血脂高患者在生活中的注意事項(xiàng)
夏季高血壓患者養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《血脂高患者在生活中的注意事項(xiàng)》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
高血脂是一種很常見的情況，主要集中在中老年身上，情況如果得不到及時(shí)的控制就會(huì)演變成動(dòng)脈粥樣硬化或者是冠心病，危及患者的生命。引起血脂高的原因有很多，疾病、飲食不當(dāng)以及遺傳等都會(huì)加大疾病發(fā)生的幾率，需要引起我們的重視。那么，血脂高患者在生活中的注意事項(xiàng)?
任何的疾病都是可以預(yù)防的，我們在生活中可以科學(xué)的規(guī)劃飲食，多吃含有纖維的蔬菜，對于膽固醇高的食物要控制，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以起到很好的作用，做到這些就可以大大的減少高血脂發(fā)生的幾率。
血脂高患者在生活中的注意事項(xiàng)?合理的飲食與生活方式對預(yù)防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
盡管通常能通過合理調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方法來達(dá)到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時(shí)往往起不到治療作用。近來，醫(yī)學(xué)上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng)，采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。還可以用于預(yù)防高血脂帶來的各種并發(fā)癥，并能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環(huán)。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運(yùn)動(dòng)、不注意飲食調(diào)節(jié)及結(jié)合其它輔助性治療，血脂又會(huì)漲到原來的水平。
以上的內(nèi)容就是對于血脂高患者在生活中的注意事項(xiàng)的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。高血脂對于人體會(huì)造成一定的危害，會(huì)造成血稠，造成血液循環(huán)變慢，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)冠心病或者是腦中風(fēng)的情況，需要我們積極的治療。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，更好的對自己的身體負(fù)責(zé)任。
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本文導(dǎo)讀：早泄會(huì)對性生活造成很大的影響，當(dāng)男性發(fā)生早泄的時(shí)候性生活就會(huì)受到影響，這樣會(huì)使得在日常生活中夫妻之間難免會(huì)有小矛盾的發(fā)生，如何在生活中有效預(yù)防早泄。
男性早泄的影響：
1、影響夫妻生活：早泄會(huì)對性生活造成很大的影響，當(dāng)男性發(fā)生早泄的時(shí)候性生活就會(huì)受到影響，這樣會(huì)使得在日常生活中夫妻之間難免會(huì)有小矛盾的發(fā)生，往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
2、導(dǎo)致精神不振：當(dāng)男性發(fā)生早泄的時(shí)候身體上會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)，常常會(huì)表現(xiàn)出口干舌燥，尿液發(fā)黃，陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)等癥狀，還會(huì)伴有精神不振，神疲倦怠，心悸不寧等，嚴(yán)重則影響工作和生活。
3、引發(fā)勃起障礙：有的早泄患者在性交的時(shí)候一兩次的過早射精，就會(huì)有恐懼、焦慮的心理出現(xiàn)，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以至于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障那就得不償失了。
如何在生活中預(yù)防：
1、積極運(yùn)動(dòng)：注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康、精神調(diào)節(jié)。
2、配偶理解：女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。
3、禁忌：禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，專家提醒說男性朋友，應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式，來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。
4、家庭環(huán)境：建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
5、滿足就是成功：射精時(shí)間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)，射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長短，來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。
6、放松心態(tài)：性交前的情緒，對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。
7、性生活知識(shí)：注重婚前性教育、性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法、性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。
99熱心醫(yī)生溫馨提示：由于早泄的病因復(fù)雜，所以早泄的預(yù)防往往不能做到面面俱到，所以當(dāng)男性朋友在有早泄癥狀時(shí)，應(yīng)引起重視，及早查明原因，針對治療擺脫疾病危害。
豆類吃得得當(dāng)是能夠一定程度的起到降低血脂的效果，豆類食物含有豐富的氨基酸和鈣質(zhì)等很多的營養(yǎng)，并對身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)效果，對血脂高的人士只要平時(shí)多在飲食和生活習(xí)慣上多加注意是可以預(yù)防的，在生活中更好的調(diào)理身體，多運(yùn)動(dòng)，多喝水等進(jìn)行良好的調(diào)養(yǎng)。
血脂如果輕度超標(biāo)只要注意飲食調(diào)整即可。這種情況可以多吃蔬菜水果，不宜油膩，辛辣刺激食物，高蛋白，高脂肪食物不宜多吃，蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟等不宜多吃。血糖高不宜多吃土豆.
高膽固醇血癥，主要是因?yàn)?，營養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)量少造成的，如果比較輕微可以通過飲食運(yùn)動(dòng)去控制，當(dāng)然吃點(diǎn)豆類沒有壞處，大豆當(dāng)中含有的植物蛋白比較多，可以食用，而且豆類里面含有的不飽和脂肪酸比較多，對于血脂有好處。
需要降脂藥物控制，平時(shí)生活中也要注意低脂飲食。建議你口服中成藥血脂康膠囊，降低血脂水平。平時(shí)注意低脂低鹽低糖飲食，多吃水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為好的
血脂高患者能吃豆類是比較好的，除了吃一些豆類等食物以外，做為血脂高的人士也要多吃一些水果和蔬菜，少吃高油高糖的食物，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，如果只是血脂只是稍高，完全可以通過日常生活行為得到良好的改善。
血脂高的癥狀
1、血脂高的癥狀:黃色瘤
當(dāng)皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結(jié)節(jié),結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)的巨噬細(xì)胞(黃色瘤細(xì)胞),就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結(jié)節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤,好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會(huì)呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結(jié)節(jié),邊界清楚。
2、血脂高的癥狀:掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動(dòng)脈硬化 者94%有掌紋變化,表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學(xué)說:“有諸內(nèi)者必形諸外”。即體內(nèi)有病變者,必然會(huì)表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣,表示血脂增高的時(shí)間也越長。
3、血脂高的癥狀:耳褶
即耳垂前面的皮膚 不光滑,不平整,出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺,可多可少,一般是一個(gè)。這個(gè)癥狀反映耳垂?fàn)I養(yǎng)不良,血脂增高,心腦供血不足。美國研究發(fā)現(xiàn),高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
4、血脂高的其他癥狀
怎樣才能知道自己是否出現(xiàn)高血脂并及時(shí)進(jìn)行合理治療呢?可以從下面5個(gè)方面加以判斷。
第一,經(jīng)常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
第二,瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號(hào),主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。
第三,腿肚經(jīng)常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
第四,短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
第五,如果看東西一陣陣的模糊,這是血液變黏稠、流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
血脂高飲食食譜大全
1、冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時(shí),去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時(shí),每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個(gè)月為1療程。主治高血脂癥。
2、大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克。將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。
3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
導(dǎo)致高血脂的原因
1、鹽飲食
鹽分?jǐn)z入過多,鹽中含有鈉離子和氯離子,會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)外等度差加大,造成細(xì)胞腫脹。想象一下血管的細(xì)胞膨脹打起來,血管內(nèi)壁是不是就變小了,這就造成血壓的升高,而且血管內(nèi)壁縮小就很容易造成血液中的脂質(zhì)在血管壁內(nèi)堆積。也造成血壓的升高。影響健康。
2、無運(yùn)動(dòng)
脂肪堆積的原因是這些堆積的脂肪無法通過正常的代謝而消耗掉。那代謝的方法有哪些,一就是正常代謝,食物攝入,人體每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)基本是固定的,因此多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。二就是無食物攝入,代謝脂肪提供人體所需的能量。三就是運(yùn)動(dòng)代謝,運(yùn)動(dòng)過程需要很多的能量,因此就會(huì)很容易消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。
3、無健康飲食
肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、甜點(diǎn)、油炸食品等,這些食物確實(shí)好吃,但是一定要少吃,做好就別吃了!清清淡淡最健康了!身體內(nèi)脂肪膽固醇增加,就會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)在運(yùn)輸過程中很容在血管壁內(nèi)堆積起來形成動(dòng)脈粥樣硬化。長期這樣下去,堆積過多就會(huì)導(dǎo)致血管壁狹窄,就會(huì)引起各種心腦血管嚴(yán)重疾病。
4、過量飲酒
因?yàn)榫凭谌梭w內(nèi)會(huì)是阻止脂肪酸的代謝氧化,并使得多余的脂肪酸合成甘油三酯,造成甘油三酯的濃度上升,造成血脂高。
隨著人們生活水平的不斷提高患上血脂高的人群越來越多，而且開始像年輕化趨勢發(fā)展。為了改變這種不良現(xiàn)狀一定要注意飲食，像豬腰子、蝦米、羊腎、瑤柱、鴨蛋、豬蹄、墨魚等，要盡量少吃或不吃。
1、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
2、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
4、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會(huì)引起血膽固醇增高，加速動(dòng)脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營養(yǎng)成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利于降低血脂，且會(huì)增加動(dòng)脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。
6、豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會(huì)超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動(dòng)脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
7、墨魚
墨魚含膽固醇較高，多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，不利于保護(hù)心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
頭暈胸悶雖然不是什么大病，但是卻疏忽不得，胸悶頭暈生活中很多人都會(huì)有這樣的癥狀，很多人一會(huì)就好了，沒什么事，但是很多人會(huì)一直這樣，那么是什么原因?qū)е滦貝烆^暈?zāi)兀?/p>
1、平時(shí)生活中要注意養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，要控制高膽固醇和高脂肪的吸收，盡量的多吃素食，多吃蔬菜和水果，不要飲酒和吸煙，注意攝入有益于身體健康的營養(yǎng)，減少過多食用肥膩食物。
2、生活中要保證足夠的睡眠，注意休息，情緒上要注意控制，不要暴躁，激動(dòng)，或者經(jīng)常性的悶悶不樂，要自己及時(shí)的給自己調(diào)節(jié)，不要有太大的壓力，或者經(jīng)常性的緊張的情緒，保持樂觀積極的態(tài)度。
3、保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極的防御老年疾病的發(fā)生，老年人也要積極的鍛煉身體，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食，注意營養(yǎng)的攝入，不要經(jīng)常食用脂肪類，高蛋白類的食物，保持健康的心態(tài)。
4、生活中養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，注意保持身心的健康，積極的進(jìn)行復(fù)查和治療，不要總是心情很差，要用一個(gè)樂觀的心態(tài)面對生活和面對疾病，注意保持一個(gè)好的健康的身體。
你身邊有沒有血糖高的患者呢？我身邊就有一個(gè)，那就是我的媽媽。我媽媽年紀(jì)大了，所以血糖也就隨之高了起來。每次看她這不能吃那不能吃的，覺得她這樣的生活真累。那么什么食物才是血糖高的患者能吃或者不能吃的呢？
一、不宜吃的食物：
（一）不宜多吃鹽
（二）不宜吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
（三）不宜吃易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，等富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
含高量膽固醇的食物(括號(hào)內(nèi)是每100克食物中含有的膽固醇毫克數(shù)
動(dòng)物的腦子含量最高：如豬腦(3 100毫克)、牛腦(2 670毫克)、羊腦(2 099毫克)。
其次是禽蛋黃：如咸鴨蛋黃(2 110毫克)、雞蛋黃(1 705毫克)、鵪鶉蛋黃(1 674毫克)、松花蛋黃(1 132毫克)。
禽蛋和動(dòng)物的內(nèi)臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚。
含中等量膽固醇的食物有：
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參。
豆類幾乎不含有任何膽固醇。
（四）不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
身體健康才是革命的本錢，如果沒有好的身體，就不可能會(huì)有好的生活。所以我在這奉勸大家一句，一定要在平時(shí)的生活中控制住自己的嘴，不要整天吃一些對身體有害而無益的食品，多吃對身體有益的食品，才能讓我們更健康。
