脾虛怎么辦 推薦食療方法
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“脾虛怎么辦 推薦食療方法”，相信能對大家有所幫助。
脾虛是一種比較常見的問題，由于飲食不當(dāng)或者是體質(zhì)的因素導(dǎo)致的脾虛是比較常見的問題，出現(xiàn)不消化啊或者是食欲不振等等的問題，所以在飲食上面一定要注意一些調(diào)理的方法，下面的這些食療方法可以有改善脾虛的作用，對健康有好處。
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果是脾胃虛弱的話可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以緩解脾胃不和的作用，而且還可以健脾胃。
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥煮粥的話可以有健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有好處，而且還可以緩解脾虛。
栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
脾虛怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇了，這些食療方法可以有緩解脾胃虛弱的作用和效果，而且還可以健脾胃，比如說栗子粥啊，山藥粥這些都很不錯的哦，對于健脾胃有一定的好處。
擴(kuò)展閱讀
你有過腸胃不適的情況呢，有很多的人都有這樣的問題哦，經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃不適啊或者是身體虛弱的情況哦。你知道應(yīng)該如何去改善嗎，飲食很重要。今天就來介紹胃下垂的調(diào)理方法吧，可以有幫助調(diào)理的作用，來看看這些食療的介紹吧。
1、豬肚黃芪湯
做法：豬肚1只，黃芪200克，陳皮30克。將豬肚去脂膜，洗凈，黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中，麻線扎緊，加水文火燉至豬肚熟，再加適量調(diào)味品，趁熱食肚飲湯，分4次2天食完。5只豬肚為一療程。
功效：黃芪為補(bǔ)氣要藥，陳皮理氣健脾，和中消滯;豬肚能“補(bǔ)胃、益氣”。豬肚黃芪湯可補(bǔ)中氣，健脾胃，行氣滯，止疼痛，對于中氣不足，脾胃虛弱之胃下垂，頗有效驗。黃芪可以有補(bǔ)氣的作用，對于健脾胃有好處，而且和豬肚一起吃，可以保護(hù)腸胃，對于有胃下垂的情況有改善的作用。
2、豬脾棗米粥
做法：豬脾2具，棗10枚，粳米100克。將豬脾洗凈切片，鍋中微炒，加入大棗、粳米添水煮粥，可酌加白糖調(diào)味，空腹服食，每日1次。半個月為一療程。
黃芪燉帶魚有補(bǔ)五臟，和開胃，溫養(yǎng)脾胃，固護(hù)衛(wèi)陽，充實表分。對于有胃下垂的情況有調(diào)理的作用，還可以調(diào)理腸胃。
功效：豬脾可健脾胃，助消化;大棗和胃養(yǎng)脾，益氣安中;粳米補(bǔ)胃氣，充胃津。共煮成粥對胃下垂引起的形體消瘦、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力，有康復(fù)保健之效。如果出現(xiàn)了胃下垂導(dǎo)致的胃脹啊還有消瘦食欲不振的情況有改善的效果。
胃下垂怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，胃下垂會出現(xiàn)腸胃不消化啊還有脹氣疼痛的情況，所以選擇一些好消化的食物是不錯的選擇呢，這些食療方法可以幫助你改善的癥狀哦。
脾虛腎虛是比較常見的亞健康的癥狀，很多人都有，特別是一些男性，會出現(xiàn)腎虛乏力的情況，而且也會誘發(fā)一些疾病，所以說如果身體虛弱的話，可以選擇一些緩解脾虛腎虛的食療方法來調(diào)理，效果還是很不錯的，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，下面就來看看這些食療方。
龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補(bǔ)品;可以吃荔枝，荔枝具有滋補(bǔ)安神的作用，和龍巖一起吃，可以改善體質(zhì)，還可以有補(bǔ)血的功效，對于強(qiáng)身健體有好處。
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成。
枸杞花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。其中花生可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，還有維生素和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣有好處，可以經(jīng)常吃。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
脾虛腎虛怎么辦?上面的這些具有補(bǔ)虛勞作用的食療藥膳推薦給大家，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以提高體質(zhì)，日常生活中這樣的食療方法可以試試，對于增強(qiáng)免疫力有好處，所以說這些食物可以相互搭配著食用，對于保護(hù)腸胃和腎臟有幫助。
如果你有經(jīng)常失眠的問題，那么你一定要引起重視了，經(jīng)常失眠會導(dǎo)致精力不集中，而且也會誘發(fā)神經(jīng)衰弱的情況，所以失眠的問題一定要解決，如何安神有一個好的睡眠質(zhì)量，下面的這些具有安神作用的食療方法可以幫助你得到很好的改善的作用，來看看這些食譜。
甘麥大棗湯
甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、對于經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁不安或者是悲傷的情緒有調(diào)理的作用，而且也可以有安神補(bǔ)腦的效果，緩解氣血虛弱。
蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力，對于經(jīng)常失眠的情況有調(diào)理的作用，而且也可以緩解健忘。
大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。大棗和茯神具有安神的作用，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的作用。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>
本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。百合粥可以安神補(bǔ)心，對于潤肺安神有一定的好處。
經(jīng)常失眠怎么辦，這些食療的方法可以起到很好的補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以提高體質(zhì)，是很健康的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以提高體質(zhì)，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，可以讓你睡個安穩(wěn)覺。上面的這些具有安神作用的食療方法不妨試試。
你的身體是否屬于下坡的狀態(tài)呢，有很多人都有亞健康的問題了，所以為了健康，一定要注意一些保養(yǎng)的方法，如果你的免疫力低的話就會感染很多的疾病出現(xiàn)哦。如果免疫力低下的話怎么辦呢，小編給大家介紹一些養(yǎng)生食譜?？梢蕴岣呙庖吡?。
蝦皮炒小白菜——改善胃腸道功能
原料：小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法：
1、小白菜洗干凈，切5-6CM長的段，用沸水焯一下。
2、蔥切蔥花，利用煮開水的時間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。
3、熱鍋倒油，油5成熱的時候放入蔥花爆香，然后放入小白菜翻炒。
4、2分鐘后，把洗凈的蝦皮放進(jìn)去接著炒幾下，出鍋即可食用。
功效：蝦皮炒小白菜營養(yǎng)豐富，小白菜具有豐富的粗纖維，同時蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質(zhì)以礦物質(zhì)。蝦皮可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，和小白菜一起吃，可以補(bǔ)充纖維素，而且還可以有潤腸的作用，對于促進(jìn)代謝，提高免疫力有好處、
銀耳羅漢果煲雞湯——增強(qiáng)體質(zhì)
原料：銀耳40克，雞1只，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿卜200克，姜2片，鹽適量。
做法：將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內(nèi)臟，焯水后用清水沖洗干凈;紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水入湯煲開后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜，煲開后，改用慢火繼續(xù)煲約3小時左右，加入調(diào)味料調(diào)味即可飲用。
功效：增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。這款機(jī)體可以提高體質(zhì)，同時也可以有抗衰的作用，對于延緩衰老有一定的好處。
免疫力低下怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇了，這些食療的方法可以有滋陰的作用，這些食療方法可以提高體質(zhì)，還可以有保健養(yǎng)生的效果，對于抗衰啊還有提高人體的免疫力有一定的好處哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
不知道你有沒有過身體虛弱的情況，比較融易出現(xiàn)乏力啊或者是心氣虛弱的情況，胸悶啊或者是疲勞，氣血虛弱的問題，要注意及時的去調(diào)理，一些食療的方法可以有很好的調(diào)理的作用和效果都，來看看關(guān)于這些食療的方法吧。
方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。 本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。這些食物相互搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以健脾胃，對于提高體質(zhì)，緩解乏力神經(jīng)衰弱有幫助，而且還可以提高人體的免疫力哦。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、食鹽、黃酒和姜等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。 本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。童子雞可以有補(bǔ)虛的作用，和這些食材相互搭配可以有補(bǔ)腎緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果的呢。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；?，待冷裝并備用。 本方潤肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。
這些食譜可以起到很好的提高體質(zhì)，緩解心氣虛弱的作用，如果你也經(jīng)常會有氣血虛弱啊或者是腎虛乏力等等的一些情況，不妨從飲食中得到一些啟發(fā)吧，可以讓你越吃越健康的哦。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，在這時候，我們很多人都會感覺到自己的嗓子不是很舒服了，對我們的身體來說影響是比較大的了，經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽不止的情況，那么冬季出現(xiàn)干咳的情況應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
川貝雪梨盅
原料：川貝、雪梨、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。
蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1個、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質(zhì)的瓤剔出不要。柚子皮切成細(xì)絲，在清水中浸泡10分鐘，反復(fù)用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細(xì)。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至鍋內(nèi)糖汁濃稠關(guān)火。[當(dāng)鍋內(nèi)溫度降至60度左右時加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。可以在冰箱中冷藏幾個月而不變質(zhì)。
功效：柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養(yǎng)顏美容、潤喉止咳、預(yù)防感冒、幫助消化的功效。
這就是我們給大家推薦的幾款美味的食物了，這些食物的止咳祛痰功效是特別突出的了，對我們的身體是很有好處的哦，大家不要錯過了哦。
咳嗽的問題是很多人都有的了，尤其是到了寒冷干燥的冬季，這樣的情況就越發(fā)的多見了，這時候我們除了要注意多喝水，我們還要注意的就是通過食療來養(yǎng)護(hù)自己的身體了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
