒咳嗽這種病癥做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，適當(dāng)?shù)娘嬘秒u湯或者是飲用一些糖姜茶合飲，都是可以有效的緩解感冒咳嗽的癥狀的，并且還可以幫助我們預(yù)防一些風(fēng)寒癥狀的。
女性來月經(jīng)后，很容易感冒，這個時段最好不要吃香菜，香菜會引起感冒更加頻繁，所以春季防治感冒，別吃香菜。
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對香菜敬而遠(yuǎn)之。
雖然常感冒的人要和香菜劃清界限，但身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。中醫(yī)在臨床上治療風(fēng)寒感冒時，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風(fēng)寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調(diào)味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請香菜來幫忙：取新鮮香菜50100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
有利于防治結(jié)石的食物有很多，這些食物大多具有補腎、清熱利濕的作用。本篇，我們就來介紹給大家?guī)卓钅軌蚍乐谓Y(jié)石的食材。結(jié)石是一部分人群都會有的身體狀況問題。究其原因，還是跟我們的日常生活和飲食習(xí)慣有關(guān)。只有吃對了，吃健康了，才能真正從根本上解決這一問題。希望對于本篇的閱讀，能夠幫助大家意識到飲食養(yǎng)生的重要性。吃的健康，吃的有效，才能夠讓身體真正的好起來，不被各種身體狀況所打倒。
1、赤豆：赤豆性微寒，味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效?？梢詥斡?，也可以與雞內(nèi)金、白茅根合用來治療各種類型的結(jié)石。
2、黑豆：黑豆性平，味甘，有祛風(fēng)、活血、利水的功效?？梢耘c車前草、粳米合用，來治療各種結(jié)石。
3、綠豆：綠豆性寒，味甘，有清熱解毒，利尿消腫的功效。可以單用，也可以與粳米、蒲公英等合用，來治療結(jié)石。
4、刀豆：刀豆性溫，味甘，有溫中補腎的功效?？梢杂糜陂L期結(jié)石停留不出，伴有腎虛腰痛的患者。
5、高粱：高粱性溫，味甘，有溫中、行氣、利濕的功效。對于治療小便濕熱不利非常有效，適用于結(jié)石伴有輕度感染者。
6、浮小麥：浮小麥性涼，味甘咸，有收斂益氣的功效。對于治療長期結(jié)石伴有鏡下血尿者十分有效。
此外，如沙棗、冬瓜、蔥白、山楂、菱角、擰檬、米麥麩等，也有很好的防治結(jié)石的作用。我們在食用各種食物時，可以自己觀察總結(jié)，一般以種食物對白己的結(jié)石病有利，癥狀好轉(zhuǎn)，自身感覺舒適為標(biāo)準(zhǔn)。希望本篇，能夠為網(wǎng)友們起到很好的飲食養(yǎng)生的保健作用。
