脊柱側(cè)彎患者生活中的注意事項(xiàng)
膽結(jié)石患者春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“脊柱側(cè)彎患者生活中的注意事項(xiàng)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
脊柱側(cè)彎是一種疾病，可能和先天疾病有關(guān)系，也有可能和后天的生長(zhǎng)發(fā)育啊或者是外傷等因素導(dǎo)致的有一定的關(guān)系哦。脊柱側(cè)彎的病人生活中要注意什么呢，積極的進(jìn)行治療的同時(shí)也要注意一些保健的小常識(shí)哦，來看看這些內(nèi)容的介紹吧。
脊柱側(cè)彎的患者在生活中應(yīng)該注意避免讓脊柱過于勞累，比如說要撿掉在地下的東西最好是蹲下來?yè)欤灰獜澫卵@樣會(huì)增加脊柱的負(fù)擔(dān)。還有肩膀上要扛東西應(yīng)該是兩個(gè)肩膀輪流著，避免總是一側(cè)負(fù)重，長(zhǎng)期單肩負(fù)重容易導(dǎo)致胸椎側(cè)彎。平時(shí)走路的時(shí)候應(yīng)該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會(huì)壓迫到腰椎神經(jīng)。為了避免頸椎側(cè)彎，睡眠時(shí)不用臉向下的姿勢(shì)，為了保持頸椎的健康弧度，調(diào)整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習(xí)慣。脊柱側(cè)彎的病人要注意避免過度的勞累，要注意勞逸結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)也要注意睡眠時(shí)保護(hù)自己的頸椎，這樣的話可以有減少壓迫頸椎神經(jīng)的情況，減少疼痛。
在飲食上要注意，為了增加營(yíng)養(yǎng)，建議食物中多些富含鈣和蛋白質(zhì)的東西，營(yíng)養(yǎng)跟得上能夠提高骨骼質(zhì)量，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘了新鮮的蔬果，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。但是要注意，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)避免吃太多，如果飲食量太大，導(dǎo)致體重增大，腰椎的壓力也會(huì)增大，腰椎的壓力變大不利于脊柱側(cè)彎的恢復(fù)。脊柱側(cè)彎的病人飲食上面要多吃一些蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意合理的搭配食物，這樣的話可以提高體質(zhì)，而且還可以有提高體質(zhì)治療的作用。
脊柱側(cè)彎的注意事項(xiàng)，你都知道了吧，脊柱側(cè)彎的病人要注意的問題有很多，日常生活中要注意一些保健的小常識(shí)，注意勞逸結(jié)合，不要?jiǎng)诶?，同時(shí)也要注意減少神經(jīng)的壓迫，飲食方面，要多注意吃一些高鈣高蛋白的食物等等。
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人體的脊柱有著很重要的作用，但是有些人的脊柱出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎的情況，那么脊柱側(cè)彎的原因有哪些?脊柱側(cè)彎會(huì)給我們的行動(dòng)造成很多的不便，脊柱側(cè)彎怎么辦?脊柱側(cè)彎對(duì)身體健康也有很多的影響，脊柱側(cè)彎的危害有哪些?
脊柱側(cè)彎的原因
1、遺傳
在醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計(jì)中，在有脊柱側(cè)彎患者的家庭中，其他家庭成員出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的幾率是高于普通人群的。
2、病理
如果孩子在小的時(shí)候，患有化膿性的胸膜炎或者是結(jié)核性的胸膜炎，在之后患有脊柱側(cè)彎的幾率都是很大的。如果曾經(jīng)患有肋胸膜過度增厚的癥狀，之后進(jìn)行了胸廓成形術(shù)后，也有很大的可能會(huì)導(dǎo)致脊柱的發(fā)育失去了平衡，進(jìn)而導(dǎo)致了脊柱側(cè)彎，所以患有疾病之后患病的幾率會(huì)增加。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
在人體營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素D的時(shí)候，就兒童就很容易患上佝僂病，造成骨骼發(fā)育不全，也會(huì)導(dǎo)致脊柱彎曲。而且骨質(zhì)疏松也會(huì)使椎骨變形，進(jìn)而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。
脊柱側(cè)彎怎么辦
1、俯臥向前伸一只手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側(cè)彎的另一只手使勁前前伸，同一側(cè)的手后伸，并且做抬頭挺胸的動(dòng)作。體轉(zhuǎn)動(dòng)作。兩腳分開站立，轉(zhuǎn)動(dòng)身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
做完一次體轉(zhuǎn)動(dòng)作后，兩只手輕輕的放在體側(cè)，再重復(fù)做此動(dòng)作，在做的時(shí)候兩條腿要伸直，雙腳不能移動(dòng)，避免影響練習(xí)效果。
2、一只手臂外振動(dòng)作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側(cè)臂伸直，空手用力向身體的外側(cè)使勁舉起，再使勁放到身體的前內(nèi)側(cè)，反復(fù)練習(xí)。 手里拿著東西向側(cè)上方擺動(dòng)伸展。
趴在墊子上，兩手比肩寬，手里拿著東西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側(cè)胳膊彎曲，同一側(cè)的手臂伸直使勁向側(cè)凸面用力。
3、面對(duì)著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動(dòng)腰和腿，并且移動(dòng)抓緊肋木的雙手，反復(fù)練習(xí)。正面雙手握緊單杠，兩條腿并攏向左右兩側(cè)擺動(dòng)，使S形的脊柱逐漸伸直，反復(fù)練習(xí)30到50次。凹側(cè)臂手握著單杠倒立20到30秒鐘。
4、一只胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側(cè)臂像側(cè)面平舉，使勁向身體的另一側(cè)拉引。
一只胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側(cè)手拿著啞鈴，向上舉起的時(shí)候伸直手臂，放下的時(shí)候屈肘，啞鈴到肩的側(cè)面時(shí)候停止。
脊柱側(cè)彎的危害
1. 影響脊柱外形和功能:脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長(zhǎng)短腿、姿勢(shì)不良等異常形態(tài)，同時(shí)影響活動(dòng)度等功能。
2. 影響生理健康：脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。
3.影響心肺功能：給早發(fā)性的脊柱側(cè)彎的患者進(jìn)行尸檢結(jié)果之后發(fā)現(xiàn)，患者的肺泡數(shù)量是比常人要低的，肺泡會(huì)呈現(xiàn)過度充氣或者是萎縮的癥狀，肺動(dòng)脈的直徑也會(huì)出現(xiàn)各種異常。脊柱側(cè)彎患者的胸腔的容量也會(huì)相應(yīng)的減少，所以患有脊柱側(cè)彎對(duì)身體健康的影響還是很大的。
脊柱側(cè)彎影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。
4. 影響胃腸系統(tǒng)：脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。
脊柱側(cè)彎如何判斷
1.根據(jù)脊突線判斷：患者自然站立并彎腰90度，檢查者用拇指和示指在患者脊突上從上至下快速準(zhǔn)確地壓劃，受壓出發(fā)紅，可見一條連續(xù)的脊突線?？筛鶕?jù)該線大致判斷是否側(cè)凸、側(cè)凸部位、側(cè)凸方向。
2.根據(jù)形態(tài)改變判斷：脊柱側(cè)彎早期表現(xiàn)有脊柱偏離中線，高低肩，肩胛骨高低不一，一側(cè)胸部出現(xiàn)皺褶皮紋等。
彎腰試驗(yàn)，患者將上衣脫去，鞋子脫掉，雙腳站在平底上，雙掌合十，將雙手放在雙膝和雙腳之間，慢慢的彎下腰。檢查的人可以坐在患者的對(duì)面或者是后面，眼鏡平視患者，觀察患者的雙側(cè)脊柱是否是一樣高的，如果是一側(cè)高的話就懷疑是脊柱側(cè)彎。
3. 根據(jù)影像學(xué)證據(jù)判斷：一般借助X片就可以區(qū)別側(cè)凸的原因、分類、彎度、部位、旋轉(zhuǎn)、骨齡、代償度等。CT掃描和MRI則可做更近一步的顯示。
結(jié)語(yǔ)：導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有很多，主要就是遺傳，小時(shí)候患有相關(guān)的疾病，之后患有脊柱側(cè)彎的幾率也是很大的，還有的患者是因?yàn)樽藙?shì)不正確導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎。患有脊柱側(cè)彎之后可以通過鍛煉來恢復(fù)，但是家長(zhǎng)在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候一定要關(guān)注孩子脊柱的成長(zhǎng)，以免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的影響。
許多的女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)用牛奶洗臉了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠门Ｄ滔茨?，既可以幫助我們大家美白皮膚，更是可以起到非常好的去除皺紋的作用的，但是我們大家要知道，生活中牛奶洗臉的注意事項(xiàng)也是非常多的，下面我們就來一起看看。
由于牛奶中含有非常多的油脂，所以油性肌膚不可以用牛奶洗臉。因?yàn)橛门Ｄ滔茨槙?huì)加重臉部油脂分泌，從而使臉部皮膚變得更油，所以油性季度不可以用牛奶洗臉。經(jīng)常用牛奶洗臉當(dāng)然還是不錯(cuò)的，但是有一點(diǎn)一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用潔面乳或者清水將臉上的牛奶沖洗干凈。原因是牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，如果殘留在臉上，很容易滋生各種細(xì)菌，這樣會(huì)引發(fā)許多的皮膚性的病癥的，比如臉部出現(xiàn)粉刺，痘痘等等這些情況也是非常的常見的，所以我們用牛奶洗臉以后一定要將牛奶沖洗干凈。
另外，我們大家要知道，適當(dāng)?shù)挠门Ｄ滔茨樖强梢云鸬讲诲e(cuò)的護(hù)膚的作用的，但是我們大家最好不要天天都用牛奶來洗臉，不然也是會(huì)影響我們面部的肌膚的健康的。如果是天天洗臉的話效果其實(shí)不算是那么好的，而且還會(huì)讓我們的皮膚變得更加的差，這主要就是由于牛奶里面是含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，可我們的肌膚根本吸收不了那么多的營(yíng)養(yǎng)，所以最好還是每隔一個(gè)星期清洗一次臉部的，這樣效果會(huì)更好。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了牛奶洗臉的一些注意事項(xiàng)了，所以我們大家以后在生活中就需要多注意了，尤其是油性皮膚的朋友們，在生活中更是不能用牛奶洗臉的，不然會(huì)加重出油，并且還會(huì)引發(fā)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象的，另外，不要每天都用牛奶洗臉。
泡溫泉也是生活中一項(xiàng)非常不錯(cuò)的保健方式，我們?cè)S多的朋友們對(duì)于泡溫泉這種保健方法也是非常的喜歡的，但是我們大家要知道，生活中泡溫泉的注意事項(xiàng)也是比較多的，下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下日常生活中泡溫泉的注意事項(xiàng)。
做身體檢查
尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)可能不是非常好的，所以在泡溫泉之前，一定要做一些身體的檢查，只有確定自己身體健康，那么才可以去泡溫泉。老人泡溫泉之前最好做個(gè)身體檢查，詢問醫(yī)生自己的身體情況是否適合泡溫泉。75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉，而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人，也不應(yīng)該泡溫泉。而對(duì)于那些年齡許可，而血糖和血壓有一點(diǎn)小問題，但控制得還可以的老人來說，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時(shí)候要隨時(shí)觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。
限制泡溫泉的時(shí)間
另外，我們大家在生活中泡溫泉的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好的，大家最好給自己限定好泡溫泉的時(shí)間，一般泡溫泉的時(shí)間大家最好控制在10~15分鐘的時(shí)間最合適，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了日常生活中的一些泡溫泉的注意事項(xiàng)了，所以我們大家以后在生活中泡溫泉的時(shí)候就必須要多注意了，一定要事先做好身體的檢查，另外，我們大家不要認(rèn)為泡溫泉的時(shí)間越長(zhǎng)越好，一定要控制好泡溫泉的時(shí)間。
很多疾病是天生的，雖然讓人苦惱，但隨著醫(yī)學(xué)越加的發(fā)達(dá)，很多先天性的疾病也會(huì)得到治愈，與正常健康人相差無幾，先天性脊柱側(cè)彎畸形的情況也是可以得到治愈的。很多孩子從出生后就患有此病，不僅影響身高發(fā)育，而且還給生活帶來更大的困難。如今，醫(yī)學(xué)上對(duì)于這種先天性的脊柱側(cè)彎治療有了很大的突破。
1、先天性脊柱側(cè)彎怎么辦
石膏固定法:采用合葉石膏固定法,但是方法繁瑣,患者需長(zhǎng)期臥床,不易為病人所接受,后來問世的石膏固定法,其特點(diǎn)是病人可以早期下地活動(dòng),該石膏固定法亦可以用作單純脊柱融合術(shù)的輔助治療方法。
支具療法:是目前公認(rèn)有效的非手術(shù)療法且應(yīng)用最廣,其基本原理是利用生物力學(xué)三點(diǎn)或四點(diǎn)力矯正規(guī)律,以達(dá)到防止脊柱側(cè)彎加重的目的。其適用于側(cè)彎曲度在20～40°之間、側(cè)彎畸形尚不固定、有較大可能恢復(fù)的未成年患者。目前,多應(yīng)用改良的塑料貼身支具治療胸椎以下的脊柱側(cè)彎畸形。
2、脊柱側(cè)彎的原因
如姿勢(shì)不正確,一些人坐著的時(shí)候喜歡蹺二郎腿,工作、玩電腦時(shí),單手吊著握鼠標(biāo),身體歪著。孩子看書寫字時(shí)喜歡歪趴在一邊等這些都容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。還有單邊負(fù)重。如現(xiàn)在一些年輕女性喜歡單側(cè)背包,而且包的重量還不輕,這也容易誘發(fā)脊柱側(cè)彎。另外,一些家長(zhǎng)為了防止孩子背過重的書包,選擇了拉桿書包,其實(shí)這樣孩子有可能在行走中身體往拉著書包的那一側(cè)彎曲,長(zhǎng)期以往,也容易造成脊柱側(cè)彎。還有一些是因?yàn)殡p腳長(zhǎng)度不等、外傷等因素造成的脊柱側(cè)彎,先天性的脊柱側(cè)彎及老年人椎間盤變性引起的脊柱側(cè)彎等。
3、脊柱側(cè)彎的癥狀有哪些呢
脊柱如果真的側(cè)彎的話,兩個(gè)肩膀就不會(huì)在一個(gè)平面上,就會(huì)出現(xiàn)高低肩。整個(gè)身體都會(huì)受到影響,骨盆也會(huì)傾斜,嚴(yán)重的話,對(duì)內(nèi)臟也會(huì)造成不同程度的影響。長(zhǎng)時(shí)間歪著身子寫作業(yè),屬于一種學(xué)習(xí)陋習(xí),最好能夠糾正一下。
脊柱側(cè)凸怎么治呢
脊柱側(cè)凸按照病因可以分為功能性或器質(zhì)性兩種,或稱非結(jié)構(gòu)性和結(jié)構(gòu)性者。
非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸。姿勢(shì)性側(cè)彎;腰腿疼痛,如椎間盤突出癥、腫瘤;雙下肢不等長(zhǎng)引起;髖關(guān)節(jié)攣縮引起;炎癥刺激(如闌尾炎);癔癥性側(cè)彎。
最常見,占總數(shù)的75%-85%,發(fā)病原因不清楚,所以稱之為特發(fā)性脊柱側(cè)凸。根據(jù)發(fā)病年齡不同,可分成三類。
嬰兒型(0～3歲) 自然治愈型;進(jìn)行型。
少年型(4～10歲)。
青少年型(10歲～骨骼發(fā)育成熟之間)。
脊椎側(cè)凸治療:脊柱側(cè)凸的治療可分為兩大類,即非手術(shù)治療和手術(shù)治療。常見的非手術(shù)治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等,但最主要和最可靠的方法是支具治療。
失眠是一種非常常見的病癥，相信我們很多的朋友們對(duì)于失眠都是比較熟悉的，一旦我們大家出現(xiàn)了失眠的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響身體的健康的，另外，失眠患者朋友們?nèi)粘Ｗ⒁馐马?xiàng)也是比較多的，下面我們來看看失眠患者的注意事項(xiàng)。
1、睡前不宜興奮
如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了失眠的癥狀了，那么在生活中睡覺之前，一定更要避免出現(xiàn)興奮的情況，不然會(huì)加重大家失眠癥狀的。睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢(shì)必影響抑制過程，表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng)，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
2、睡前不吃東西
另外，還有一些朋友們?cè)谒X之前總是經(jīng)常會(huì)吃一些零食了，這樣會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)失眠癥狀的，所以我們?cè)谒白詈貌灰詵|西。人體在睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。由于胃內(nèi)裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫(yī)學(xué)家說：“胃不和，則寐不安。”睡前吃東西會(huì)妨礙睡眠，睡后多夢(mèng)。
上面我們大家詳細(xì)的了解了失眠患者的一些注意事項(xiàng)了，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了失眠的癥狀，那么在生活中一定更要多注意了，睡前千萬不要讓自己太興奮了，另外，也不要吃東西，不然都是會(huì)加重失眠的癥狀的。
(1)學(xué)習(xí)放松心情，不要給自己太大的壓力和負(fù)擔(dān)?；蛟S就是自己不太懂得珍惜自己，身體才會(huì)容易發(fā)病來抗議呢。
(2)有懷孕計(jì)劃的婦女，應(yīng)先和醫(yī)師商量，決定時(shí)機(jī)和是否需調(diào)整治療方法。
(3)少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等癥狀加重。
(4)減少含碘食物的攝取，如海帶、海苔、紫菜等。避免使用含碘鹽或改用無碘鹽。
(5)慎用溫補(bǔ)和含碘量較高的食療偏方。
甲亢患者在飲食上有哪些禁忌：
曾有病人在臨床上甲狀腺功能控制正常，卻仍易心悸、失眠，一問之下才知病人吃了姜母鴨，十全大補(bǔ)湯等冬令大補(bǔ)品，使得體質(zhì)轉(zhuǎn)為燥熱(舌質(zhì)變紅、舌苔變黃、口干)。此外，也有病人一開始便尋求偏方來治療，而使用含碘量高之昆布、海帶、海藻。
在甲亢調(diào)養(yǎng)過程中，患者的飲食尤其重要。因?yàn)榧卓翰∪擞捎诖x亢進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求明顯增加，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，消瘦會(huì)更為明顯，甚至出現(xiàn)類似晚期癌癥的癥狀，因此，飲食是否得當(dāng)十分重要。
患者飲食應(yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意：每日進(jìn)食的熱量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡。多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物，多吃含維生素豐富的水果、蔬菜、少吃辛辣事物、如辣椒、蔥、姜、蒜等。少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚等。盡量不吸煙，不引酒，少喝濃茶，咖啡，患者特別注意心理情緒及精神生活水平自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢、精神愉快、情緒穩(wěn)定，避免受風(fēng)感冒，勞累過度，高度發(fā)燒。
甲亢病人在服藥期間及飲食上應(yīng)注意：
1、禁忌辛辣食物：辣子、生蔥、生蒜;
2、禁忌海味：海帶、海蝦、帶魚;
3、禁忌濃茶、咖啡、煙酒;
4、保持心情平靜、避勞累。
腰椎間盤(膨)突出癥及其他下腰部疾患的病人，在佩戴腰圍時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
1.腰圍的規(guī)格要與自身腰的長(zhǎng)度、周徑相適應(yīng)，其上緣須達(dá)肋下緣，下緣至臀裂。腰圍后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的腰圍，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的腰圍，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時(shí)，以不產(chǎn)生不適感為宜。
2.佩戴腰圍可根據(jù)病情掌握時(shí)間，在腰部癥狀較重時(shí)，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時(shí)取下，病情輕的患者，可以出外時(shí)，特別是要較長(zhǎng)時(shí)間站立或一個(gè)姿勢(shì)坐著時(shí)戴上腰圍，在睡眠及休息時(shí)再取下。在癥狀逐漸消退、體征逐漸變?yōu)殛幮砸院?，?yīng)去掉腰圍，開始逐漸恢恢腰的正?；顒?dòng)，一般整個(gè)使用時(shí)間以4~6周為宜。
3.佩戴腰圍以后應(yīng)注意腰部活動(dòng)，由于腰圍僅限制了屈曲等方面的活動(dòng)，而不能減少重力，所以戴上腰圍仍要注意避免腰部過度活動(dòng)，一般以完成日常生活、工作為度。對(duì)于手術(shù)后、嚴(yán)重腰椎骨折、脫位等患者，腰部活動(dòng)要按醫(yī)囑進(jìn)行，解除腰圍也應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。
4.在使用腰圍期間，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。
據(jù)相關(guān)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)有房顫患者近1000萬左右，60歲以上是高發(fā)人群。房顫發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而表現(xiàn)出明顯的增高，中國(guó)60歲以下人口中房顫的發(fā)病率大約為1%左右，60歲以上人口發(fā)病率為3%到4%左右，80歲以上的人口發(fā)病率大約是在10%左右。
近年來房顫有像年輕人轉(zhuǎn)移的趨勢(shì)，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的工作壓力加大，很多人都養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，這樣就導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率年輕化，比如說有些年輕人特別喜歡抽煙，酗酒，特別喜歡吃洋快餐，在日常生活中，如果遇到工作量特別大的時(shí)候就喜歡熬夜加班趕工作等不良習(xí)慣導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率逐漸上升，并且逐漸呈現(xiàn)出年輕化。
房顫患者應(yīng)該做的就是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，良好的生活習(xí)慣，保持一個(gè)好的心態(tài)以及一個(gè)愉快的心情。房顫患者最常見的誘因就是吸煙，酗酒以及勞累，緊張刺激，暴飲暴食，消化不良以及攝入鹽分過多這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致房顫。每個(gè)人需要根據(jù)自己以往的發(fā)病情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免出現(xiàn)可能的誘因，這樣就可以在很大程度上避免病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作。
房顫患者生活中應(yīng)該注意什么？
1、戒煙酒，謹(jǐn)慎用藥。房顫患者需要戒掉自己喜歡吸的煙，并且還要限制飲酒。避免食用一些含有咖啡因的飲料，還有食物，藥物，比如說茶，咖啡，可樂以及一些非處方藥，在醫(yī)院看病時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己有房顫病史?，F(xiàn)在藥店里面一些止咳藥或者是感冒藥都含有刺激物，可以引發(fā)不規(guī)則的心律，服用之前應(yīng)該詢問一下醫(yī)生或者是仔細(xì)閱讀說明書并，避免不必要的情況發(fā)生。
2、清淡飲食，低脂低鹽。對(duì)于房顫患者來說，有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，房顫患者應(yīng)該多吃一些低熱量，低脂肪，以及低膽固醇的食物，多吃一些富含維生素c的食物，也就是說要多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如說房顫患者如果能夠吃植物油就盡量少吃動(dòng)物性油脂，因?yàn)閯?dòng)物性油脂里面還有豐富的飽和脂肪酸以及膽固醇。
除了要做到這些之外，還應(yīng)該做到低鹽低油飲食，高鉀低鈉飲食，鼓勵(lì)患者多吃豆制品或者是多喝茶，飲食要有規(guī)律，不能夠過激或者是暴飲暴食，這些情況都有可能會(huì)導(dǎo)致房顫病情反反復(fù)復(fù)。
痛風(fēng)是很多朋友經(jīng)常會(huì)遇到的情況，痛風(fēng)是身體異常的表現(xiàn)，需要加以重視，出現(xiàn)痛風(fēng)的原因有很多，大多數(shù)情況都是由于不良的生活習(xí)慣及不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，合理的飲食是非常關(guān)鍵的，接下來就一起來了解一下關(guān)于痛風(fēng)患者的飲食及注意事項(xiàng)有哪些。
痛風(fēng)患者可以經(jīng)常食用以下食物:
1、枸杞炒肉絲：準(zhǔn)備好60克枸杞，120克豬瘦肉，適量的淀粉、料酒、醬油、味精、花生油。先將枸杞煸炒，再將鍋內(nèi)放花生油，等待油沸時(shí)放入豬肉絲;豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、淀粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。
2、黃精煲豬胰可以幫助降血壓，補(bǔ)精氣，具體的做法是：取黃精30克，玉竹30克，豬胰臟1具，姜、味精、精鹽、蔥適量。用砂鍋將洗爭(zhēng)的豬胰臟、黃精、玉竹、蔥、姜、鹽等加適量的水慢火煮，從煮熟到出鍋大概要30分鐘左右。
3、芹菜粥：大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用于痛風(fēng)合并有高血壓、眩暈及面部烘熱者。
痛風(fēng)患者有很多食物是不能吃的!低嘌呤食物不可食用：如果長(zhǎng)期食用含有嘌呤的食物，久而久之就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，比如啤酒，它含有大量的嘌呤，可使血中的尿酸濃度升高。故應(yīng)禁酒，痛風(fēng)患者應(yīng)長(zhǎng)期控制嘌呤的攝入，不吃或少吃含嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、家禽、海鮮、花生、豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇、麥片、面包等。
低熱量食物不適合痛風(fēng)患者食用：導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)的其中一些原因是平時(shí)生活中經(jīng)常食用熱量高的食物，身體也比較肥胖，所以患者一定要充足的碳水化合物，這樣可防止組織分解及產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)。蛋白質(zhì)供給應(yīng)盡量選用，牛奶或雞蛋，少用肉類、魚類和禽類。
希望通過本文的介紹能對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)痛風(fēng)的患者朋友提供一些幫助。對(duì)于痛風(fēng)是比較損傷身體的，必須要有良好的飲食習(xí)慣來預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，一般只要注重自己的飲食習(xí)慣，是可以大大降低出現(xiàn)痛風(fēng)的概率，在生活中一定要注意控制飲食!
腦梗疾病是一種比較常見的，而且會(huì)危害人們生命的一種疾病哦，一般在中老年人發(fā)病率是比較高的。如果是初期的腦梗的話，在生活上要注意的問題有很多，比如說飲食，是很重要的一個(gè)方面哦，來看看初期腦梗的注意事項(xiàng)。
過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;飲食過咸可導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習(xí)慣也可使血液粘稠度增高而誘發(fā)血栓形成。日常生活中應(yīng)保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。
要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。腦梗的病人要注意多吃一些纖維素啊還有維生素的食物哦，這樣的話可以有降脂的作用，而且還可以有保護(hù)血管的效果。
平時(shí)宜吃清淡、細(xì)軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
適當(dāng)參加體育鍛煉，如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時(shí)間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。腦梗的病人也要注意勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些緩慢的運(yùn)動(dòng)方法，這樣的話可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于預(yù)防和緩解腦梗有好處。
腦梗的初期要注意的問題，還是有很多的呢，注意飲食的調(diào)理，多吃一些清淡容易消化的食物，而且也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用，而且還可以預(yù)防腦梗疾病嚴(yán)重性的增加哦，這些大家一定要注意。
各位糖友都知道，糖尿病除了日常的藥物治療，在飲食方面也需要引起重視。選對(duì)食物對(duì)糖友的病情可以起到好轉(zhuǎn)的作用，如果稍不注意吃錯(cuò)東西那就很有可能導(dǎo)致病情的惡化，到底糖尿病人應(yīng)該怎么吃，下面我們就一起來看看。
1、控制脂肪類食物攝入
脂肪類食物，如動(dòng)物油、肥肉等等對(duì)于血糖的影響是很大的，會(huì)導(dǎo)致血糖的嚴(yán)重表嬸，又發(fā)一系列的并發(fā)癥出現(xiàn)。所以有糖尿病患者的家庭在炒菜的時(shí)候，盡量選擇橄欖油、亞麻籽油這一類的植物油進(jìn)行烹飪。
2、少吃高糖食物
糖分對(duì)于糖尿病人來說是致命的，聽這個(gè)疾病的名字就知道，所以對(duì)于糖尿病病人來說高糖食物一定是禁忌品。無論是患者本人還是家人一定要嚴(yán)格控制每日糖的攝入量，最大可能的選擇一下低糖食物，少吃主食多吃蔬菜水果，在蔬菜的選擇方面苦瓜效果最佳，多吃苦瓜對(duì)患者的血糖可以起來穩(wěn)定的作用。
3、嚴(yán)格限制熱量攝入
高熱量的食物對(duì)糖尿病人的危害也是不曉得，高熱量的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)對(duì)患者的血糖產(chǎn)生很大的影響，出現(xiàn)血糖大幅度波動(dòng)。所以大家一定要選擇低熱量的食物，油炸、爆炒、火鍋類的食物就盡量少吃，所以禁不了口，最后受害的還是自己。
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堅(jiān)持吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)心腦血管疾病、糖尿病都有很好的控制作用，每天定量吃一些堅(jiān)果類的食物，可以很好要的控制病情，預(yù)防一系列并發(fā)癥的產(chǎn)生。此外養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，出來能補(bǔ)充人體的水分之外，也能加快人體的新城代謝，起到調(diào)節(jié)自我身體素質(zhì)的作用 .
5、控制水果的攝入量
患者吃水果要小心，最好選擇一些低糖分的水果，并且在食用期間最好保持每天測(cè)血壓的習(xí)慣，隨時(shí)了解個(gè)人血糖的情況出現(xiàn)波動(dòng)及時(shí)的進(jìn)行治療，并且在治療期間提醒各位患者最好可以戒掉抽煙飲酒等不了的生活習(xí)慣。
飲食習(xí)慣在糖尿病的護(hù)理中占有很重要的地位，在日常生活和工作中一定要做到全面、細(xì)致，無論是何種情況下都要秉著對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)身邊親人負(fù)責(zé)的態(tài)度，切莫為了一時(shí)貪嘴而帶來不好糟糕的后果。
