脾虛怎么辦 食療藥膳來(lái)調(diào)理
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脾虛怎么辦 食療藥膳來(lái)調(diào)理”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如何調(diào)理脾虛的問(wèn)題呢?有很多人都有腸胃的問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何去解決，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些身體的影響，出現(xiàn)亞健康的問(wèn)題哦。脾虛怎么辦呢?一些食療的藥膳可以幫助你得到很好的改善的作用哦，來(lái)看看這些食療的介紹吧。
山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開(kāi)后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。山藥和苡仁一起吃的話，可以促進(jìn)消化，還可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于緩解積食有好處。
山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之?huà)D女帶下等證。山藥和苡仁一起吃，可以有叫我的作用，還可以緩解脾虛的情況。
參苓粥
組成：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無(wú)力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。人參和茯苓一起煮粥的話，可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于提高體質(zhì)健脾胃有好處，這樣的食療方是不錯(cuò)的選擇呢。
脾虛怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以提高體質(zhì)，如果你也屬于脾胃虛弱的話，這些養(yǎng)生的粥品可以試試，通過(guò)食療藥膳的方法可以幫助你得到緩解。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
你是否有經(jīng)常疲勞腰酸背痛的情況呢，如果經(jīng)常勞累的話就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的情況哦，如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些食療的藥膳可以有緩解腰痛的作用，可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)提高體質(zhì)有好處，來(lái)看看這些食療藥膳吧。
核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。豬腰子和核桃一起吃的話，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身是有好處的，還可以起到緩解腰痛的作用。
材料：豬腰2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：將豬腰中間切開(kāi)，剝?nèi)グ咨钅?，用清水沖洗干凈。杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。
肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開(kāi)發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。羊肉可以有驅(qū)寒的作用，和肉松蓉一起吃，可以抗疲勞和抗衰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解腎虛腰痛有好處。
材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
腰痛怎么辦呢，上面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇呢，這些食療的方法可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，也可以有緩解腰酸背痛的作用哦，是不錯(cuò)的食療藥膳哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的食療方法吧，可以提高體質(zhì)。
你是否有過(guò)健忘癥的問(wèn)題呢，年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)精力不集中啊或者是記憶力下降的問(wèn)題哦，你知道應(yīng)該如何去改善的嗎，下面的這些緩解健忘癥的一些食療藥膳可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)呢，來(lái)看看這些藥膳吧。
補(bǔ)腦增智飲
原料：牛奶180mL，雞蛋黃30g，胡蘿卜半根、蘋(píng)果、橘子各1個(gè)，人參1.5g。
制法：先將牛奶煮沸，雞蛋黃蒸熟，再將雞蛋黃打散，攪和在牛奶里，將胡蘿卜、蘋(píng)果、橘子分別洗凈，切片，榨汁，加人蛋黃奶中，再將人參煎汁兌入，一并和勻即成，每日1劑，晚上睡前半小時(shí)飲服。
功效：補(bǔ)腦益智，強(qiáng)心爽神。牛奶有改善腦功能作用;蛋黃含豐富卵磷脂，可增進(jìn)記憶，提高腦力活動(dòng)能力;蘋(píng)果具有健腦益智作用。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高大腦活力的作用，可以緩解健忘癥。
天王補(bǔ)心膏
原料：人參、丹參、玄參、白茯苓、五味子、遠(yuǎn)志、桔梗各50g，當(dāng)歸身、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、柏子仁、酸棗仁各90g，生地黃120g，朱砂10g，煉蜜適量。
制法：當(dāng)歸身，生地黃酒洗;天門(mén)冬、麥門(mén)冬、遠(yuǎn)志去心;丹參、玄參、柏子仁入鍋略炒一下;上述藥物入鍋加水共煎3次，去渣濾汁備用，將3次濾汁用小火煎熬，徐徐收濃，加入煉蜜，至黏稠為度，本膏為10日量，每日2次，每次l大匙，白開(kāi)水沖服。
功效：滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神。適用于陰虧血少，心悸失眠，手足心熱，健忘，可作為神經(jīng)衰弱，精神分裂癥，更年期綜合征，甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的輔助治療。 人參補(bǔ)心，氣旺則陰血自生，又能寧心益智，柏子仁、遠(yuǎn)志、茯苓、酸棗仁養(yǎng)心安神，當(dāng)歸補(bǔ)血，血足則心神自寧 ;玄參滋陰降火，抑制虛火上炎;丹參清心活血;朱砂鎮(zhèn)靜安神。綜合全方，滋陰血、補(bǔ)心神、治健忘。這些中藥材相互搭配的話可以有滋陰養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的健忘啊或者是失眠多夢(mèng)等情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以緩解身體虛弱的情況。
你知道健忘癥應(yīng)該如何去改善的嗎，上面的這些食療的方法可以幫助你有效的得到改善，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還可以緩解上火啊或者是心神不寧的作用，對(duì)于緩解健忘癥有一定的效果和功效的哦，趕緊試試這些食譜方法吧。
脾虛肥胖是一種常見(jiàn)的體質(zhì)，由于脾胃虛弱導(dǎo)致的肥胖是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，那么如何去調(diào)理的呢，積極的調(diào)理，可以有改善的作用和效果哦。下面的這些調(diào)理脾虛肥胖是食療藥膳可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
【藥膳】山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開(kāi)后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。這樣的食療方法可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于脾胃虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解消化不良的情況哦。
【藥膳】山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之?huà)D女帶下等證。山藥和薏米一起吃，可以有解毒的作用，還可以緩解脾胃虛弱的作用和效果。
【藥膳】參苓粥
組成：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無(wú)力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。如果是脾虛肥胖的話可以吃這樣的樣粥品，可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肥胖也有調(diào)理的效果哦。
如何調(diào)理脾虛肥胖的問(wèn)題呢，上面介紹了這幾款食療的方法可以試試呢，可以起到很好的保健的作用和效果，也可以有健脾胃的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，也可以有溫補(bǔ)的作用，如果你屬于脾虛肥胖的話，這些食療方法可以試試哦，效果還是很有用的呢。
失眠是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致身體的一些不適情況。那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題呢，其實(shí)有很多的食療方法可以有效的去調(diào)理體質(zhì)的哦，下面的這些養(yǎng)生的藥膳是可以調(diào)理失眠問(wèn)題的哦，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生藥膳的介紹吧。
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
2、三味安眠湯
酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
3、酸棗仁湯
酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于失眠啊或者是抑郁不安等問(wèn)題的呢，可以有鎮(zhèn)靜的效果，還能調(diào)理中樞神經(jīng)。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
緩解失眠的一些藥膳，大家都知道了吧，食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，喝的健康，希望這些大家記住哦。這樣的食療藥膳可以有效的緩解失眠的痛苦。
神經(jīng)衰弱，是現(xiàn)在大家遇到的一個(gè)普遍的問(wèn)題，比如說(shuō)中老年人，白領(lǐng)等等的人群都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。出現(xiàn)是嗎啊或者是多夢(mèng)，心情差等等的問(wèn)題。如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的藥膳可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題哦，來(lái)看看吧。
方法1
黨參12克，白術(shù)9克，生黃芪15克，茯神9克，炙甘草3克，當(dāng)歸9克，遠(yuǎn)志6克，酸棗仁9克，廣木香6克，熟地12克，五味子4.5克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方補(bǔ)益心脾，調(diào)養(yǎng)氣血，適用于心脾兩虛所致的神經(jīng)衰弱。這樣的食療方法可以有緩解脾虛的作用，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱的情況有改善的作用和效果的哦。
方法2
附子4.5克，肉桂粉3克分沖，山萸肉9克，淮山藥15克，仙靈脾、巴戟天各12克，制首烏15克，柏子仁12克，女貞子、生龍骨各15克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方溫陽(yáng)、補(bǔ)腎、填精，適用于腎陽(yáng)不足所致的神經(jīng)衰弱。如果是腎虛啊或者是氣虛不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，可以吃這樣的養(yǎng)生藥膳。
方法3
菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，適用于神經(jīng)衰弱。
方法4
何首烏15~30克，或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克。水煎服，日1劑，晚上服。
本方補(bǔ)肝腎，養(yǎng)腦安神，適用于神經(jīng)衰弱。
方法5
豬腦1只，川芎4.5克，白芷4.5克。將其放人開(kāi)水后，蒸熟，服食。
本方補(bǔ)腦行氣活血，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱。這樣的食療方法可以有緩解頭暈啊還有失眠的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。
如果你也有神經(jīng)衰弱的話，上面的這些食療的藥膳可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的 哦，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊還有氣血不足的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生藥膳哦。
脾虛是一種比較常見(jiàn)的問(wèn)題，由于飲食不當(dāng)或者是體質(zhì)的因素導(dǎo)致的脾虛是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)不消化啊或者是食欲不振等等的問(wèn)題，所以在飲食上面一定要注意一些調(diào)理的方法，下面的這些食療方法可以有改善脾虛的作用，對(duì)健康有好處。
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果是脾胃虛弱的話可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以緩解脾胃不和的作用，而且還可以健脾胃。
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。山藥煮粥的話可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且還可以緩解脾虛。
栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
脾虛怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療方法可以有緩解脾胃虛弱的作用和效果，而且還可以健脾胃，比如說(shuō)栗子粥啊，山藥粥這些都很不錯(cuò)的哦，對(duì)于健脾胃有一定的好處。
很多人到了冬季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的表現(xiàn)哦，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)畏寒啊怕冷手腳冰涼等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)呢。那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，對(duì)于冬季出行的氣虛畏寒的情況應(yīng)該有所了解，通過(guò)一些食物可以有很好的滋補(bǔ)的作用，下面的這些食材不妨試試。
阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物，具有調(diào)理氣血的作用，不過(guò)阿膠服用起來(lái)不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)，更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用，適用于氣血不足、貧血人群。
紅棗
“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。大家都知道的，紅棗具有補(bǔ)血的作用，還有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。黑豆可以補(bǔ)氣血，還可以有軟化血管的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，調(diào)理提高，補(bǔ)肝養(yǎng)腎有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有調(diào)整血?dú)獾墓π?，您也可用?dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯?wèn)題。
關(guān)于氣虛畏寒的調(diào)理方法，大家都知道了吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，調(diào)理氣虛畏寒，養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這些食物，這些食物都是比較常見(jiàn)的食材，懂得有怎樣的功效，這樣才能吃出健康的哦。
如果是脾虛腎虛的體質(zhì)，要注意合理的調(diào)理，如何調(diào)理比較好?可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理，效果顯著，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，吃什么對(duì)脾胃和腎臟好，下面的這些藥膳可以試試，可以有補(bǔ)益脾腎的作用，來(lái)看看這些食譜。
板栗臘八粥
板栗為主要的臘八粥是非常補(bǔ)腎的一種食療方法。《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣”。中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還具有養(yǎng)胃的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)益脾腎的食材。
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí);主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。
鎖陽(yáng)羊肉粥
李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類。這樣的一款藥膳粥品可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)益氣血來(lái)說(shuō)有好處，還可以有緩解煩躁不安，身體乏力的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛，陽(yáng)痿早泄的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)。
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
如何補(bǔ)益脾腎?上面的這些食療方法可以經(jīng)常吃，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常吃的話，對(duì)于保護(hù)腸胃滋補(bǔ)有幫助作用，而且也可以起到很好的補(bǔ)腎調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生藥膳。
經(jīng)常熬夜加班是很辛苦的哦，也是一件很痛苦的事情，如果經(jīng)常熬夜的話很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是肝臟受損的哦，那么如何去調(diào)理的呢，其實(shí)一些食療的方法是可以有改善的作用和效果的哦，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看小編的介紹吧。
黃芪鱔魚(yú)湯
原料：鱔魚(yú)(黃鱔)450g，黃芪30g，生姜3片，香油、鹽、味精適量。
制法：將鮮活鱔魚(yú)宰殺，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚(yú)絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。
功效：補(bǔ)血生血，祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以提高免疫力的哦，比日化所經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊或者是體質(zhì)比較差的情況有所改善。
首烏鯉魚(yú)湯
原料：鯉魚(yú)1尾(約500g)，何首烏10g，調(diào)料適量。
制法：將鯉魚(yú)除去內(nèi)臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內(nèi)加水適量，放入少許鹽，燒開(kāi)后放入魚(yú)塊，待魚(yú)熟時(shí)，倒入何首烏汁，煮開(kāi)后即離火盛到碗內(nèi)，加入花椒粉、胡椒粉等調(diào)料即成。
功效：強(qiáng)精，補(bǔ)肝腎。適用于肝腎不足、須發(fā)早白、未老先衰、失眠多夢(mèng)等癥。
關(guān)于經(jīng)常熬夜加班的一些食療方法，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，對(duì)于熬夜加班的滋補(bǔ)有好處，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
經(jīng)常失眠多夢(mèng)，是很多年輕人的普遍問(wèn)題，原因在于生活習(xí)慣的養(yǎng)成，以及生物鐘的設(shè)定，如果你經(jīng)常晚睡，或者是有壓力，神經(jīng)衰弱的話，就會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題哦，重要的是應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解，下面的這些食療方法就可以幫助你來(lái)緩解哦。
玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。這樣的一款食譜可以起到養(yǎng)心的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于補(bǔ)心安神有好處，而且還可以有緩解失眠多夢(mèng)的作用。
棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
安神湯
配方：生百合100克，蛋黃1個(gè)，冰糖少許。
制法：將生百合蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
功效：清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常失眠多夢(mèng)的情況有改善的效果。
三味安眠湯
配方：酸棗仁50克，麥冬、遠(yuǎn)志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
失眠多夢(mèng)怎么辦呢，上面的這些食療方法可以幫助你得到很好的調(diào)理的作用和效果哦，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于安神清腦有好處，同時(shí)也可以有緩解失眠多夢(mèng)的作用哦，大家可以試試這樣的食療方法。
脾是人體最重要的淋巴器官，脾虛意味著脾的功能在下降，久而久之，會(huì)對(duì)身體健康造成極大的損傷，脾虛患者的一般表現(xiàn)主要是身體困倦無(wú)力、食欲不振、身體水腫等，主要是由于飲食不規(guī)律、過(guò)度勞累。情緒起伏太大等原因引起的，因此脾虛最好的方法就是依靠食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么脾虛有什么食療方法呢?下面我們可以一起和來(lái)看看。
脾虛怎么調(diào)理
脾虛一般是由于飲食不規(guī)律、情緒波動(dòng)太大、勞累過(guò)度等原因引起的，主要表現(xiàn)有身體容易出現(xiàn)困倦和乏力、食欲不振、水腫等癥狀，脾虛最好的調(diào)理方法就是依靠食物來(lái)調(diào)理，當(dāng)然也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己的病情來(lái)選擇服用一些藥物。
脾虛者應(yīng)該多多食用一些補(bǔ)脾養(yǎng)血的食物，比如紅棗，紅棗性質(zhì)溫和，味道甘甜，富含蛋白質(zhì)和鐵磷等微量元素，可以煲湯食用，也可以熬粥食用，效果都很不錯(cuò)。此外，脾虛患者還可以食用一些性溫味甘的食物，以便從中吸收營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理脾胃，這類食物一般有高粱、燕麥、黑米、南瓜、熟白蘿卜、生姜、桂圓、大蔥、豬肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、草魚(yú)等。
脾虛食療方法
1、粳米粥
取出適量粳米和葡萄，然后再把粳米放進(jìn)鍋里煮，在其中加入適量清水，把粳米煮至九成熟即可加入葡萄干一同燉煮，同煮至稀爛即可出鍋食用。
2、香菇豬排骨湯
把買(mǎi)好的豬排骨放到鹽水中泡，把買(mǎi)好的香菇洗干凈之后再切碎，在油鍋中放入油燒熱之后用油熗炒，并在里面加入少量的蔥姜蒜末進(jìn)行調(diào)味，然后再把處理好的排骨放入鍋中，并在里面加入適量水、食鹽、蔥、醋、香油等調(diào)料，煮開(kāi)之后再用小火燜煮一會(huì)即可食用。經(jīng)常食用香菇豬排骨湯非常有利于脾胃健康。
3、山藥紅棗粥
取出適量桃仁、紅棗、山藥和小米，在鍋里放入適量清水和小米，同時(shí)把桃仁、紅棗、山藥都放進(jìn)去煮，熬至粥粘稠時(shí)即可端鍋食用。在每天晚上睡前食用小米粥可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、治療脾虛的功效。此外，在晚上用熱水泡腳對(duì)于治療脾虛癥狀也是非常有效的。
脾虛飲食注意事項(xiàng)
1、不吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食物。這類食物一般包括綠豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、莧菜、芹菜、獼猴桃、無(wú)花果、決明子、牡蠣肉、河畔肉、甲魚(yú)、螃蟹、海參、金針菜、梨、西瓜、黃瓜、苦瓜、葛筍等食物。
2、不吃味厚滋膩、不易消化的食物。這類食物往往不容易被人體消化，食用之后容易阻礙脾氣的運(yùn)化功能，脾胃虛弱之人食用之后情況會(huì)更糟糕，因此最好不要食用鴨肉、豬甲魚(yú)肉。牛奶等食物。
3、不要食用利氣消積、易傷脾氣的食物。這類食物主要包括養(yǎng)山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、蘿卜等。
脾虛吃什么好
1、番薯
番薯又叫甘薯、山芋、紅薯，性平味甘，經(jīng)常食用有補(bǔ)脾養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效。脾虛患者經(jīng)常食用有暖胃養(yǎng)胃的作用。
2、大棗
大棗有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血的作用，可以有效治療脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足等癥狀，一般大棗用來(lái)熬粥，食用之后效果更好。
3、牛肉
牛肉中營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適量食用牛肉可以有效增強(qiáng)身體內(nèi)的熱量，脾胃不好的人食用之后可以有效改善脾胃不良癥狀。
4、水果
脾虛患者可以適量食用平果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、甘蔗、椰子、無(wú)花果等水果，這類水果屬于溫性或者熱性的水果，脾虛患者食用之后會(huì)有效改善脾虛癥狀，切勿再食用性質(zhì)寒涼的水果，不然會(huì)加重病情。
5、粳米
粳米性質(zhì)平和，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛患者可以用粳米來(lái)煮粥，食用之后有很好的治療作用。
6、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，有健脾補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣固精的作用，慢性腹瀉患者。脾虛患者適量食用對(duì)身體非常有好處。
總而言之，脾虛患者最好是根據(jù)食物來(lái)對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理，畢竟藥物是帶有毒性的，不可以經(jīng)常用，但是可以輔助服用，脾虛的治療不是一朝一夕的事情，脾虛患者在治療的時(shí)候要注意宜忌食物的食用，禁忌食物最好不要食用。
