脊柱側(cè)彎怎么辦 脊柱側(cè)彎這樣自我調(diào)節(jié)
脊柱養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《脊柱側(cè)彎怎么辦 脊柱側(cè)彎這樣自我調(diào)節(jié)》，希望能對您有所幫助，請收藏。
脊柱側(cè)彎是青少年很常見的一種骨骼疾病，對身體有很大的影響，你們脊柱側(cè)彎怎么辦呢?很多原因會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有哪些?出現(xiàn)脊柱側(cè)彎也有一些矯正的方法，脊柱側(cè)彎自我矯正法有哪些?
脊柱側(cè)彎怎么辦
大多數(shù)情況下，脊柱側(cè)凸是較隱蔽的，但有些孩子的脊柱畸形隨著發(fā)育會變得非常嚴(yán)重。嚴(yán)重的脊柱側(cè)凸可以非常危險， 會減少胸腔空間，使得肺部難以正常工作，從而影響患者的呼吸功能甚至心臟功能。
所以，發(fā)現(xiàn)孩子有了脊柱側(cè)凸，一定要重視，可以給孩子進(jìn)行X線的檢查，看脊柱側(cè)凸的癥狀對否會越累越嚴(yán)重。很多情況下，脊柱側(cè)凸是不需要特殊的治療的。但是有的孩子需要佩戴一些輔助的工具才能阻止脊柱側(cè)凸的惡化，有的患者還需要采取手術(shù)治療的方法才能矯正。
癥狀：脊柱側(cè)彎的癥狀和體征常包括：1、雙肩不等高;2、脊柱彎曲及旋轉(zhuǎn);3、一側(cè)肩胛骨突出;4、腰部不平;5、雙髖不等高。
如果脊柱側(cè)凸度數(shù)變得更嚴(yán)重，除了脊柱的側(cè)方彎曲，脊椎也會旋轉(zhuǎn)或扭曲。這會導(dǎo)致雙側(cè)肋骨不對稱生長，從而導(dǎo)致胸廓畸形。嚴(yán)重的脊柱側(cè)凸可引起背部疼痛和呼吸困難。
多數(shù)患兒脊柱側(cè)凸只是表現(xiàn)為輕微的脊柱彎曲，并不需要用支具或手術(shù)治療。有輕微脊柱側(cè)凸的孩子需要每四到六個月體檢一次，觀察他們的側(cè)凸曲度是否變化。觀察，也是一種積極有效的治療。
支具治療是保守治療中為可靠的方法。一般20度以內(nèi)的特發(fā)性脊柱側(cè)凸，可先不予治療，進(jìn)行嚴(yán)密觀察，如果每年加重超過5度，則應(yīng)進(jìn)行支具治療。首診30度～40度的青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎，應(yīng)立即進(jìn)行支具治療。
脊柱側(cè)彎的原因
1、遺傳
在醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計中，在有脊柱側(cè)彎患者的家庭中，其他家庭成員出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的幾率是高于普通人群的。
2、病理
如果在嬰兒時期就出現(xiàn)了脊柱側(cè)凸的癥狀，還有化膿性胸膜炎等等病史的話，孩子在以后就很有可能會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。如果患有胸膜過度增厚的孩子，還做過胸廓的手術(shù)，也很容易打亂脊柱的發(fā)育平衡，很大程度會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的癥狀。
3、營養(yǎng)不良
在人體營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素D的時候，就兒童就很容易患上佝僂病，造成骨骼發(fā)育不全，也會導(dǎo)致脊柱彎曲。而且骨質(zhì)疏松也會使椎骨變形，進(jìn)而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。
脊柱側(cè)彎自我矯正法
1.貼墻站
每日貼墻站，10分鐘左右，休息30秒，再站10分鐘左右，在站的時候的需要腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后腦勺貼墻，手臂外旋，同時收緊下腹部，配合進(jìn)行腹式呼吸。
2.俯臥式小燕飛
在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分為2-3次，堅持6個月以上。剛開始時，可先做10-20下，逐漸增加。睡前在床上做，貴在堅持。
3.吊單杠，雙手緊握單杠，掌心向外
身體懸空的時候，可以保持膝關(guān)節(jié)稍微的彎曲，踝關(guān)節(jié)可以相互交叉。此時要注意將頭部放在身體的中間。雙手間的距離要保持和肩部同款，然后用手臂的力量，將身體網(wǎng)上拉動，直到胸部和單杠在同一平面上，關(guān)節(jié)舒展開之后，將身體慢慢的下降，恢復(fù)到剛開始的位置。
脊柱側(cè)彎的危害
1、影響壽命：在兒童出現(xiàn)嚴(yán)重脊柱側(cè)彎的時候，對于身體健康是有很大損害的。長期不進(jìn)行治療的話，就有終身癱瘓的風(fēng)險，而且患者的平均壽命要低于正常人。而且側(cè)彎的度數(shù)越大，其危害就越嚴(yán)重。
2、影響發(fā)育：脊柱側(cè)彎在大多數(shù)人眼中是骨骼疾病，并不知道這種疾病還會危害到體內(nèi)器官。其實(shí)，脊柱彎曲對于心肺是有不利影響的。由于脊柱的彎曲大多出現(xiàn)在胸腰段，這就會壓迫到肺部，進(jìn)而使肺功能出現(xiàn)障礙。而嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎還會影響到血循環(huán)，造成心臟功能的障礙，在進(jìn)行運(yùn)動的時候就會有心慌氣短的現(xiàn)象。
結(jié)語：脊柱側(cè)彎在青少年中比較常見，主要是遺傳、病理、營養(yǎng)不良這幾種因素導(dǎo)致的。如果發(fā)現(xiàn)孩子的脊柱出現(xiàn)側(cè)凸的情況，一定要及時的給孩子檢查，以免病情的加重，嚴(yán)重影響發(fā)育的身體健康。
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很多疾病是天生的，雖然讓人苦惱，但隨著醫(yī)學(xué)越加的發(fā)達(dá)，很多先天性的疾病也會得到治愈，與正常健康人相差無幾，先天性脊柱側(cè)彎畸形的情況也是可以得到治愈的。很多孩子從出生后就患有此病，不僅影響身高發(fā)育，而且還給生活帶來更大的困難。如今，醫(yī)學(xué)上對于這種先天性的脊柱側(cè)彎治療有了很大的突破。
1、先天性脊柱側(cè)彎怎么辦
石膏固定法:采用合葉石膏固定法,但是方法繁瑣,患者需長期臥床,不易為病人所接受,后來問世的石膏固定法,其特點(diǎn)是病人可以早期下地活動,該石膏固定法亦可以用作單純脊柱融合術(shù)的輔助治療方法。
支具療法:是目前公認(rèn)有效的非手術(shù)療法且應(yīng)用最廣,其基本原理是利用生物力學(xué)三點(diǎn)或四點(diǎn)力矯正規(guī)律,以達(dá)到防止脊柱側(cè)彎加重的目的。其適用于側(cè)彎曲度在20～40°之間、側(cè)彎畸形尚不固定、有較大可能恢復(fù)的未成年患者。目前,多應(yīng)用改良的塑料貼身支具治療胸椎以下的脊柱側(cè)彎畸形。
2、脊柱側(cè)彎的原因
如姿勢不正確,一些人坐著的時候喜歡蹺二郎腿,工作、玩電腦時,單手吊著握鼠標(biāo),身體歪著。孩子看書寫字時喜歡歪趴在一邊等這些都容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。還有單邊負(fù)重。如現(xiàn)在一些年輕女性喜歡單側(cè)背包,而且包的重量還不輕,這也容易誘發(fā)脊柱側(cè)彎。另外,一些家長為了防止孩子背過重的書包,選擇了拉桿書包,其實(shí)這樣孩子有可能在行走中身體往拉著書包的那一側(cè)彎曲,長期以往,也容易造成脊柱側(cè)彎。還有一些是因?yàn)殡p腳長度不等、外傷等因素造成的脊柱側(cè)彎,先天性的脊柱側(cè)彎及老年人椎間盤變性引起的脊柱側(cè)彎等。
3、脊柱側(cè)彎的癥狀有哪些呢
脊柱如果真的側(cè)彎的話,兩個肩膀就不會在一個平面上,就會出現(xiàn)高低肩。整個身體都會受到影響,骨盆也會傾斜,嚴(yán)重的話,對內(nèi)臟也會造成不同程度的影響。長時間歪著身子寫作業(yè),屬于一種學(xué)習(xí)陋習(xí),最好能夠糾正一下。
脊柱側(cè)凸怎么治呢
脊柱側(cè)凸按照病因可以分為功能性或器質(zhì)性兩種,或稱非結(jié)構(gòu)性和結(jié)構(gòu)性者。
非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)凸。姿勢性側(cè)彎;腰腿疼痛,如椎間盤突出癥、腫瘤;雙下肢不等長引起;髖關(guān)節(jié)攣縮引起;炎癥刺激(如闌尾炎);癔癥性側(cè)彎。
最常見,占總數(shù)的75%-85%,發(fā)病原因不清楚,所以稱之為特發(fā)性脊柱側(cè)凸。根據(jù)發(fā)病年齡不同,可分成三類。
嬰兒型(0～3歲) 自然治愈型;進(jìn)行型。
少年型(4～10歲)。
青少年型(10歲～骨骼發(fā)育成熟之間)。
脊椎側(cè)凸治療:脊柱側(cè)凸的治療可分為兩大類,即非手術(shù)治療和手術(shù)治療。常見的非手術(shù)治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等,但最主要和最可靠的方法是支具治療。
脊柱側(cè)彎是一種疾病，可能和先天疾病有關(guān)系，也有可能和后天的生長發(fā)育啊或者是外傷等因素導(dǎo)致的有一定的關(guān)系哦。脊柱側(cè)彎的病人生活中要注意什么呢，積極的進(jìn)行治療的同時也要注意一些保健的小常識哦，來看看這些內(nèi)容的介紹吧。
脊柱側(cè)彎的患者在生活中應(yīng)該注意避免讓脊柱過于勞累，比如說要撿掉在地下的東西最好是蹲下來撿，不要彎下腰這樣會增加脊柱的負(fù)擔(dān)。還有肩膀上要扛東西應(yīng)該是兩個肩膀輪流著，避免總是一側(cè)負(fù)重，長期單肩負(fù)重容易導(dǎo)致胸椎側(cè)彎。平時走路的時候應(yīng)該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會壓迫到腰椎神經(jīng)。為了避免頸椎側(cè)彎，睡眠時不用臉向下的姿勢，為了保持頸椎的健康弧度，調(diào)整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習(xí)慣。脊柱側(cè)彎的病人要注意避免過度的勞累，要注意勞逸結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹?，同時也要注意睡眠時保護(hù)自己的頸椎，這樣的話可以有減少壓迫頸椎神經(jīng)的情況，減少疼痛。
在飲食上要注意，為了增加營養(yǎng)，建議食物中多些富含鈣和蛋白質(zhì)的東西，營養(yǎng)跟得上能夠提高骨骼質(zhì)量，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘了新鮮的蔬果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡就好。但是要注意，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時避免吃太多，如果飲食量太大，導(dǎo)致體重增大，腰椎的壓力也會增大，腰椎的壓力變大不利于脊柱側(cè)彎的恢復(fù)。脊柱側(cè)彎的病人飲食上面要多吃一些蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及有營養(yǎng)的食物，注意合理的搭配食物，這樣的話可以提高體質(zhì)，而且還可以有提高體質(zhì)治療的作用。
脊柱側(cè)彎的注意事項(xiàng)，你都知道了吧，脊柱側(cè)彎的病人要注意的問題有很多，日常生活中要注意一些保健的小常識，注意勞逸結(jié)合，不要勞累，同時也要注意減少神經(jīng)的壓迫，飲食方面，要多注意吃一些高鈣高蛋白的食物等等。
胸椎側(cè)彎很好理解，就是脊椎節(jié)段中一個或者多個出現(xiàn)側(cè)向彎曲，同時患者出現(xiàn)椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形。如今很多人都患有脊椎側(cè)彎這個疾病，而且患者中年輕人數(shù)量逐漸增多?；颊卟∏檩^輕的可出現(xiàn)肩背酸痛、乏力和精力無法集中的癥狀，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)胸椎活動受限或者背痛非常嚴(yán)重等情況。
一、胸椎側(cè)彎的病因
引起胸椎側(cè)彎的原因很多，最常見于長期單邊肩挑重物、長期姿勢不正、單側(cè)運(yùn)動造成兩側(cè)胸椎肌肉松緊度不均、骨盤傾斜造成胸椎產(chǎn)生代償性側(cè)彎；其他如外力重?fù)簟④嚨?、碰撞等，亦會引起胸椎神?jīng)壓迫，造成胸腔器官的疾病。
二、胸椎側(cè)彎如何糾正
脊柱的四個生理曲度，決定著人的姿勢，曲度的變化會累及身體的健康。因?yàn)閭?cè)彎的脊柱段在胸椎，如果繼續(xù)發(fā)展可影響呼吸功能。如產(chǎn)生明顯的神經(jīng)受壓癥狀或局部疼痛，首先給予保守治療，采用理療、牽引、打封閉等療法。有功能障礙時可采用手術(shù)矯正治療。
三、胸椎側(cè)彎的預(yù)防
1、保持正確的工作姿勢
以坐位工作為主者，應(yīng)注意保持胸椎經(jīng)常處于自然的生理性背弓的正直位，盡可能避免一側(cè)肩高而另一側(cè)肩低的姿勢，或者側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)的姿勢。
2、保持良好的睡眠姿勢
睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰臥位時胸椎處正直位，側(cè)臥位時胸椎即發(fā)生側(cè)屈，因此臥姿以仰臥及左右側(cè)臥輪換為宜，若長期偏于一側(cè)臥位，因胸椎某幾節(jié)勞損而發(fā)生側(cè)彎側(cè)擺式錯位，如長期取半仰臥或半俯臥，則易發(fā)生胸椎左右旋轉(zhuǎn)式錯位。
3、體育運(yùn)動注意事項(xiàng)
騎車要避免騎人高車矮的車，因可使上體前傾雙肩高聳，再加行車時的顛簸，久之易損傷上段胸椎而發(fā)生前后滑脫式錯位。
背有點(diǎn)彎怎么辦
背有點(diǎn)彎，也叫做駝背，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十個人當(dāng)中有六七個人會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)駝背，對健康影響是比較大的，一定要趁著癥狀比較輕，采取一定的方法來進(jìn)行矯正，平時一定要注意坐姿，注意站姿，當(dāng)出現(xiàn)駝背的時候，可以進(jìn)行爬行運(yùn)動等方法來進(jìn)行矯正。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
背有點(diǎn)彎怎么辦
1、坐位挺腰背
椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
2、俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
3、爬行運(yùn)動
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
4、太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
5、床邊振臂
仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
6、挺胸轉(zhuǎn)體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
7、俯臥撐法
兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動而不著地，反復(fù)15～30次。
8、貼墻站立法
兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次,每次不少于30分鐘。
9、睡硬床
睡覺的時候可以嘗試睡硬床，不枕枕頭躺著休息，每次10～20分鐘。
脊柱位于人體的背部，是能夠支撐上半身的骨骼結(jié)構(gòu)，脊柱如果有異常，人們的上半身的動作能力也會受到影響。其實(shí)，在日常生活之中，有很多人都存在著脊柱不好的問題，如果能夠采取一定的方法對脊柱進(jìn)行護(hù)理的話，就可以緩解這種問題了，下面就為大家介紹幾種保護(hù)脊柱的方法！
一、不要長期伏案--保護(hù)頸椎
對于學(xué)生和從事文案工作的人員來說，埋頭書寫基本上占據(jù)了大部分時間。久而久之，因?yàn)殚L時間持續(xù)保持著低頭的姿勢，很容易會引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。因此工作或?qū)W習(xí)一段時間，就要不時地轉(zhuǎn)動一下脖子，同時頭部向后仰一會兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。
二、不要長期久坐--保護(hù)腰椎和骶椎。
像出租車司機(jī)長年累月都是坐在駕駛室里，這種特殊的工作性質(zhì)就決定了他們坐的時間大于站的時間，也決定了他們患有腰椎間盤突出癥的風(fēng)險相對較大。同樣的還有文員等“坐”著上班的人。因?yàn)槿嗽谔幱谧粻顟B(tài)時，身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受，當(dāng)然主要的還是腰椎。長時間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)腰腿痛、腰酸脹甚至腳發(fā)麻。所以一定要坐著辦公與站著活動相結(jié)合，大約坐45分鐘就起來活動一下，可以做做伸展運(yùn)動。司機(jī)師傅也要懂得見縫插針地放松一下僵硬的腰部。
三、不要睡太軟的床--保護(hù)脊柱
很多人覺得席夢思睡著很柔軟、很舒服，小七倒是喜歡睡硬板床，偶爾去親戚家留宿的時候睡了幾次席夢思，第二天起來就會覺得渾身酸痛。其實(shí)道理很簡單，睡硬板床的時候，因?yàn)橹蚊娼o予的支撐力夠大，身體在睡眠的時候就可以安心地放松緊張了一個白天的肌肉和脊柱；如果睡的是席夢思，那么情況就變成了沒有接觸床板一面的肌肉放松了，但柔弱的像水面似的席夢思無力承擔(dān)這壓力，只能靠下面的肌肉和脊柱獨(dú)立支撐，這樣一來怎么不加重了脊柱的負(fù)擔(dān)呢？長期睡席夢思，還會導(dǎo)致生理曲度改變呢。
脊柱側(cè)凸畸形在統(tǒng)計學(xué)研究上表明常常只影響很少一部分人群,大約為2%左右.實(shí)際上,脊柱側(cè)凸畸形有明顯的家族性傾向.假如某家系中存在有脊柱側(cè)凸的家族病史,則脊柱側(cè)凸畸形的發(fā)病率就會顯著增加-大約為20%左右.假如在你的親戚中發(fā)現(xiàn)有人患有脊柱側(cè)凸病,則你也應(yīng)特別加以小心并適時進(jìn)行必要的檢查。
在通常情況下，發(fā)現(xiàn)脊柱有一顯而易見的“S”形或“C”形彎曲曲線并向軀體左側(cè)或右側(cè)傾斜是其最重要的臨床癥狀。大多數(shù)患有脊柱側(cè)凸畸形的兒童會注意到他一側(cè)的肩胛骨高于另一側(cè)。某些小女孩還會發(fā)現(xiàn)所穿的衣服或裙子的一角要比另一角略高一點(diǎn)兒-這并不是說她們的衣服不平整，而恰恰是脊柱側(cè)凸畸形的重要表現(xiàn)。對于絕大多數(shù)的病人來說，脊柱側(cè)凸畸形的程度微不足道而無不適感。因此，非常重要的一點(diǎn)需要明確，脊柱側(cè)凸畸形通常不引起腰部或背部的疼痛。實(shí)際上，到目前為止尚還沒有發(fā)現(xiàn)特發(fā)性脊柱側(cè)凸畸形的患者(最為常見的脊柱側(cè)凸畸形的類型)較其他人群更易引起腰背痛。在一些較嚴(yán)重的病例中，脊柱側(cè)凸畸形會影響并限制心肺功能而致相應(yīng)的癥狀和體征。脊柱側(cè)凸畸形通常好發(fā)于脊柱的胸椎段、胸腰椎段和上腰椎段，當(dāng)然也可發(fā)病于下腰椎脊柱。脊柱側(cè)凸畸形可表現(xiàn)為一單獨(dú)的“C”形彎曲或?yàn)橐弧癝”形彎曲。下面幾點(diǎn)是你應(yīng)該了解脊柱畸形的一些特點(diǎn)：
脊柱側(cè)凸畸形是脊柱向側(cè)方凸出彎曲的表現(xiàn)，它使得脊柱看起來更像一個英文大寫字母“S”或“C”而不是“I”。脊柱側(cè)凸畸形可導(dǎo)致脊柱椎體的旋轉(zhuǎn)而表現(xiàn)出一側(cè)肩部或臀部較對側(cè)明顯增高。通常有家族遺傳性。脊柱側(cè)凸畸形可發(fā)病于任何年齡段。最為常見的幾個癥狀：
雙肩不平一側(cè)肩胛骨凸起一側(cè)臀部隆起向一側(cè)傾斜上述任何一個癥狀的出現(xiàn)都提示著有脊柱側(cè)凸畸形疾病的存在，應(yīng)引起內(nèi)科醫(yī)師、兒科醫(yī)師、骨科醫(yī)師及家長的特別警覺。
神經(jīng)衰弱的癥狀普遍存在于我們的生活中，很多青少年在上學(xué)時期就開始有神經(jīng)衰弱的癥狀，一思考問題頭就會劇烈的疼痛。那么造成神經(jīng)衰弱的原因有哪些?神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些?神經(jīng)衰弱怎么辦呢?下面小編就具體的講解一下。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1、正確認(rèn)識自己。
要對自己的社會適應(yīng)能力，自己的體能智力等有一個全面的認(rèn)識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養(yǎng)開朗的性格。
如果自己是比較內(nèi)向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養(yǎng)，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關(guān)系的時候，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系的時候，也應(yīng)該向這方面發(fā)展。
4、自我調(diào)節(jié)。
那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調(diào)節(jié)實(shí)在不能消除神經(jīng)衰弱的癥狀，可以求助于親戚朋友開導(dǎo)，也可以去咨詢一下心理醫(yī)生，醫(yī)生通過自己的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)對患者進(jìn)行疏導(dǎo)，嚴(yán)重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦!
神經(jīng)衰弱的癥狀
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。
很多人隨著年齡的增長，身，體狀況也會越來越差，有的患者甚至患上了肝硬化，患上肝硬化就需要及時的治療，那么肝硬化的最佳治療方法是什么呢?在飲食方面，肝硬化患者吃什么好?如何預(yù)防肝硬化?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何預(yù)防肝硬化
1、保持良好的日常飲食和生活習(xí)慣。飲食一定要清淡、營養(yǎng)全面、三餐規(guī)律，避免長期高脂高糖飲食。
2、要操控好飲食、約束飲水。關(guān)于呈現(xiàn)腹水的患者來說，鈉與水是兩大禁區(qū)。咸菜、腌制品、味精等含鈉量高，會加劇肝臟新陳代謝的擔(dān)負(fù)，有必要肯定約束。此外，如海產(chǎn)品、肉松等食物也含有必定的鈉，患者攝入時須嚴(yán)格操控數(shù)量。
3、選擇少量多餐飲食。盡可能少量多餐，禁止對患者的康復(fù)暴食也是非常有幫助的，因?yàn)楦闻K是人體最大的消化腺，當(dāng)有病，消化功能降低，患者也會出現(xiàn)腹脹，食欲不振，飽和消化不良癥狀。
4、飲食以軟食為主，吃飯時細(xì)嚼慢咽，避免油炸，硬，殼和刺激性食物，因?yàn)檫@類患者食管靜脈曲張。靜脈血管擴(kuò)張，管壁薄而脆低凝血功能，滿足硬的食物容易破裂和出血，導(dǎo)致上消化道出血的并發(fā)癥。
5、必須禁酒，酒精可加重肝細(xì)胞損害，不利于肝細(xì)胞修復(fù)。
6、若出現(xiàn)腹水、浮腫，患者應(yīng)采用低鹽飲食，每天的攝鹽量應(yīng)低于2克。
7、肝硬化患者應(yīng)保持大便通暢，出現(xiàn)便泌，要及時治療，以防止肝昏迷。
8、我們必須讓患者精神愉悅，不可有悲觀現(xiàn)象出現(xiàn)。
9、定時到醫(yī)院查看。肝硬化病況是不穩(wěn)定的，定時去醫(yī)院去做相關(guān)的檢查是很有必要的，肝硬化患者應(yīng)針對病況定時檢測甲胎蛋白、印象學(xué)等查看，對肝癌的前期發(fā)現(xiàn)和治療是很有含義的。
肝硬化的最佳治療方法
關(guān)于肝硬化的最佳治療方法，肝硬化患者可采用以下三種方法進(jìn)行治療。
1、飲食治療
肝硬化患者應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高維生素的混合性飲食。每天蛋白1g/kg體重，及新鮮蔬菜水果等。一般主張食物熱量供給的來源，按蛋白質(zhì)20%、脂肪及碳水化合物各40%分配。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外，還取決于個體對事件的熟習(xí)與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀，說明個體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會因素
在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是，有些人常年加班加點(diǎn)，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生，應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
5、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
6、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
7、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認(rèn)的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
總結(jié)：通過本文我們知道神經(jīng)衰弱普遍存在于我們的身邊，有些人是受性格的影響，有些人是家庭的原因造成的，還有人是遺傳原因。不管是哪個原因造成的神經(jīng)衰弱都要及時治療，首先要正確的認(rèn)識自己，培養(yǎng)開朗的性格，自我調(diào)節(jié)最關(guān)鍵。
