生活中一些可以很好祛濕的食物
生活養(yǎng)生有哪一些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“生活中一些可以很好祛濕的食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
天氣對我們身體健康的影響是非常的大的，很多時候受天氣的影響，人們體內(nèi)的濕氣也是非常的嚴重的，濕氣重是會給身體帶來很多的不適的狀況的，所以是需要很好的祛濕的，在眾多的祛濕的方法當(dāng)中，食療是效果最有效的一種，一起來看看哪些食物可以祛濕吧。
祛濕的食物
1、洋蔥
洋蔥是可以很好的化濕祛痰、解毒殺蟲的，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。
2、水芹
我們食用水芹是有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
玉米是具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜
冬瓜是有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，對于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥是有不錯效果的。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。
6、鯽魚
有健脾利濕的功效，我們?nèi)绻怯衅⑻撌成佟⑻撊醴α?、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥是可以食用的。
7、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
8、紅豆
具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。
以上就是小編為大家介紹的一些可以很好的健脾祛濕的食物了，相信大家從文章中也是很好的了解了一些祛濕的方法和食物了，如果我們對濕氣重不是很了解的話，我們是可以先很好的了解一些的，這樣是更利于我們祛濕的。
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我們很多時候?qū)φf話聲音好聽或者是唱歌好聽的人都是非常的羨慕的，他們都是需要對自己的嗓子進行很好的保護調(diào)理的，其實生活中是有很多的食物是可以幫助我們調(diào)理和保護嗓子的，下面小編就是為大家介紹都是哪些食物吧。
1、金銀花。想要清熱解毒、治感冒都是可以適量的喝一些金銀花來泡水喝的，是可以很好的用來保護嗓子的，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2、金桔。人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對于不喜歡的吃金桔的朋友是可以制作成蜜餞食用，這樣相當(dāng)不錯的。
3、梨。潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4、羅漢果。從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，這對于患上慢性咽炎的人群是可以很好的嘗試這個方法的。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因為它對于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
我們想要保護嗓子，生活中是要多喝一些水，這是可以很好的潤滑嗓子的，避免少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些碳酸飲料，洗澡的時候唱歌，這些都是不錯的方法，多吃一些蔬菜水果，小編也是希望對大家有幫助吧。
現(xiàn)在很多人因為生活習(xí)慣不當(dāng)，就是很容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣太重了，這對健康是會造成很多的不利影響的，所以大家是需要在日常生活中做好祛濕的護理的，很多的湯品都是有祛濕的效果的，那么這些祛濕的湯怎么制作呢?下面就是一起來看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干凈，提前泡發(fā)。將兩者倒入豆?jié){機中，加清水適量，打成豆?jié){即可。
功效：薏仁是有很好的祛濕的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以兩者搭配是可以提供豐富的蛋白質(zhì)及B族維生素，而且去濕利水的效果也更好。
2、薏仁豬肚湯
材料：薏仁50克，紅棗3個，豬肚1個，腐竹少許，食鹽、生姜、白胡椒、料酒少許。
做法：薏仁和紅棗洗凈泡發(fā)，腐竹切段，豬肚洗凈切條，加生姜、料酒飛水，撈出。鍋中放清水適量，放入薏仁、紅棗、豬肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉一小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛濕的，豬肚是有補虛損的作用，紅棗是可以很好的益氣血的，三者搭配是有很好的補益去濕功效。
3、薏仁淮山蓮藕排骨湯
材料：淮山15克，薏仁、芡實各10克，紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨500克。
做法：將排骨洗凈、飛水。鍋中加清水適量，放入淮山、芡實、薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，燉1小時，再加入切好的藕和紅棗，燉30分鐘，再加鹽調(diào)味即可。
功效：薏仁有很好的去濕的效果，淮山是有補益健脾的作用，芡實固澀，再搭配蓮藕、豬肉，是有很好的補益、健脾去濕功效。
4、白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：白術(shù)30克、陳皮10克，鮮豬肚半個，砂仁6克，生姜5片。
做法：豬肚洗凈飛水，再把全部材料放入湯煲內(nèi)，加水2500毫升，煮沸后改小火煲兩小時，再加鹽調(diào)味即可。
功效：白術(shù)是可以很好的補氣健脾、燥濕利水的，陳皮是可以理氣調(diào)中、去濕化痰的，豬肚是可以補虛損，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去濕效果。
這些都是可以很好的幫助我們祛濕通絡(luò)的湯品的做法了，除了這些湯品的，我們也是可以很好用艾葉泡腳祛濕，經(jīng)常的參加一些運動鍛煉，或者是食用一些可以很好的幫助祛濕的中成藥，都是我們祛濕通絡(luò)的不錯選擇。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，大家也是越來越重要飲食的健康了，很多的食物都是具有藥用的療效，但是也是我們生活中常見的食物，這就是藥食同源，下面小編就是為大家介紹幾種生活中常見的藥食同源的食物，一起來看看吧。
1、枸杞子：滋腎潤肺
屬性功效：枸杞子味甘性平，我們食用枸杞子是具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。
防病保?。?/p>
如果家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘干、打碎、分裝，每天取20克，分2次于空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥；
如果家中是有老人有夜間口干癥的話，可取枸杞子30克，用清水洗凈，于睡前嚼服，一般10天后即可見效；
對于男性不育癥患者來說，是可取枸杞子15克，用清水洗凈，于每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服藥期間適當(dāng)戒房事。
2、金銀花：咽喉腫痛
屬性功效：金銀花味甘性寒，我們服用金銀花是具有清熱解毒的作用。
防病保?。?/p>
對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等疾病癥狀，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效；
如果寶寶的身上出現(xiàn)熱痱，是可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復(fù)擦洗，1天后就會顯效。
3、薏米：祛濕氣
屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我們?nèi)绻窍胍疂B濕、健脾、清熱排膿是可以利用薏米的。
防病保?。?/p>
在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。
但是要注意，因為薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。
上面三種就是為大家介紹的藥食同源的食物了，其實在生活中，藥食同源的食物是有很多種的，對我們生活的影響是非常的大的，我們也是要多積累一些健康飲食的小知識，這對我們生活的越來越健康是有幫助的。希望對大家有幫助吧。
在現(xiàn)在的生活中，我們的壓力也是越來越大，面對大量的信息，我們很多時候都是會出現(xiàn)用腦過度的狀況，很多人都是出現(xiàn)各種各樣的狀況，這就是需要我們及時的安神補腦，調(diào)整自己，那么，我們在生活中可以怎么安神補腦呢?
1、讀一本書
我們看書不僅是能夠補充能量，也是可以很好的激發(fā)我們的想象力，使得我們的大腦能夠更加積極的進行工作，所以我們精神不好的時候，可以換一個思路，可以找一本好書來看一看。
2、吃好早餐
早餐是非常的重要，我們每天吃上一頓擁有高蛋白質(zhì)或者是營養(yǎng)豐富的早餐是非常的重要，像全麥面包、牛奶和各種新鮮水果等，都是可以為我們的大腦提供足夠的營養(yǎng)，讓我們整天都是非常的有活力。
3、特意計算賬單
我們現(xiàn)在的生活中是越來越便捷了，很多地方都是不需要怎么用腦了，這樣就是使得我們在處理數(shù)字或者其他的狀況能力變?nèi)?，所以大家是可以利用計算來很好的幫助大腦恢復(fù)狀態(tài)，到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個“體操”。
4、開車時少用GpS
我們在開車的時候不要總是依靠GpS，我們可以關(guān)掉導(dǎo)航，自己去尋找出路，這樣我們就是可以用大腦來判斷出怎么從一個地方到達另一個地方，這就是能夠很好的鍛煉我們的思維。
5、記一首歌詞
我們聽音樂是能夠給我們快樂和輕松的感受，所以我們在聽新歌的時候，可以嘗試著讓自己把歌詞記住，這樣是能夠很好的在輕松享受中擴充和鍛煉大腦能力。我們是會發(fā)現(xiàn)自己記歌詞的時間越來越短了。
上面就是為大家介紹的一些安神補腦不錯的方法了。除了上面的方法，大家在日常生活中也是可以食用一些可以安神補腦的食物，經(jīng)常的進行一定運動鍛煉，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜、通宵，這對于安神補腦也是有幫助。
說到淀粉，相信大家都是了解了，在我們生活中是非常重要的食物，淀粉類的食物對我們身體的功效也是非常的大的，我們吃淀粉類的食物是可以很好的抑制結(jié)腸癌的產(chǎn)生，而且淀粉通過腸道的發(fā)酵會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)殺死癌細胞。下面我們就是來看看哪些食物是富含淀粉吧。
糧食類的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，綠豆，蠶豆，豌豆，能制成粉絲的是后三種淀粉。薯類的紅薯(地瓜)，土豆，蓮菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比較高，一般而言蔬菜中的葉菜類，淀粉含量少。含淀粉質(zhì)的食物還有：蛋糕、餅干、面包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米，等等。
淀粉類食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根莖類蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，而根莖類食物則包括土豆、山藥、薯類等。我們平時吃的一些水果也是會有淀粉像香蕉，豆類食物也是會含有淀粉。
以下是含淀粉比較多的食物:
谷類、面類(米粉、湯圓、年糕、麥片、饅頭、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、蘿卜糕、)
含淀粉的飯菜有：米飯、涼粉、包子、水餃、玉米羹、餛燉、餅干、蛋糕、面包、泡芙、饅頭、鳳梨糕、芋頭糕等。
含淀粉的水果有：蘋果、香蕉、草莓、香蕉、梨、棗、桃子、杏子、油桃、柿子等。
上面就是為大家介紹的一些富含淀粉類的食物，我們在生活中食用一些淀粉對我們的身體也是有一定的幫助的，但是對于肥胖的人來說，我們食用淀粉是會增加肥胖的程度的，對于糖尿病患者來說，最好也是不要食用的為好，對增加血糖的濃度。
生活中我們很多人都是會遇到牙痛的狀況，可能是因為我們上火或者是飲食等問題引起的，牙痛不是病，但是疼起來是非常的難受，很多人都是想要了解一些可以很好的消腫止痛的偏方，今天小編就是為大家介紹一些可以消腫止痛緩解牙痛的食物。
一、消腫止痛食物：生姜
生姜是具有很好的消腫止痛的作用，對于消炎也是有不錯的效果，所以我們在牙痛的時候，是可以很好的利用生姜來進行緩解，我們是可以取一片生姜，然后就是放在牙疼的地方，大家也是可以咬合在牙疼的位置，大家是可以堅持重復(fù)的使用，這樣也是有不錯的止痛效果。
二、消腫止痛食物：味精
我們在生活中對味精的使用多是作為調(diào)味品，其實味精也是可以用來很好的緩解牙痛，我們是可以將味精放在或者是涂抹在牙痛的地方，這樣就是可以很的治療牙痛，幫助消腫止痛。除此之外，也可以將少量的味精放入杯子之后用開水融化，冷卻之后可以含在口中進行漱口，可以反復(fù)使用，能夠緩解身體的不適癥狀。
三、消腫止痛食物：蜂蜜
蜂蜜不僅是非常的甜美滋潤，其實也是我們生活中止痛消腫，下火的佳品，我們是可以將蜂蜜放在牙痛的位置，幾分鐘后就是可以起到很好的緩解牙痛的效果，也是可以在平時喝水中加入一些，進入口腔后味道也是非常不錯。
四、消腫止痛食物：蘆薈
我們一說起蘆薈就是會想到美容的作用，其實蘆薈也是可以很好的緩解牙痛，有消腫止痛的作用，我們是可以將去皮的蘆薈放在我們牙齒疼痛的地方，一定是要含有粘液，這樣過一段時間會有有明顯的改善效果。
牙痛不僅是會讓人非常的難受，有的時候也是會腫起來的，非常的影響自己的形象，所以牙痛是需要及時的進行消腫止痛的，防止?fàn)顩r的惡化，所大家是可以很好的嘗試上面的食物，一定是會讓大家有不錯的收獲的。
尤其當(dāng)我們處于雨季的時候，是很容易增加我們體內(nèi)的濕氣，而身體濕氣重的話，是會引起一系列的疾病，像感冒、沒精力、失眠等癥狀，這在我們生活中是非常的常見的，所以是需要注意化濕，那么我們該怎么很好的祛濕化濕呢？為大家介紹幾款不錯的食譜。
一、絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法：
1、絲瓜洗凈刨皮切丁，咸蛋煮熱，剝殼切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花。放入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效：絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。對于體內(nèi)濕氣重的朋友，大家在選擇是祛濕化濕的食物時，是可以很好的考慮這道絲瓜咸蛋麥片粥，不僅是味道非常的不錯，而且去濕氣的效果也是不錯。
二、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘，百合洗凈切小。
2、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛濕化濕效果非常的棒，這款粥的味道也是非常的鮮美。這款綠豆百合薏米仁粥再有了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更加的可口，而且在祛濕氣的食物中，綠豆百合薏米仁粥去濕氣的效果一點都不差。
我們在早上食用一些粥是可以讓我們更好的喚醒身體，更好的開展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，幫助我們養(yǎng)脾胃，粥的種類是有很多種，上面的兩種粥品是可以很好的幫助我們化濕祛濕，所以是我們不錯的選擇。
