一些藥食同源的蔬菜和水果
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一些藥食同源的蔬菜和水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們的中醫(yī)是很講究藥食同源的，食物除了是可以很好的維持我們人體正常的生理機能意外，還是有很好的藥療的功效，很多的食物都是可治病防病，強體健體的。下面小編就是為大家介紹一些藥食同源的蔬菜和水果，能祛病，能滋補。
菠菜：保護前列腺。菠菜的養(yǎng)生功能是不勝枚舉的，像保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌預防心臟病、中風和癡呆；降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的?？?。
胡蘿卜：有效對抗肺癌。富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿卜素也是可以很好的增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
洋蔥：減少過敏。我們經常食用洋蔥，對前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。而且洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
西蘭花：中和致癌物。西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實，西蘭花可減少20%的心臟病風險。
豆類：預防乳腺癌。豆類食物是能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統(tǒng)健康。哈佛大學公共健康醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風險降低24%。
獼猴桃：降膽固醇、降血壓。獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養(yǎng)素的有機組合能預防心臟病、中風、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，我們食用是能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。
上面就是為大家介紹的一些藥食同源的蔬菜和水果了，我們食用這些蔬菜水果對是身體健康是非常的有幫助的，可以很好的補充一些身體所需要的營養(yǎng)物質，而且藥理作用也是非常的不錯的，而且做法也是有很多的，大家可以嘗試多食用一些的。
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相信我們大多數(shù)朋友們對于美味的水果是非常喜歡吃的，當然了，許多的水果不僅好吃了，更是有非常高的營養(yǎng)價值哦，另外，很多的水果也是有著非常不錯的抗輻射的作用了，那么哪些水果可以抗輻射呢?下面我們就來看看吧。
1、草莓
其實草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養(yǎng)價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，干燥現(xiàn)象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。
2、鮮棗
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。
3、紅葡萄柚
又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質，對于幫助我們人體抗輻射系統(tǒng)的正常運轉是非常有好處的。
4、梨
2009年11月21號，美國生物科學家幔德斯·勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認為梨的防輻射作用遠遠大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
5、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，另外葡萄中的營養(yǎng)物質是非常豐富的，多吃一些葡萄可以很好的抗輻射。
相信大家通過上面的這些介紹，對于哪些水果可以幫助我們抗輻射這個問題也是有了一定的了解了吧，所以我們在生活中就可以多吃一些草莓，柚子，梨以及葡萄等等這些水果的哦，這些水果的抗輻射的效果是非常好的哦。
生活中導致便秘的原因是有很多的，這對人們來說是會造成很大的影響的，對正常的生活會帶來很多的不便的，除了一些藥物的治療，其實生活中也是可以多吃一些潤腸通便的蔬菜的，也是會有顯著的效果的，而且對身體健康有幫助，下面我們就是一起來詳細的看看吧。
萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。
韭菜
韭菜是含有豐富的粗纖維的，而且是比較堅韌，是不容易被胃腸消化吸收，能夠很好的增加大便的體積，促進大腸的蠕動，很好的防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。
紅薯
紅薯是含有的纖維素，是能夠很好的在腸內能吸收大量水分，所以是會增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。。
白蘿卜
白蘿卜生吃是可以很好的促進消化的，有很強的消炎的作用的，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
以上就是為大家介紹的關于通腸潤便的蔬菜的介紹，我們在平時的生活中如果是有便秘的狀況，或者是需要很好的通腸潤便的話，大家是可以很好的嘗試上面的蔬菜的，比一些藥物要好很多，大家也是可以嘗試藥物和食療同時進行的。小編也是希望對大家有幫助吧。
我們生活條件在不斷的變好，在生活中也是經常能夠吃到許多的美味食物，其實許多的美味食物不僅非常的好吃，保健功效也是非常好的，比如莧菜以及白扁豆等等這些美味的食物，不僅味道很不錯，并且營養(yǎng)價值都是非常高的，還有非常不錯的祛風除濕的功效，下面我們就來一起詳細的看看。
莧菜
莧菜在我們的餐桌上是經常能夠吃到的，當然，莧菜這種美味的蔬菜不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經常食用一些莧菜還能夠起到非常好的保健功效，尤其是祛風除濕的效果更是非常好的。菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導致濕氣重的情況越來越嚴重了。
白扁豆
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療，對于幫助我們祛風除濕的效果是很不錯的，并且還能夠補充各種營養(yǎng)物質，增強我們人體的抗病能力，預防許多的其他疾病，對于我們人體的健康是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，莧菜以及白扁豆等這些食物都是具有非常好的祛風除濕功效的，對于幫助幫助我們治療和預防風濕等癥狀的效果是非常好的，所以我們如果在生活中出現(xiàn)了風濕的癥狀，那么我們就是可以經常食用一些莧菜以及白扁豆，這樣可以幫助我們有效的祛風除濕。
大蔥和香菜在我們的生活中都是經常能夠吃到的，當然，這些美味的蔬菜不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，經常食用還能夠起到非常好的保健功效，另外，大蔥的蔥白以及香菜還有很不錯的發(fā)散風寒的功效，所以我們在寒冷的冬季，我們就是可以經常食用一些蔥白和香菜的，下面我們來看看。
蔥白
蔥白的營養(yǎng)價值也是比較高的，經常食用一些蔥白可以幫助我們補充豐富的營養(yǎng)物質，起到預防營養(yǎng)缺乏的作用，另外，蔥白還有很不錯的發(fā)散風寒的功效，非常的適合子在冬季食用。蔥白性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用?；硷L寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
香菜
中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰洝费云洹罢{食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。香菜、鮮蔥、生姜各適量。然后我們可以將這些食材搭配起來，然后煎成湯水，適當?shù)娘嬘?，雖然味道是非常好，但是保健功效是非常好的，不僅可以幫助我們發(fā)散風寒，更是有著非常好的健脾胃的功效，對于我們人體的健康更是非常有好處的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，蔥白和香菜等等這些美味的蔬菜都是有著極好的發(fā)散風寒的功效，所以我們以后在寒冷的冬季，就是可以適當?shù)氖秤眠@些蔬菜，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，還能夠起到預防疾病的作用，尤其是對于緩解風寒的效果更是非常好的。
水果里面有豐富的營養(yǎng)，所以我們是應該經常吃的，對于上班比較忙的人來說，只有晚上才有時間吃水果，但是晚上吃水果是有禁忌的，有一些水果是不能在晚上吃的，下面小編就給大家盤點一下哪些水果是不能在晚上吃的吧，一起來看看。
1、不能吃榴蓮
榴蓮里面的蛋白質和脂肪都不是很多，生糖的指數(shù)也不是很高的，但是榴蓮里面很大一部分是糖，患有高血糖，高血壓或者是胃腸潰瘍的朋友就要謹慎的食用了，最好是少吃點飯之后再吃榴蓮，這樣是比較好的。
2，不能吃提子
提子的皮和里面的籽是非常好的，里面有著抗氧化的物質，可以預防心腦血管的疾病，但是糖分是非常高的，所以糖尿病患者還是不適合多吃提子的。
3、不能吃菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感。
4、不能吃牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
以上的這些水果都是不適合在晚上吃的，為了自己的健康，一定要弄清楚水果的正確吃法，還要注意的是吃過晚飯以后不要立刻吃水果，晚上吃水果的量也是要控制好的，腸胃不好的人，晚上就不要吃水果了，今天就給大家介紹到這里了。
減肥一直都是很多朋友比較關注的話題，也是不少人一直都在做的一件事。想要減肥的話是有很多方法可行的，特別是飲食上面通過合理的吃一些水果的話可以起到一定的減肥作用，今天小編將為大家推薦能夠幫助減肥的一些水果，希望能幫助到大家。
檸檬
檸檬是水果中的佳品，一般會選擇用檸檬來泡水喝，不僅口感好，而且能夠減肥。100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
菠蘿也是非常具有減肥作用的水果，100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，對于想要減肥的人來說，平時可以在用餐后適量的吃點菠蘿，不僅可以幫助消化，還能減肥。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
蘋果雖然是最為普通的水果，但是減肥的效果卻是非常優(yōu)秀的。100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
以上介紹的這幾種水果在我們生活中是比較常見的，也是很多人經常會吃的一些水果，這些水果中的營養(yǎng)含量非常的充分，但熱量卻非常的低，對于想要減肥的人來說是非常適合的，如果自己正在減肥的話，那么這些水果平時可以經常選擇食用。
簡介
蘆薈別名：勞偉、奴會、木脂、盧會、訥會、象膽，是一種多年生常綠多肉度草本植物。歷史悠久，早在古埃及時代，其藥效便被人們接受、認可，稱其為神秘的植物。蘆薈是百合科植物。葉簇生，呈座狀或生于莖頂，葉常披針形或葉短寬，邊緣有尖齒狀刺。也可作為蔬菜食用。
營養(yǎng)成分(100克)
熱度33.00千卡，蛋白度1.50克，脂肪0.12克，碳水化合物4.90克，膳食纖維5.60克，維生素A280.00微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸3.14毫克，鈣24.80毫克，磷32.00毫克，鈉76.00毫克，鎂20.00毫克，鐵3.00毫克，鋅2.23毫克，硒1.76微克，銅0.18毫克，鉀164.00毫克，維生素B60.03毫克，泛酸1.87毫克，生物素132.00微克。
營養(yǎng)分析
1.蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃潰瘍的治療，能促進潰面愈合。對于燒、燙傷，蘆薈也能有很好的抗沾染、助愈合的功效。
2.它本身還富含鉻元素，擁有胰島素樣的作用，能調劑體內的血糖代謝，是糖尿病人的理想食品和藥物。
3.蘆薈富含生物素等，是美容、減胖、防治便秘的佳品。對脂肪代謝、胃腸功能、排泄細碎都有很好的調整作用。
4.蘆薈多糖的免疫復活作用可拿高機體的抗病能力。各種慢性病如高血壓、痛風、哮喘、癌癥等，在治療過程中配合使用蘆薈可增強療效，加速機體的康復。
食療作用
蘆薈味苦、性冷，歸肝、心、胃、大腸經;度粘落泄;擁有清熱涼肝，瀉停通便，消疳殺蟲的功效;主治肝火頭痛，目赤腫痛，煩熱驚風，熱結便秘，蟲積腹痛，小兒疳積，濕瘡疥癬，痔瘺。
相關人群
1.適宜便秘、十二指腸潰瘍、痤瘡、潰瘍、心血管疾病、糖尿病、癌癥、胖胖者的佳品;
2.脾胃虛冷、食少便溏及孕婦禁服。
食品相克
蘆根忌巴豆。
制作指導
1.不是所有蘆薈都可以食用。蘆薈有500多個品種，但可以入藥的只有十幾個，可以食用的就只有幾個品種。
2.蘆薈有苦味，加工前應往掉綠皮，水煮3-5分鐘，便可往掉苦味。
3.凡肝膽實火上沖，癥睹頭暈目眩，神志不寧，譫語發(fā)狂，大便秘結，小便赤澀者，可與當歸、龍膽草、梔子、大黃同等用，清瀉肝膽，釜底抽薪。凡小兒疳疾，肚大青筋，食少羸瘦者，可與蕪荑、木香、鶴虱同用，以消疳殺蟲。
秋季天氣比較干燥，早晚溫差較大，很輕易讓人出現(xiàn)一些不適的癥狀，秋季是需要人們重視護理的季節(jié)，平常的生活要有規(guī)律，飲食上面必定要得到合理安排才行，多吃一些可以保健的蔬菜是非常有關心的，接下來小編將為大家講解在秋季可以保健的一些蔬菜。
預防感冒：萵筍和菜花
菜花的維生素C含量極高，要比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，雪白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，對于清理血管清也是非常有關心的。
萵筍碘含量高，對人體健康很有關心，特殊是對基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳，緩解咳嗽。
強腎植物：黃秋葵
黃秋葵的保健功效是值得推崇的。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特殊是炒雞蛋，美味又營養(yǎng)。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什么?經科學家探索，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有用預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。吃番茄可以清熱解毒、生津止渴，可以治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等病癥。
防止消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味特殊，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有必定輔助治療作用?？喙系拇掷w維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素含量豐富，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，關心排毒。
上文所介紹的這些蔬菜都是非常適合在秋季使用的，不僅能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)，而且這些蔬菜的味道也是比較可口的。當然這些蔬菜雖然營養(yǎng)價值很高，也不可以單一的吃蔬菜，平常生活中必定要注重葷素搭配合理，肉類也是要吃的，期望本文能對大家有所關心。
導讀：在我們生活中，很多蔬菜都是可以生吃的，而且生吃的營養(yǎng)更充足。例如，大白菜，胡蘿卜等等。其實想生吃蔬菜，最好選擇無公害的綠……
在我們生活中，很多蔬菜都是可以生吃的，而且生吃的營養(yǎng)更充足。例如，大白菜，胡蘿卜等等。其實想生吃蔬菜，最好選擇無公害的綠色蔬菜，這樣更健康。蔬菜含有人體不可缺乏的營養(yǎng)素，多吃蔬菜對身體健康很有幫助，特別是不少人都喜歡通過生吃蔬菜來補充身體所需的營養(yǎng)成分。但是，并不是所有的蔬菜都適合生吃的，有些蔬菜煮過才有利于營養(yǎng)的吸收。下面就來介紹幾種不能生吃的蔬菜。
第1類：馬齒莧等野菜
馬齒莧等野菜，需要焯一下徹底去除塵土和小蟲，防止過敏。
第2類：十字花科蔬菜
十字花科蔬菜如西蘭花、菜花等，這些富含營養(yǎng)的蔬菜焯過后口感更好，其中豐富的纖維素也更容易消化。
第3類：芥菜類蔬菜
芥菜類蔬菜如大頭菜等，它們含有一種叫硫代葡萄糖苷的物質，經水解后能產生揮發(fā)性芥子油，具有促進消化吸收的作用。
夏季這六類涼拌菜會中毒
1、豆類在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質，叫做血球凝集素。當食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可致死。這些蔬菜還含有一種毒蛋白性質的抗胰蛋白酶，其毒性表現(xiàn)為抑制蛋白酶的活性，引起胰腺腫大。蠶豆的籽粒(以及花粉)中含有一種被稱為蠶豆毒素的巢苷，能破壞紅血球，當食用烹炒不透的蠶豆時，會誘發(fā)溶血性貧血，這就是著名的蠶豆病。豆類蔬菜含有的有毒物質在加熱后便失去活性，所以一定要炒熟、煮透后方可食用。
2、菠菜菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽硝酸鹽本身對人體毒性很低，但在人體內微生物作用下，會轉變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物(如仲胺、叔胺、酰胺等)結合成強致癌物質亞硝胺，存在誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變的危險。這類蔬菜不僅不能生食，而且必須燒透煮熟后才宜食用。所以，湯漂一下就吃的涮羊肉式的食法是不可取的。
3、鮮黃花菜鮮黃花菜中含有一種秋水仙堿，秋水仙堿本身是無毒的，經胃腸道吸收后會氧化形成毒性很強的二秋水仙堿，能刺激腸胃，出現(xiàn)嗓子發(fā)干、燒心、干渴、腹痛、腹瀉等癥狀。由于秋水仙堿是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、干制過程中，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時必然要經過清水浸泡，當然無中毒之虞了。
4、鮮木耳鮮木耳中含有一種光感物質，人食用后會隨血液循環(huán)分布到人體表皮細胞中，受太陽照射后，會引發(fā)日光性皮炎。這種有毒光感物質還易于被咽喉黏膜吸收，導致咽喉水腫。
5、白木耳如果不小心食入了腐爛變質的白木耳也可能導致中毒，它會產生大量的酵米面黃桿菌，食用后胃部會感到不適，嚴重者可出現(xiàn)中毒性休克。
6、青西紅柿未成熟的青西紅柿，它含有生物堿，人食用后也會導致中毒。
導讀：飲食對我們很重要，食物的選擇也很關鍵。那對于久坐的人，吃哪些蔬菜比較好呢?下面就來具體的了解一下。1、白蘿卜：生吃可促進……
飲食對我們很重要，食物的選擇也很關鍵。那對于久坐的人，吃哪些蔬菜比較好呢?下面就來具體的了解一下。
1、白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
2、萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
3、空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
4、韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
5、菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
6、紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
蛇肉有著很高的營養(yǎng)價值，蛇的全身都是寶，不管是蛇肉，還是蛇皮還是蛇肝，還是蛇血，都是具有很豐富的營養(yǎng)價值的都是可以食用的，另外蛇肉還可以加工成塊或者是段等，烹飪成很多種美味的食物，那么大家知道是吃蛇肉會給我們帶來哪些好處和壞處嗎?下面小編就來給大家具體的介紹一下，想知道的朋友可以一起來看看。
吃蛇肉有什么好處
1、防治血管硬化
蛇肉中含量特別多的亞油酸，對防治血管硬化有一定作用。
2、壯陽
蛇肉也是很好壯陽食物。
3、防治骨質疏松癥
蛇肉里面有著豐富的鈣，鎂等元素，是以蛋白質融合形式存在的，所以是可以被人體很好的吸收和利用的，還可以預防心血管方面的疾病，和骨質疏松癥，還有炎癥或者結核，都是有著很好的療效的。
4、增強腦細胞活力
蛇肉里面有著人體所需要的多種氨基酸，其中，古氨基酸是可以增強我們老師包活力的，還可以消除人體的疲勞，是腦力勞動者最好的食物。
吃蛇肉有什么危害
蛇身上有很多寄生蟲，就在肉皮中間，如果人吃了生的或是半熟蛇肉，寄生蟲進入人體的可能性就會很大，并和人的機體爭奪營養(yǎng)，而且還會排出一些有毒有害的物質，對人體產生危害。
上面給大家介紹的就是蛇肉的好處和壞處，通過上面的介紹，大家應該也知道了，雖然蛇肉給我們帶來了很多的好處，但是，在很多人的眼里，蛇還是不怎么討人喜歡的，即使做成美味的食物，很多人還是很抗拒的，所以大家還是可以根據(jù)自己的喜好來選擇是否食用蛇肉，蛇肉的營養(yǎng)價值雖然很高，但是，也不能一次吃很多，今天就給大家介紹到這里了。
我們多數(shù)情況的下的過敏是與季節(jié)變化，動植物或者是環(huán)境的變化有關系的，我們身體虛弱也是我們過敏的重要因素，還有的就是有的人是屬于過敏體質的，我們過敏了在飲食上是需要很好的注意的，下面我們就是來看看抗過敏的水果有哪些吧。
一、蘋果
蘋果是一種廣泛使用的美容圣品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。還能軟化角質層，使油脂分泌平衡。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強抗過敏的有效水果。
二、獼猴桃
獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。
三、草莓
草莓中含糖量高達6%-10%，并含有大量的多種果酸、維他命及礦物質等，能夠提高皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的作用。另外，草莓具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對免疫系統(tǒng)的抗過敏反應很有幫助。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
四、櫻桃
櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果。櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，我們食用是能夠很好的補充氣血的，對氣血虛弱的人來說是不錯的，飯前食用一些可以很好的調理腸胃，這對消化功能差和免疫力低的人很有好處，櫻桃中含有的維他命C可以很好的滋潤肌膚，抵抗黑色素的形成。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對抗過敏的水果有哪些有了很好的了解和認識了，我們如果是在生活有了過敏的狀況，我們是可以很好的嘗試使用這些水果的，我們過敏了是要及時的進行一些藥物治療的，不及時的控制，對身體的危害是非常的嚴重的。
