引發(fā)腰椎病的原因有哪些
腰椎病人養(yǎng)生知識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“引發(fā)腰椎病的原因有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
腰椎病這種病癥相信我們大家是比較熟悉的，因為我們在生活中是經(jīng)常能夠見到腰椎病患者的，腰椎病這種疾病對于我們?nèi)梭w健康也是有很大的危害的，但是大多數(shù)人對于引發(fā)腰椎病的原因還不是非常的了解了，那么引發(fā)腰椎病的原因有哪些呢?
1、外部傷害
外部傷害是一個比較常見的原因。如平時不小心的撞傷、擦傷、摔傷等，外部損傷對腰椎是極為不利的，并且如果因為外傷導(dǎo)致的腰椎病，一般都是比較嚴(yán)重的，所以大家在生活中就要多注意了哦。
2、睡床不合適
現(xiàn)在的人為了舒適，從而很喜歡睡軟床，而軟床對我們腰椎的傷害很大，它會改變我們腰椎的自然生理曲度，而且還會導(dǎo)致椎間盤受力不均，這樣長期下去的話，就會很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn)，所以我們建議大家慎重的選擇自己睡覺的床哦，一般挑軟硬適中的床對于我們的腰部是非常有好處的哦，不要睡過軟或者過硬的床。
3、環(huán)境原因
現(xiàn)在的年輕人穿的是越來越少，而我們的腰部非常怕冷，當(dāng)受風(fēng)、受涼后，就會引起腰部肌肉痙攣、椎間盤壓力增大，小血管收縮，進(jìn)而就會出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象，所以不能為了一時的好看，而讓腰部處于亞健康狀態(tài)，另外，如果大家長時間的坐著工作不活動，那么還會影響我們身體血液的循環(huán)，所以適當(dāng)?shù)倪\動也是非常有必要的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于引發(fā)腰椎病的原因也是有了一定的了解了，我們可以知道了，一些外部的傷害，睡覺姿勢不對以及環(huán)境的因素都是有可能導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎病的，所以大家在生活中一定要多注意哦。
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腰椎病是我們在生活中比較常見的一種病癥了，腰椎病這種病癥對于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的，還會影響我們的正常生活哦，當(dāng)然了，適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下舞蹈也是可以預(yù)防腰椎病的哦，那么哪些舞蹈動作可以預(yù)防腰椎病呢?下面我們一起來看看吧。
我們生活中舞蹈的姿勢是非常多的，當(dāng)然了，舞蹈的基本姿勢是非常重要的，還有很不錯的預(yù)防腰椎病的作用哦。每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
前俯后仰:雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次，我們在做前俯后仰動作的時候，一定不要太過僵硬哦，要以及舒展、輕松為原則，這樣不僅可以放松我們的身心，還能夠起到很不錯的預(yù)防腰椎病的作用。
舉臂轉(zhuǎn)身:先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。在轉(zhuǎn)身時，要注意腳跟轉(zhuǎn)動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動頸、腰部時，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止，停留片刻，回到自然式后，再換左臂，然后我們可以反復(fù)的練習(xí)這些動作，這樣不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，對于幫助我們預(yù)防腰椎病也是有著很不錯的效果哦，還能夠起到很好的強身健體的作用哦。
上面我們就哪些舞蹈動作可以預(yù)防腰椎病這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，經(jīng)常性的預(yù)防一些舞蹈動作對于幫助我們預(yù)防腰椎病的效果是非常好的哦，所以我們在生活中是可以經(jīng)常練習(xí)這些舞蹈動作的哦。
腰椎病是現(xiàn)實現(xiàn)代社會很多人都存在的一種疾病，它主要是由于人們的生活習(xí)慣不恰當(dāng)而引起的。而一般患了腰椎病的患者經(jīng)常會感到腰椎疼痛，進(jìn)而引發(fā)下肢麻木。所以比較嚴(yán)重的腰椎病應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，會不會是其他原因引起的。那么如果去醫(yī)院檢查的話，腰椎病應(yīng)該掛什么科呢？
1、 看骨科。腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。 腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
2、 椎間盤突出癥是腰椎骨骼及椎間盤退化引起的一系列疾病，表現(xiàn)為椎間孔狹窄可壓迫神經(jīng)根，血管及脊髓進(jìn)而引起一些列癥狀。表現(xiàn)為腰背部疼痛，下肢感覺運動異常。早期治療十分重防要，可以預(yù)防疾病進(jìn)展，如果癥狀輕微可選用保守治療，腰部部局部制動，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉的力量，避免一些彎腰及負(fù)重的活動，疼的厲害可以口服一些消炎止痛藥物（如雙氯芬酸，塞來昔布，布洛芬等）也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片，對預(yù)防下肢麻木有效。腰部可以做些理療，按摩等。癥狀嚴(yán)重則需要手術(shù)治療。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到腰疼的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腰椎病怎么護(hù)理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助哦。
腰椎病怎么護(hù)理
一、注意飲食
對于飲食的方面，腰椎病的人也是要多加的注意的，要養(yǎng)成來良好的飲食習(xí)慣的問題，可以在生活中多吃一些補氣血的食物的。
二、避免體力勞動
腰椎病的人還要注意避免一些體力的勞動的情況的，盡量不要去搬一些比較重的東西的，這樣會讓腰更加的疼的。
三、適當(dāng)運動
腰椎病的人最好是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動的，但是一定要注意要得當(dāng)?shù)?，如果過度的運動的話，是很容易會導(dǎo)致一些問題的嚴(yán)重的。
四、自我調(diào)節(jié)
某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應(yīng)提高。可以通過不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。
預(yù)防腰椎病的方法
合適的床
睡眠是人體全面休息的生理狀態(tài)。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最終積勞成疾。
不能亂躺亂睡
腰椎病的預(yù)防措施主要有哪些?骨科專家說，躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態(tài)。
不能過度減肥
研究發(fā)現(xiàn)，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)，容易誘發(fā)脊腰病。
巧用腰墊
在采取坐姿時比較好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。
癲癇病在現(xiàn)在來說是一項非?？膳碌募膊。d癇病如何急救呢?它發(fā)作起來是非常的恐怖的，那么癲癇病可以治愈嗎?怎么知道自救是否會患上癲癇，癲癇病的早期癥狀有哪些?造成癜癇的原因又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
癲癇病可以治愈嗎
反復(fù)發(fā)生的患者80%經(jīng)過3～5年的正規(guī)用藥能夠保持病況終年安穩(wěn)。幾乎等于徹底治好。經(jīng)過醫(yī)治40%～50%患者能夠治好。有些器質(zhì)性腦病的癲癇 患者可能需求終身服藥，發(fā)病年紀(jì)大于30歲者需謹(jǐn)慎停藥，因其停藥后復(fù)發(fā)率較高。關(guān)于一些頑固性癲癇能夠經(jīng)過手術(shù)和生酮飲食辦法醫(yī)治，可使70-80%的 藥物難治性癲癇患者的病況得到操控或緩解。
癲癇病如何急救
應(yīng)迅速讓其平臥，引導(dǎo)病人離開危險環(huán)境，以防突然倒地而致使頭部、身體受傷。病人發(fā)作時意識模糊，不要強行給其喂水或即時喂藥，可用手帕或毛巾 包裹筷子或小勺塞入病人齒間，以防病人咬舌。一般經(jīng)過1~2分鐘后，癲癇發(fā)作病人會自己恢復(fù)過來。如超過5~10分鐘，病人仍沒自行醒來，須將病人送往醫(yī) 院接受進(jìn)一步治療和檢查。當(dāng)抽搐停止后，應(yīng)注意檢查口水、痰液是否阻塞其呼吸道和喉部。
癲癇病的早期癥狀
一、軀體感覺先兆：在癲癇前期常常會呈現(xiàn)一些錯覺。無論是從視力還是聽力等方面，癲癇患者感到自己看到了運動或停止的光點、光圈、火星、黑點、一團(tuán)單色或五顏六色的東西等，常常聽到鈴聲、鳥叫、蟲叫、機器聲等。還會覺得自己聞到了燒焦了的橡膠味、腥味、硫酸等刺激性的滋味，有些癲癇前期的預(yù)兆是精力的紊亂，不安，焦慮等。
二、突然動作停止、眼神空洞持續(xù)五至十秒鐘后驟然結(jié)束：嚴(yán)重者表現(xiàn)為突然神志喪失，呼吸暫停、四肢抽動，雙手握拳，兩眼上翻或黑眼球偏向一側(cè)，面色青紫，口吐白沫，常伴有舌咬傷和尿失禁等，這些癥狀是典型的癲癇早期的征兆，一旦發(fā)現(xiàn)，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。
三、肢痛性癲癇：這種癲癇在前期發(fā)生的時候往往和風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)官能癥等疾病相混雜。主要是因為它的前期預(yù)兆為四肢末端痛苦以及關(guān)節(jié)痛苦，所以呈現(xiàn)這種痛苦癥狀，一定要找準(zhǔn)是什么原因形成的，然后判別是不是癲癇疾病。
四、精神運動性發(fā)作：可表現(xiàn)為發(fā)作忽然，意識模糊，有不規(guī)則及不協(xié)調(diào)動作(如吮吸、咀嚼、尋找、叫喊、奔跑、掙扎等)。病人的舉動無動機、無目標(biāo)、盲目而有沖動性，發(fā)作持續(xù)數(shù)小時，有時長達(dá)數(shù)天。病人對發(fā)作經(jīng)過毫無記憶。
五、局限性發(fā)作：一般見于大腦皮層有器質(zhì)性損害的病人表現(xiàn)為一側(cè)口角、手指或足趾的發(fā)作性抽動或感覺異常，可擴散至身體一側(cè)。當(dāng)發(fā)作累及身體兩側(cè)，則可表現(xiàn)為大發(fā)作。
六、復(fù)雜部分性發(fā)作：發(fā)作伴有意識障礙，對發(fā)作經(jīng)過不能回憶，也可表現(xiàn)為注視以及自動癥如咂嘴、咀嚼、摸索、游走、撥弄、發(fā)哼聲，喃喃自語或其他癥狀和體癥
造成癜癇的原因
1、外傷：成人閉合性腦外傷后約有百分之五發(fā)生癲癇病，重癥及開放性腦外傷后約有百分之三十發(fā)生癲癇病。
2、先天性疾病：如染色體異常、遺傳性代謝障礙、腦畸形、先天性腦積水、腦發(fā)育不全、腦萎縮等。
進(jìn)行有效的食療
生姜能促進(jìn)身體的新陳代謝，保暖效果較好，可以治療肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。但最好不要直接食用，對胃會產(chǎn)生強烈的刺激，可做成姜湯來飲用。
正確用腰
腰椎病預(yù)防在搬抬重物時應(yīng)先下蹲，用腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)避免勞損進(jìn)一步加劇而最終引起腰椎退變。
體育運動適度為宜
腰椎病預(yù)防體育運動可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運動。
腰部保健運動
堅持腰的保健運動，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強腰肌及腹肌練習(xí)這也是腰椎病預(yù)防方法之一。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護(hù)能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。
定期進(jìn)行健康檢查
定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變 而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰活動的人，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。
腰椎病飲食禁忌
1、日常飲食要以清淡為主，忌食過咸、辛辣食物。辛辣刺激食物會引起病變的組織發(fā)炎，不利于腰椎間盤突出的治療。
2、禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等。由于油膩食物不利于血液以及神經(jīng)組織的運行，所以要少食。同時生冷食物會使腰椎部受寒潮侵襲而造成炎癥嚴(yán)重。
3、飲食宜清淡：過咸的食品能傷及腎臟，千萬要慎食煎炸之品，因這類飲食易導(dǎo)致便秘，使腹壓增高，加重腰椎病的病情。
4、充分?jǐn)z取鈣：鈣對于骨骼的新陳代謝來說是非常重要的，另外，鈣還有使精神安定的作用，可以緩解腰椎病的疼痛。鈣含量多的食品有魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰椎病的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家又出現(xiàn)腰疼的情況的時候，最好是要去醫(yī)院進(jìn)行診治，平時多注意調(diào)理，希望大家能夠多加的注意一下。
年輕人也不能小視脊椎保健，專家指出，由于工作負(fù)荷過重，且缺乏保健意識，許多人年紀(jì)輕輕卻得了脊椎退行性改變的老年病，整日被腰酸背痛所困擾。除了及時就醫(yī)和避免一種姿勢過久以外，還有沒有更好的防治措施呢?日前，記者就辦公室人員高發(fā)的腰椎疾病的防治問題，專訪了北京體育大學(xué)教授、運動學(xué)專家竇文浩。
腰部的繞環(huán)運動以及倒步走，對治療和預(yù)防腰椎疼痛療效非常明顯
竇教授說，對于長期久坐的人，腰椎疾病是很常見的，表現(xiàn)為時重時輕，勞累時則疼痛加重，理療雖然能減輕疼痛，但卻無法除掉病根。根據(jù)運動醫(yī)學(xué)的研究，腰部的繞環(huán)運動以及倒步走，對治療和預(yù)防腰椎疼痛療效非常明顯。
所謂的繞環(huán)運動，基本動作如下： 兩腿略微分開，兩手叉在后腰部，以腰為軸心繞圈轉(zhuǎn)動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉(zhuǎn)，再往右邊轉(zhuǎn)。這個方法雖然簡單，但是很管用，建議大家試一下。
還有一個辦法，是目前國際上較為推行的一種治療腰椎疾病的運動療法，那就是倒步走。倒步走時兩腿交替向后邁步，增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韌帶的彈性增強，腰椎的穩(wěn)定性增強，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復(fù)，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
倒步走現(xiàn)在已廣泛用于健身，它還適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。
倒步走療法動作簡單，容易掌握，不論年齡大小都可以進(jìn)行鍛煉 倒步走應(yīng)每天早、晚各1次，每次20~30分鐘，要循序漸進(jìn)。腰椎疼得厲害時若能立即進(jìn)行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果，有些患者甚至可以治愈。
需要提醒的是，倒步走時，人們對空間的知覺能力明顯下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得穩(wěn)，兩眼要平視后下方以便掌握方向。
為了安全，倒步走時，最好前腳掌擦地交替后退。還可采取結(jié)伴而行的辦法，一人往前走，另一人倒步走，兩人交替輪換，互相照應(yīng)。竇文浩教授在提到倒步走的速度和運動量的掌握時說，他建議開始時以每分鐘60步為佳，健康人應(yīng)控制在每分鐘90~100次，腰痛者的脈搏，應(yīng)控制在比自己安靜時增加10次以上為最好。
脫發(fā)這種病癥是我們許多的朋友們都比較熟悉的，因為生活中是可以見到許多的脫發(fā)患者的，一旦我們大家出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么也是會影響我們?nèi)梭w的健康的，那么日常生活中引發(fā)脫發(fā)的原因有哪些?下面我們就來一起看看。
如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，那么對于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，并且還有很大的可能會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀的。多種內(nèi)分泌激素影響了頭發(fā)的生長,所以,如果發(fā)生內(nèi)分泌異常時就會引起脫發(fā)疾病。營養(yǎng)性脫發(fā),頭發(fā)是一個人的外在體現(xiàn),引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機能營養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的,嚴(yán)重營養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。
另外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸l(fā)脫發(fā)的原因還有很多，比如精神恐慌、壓力過大等等這些精神因素也是導(dǎo)致大家出現(xiàn)脫發(fā)的一個非常重要的原因，如果我們長期的受到巨大精神壓力的干擾，那么也是時常會出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。在長期的精神壓力的作用下,人身體細(xì)胞收縮,中樞神經(jīng)機能或是植物神經(jīng)發(fā)生紊亂,頭發(fā)細(xì)胞發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能減退,導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
我們上面為大家詳細(xì)的介紹了日常生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)脫發(fā)的原因，我們可以知道，生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)脫發(fā)的原因也是非常多的，所以我們大家要注意了，內(nèi)分泌失調(diào)以及一些精神因素，都是有很大的可能會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)脫發(fā)的情況的。
導(dǎo)讀：夏季是頸腰椎病的高發(fā)期，吹空調(diào)、冷水浴，一個不小心頸腰椎病就纏上自己。如何在夏季護(hù)好頸腰椎?專家為我們提出了夏季頸椎病該……
夏季是頸腰椎病的高發(fā)期，吹空調(diào)、冷水浴，一個不小心頸腰椎病就纏上自己。如何在夏季護(hù)好頸腰椎?專家為我們提出了夏季頸椎病該如何預(yù)防治療的辦法。
專家指出，頸腰椎病的發(fā)病原本沒有明顯的季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化對頸腰椎病有一定的影響。更多的原因主要是人們的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。夏天晝短夜長，睡眠不充足，加之睡覺時人體由于局部溫度過高，頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。有的人睡覺時還開空調(diào)對著吹，特別在辦公室，空調(diào)開得一般都比較低，如果對著吹就很容易讓頸背肌肉受寒，誘發(fā)頸椎病，所以，如果有條件的話最好披件外衣。白天天氣熱，很多人喜歡在家上上網(wǎng)、看看電視、打打牌，長期保持一定的姿勢，頸椎病就乘虛而入了，對于經(jīng)常有這樣習(xí)慣的市民，建議您不妨安排一些適合室內(nèi)簡單的運動，比如做做《脊柱保健操》這樣的運動。還有很多人夏天人非常容易疲倦，中午都想小睡一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。在這里想提醒大家：午休或在車上睡覺時不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息，并且一定要為頸椎找到扶托點。
頸腰椎病治療也可以遵循冬病夏治的治療傳統(tǒng)，冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重要特色，就是利用夏季氣溫高，機體陽氣較為充沛的有利時機，調(diào)整人體陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病多為風(fēng)寒濕邪乘虛而入與氣血相搏，或平日積勞成疾、筋骨勞損、氣血淤結(jié)所導(dǎo)致的。夏季正是治療頸腰椎病的最佳時機。高溫讓血液循環(huán)加快，有利于帶走頸部垃圾，消除水腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復(fù)位;神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，有利于疼痛、發(fā)麻的消除。這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。
但在以往治療中發(fā)現(xiàn)，很多患者往往卻錯失了這個最佳時間。究其原因，原來，骨病患者的癥狀在夏季會減輕或者消失和天氣有很大的關(guān)系。夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀往往會緩解甚至消失，很多患者覺得癥狀減輕消失，往往就忽視了治療。但是此類患者等到天氣轉(zhuǎn)涼時，往往會復(fù)發(fā)，甚至病情比之前的還嚴(yán)重。因此，建議頸腰椎病患者治療要趁熱。
目前，成年人頸推病和腰推病的發(fā)病率已達(dá)到6O%左右。那么，究竟哪些人容易患上頸椎、腰推病呢?
1、久坐不動的人群
如從事文字、電腦、駕車工作的人員，由于長時間處于同一姿勢工作.頸肩部、腰部的肌肉會一直處于緊張強直狀態(tài)，使血液循環(huán)不暢，這樣極容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病的發(fā)生。
2、長期從事體力勞動者
在體力勞動中，經(jīng)常從事彎腰和負(fù)重勞動的人更容易患上腰椎病，如從事農(nóng)田勞作、搬運、建筑、舉重運動等人群。
3、經(jīng)常在寒冷或潮濕的環(huán)境中工作的人群
經(jīng)常處于寒冷或潮濕的環(huán)境，如夏天的空調(diào)環(huán)境、潮濕的礦井等，也在一定程度上成為誘發(fā)腰推病的條件。
當(dāng)然，頸、腰椎病還與心理因素、醫(yī)源性損傷等有關(guān)。我們應(yīng)該從各方面引起注意，以防治頸推病和腰推病的發(fā)生。
腰推間盤突出是一種常見的頸腰推病。目前很多患者主要是因為時于腰推間盤突出癥狀缺乏認(rèn)識，而導(dǎo)致病情嚴(yán)重才去治療的。其實，早期的腰推間盤突出很容易治療，因此，我們提醒大家有病一定要及早治療。
頸椎病和腰椎病重在防治，下面就介紹一下它們的防治方法：
1、端正坐姿
端正坐姿是防治頸椎病非常重要的措施。正確的坐姿為：上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏，頭部略微前傾，頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線。
2、適當(dāng)活動
對于那些整天坐著工作的人，每工作1小時，就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉。比如聳肩、轉(zhuǎn)掌、雙臂劃圈等局部運動。
3 、選好枕頭
應(yīng)選擇符合頸椎生理曲度要求的枕頭，以質(zhì)地柔軟，透氣性好為佳。
4、防止外傷
頭頸部的跌打傷、碰擊傷，急剎車的“揮鞭損傷”, 均易發(fā)生頸椎及其周圍組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。
5、注意保暖
頸部受寒，會引起局部組織血管收縮、缺血和痙攣等，會引起血液循環(huán)障礙，這樣很容易引起頸椎病。因此，我們應(yīng)注意頸部保暖，比如冬天外出系好圍巾，睡覺時蓋好被子等。
腰椎病是很常見中老年疾病，它的治療很困難。西醫(yī)也是沒有很好的治療方法，中醫(yī)上有一些專業(yè)的按摩手法。但是如果自己一個人的時候怎么按摩呢?今天小編就給大家介紹幾種腰椎病患者的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、擦腰
雙腳站立與肩同寬，兩個手握成拳頭狀，然后貼著要來回按摩，從上至下要用力氣，頻率要快，上下往返數(shù)十次，感覺到微熱就好。
二、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針或逆時針揉動數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
三、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感后揉動數(shù)十次。
四、揉腎俞穴
和前面是一種姿勢，用手揉腎俞穴，使有酸脹感，然后揉動數(shù)十次，再用另一手按摩另一腎俞穴。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
六、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
以上自我按摩動作，腰椎病患者每日可進(jìn)行3～5次，持之以恒，定能收到奇效。中醫(yī)這里提示腰椎病患者，對待腰椎病不可大意，也不能只憑自己按摩來治療，要去正規(guī)場所進(jìn)行治療才好。
隨著生活壓力的不斷變大，很多人有腸胃的問題。腸胃問題實際很大一部分原因就是人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣不好造成的。那么，我們應(yīng)該怎么來調(diào)節(jié)腸胃問題呢?今天小編就問您整理了關(guān)于按摩調(diào)節(jié)腸胃問題的相關(guān)文章，一起來看看吧。
怎樣按摩調(diào)理腸胃
方法一
雙手疊放在一起、然后逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二
雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
方法三
雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。
方法四
沿著小腿內(nèi)側(cè)從下往上慢慢推，力度也要自己掌握，每次推十遍，然后按壓太穴、三陰交、陰陵泉及壓痛點各半分鐘。
方法五
沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六
點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
按摩并非越痛越有效
實際上按摩也是要很正規(guī)的才行，特別是那些放松按摩，說沒有任何副作用，實際上不科學(xué)的按摩也是會傷身體的。
患者筋骨方面出現(xiàn)了問題，首先要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會加以按摩治療，正規(guī)醫(yī)生絕不會在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
養(yǎng)腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。
這樣3到5次為一組，每天看情況可以做三到五次。在做這個動作的時候全身要放松，不能太緊張。
雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、坐正之后兩腿自然放下，先慢慢轉(zhuǎn)動上半身。這個時候雙腳再來回擺動，更具每個人的體力可以隨便做多少。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。
此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。
此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、兩手交叉上舉過頭，腳并攏，彎腰，雙手觸地，然后，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道腰椎病人有哪些簡單的按摩方法了吧。小編為您介紹的這些按摩方法都是很簡單的，在家沒事的時候就可以自己來做一下。怎么樣，快來試試吧。
保護(hù)腰椎注意彎腰姿勢
1、正確用腰
在搬、抬重物時,應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。
如果是在膝關(guān)節(jié)伸直的情況，這個時候搬起重物，腰部的壓力會增加40%，這種情況極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。
故搬物時不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、腰宜常搖動
應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí),腰、腹肌力量強,則腰椎的穩(wěn)定性就好,就能起到保護(hù)腰椎的作用,減緩脊柱退變的進(jìn)程。
中國歷史上有很多鍛煉腰部的運動，如太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等,皆以活動腰部為主。通過松膀、轉(zhuǎn)腰、俯仰等活動,達(dá)到強腰健體作用。
3、注意彎腰姿勢
直立挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是最好的，我們彎腰時，對腰部組織的負(fù)擔(dān)均有不同程度的加重，長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。
若彎腰角度小于20度，腰部負(fù)擔(dān)較小。因此在日常生活中盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰工作，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
4、避免久坐和久站
長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。
目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。
孩子對于父母來說是自己的心頭寶，孩子身上出現(xiàn)的任何問題，都可能被父母放大化來對待。因為孩子在早期發(fā)育還不完全的時候，會出現(xiàn)一些問題。一些父母會發(fā)現(xiàn)自己孩子腰椎只要一壓就會很痛。通常情況下，很多時候是發(fā)育疼痛，腰部勞損的情況導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，很多時候是有長期腰部超負(fù)荷壓力等情況產(chǎn)生的。那么出現(xiàn)這種問題，我們應(yīng)該怎樣去解決呢？
兒童腰椎疼可見于以下幾種情況： 1、發(fā)育疼痛：多見于生長發(fā)育期，由于小兒肌肉、骨骼發(fā)育不平衡引起，一般不需特殊處理，可采用理療方法，如中藥外敷、封包或按摩等; 2、腰肌勞損：兒童肌肉發(fā)育不完全，不能承受過大的運動量，若兒童玩耍、嬉鬧過程中用力不當(dāng)可出現(xiàn)腰肌勞損?；純禾弁磿r間較長或癥狀較重者，建議及時醫(yī)院就診，明確診斷。
腰椎的保護(hù)方法
1、減少腰部長期的超負(fù)荷壓力
腰部長期承受超負(fù)荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，這類人員平常應(yīng)當(dāng)加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
2、有些動作可損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤
另外，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強力后伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān);同時，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力。這對于那些很少進(jìn)行體力勞動的人尤其應(yīng)當(dāng)注意。
3.、腰痛患者減少工作量
已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息;腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
4、應(yīng)避免長時間看電視
在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
5、睡覺選擇硬板床
睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
導(dǎo)讀：對腰酸背痛這樣的小毛病，大部分的人就是忍一忍或直接忽略，長期忽視就會引發(fā)嚴(yán)重的腰椎病。尤其是以下幾類人切不可忽視腰酸背痛……
對腰酸背痛這樣的小毛病，大部分的人就是忍一忍或直接忽略，長期忽視就會引發(fā)嚴(yán)重的腰椎病。尤其是以下幾類人切不可忽視腰酸背痛，現(xiàn)在就來看哪些人需警惕腰酸背痛吧。
重體力勞動者和純腦力勞動者
臨床發(fā)現(xiàn)，重體力勞動者的發(fā)病率比輕體力勞動者的發(fā)病率高，純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外，此病與工作時的姿勢也很有關(guān)系，長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率就高。這就提示人們，體力勞動者應(yīng)該注意休息，注重腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性;腦力勞動者應(yīng)多參加體育鍛煉，加強腰肌的協(xié)調(diào)性。
過胖或過瘦的人
肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會使腰部負(fù)荷增大，從而增大了腰椎間盤突出癥的發(fā)生率。而體型過于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量薄弱，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例。
孕婦
調(diào)查顯示，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛，椎間盤易于膨出。因此，懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要增加腰部負(fù)擔(dān)。
常處陰冷環(huán)境的人
長期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。此類人要注意保暖，特別是腰部避免著涼。
受過外傷的人
搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會發(fā)展為腰椎間盤突出。所以，平時生活中要學(xué)會科學(xué)用力，如搬東西時要先蹲下，運動前要熱身等。
溫馨提醒：腰酸背痛并不是上班族的專屬，上文中所提到的五類人一定要提防腰酸背痛的偷襲。
